fisiculturismo
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Certamente a droga tem sido utilizada para a perda de gordura, o que é natural com o aumento do metabolismo celular. Todavia, como já esclareceu @Micael Silva, não se trata de uma perda de gordura localizada, mas da melhora do shape corporal como um todo. É mito acreditar que haverá perda de gordura localizada no local em que for injetada a droga esteroide. A redução do percentual de gordura corporal é global, no corpo todo. -
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O fisiculturista Alexandre Cardoso revela alguns detalhes de sua preparação pre-contest para o campeonato de fisiculturismo Arnold Classic, abordando ergogênicos, nutrição e treinamento. Ergogênicos (Esteroides) Existe controle antidoping no fisiculturismo atualmente, por ser um esporte olímpico. A gama de substâncias é enorme, e cada atleta deve avaliar ou uso ou não dessas substâncias por sua própria conta e risco, uma vez que pode haver a suspensão do atleta. Nutrição O ponto principal é o controle da ingestão de carboidratos. É usada a dieta low carb e próximo da competição o carboidrato é zerado. Também deve ser feito o controle do sódio e da água. Há uma hiperhidratação antes do campeonato e um ou dois dias antes do campeonato não se ingere água. Treinamento Treino normal, explorando ao máximo a musculatura. Os fisiculturistas costumam fazer aeróbico em jejum e intervalados intensos. Alexandre prefere o HIIT ao AEJ. -
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Uma outra abordagem sobre a ordem dos exercícios de musculação foi feita nesta matéria:
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Muitas vezes os musculadores se preocupam com elementos super sofisticados de treino, esteroides, suplementação e acabam falhando em coisas básicas, como uma boa noite de descanso. O chamado "sono anabólico" é uma das coisas mais simples que você deve cuidar para hipertrofiar a musculatura e desenvolver um shape campeão.
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Exemplo de movimento encurtado de agachamento:
É sempre bom fomentar o debate para aprimorar cade vez mais as ideias! ?
@Daniela R Del Giorno poderia esclarecer?
É muito comum o treinamento da cadeira abdutora com a cadeira adutora em bi-set agonista antagonista:
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