fisiculturismo
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À época da elaboração desta matéria ainda não estava em voga o chamado jejum intermitente, o qual pode guardar íntima relação com o aeróbico em jejum. A estratégia do jejum intermitente pode tornar ainda mais relevante a prática de aeróbios em jejum. Leia esta matéria para saber mais sobre o tema:
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Com o desenvolvimento cada vez maior da tecnologia e desenvolvimento das redes sociais a pergunta que está mais em evidência no momento é: vale a pena contratar um personal trainer ou um coach que passa orientações à distância? A maior vantagem do personal trainer é estar presente no momento do treino, propiciar treinos mais intensos pelo fator carga e corrigir eventuais movimentos errados. Por outro lado, coaches ou consultores à distância podem ter custo menos elevado e podem se valer da tecnologia de vídeos e audios e streaming para acompanhar o treinamento.
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Nem toda cidade tem o previlégio de contar com uma academia 24 horas. Vale a pena conferir este estudo que aponta o final de tarde como o melhor horário para se treinar:
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O exemplo usado na matéria é impressionante. As pessoas precisam se conscientizar que buscar fórmulas mágicas (esteroides, suplementos, cintas, etc) não é o caminho mais seguro e nem necessário para se obter um shape bacana. Ajustes no treino e na dieta são a melhor forma de se atingir um corpo bonito, sem a necessidade de qualquer produto mirabolante.
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Quase todos os musculadores que levam os treinos a sério consomem whey protein. E os sabores mais comuns de whey protein são: baunilha, chocolate e morango. A repetição desses sabores tradicionais por anos a fio pode enjoar. Experimentamos um sabor inusitado: Caribbean Cooler (nome de um drink). É uma mistura de abacaxi, banana e coco elaborada pela Syntrax para a whey Nectar. É uma whey protein gostosa, sem dúvida, mas sentimos falta de um pouco mais do coco no sabor. E você? Encararia um sabor diferente como este ou prefere ficar no tradicional? Saiba mais -
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Alguém sabe dizer qual é a combinação mais recomendada hoje pela maioria dos nutricionistas esportivos? Shake pós-treino com: Whey Protein apenas; Whey Protein com Dextrose; Whey Protein com Maltodextrina; Whey Protein com Waxy Maze; ou Whey Protein com MCT? @Bruna Bosco poderia ajudar neste tópico?
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Os usuários somente podem editar por alguns minutos após a postagem. Depois, somente moderadores podem editar. Tivemos que adotar essa postura porque muitos tiravam as dúvidas no fórum e deletavam a pergunta ao final, deixando o tópico sem pé e nem cabeça, prejudicando os demais usuários.
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Sem dúvida. Inclusive é recomendada a ingestão de cafeína para acelerar o processo. O ideal é fazer atividades de baixa intensidade em jejum, a fim de se evitar desmaios por hipoglicemia. A intensidade do spinning pode ser alta ou baixa, depende do tipo de aula e ministrada e do desempenho do praticante. É recorrente a busca pela barriga tanquinho com o uso de esteroides. Todavia, as pessoas ainda não se conscientizaram que a definição muscular pode ser obtida pela dieta. Os esteroides são um catalisador desse processo, não são estritamente necessários. Pode-se obter o tanquinho sem o uso de drogas. Para complementar esta matéria, sugerimos a leitura dos princípios da dieta cutting:
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Muita gente torce o nariz para o frango, porque não aprecia o gosto. Mas não se pode negar que ele é uma das melhores fontes de proteínas para o musculador. Quanto ao sabor, basta fazer uma receita saborosa, mas bem elaborada do que o simples filé de peito de frango grelhado. Que tal esta:
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Sem dúvida. O ideal é que o alimento congelado seja consumido em no máximo 3 meses.
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