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Eu estava malhando hoje, peito/triceps.... e no intervalo dos exercicios tive primeiro uma cãimbra repentina muito forte na batata da perna esquerda foi a caimbra mais forte q ja tive na vida sem exageros.Primeira vez q tenho uma caimbra malhando.Logo em seguida eu tive outra caimbra fortissima na outra batata da perna, dai eu resolvi parar porque nao tinha condiçoes... minhas duas pernas estao bem doloridas, e no momento da caimbra eu senti meu tendao bastante saltado pra fora foi bem forte mesmo... eu nao comi tao bem hoje mas nao foi nada que fosse ruim deste jeito, sempre tomo leite em quantidades razoaveis td dia e de vez em qnd como banana qnd tem... e hoje eu…

Estou na metade do segundo pote de shotgun e nao sinto mais o mesmo gas do comeco do primeiro pote!! Hoje em dia o unico dia q o gas pega legal eh segunda feira (pq fiko sab e dom sem usar). Hj pra dar um gaszinho medio eu tenho q fikar umas 3hrs de jejum... e malhar com fome eh meio ruim!! Enfim... o topico foi pra dizer q eu n acho q valha a pena consumir dois potes de shotgun direto. Ou de uma parada no NO2 ou mescle com outros de outras marcas pra ver se funfa. Alguem tambem jah sentiu algo do genero?! Abrcs!!

Pessoal comecei a fazer um treino baseado no haevy duty e gostaria que vcs avaliassem , tenho pouco tempo de treino comecei a 3 meses e muitos de vc´s vão dizer que não deveria fazer heavy duty tão ja , mas eu gosto de pegar pesado e me identifiquei com as doutrinas do mike mentzer . Bom estou na segunda semana do treino heavy duty e ele está sendo feito da seguinte forma cadencia 5-2-5 , na ultima repeticao tento segurar por 40s , sendo q na maioria das vezes não consigo e quando consigo sei q devo aumentar o peso , faço somente 2 exercicios por grupo muscular sendo q cada exercicio tem somente uma série . nesta primeira semana consegui aumentar 5 k na 1RM da rosca…

Galera, gostaria de saber se alguém já utilizou esse combo da Integral ele consiste em : Nitro FX-Stack (Mega Pack Cycles) Crea FX-Stack (Mega Pack Cycle) Test FX-Stack (Mega Pack Cycle) o link do produto é: http://acom.corpoperfeito.com.br/produto/Combo_Força_Muscular_FX-Stack_Mega_Pack_Cycle_IntegralMedica gostaria de algumas opiniões.. pois pretendo "ciclar" com esse suplemento em um período de 20 dias juntamente com o Tribulus e o Whey

Boas. Após 1 mês de tomar whey pós-treino queria saber a vossa opinião... Neste momento estou fazendo um treino de aumento de força, mas ao mesmo tempo queria que aí a malta me sugerisse uma suplementação adequada aos meus objectivos. Queria algo para aumentar muito a força e ao mesmo tempo o volume (tamanho) dos musculos. Tomo sempre whey no fim dos treinos. Já li sobre estes dois e vi que são bomba: Animal Pump da Universal Gakic Muscletech Além de tudo isto queria que vocês tivessem em conta um pormenor... sempre tive problemas com a gordura abdominal. Muitos até. Eu pensei em comprar creatina mas também não percebo muito dela, mas já…

Estava eu em miami passeando pelo shopping quando me deparei com umas das imagens mais incriveis que ja vi ... UMA LOJA GNC GIGANTE ! hahahaha Brincadeiras a parte , quando eu vi a loja , naturalmente entrei para ver como era . Fiquei abismado , nunca vi tanto suplemento TOP junto . E o melhor , o preço era ótimo e na compra de um suplemento voce pegava outro da mesma marca pela metade do preço . Entao , cometi um pecado . Gastei 400 dolares na loja . os itens arrematados foram : - NANO VAPOR - ANABOLIC HALO - LIPO 6 - HIDROXICUT HARDCORE - LEUKIC - NANO X9 - NO XPLODE - CELL MASS - VITARGO eu acabei de sair de um fase d…

Olá eu tenho 17 anos meço 1.86 peso 85KG e estou malhando em uma academia 2:20 por dia sendo 15 minutos de bicicleta e 40 minutos de esteira ( correndo ) ... Eu atualmente estou tomando 3 suplementos: >> Tribullus Terrestris ( 500mg antes/ 250mg depois ) >> Designer BCAA ( fraco )comprarei um melhor esse mês >> ThermoBurn ( comprei recentemente e me fez perder 3 KGs já ) eu queria uma opinião de vcs sobre qual BCAA eu deveria comprar ... eu vi um uma vez (num sei oq lá TITANIUM que era de 150 cáps ) eu achu q vou comprar esse. compensa pra mim que quero secar tomar tribullus? > ( 750mg por dia ) e existe algum o…

Gente, nao sei como agrupar musculos nem nada... Quero malhar 3 X por semana... Ctem programans de exercicios pra mim..pro corpo todo...

Amigos, Estou me preparando para escalar o Aconcágua no final do ano. Para isso eu preciso estar com uma resistência física fenomenal. Eu treino buscando hipertrofia, suplementando com whey e malto no pós-treino e albumina a noite. Vou mudar meu treino, mas gostaria de umas dicas de suplementos buscando aumento de resistência. Tem algum que seja mais indicado? Ou devo manter minha suplementação como está? Eu tenho pensando em começar a tomar NO2 ou creatina. Grato

Galera, Alguém sabe como é feito ou onde comprar um "detonador de braço" parecido com aquele que Arnold utilizava? Tenho dificuldades em manter os cotovelos juntos em alguns exercícios e acho que esse equipamento poderá ajudar. Valeu!

ola pessoal gostaria de saber se alguem conhece essa marca GSN gostaria de saber tbm se alguem conhece algum lugar aqui pela freguesia do ó que venda creatina universal vlw obrigado!

Como posso tirar mais proveito deste suplemento, ele é melhor liquído ou tablete? Enfim, estou com problemas com minha segunda refeição que é de manhã (9:30) e como meio que mal nela (2 esfihas grande de carne) pq estou na escola esse horário, gostaria de saber se quando eu chegar em casa ao meio dia eu posso tomar uma dose de amino 2222 junto ao almoço e ir durmir pq estou cansado e quando acordar as 15:30 fazer uma refeição de carbo e ir para o treino as 16:00 . Esse amino durante o sono vai me dar energia para o treino ou eu uso para pré-treino? Se quiserem mais alguns detalhes da minha alimentação/suplementação é só me pedir que eu informo se for preciso obr…

Olá pessoal. Tenho 16->17 anos 1,75 de altura e 63 Kg. Comecei a "muscular" Então. Vamos lá. Estava pensando em tomar proteina: Whey e Albumina, revezando entre as duas, pois Whey é muito caro. Será que posso fazer isso ? Se posso como fazer isso ? Dextrose ou Malto ou os dois também revezando fazendo com que eu ingira carboidratos diferentes ? Creatina: Bem, andei lendo por aqui e acho que vocês não recomendam muito Creatina para uma pessoa nessa faixa de idade, o que dizem mais ? Algo mais a se falar ? Obrigado, agradeço desde já;

Gostaria de saber com detalhes o que é o tal MD1T. Seria muito importante saber os beneficios e principalmente os pontos negativos desse suplemento. Muito Obrigado - Giulliano

Galera eu treino as 17:30 e saio do serviço as 17:00, lendo diversos foruns e artigos vi que deve-se fazer uma ingestao de uma refeiçao liquida proxima ao treino para ajudar no esvaziamento e na absorçao do carbo e proteína caso ingira os dois.. mas dai veio a questão... se eu tomar Malto antes do treino por ele ser de indice glicemico alto, vai excitar a liberaçao da insulina que vai poder (e muitas vezes acontece) de dar uma hipoglicemia no meio do treino . se eu tomar Whey, muitos dizem que esse Whey será utilizado como energia no treino em vez da propriedade da proteina de reconstruçao entre outros beneficios. Creatina somente no pós-treino glu…

Olá galera, tenho um amigo que pediu pra mim postar aqui uma duvida, o The Burner da Arnold Nutrition, é bom suplemento? ele já é muito forte, tem 110kilos 1.90 16anos, esse suplemento é bom? se fosse suplementar com o the burner, teria que suplementar com mais algum outro? obrigado por enquanto é só, abraços!

Atualmente eu faço o famoso treino ABC, sendo que A corresponde aos grupos musculares: peito(4x) e tríceps(4x); o B sao as costas(4ex), biceps(3ex) e anti-braço(2x)(assim que escreve?) e o C que é a perna(5ex, sendo que é coxa e panturrilha) e ombro/trapezio(5ex). O problema é que eu estou muito sem tempo, e queria diminuir bastante o numero de exercicios, e a dica que já ouvi é treinar um grupo muscular por dia! Por exemplo, na segunda SÓ peito, na terça SÓ triceps etc... queria saber se alguem tem mais informaçoes sobre tal treino! como por exemplo, o numero de exercicios por grupo, se é bom tal treino etc. Brigadão! PS: ex = exercício e abdominal eu malho t…

Sempre acompanhei alguns relatos nem sendo cadastrado, entao vou relatar o uso destes produtos, pra quem pensar em utilizar pensar melhor ou pegar a ideia. Produtos: METHADROL da IForce. composicao: 2a, 17a di methyl etiocholan 3-one, 17b-ol. HEMOGENB52 da Pharma Resources. comprosicao: 4-chloro-dehydro-methyl-androst-diol 2a, 17a dimethyl-17b-hydroxy-5a-androstan-3-one DHEA da Sun Naturals. produto falaram muito bem. Coloquei a composicao porque tem gente que compra por formula. Pra registrar no comeco do ciclo. Malho a uns anos. 1.82mts, 89,5kg, 42 braco. Estou tomando o Hemogen ja faz 20 dias (20 capsulas), entao nao obtendo re…

Boa tarde, vou direto ao assunto, estou meu controverso com essa história de creatina por vários motivos: 1º O Período (ciclo a ser feito): Tem gente que fala que tem que tomar 2 meses e descansa 2, já vi uns frango louco que toma direto outros falam pra tomar 1 e descansa 2 quando faz a saturação enfim... várias opiniões e não tirei uma conclusão sobre isso. 2º Quantidade: Tem gente que tomar 5g no pré e pós treino, tem gente que toma 10g no pós e tem gente que fala que não pode exceder 5g por dia (eu acho o mais correto), qual informação procede? 3º Resultado X Saturação: Vi muita gente que diz que quando não se faz saturação os resultados demoram um pouco mais…

Ae, To malhando há 6 meses e to querendo tomar um Whey, o meu instrutor da academia indicou o Iso Pro Whey da probiotica, mas eu tava olhando na net ele tem 54g de Proteína, por porção, o que da cerca de 72% da quantidade de proteina que eu devo ingerir por dia, minha duvida é a seguinte : Como a concentração é alta, o aconselhável é tomar uma ou duas vezes por dia (para não sobrecarregar o fígado) e qual os melhores horarios para tomar ??? vlws

Alguem que tome algo pras articulações??? Sulfato de glucosamina, condroitina, MSM e tal frequentemente sinto dores nas articulações do ombro e do joelho, tudo indica que seja devido à musculação, não treino de forma incorreta, já tive, quando mais novo, febre reumática, mas foi tratada com o uso de Penicilina (Benzetacil), mas isso não vem ao caso.. alguém que já tomou ou esteja tomando esses "Joint Support" e que tenha visto resultados (alívio das dores articulares) ???? O preço tanto aqui quanto nos EUA é salgado, mas estou pensando em tomar caso o efeito seja real.

Fala galera Comprei hoje meu SP 250 Vou começar a tomar na segunda feira (e a partir daí começar um relato lá na seção) Mas antes de começar a tomar queria tirar algumas dúvidas que mesmo pesquisando, não achei nada no forum : Minha dieta está equilibrada. Meu treino também está Ok. Resolvi tomar o Sp porque já malho a um tempo. Tenho 31, 1,68 m e 67 kg. Suplementei com CEE + Whey + malto + Albumina desde abril. Tive um bom resultado, mas dei uma estagnada. Meu horário que não é certo (trabalho como DJ em eventos, as vezes a noite, as vezes de dia). Nem sempre descanso o ideal. E quase nunca tenho aquele horário certo pra malhar. Minha suplementação será a seguinte …

Galera estou fazendo o uso do mesmo a 2 dias, e relativamente o resultado fiquei impressionado, muita disposição, força seguindo de veias gigantes, vou montar um relato quem quise acompanhar será bem vindo. obs importante, achei que ja tinha tomado de tudo mais o gosto dele e HORIPILANTE, e foda.

Dae pessoal, seguinte ... um camarada meu está vendendo creatina, porém a data de validade está para 03/09 ... e o pó vai durar mais 2 meses ainda. creio eu que nao exista problemas em usar um suplemento vencido a 1 ou 2 meses... ele esta fazendo pela metade do preço, creatina boa!! mas qual a opinião de voces ??? voces tomariam uma creatina que está com prazo de validade para vencer ou que acabou de vencer??? valeuuu abraços !!!

OLÁ A TODOS!! ANDEI PESQUISANDO MUITO SOBRE ATIVIDADES FISICAS, ACADEMIA, SUPLEMENTAÇÃO E REALMENTE VI QUE O FISICULTURISMO.COM.BR EH O SITE MAIS COMPLETO. POR ISSO ESTOU ESCREVENDO MINHAS DÚVIDAS AQUI. SEGUINTE, TENHO 24 ANOS, NUNCA PRATIQUEI ATIVIDADE FÍSICA REGULARMENTE. JA TENTEI MALHAR E DESISTI. CHEGUEI A FICAR 6 MESES NUMA ACADEMIA MALHANDO PESADO E COM DIETAS, MAS NAO OBTIVE RESULTADO. PAREI PQ ME EXTRESSEI... O NEGÓCIO É O SEGUINTE... TENHO 1.80M, TO COM UNS 89KGS E QUERO PRIMEIRO SECAR. PRECISO EMAGRECER UNS 15KGS PRIMEIRO PRA DEPOIS PENSAR EM CRESCER. DAI PESQUISANDO E PESQUISANDO ME DISSERAM QUE O MELHOR TERMOGÊNICO DO MERCADO É O LIPODRENE. TO PENSAND…

Bom vi que o ZMA é uma mistura de Zinco, Magnésio, Cromo e B6. Os Multivitamínicos tem esses e mais um tanto de outros minerais e vitaminas por um preço mais acessível. Seria vantagem ZMA ou o Multivitamínico.???

OLÁ A TODOS!! ANDEI PESQUISANDO MUITO SOBRE ATIVIDADES FISICAS, ACADEMIA, SUPLEMENTAÇÃO E REALMENTE VI QUE O FISICULTURISMO.COM.BR EH O SITE MAIS COMPLETO. POR ISSO ESTOU ESCREVENDO MINHAS DÚVIDAS AQUI. SEGUINTE, TENHO 24 ANOS, 1.80M, TO COM UNS 89KGS E QUERO PRIMEIRO EMAGRECER. PRECISO PERDER UNS 15KGS PRIMEIRO PRA DEPOIS PENSAR EM CRESCER... DAI PESQUISANDO E PESQUISANDO ME DISSERAM QUE O MELHOR TERMOGÊNICO DO MERCADO É O LIPODRENE. TO PENSANDO EM TOMAR ELE ASSOCIADO AO CLA. O QUE VOCÊS ACHAM? COMO DEVO TOMAR + OU -? ALGUÉM PODE ME AJUDAR? NOS MEUS TREINOS ESTAREI PRIORIZANDO ATIVIDADES AEROBICAS. VLW!!

Aqui onde eu moro tem 3 amigos meus que tomaram lipo 6x, um com 14 anos e outros dois com 15 anos, ja secaram, sera que eles iram ter efeitos colaterais por consequencia da idade ?? tenho 14 anos também, gostei do resultado deles.

Se compararmos, albumina x whey protein, não levando em consideração combinações, marcas e tal, ou seja, "pau a pau", qual dá mais resultados em ganho de massa muscular?

Compre lipo6 e lipo6x e receba em casa por sedex. www.lipo6x.com.br Melhor preço do Brasil. Conheça nossa linha de suplementos.

SUPLEMENTOSA QUE NÃO PODEM FALTAR EM UMA ROTINA DE UM PRATICANTE DE MUSCULAÇÃO: WHEY, ALBUMINA, MALTODEXTRINA, CREATINA, BCAA. GOSTARIA DE SABER SE HÁ MAIS ALGUM OU ALGUNS QUE SE INCLUIRIAM NESSA LISTA PARA CRESCIMENTO MUSCULAR... (QUE REALMENTE FUNCIONEM)

Tem melhores ... mais se fosse para comprar uma das 2, qual voce escolheria?? 100% Whey (Body action) ou Hiper Whey (Probiotica) ???? Abraçoss !!!

Pessoal, dei uma pesquisada pelo forum, e vi que tem pessoas que tomam mais doses, outros menos, e como já comprei todos os suplementos citados no título do tópico, gostaria de saber quais as dosagens para se tomar? Tenho 86kg, 1,77m, 22 anos. Malho de 07h00 às 08h30 da manhã (contando com o tempo de esteira), vou pro escritório, trabalho o dia todo, 19h20 começa minha aula da facul terminando às 23h, vou pra casa e durmo, kkkk

Se eu tomar creatina, e por exemplo malhar perna bastante, vai crecer mais onde eu malhar? Sei que eh ovio que sim, mas malhando tal musculo, a agua eh acumulada nos musculos que eu malhar mais?

Bom galera, começo hoje a usar meus novos suplementos: SUPERCHARGE (LABRADA) uva CREATINA ETHYL ESTER (PRIMAFORCE CÁPSULAS) junto com que já estava usando: WHEY PROTEIN GLUTAMINA DEXTROSE Hj é o primeiro dia do SUPERCHARGE e da CREA, vou tentar relatar pra quem estiver afim de acompanhar. O q posso dizer é q acabei de mandar a primeira dose, to super animado pra treinar, alías, tô indo, quando voltar já posto minhas primeiras impressões sobre o SUPERCHARGE. SABOR: ótimo, perto do NO XPLOD q ja usei DISSOLUÇÂO: ótima, com colher ÂNIMO: tô doido pra ver, rsrs Abços

Comprei hj um pote de creatina midway 100g (Creatinetabs) e quando fui ingerir antes do treino tomei um susto : um enorme pedaço de algodão veio dentro do pote junto com os tabletes, como é a primeira vez que vou tomar suplementos fiquei assustado e me perguntei se isso era normal portando acabei não ingerindo. Alguem aqui já comprou esse suplemento? sabe dizer se é normal que venha algodão junto com os tabletes? grato pela atenção.

Olá, eu vir aqui pedir a opnião e ajuda de vocês pelo seguinte modo; eu faço academia a 4 meses mas até agora foi só pra perder peso, eu tinha 107 kilos, e agora estou com 97kg, e agora meu professor me colocou pra ganhar massa muscular, antes era só pra perda de peso, fui no meu médico, e ele falou pra mim tentar ganhar o maximo de massa muscular possivel, que iria fazer um bem danado pra mim, então gostaria de saber qual suplemento vocês recomendariam pra mim, ou ainda não devo tomar? segue as informações : 1.87 de altura 97 kilos 15 anos minha alimentação é totalmente desregulada, mas irei ir a um bom médico para acertar essa parte de alimentação, mas se vocês …

Olá, Recebi hoje da MusclePoint um pote de Whey Optimum. A caixa estava aberta pq foi muito mal fechada. Já fiquei meio suspeito. Verifiquei o pote e por fora estava perfeitamente lacrado, aquele lacre preto da optimum que parece continuação do plástico do rótulo. Enfim, removi esse e abri. Quando abri, o interno estava completamente solto. É normal acontecer isso com este lacre? Talvez a própria tampa tenha puxado na hora que abri, mas que é uma situação estranha, é... Valeu!

Seguinte moçada Antes do treino: 2 Hydroxycut Durante o treino: 2 scoops de Xtend Após o treino: Malto + Whey Essa eh a rotina.....aonde eu encaixo o aerobico? Digo, da pra sair do treino e ir direto pro aerobico, fazer uns 30 minutos e ae sim mandar o malto + whey? Meu medo eh estar catabolizando demais.... Quando eu estava na fase de crescimento, eu tomava 2x a mistura malto+whey ( uma vez antes do aerobico, otra depois). So que agora em cutting, o bixo pega neh, vai cagar a dieta. Alguma sugestao? Sera q logo depois do treino eu mando um glutamine powder, vo pra esteira e depois malto + whey? Abs a todos

O negócio é o seguinte pessoal, To saindo de uma fase cutting com HH e quero hipertrofiar com suplementos de qualidade que pedirei daqui a 10 dias a um amigo meu que vem dos EUA. Ele me pediu pra não pedir coisa muito pesada, então não quero explorar e pedir suplementos grandes e pesados como Xpand, No Explode, Supercharge etc... (Já tomeis esses e gostei) Com isso, vi no forum da BB ótimas referências ao Animal Pump e White Flood. Serão 2 potes pequenos e leves, pois vem na forma de comprimidos e os dois rendem respectivamente 30 e 40 treinos. Os caras la são quase que unânimes em dizer que o white flood é muito TOP. E o Animal Pump ja li relatos de caras dizen…

Fala ae galera, Queria saber se posso usar o muscle milk no pós-treino, substituindo o meu Whey. ou a boa é usar ele em outro horario (como por exemplo a noite, antes de dormir) e no pós treino usar o whey msm. VLW!!! me ajudem ae galera, pq esse suplemento é caro e quero tirar o melhor dele.

Opa.. vamos descobrir mais sobre os NO's e alguns combos de grandes laboratórios.. quem já usou, pode ajudar falando sobre o que achou desses produtos.. díficil de se encontrar assim como Shock Therapy e Storm da Universal (muito bem aceito pelos gringos).. Supplement Facts: VASSIVE-NO https://www.optimumnutrition.com/en-us Supplement Facts: VASSIVE-CE: https://www.optimumnutrition.com/en-us Creio que o Vassive-CE "saiu de linha" pois não o encontro mais no site da Optimum nem BB.com. Mas algumas lojas virtuais ainda o vende. as vezes um combo desse sai muito mais em conta do que um NO famoso como naNO Vapor somente, por exemplo.. e, talvez o…

Alguém de fato já tomou os dois e pode dizer alguma diferença? EvoPro tem um pouco mais de proteína por dose sem o excesso de carbos que existe no Syntha-6 (Muscle Milk também). Além disso, o preço das doses saem em conta também. E ai? Alguém ja tomou ambos? Pq não EvoPro ao invés de Syntha-6?

Pratico exercicios fisicos a 1 ano e 5 meses... Meu ombro direto era da mesma altura do esquerdo... hje meu ombro esquerdo é mais alto do que o direito... tem solução para isso... mas esse problema não é visivel só se alguem repara muito...mas incomoda... alguem sabe o q é?

aew galaera eu tenhu 1.82m 73kg e 97cm de peito galera ql treinamento ideal pra mim ganhar mais massa muscular nos peitorais...? me ajudem.. falow!! eu treino abc2x com peito e triceps meu treinamento pra peito é supino reto, supino inclinado, voador, cross over tudo 4x8 me ajudem aew com um treinamento melhor aew..valew galera!!!

Pode tomar Hidroxy com ECA? Queria fazer essa mistura no off de 15 do clembuterol. Estou gordinho, 1,90 103 kg, BF 25%. Perdi 15 kg em 45 dias de dieta e caminhada. Quebrei o pulso e não podia correr e malhar. Vou começar a dieta metabólica e malhar depois do carnaval. Depois de 20 dias eu irei suplementar. Então pode hydroxi com ECA (Franol + cafeina e aspirina)

Estou amamentando minha filha de 9 meses, e estou malhando regularmente (3 X na semana) . Ggostaria de saber se já posso tomar suplementos, como whey protein, sem prejudicar minha filha,óbvio.....

Qual é a melhor (mais confiável) marca de albumina hj em dia?

Gostaria da opnião de vocês sobre essas marcas de suplementos...

Alguem tem informações sobre esses produtos? Nao aparece no search do forum, acho que nunca foi mencionado aki.. Pelo que vi size on age como creatina mas de uma forma diferente, e deve ser tomado durante o treino. Ja o purple-k é uma creatina que vem em capsulas sendo tomada antes e depois. alguem conhece?