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Ae galera jah malho a um ano e a 3 meses to tomando bcaa.. no pós treino e albumina a noite.. E qria sabe q cs sugerem pra toma pra defini?? Ouvi do cla .. qria sabe c funciona msm vlw

opa... muitas vezes vejo o termpo vascularização sendo usado aqui no fórum, mas nunca entendi bem a que ele se refere. podem me dizer o que é isso? e como conseguir a tal vascularização? agradeço abraço

Galera faz um mes que comecei a treinar, primeiramente era so pra deixar de ser sedentario pois trabalho muito parado.... mas agora quero ganhar massa , crescer, definir etc... Meus dias disponiveis sao Segunda, Quarta, Sexta depois das 6 horas, tenho 2 horas disponives pra cada dia.. Atualmente estou fazendo Segunda Peito Triceps, Quarta Perna Costas, Sexta Biceps Ombro... so que nao to levando fé nesse treinamento passado pelo instrutor da academia.... queria saber a opinao de vcs e alguma dica pra melhor o meu treino pra render mais... Tenho 26 anos, Altura 1,78, Peso 75Kg..... ja treinei algusn anos traz e tenho muita facilidade de ganhar massa... Obrigado…

OLaaa pessoal, to parado a uns 2 meses de malhar to voltando, sem suplemento soh pra pega um ritmo e tal... Mas tipo que meu irmao ta nos EUA e eu quero aproveitar pra que ele compre um suplemento pra mim la, pra no futuro eu tomar... Oh eu ja tenho em maos q ele trouxe a uns 2 meses qdo foi, 1kilo de isopure e 500 g de creatina mono da GNC! e ai, o que recomendam que ele compre la !?!?! abrco, ja treino a uns 2 anos, ja tomei whey protein malto direto... ja tomei creatina 2x... tenho 1,79 73kg flws

Bom galera vou comecar a suplementar com um pack, mais gostaria de umas informacoes sobre. Qual seria melhor, Animal ou o Monster? O animal eu vi que tem de varios laboratorios, agora o monster nao sei, e desses laboratorios qual seria o melhor? E minha ultima duvida, ouvi dizer que é bom tomar o pack com malto, realmente verdade isso ou a boa e velha agua ajuda mais?? Abracos!!!

Treinei 3 meses assim pra Bíceps: Rosca direta na barra reta 4x10 Rosca Scott 4x10 Rosca Alternada 4x10 Agora vou mudar meu treino: Rosca direta na barra W: Pegada aberta ou fechada? Qual é a melhor? Rosca Scott Rosca concentrada Assim ta bom?

Ae galera, minha alimentação ja ta muito boa, ja consultei um nutricionista e dei uma pesquisada pra ajusta ela ao melhor. Ja to malhando a 6 meses e faiz 1 mes que eu to tomando um hipercalorico e albumina. Agora tava querendo suplementa assim da uma olhada e opinem galera: Mass Milly 18000 Whey protein Milly Albumina Saltos Creatina natures best Dextrose 5:30 Vo da uma corrida e manda uma dose do hiper e um cafe da manha bem reforçado 9 Mando mais um dose de hiper e uma sanduiche 11:30 Um sanduiche e um suco 13 Um almoço bem pesado Ai eu do uma cochilada 17:30 manda um iogurte e um sanduiche e 2 doses de creatina com dextrose ( melhor toma d…

alguem conhece ou ja tomou REDz ? quero saber se é bom mesmo.. ele tem 50mg a + de mahuang por capsula q o terma pro, eh uma capsula vermelha, parece coisa du diabo! alguem já usou? o cara falo q dá menos colateral tb pq tem + bagulho na formula... mas acho q isso é conversa.. e o terma size... eh a mesma coisa q terma pro?

EU TO TOMANDO O WHEY DA DESIGNER + AÇUCAR OU NESCAU, POIS NÃO TO GRANA PRA COMPRAR MALTO UO DEXTROSE. QUAL É MELHOR, AÇUCAR OU NESCAU?? POR FAVOR RESPONDAM, E AGRADEÇO.

flew! treino em casa, e eu queria começar a tomar alguma coisa de pós treino e antes do treino, mas q fosse natural, claro que whey e derivados eh melhor, por isso q custa mais caro... mas d comida "normal"o q vcs recomendam, tanto carbo como proteina tipow, pra carbo pode ser o q? agua com açucar, chocolate, bolacha, algum outro doce d carbos simples? e proteina? carne, proteina de soja, leite? (ovo eu naum consigo tomar um monte, mto ruim akilo...) vlw ae c alguem puder ajudar!

Pessoal eu peguei o vídeo Pumping Iron, com uma 1:20 m de vídeo, mostra-se muita coisa sobre fisiculturismo, com a participacao de nada mais nada menos que Arnold Schwarzenegger e outros mestres como Lou Ferrigno(ator do incrivel hulk) e Franco Columbu. Ja ouvi algumas pessoas dizendo nesse site que quem aparece ao lado de Arnold no começo do vídeo é Lou Ferrigno, errado, aquele no começo do vídeo é Franco Columbu, Lou é maior que Arnold. Mas enfim o vídeo mostra o treinamento deles, muito louco, so que eles faziam os exerc. muito rapido principalmente supino. Deu impressao tambem que eles treinam tudo num dia so, e descansam depois alguns dias. O vídeo mostra Arnold e Lo…

Fala galera. Não sou apertado na grana nem nada, e sempre presei pela qualidade dos produtos que tomo. No entanto, estou para comecar uma dieta atípica, que durará apenas 4 semanas, e será baseada em uma coisa: proteina. E será apenas proteina dos shakes proteicos, pois será uma dieta low carb e sem comidas sólidas. Farei apenas uma refeicao sólida durante o dia, que será o almoço, e será 2 peitos de frango e verdura. Bom, pretendo seguir essa dieta por 4 semanas direto. Com ela estarei fazendo uso de: Therma Pro (2 capsulas ao dia antes do aerobico) Hot-Rox (Outro Thermogenico, importado, da Biotest, sem efedrina. esse esta bem badalado nos EUA, ja mandei trazer…

Bem, essa ai eh minha contribuicao para a lista.. . Algumas consideracoes minhas sobre a pesquisa: - Fui eu que traduzi. Se quiserem os artigos na integra, eh soh pedir.. - Desculpem meu teclado mas ele nao tem acentos. - Para quem tem como comprar, eu recomendaria o uso desse produto diariamente, pois nao serve soh apenas para perda de peso, mas eh um grande agente anti-catabolico, tem efeitos em ganhos de massa magra, e eh bem aceito pelo organismo durante longa data. - Sejam pacientes e leiam ate o final, bem interessante. __________________________ O que eh isso? O Acido Linoleico Conjugado (CLA) eh uma acido graxo natural encontrado em carne e produ…

galera a 1 ano atras eu começei a ter problemas graves com estrias no peito e costas,tem estria que atravessa meu peito de um lado ao outro,então parei de malhar peito e costas para não agravar...mas sempre gostei de malhar,lazer mesmo,e como eu ja não malhava mais perna,só me restow malhar braço!!!!ou seja malhei por 3 meses apenas bicips e tricips,everyday,fazia muitas loucura tipo um dia eu malhava todos os exercios inverso,no outro tudu normal...a kestaum é q eu sofri na epoca qualker lesão ou desgaste ecessivo, e meu braço pormalhar todos os dias ele sempre tava quente e conseguentemente sempre GRANDE,mas depois dissu passei uns 2 meses sem malhar e quandu retornei n…

entao povo.. comprei um pote de animal test uhauha ^^ dai nao sei se espero rpa tomar ele nas ferias e treinar mto pesado.. todo dia e tal.. ou se eu comeco a tomar agora.. e treino umas 3 4 vezes por semana.. pesadao quando eu for... e dai do um mes de descanco.. nas ferias eu tomo uma porrada de outros suplementos e tal.. qq sera q vale mais a pena?? pq eh o ultimo pote ed animal test da minha cidade... adi tem q aproveitar o maximo ajuda ae

http://www.bodybuilding.com/store/top50.htm Abraço!

Ai galera, pergunta simples e objetiva... QUAL O MELHOR SUPLEMENTO PARA EMAGRECER SEM PERDER MASSA MAGRA???????????

Galera, voltei a malhar, tava parado ha uns 8 meses... a dor tá foda, acido latico mesmo, nem peguei pesado... tem alguma manha pra aliviar? ja tomei dorflex mas nao adiantou muito...

aew galera.. nao eh uma lesao mas eh o forum q mais se aproxima.. queria saber se alguem ja teve algo parecido. eu nao consigo ter um bom resultado na academia pq certos sintomas me perseguem quebrando sequencias.. percebi q pode ter alguma relaçao com o leg press por aparecer geralmente durante ou depois dele.. sintomas como tontura.. cansaço.. o coraçao batendo mais forte.. o ouvido começa a ficar entupindo.. como se eu fosse desmaiar.. sera q isso eh queda de pressao? digitando agora percebi q os sintomas se parecem. sei la.. ajudem aih alguem q ja passou por isso ou tem alguma ideia do q seja.. isso atrapalha totalmente meu treino.. e eu continuo malhando ate o u…

Alguem ja ouviu falar de aminofort? Pelo que eu entendi trata se de um pre hormonal veterinario. Deem uma olhada http://www.easysite.com.br/vitafort/index.asp

Olá pessoal!!! Alguém já tomou a proteína isolada da Probiótica??? Toh na dúvida entre a Probiótica e a EAS. Alguns irão dizer que nem se compara, mas tenho minhas dúvidas sobre a procedência dos produtos "importados". Prefiro um produto nacional, do que um "importado" do Paraguai. Outra coisa, e aquele time release da Probiótica - NITRO NO2. Alguém já tomou??? Comprei aquele da Designer (GlycerLean), mas achei que o produto é falsificado, toh tomando, vamos ver se vai dar resultado. Sempre tomei proteína da EAS e Nature´s Best, alguns deram resultado outros não, como p. ex. o Whey da EAS - achei um lixo!!! - se compararmos com o Whey da Nature's. Desd…

Galera To botando esse tópico para avisar aos interessados em Lipostabil que agora estamos lançando uma novidade no mercado, EXCLUSIVIDADE FÍSICO EM FORMA!!! Trata-se do produto Leciferol. Cujo princípio Fosfatidilcolina 500mg é o mesmo do LIPOSTABIL!! Porém, o produto é em cápsulas, além de possuir um custo infinitamente menor do que o Lipostabil Injetável. Bom galera , espero que gostem dessa novidade que com certeza vai explodir no Brasil !! Lembrem-se ... FISICO EM FORMA é o único que possui o LECIFEROL !!

Procure um médico, é melhor coisa q vc vai fazer. Internet ñ resolve tudo.

To tomando o whey da Milly e estou tendo otimos resultados, ele n é tão ruim assim! Vale a pena pelo custo x benefício! Comprei 6 potes de 900g por R$39,90 cada, no site: http://nutrisuplementos.com.br/produto/protein-complex-premium-new-millen/18702 Eu tava tomando o 3w da probiotica, mas ele ta muito caro! Num vale isso tudo!

Rotina Max-Ot segunda-feira: ombros e traps terça-feira: biceps femoral, costas e biceps quarta-feira: descanso quinta-feira: peito e triceps sexta-feira: quadriceps, panturrilhas e abs http://www.exrx.net/AnimatedEx/Gastrocnemius/BBStandingCalfRaise.gif http://exrx.net/AnimatedEx/RectusAbdominis/WTHangingLegHipRaise.gif to gostando muito dos resultados com essa rotina que eu mesmo montei.. entao ta ae, se alguem quiser tentar.. abraços

qm conhece diz ae qual o melhor deles

Saudações Quero aumentar a massa muscular, gostaria de uma opínião sobre o Hipercalórico Nutri Mass 15000 da Integralmédica. Em uma porção de 120 g ele possui: Valor Calórico: 456 kcal / 1908 kj Carboidratos: 99 g Proteínas: 12 g Gorduras Totais: 1 g Gorduras Saturadas: 0 g Gorduta Trans: 0 g Fibras alimentares: 0 g Sódio: 80 mg E mais uma lista de vitaminas. Qual a opinião sobre esse suplemento? Qual a indicação de uso? Agradeço a quem responder

Amigos, Lendo sobre este hipercalórico que parece ser de excelente qualidade bateu um desânimo ao ler: Ou seja, o produto vem com 2727G sendo que em um dia você precisa tomar 1008g. Em três dias o produto acaba? Qual a recomendação? Quanto tomar ao dia e teria algum hipercalórico com qualidade semelhante mas mais econômico? Grato.

only whey protein - NEO NUTRI. galera eh o seguinte. Sei q vao me esculaxar aki, dizer q sou representante... (essas baboseira). experimentei essa whey, e da otimos resultados. Da massa muscular e bem rapido (tomei ate mesmo sem malto).Pelo menos em mim, no meu vizinho, no meu primo e no meu amigo...Ela deu resultado na gente que nao foi brincadera. Sabe o q eu axu (certeza)?! +- 90% das pessoas desse forum nunca experimentaram essa marca, e POSTAM MSG DIZENDO Q NAO PRESTA, que eh so farinha,etc!!!!! pq? Pq alguem do forum postou q nao presta, e os abestados vão com ele! 5% experimentaram outro produto da neonutri, nao deu resultado, e generalizou. VAMOS EXPERIM…

eu keria saber se fazer musculação atrasa o crescimento, e ke eu tenho 15 anos e 1,64m e queria saber se atrasa.

1 pote de whey da Milly está por volta de R$ 46,00 e cada pote possui 25 doses, pois cada dose vai 36g do produto, então: 46,00(preço) / 25 doses = R$ 1,84 cada dose 1 pote do whey da probiotica de 2268g sai em torno de R$ 140,00. Cada dose desse whey vai 30g do produto, o q ta 75,6 dose por esse pote, então: 140,00(preço) / 75,6 doses = R$ 1,85 cada dose. AS VEZES O BARATO SAI CARO E NEM VEMOS, PESQUISEM!!!!!!!!!!!

. iai pessoal.. vou postar aki minha nova série que comecei essa semana série A B -A- (3x10) Voador Supino Plano c/ halteres Supino Inclinado c/ halteres Desenvolvimento Máquina Pullover (pegada fechada) Pulley invertido supinado Tríceps Testa Tríceps Unilateral no cross (3x12) Adução de quadril Abdução de quadril Panturrilha no legpress Sentadilha -B- (3x10) Puxada Costas Puxada Frente Supinado Extensão de Ombros Remada c/ corda no cross Rosca Martelo Rosca na máquina Rosca Concentrada unilateral (3x12) Extensão de Joelhos Legpress unilateral Flexão de joelhos seg. à sex. dias alternados cada séri…

Ai galera.... Qual o melhor treino...Bem simples a pergunta... É melhor treinar um grupo muscular por dia (intensamente) ou treinar 2 ou mais grupo por di???????? Meu treino: Segunda: Peito Terça: Bíceps Quarta: Costas Quinta:Ombro Terça: Tríceps

Comprei hoje atum em água, pra dar uma variada na minha alimentação de peito de frango, mas tô com uma dúvida. 100 gr de atum tem 23 gr de proteína. Tanto no almoço como no jantar como 500 gr de peito de frango, mas a travessa que eu compro não apresenta valor nutricional, então se alguém soubesse quanto de proteína tem em 100 gr de peito de frango, para que eu possa fazer a devida conversão. Outra coisa, aproveitando o tópico, vocês acham que 500 gr de peito de frango é muito para uma única refeição, e que seria melhor aproveitado se eu dividisse a porção em outras refeições? Obrigado.

galera, vi aqui no forum, que pra quem ta fazendo ciclo com o Clembuterol.. o ZADITEN (comprimidos), q é achado em farmacia, da uma ajuda... qria saber se realmente compensa fazer o ciclo do Clembuterol com o Zaditen, ja que a caixa custa R$30 e da pra 5 dias! alguem ja uso o ZAditen no ciclo do Clemb? e tiveram bons resultados? aguardo respostas vlwww

Sou PERSONAL TRAINER em Lisboa, no distrito de Setúbal (Azeitão, Barreiro, Montijo, Alcochete, Almada, Costa da Caparica, Aroeira, Troia, Sou PERSONAL TRAINER em Lisboa, no distrito de Setúbal (Azeitão, Barreiro, Montijo, Alcochete, Almada, Costa da Caparica, Aroeira, Troia, montado, Qtª do Perú) e em toda a Linha de Sintra (Cascais, Estoril, etc.). Toda a cidade de Lisboa: Zona da Expo , Baixa , zona Norte , Belém , ... contactos: tlm1: 351 938 555 447 tlm2: 351 960 087 890 MSN: suntsu__@hotmail.com Mail: boaforma.pt@gmail.com No conjunto dos 13 anos em que tenho vindo a trabalhar com os mais diversificados públicos (Culturistas; At…

desculpem-me pela duvida q deve ser idiota pra todos vcs, mas eu andei dando uma pesquisada na net sobre esses dois exercicios e me parecem iguais!! a unica diferença entre eles eh q um faz com os dois bracos ao msm tempo e o outro usa um braço d cada vez? alguem ajuda o novato aki fazendo o favor... ah, e c for soh essa a diferenca, qual dos dois eh melhor? eh mta coisa fazer esses dois mais a barra concentrada? (somando-se q pra costas faço 2 tipos d barra fixa com pesos) vlw!

Fala galera, blz? antes de + nd, esse forum ta com bug? tava escrevendo aqui na boa e do nada apagou tudo o que eu escrevi, pqp heim... bom, vamos la outra vez, mas desta vez menos detalhado. Estou terminando de tomar 50caps de swarm e estou querendo adquirir +50caps mas desta vez mandar com um CLA junto. Tenho uma massa gorda q to querendo perder e quero buscar um meio "não ilegal" para isso. Queria saber se alguem aqui do forum ja usou essa combinação dos dois juntos. Qual o resultado? Nao estou fazendo nada de aerobico, porem acredito que com o cla com o swarm que faz eu suar pra caramba (efedrina) e dar pique, acredito que traga um pouco do …

Eu pretendo começar nesse mes fazer dois treinos por dia, um treino aerobico pela manha, esteira e natação, e muscula na tarde, gostaria de saber se isso nao extressar de mais meus musculos, inibindo meu crescimento. vlw

Boa tarde a todos, Vi umas capsulas (da marca TwinLab) que são: L-Arginina e L-Ornitina Gostaria de saber se eles ajudam no ganho de massa magra, se tem contra-indicações, e é claro, se funciona. Abraços.

Ai galera, já vi mta gente falando q naum se deve tomar whey de manhã, outras dizem q devem....enfim, qual o certo...deve ou naum tomar whey de manhã, sendo q eu treino de noite e tomomeu whey logo após o treinio????????? ps: estou gostando mto do forum, mto atenciosos vcs... Abraço

18/04/2005 Contaminação em Suplementos Alimentares Estrangeiros O Dr. Rafael de Souza Trindade é Médico do Esporte, Mestre em Ciências do Movimento Humano, Diretor Médico da Confederação Brasileira de Culturismo e Musculação - IFBB, Diretor Científico do Instituto de Avaliação Física do Esporte, Oficial de Controle de Doping e especialista em Cineantropometria pela International Society for the Advancement of Kinanthropometry. Devido à crescente alegação de atletas de alto rendimento esportivo, detectados em exames antidoping, de que não utilizaram nenhuma substância proibida e que foram contaminados por suplementos alimentares, o Comitê Olímpico Internacional resol…

Opinem aí gente! Ta aí minha dieta pra aumentar a massa, com o minimo de gordura! Vou aumentar a massa aos pouco! To achando muito whey durante o dia, assim eu quebro, Será q posso tomar a albumina no lugar do whey no café da manha e na ceia? ou posso tomar o Whey da Universal no pós treino e antes de dormir e tomar o Whey da Milly(achei por R$ 39,90) no café da manha e no lanche da tarde? Antes eu fiz uma dieta pra secar e definir, agora vou fazer essa! Meu nutricionista q passou! Minha dieta: 07:00 Café da manha 2 fatias de pão integral com requeijão light Vitamina com agua: 1 dose de whey( ou albumina) 3 colher de PTS 2 colher de mistura de cereais* …

Gostaria que opinassem amigos... eu pratico montain bike,Estou treinando para competir na categoria elite... que já fasso parte... mas naum tenho mta chance! Acho que o animal pack vai me ajudar. uso apenas um pack. uso isotónico.. ou carboidrato.... da probiótica. Usar quanto tempo antes do treino... que assim como a prova dura 1:30h? quantas horas ele vai agir no organismo??? basta tomar apenas um pack??? vou conseguir render um pouco mais se em prova usar 2 pack´s? MUITO GRATO!

Boa Noite Galera, Gostaria de saber se tomar Whey, Malto e Albumina posso tomar junto o NO2 para aumentar a força ou se o NO2 realmente funciona e se funciona posso tomar junto com os outros suplementos ou é desnecessário e só necessito dele no tempo que tiver tomando ? Desde já agradeço pela ajuda. Marcelo

Seguinte galera... to tomando Creatina (Prolab), Malto (Probiotica), Proteina de manha (Torpedo) e Whey (Designer) pos treino. Treino ha 3 anos ja, to com 75 kg e 1,70 m e to ateh q meio grandinho, porem com uma barriguinha e sem definiçao nenhuma! Tava pensando em incluir na minha suplementaçao o CLA pra definir um poko, mas sera q junto com a Creatina naum seria uma boa combinaçao pelo fato da creatina inchar e o cla secar???? Ou senaum, tava pensando em qdo terminar a Creatina, dai sim mandar o CLA junto com um Whey e uma Albumina. O q acham??? Me ajudem ae rapaziada! Valewwww

Tenhu 17 anos 1.81 de altura....95kg....e meu objetivo é secar...ja estou fazendo dieta e aerobico 4x semana+ musculação.... queria começar um ciclo de clemb(pumonil) 15 on e 15 off OU efedrina(Yellow Swarm).....qual tem menos efeitos colaterais???qual seca mais??? Ajuda ae galera por favor...ja pesquesiei bastante mais ainda naum consegui escolher.... Vlw pela ajuda....

E ai galera, blz? Eu to correndo jah faz um mês, 40 minutos por dia, agora vou entrar na musculação, e gostaria de saber se eh melhor fazer essa corrida antes ou depois de ir pra academia malhar. Ou se naum tem diferença. Bom era isso. Flw!

Gente tava dando uma olhada na composicao dessa whey designer. vem 17,5g proteinas/porcao. Pretendo tomar 1 vez ao dia (pos treino). mas 1 dose vale a pena (so 17,5g)? ou seria melhor uma da optimum (23g), universal (25g+-)? valeu e espero q me ajudem

Existe?