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Treinamento de Musculação

  1. Bíceps: o básico que funciona‼️ Jay Cutler‼️

    Cláudio Chamini · em Tópicos sobre treinamento
    • 0 respostas
    • 25 visualizações
    Cláudio Chamini

  2. Simetria de braços e pernas na musculação: como deixar o corpo mais equilibrado

    Cláudio Chamini · em Tópicos sobre treinamento
    • 0 respostas
    • 28 visualizações
    Cláudio Chamini

  3. Diário do Batata

    Batata... · em Diário de treino
    • 2k respostas
    • 239,1k visualizações
    Batata...

  4. POKOYO: RELATO DE UM COROA NATURAL

    Pokoyô · em Diário de treino
    • 436 respostas
    • 32,1k visualizações
    Pokoyô

  5. [Diário] Mashle em busca do shape estético

    MashleMuscle · em Diário de treino
    • 692 respostas
    • 42,6k visualizações
    MashleMuscle

  6. Assimetria peitoral: a parede do tórax do lado direito é um pouco mais pra dentro. Ganhar massa muscular resolve?

    Arthur almeida · em Tópicos sobre treinamento
    • 12 respostas
    • 1,7k visualizações
    Cláudio Chamini

  7. Diário de treino da 1 Preparação de Fisiculturismo Divebrasil

    Divebrasil · em Diário de treino
    • 9 respostas
    • 494 visualizações
    Divebrasil

  8. Dieta para hipertrofia e dicas 🙏🏼

    Luanafraga · em Tópicos sobre treinamento
    • 50 respostas
    • 3,2k visualizações
    Cláudio Chamini

  9. Hérnia Inguinal e Umbilical x Treinos x Operação

    Lopes · em Lesões musculares
    • 6 respostas
    • 353 visualizações
    Cláudio Chamini

  10. Divisão de treino

    IamJefferson · em Tópicos sobre treinamento
    • 1 resposta
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    Cláudio Chamini

  11. Miolo do meu peito não cresce!

    Anônimo · em Tópicos sobre treinamento
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    • 115 visualizações
    Visitante Anônimo
    Visitante Anônimo

  12. Projeto de uma máquina de supino

    Goliv445 · em Tópicos sobre treinamento
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    • 214 visualizações
    Goliv445

  13. Ajuda Planilha Treino

    Joao Freitas 72 · em Tópicos sobre treinamento
    • 2 respostas
    • 185 visualizações
    MashleMuscle

  14. Peitoral assimétrico inferior

    Wize · em Tópicos sobre treinamento
    • 1 resposta
    • 224 visualizações
    Foston

  15. Me ajudem a traduzir esses exercícios por favor

    Nataly8674 · em Diário de treino
    • 3 respostas
    • 320 visualizações
    Foston

  16. Diário do BAS - Em busca do shape freak

    carlosbas · em Diário de treino
    • 6 respostas
    • 503 visualizações
    carlosbas

  17. Calistenia: faz crescer?

    Gabriel Di Pataro · em Tópicos sobre treinamento
    • 2 respostas
    • 1,9k visualizações
    Eduardo Ciscato

  18. [Diário] Lopes - Quero ficar monstrão ! Dúvidas / Evolução

    Lopes · em Diário de treino
    • 10 respostas
    • 687 visualizações
    RenatinhaSA

  19. analise treino em casa

    Anônimo · em Diário de treino
    • 0 respostas
    • 153 visualizações
    Visitante Anônimo
    Visitante Anônimo

  20. Avaliação treino em casa

    Anônimo · em Diário de treino
    • 0 respostas
    • 154 visualizações
    Visitante Anônimo
    Visitante Anônimo

  21. Iniciante em busca de ajuda para otimizar meus treinos, melhorar a alimentação e alcançar meus objetivos com eficiência.

    JaqueCM · em Tópicos sobre treinamento
    • 23 respostas
    • 1,9k visualizações
    Cláudio Chamini

  22. Analisem meu upper/lower em casa com peso corporal + barra e halteres.

    Anônimo · em Diário de treino
    • 2 respostas
    • 317 visualizações
    Cláudio Chamini

  23. RAYCAST DIÁRIO

    raycast · em Diário de treino
    • 217 respostas
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    raycast

  24. Começando na calistenia.

    Anônimo · em Diário de treino
    • 1 resposta
    • 172 visualizações
    MrSincero

  25. Projeto Monstra - Ganho de massa + planejamento para primeiro ciclo de oxan

    Pasch · em Tópicos sobre treinamento
    • 55 respostas
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    apg

  26. Jogar futebol depois de malhar

    FreeBus · em Tópicos sobre treinamento
    • 14 respostas
    • 30,4k visualizações
    Batata...

  27. PROJETO PRIMEIRO CICLO PARA GANHO DE MASSA

    Faby Ap · em Tópicos sobre treinamento
    • 11 respostas
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    Batata...

  28. Me sentindo perdida

    Danielle · em Tópicos sobre treinamento
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    Danielle

  29. Ajuda para melhorar composição corporal.

    Bruno81 · em Tópicos sobre treinamento
    • 29 respostas
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    LipBrito

  30. Desenvolvimento alternado com halteres e remada unilateral servem TAMBÉM para peitoral ?

    Iniciante na Musculação · em Tópicos sobre treinamento
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    Iniciante na Musculação

  31. RETORNANDO - AVALIAÇÃO DE TREINO/DIETA

    netohmp · em Tópicos sobre treinamento
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    netohmp

  32. Método pra calcular %BF

    Necr0Potenc3 · em Tópicos sobre treinamento
    • 22 respostas
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    amnamunir

  33. Ajuda Preparação Física TAF

    Grazi · em Tópicos sobre treinamento
    • 2 respostas
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    bandana

  34. GYM: Diário de treino iniciante na musculação!!!

    Gym Gyn · em Diário de treino
    • 15 respostas
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    Mariza Domingues

  35. Se sentindo perdida , por onde começar?

    Mariza Domingues · em Tópicos sobre treinamento
    • 59 respostas
    • 4,4k visualizações
    Mariza Domingues

  36. Ajuda Sobre meu Treino!

    Help · em Diário de treino
    • 22 respostas
    • 1,3k visualizações
    MrSincero

  37. Duvida sobre Triceps!

    Help · em Diário de treino
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    • 380 visualizações
    Help

  38. Duvida sobre meu Treino de perna!

    Help · em Diário de treino
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    • 563 visualizações
    Help

  39. Alguem ajuda, tenho um peitoral mais reto do que o outro

    Wize · em Tópicos sobre treinamento
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    Foston

  40. Alguém me ajuda meu peitoral é diferente do outro

    Anônimo · em Lesões musculares
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    Visitante Anônimo
    Visitante Anônimo

  41. Rotina de um IFFBPRO - "Paulo"

    PauloIFFBPro · em Diário de treino
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    RenatinhaSA

  42. Ajuda com Volume de Treino

    LeandroB · em Tópicos sobre treinamento
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    LeandroB

  43. Ajuda para melhorar o Shape

    Isaura · em Tópicos sobre treinamento
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    RenatinhaSA

  44. TAF para concurso da PM: barra fixa feminina e corrida

    mystic181 · em Tópicos sobre treinamento
    • 34 respostas
    • 9,5k visualizações
    Foston

  45. Preciso de ajuda mesmo emagrecendo tenho muita gordura no culote e nas coxas

    Asilvamello · em Tópicos sobre treinamento
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    • 4,3k visualizações
    Asilvamello

  46. Posterior de ombro

    Cleitin do Pneu · em Diário de treino
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    • 315 visualizações
    Batata...

  47. POKOYO: TREINAMENTO EM CASA.

    Pokoyô · em Tópicos sobre treinamento
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    • 13,5k visualizações
    Pokoyô

  48. DIVISÃO TREINO UL + ABC

    Felipe Araujo · em Tópicos sobre treinamento
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    • 208 visualizações
    MashleMuscle

  49. Essa minha ficha ABC + Upper Lower tá razoável?

    Renan Rezende · em Tópicos sobre treinamento
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    • 446 visualizações
    MashleMuscle

  50. PULL OVER: como substituí-lo?

    PMBC · em Tópicos sobre treinamento
    • 32 respostas
    • 25,6k visualizações
    fisiculturismo

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