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Treinamento de Musculação

  1. POKOYO: RELATO DE UM COROA NATURAL

    Pokoyô · em Diário de treino
    • 451 respostas
    • 34,5k visualizações
    Pokoyô

  2. Treinos

    Luisa · em Tópicos sobre treinamento
    • 1 resposta
    • 35 visualizações
    Cláudio Chamini

  3. [Diário] Mashle em busca do shape estético

    MashleMuscle · em Diário de treino
    • 706 respostas
    • 45,9k visualizações
    RenatoTex33

  4. Diário do Batata

    Batata... · em Diário de treino
    • 2k respostas
    • 251,8k visualizações
    Batata...

  5. Bíceps: o básico que funciona‼️ Jay Cutler‼️

    Cláudio Chamini · em Tópicos sobre treinamento
    • 0 respostas
    • 74 visualizações
    Cláudio Chamini

  6. Simetria de braços e pernas na musculação: como deixar o corpo mais equilibrado

    Cláudio Chamini · em Tópicos sobre treinamento
    • 0 respostas
    • 71 visualizações
    Cláudio Chamini

  7. Assimetria peitoral: a parede do tórax do lado direito é um pouco mais pra dentro. Ganhar massa muscular resolve?

    Arthur almeida · em Tópicos sobre treinamento
    • 12 respostas
    • 1,8k visualizações
    Cláudio Chamini

  8. Diário de treino da 1 Preparação de Fisiculturismo Divebrasil

    Divebrasil · em Diário de treino
    • 9 respostas
    • 564 visualizações
    Divebrasil

  9. Dieta para hipertrofia e dicas 🙏🏼

    Luanafraga · em Tópicos sobre treinamento
    • 50 respostas
    • 3,4k visualizações
    Cláudio Chamini

  10. Hérnia Inguinal e Umbilical x Treinos x Operação

    Lopes · em Lesões musculares
    • 6 respostas
    • 423 visualizações
    Cláudio Chamini

  11. Divisão de treino

    IamJefferson · em Tópicos sobre treinamento
    • 1 resposta
    • 226 visualizações
    Cláudio Chamini

  12. Miolo do meu peito não cresce!

    Anônimo · em Tópicos sobre treinamento
    • 0 respostas
    • 124 visualizações
    Visitante Anônimo
    Visitante Anônimo

  13. Projeto de uma máquina de supino

    Goliv445 · em Tópicos sobre treinamento
    • 2 respostas
    • 256 visualizações
    Goliv445

  14. Ajuda Planilha Treino

    Joao Freitas 72 · em Tópicos sobre treinamento
    • 2 respostas
    • 217 visualizações
    MashleMuscle

  15. Peitoral assimétrico inferior

    Wize · em Tópicos sobre treinamento
    • 1 resposta
    • 241 visualizações
    Foston

  16. Me ajudem a traduzir esses exercícios por favor

    Nataly8674 · em Diário de treino
    • 3 respostas
    • 353 visualizações
    Foston

  17. Diário do BAS - Em busca do shape freak

    carlosbas · em Diário de treino
    • 6 respostas
    • 559 visualizações
    carlosbas

  18. Calistenia: faz crescer?

    Gabriel Di Pataro · em Tópicos sobre treinamento
    • 2 respostas
    • 1,9k visualizações
    Eduardo Ciscato

  19. [Diário] Lopes - Quero ficar monstrão ! Dúvidas / Evolução

    Lopes · em Diário de treino
    • 10 respostas
    • 756 visualizações
    RenatinhaSA

  20. analise treino em casa

    Anônimo · em Diário de treino
    • 0 respostas
    • 171 visualizações
    Visitante Anônimo
    Visitante Anônimo

  21. Avaliação treino em casa

    Anônimo · em Diário de treino
    • 0 respostas
    • 164 visualizações
    Visitante Anônimo
    Visitante Anônimo

  22. Iniciante em busca de ajuda para otimizar meus treinos, melhorar a alimentação e alcançar meus objetivos com eficiência.

    JaqueCM · em Tópicos sobre treinamento
    • 23 respostas
    • 2k visualizações
    Cláudio Chamini

  23. Analisem meu upper/lower em casa com peso corporal + barra e halteres.

    Anônimo · em Diário de treino
    • 2 respostas
    • 344 visualizações
    Cláudio Chamini

  24. RAYCAST DIÁRIO

    raycast · em Diário de treino
    • 217 respostas
    • 31,6k visualizações
    raycast

  25. Começando na calistenia.

    Anônimo · em Diário de treino
    • 1 resposta
    • 197 visualizações
    MrSincero

  26. Projeto Monstra - Ganho de massa + planejamento para primeiro ciclo de oxan

    Pasch · em Tópicos sobre treinamento
    • 55 respostas
    • 4,6k visualizações
    apg

  27. Jogar futebol depois de malhar

    FreeBus · em Tópicos sobre treinamento
    • 14 respostas
    • 30,5k visualizações
    Batata...

  28. PROJETO PRIMEIRO CICLO PARA GANHO DE MASSA

    Faby Ap · em Tópicos sobre treinamento
    • 11 respostas
    • 956 visualizações
    Batata...

  29. Me sentindo perdida

    Danielle · em Tópicos sobre treinamento
    • 72 respostas
    • 5k visualizações
    Danielle

  30. Ajuda para melhorar composição corporal.

    Bruno81 · em Tópicos sobre treinamento
    • 29 respostas
    • 1,9k visualizações
    LipBrito

  31. Desenvolvimento alternado com halteres e remada unilateral servem TAMBÉM para peitoral ?

    Iniciante na Musculação · em Tópicos sobre treinamento
    • 0 respostas
    • 215 visualizações
    Iniciante na Musculação

  32. RETORNANDO - AVALIAÇÃO DE TREINO/DIETA

    netohmp · em Tópicos sobre treinamento
    • 1 resposta
    • 275 visualizações
    netohmp

  33. Método pra calcular %BF

    Necr0Potenc3 · em Tópicos sobre treinamento
    • 22 respostas
    • 6,2k visualizações
    amnamunir

  34. Ajuda Preparação Física TAF

    Grazi · em Tópicos sobre treinamento
    • 2 respostas
    • 382 visualizações
    bandana

  35. GYM: Diário de treino iniciante na musculação!!!

    Gym Gyn · em Diário de treino
    • 15 respostas
    • 1,5k visualizações
    Mariza Domingues

  36. Se sentindo perdida , por onde começar?

    Mariza Domingues · em Tópicos sobre treinamento
    • 59 respostas
    • 4,7k visualizações
    Mariza Domingues

  37. Ajuda Sobre meu Treino!

    Help · em Diário de treino
    • 22 respostas
    • 1,4k visualizações
    MrSincero

  38. Duvida sobre Triceps!

    Help · em Diário de treino
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    • 417 visualizações
    Help

  39. Duvida sobre meu Treino de perna!

    Help · em Diário de treino
    • 7 respostas
    • 595 visualizações
    Help

  40. Alguem ajuda, tenho um peitoral mais reto do que o outro

    Wize · em Tópicos sobre treinamento
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    • 391 visualizações
    Foston

  41. Alguém me ajuda meu peitoral é diferente do outro

    Anônimo · em Lesões musculares
    • 0 respostas
    • 215 visualizações
    Visitante Anônimo
    Visitante Anônimo

  42. Rotina de um IFFBPRO - "Paulo"

    PauloIFFBPro · em Diário de treino
    • 17 respostas
    • 1,7k visualizações
    RenatinhaSA

  43. Ajuda com Volume de Treino

    LeandroB · em Tópicos sobre treinamento
    • 11 respostas
    • 836 visualizações
    LeandroB

  44. Ajuda para melhorar o Shape

    Isaura · em Tópicos sobre treinamento
    • 54 respostas
    • 3,5k visualizações
    RenatinhaSA

  45. TAF para concurso da PM: barra fixa feminina e corrida

    mystic181 · em Tópicos sobre treinamento
    • 34 respostas
    • 9,8k visualizações
    Foston

  46. Preciso de ajuda mesmo emagrecendo tenho muita gordura no culote e nas coxas

    Asilvamello · em Tópicos sobre treinamento
    • 25 respostas
    • 4,5k visualizações
    Asilvamello

  47. Posterior de ombro

    Cleitin do Pneu · em Diário de treino
    • 1 resposta
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    Batata...

  48. POKOYO: TREINAMENTO EM CASA.

    Pokoyô · em Tópicos sobre treinamento
    • 107 respostas
    • 14,2k visualizações
    Pokoyô

  49. DIVISÃO TREINO UL + ABC

    Felipe Araujo · em Tópicos sobre treinamento
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    • 222 visualizações
    MashleMuscle

  50. Essa minha ficha ABC + Upper Lower tá razoável?

    Renan Rezende · em Tópicos sobre treinamento
    • 1 resposta
    • 460 visualizações
    MashleMuscle

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