Treinamento de Musculação

[Diário] Mashle em busca do shape estético

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POKOYO: RELATO DE UM COROA NATURAL

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Treinos

Diário do Batata

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Bíceps: o básico que funciona‼️ Jay Cutler‼️

Simetria de braços e pernas na musculação: como deixar o corpo mais equilibrado

Assimetria peitoral: a parede do tórax do lado direito é um pouco mais pra dentro. Ganhar massa muscular resolve?

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Diário de treino da 1 Preparação de Fisiculturismo Divebrasil

Dieta para hipertrofia e dicas 🙏🏼

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Hérnia Inguinal e Umbilical x Treinos x Operação

Divisão de treino

Miolo do meu peito não cresce!

Projeto de uma máquina de supino

Ajuda Planilha Treino

Peitoral assimétrico inferior

Me ajudem a traduzir esses exercícios por favor

Diário do BAS - Em busca do shape freak

Calistenia: faz crescer?

[Diário] Lopes - Quero ficar monstrão ! Dúvidas / Evolução

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analise treino em casa

Avaliação treino em casa

Iniciante em busca de ajuda para otimizar meus treinos, melhorar a alimentação e alcançar meus objetivos com eficiência.

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Analisem meu upper/lower em casa com peso corporal + barra e halteres.

RAYCAST DIÁRIO

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Começando na calistenia.

Projeto Monstra - Ganho de massa + planejamento para primeiro ciclo de oxan

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Jogar futebol depois de malhar

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PROJETO PRIMEIRO CICLO PARA GANHO DE MASSA

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Me sentindo perdida

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Ajuda para melhorar composição corporal.

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Desenvolvimento alternado com halteres e remada unilateral servem TAMBÉM para peitoral ?

RETORNANDO - AVALIAÇÃO DE TREINO/DIETA

Método pra calcular %BF

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Ajuda Preparação Física TAF

GYM: Diário de treino iniciante na musculação!!!

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Se sentindo perdida , por onde começar?

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Ajuda Sobre meu Treino!

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Duvida sobre Triceps!

Duvida sobre meu Treino de perna!

Alguem ajuda, tenho um peitoral mais reto do que o outro

Alguém me ajuda meu peitoral é diferente do outro

Rotina de um IFFBPRO - "Paulo"

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Ajuda com Volume de Treino

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Ajuda para melhorar o Shape

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TAF para concurso da PM: barra fixa feminina e corrida

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Preciso de ajuda mesmo emagrecendo tenho muita gordura no culote e nas coxas

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Posterior de ombro

POKOYO: TREINAMENTO EM CASA.

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DIVISÃO TREINO UL + ABC

Essa minha ficha ABC + Upper Lower tá razoável?