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Treinamento de Musculação

  1. Assimetria peitoral: a parede do tórax do lado direito é um pouco mais pra dentro. Ganhar massa muscular resolve?

    Arthur almeida · em Tópicos sobre treinamento
    • 11 respostas
    • 1,2k visualizações
    Foston

  2. POKOYO: RELATO DE UM COROA NATURAL

    Pokoyô · em Diário de treino
    • 425 respostas
    • 27,9k visualizações
    Pokoyô

  3. [Diário] Mashle em busca do shape estético

    MashleMuscle · em Diário de treino
    • 688 respostas
    • 36,3k visualizações
    MashleMuscle

  4. Diário do Batata

    Batata... · em Diário de treino
    • 2k respostas
    • 219,8k visualizações
    Batata...

  5. Diário de treino da 1 Preparação de Fisiculturismo Divebrasil

    Divebrasil · em Diário de treino
    • 9 respostas
    • 351 visualizações
    Divebrasil

  6. Dieta para hipertrofia e dicas 🙏🏼

    Luanafraga · em Tópicos sobre treinamento
    • 50 respostas
    • 2,8k visualizações
    Cláudio Chamini

  7. Hérnia Inguinal e Umbilical x Treinos x Operação

    Lopes · em Lesões musculares
    • 6 respostas
    • 252 visualizações
    Cláudio Chamini

  8. Divisão de treino

    IamJefferson · em Tópicos sobre treinamento
    • 1 resposta
    • 114 visualizações
    Cláudio Chamini

  9. Miolo do meu peito não cresce!

    Anônimo · em Tópicos sobre treinamento
    • 0 respostas
    • 83 visualizações
    Visitante Anônimo
    Visitante Anônimo

  10. Projeto de uma máquina de supino

    Goliv445 · em Tópicos sobre treinamento
    • 2 respostas
    • 141 visualizações
    Goliv445

  11. Ajuda Planilha Treino

    Joao Freitas 72 · em Tópicos sobre treinamento
    • 2 respostas
    • 126 visualizações
    MashleMuscle

  12. Peitoral assimétrico inferior

    Wize · em Tópicos sobre treinamento
    • 1 resposta
    • 184 visualizações
    Foston

  13. Me ajudem a traduzir esses exercícios por favor

    Nataly8674 · em Diário de treino
    • 3 respostas
    • 252 visualizações
    Foston

  14. Diário do BAS - Em busca do shape freak

    carlosbas · em Diário de treino
    • 6 respostas
    • 415 visualizações
    carlosbas

  15. Calistenia: faz crescer?

    Gabriel Di Pataro · em Tópicos sobre treinamento
    • 2 respostas
    • 1,9k visualizações
    Eduardo Ciscato

  16. [Diário] Lopes - Quero ficar monstrão ! Dúvidas / Evolução

    Lopes · em Diário de treino
    • 10 respostas
    • 569 visualizações
    RenatinhaSA

  17. analise treino em casa

    Anônimo · em Diário de treino
    • 0 respostas
    • 127 visualizações
    Visitante Anônimo
    Visitante Anônimo

  18. Avaliação treino em casa

    Anônimo · em Diário de treino
    • 0 respostas
    • 131 visualizações
    Visitante Anônimo
    Visitante Anônimo

  19. Iniciante em busca de ajuda para otimizar meus treinos, melhorar a alimentação e alcançar meus objetivos com eficiência.

    JaqueCM · em Tópicos sobre treinamento
    • 23 respostas
    • 1,7k visualizações
    Cláudio Chamini

  20. Analisem meu upper/lower em casa com peso corporal + barra e halteres.

    Anônimo · em Diário de treino
    • 2 respostas
    • 260 visualizações
    Cláudio Chamini

  21. RAYCAST DIÁRIO

    raycast · em Diário de treino
    • 217 respostas
    • 28,6k visualizações
    raycast

  22. Começando na calistenia.

    Anônimo · em Diário de treino
    • 1 resposta
    • 147 visualizações
    MrSincero

  23. Projeto Monstra - Ganho de massa + planejamento para primeiro ciclo de oxan

    Pasch · em Tópicos sobre treinamento
    • 55 respostas
    • 3,7k visualizações
    apg

  24. Jogar futebol depois de malhar

    FreeBus · em Tópicos sobre treinamento
    • 14 respostas
    • 30,3k visualizações
    Batata...

  25. PROJETO PRIMEIRO CICLO PARA GANHO DE MASSA

    Faby Ap · em Tópicos sobre treinamento
    • 11 respostas
    • 821 visualizações
    Batata...

  26. Me sentindo perdida

    Danielle · em Tópicos sobre treinamento
    • 72 respostas
    • 4,1k visualizações
    Danielle

  27. Ajuda para melhorar composição corporal.

    Bruno81 · em Tópicos sobre treinamento
    • 29 respostas
    • 1,5k visualizações
    LipBrito

  28. Desenvolvimento alternado com halteres e remada unilateral servem TAMBÉM para peitoral ?

    Iniciante na Musculação · em Tópicos sobre treinamento
    • 0 respostas
    • 165 visualizações
    Iniciante na Musculação

  29. RETORNANDO - AVALIAÇÃO DE TREINO/DIETA

    netohmp · em Tópicos sobre treinamento
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    • 226 visualizações
    netohmp

  30. Método pra calcular %BF

    Necr0Potenc3 · em Tópicos sobre treinamento
    • 22 respostas
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    amnamunir

  31. Ajuda Preparação Física TAF

    Grazi · em Tópicos sobre treinamento
    • 2 respostas
    • 312 visualizações
    bandana

  32. GYM: Diário de treino iniciante na musculação!!!

    Gym Gyn · em Diário de treino
    • 15 respostas
    • 1,2k visualizações
    Mariza Domingues

  33. Se sentindo perdida , por onde começar?

    Mariza Domingues · em Tópicos sobre treinamento
    • 59 respostas
    • 3,9k visualizações
    Mariza Domingues

  34. Ajuda Sobre meu Treino!

    Help · em Diário de treino
    • 22 respostas
    • 1,1k visualizações
    MrSincero

  35. Duvida sobre Triceps!

    Help · em Diário de treino
    • 4 respostas
    • 310 visualizações
    Help

  36. Duvida sobre meu Treino de perna!

    Help · em Diário de treino
    • 7 respostas
    • 463 visualizações
    Help

  37. Alguem ajuda, tenho um peitoral mais reto do que o outro

    Wize · em Tópicos sobre treinamento
    • 4 respostas
    • 323 visualizações
    Foston

  38. Alguém me ajuda meu peitoral é diferente do outro

    Anônimo · em Lesões musculares
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    Visitante Anônimo
    Visitante Anônimo

  39. Rotina de um IFFBPRO - "Paulo"

    PauloIFFBPro · em Diário de treino
    • 17 respostas
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    RenatinhaSA

  40. Ajuda com Volume de Treino

    LeandroB · em Tópicos sobre treinamento
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    LeandroB

  41. Ajuda para melhorar o Shape

    Isaura · em Tópicos sobre treinamento
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    RenatinhaSA

  42. TAF para concurso da PM: barra fixa feminina e corrida

    mystic181 · em Tópicos sobre treinamento
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    Foston

  43. Preciso de ajuda mesmo emagrecendo tenho muita gordura no culote e nas coxas

    Asilvamello · em Tópicos sobre treinamento
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    Asilvamello

  44. Posterior de ombro

    Cleitin do Pneu · em Diário de treino
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    • 224 visualizações
    Batata...

  45. POKOYO: TREINAMENTO EM CASA.

    Pokoyô · em Tópicos sobre treinamento
    • 107 respostas
    • 12,2k visualizações
    Pokoyô

  46. DIVISÃO TREINO UL + ABC

    Felipe Araujo · em Tópicos sobre treinamento
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    • 183 visualizações
    MashleMuscle

  47. Essa minha ficha ABC + Upper Lower tá razoável?

    Renan Rezende · em Tópicos sobre treinamento
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    • 418 visualizações
    MashleMuscle

  48. PULL OVER: como substituí-lo?

    PMBC · em Tópicos sobre treinamento
    • 32 respostas
    • 25,3k visualizações
    fisiculturismo

  49. falem meus pontos fracos e fortes

    Anônimo · em Tópicos sobre treinamento
    • 1 resposta
    • 224 visualizações
    MashleMuscle

  50. AJUDA: substituir o TRÍCEPS TESTA

    Alex_Ratz · em Tópicos sobre treinamento
    • 10 respostas
    • 16k visualizações
    Cláudio Chamini

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