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galera, comprei esse combo e comecei a toma-lo hj. whey protein de 900g + 120 caps de NO2 + 120 caps de creatina. na bula do whey diz pra eu tomar 128g por dia, sendo de manha, antes do treino, depois do treino e a noite... achei mto puaxado, assim o pote vai durar 7 dias... na bula da creatina ta falando para tomar 60min antes de malhar na bula do NO2 sao 3 caps em dejejum e 3 caps 30 min antes do almoço. meu professor me disse para tomar assim. whey = 30 min antes do treino e antes de dormir NO2 = 30 min antes do treino e 6h depois Creatina = imadiatamente depois de malhar o que acham??? abraços

ae galera, hj fui treinar e senti o cotovelo, nao era uma dor forte, so senti mesmo...principalmente qdo fiz triceps, to preocupado ,sera q pode ser um tendinite, oq devo fazer??

Olá, treino a 3 meses pegando firme todos os dias, no entanto estou treinando 1 músculo por dia pois não da tempo de ficar mais tempo na academia. Tenho 21 anos, 1,78 e 67kg. Meus objetivos são hipertrofia, crescer trincado e ganhar perna. Minha rotina de treinamento atual é ABCDEF, divididos assim: Segunda-feira A - peito (4 exercícios com séries 3x10) Terça-Feira B - bíceps (4 exercícios com séries 3x10) Quarta-feira C - costas (4 exercícios com séries 4x10) Quinta-Feira D - tríceps (4 exercícios com séries 3x10) Sexta-feira E - Perna (7 exercícios com séries 4x10) Sábado F - Ombro (4 exercícios com séries 3x10) Tomo Tribulus Terrestris 2 capsula…

E ai pessoal, venho aqui postar meu relato sobre o LIPO 6 BLACK UC da Nutrex! Comecei tomando dia 14/09/2011 pesando 86,5kg (tenho 1,76m e 23anos), tomando 1 capsula por dia, 40 min antes do almoço. Optei por não tomar em jejum por conta da minha gastrite, e logo no primeiro dia percebi alguns efeitos como: Aceleração dos batimento cardiácos; Transpirção excessiva; Leve ansia de vômito; salivação excessiva! Logo no primeiro dia, 40 min dpois que tomei a cápsula fui almoçar e comi 1/2 do que costumava a comer! Não se por conta do Lipo ou por causa do enjoo que senti! Alguns dias dpois os efeitos foram diminuindo, acho que por conta de o organismo ir se acostumand…

Tenho 16 anos e treno a 3 meses porem não obitive resultados significantes em ganho de massa pois não comia reguladamente, quero aproveitar as ferias para comçar uma dieta hipercalórica Após 3 meses de treino ganhei 2 Kg e gostaria de ganhar bem mais nessas férias que vão até 12 de fevereiro. Costumo jogar futebol durante tardes inteiras e perder até 1 Kg quando o jogo é bom e axo q isso dificulta em muito o ganho de massa porém não ha a menor chance de que eu pare a não ser que eu quebre a perna ou algo do tipo. Gostaria que vocês opinassem sobre a dieta Desjejum 1 copo (200 ml) de leite semi-desnatado batido com 1 clara de ovo, 2 colheres de sopa de aveia e …

To em fase cutting, fazendo Aeróbicos em jejum, dieta hipocalórica e queria saber qual deles vocês me indicam pra auxiliar na definição. Já usei o Oxyelite, tive boas perdas, mas agora quero trocar de thermo (dizem que é bom trocar). Vlw galera

Pq a Creatina da universal é cristalizada? se,pre usei creatina e nenhuma era cristalizada, essa da Universal parece que não dissolve muito, alguem sabe qual a diferença se é que tem?

Pessoal, recentemente comprei 2 LIPO6, o normal permitido pela anvisa e o LIPO6 Black Ultra Concentrado decidi começar pelo LIPO6 normal para testar meu organismo com relação ao Suplemento e após o término do LIPO6 normal começo com o LIPO6 Black Ultra concentrado. Surgiram algumas dúvidas sobre como tomar os tais suplementos. O cara que me vendeu disse que tenho que tomar uma cápsula de LIPO6 normal 30 min antes do café da manhã e outra 30 min antes da principal refeição. A embalagem fala para tomar 9 cápsulas ao dia (3 antes de cada refeição). Por outro lado já ouvi pessoas falarem que o certo é tomar uma cápsula de manhã 30min antes do café da manhã e outra 30 m…

Bom galera vim aqui pedir pra vcs avaliarem ae meu uso de suplementos nesse um [mes e meio ], bom suplementos q estou usando whey , malto e creatina [bÁSICO]Bom o peso estava com 65,0/65,5 e agora estou com 72,5 , biceps 30,5 para 33 frio e 34 quente , Queria saber se a evoluçao foi ruim boa ou podia ser melhor ? e também vo entrar em um bulk agora como vou dar um tempo na crea , vou comprar uma albumina e uma glutamina , e será consigo chegar nos 85 sem muita dificuldade ?

Pessoal, Resolvi criar um relato pois vejo quer é necessária mais participação feminina no site e que toda informação é válida! Bom, tenho 28 anos e estou sem malhar a 4 meses. tenho 70 kg e ja perdi 10 kg. quero perder gordura localizada, e ganhar massa magra, emagreci sem malhar e me acho flacida. Estou tomando o oxyelite a 4 dias - 1 pela manha e 1 a tarde (malho a noite). Senti alteração de humor, um pouquinho de taquicardia, dor de cabeça leve, agitação e insonia. Me senti muito disposta, no trabalho principalmente, raciocínio mais rápido e na academia uma melhora consideravel no desempenho. Dieta: cafe: sanduiche de pao integral com queijo branco e pres…

Ae galera tava dando uma olhada nesse "suple" que diz ser pra TPC, fala no rotulo Testosterone Booster, e até contem tribulus e as 3 substancias do Novedex XT... Porem, notei uma outra substancia que se vc só olhar o começo acaba passando despercebida... mas quando olhei bem vi que era praticamente a mesma estrutura do SuperDrol! com a diferença de ela não ser di-metil e 2a mas sim um 2-cyano e 17a-metil... O que essa empresa quer colocando esteroide em um produdo que eles dizem ser para TPC? Hoje temos que ficar bem atendo as substancias nesse tipo de "suplemento" testoBoosters e tal... Ja pensou que merda? o cara usa um m-drol da vida ai compra um produto desses a…

Ola pessoal, visito o forum a um certo tempo ja e nem me lembro quando cadastrei... e por curtir mto as informações do pessoal sobre suplementos e as experiencias próprias sobre os mesmos. Então me senti a vontade pra relatar sobre esse acima q eu adquiri a um tempo. Bom, eu treino desde meus 16 anos (hj com 22) e me mantenhu ate que regular na academia, + admito estar meio fora de forma pois cai de moto nas ferias e fikei sem treinar pelos ralados e comendo feito um boizão! ehhehehe agora voltei a umas 3 semanas e quis pegar + pesado pra dar uma crescidinha, nd fantastico, soh uma aumentada normal. Tenhu 1,73m, 80 kgs e 16% de gordura corporal... meu interesse atua…

Galera... ao invés de ficar contando grana mês a mês e suplementando mal, fui juntando e de uma vez tenho aqui comigo: Jack3d, Prime, Powerfull, Anabolic Pump, Creatina Universal, Dextrose, Whey Perfect (Nature's Best), Syntha6 e Tribulus Li por aí e geral diz que não é bom suplementar com muita coisa... Mas nesse caso eu tenho aí o básico mais o Stack da Usp Labs, que é até recomendável tomar junto. Então, estava pensando em tomar assim: De manhã, Syntha6, pra aproveitar a ptn de lenta absorção. Ao longo do dia, antes de refeição com carbo, Anabolic Pump (3x). Meia hora antes de malhar, mandarei Powerfull + Jack3d, e logo após a Creatina Universal, W…

Boa noite a todos, procurei no fórum essa dúvida que eu tenho sobre a forma correta de tomar animal pak mas não encontrei nada parecido, minha dúvida é quanto a forma de tomar animal pak, vejo muita gente dizendo que o correto é pegar todas as 11 cápsulas, meter na boca e engolir tudo de uma vez, só que pra mim isso é quase impossível, minha "goela" é muito fina, mas ao menos dá pra tomar várias cápsulas de uma vez só. é necessário mesmo tomar tudo de uma vez só? abraços e bom treino a todos.

Ae galera, meu pote de Oxyelite tá acabando, aliado à uma dieta hipocalórica e Aeróbico em jejum e malhando forte, tive boa perda de gordura, mas não cheguei onde queria ainda. Vi que esse thermo GRENADE THERMO DETONATOR é um dos melhores do mundo. Dê uma olhada nele, parece ser muito bom mesmo: http://www.nutrisportsbrasil.com.br/loj ... p-702.html Vocês acham melhor eu usar esse, continuar com o Oxy ou partir pro Lipo 6 Black UC? VLW!!

Fala Galera, gostaria de saber a opinião de vocês sobre alguma forma de eliminar aquela gordura da parte inferior do abdômen, aquele final da barrida que faz muita gente ficar insatisfeita com o abdômen todo. Tenho 1,78, 71 kgs, sou magro, mas há dois anos eu pesava 92 kgs e fiz um regime pra perder tudo isso e chegar no peso que eu estou hoje. Minha barriga hoje é seca, mas ainda é um pouco flácida nessa parte, além de ter essa gordura no final, o mais foda no meu caso, é que eu já tenho os dois "gominhos" da parte superior da barrida aparecendo, mas do umbigo pra baixo minha barriga ainda é flácida e tem esse acumulo de gordura no final. Todo dia faço 15 minutos de…

sou novo no forum então por favor me tirem uma duvida.... faço musculação a mais de 2 anos, tenho 26 anos, peso 86kg, 1.85mts, e minha duvida é a seguinte: qual é o melhor anabol oral para ganhos secos e com menos colaterais, ja pesquisei bem sobre tpc, e a hepatoxicidade dos orais, porem vou tomar o meu primeiro ciclo e gostaria de começar com um oral pra ver como meu organismo se conporta. valew e obrigado desde já.....

Verdade que tomar com leite não é o "ideal" ? Nem si for desnatado? Melhor com agua mesmo ?

Ola tenho 23 anos e estou na academia faz 1 mes e meio sou novata por aqui... Tenho 1, 65 e peso 58,5kg. Perdi 3kg somente fechando a boca fazendo uma reeducaçao alimentar, depois resolvi entrar p academia e consegui eliminar 3 kg em 1 mes e meio com aerobica + musculaçao. Resumindo estou mt feliz com o resultado, pois ainda um pouco insatisfeita com as gordurinhas localizadas que n somem... entao comprei o LIPO 6 BLACK com intuito de dar mas um gas nos meus treinos e secar essas gordurinhas junto claro de uma dieta. Começarei na segunda a tomar, estou com um pouco de medo por conta dos efeitos colaterais pois em mulher parece ser mais forte entao irei começar tomando ape…

Altura;1,75 Peso;77 Idade;17 Treino: TREINO A - PEITO supino reto - 4x8 supino inclinado - 4x8 peck deck - 4x8 crossover - 4x8 supino reto halt. - 4x8 TREINO B - BICEPS ANTEBRAÇO rosca direta + elevação da barra ate a testa - 4x8 curl no banco - 4x8 martelo com halt. - 4x8 concentrada na polia - 4x8 rosca inversa 3x10 rosca punho 3x10 TREINO C - TRICEPS supinado polia - 4x8 corda - 4x8 supino - 4x8 testa - 4x8 + barras paralelas ao final do treino pra queimar TREINO D - COSTAS puxada atrás - 4x8 remada no TRX - 4x8 remada unilateral maq. - 4x8 …

Bom, como o título ja diz, tenho 6,5% de gordura e gostaria de chegar a 5%. Tem como ou é impossivel, só com genética mesmo? Digo genética porque tenho um amigo c/ esse nivel de gordura que nao tem nenhum cuidado com alimentação e nem faz musculação. Alguem sabe me diser então se é possível chegar ao 5%? Valeu, Abraço a todos!

Da USPLabs Anabolic Pump; PRIME e PowerFULL. http://www.bodybuilding.com/store/usp/asteroidstack.htm Tava querendo comprar só que tenho medo de algum deles possuir algum tipo de hormônio, surgindo assim colaterais!! Alguém sabe alguma coisa.. Ouvi dizer ser um dos melhores "combos" do momento.. E aí??

Gente, me animei com vários relatos que tem aqui, e resolvi fazer o meu, abaixo vou colocar a minha dieta, meus dados e meu exercício, depois faço o relato, meu objetivo é emagrecer, perder uns 16kg de gordura e de ante-mão já peço desculpes se eu errar algo, primeira vez que eu faço isso. Dados: Idade: 18 Peso: 106kg Altura: 1,77m IMC: 33,83 kg/m² Peitoral: 120cm Cintura: 107cm Quadril:126cm Relação cintura quadril: 0,85 Outros dados eu passo depois que fizer uma avaliação com um profissional. Exercícios: (coloquei as velocidades na esteira também, não sei se precisava) 10 minutos de esteira, andando em velocidade 6.1. 10 minutos de esteir…

Boa tarde galera, gostaria de saber o que vocês acham de tomar oxyelite pro + animal pack, estou fazendo treinos para perder gordura, e gostaria de tomar o animal pack para minimizar a perda de massa magra. O que vocês acham sobre isso? Ou seria melhor outro suplemento no lugar do Animal pack? Obrigado

Prazer amigos. Comecei a fazer musculação faz pouco tempo e comecei apenas agora a estudar mais sobre hipertrofia, portanto sou relativamente um leigo no assunto. Minha dúvida é: Se carboidratos são necessários para hipertrofia, por qual motivo Whey proteins zero carb são mais valorizados que um normal? Qual o propósito de se tomar um zero carb se carboidratos são necessários e de qualquer maneira você vai ter que digeri-los na alimentação? Obrigado pela atenção.

Queria saber quais foram os ganhos de quem usou Profol. É q tou usando creatina e quando acabar quero usar esse remédio.

Malho em casa 4x por semana treino AB Sou ectomorfo e tenho muita dificuldade de engordar To malhando a uns 4 meses mas num último mês resolvi anotar minhas medidas (altura, peso, braço, abdômen, tórax) E tb comecei a fazer uma dieta para ganho de massa muscular que pode ser encontrada na seção de nutrição aqui do fórum MINHA AVALIAÇÃO: Meu objetivo é chegar nos 70kg.. sei que meus dados são de frango mas meu objetivo num é ficar enorme.. mas quero ter um corpo legal.. editei.. pesei hj e to com 66 e naum 67.. foram 3kg em 35 dias

Bom galera, queria algumas sugestões para melhorar minha dieta. Meu objetivo é perder peso, tenho 1,70 m e 81 kg. Vou tomar o lipo 6 black ultra concentrado, que pelas pesquisas que fiz é o melhor termogênico do mercado. Minha dieta: 8:00: 2 fatias de pão integral, 1 fatia de queijo branco, uma fatia de presunto de peru, um copo de leite desnatado 10:30: 250 ml de iogurte desnatado, uma fruta. 11:30: 1 cápsula de Lipo 6 black UC 12:00: 1 concha de feijão, 2 colheres de arroz, salada e peito de frango grelhado 14:00: 1 cápsula de Lipo 6 black UC 15:00: 2 frutas 17:00: vitamina de banana, 1 fatia de pão integral, 1 fatia de peito de peru. 18:00: treino 21:00:…

Venho informar a voces que a milly lançará em breve a creatina com selo Creapure, ou seja o mesmo laboratório das creatinas Universal, Prolab, Optimum, Dymatize entre outras. Pra quem nao sabe Creapure é um dos maiores, se não o maior laboratorio de creatina do mundo, eles vendem pra estas marcas que mencionei acima, o que as marcas fazem? botam num pote com seu logotipo e vendem. A Milly também vai lançar CEE e outros produtos ae. Fonte:

Bom diaaa.. Então galera depois de ler.. muuuuuuito sobre, e uma indicação de um amigo que me falou que eu deveria tomar o Hydrox, que iria me ajudar resolvi comprar! Nos próximos posts vou contar como está sendo minha experiência as vezes pode te ajudar... Primeiro dia. No primeiro dia, tomei meu café normalmente, pão + peito de peru + queijo fresco e 1 todinho, pois trabalho fora e num da tempo de ser nada mais sofisticado que isso. As 9:30 tomei a primeira capsula. Tomei aproximadamente até o meio dia, 1,5 litro de água, e senti um sono estranho, mas como eu ERA a rainha da preguiça e fui dormir 1 da manhã achei que não tinha nada a ver... bebi muita m…

Bom Galera Estava vendo esse artigo quando estava Mudando meu Treino de ABCX2 PARA ABCX1 E FIQUEI EM DULVIDAS DEPOIS QUE LÍ ESTE ARTIGO.. Acredito que no fisiculturismo moderno os dois maiores medos são entrar em overtraining e não ingerir a quantidade necessária de proteína. Infelizmente em ambos os casos, o conhecimento geral sobre o assunto é o errado. Especialmente quando o assunto é saber se você está treinando demais ou não. A situação chegou a um ponto onde jogamos o “demônio do overtraining” na cara de qualquer pessoa que recomende treinar um músculo mais do que uma ou duas vezes por semana ou fazer mais de 16 séries para um único grupo muscular durante o trei…

Aê galera, sempre que acabo meu treino costumo ir numa lanchonete e pedir um suco de acerola com açaí. Só por curiosidade isso ajuda em algo tipo músculos, etc ? (Além de hidratar, que isso já sei)

Dae galera, a duvida é quanto ao método para tomar a seguinte suplementação: Respectivamente temos BCA da Optimun Nutrition, Muscle Infusion Black da Nutrex, NO-Xplode da BSN e Super Amino 4800 Mg da Dymatize. Juntamente com essa suplementação eu poderia estar colocando algum Whey (conforme alguma dica) ou então algum Hipercalórico, bem como, creatina, malto e dextrose. Além de orientação de como tomar a suplementação em questão, tenho duvida quanto a forma de tomar, todos ao mesmo tempo ou fracionar, ou seja, tomando separadamente cada suplemento conforme a evolução do treino, pois me alertaram quanto a sobrecarga dos rins. Atualmente peso 78,5 Kg, 8,5% Go…

Razpaziada, estou fazendo uma série que no dia de costas tem levantamento terra,e nunca tinha feito o exercício antes...estou fazendo a execução certinha, com acompanhamento de um profissional, porém, quando acabo a série de levantamento, sinto a lombar BEM exausta, é muscular mesmo, ai acabando o treino eu me seguro na barra para dar uma esticada, ai alivia...é normal isso ? é porque eu nunca tinha feito o exercício e o corpo ainda tá "estranhando ? " ou será que também pode ser excesso de carga ?

Biomecânica Básica, Parte 1: Parte superior das costas da revista Hargainer n°77 - Março/Abril 2002 - por John Christy Para extrair o máximo do seu treino você deve dominar a postura da região superior das costas. Deixe-me dizer isto um pouco mais enfaticamente. A menos que você domine isto, você não irá alcançar seu potencial de tamanho e força; e será comum você sofrer inúmeras lesões no ombro e área cervical. Uma vez que você tenha dominado a postura adequada, não apenas você terá reduzido grandemente suas chances de lesões (que irá permitir a você praticar um dos ingredientes "mágicos" do sucesso - consistência), mas você estará apto a gerar a quantidade máxima de …

Tomo o Aminal Pack e a creatina da universal. está acabando o pack o que vcs acham comprar denovo ou comprar o Animal Pump ou Nox 3 ou Animal Methoxy Stak ou Animal Rage ou Universal Amino 2700 ? qual desses comprariam ou se fosse pra usar uns dois juntos quais comprariam? lembrando que tomo creatina separada também

Na academia varias vezes me perguntam sobre proteinas manipuladas em farmacia(Whey protein, albumina, creatina e glutamina) e sua aficaz!! Bom não tenho a minima ideia sobre esse tema, então pergunto a voces que ja tiveram alguma experiencia ou conhecem alguem que ja fez uso de proteinas como essas e por favor deem suas opnioes. O preço esta bem abaixo dos suplementos, mais e sua eficaz? São boas? Compensa fazer uso?

altura : 1.81 peso : 83,700 biceps : 39,00 em ambos ombros : 125,00 torax : 105,00 abdomem : 82,00 cintura : 80,00 ant braço : 30.00 o esquerdo tem 29,50 coxa : 65,00 panturrilha : 40,00 na esquerda e 39,50 na direita no inicio do mes 8 fiz uma avaliaçao e tava com 14% de bf, iniciei o ciclo sexta dia 09/09/2011 ja faz 5 dias que to tomando, emagreci 1,700 nesses 5 dias nao sei se perdi apenas massa gorda vou fazer uma reavaliaçao no fim do ciclo e vejo o que perdi e o que ganhei, to tomando 3 comprimidos por dia, um antes do cafe da manha por volta das 6:00 da manha, outro antes do almoço 11:40 por ai, e outro antes do treino 18:00, e aos sabados e domingos…

Bom, pessoal venho pedir ajuda a vocês ! não sei se é aqui que eu deveria criar o tópico eu era + de 10 kg acima do peso, ai imagresci correndo no campo, e com dietas . e tem uma pequena gordura no meu peito que encomoda muito, é poquinha coisa, eu malho a 3 meses e to querendo tomar uns suplementos > creatina + whey + dextrose e queria saber se tomando issu e malhando, dps de um tempo meu peito pega uma forma de um peito malhado ou vai ficar com as gorduras em cima ?? ou intão queria saber oque fazer pra perder essa gorduura, eu acho que tenho ela porque imagresci de forma muito rapida ... peço ajuda de vocês e me desculpem por algum erro de português…

Bom, sou novo no forum e ja li tudo o que me interessava, mas continuo com uma duvida. Ja tomei alguns termogenicos. O ultimo foi o Animal Cuts, e os resultados nao foram tao expressivos. Fui aconselhado a tomar um pack diario durante uma semana e apartir da segunda, tomar 2 packs diarios ate acabar com todos. Minha duvida é se devo fazer o mesmo com o Lipo 6 Black UC e Oxyelite. Comecei a tomar o L6B hoje pela manha, fiz aerobico normalmente, e vou treinar e correr novamente a noite. Fica minha duvida se devo ou nao fazer a saturação de uma dose diaria ou se ja posso passar para a segunda. Vale lembrar que nao estou tendo nenhum tipo de efeito colateral (ruim) …

Gostaria de saber como posso fortalecer as articulações e os tendoes com treino e alimentação direcionada!!?? Valeu

Bom dia, Pessoal ja estou treinando a 2 anos, nunca tomei nada, estou até com um corpo legal mas acredito que me lesionei feio dessa vez, eu ja estava com pequenas dores no trapezio, principalmente no lado direito e uns 15 dias atrás fui carregar uma caixa bem pesada devia pesar uns 30-40kg tinha acabado de sair do banho devia tar com a musculatura relaxada ai quando soltei a caixa deu uma puta fisgada no meu trapezio, na hora nem liguei muito tipo fico so meio dolorido na hora mas ja faz como disse uns 15 dias ou mais que tudo que vo fazer tanto na academia ou em qlq lugar que force o trapezio doe bastante. Queria saber se me lesionei feio? eo que devo fazer, eu to…

Bom dia pessoal, entao, hoje estou começando a minha suplementação com o Rx6. ( http://store.bpisports.net/products/rx6.html )...cheguei a tomar o Oxyelite e vou fazer uma comparação: O oxyelite, inicialmente o efeito é mais rápido, chegar de 15 mim eu já sentia os efeitos, mas eu não conseguia tomar a dose recomendada...eu tomava apenas 1 capsula diária, e com essa capsula eu já durmia muito mal a noite...Com o Rx6 tomei a dose recomendada (1 capsula) as 7:30 da manha tem cerca de 1:30 depois que tomei e que comecei a sentir os efeitos...to sentido um calor danado, e parece que tem um vulcão dentro de mim, to com uma leve tremedeira e inquietação, uma leve queimação no …

pessoal, comecei a fazer musculação há pouco tempo. Por indicação de amigos combino 4x de musculação na semana com Whey Protein. Não sabia qula comprar, achei uma chamada Oh Yeah! no . Alguém conhece? Indica outra melhor?

Fala galera do Fisiculturismo ! Bom tomo ae pedindo ajuda de quem já tem noção e experiencia nessa vida de musculação ! Meus dados: 100kg 1,80 altura 41 de braço 18 anos Suplementação: Metandrostenolona Landerlan + hydroxycut + 100% whey protein probiótica E tomo ae malhando desde 2007! Perceberão que coloquei os 41 de braço,né. então isso foi pra dizer que estes 100kg não são de pura massa muscular e tanbem não de gordura como consta, (até por só ter 4 anos de treino) porem digamos que seria meio a músculo ;P Bom como virão eu não tenho muita a falar sobre anabolizantes, porem é por isso que existe tópicos e queridos como vocs. Como quero CRESCER acima de …

Bom dia pessoal, Estou criando esse espaço para descrever os avanço que estou obtendo na perda de peso usando uma bateria de exercícios físicos, aliados a uma excelente dieta e ao famoso chá verde. Dieta: café da manhã 07:00 5 bolachas de sal ou 1 fatia de pão integral 1 xícara de café com leite com adoçante 07:30 1 comprimido de chá verde lanche -- 10:00 1 barra de cereal ligth almoço 12:00 1 colhe de arroz integral 1 bife de frango grelhado ou 1 filé de peixe grelhado salada de folhas a vontade 12:30 1 comprimido de chá verde lache -- 16:00 1 barra de cereal ligth café noturno 18:00 5 bolachas de sal ou 1 fatia de pão i…

Galera comprei um M-Drol ontem, está para chegar amanha ou depois de amanhã Pesquisei muito sobre ele, vi os riscos, a tpc, etc Porém ontem pesquisando mais achei em um forum que ele ESTIMULA O HORMONIO DO CRESCIMENTO Mas ao passar pelo fígado, ele vira um esteroíde anabolizante, correto? e anabolizantes inibem o crescimento. Então essa informação é verdade ou falsa? Se estimular o hormonio do crescimento, acho que nem vou usar.. pois já tenho 1,89cm de altura Outra dúvida é sobre o Tribullus, tem vários Tribullus estapalhados pelo mercado e os preços variam muito encontrei nessa farmacia por 36 reais - http://www.farmaciatupa.com.br/loja/pro ... 7AodhRgFQg quero…

Vo começar a tomar o Oxy , ja tenho dieta e tudo . Minha duvida é sobre tomar ele de manha . Devo tomar em jejum ? logo quando acordo ? Depois do Cafe da manha ? Quantas horas depois ? Por favor quem poder me explicar por que eu nao entendi direito como toma . Vo tomar somente o de manha Abraço

Galera, estou aqui pra depor sobre o ciclo que tenho feito com o m drol. Achei que devia postar, pois como sou preocupado com a minha saude fisica, achei que devia compartilhar, devido ao fato que tem acontecido eventos comigo que são poucos comentados nos outros foruns sobre o m drol. Então vamos lá. Já malho há um ano e estava com problemas em aumentar massa muscular e conseguir definição. Fiz alterações na minha dieta, e a mais importante foi a abstinência alcoolica, , mas tudo tem seu preço. Como suplementação, estou fazendo uso de Whey protein com glutamax e maltodextrina, ambas da DNA. O ciclo de M-drol que decidi fazer depois de muito ler foi 1:2:2:1. E ap…

Bom pesoal, decidi começar um ciclo com o m drol ha 2 dias. Meu esquema de suplementação do m drol vai ser assim : Semana 1: 10mg todos os dias. (1 cap. 21h). Semana 2: 20mg todos os dias. (1 cap. 12h ; 1 cap. 21h). Semana 3: 20mg todos os dias. (1 cap. 12h ; 1 cap. 21h). Semana 4: 30mg todos os dias. (1 cap. 10h ; 1 cap. 16h ; 1 cap. 22h). Tirei minhas medias também antes de tomar a primeira cap. : Biceps : 37cm Peitoral : 104,5cm Cintura (abaixo do umbigo) :85cm Perna : 58cm Peso : 78kg Estou fazendo uma dieta com cerca de 3400 -3500 calorias diarias. 6 refeiçoes diarias. estou tomando hipercalorico, whey protein, animal pack, e fora todas as refeiçoe…