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Ai galera seguinte eu vou suplementar whey com malto e ouvi dizer q albumina nessa combinação cairia mto bem, mas ai eu não teria + din pra comprar albumina, mesmo custando pouco! Ai tem aquele velho papo de comer clara de ovo, eu tenho algumas duvidas: ->O efeito seria o mesmo praticamente?! ->Qts ovos eu teria que comer por dia?! ->Alguem teria alguma receita pra comer esses ovos, sem fik mto ruim, ja ouvi jente dizendo q põe no microondas s la... Otra coisa, eu tava pesquisando sobre isso no forum aqui e axei um post antigo, olhai: hellraiser Super Moderador Entrou: May 07, 2002 Mensagens: 2233 Colocado: 2002-11-01 …

[RELATO] Olá, eu treino há pouco mais de um ano e pesava em torno de 105 kilos, hoje estou com 85 kilos e isso me trouxe vários benefícios. Agora eu tomei gosto pela coisa e decidi continuar treinando, lógico que conseguir resultado hoje está mais difícil, perdi bastante peso e muita gordura corporal. Resolvi me controlar com as besteiras e suplementar minha alimentação, vou relatar minha experiência com a suplementação abaixo: Pré-treino: Arnold 3D (Arnold Nutrition) - Tomando 2h depois da última refeição e 30 minutos antes do treino. Pós-treino: 5 Whey Protein (Probiótica) + Dextroxe - Tomando logo após o treino. Só para registrar alguns exercícios e carga ant…

Bom to a algum tempo sem treinar musculação porque estou treinando para um TAF do NPOR do Exercito,ja fui no medico ver meu ombro e aproveitie e falei sobre minha coluna ele viu disse queu tenho um pouco de escoliose e cifose,graça s a deus o medico do exercti nem viu se não eu ia ser dispensado,mas isso não ocorreu,bom o problema é que minha coluna dói e só relxa depois e estalar, quando eu tinha meus 13 a 15 anos eu andava de má postura oq deve ter resultado na escoliose,na musculação qunado eu pego muita carga dói,mas mesmo diminuindo a carga ela dói,aí eu achava que era só musculação que dóia mas não,quando treino taekowndo minhas costas doem tbm e quando corro,ando…

Amigos, Treino quatro dias por semana, estou trabalhando uma serie de 3x10 para todos os exercícios, já treino a quase 1 ano e só ganhei 4 KG. (levando em consideração que não tomo nenhum suplemento), mudo os exercicios com o professor mais nenhum me favoreceu, por isso que venho a este forum, pretendo fazer a minha própria serie com ajuda de vcs. se porssível. A principio gostaria se saber o seguinte: Qual a combinação de musculos para: Quando malho costas tambem malho qual musculo? Quando malho peito também malho qual musculo? Quando malho Triceps tambem malho qual musculo? Quando malho biceps tambem malho qual musculo? Alguem tem uma seri…

Boa tarde senhores. Fiz uma descoberta recente e acredito ser muito importante compartilhá-la com todos do forúm. Eu encontrei uma maneira de rastrear uma encomenda comprada no BB.COM no modo de envio DHL GLOBAL MAIL. Basta ter em mãos o código global mail (GMXXXXXXXXXXXXXXXXXX) que o Próprio BB.com fornece e seguir os passos abaixo: voce pega seu código de rastreamento GMXXXXXXXXXXXXXXX e entra neste site:http://webtrack.dhlglobalmail.com/ faz a busca e aparece o status da encomenda: Tracking History Date Time Location Activity 11/2/2010 04:33 PM BRAZIL ARRIVED AT CUSTOMS 11/2/2010 04:31 PM BRAZIL ARRIVAL AT DESTINATION COUNTRY 10/29/2010 01:34 PM Frankfurt…

' Fala galera, é o seguinte, estou afim de tomar um hiper colorico pra ganhar um Kg's, tenho 16 anos, 1,87cm e 93Kg, tenho pouca gordura no corpo, é mais massa magra mesmo, intão, andei pesquisando uns HIPERCALORICOS aqui na minha city, e encontrei um da probiotica, ele se chama massa nitro no2, o preço é bom, mas em relação ao produto não sei, gostaria de saber a opnião de vooç's, tomo albumina pura de manha ea noite, e way 3x triple PROTEIN da midway e maltodextrina da midway a tarde, minha creatina acabou hoje, agora vou esperar 2 meses para tomar novamente, é isso ae pessoal, me digam oque vooç's acha desse hipercalorico, Desde jáh agradeço a colaboração de todos, at…

Fala ae pessoal, venho acompanhando o fórum há algum tempo e essa é minha primeira participação...bom, estou treinando hipertrofia há 3 meses e estou tendo os ganhos esperados, tenho tido uma boa alimentação, mas não estou suplementando. Tenho lido bastante a respeito do Whey e de fato acho que poderá ser algo útil no meu desenvolvimento, mas devido a quantidade de marcas, tipos e preços eu não sei qual escolher....por isso peço a ajuda de vcs experientes no assunto. Eu gostaria de saber uma marca e um tipo de Whey que não seja dos mais caros (pra falar a verdade eu gostaria de pagar o mais barato o possível, mas em algo de qualidade), o preço médio que vcs tem encontr…

Pessoal, Vou voltar pra academia amanhã e junto já vou mandar um ciclo de OxyElite Pro. Vou fazer esse relato pra me animar também Sei que não é o caso de muitos aqui, mas creio que alguns tem os mesmos problemas que o meu e não encontrou referencias no forum ainda. Tenho 21 anos, 1,78 e estou extremamente obeso no momento. Hoje irei fazer a avaliação fisica na academia e posto minhas medidas aqui amanhã.

Andei lendo sobre essa substância e conclui que poderia utliza-la na tpc do M-drol, ela eh mt cara mas manipulado pra conseguir um valor legal, queria saber o que vocês acham? Aparentemente eh mt mais forte que tamoxifeno...

E aí, falei com meu instrutor e ele disse q nao existe um exercicio proprio pra parte interna (medial) do peito... é verdade? meu peitoral tá crescendo mto no lado (perto do braço) e "dentro" nao mto... entederam? qual exercicio posso fazer? faço supino reto, cross over, supino declinado e crucifixo... valeu

Po galera tenho 16 anos, 178 cm, malho a 10 meses, suplementacao atual:whey ON, Jack 3D, ZMA probiotica e MEGA PACK. Bom comprei meu jack 3d ontem com o WALLACE e chegou hoje as 4 hrs tomei de barriga vazia que eh o indicado e fui malhar , ja me senti pilhado maos e ante braco formigando, o treino foi otimo aumentei 5KG cada lado serio mesmo, e isso ainda eh o primeiro dia. Por enquanto minha nota para o suplemento : PUMP:10 FORCA:10 VASCULARIZACAO:6 Por enquanto otimas impressoes.Gosto muito bom, o meu eh o de limao, efeito colateral:NENHUM

Fala Rapah, Alguem da uma força ae Estou tomando OEP, tomo 2caps manha e 1 caps tarde e vou comecar a tomar Franol... como devo tomar ? 1 manha e 1 tarde ? Efeitos colaterais ? Muitos kilos vou perder ? Desde já agradecendo !!

AE GALERA TO AFIM DE COMPRAR UM WHEY NERVOSO ENTAO FIZ ESSE TOPICO PARA CADA UM DEFENDER QUAL WHEY ACHA MELHOR DECLARANDO PORQUE ACHA O MELHOR VLW

Alguem poderia me esclarecer oq acontece com o whey protein após o prazo de validade,pois parei de treinar por um tempo e voltei agora e meu whey protein esta vencido,será q eu posso toma normal?ou nao vai faze efeito ou coisa assim?me ajudem! valew, Murilo

Olá Galera, Sou novo no forúm esse é meu primeiro post depois de alguns anos ausente. Faz 2 anos que parei de malhar por ter problemas no estômago emagreci 13kg. To com 1,73 com 63kg. To querendo voltar a malhar, porém meu problema é que estou comendo pouco devido ao problema de estômago e tb que estou sem animo para malhar. Problema da comida resolvi comprando Cobavital, vamos ver se me ajuda com problema de apetite. Sobre o animo, estou querendo tomar um Termo, para ajudar a dar um Gás. Estava pesquisando alguns e me deparei com esse lançamento: Blade N.O. Explode Darkness da Integralmédica. A descrição promete mesmo muitas coisas, mas alguém já tomo…

Tenho metabolismo meio lento, mas emagreci tomando lipo 6.. agora quero ganhar massa muscular tomando Albumina (500g) - Salto's e quero tomar Dextrose (1Kg) - Laranja c/ Acerola - Neo-Nutri para repor energia.. Pretendo tomar os dois juntos no pós-treino, mas quantas gramas devo colocar de cada? não esquecendo do fato que já fui gordo, não quero engordar tomando dextrose, quero apenas repor energia liberando insulina para melhor absorção da albumina...

Bom pessoal, ontem comecei a usar o Hemorage UC. Meu treino é ABCDEF. Já usei vários pré treino e o que mais gostei foi o Anarchy Covalex, que pra mim deu um up de imediato. Hoje no segundo dia, posso dizer que o treino foi igual ontem. Apenas me deu mais foco ao treinar e acho que uma melhor recuperação entre as repetições. Não deu mais força, não deu pump a mais. Em relação ao ultimo que tomei, que foi o Anarchy, ta bem abaixo, pois logo no primeiro dia ja deu um pump a mais, as mãos começam a suar depois de 15min de ingerido e logo nos primeiros dias já deu uma bela força a mais. Minha suplementação consiste em: Syntha 6 + algum carbo ao acordar quando não …

meu primo ta querendo me "dar" o dele pq fez mal e tal (taquicardia) so que empedrou tudo... alguem sabe se perde o efeito? valeu...

sou mt magro, peso 59,5 +- e messo 1,76 +- , sera que a creatina iria me ajudar a ganhar massa ?, meu personal diz q n devido a meu peso e n ter gordura para queimar, mas n sei pf respondam gostaria de mais opinioes, obrigado

Tenho 17 anos +- 1,70 de altura, 60kg, 5% de gordura e 32 de braço. Ja malho a uns 8 meses, me alimento bem e estou querendo comprar suplementos para auxiliar no ganho de massa, estou em duvida: Qual Whey devo comprar para tomar junto com maltodextrina? - Whey gold standard da optimum - Pro v60 da labrada - Lean pro 8 da labrada - ou vcs tem alguma outra sugestao? Também pretendo tomar um hipercalorico, to achando q vou comprar o true mass da bsn, oq acham? Obrigado.

Então pessoal. Decidi me registrar aqui porque na minha opinião é o melhor site de discussões da net. Tenho 30 anos, treino a 3 e meio sem nenhuma interrupção. tenho 82kg, bf 11%. 41,5 cm braço frio. outras medidas informo quando atualizar minha avaliação. Fiz um ciclo de hallovar e ocorreu td tranquilo, ganhei um peso e uma definição legal. 1 ano se passou e fiz um ciclo de M-drol. Tudo tranquilo tbm. No final do 2º ciclo apareceu nódulo nos meus mamilos. minha tpc foi somente tribulus em todos os ciclos. então gostaria de saber da galera que já tem experiencia com m drol, se devo tomar o dostinex agora, qual a quantidade. É aconselhavel fazer mais um ciclo d…

Amigos (as), já tomei diversos produtos que contêm efedrina e conheço bem a reação da substância no organismo. Dessa vez, estou postando para relatar minha experiência com um produto que comprei no site http://www.bigforma.com.br. Trata-se do Yellow Hornet - Stacker 2. Primeiro, preciso dizer que estou desconfiado de que o produto não é importado, ou seja, de que não é idêntico ao vendido nos EUA. Isso porque o frasco e os comprimidos são bastante diferentes dos que aparecem no site do stacker2.com. Desconfio de que uma empresa brasileira esteja fabricando o produto e vendendo aqui no Brasil como se importado fosse. De qualquer forma, o produto é forte e, embora não c…

Opa.... Comprei o meltdown em setembro.... como comprei la fora... demoro axo q 1 mes exato para chegar..... quando chego ja fiquei meio puto.... pq veio algumas capsulas estouradas... so q era minoria... dae hj mais cedo quando fui tomar.... (começei a tomar semana passada) eu vi q tinha muito mais capsulas estouradas... quando cheguei da academia eu fui tirar as estouradas..... cara... se tinha 10 q tavam inteiras foi muito... conclusao... devo ter perdido mais de 100 capsulas... e naum sei pq... ja q quando cheguei em casa pus logo na geladeira.. As minhas perguntas são.... ja aconteçeu isso com Algum de vcs ? , onde ses costumam comprar la fora ? Costuma chegar…

Então, pra falar a verdade, só quero saber como tomar.. pois quero perder peso MUITO rapido, EXTREMAMENTE rapido. Tenho 15 anos, 1,86m, 95kg Pretendo chegar aos 85, 80 kilos, de preferencia em 2 meses no máximo. Comprei o termogenico "lipo 6 black" pois pesquisei e vi que era um dos melhores Pretendo tomar 1 de manhã ao acordar(em jejum) e outro 1h antes do treino(treino lá pelas 17:30) Mais como eu quero perder peso mtmt rapido mesmo, queria saber se é possivel eu tomar antes de dormir. Por exemplo: Tomo 1 comprimido 00:00, outro 08:00 e outro 16:45 Será que tem problema fazer isso?

Galera sou magro e gostaria de saber bons produtos para ganho de massa muscular atualmente ja tomo alguns como 100% whey protein da probiotica maltodextrina hiper mass 175000 da athetica hgh advanced da reniwall albumina creatina da DNA queria saber se ja esta bom isso se devo tomar algo mas penso ainda em tomar o HMB - Arnold Nutrition eaw oque vcs acham

Galera vi em alguns outros forums pessoas que utilizão o Whey e a L-Glutamina dessa fabricante, e o Custo x Beneficio me pareceu ser espantoso, queria que alguem que conhece comentasse se realmente é bom, ou é apenas mais um produto de pessima qualidade. valeu!

vi um topico falando pra nao toma suplementos ants dos 18 pra não irritar o corpo, e ai tah certo?queria tomar uma creatina,um whey e um hiper calorico,mais ai desanimei com isso

queria dicas para ganho de masa rápido, mas não para virar mosntrinho, apenas pra ganhar rápido uma coisa bem leve, nada forte... não pretendo virar o novo schwarzenegger tenho 20 anos, 1,86 de altura, e peso, 74 kg... tenho dificuldade em ganhar masa, sou bem definido, mas nada aparente... queria chegar aos 85kg até os 90kg quem sabe, mas nada alem, não quero ficar gigante, apenas maior do que sou... então quero dicas de ciclos leves, e como manter os ganhos... mas nada forte galera...

Aì galera, estou suplementando com Whey+ dextrose após meu treino. Seria bom eu tomar um malto antes do treino?

Boa tarde amigos,andei lendo sobre esse tipo de treinamento a famosa "super série",pórem não obtive o esclarecimento sobre o mesmo,a questão de pra que ele serve eu já sei e tals,só não entendi como malhar tipo o dia da semana os exercicios,os tempos de duração,alguém poderia me ajudar? Muito obg e desculpa alguma coisa

Pessoal Vejo relatos sempre sobre OxyElite e sempre tive a vontade de toma-lo. Tenho um problema que adquiro peso muito fácil e rápido. Então o relato é o seguinte: Não tenho a aparencia de gordo, ou seja de roupa disfaço bem as pessoas até pensam que sou bombado. Mas enfim estava malhando a uns 3 meses e estava indo bem mas inventei de jogar bola e machuquei o joelho agora estou na fisioterapia e impedido de malhar, o que já me custou até agora um aumento de 4kg mesmo segurando um pouco o garfo. Meu intuito aqui não é tomar e malhar, mas tomar o oxy balancendo com uma alimentação controlada para não engordar enquanto estou parado, pq logo depois da fisioterapia …

Bom galera sou novo por aqui e voltei a treinar fazem 80 dias, tenho 1,79cm atualmente estou com 89kg (estava com 98kg quando comecei) e me considero endomorfo. Como achei o fórum muito show e esta me ajudando mt tem uma galera que é muito atenciosa e com comentários sempre pertinentes em relação as duvidas, para tentar dar minha colaboração vou postar meu depoimento sobre a utilização de 2 suplementos que hoje são muito falados pela galera. JACK3D E LIPO 6 BLACK Primeiro dia: Recebi os produtos já eram 18:00, meu treino era 19:30 sem pensar mt já fui abrindo e utilizando hehehehe. Bom consumi apenas 1 lipo e um scoop do jack no pré treino. Meu treino anda u…

fasso natacao 3x por semana e musculacao 2x, agora estou tomando Whey Isolate Pro 2 e malto é uma boa suplementacao ? quero comecar a tomar no2 mas vai interferir no meu crescimento de estatura ? meu estirao ainda esta em fase, meu pai tem 1,84 e minha mae 1,66, posso tomar sem problemas ? obrigado a todos ah e qual é o melhor pra min, No Shotgun, No Xplode ou nitrix ? obrigado

Bom vou experimentar usar os tais mcts no proximo mes, vi varios pra vender ai na net, alguns de marcas de suplementos famosas e outros desconhecidos como esse por exemplo: http://www.naturemix.com.br/produto/150 ... rgem-500ML Obviamente nao vou deixar de usar carbo no pos treino, mas vou limitar a usar suco de frutas, mix de frutas citricas. 200ml = 22g de carboidratos, tomo 450ml divididos entre os 2shakes e vou tomar o mct ja no primeiro junto com bcaa em pó. Segundo com whey isolado ou myoplex. Acho que é valido o uso desse oleo de coco sim, talvez nao pra substituir o malto do pos, mas se encaixa em qualquer dieta.

Tenho 2 perguntas: - Não sou gordo, quero hipertrofia, fazer 10 minutos de bicicleta sempre antes do treino (segunda, terça, quarta e sexta) irá me prejudicar? - É melhor malhar 5 x por semana ou dias alternados (segunda, quarta e sexta)? VALEU!

hoje eu e meus pais fomos numa churrascaria para jantar, as vezes fazemos isso, e com certeza você nao vai pra la pra comer salada, bom, comi pra caramba, principalmente umas batatinhas fritas que vem junto , devido a esse descuido , eu devo ou nao fazê o meu dia do lixo?

Olá pessoal, iniciei a duas semanas atrás o uso deste pro-hormônio STANAZOL-V, é o primeiro que eu utilizo, séria recomendado eu fazer uma tpc?? não estou sentindo nenhum colateral. STANAZOL-V contém 2a, 17a-dimetil-etiocholan 3 - um, 17b-ol, que é o mesmo ingrediente atualmente em Competitive Edge Labs M-Drol.

Eu to tomando Yellow swarm(abelhinha)e em 2 semanas perdi 3 quilos eu queria saber se eu combinar a abelhinha com L-Carnitina teria algum efeito de emagrecimento ou poderia ter algum efeito colateral grave?.E tambem queria saber oq tomar para nao perder massa magra enquanto eu faço esse treinamento de emagreçimento.

Fala pessoal! Agora no final de Novembro to indo pros EUA e to querendo trazer uns suplementos pra mim... Fiz uma listinha aqui, me ajudem a saber se vale a pena ou não! Whey: Optimum Pré-Workout: Assault Thermo: OxyElite Sugerem mais algum? Por enquanto to na fase de perder peso. Tava pensando em trazer algo pra ajudar no ganho de massa pra depois.

Fala galera! Primeiramente não sei se estou postando na área certa, se não tiver, mal minha. Minha dúvida é a seguinte, de vez em quanto, como todo ser humano, tenho dores de cabeça etc. Gostaria de saber se caso eu tomando algum remédio como Neosaldina ou Tylenol, que possuem em sua composição paracetamol ou dipirona, se vão interferir no meu processo de anabolismo, pois parto do raciocínio que como eles tiram a dor através de analgésicos, interfiram na minha recuperação muscular. E se sim, o quão eles interferem? Abração!

Aí galera, to malhando há 1 mês e estou fazendo uma nova série, substituindo a rosca direta pela 21. Oq vcs acham? É um exercício válido? Percebí que minha força e resistência aumentaram consideravelmente. Para a hipertrofia é legal? Vale lembrar que antes da rosca 21 eu faço 3 séries de 10 na rosca scot

Opá, estou com duvida relacionada a alongamento, meu instrutor me falou que agora os caras mais entendidos estão alongando antes e depois do treinamento, sera que é bom depois do treinamento alongar pois o que se dizia até então que de maneira nehuma alongar depois , se puderem opinar valeu , agradeço !!!!!!!!!!

E ae pessoal, gostaria , por curiosidade mesmo, que os usuário s daqui postassem suas principais medidas, como altura, bíceps contraido (frio) , peso e torax. Quem nao quiser postar se nao se sentir afim nao da nada tb. FLw

tem mais ou menos 1 semana q fiz um treino de alongamento puxado a noite em casa....e quando terminei...mi deitei por um tempo,e quando levantei senti a pressao cair tirei minha pressao e ela tava baixa msm....e desde esse alongamento minha pressao caiu de 12x8 pra 10x7....ja aconteceu isso com alguem?ou alguem tem uma explicaçao? vlwsss aew galera!!

Aew galera tenho 14 anos: 1,78 e 70 kg. Pergunto o seguinte, seu eu começar a malhar provavelmente meu crescimento de altura não será mais o mesmo né? Porque conheço várias pessoas que ja ocorreu de parar de crescer após começar a malhar. Não queria isso para mim pois gostaria de chegar ao meu máximo . E ai acham que vale a pena eu começar a malhar? To fazendo judô, e pensava em começar a malhar so com uns 18 anos. Justamente por causa da altura. Tenho facilidade de pegar corpo, ate ja tenho um corpo bom, e o biotipo bom> foi o que o médic…

Alguém teria alguma sugestão dentre os tipos de suplementos que prometem hipertrofia muscular: BCAA, NITRO HMG, ZMA, CGA, NOX, ALBUMINA, CREATINA, MALTODEXTRINA, NO2, NO-3, GH, TSH, WHEY-PROTEIN, DEXTROSE, ETC ETC ETC... Teria algum em especial desses que possa trazer um resultado mais satisfatório? O problema que não conheço a maioria e nem a forma de utilização. BIOTIPO ATUAL: 186 cm, 29 anos, 90 Kg. Me recomendaram esses 3 produtos. O que acham deles? Vale a pena? Nitro HMG (30 packs / 6 weeks cycle) - Nutrilatina AGE http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... latina_AGE ZMA - Arnold Nutrition http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... _Nutrition Com…

Boa tarde! Só uma Duvida O que vcs acham de tomar, Clembuterol de manhã, e 2 Cps de Oxyelite pro Antes do Treino ? ou o Contrario ?? Obrigado!! Muita coisa para um Ciclo, ou poderia fazer sem problemas, ja fiz um Ciclo de Clembuterol, mas arrumei o Oxyelite Barato, ai comprei..

Boa Noite Galera.. Como sou novo aqui no forum, gostaria de tirar umas dúvidas sobre lipo6 + Whey isolada. Tenho 24 anos, 1,85m de altura, pesando 86k e com 23% de gordura. Objetivo 76K e diminuir gordura (principalmente barriga). estou pensando em fazer o seguinte: 6:00 Lipo 6 Black Concentrado - 1 Capsula 6:30 Shake da Herbalife (Sobro uns pois miha mãe vendia e vou consumir! rs) 7:00 Academia - Seg/Quart/Sext faço Spenning | Ter/Quint faço Boxe 9:00 Bolacha integral + 200ml de achocolatado com leite (quando chego no trabalho) 12:00 Almoço - Refeiçao balanceada com salada arroz e file de frango 16:00 Bolacha integral + 2…

Essa combinação eu faço com frequencia no almoço e janta, eu ponho mais arroz e feijao e só ponho um pedaço da batata doce, a pergunta é se essa combinação tem muito carbo, ou nao é ideal... Eu como a batata doce pq eu gosto muito mesmo, não pq faz bem para treinar... Mesma coisa com macarrão+batata doce, combinação não é muito ideal, ou pode mandar de boua?

Achei na net, coloquei no google translate, pra galera dar sua opniao. Eu, o ninga e algumas pessoas do forum comentavamos sobre esse suple, achei um artigo dele sem ser so de propaganda de suplemento e nao parece ser uma boa escolha, segue o artigo em baixo: MCT Micronutrientes não-essenciais Sumário Honestamente, você realmente não deve preocupar muito com este suplemento dado que a prova é mínimo que melhora o desempenho e fortes que ele vem com efeitos colaterais negativos. Se você está procurando gorduras úteis, va com ácidos graxos essenciais , que têm uma ampla gama de efeitos positivos sobre o desempenho e saúde. Outros nomes para MCT triglicérides …