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Olá, tenho um amigo que é distribuidor herbalife, o mesmo me indicou usar o Shakes Herbalife para o pós treino que quando preparado conforme instruções do rótulo, fornecem 18 g de proteínas por porção e 23 vitaminas e minerais, o valor de um pote com 550g é R$ 72,00. Estou na dúvida se essa seria realmente uma boa opção ou devo utilizar o whey protein mesmo. Gostaria de salientar que estou querendo diminuir a porcentagem de gordura corporal e ganhar massa muscular. Musculação AB-CD-- e 45 min esteira por dia, 7km. Por favor, respostas com embasamento técnico.

Bom queria informações de quem entende e já tomou o lipo 6 black .. ganhei um de um primo meu, dai to louco pra tomar pra perder aquela gordura localizada no abdomen pra ver se risco e definio de uma vez .. tenho 16 anos, e tenho medo de me prejudicar ou sei lá, peguei meio que um receio por causa dos colaterais ai fico indeciso se tomo ou tento o lipo 6 comum .. e também falaram da efedrina, ainda possui no lipo 6 black? malho a mais de 7 meses porém não sou gordo, só tenho aquela gordura a mais no abdomen e tals, voltei firme pra acad faz 2 semanas, corro cerca de 20 minutos antes do treino e depois faço aerobicos, porém quero começar o lipo 6 black e ja começar uma d…

estou tomando 5g de creatina e 3 colheres de malto no pos, gostaria de saber se teria problema na hora de beber junto com a bebida tomar uma capsula de cartamo? obrigado .

Caras ,ao invés de tomar bomba pra crescer eu gostaria de saber o seguinte: *Se eu fizer o uso de Albumina+Whey+Clenbuterol eu conseguiria ganhar massa magra,e perder as gorduras localizadas ao mesmo tempo? Será que faz mal?o que vcs me aconselham? Tenho 1.80m,76kg e 15% de gordura corporal,me ajudem. PS: Consigo isso malhando pesado 5x por semana? *Pra que servem os aminoácidos?

Prezados amigos, eu importei um pote do famoso suplemento "ANIMAL PAK UNIVERSAL - 44 PAKs" e estou necessitando de informações sobre o mesmo. 1 - Quem já tomou? Quais são os efeitos? Estão satisfeitos? 2 - Devo tomar ele junto com WHEY? Posso tomar ele sosinho? 3 - Favor opinar apenas usuários que realmente usufruiram do produto, ou seja, já percebi que tem várias pessoas que nunca experimentaram o produto, daí dizem que o produto é ruim... etc,etc... OBS: Pessoal, o "ANIMAL PAK UNIVERSAL - 44 PAKs" é muito caro aqui no Brasil, daí eu consegui importar diretamente dos EuA em um site bastante confiavel e afirmo que no total, gastei apenas R$ 65,28 com fret…

aeh galera meu irmão comprou um halovar, e tomou em maio somente 30 capsulas, com isso gardou as outras 30 no potinho junto com um saquinho branco fexado, agora em dezembro eu encontrei e queria saber se ainda presta, com isso tomaria ele agora em janeiro.. o vencimento dele eh 05/12

Bom galera vou relatar uma comparação desses suplementos do titulo, deve durar 5-6 meses de relato lembrando que não vim reforçar qualidade de nenhum dos 3 e sim ver qual foi mais eficaz com a minha genética... ja tenho cérta "experiencia" com o jacked e outros pré treinos, estou a 2 meses sem tomar nenhum pré treino apenas para fazer essi relato, Força,Pump,Fadiga,Vascularização e Recuperação, vou colocar de inicio essis quesitos todos como nóta 5 o normal sem os suplementos, vou fazer um post por suplemento e editando todo dia. Tenho 19 anos, 104 kg, 1,88 de altura,16% de bf, 42 cm's de biceps frio jaja atualizo as medidas restantes. começando com o jacked o qua…

O salbutamol é o principio ativo do aerolyn, e assim como o clembuterol, também age nos receptores beta-2 e segundo as informacoes tecnicas que li na internet também é termogênico. Este é um remedio pra asma como o spiropent ( clembuterol), mas diferente do clem, pode ser encontrado facilmente em farmácias comuns. Alguem já ouviu alguma coissa a respeito, já usou ou conhece alguém que usou??? Será que os resultados sao semelhantes aos do clem? Quem tiver alguma informação me responda. Obrigada.

Bom pessoal, gostaria de tirar uma duvida. Faço um treino de segunda a sexta ABCDE segunda quarta e sexta faço judo e terça e quinta(de vez em quando só terça e quinta) sabado e domingo eu nado umas 3 a 4 horas por dia dependendo da semana. Tem vezes que eu não nado, e tem vezes que por dia sabado e domingo ao total dá umas 6 horas no minimo de remada. Gostaria de saber se isso cheira a overtraining no geral? Tenho uma dieta especifica com suplementos, se precisar da dieta para informações eu passo. Abraços

Blz galera? To precisando de uma ajuda pra montar um treino para musculação, quais grupos treinar em que dias, isso conciliando com o Jiu Jitsu (2x semana) e a natação (1x sem.). Já treino Jiu a mais de um ano e musculação tb,só a natação que será novidade. Meu perfil: 1,75 65kg Traduzindo = focar em Hipertrofia. Meu planejamento semanal: SEG - Musc + Jiu TER - Musc QUA - MUSC + Jiu QUI - MUSC + Natação SEXTA - Ainda não planejei nada... se alguém tiver alguma idéia, agradeço, tenho 1 hora na sexta somente. Atualmente estou com esta idéia para os dias, mas n sei qual seria o melhor treino da musculação. Conto com vcs para sugestões de treino de mu…

Pessoal, ai vai a dieta que esta um pouco mudada que vou seguir pelo menos 28 dos 30 dias do mês de novembro. Quero focar mais no cutting. 9:00 3 caps Lipo6 black 1 scoop de muscle milk 2 colher farinha de aveia 1 colher farinha de linhaça 1 banana 1/2 papaia. 200ml de leite desnatado. Cortei o sanduba clássico da manhã. 12:00 Salada: Alface, tomate, cebola, agriao, cenoura, beterraba fixos. Rabanete, brócolis, espinafre, pimentões variaveis. C/ Azeite Frutas: Em geral 1 fatia média de melancia + 1 rodela de abacaxi Carbos: Vou restringir ao maximo, arroz integral 2 colheres pequenas. Ou um pegador magro de macarrão integral Proteina: 2 bifes de alcatra …

boa noite pessoal. to pensando em comprar myoplex com o objetivo de ganhar massa, entao estava pensando em tomar meio saquinho de manha ja que de manha nao tenho muita fome e nao como quase nada, umas 10H da manha eu como umas bolachas e tal, no almoço eu como muito bem, quase 1 kg hehe, e usar outra metade de noite, antes de dormir. o que acham? esse myoplex é bom mesmo? Obrigado

Comecei ontem a tomar o pré treino super charge da labrada ontem efeitos bons mais pump mas energia,ontem treino de costas e pernas hoje treino de ombro e triceps,animal efeitos muito bons alta vascularização aumento dos pesos.muito pump mesmo não consigia parar de treinar,salientando que ja tomei jack 3d mas no momento estou achando super charge melhor.. Bem é isso amanhã relato sobre os resultados abraço e bom treino a todos.

Não sei se essa seria a melhor area pra postar esse assunto, mais como se trata de lesões acho que seria apropriado. Tenho 17 anos, 40 de bíceps e tenho muitas estrias no bíceps, (no sentido vertical) e algumas grandes que vão do ombro ate o peito. São muitas mesmo!! Não ligava muito pra isso mesmo pq o importante é ficar grande kkk. Mais agora estão incomodando um pouco. Já queria fazer uma tattoo, essa alternativa sairia mais barata e seria mais eficaz do que tratamento a laser. Queria saber de vocês se alguém conhece pessoas que fizeram tatuagens para "cobrir" as estrias (principalmente na parte dos bíceps), e se o resultado foi satisfatório. Procurei em alguns si…

To com essas opções em mente: 1- Whey protein + maltodextrina + albumina 2- Creatina + maltodextrina + albumina + Amino Liquid 2222 3- Whey protein + creatina Opinem qual das três vocês acham melhor pra mim ganhar massa muscular. Eu to axando que as 3 opções vão da mais ou menos a mesma quantia certo? Aproveitando o topic... me deem sugestoes de creatinas com bom custo benefício que sejam boas e baratas e albumina também que parece que as albuminas tudo subiram né 1,72m 64kg

Estou em dúvida em qual uso afinal, Clomifeno ou Tamoxinfeno no tpc de m-drol? quando devo começar o tpc e qual dosagem devo usar?

Alguem ja tomou, como fazer o ciclo, e ele tem efeitos colaterais? Desde já agradeço a colaboração de todos, ate mais,

Não sei se aki é a area certa , nao achei outra só para anabolizantes , mais é que eu to mt preocupado. Bom , meu amigo tomou 1 cartela de hemogenin , ele ganhou mais de 5 kilos , fico grande , mais agora ele só anda vomitando e nao consegue comer nada , eu keria saber se tem alguma coisa a ver. Eu falei pra ele nao tomar só que nao escuta...

Olá pessoal, tudo bom? Bem, a um tempo me falaram que a cafeína atrapalha a hipertrofia, que o melhor mesmo é ficar sem ingerir NADA que tenha cafeína... até ai tudo bem, como não tinha certeza, cortei o café (que já não era muito). Agora, estou querendo tomar chá verde para perder um pouco de peso, porém na composição das cápsulas de chá verde, temos a cafeína. Então essa é a questão: Posso tomar cápsulas de chá verde (acredito que 3x ao dia) sem me preocupar com ela atrapalhando o ganho de músculos? Abraços!

To em duvida sobre algums pré treinos. Qua eu devo tomar? -jack 3d -assault -neuro core -1 mr -arnold 3d -nano vapor -hemorage -yok 3d -razor 8

ae galera,vou começar um cutting pesado agora. vou começar nesta segunda-feira (14/11/2011) vou usar o lipo 6 black UC. bom,vou relatar aqui pois aqui no forum nao tem relatos desse suplementos,completos,a galera começa e não termina. dados e medidas: idade: 18 anos altura: 1,84m peso: 90kg cintura: 87cm *na altura do umbigo bf: 13 - 14 % braço: 40cm panturrilha: 40cm coxa: 62cm torax: 104cm *na altura do mamilo ;; dieta: 6:30 - bananada/aveia/leite em pó + 2 ovos cozidos + iogurte (activia) 10:30 *horario do intervalo - 1 sanduba natural (pão integral+queijo+2 fatias de peito de peru) + algumas bolochas e uma agua no final pra disintalar OAISOAISOAIS 13:00…

Não faço exercícios aeróbicos entre todas as séries de musculação, porém apenas depois da metade do treino gosto de pular corda, fazer polichinelos etc entre as séries de alguns exercícios, pois além de sentir bem-estar isso me da uma certa adrenalina para continuar o treino. Minha dúvida é: Posso continuar fazendo isso ou isso estaria atrapalhando na minha hipertrofia? Ressaltando que não exagero no aeróbico, faço com moderação. Segundo, seria uma forma boa de montar o treino fazer a sequencia Peito-Triceps-Ombro, Costas-Bíceps-Antebraço durante quatro dias( Revesando os dias e fazendo nesses dias aeróbicos com moderação, como disse que faço), durante o quinto dia faz…

Galera ... Eu estava tomando o BCAA 1000 da optimun e ainda continuo tomando pq nao acabou .... Essa semana comprei o AMINO 2222 da optimun e descobri q ambos sao a mesma coisa ..... só que o amino é MMMUIIIITOOO superior ..... vamos às comparações : O bcaa tem apenas 03 amino-ácidos ( os de cadeia ramificada ) e vitamina b6 . O amino 2222 tem os 3 de cadeia ramificada + outros 15 aminos . o amino ainda tem mais 12 vitaminas e minerais e para finalizar as qualidades , ainda proporciona 22g de proteina por dose . segue abaixo as quantidades de aminos por dose .... ( doses usadas como base : para o BCAA 2 capsulas , para o Amino 3 colheres ) -----…

Qual é a melhor Creatina??? -Universal Creatine Monohidratada -Optimum Powder Creatine Micronized -Con-cret Pro Mera Health hidroclorized -Micronized Creatine Dymatize -Dark Matter Extreme -CellMass Bsn -CellTech Mucletech -Probiótica -Creatine Fuel Powder Twinlab -Stacker C Creatine Ethyl Ester -Green Magnitude Controlled Labs -Phosphagen EAS -Micronized Creatine AST -Monohidrate Creatine Prolab -Just Creatine Sportpharma

Boa Noite Pela falta de tempo, parei de treinar há quase 8 meses, mas mantenho exercicios fisicos em casa, como flexão e abdominais. Possuo 2 potes de creatina e gostaria de saber o prazo para começar a tomar.

Bom, aqui na minha cidade infelizmente ta dificil de encontrar uma albumina nas farmacias, e a minha unica opção é a da MidWay, essa aqui em caixa : http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... Box_MidWay Ela vale a pena pelo CxB, alguem já usou e obteve resultados?, e a conetração dela?

Olá eu Tenho 16 anos, 1,72m e 70 kg, ja cheguei a pesar 125kg mais em 1 ano e meio consegui eliminar os 55kg, consegui dar uma secada legal mesmo e queria fazer uma dieta com 2200 cal para definição muscular, no momento eu faço essa dieta abaixo ela é de 2200 cal elaborada pela minha nutricionista para manter o peso e esta dando certo =] 6:10h - Desjejum (café da manhã) *250ml de leite desnatado *1 Co de chocolate em pó (opção diet) *2 fatias de pão de forma integral sem gordura *Requeijão sem gordura *1 fruta *1 fatia de queijo branco 9:30h - Colação (lanche da manhã) *Barra de cereais/1 fruta 13:00h - Almoço *4 Co de Arroz *1 concha méd…

Bom dia! Galera estou de ferias do trampo, e resolvir entrar na academia para perder a barriguinha que tenho. minhas medidas são 1,65m, 73kg. Comprei o LIPO 6 BLACK ULTRA CONCENTRADO. comecei a academia na terça-feira14/06. Estou treinando de manha e tarde. Queria saber se tem algum problema treinar em dois periodo. Outra coisa sintomas do LIPO 6 BLACK ULTRA CONCENTRADO, azia e de noite acordo todo hora isso e normal ? Acordo todo dia 6:30 para arrumar minha flha pra ir pra escola ja aproveito e todo uma cápsulas. Por volta da 07:00 Minha refeição: Cafe com leite de manha, mas 5 bolacha de agua e sal. 8:30 vou pra academia. Volto por volta das 10:00 …

Bom, montei um treino pra mim consultando dicas e exercicios presentes em sites sobre o assunto. Queria saber se realmente esse treino vai me trazer bons resultados ao ser execultado com descanço e alimentação moderados. Obs: Treino todos os dias as 9:00 da manhã. Idade:16 anos Peso:85kg Altura:1,95m Segunda: A Costas, Biceps, Antebraço - 8 exercicios Terça: B Peito, Triceps - 6 exercicios Quarta: C Ombro, Perna - 6 exercicios Quinta: A Sexta: B Porém repito com exercicios diferentes para dar mais estimulo. Sabado: C Abdominais faço 3x por semana em casa Bem se for necessario postar os exercicios me falem e me deem dicas, valeu ai !

Oi, meu nome é Camila tenho 20 anos, até meus 18 anos pesava 62 kilos, até que começei a tomar anticoncepcional (Minima), engordei muitoo e muitooo rapido, hoje com 20 anos peso 79 kilos. Mês passado (junho/2011) decidi que preciso desesperadamente emagrecer, pois não sinto mais vontade de sair de casa, nenhuma roupa me cai bem, como eu morava na praia sempre gostei de usar roupas curtas e o mais importante barriga de fora =[, hoje infelizmente estou roubando roupas da minha mãe pra usar pois são largas (isso estava acabando comigo). Comecei a academia com 79,0 kilos, em 1 mês sem uma dieta muito louca e faltando demais consegui chegar no 77,2... Comecei a tomar o…

olá queri saber c esse meu treinamento esta de acordo tenho 17 anos 60kl 180..Estou com uma dieta boa 3X 12-10-8 *-----------------------*---------------------*-------------------------------------------- Dia 1 – Peito, Biceps e Antebraço DECRECENTE Supino Reto-(PEITO)-um palmo + polegar do centro da barra abaixar a barra no centro do torax e levantando Supino Inclinado-(PEITO)-um palmo + polegar do centro da barra abaixar a barra no centro do torax e levantando Crucifixo (PEIT0)-(Reto,Inclinado ou Declinado)- Rosca Direta-3 de 8 (BICEPS)- Rosca Alternad…

Fala ae galera eu to treinando pesadinho agr e to tomando , depois do treino um whey protein com dextrose so esto tomando dextrose depois do treino e to tomando 2 colheres , que o cara que eu comprei recomendo , não quero engordar , e quero também n quero fica com a mesma massa gorda , será que tomo 2 colheres só? tenho 15 anos

Estou meio Gordo Posso tomar MDROL? eu estou a hums 2 Anos sem Malhar so trabalhando e engordando so na vida sedentária. Mas ja malhei hums 4 Anos e ainda tenho hum bom corpo so a bariga que ta meio grande Mas vou voltar a malhar e queria tomar MDROL pra dar hum gas a mais serra que rola ?

e ae galera blz, sou novo no forum, tenho 16 anos, treino a mais ou menos 1 ano, queria saber se eu posso tomar creatina, aqui em rio preto tm 4 lojas da max muscle, liguei nas 4, 2 q me atenderam falaram q eu posso tomar, e 2 flaram q não é aconselhavel. a mesma duvida sobre monster nitro pack...

Fala galera, há um tempo atrás já tomei o oxy elite, 45 capsulas por 1 mês e meio, tomando 1 capsula por dia, e uns meses depois voltei a tomar 45 só que 2 capsulas por dia, também até acabarem.. Da primeira vez gostei do resultado, fui de 85 kg para 80/79.. da segunda vez fui dos 78 aos 75.. Atualmente tenho 1,70 e 76,5 kg pois fiquei um tempo fora por conta de uma lesão.. Agora que to voltando tava afim de tomar algum deles para perder um pouco de peso e umas gorduras.. qual deles será que é melhor ? oxy elite eu gostei, mas conheço pouco do animal cuts, tenho somente uma referência.. alguém ai já tomou ? e é claro, os acompanharei com uma boa dieta e muito aer…

Bem, após um queda fiquei com fortes dores na região lombar, dores estas que se estendiam pela perna direita. Fiz exames (Resonância Magnetica) e descobri que estava com uma hérnia de disco (L4 e L5), fiquei simplesmente afastado 1 ano e meio. Depois desse período e de muita fisioterapia e remédios anti-inframatórios, melhorei minha situação e o médico me liberou para eu voltar a fazer musculação, isso foi realmente a melhor coisa que poderia ter acontecido comigo (voltar a treinar). Isso foi em Novembro/2002. Até agora estou legal, ainda sinto umas pequenas dores (nada de mais). Gostaria de saber se alguém passou pela mesma situação que a minha e se sim como enf…

Olá, boa noite. Me chamo Julian, treino há cinco meses com bastante intensidade. Moro em uma cidade do interior onde os recursos são escassos, principalmente o de bons profissionais. Treino em uma academia cujo instrutor sequer atribui um treino específico, por isso gostaria que me ajudassem na montagem do meu. Tenho como objetivo perda de tecido adiposo, consegui perder oito quilos nesses cinco meses, porém ainda permaneço com uma barriga saliente e antes de partir para hipertrofia gostaria de dar uma secada maior. Idade: 24 anos Altura: 1,60 m Peso: 57 kg Abdômen: 81cm Cintura: 77cm Peito: 88 cm BD: 29,5cm relaxado 33cm contraído, ambos PD: 50cm, ambas Pan…

Gostaria de saber se essa marca e boa ???alguem recomenda , vi vendendo no site corpo perfeito !?

Bom dia! Começa hoje a segunda fase do meu acompanhamento. Após uma viagem de 07 dias que acabou com toda a minha rotina de dieta... hehehe! Ninguém é de ferro... Retorno hoje ao mundo de controles...rs Vamos lá! Diariamente 01 cp OXY + 01 cp ANAS no café da manhã. EDITADO > Após conversar e dizer que não sentia nenhum efeito, o médico mandou tomar 01 cp de OXY no café da manhã e 01 cp no almoço. DIETA Desjejum > Pão integral + Queijo minas + Fruta + café Colação> Whey Almoço> Arroz Integral + Carne + Verduras + Azeite virgem + Fruta + Café Lanche > Pão Integral + Frios de Peru + Fruta Jantar > Massa Integral + Carne + Verduras + A…

Oi Pessoal, Altura 1,57 Peso 57kg Percentual de gordura 28% (bem alto) Iniciei hoje com oxyelite pro e o programa de treino. Sou praticamente iniciante na musculação pois como não malho há muito tempo não dá pra dizer que não sou iniciante. Tomei 1 capsula de oxyelite pro pela manha de 6:00hrs e malhei umas 6:45, logo antes do treino tomei uma capsula de BCAA e logo após 2 cápsulas de BCAA e vou tomar mais uma antes de dormir. To tomando colágeno também 2 cápsulas de 500mg. Tudo indicação do treinador. Nesse primeiro dia não senti muita coisa não, nem a tal da super disposição pelo contrário me senti bem cansada mas acho q também é porque to voltando agora …

galera sou novo no fórum, mais tenho uma duvida, o produto M-drol do site homemdepedra.com e original, se nao, vocês poderiao me orientar, onde comprar o produto em um site confiável, porque oque mais ta tendo e falsificações. Obrigado ^^

E ai galera Beleza?? Aqui aonde eu moro estamos em época de milho verde. Oque voces acham da combinacao Milho verde + Clara de Ovo no pós treino??? Vlwww

Meu depoimento sobre o uso do termogênico Hydroxycut Hardcore + Dieta Cetogênica. Estou fazendo a dieta cetogênica (Atkins). Minha inspiração para fazer essa dieta foi um artigo que li no site Bodybuilding.com sobre ela, e hoje estou convencido de que ela é muito superior a qualquer outra dieta hipocalórica balanceada, principalmente para quem quer perder gordura sem perder massa magra, pois é comprovadamente a dieta menos catabólica que existe. Comecei a fazer a dieta há dois meses, estava com 1,69, 88kg e um BF de 34%. Em dois meses, perdi 11kg e reduzi meu BF de 34 para 25%. No primeiro mês fiz apenas a dieta e os exercícios aeróbicos (40 min 5x por semana). No segu…

tem problema tomar 1h ou 2h depois , pois o whey é um suplemento de rapido absorção e até lá

Bom, primeiramente vou explicar. Recebi alguns MPs com pessoas perguntando sobre técnicas e formas de treinamento, e resolvi fazer uma série sobre tecnicas avançadas. Portanto, se você ainda está no começo, não adquiriu certa resistencia no treinamento, ou ainda está pequeno eu fortemente desaconselho pois você não terá ganhos significativos além do que teria com o treinamento normal, correndo o risco de adquirir lesões pela má execução dos mesmos. Você terá mais benefícios com os 3x8 do que tentando fazer essas técnicas. Sendo mais direto e duro, se tem menos de 37 de braço não vá querer fazer drop set no Scott, pois além de atrapalhar o treino dos adultos segurando a …

Olá pessoal meu nome é Thalles tenho 16 anos, tenho 1,82 de altura peso 71 Kg. Quando pequeno eu era magro aí comecei a engordar, quando cheguei aos 13 anos tive gastrite perdi 10 kg sem exercícios. Meu corpo ficou desproporcional na barriga e na parte do peitoral. Uma coisa que me instiga muito é MEU PEITO SER GORDO E UM SER MAIS GORDO QUE O OUTRO meu peito esquerdo é maior que o direito, queria saber se isso do peito ser maior que o outro é normal !? E se eu tenho Ginecomastia ou Lipomastia !? E se eu continuar malhando pode acabar com isso e melhorar meu corpo em geral !? ps: comecei a malhar a uns 3 meses perdi 9kg antes estava com 80Kg. NÃO SEI SE ESTÁ PERCEPTÍV…

Sou novo no fórum e gostaria de ajuda para combinar esses suplementos durante o meu dia! Lá vai: Albumina; BCAA; 1MR 10 dias; Jac3d completo; Glutamina; Creatina; dextrose; Manipulado: cafeína 200mg, Ioimbina 10mg, picolinato de cromo 200mcg, guaraná em pó 250mg e colina 250mg. Intenção crescer com definição. treino de musculação disponibilidade: 7h as 8:40 (academia vazia) treino de corrida e natação: 11h as 12:30 (academia muito cheia nesse horário). Desde já, Obrigado!

Olá pessoal, Sou nova aqui no forum, mas gostaria de contribuir com informações sobre os "remedinhos" pra quem malha. Como a maioria dos simples mortais, brigo CONSTANTEMENTE com a balança... Depois de terminar um namoro de 5 anos notei que só cresci...para os lados né...entre idas e vindas dessa vida de academia finalmente depois de 2 anos, achei a academia certa! Onde os professores são ótimos e a galera também!! =) Pois bem, agora estou me informando mais sobre suplementos e qq coisa q me faça perder peso, mas com saúde né...pq nao quero voltar a engordar! 05 de outubro Altura 1,63 Peso 75,5 Agua 40,9% Gordura 40,6% Cintura (abaixo do umbigo) 109 cm …

Antes de culpar alguém pela insatisfação de seus rendimentos musculares, se "olhe no espelho"... Porque Você Não Cresce? Leia Sobre Verdadeiros Culpados e Aprenda evitá-los ! (por M. Chain) Você tem treinado duro há muitos meses ou anos. Vai para academia, faz seu treino, come sua comida, mas não cresce nada. Com certeza a culpa não é sua. A culpa deve ser de alguém. Pode ser a sua genética que não ajuda. Claro, você é natural, então não dá pra ficar forte. Você trabalha e estuda longas horas todo dia. Pode ser sua mãe que não faz sua comida da maneira correta. Pode ser seu instrutor que não passa os treinos certos. Na verdade é muito cômodo e simples tentar col…

Coloquei aparelho ontem , até q consegui comer comida nornmal ontem , mais hj de manha eu nao consigo morder nada , nao tem como eu só tomei leitee não da pra mastigar nada , alguem tem ideia do que nao precise mastigar pra comer ?