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Bom galera! PRECISO DE UMA AJUDA DE VOCÊS fiz uma compra bagana... jack3d + whey ISO + Creatina + Lipo 6 Concentrado Eh também tenho 1 animal pack lacrado... Bom o objetivo e massa muscular sem ganhar barriga... ( nisso tenho facilidade ) Oque devo tomar desses suplementos ? Quais horários ? Posso colocar o lipo 6 concentrado pra ajudar definir ? Aguardo galera No Pain No gain

Bom gente comece usar oxyelite pra dar uma secadinha na pança, espero que dê resultados, vou postando aqui para vcs os efeitos...

Olá Como muitos leitores aqui do forum despertei o interesse pelo Oxyelite após muita pesquisa. Inicialmente iria adquirir o Lipo 6x mas após as comparações o vencedor foi o Oxyelite. Aproveitando uma viagem ao exterior de um colega de trabalho fiz a encomenda e ele me trouxe dois Oxyelite de 180 capsulas, sendo que um dos potes eu repassei para um outro colega de trabalho. Montarei este relato como forma de me incentivar e para os resultados servirem de análise para os demais leitores no futuro. Na verdade hoje (17/04/11) é o 6º dia que estou tomando o Oxyelite, tentarei a partir de agora fazer um relato preferencialmente diário, no entanto, devido a minha rotina …

Eae galera... Gostaria de uma opinião aí de vocês.... Tenho 1.85m 74kg agora to tomando uma Whey da Nutri Health. To afim de conseguir um corpo bem definido. Minha dúvida é: Comprei um Deca Mass IGF-1 Colostrum da Integral Medica. Devo toma-lo? Para não ficar gordo e sim definido, é recomendável? Troco por Albumina ou continuo com ele? kkk Não sei se devo toma-lo antes ou após o treino.... O que me indicam? Abraçãaao!

Galera. Boa Noite. Estou com 20ml de Stano RWR + B12 Monovim + M-Drol. Queria saber qual o melhor ciclo pra se fazer com os 3. Se puderem... Desde ja. Obrigado. Idade: 22 Anos Peso: 70 kg Altura: 1,77 m Treino: 1 ano e meio + ou -

Olá , Estou na academia a 4 meses, e queria mudar meu treinamento. Quero fazer uma super série , mas num sei como começar, Vcs podem me ajudar? Queria começar com : Segunda : Bíceps e tríceps. Terça: Peito e Costas Quarta : Ombro e Trapézio e perna Quinta : idem segunda, Sexta : idem terça.

Fala ai galera... Gostaria da opinião de vcs a respeito da suplementação q iniciei essa semana... Treino ja faz uns 8 anos, mais com algumas pausas devido a horarios de trabalho e etc, tive uma torção seria no joelho em junho fiquei 4 meses parado, retornei aos treinos em novembro, e agora com força total para recuperar o corpo, pois perdi muito nesse tempo q fiquei parado. 7:00 - creatina universal, 1 comp de glutamina 1000mg e 1 comp de m-drol 17:00 - animal pak universal 19:00 - pre treino 1 comp de m-drol, 1 comp de h-drol e 1 scoop de bsn no explode 2,0(esse comecei ontem quinta feira) 21:00 - pos treino 1 scoop de pos treino da lg science, e uma mistura que …

Salve geral! Começarei a tomar whey amanha e queria saber qual é melhor acompanhamento, 3w Whey protein c/ leite desnatado ou c/ água? Valeo galera!

Ola, tava dando uma olhada aqui na net ai achei esses dois sites do HGH Energizer e do XtremeNO http://www.testextremeno.com/?affid=452 ... =302040415 http://www.fiquegrande.com/?affid=45297 ... =302040416 Alguem ja tomos estes suplementos, se sim compraram por estes sites? Obrigado Abraxx

E ai galera blz! Forum ta sendo criado pra troca de ideias. Usei o Jack e agora to usando o 1 M.R Fiz uso do Jack durante 6 semanas Resultados foram satisfatórios. Estou na segunda semana com 1 M.R De acordo com o que vejo, os resultados com o 1 M.R estao sendo mais rapidos, talvez seja pelo ritimo que estou treinando. De qualquer forma vou relatando o que vem acontecendo com uso dele. fica aberto ai pra dicas de uso... e tenho umas dicas tbm abraços.

Estive a procura dessa resposta, porem na maioria dos topicos, as pessoas se distanciam da pergunta, relatando uma maneira de ameniza-la, seja com azeite, clight, whey... Eu bato minha albumina, antes de dormir, com polpa de abacaxi, porem formam uma espuma, mas eu taco fora. Sera que há muita concentraçao de proteina nela? Ou é minima?

Ai galera meu peitoral ta grande mais na parte de baixo ele eh meio aredondado nao faz bem akele quadrado... qual exercico prioriza isso???

Oi pessoal, andei pesquisando mas isso ainda não ficou muito claro para mim. Tenho feito agachamento profundo na academia do jeito tradicional, mas fiquei em dúvida depois uma conversa com um amigo que tem pós em educação física e entende muito sobre agachamento e levantamento olímpico. Ele me disse que é muito melhor fazer agachamento com um suporte embaixo do calcanhar (tipo um pedaço de madeira ou uma anilha) porque isso protege mais o joelho e ainda aumenta um pouco a amplitude do movimento. No que eu andei pesquisando, vi muita gente falando pra fazer sem nada porque "é o jeito certo". Dizem que sem suporte trabalha a coxa como um todo, inclusive o músculo d…

GOSTARIA DE SABER QUAL O MELHOR GH Max Anabol Enhance DA UNIVERSAL OU Arnold GH Pro DA ARNOLD

Bom dia, Eu tenho muita facilidade em ganhar volume no peitoral, pois o formato não é o desejável,é bem definido, mas redondo, gostaria de saber qual o treino que estimula o formato quadrado.. Atenciosamente Jonathan Herval.

Criei um treino, estou pensando em testá-lo, deem uma olhada: Obs: Ainda não testado A estratégia dele é você ter uma boa progressão, um bom descanso e alta intensidade. A minha intenção é usar parte da estratégia do Full Body, para quem não o conhece, pesquise-o no fórum, muito bom. A intenção do FB (Full Body) é recrutar o máximo de fibras de todos os músculos, para isso, nele, usa-se apenas exercícios compostos, e forçar o máximo de todos os músculos, ou seja, o FB proporciona uma ótima progressão de cargas, baseando nisso, criei esse treino. Diferente do FB, esse treino usa-se dois exercícios para o mesmo grupo muscular, exatamente para aumentar a intensida…

Olá pessoal tudo bem? Tenho 29 anos Peso: 83kg Altura: 1,85cm Gordura 15% Vou voltar a malhar essa semana e ouvi falar muito bem desses 2 suplementos. Antigamente tomava Whey Protein. Ganhei alguma massa em 6 meses de uso. Mas nada extraordinário. Gostaria de saber a opinião de quem já tomou e quais os efeitos VERDADEIROS e colaterais que têm. Se é anabolizante ou natural. Se for anabolizante, qual a diferença entre ele e o M-drol , H-drol. Se vou precisar tomar algum remédio para o fígado quando eu for tomar o Halovar ou se não precisa. E como devo tomar, já que malharei todos os dias as 18:30h E como devo tomar o Nano Vapor e quais são os prós e contras. …

comprei 3 suplementos (100% Pure Whey - Probiótica, DISTANCE ENERGY DRINK - NEO NUTRI, e Volume Creatina - MidWay) mais vi que alguns tem mais do que um tipo de suplemento . queria saber se tomar os tres faz mal ,e se o melhor horario pra tomar seria os tres depois do treino ou nao .abraço!

Esse acho que vai ser o melhor relato que eu vou escrever aqui, porque esse negócio da MuscleTech é coisa do demo... kkkkk A parada é nervosa. É classificado como Termogênico, mas tem muito mais coisa. Serve de Termogênico e pré-trino ao mesmo tempo. Vejam que estou fazendo meus relatos aqui após o uso, fiz isso no primeiro e agora tbm, porque esse negócio de entrar todo dia pra relatar não dá certo. E tipo o HydroxyStim eu usei 15 dias até agora e já dá pra contar o que ele dá. Nesses 15 dias eu usei ele e continuei com o Dilatex que foi o que comecei de diferente ultimamente, porque esse da MuscleTech não é NO então fiquei com os 2 ao mesmo tempo. Bom, então minha …

Bom dia, Resolvi escrever pelo fato de nao ter muitos relatos femininos aqui e talvez ajudem outras meninas a se animarem ! Fazem 4 meses que faço academia, desses 4 meses, em 2 meses eu perdi 5 kilos, tomando Oxy + dieta + exercicios. Depois disso comecei a suplementar com No SHotgun e dei agora uma pausa, pois quero emagrecer mais e depois pegar firme e começa hipertrofia novamente. Hoje estou começando novo ciclo dieta + exercicios + lipodrene (termogenico), esse primeira vez que estou tomando, porem parece ser forte. Espero ter bons resultados e conseguir perder mais 5 kilos e chegar aos 57 kilos ! No final do ciclo irei colocar antes x depois . Bom f…

Bom hoje chegou meu veneno com 25mg de efedrina... conhecido também como LIPODRENE. Segue uma foto da embalagem. Lacrada, aspecto 100%! Fica de arquivo para quem for comprar no futuro não correr o risco de comprar gato por lebre. Não vou detalhar a dieta aqui... mas ela tem 1500kcal, 6 refeições diárias... treino 45minutos de anaeróbico e mais 45 de aeróbico, 4 a 5 vezes por semana. SITUAÇÃO ATUAL: 102cm DE ADBOMEN, VULGO PANCEPS Mas pq não o peso? To cagando pro peso, posso perder 10kg de pura massa magra e daí de nada adiantou... o maior indicador de gordura é a circunferência do abdomen, então ela é meu alvo! Diariamente vou contar aqui…

Iai galera, Sou nova no forúm. Meu objetivo é emagrecer com o uso do Oxyelite pro em um ciclo de 30 dias. Iniciando hoje dia 09/01/2012. No pote do produto diz que dá pra reduzir de 8~10 kg, então vamos lá. Ainda não pesei, pois a balança fica no quarto dos meus pais, e estão dormindo hehe. Da última vez que me pesei estava com 64 kgs, e dei uma engordada devido a problemas de saúde (injeções c corticóides) devido a alergia. Fato é que foi me dito que dava um inchaço leve, pois minha dose era fraca. Ainda não tive coragem de me pesar, mas acho que tou com uns 67~68. Nunca cheguei a esse peso. E é com bastante coragem que inicio esse ciclo hoje. As informações …

Ola, soou homem e começei a fazer academia e eu queria saber se eh niormal um homem malhar gluteo na polia baixa(na maquina pulley) na academia??? pq entao, como os caras malhao os gluteos??? concordo que fazer com os pesinho na posição de 6 apoios não fica muito bonito neh, mas tem aquela maquina de gluteo que você fica de bruço (mas essa n tem na minha academia) so tem msm a pulley pra fazer a pollia baixa!!!!!! eu penso assim, se esta fazendo academia, então e melhor malhar todos os grupos musculares..... entao me ajudem, 1- quem aki malha gluteo, como e onde malha? 2- eh normal ou vergonhoso homem malhar gluteo no pulley na polia baixa???? me ajudemmm, o…

Halovar ou animal m-stak?

Olá, treino a um ano e meio e entrei na academia para perder peso, com 1,69 cheguei a pesar 110kg. Hoje devo estar com 85kg e tomei gosto pela coisa, estou em uma fase que está difícil ver resultado nos treinamentos e vou suplementar minha alimentação para tentar ver mais resultados. Pré-Treino: Jack3D (USP Labs) - 5g NOX 3 (Universal Nutrition) - 4 cápsulas Dextrose (Probiótica) - 20g BCAA 2500 Powder (Arnold Nutrition) - 5g Pós-Treino: BCAA 2500 Powder (Arnold Nutrition) - 5g Dextrose (Probiótica) - 20g 100% Whey Protein (Optimum Nutrition)

Você está tomando suplementos para cavalo? acho que não preciso dizer mais nada ne?

Bom dia pra todos ai! Gostaria de relatar a experiencia que tive com um suplemento pré-treino,novo no mercado pelo visto,chama 'Solaris Pré Workout'. Tomei a primeira dose do mesmo na sexta passada,e nao senti efeito algum do suplemento antes do treino.Minha academia ficou fechada durante os ultimos 3 dias em virtude de uma manutenção,nesse meio tempo pratiquei apenas aérobicos para manter a forma (jogo futebol). Retomando os treinos hoje,tomei outra dose do suplemento,que de inicio pareceu interessante.Antes de tomar a dose,diluida em 500ml de agua,havia comido alguns pães,15 minutos antes,como de costume em minhas refeições pré-treino (seja isso errado ou nã…

Boa tarde, gostaria de saber se o suplemento NaNoVapor cai no toxicológico?? O resultado deverá apresentar negatividade para: Anfetaminas [anfetamina, metanfetamina, efedrina, ecstasy (MDMA, MDEA, MDA, metadona)]; Opiáceos (morfina, codeína, dihidrocodeína); Barbiturados (fenobarbital, amobarbital, pentobarbital, butabarbital, secobarbital); Canabinóides (maconha); Benzodiazepínicos (flurazepan, oxazepan etc.) e Cocaína (metabólitos);

Olá galera , uma grande duvida minha é o que tomar no pré-treino , já que nao me recomendaram tomar nenhum no2 pela minha idade (15 anos) , pfv me dão uma ajuda ae.

Estou na duvida qual eu compro ! Gostaria de saber se em capsula é bom !

Ae galera só uma Pergunta.... Quandu fazemus Bíceps com Halteres a ROSCA MARTELO ela pega a parte Inferior do Bíceps??Pode substituir pela Scott ´´w´´?

Oi pessoal, Acho que o meu BF está um pouco alto (17.4%) em relação aos outros participantes daqui que tenho acompanhado. Criei esse tópico para que possamos postar o valor do BF de cada um e o que fez pra conseguir diminui-lo (treino, dieta, suplemento). Seria muito útil a participação de todos, principalmente pra os meio gordo como eu que poderiam se beneficiar das experiências de vcs. Abraço,

antes do treino,dá algum problema ? ou corta o efeito ? abraços

Olá pessoal! Conheci esse fórum depois de pesquisar muito sobre emagrecedores, e também após passar 1mês na academia e não perder nem gramas. Bom, como não contei para ninguem que estou tomando, eu decidi compartilhar com vcs, essa experiência. medidas peso: 67 kl altura: 1,58 imc: 26 gordura: 18% coxa: 58cm cintura: 76 Estou tomando desde o sábado dia 05/11/11 e comecei um pouco errado, pq tomei 1 cap à tarde e no outro dia que tomei 1 em jejum e outro à tarde, na quinta feira dia 10/11 eu comecei à tomar 2 em jejum às 8:00 e outra às 16:00. Eu trabalho em um escritório o dia todo, então fica meio dificil eu comer 6x por dia, então acabo comendo no máximo…

Olá, boa noite! Para começar segue minhas informações: Idade: 22 anos Altura: 1,76 Peso: 82,5 kg Bf: 12,17% Hoje foi meu primeiro dia tomando Lipo 6 Black + Cafeína. Estou em forma, mas desejo ficar definido ao máximo, quem não quer? Verão chegando, fase de definição... rs Treino 5x por semana. Corro 3x por semana e jogo bola aos sábados. Treino há 2 anos, mas só no último ano peguei firme na academia. Minha dieta é balanceada, não costumo comer besteiras. Estou há 6 semanas sem beber refrigerante e nada alcoolico (Uma dura missão, mas estou conseguindo). Ah, estou fazendo um procedimento estético chamado Carboxiterapia, não sei se já ouviram falar, mas é a…

Procurei me informar na net mas achei confuso.....(alguns suplementos são arginina"pura", outros são packs que contem arginina) Comprei NOS 160 cps da integral medica e gostaria de saber a melhor maniera de tomar... - A marca é boa? quais outros nos vcs recomendam? Nas instruções no fabricante recomenda-se tomar 3 capisulas ao acordar e 3 antes do treino....( ou seja 6 capisulas no total) minha duvida é a seguinte: Como treino a noite (após as 20hs) se eu tomar de manhã será desperdicio? Realmente é necessária? (já que a primeira dose estaria muito longe do treino).... Algumas marcas sugerem apenas que se tome 30 min. antes do treino, outras ao acordar e/ou an…

E aí abomais de plantão, quero deixar uma boa dica para quem deseja obter ganhos rápidos de perímetro nos braços. A técnica que melhores resultados me proporcionou foi a supersérie bíceps/tríceps. Como todos sabem, esta não é uma fórmula mágica que deva ser usada rotineiramente, mas uma maneira concreta de obter ganhos quando a coisa estiver difícil, esporadicamente! Minha sugestão é a seguinte: *Selecione uma semana específica para os braços. *Nessa semana, treine normalmente os outros grupos excetuando o último dia de treino (geralmente sexta ou sábado). *No último dia de treino semanal, faça alguns levantamentos básicos (1-2 exercícios por grande grupo), maneir…

Bom pessoal no mês que vem devo fazer algumas compras no BB e entre elas queria colocar uma creatina top, qual vcs me indicariam (Green Magnitude ou Con-Cret??) por que?? Treino 3 vezes na semana, com estas creatinas também tomo todos os dias como a monohidratada? Elas já vem com dosador? a con-cret tem em pó e em caps, qual seria melhor, ou não tem diferença nenhuma? Valeu pessoal.

I ae glr td ok ? Tenho 17 Anos, objetivo de ganho de massa, biotipo possivelmente ecto misturado com meso, 65kgs, bf por volta dos 20%, malho a 5 meses, e estava pensando em fazer um treino full body, mas gostaria de saber a opnião de vcs, seria uma boa para mim fazer estre treinamento, e como seria a divisão de dias da semana ? e como treinar ? quais exercicios n podem faltar ? Abraço bons ganhos a todos!

Pessoal, queria que dessem dicas para inclusão/exclusão dos suplementos que estou usando hoje. Eu treino sempre das 22 as 23h, sempre dando 1 dia de folga, onde faço aerobico. Ah eu tenho uma barriga que está dificil de perder. MANHÃ (desejum): 1 ovo inteiro + whey + albumina + glutamina + mix de proteinas + 1 copo de leite (tudo batido no liquidificador) * 30 min após esse shake: 2 fatias de pão integral light + 1 peito de peru + 1 fatia queijo * na meio da manhã: outro sanduiche igual o acima ALMOÇO: procuro caprichar nas carnes NO MEIO DA TARDE: outro sanduiche igual da manhã FIM DA TARDE: 1 shake igual do desejum NOITE: 1:30h antes do treino, janto …

Olá gostaria de saber se os produtos da linha darkness da INTEGRALMEDICA são bons,pois ando dando uma olhada no pré workoud dela o neuro boost e me interessei já que ele iria ajudar a definir e dar mais força com volume muscular,mais gostaria da opinião de vocês. Vlw!

Fala galera. Estou pensando em fazer a seguinte suplementação "Animal Pack + Creatina + Whey + BCAA" Animal PAck + Bcaa Antes do Treino. Whey + BCAA + Creatina POS TREINO !!!! Alguem teria mais alguma sugestao.... Sera que seria Legal ???? ABS

Pessoal, estou querendo fazer uma dieta rica em proteína, gostaria que alguém me indicasse algum suplemento que aumentasse a capacidade de meu corpo aumenta a absorvição de proteína (síntese proteica)... uma época eu tomei o M-DROL e ele aumentou bastante minha síntese proteica... mas não queria tomar um PH agora não... queria algo que não fosse PH.

Qto tempo tempo devo descancar o musculo pra voltar a treinar ele ein pessoal ?!?! algo em torno de 2 dias esta bom ?!?

Boa noite, Estou com uma dúvida, Treino 3x na semana (seg,qua,sex) + 1 hora de Natação, e estou tomando jack3d antes do treino. E faço apenas Corrida na (ter,qui,sab), estou tomando apenas oxyElite PRO nesses dias. Essa suplementação está certa?, Pois ouvi dizer que não se deve tomar oxyElite PRO e jack3d no mesmo dia. Alguem pode me dizer algo a respeito disso? Obrigado.

ATENDENDO A PDEDISO ESTAREI PSOTANDO ALGUMA SRECEITAS LIGHTS DE UM LIVRO AQUI DA MINHA MÃE.~SOA VARIAS..ALGUMAS MUITO INTERESSANTES QUE PODEM SUBSTITUIR COISAS BOAS DO DIA A DIA, NÃO SÓ PARA DIETA E SIM PARA MANUTENÇÃO DA ALIMENTAÇÃO, QUE NÃO DEVE SER APENAS UM DIETA TEMPORARIA, E SIM UMA REEDUCAÇÃO TOTAL. ANTES TAMBÉM ,SEM QUERER FAZER PROPAGANDA MAS COMO EU ACHO JUSTO FALAR DO LIVRO E DA AUTORA ANTES. AS RECEITAS A SEGUIR SÃO DO LIVRO REEDUCAÇÃO ALIMENTAR - QUALIDADE DE VIDA, EMAGRECIMENTO E MANUTENÇÃO DA SAÚDE.ED.VOZES 5º EDIÇÃO DE JOSELAINE SILVA STURMER. O LIVRO É BEM INTERESSANTE, ATÉ PRAR QUEM JÁSABE MUITA COISA...ALÉM DAS RECEITAS TEM MUITA INFORMAÇÃO BOA, E …

Fala galera .. essa semana vou começar o cutting, mas tenho algumas dúvidas e espero que vocês possam me ajudar ! A suplementação é a seguinte: OxyElite Pro, Whey Protein (optimum) e Dextrose .. Além desses estou pensando em tomar 200 ml de chá verde antes de dormir todos os dias pra dar alguma ajuda na queima de gordura e tbm fazer drenagem linfática 2 vezes por semana, pois minha mãe é esteticista e tenho essa facilidade de poder fazer de graça, mas enfim, será que teria algum problema tomar o chá verde ou ele realmente ajudaria ? e quanto a drenagem, ela elimina as toxinas do corpo e tal, será que não teria problema faze-lá tomando o OxyElite ? Ela não cortaria o efei…

To com 2 potes de Shotgun aqui resolvi então q vou relatar aqui minha experiência com esse suplemento. 2 potes = 60 doses pelos meus calculos vou terminar 25/9 o NO (treino abcd) Medidas : rl = relaxado | ct = contraido altura 1.86cm peso:99kg Bf > + / - 17% ombro > 138cm (rl) tórax > 115cm (rl) braço > 41 (rl) 43.5 (ct) ante-braço > 33.5 (rl) cintura > 94cm (dieta hiper dá nisso huaheuaheu) quadril > 100 cm pernas (coxa) > 62cm (rl) panturrilha = 44cm (rl) dieta "por alto" (gr/kg peso corpóreo) : 8gr carbo | 2-3gr proteína | 0.3gr gordura (eu acho...) 4500 / 5000 cal +/- suplementação adicional: albumina, whey N'sB, malto,…

quantas vezes por semana posso exercitar a lombar?

Treino full body, 3 vezes na semana A: agachamento - 3x10 pant sentado - 2x10 supino reto 3x10 barra fixa - 3x10 rosca inversa - 2x10 abd na bola 3x10 B: levantamento terra - 2x10 desenv. em pé - 3x10 paralelas - 2x10 rosca direta - 2x10 levantamento de pernas (abd) - 2-x10 sidebend na polia - 2x10 (cada lado) hoje 17/12/11 peso total sem a barra: agachamento: 40 kg pant sentado: 85 kg supino: 62 kg barra fixa: so o peso do corpo rosca inversa: 20k (mas acho q vou diminuir e aumentar a amplitude, ñ ta muito boa) abd na bola: 14 kg no pescoço (halter) levantamento terra: 40 kg desenv. em pé: 20 kg cada halter (1 halter cada mão, total 40 kg)…