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Para Reflexão... Comer também é um prazer, mas como dissemos anteriormente, se você deseja ter um visual diferenciado ou competir, terá que se alimentar adequadamente. Mesmo assim é duplamente útil tirar um dia ou um dia e meio para comer o que mais gostamos e sair da dieta (sábado e domingo). Primeiro porque iremos ter o prazer de saborear outros alimentos de nossa preferência, coisas como bolos, massas, sorvetes etc. Esse passa a ser um momento especial e altamente valorizado por nós que mantemos esse estilo de vida. Apreciar os alimentos mais uma atividade banal como para os glutões que parecem viver para comer. Segundo, é muito útil tapear o metabolismo ing…

Fala Galera!! Bom, sou novato aqui e gostaria de uma ajuda no meu treino! A minha situação é a seguinte: Estou com um pote de Lipo 6 black e um pote de jack3d. Ainda este mês deve chegar o pote do Lipo 6 black UC. A minha intenção é usar o lipo 6 black até o final já engatando no lipo 6 black UC, isso deve dar uns 2 meses, e logo em seguida cair dentro do jack3d. Ou seja, queimar primeiro para ganhar depois. Estou com o planejamento correto dentro das minhas possibilidades? E outra dúvida é quanto as repetições e séries na academia. Neste período de "cutting" qual seria a melhor série nos exercícios juntando cutting com definição?! Tenho 20 anos Peso: 86,6 Altura:…

ME AJUDEM!!! COMECEI A TOMAR O BLADE ONTEM E PASSEI MAL A NOITE, TIVE INSONIA, VOMITEI VÁRIAS VEZES E SENTI UM CALORÃO. ISSO É NORMAL OU DEVO INTERROMPER O USO???? OBG!

Galera, estou criando esse tópico para dar minha opinião sobre o Whey ''Oh Yeah Total Protein'.' Estou tomando o sabor Cookies, e digo que o sabor é MUITO bom, porém achei meio doce ... Alguém tem experiência com esse produto? Na relação ao sabor, nota 10, e pelo que andei lendo, os resultados do mesmo são bem satisfatórios. O que achei interessante neste Whey, é o total de proteínas, 32g ...

Olá, treino a 9 meses e consegui perder 10 kg. Nos 6 primeiros meses treinava corrida nos dias de segunda, quarta, sexta e domingo e fazia musculação leve dias de terça e quinta. Nos ultimos 3 meses me consultei com uma nutricionista que me passou uma dieta e me aconselhou a fazer pelo menos mais um dia de musculação, com isso passei a treinar musculação nos dias de segunda, quarta e sexta e corria nas terças, quinta, sabado e domingo. consegui nesses três meses reduzir meu % de gordura de 18% pra 14%, abaixo seguem os resultados de minha avaliação fisica realizada ontem: Peso: 67,60 kg % de Gordura: 14,58% Peso Magro: 57,74kg Peso Gordo: 9,86 kg Tórax…

E ae jovens Sempre tem lendas urbanas da net sobre produtos, principalmente sobre o mc donals e a maioria sempre acredita facil... Do Mc mesmo, há um tempo atras ´tinha boatos que a carne dos haburgueres eram de minhoca Mas agora o boato é que somente seria 15% de carne o humburguer, o resto seria de uma gordura e amonia... e parece que esse boato esta forte e lá nos EUA. O fato é que a carne deles sempre foi estranha, e eu agora to muito nojo mesmo Em dias de balada, era sempre pra uns cheeseburgueres do mc q eu apelava agora já não sei...embora deve ser mais uma lenda urbana da net... O que acham? Ah e poupem comentarios CLICHES e PSEUDO SOCIALISTAS fa…

Estava procurando algumas informações extras sobre o lipo6 black na internet hj e acabei vendo alguns relatos aqui no forum e resolve começar a fazer o meu tb! Sou novo por aqui e pra falar a verdade não entendo muita coisa sobre esse mundo, dicas e sugestões são sempre bem vindas! So pra explicar as situações que comecei a usar o Lipo 6 B. Tenho 21 anos, e desde que me entendo por gente estou na faixa de sobrepeso e mais ou menos a 2 meses terminei um tratamento alergico com corticoides, ou seja, engordei muito em pouco tempo. Tenho 1,86 e 100,5kg. Um amigo esta tomandoo lipo6b e resolvi testar tb. Antes de começar a tomar resolvi visitar um cardiologista pra fazer um…

Ai pessoal hj , fui a uma farmácia de manipulação e lá eles manipulão xenadrine, vcs acham que o manipulado faz o mesmo efeito do que o importado. O xenadrine faz tão mal assim como todos estão falando? alguém que ja tomou pode me dar uma opinião em tomar ou não ???

Olá Galera esse é meu primeiro post no fórum e gostaria de compartilhar com vc's minha experência com o Lipo 6 Black UC.] Primeiramente gostaria de dizer que meu treino consiste em Cutting(para os leigos é queimar gordura e manter os músculos, ou seja, definir) Comecei a tomar o Lipo 6 Black UC esta semana, com a dose recomendada 1 cápsula 30 minutos antes da refeição e 1 capsula 30 minutos antes do treino. Peso 94 Kilos (a uma semana) 91,5 hoje Altura: 1.84 Idade: 23 anos Meu treino consiste em: 20 minutos de corrida em cerca de 70% da atividade cardíaca Musculação (Seg. à Sab) com séries de 4x10 para os membros superiores 4x15 nos membros inferiores com …

Bom pessoal , sei que muita gente nao gosta de troca informaçoes ! Mais gostaria de opinioes da Galera de como tomar as drogas ! Estou com: Dianabol Anavar Creatina M-Stane PURUS Labs Recycle 100CT Testosterone Booster Fish Oil Omega - 3 DHEA! TPC : Clomid e Tamoxifeno Estou em duvido como conjulgar ! Preciso de informaçoes de todos !!! Obrigado ! Quando a Dieta ja tenho !

oi pessoal, sou novo aqui no forum, so queria saber se o Cytocuts Extreme Definition apresenta algum risco a Saúde? e se ele funciona mesmo?

Pessoal, sou novo no fórum, porém não no mundo da musculação. Já é a quarta ou quinta vez que malho, comecei novamente há um mês atrás. Sou magro: 1,85m, 81kg, com maior predominância de peso nas pernas do que nos membros superiores e uma barriguinha um pouco saliente de uns meses pra cá. Da última vez que malhei (em 2008), estava com míseros 68kg quando entrei, e logo DE CARA, comecei a comer feito um animal, e não passava mais do que 3 horas sem me alimentar. Além disso comecei com suplementação desde o início, por mais que todo mundo dissesse que eu deixasse mais pra frente. E pra completar a minha loucura, ainda meti na cabeça de treinar Heavy Duty, mesmo tendo acab…

EU VI ISSO NO SITE DA VPX E GOSTARIA DE SABER SE É O MELHOR ATUALMENTE.. EU NORMALMENTE USO THERMOGENICOS MAS ESSE EU NAO CONHEÇO BEM.. FICAREI GRATO COM A AJUDA DE VOCES.. ABRAÇOS

1-Alguém já tomou algum desses dois (o quê acharam)? 2-Qual é melhor? Whey Protein Refil - Atlhetica http://www.saudeloja.com.br/produto/275 ... -Atlhetica 2W Protein (Whey Protein) - Body Action http://www.corpoperfeito.com.br/shoppin ... buscapeppc

Eae gente, fikei meio sumido, esqueci minha senha, meu antigo nome no forum era Thii.. Mais isso nao vem ao caso . Amanha vou faser esame de sangue,completo, hemograma completo, hormonal.. etc.. gostaria de saber o nivel aceitavel de testosterona que tem que dar. para mim saber se ela está baixa, alta, ou na faixa. Alguem sabe? '-'( logico que sabem '-') Abraçs.

Ae galera, estou comprando mais pro meu estoque e bateu uma duvida.... vale a pena trocar o whey optimum q eu sempre tomo pelo whey hidrolisado da dymatize? Achei o hidro da dymatize mais barato q o da optimum.... mixaria, coisa de 8-9 reais, to perguntando mais pela qualidade. Alguem q tenha em casa, ou ja tenha visto em maos... sabe dizer se whey hidro da dymatize tem somente 50mg de sodio? pq o whey da optimum diz no site q tem 50mg de sodio e o meu pote diz q tem 150mg Pra finalizar, se eu fosse comprar o whey normal mesmo.... optimum ou dymatize? nunca usei dymatize

Boa noite pessoa, abri esse tópico para relatar meu treino e desempenho usando o novo termogênigo da arnold nutrition o Lupo x cut ultra concentrado. Por se tratar de um novo produto recem lancado pela arnold fique com receio de investir me um pote com 120 cápslas e investí em um com 14 cápsulas para ver se tenho algum resultado. Vou falar um pouco sobre mim e sobre meu treino, Tenho 31 anos, 85 kg e muita vontade de eliminar peso e aquela gordura do peitoral, a famosa Peitola, que incomoda muito e desenha as camisas. Minha namorada adora me dar camisas de presentes, e aquelas que ficam mais justas desenhando a peitola aí é lenha.... Mais o motivo de eu querer elimi…

Galera quero saber se eu toamr um thermogenico mesmo em OFF ajuda ? odeio ficar barrigudinho ou perder o tanquinho pq em off é fogo . Chá verde ajuda a queimar gordura ou é perda de dinheiro ? nao estou afimde gastra com thermo agora nao pois , gasto com wey e creatina . Poderia incluir um cha verde antes do treino pra nao deixar acumular mt gordura ? outra pertunta , sera que perderei massa muscular com cha verde , ou outros thermo ?

Galera comprei um wey chamado assim Protein bolic Matrix (isolado)2kg 60g =55g de proteina mano depois tava vendo que tem varias proteinas e tal =/ essa parada e boa ou e dinheiro jogado fora ? contem proteina de soja , ovo soro do leite e ai oque acham gente ? vi pessoas dizendo qeu era um mix de proteina , mas sendo isso toda proteina e bem vinda né . mas oque voces acham sobre essa parada ?

Ola Tenho 16 anos e quero saber se posso ou nao tomar esse suplemento... NO2 Nitrogenin 120 cápsulas - Nutek Ele serve pra que? e tem que tomar anted do treino de musculaçao certo? Agradeco desde ja! Vlw

gostaria de saber qual a melhor serie e repetições para malhar costas vlws

Galera, bom dia Bom, estava pesquisando a respeito do thermo Lipo 6 Black e OxyElite Pro e li algumas coisas relacionadas aos componentes dele que afetam diretamente a tireoide, apesar de que tem opniões de pessoas diferentes.. uns falam que afeta.. outros falam que não afeta devido a baixa quantidade na dose... mas como eu tenho hipotireoidismo e já tomo hormônio pra reposição.. decidi optar por não arriscar estes thermos... Então eu gostaria de uma opinião de vocês.. existe algum thermo que não tenha nada na composição que afete a tireoide??? Valeu galera..

[attachment=0]Foto 0024.jpg[/attachment][attachment=1]Foto 0023.jpg[/attachment][attachment=2]Foto 0022.jpg[/attachment] Opa Pessoal beleza? este será meu primeiro post e relato, ano passado relaxei nos treinos e como podem ver engordeiii bagaraii, subi de uam media de 82KG, para 96 kg no inicio do ano, voltei a treinar e ja estou an casa dos 90kg. compre o Black Spider e chegou sexta-feira, comecei a tomar hoje(segunda). 1º caps, 7:00hrs da manhã em jejum. efeito: to muito louco até agora (09:53) to muito acelerado, kkk. Cortou totalmente minha fome, não consegui comer metade de 2 fatias de pão de forma , só tomei leite. estou em uma dieta muito regrada, sem c…

Gostaria de saber se tem algum problema... eu tomo esses remedios controlados e vou tomar amanha de manha lipo6black... gostaria de saber se tem algum problemas, obrigado!

Esse assault aqui é o mesmo do vendido la nas gringas? vlw galera, volto as aulas essa semana, to afim de um pre treino pra dar estiga xD

Se a creatina faz o músculo aproveitar melhor o ATP, então você gasta menos ATP.. e se você gasta menos ATP, então você gasta menos calorias.. e se você gasta menos calorias, você pode não ter deficit de calorias.. e se você não tem deficit de calorias, você não emagrece To pensando certo? Comecei a achar isso depois de ler sobre o DNP (dinitrofenol).. já que ele emagrece justamente por fazer o corpo ter que usar mais ATPs e assim gastar mais calorias.. Ou seja, meio que o inverso da creatina

Fala Galera! Gostaria que alguém me desse um help nessa situação: Tenho 22 anos, malho desde os 19 anos (malhando forte há mais ou menos 1 ano) e cheguei a conclusão que chegou a hora de fazer meu primeiro ciclo. Já pesquisei sobre o assunto e até já acompanhei caras que já bolaram. Minha grande dúvida é que no passado fiz um longo (e caro) tratamento com o Roacutan para amenizar os meus problemas com a acne. Hoje em dia, tá tudo tranquilão, mas tenho receio q com os Aes as malditas espinhas voltem com toda força. Tem um amigo meu que bolou e que tb fez tratamento com a isotreotínia que não aconteceu nada de anormal com ele (algumas espinhas durante o ciclo mas dep…

Qual o ciclo que eu posso fazer via oral? Atraves de suplementos (PHS) inportados é possivel? Antes de indicar porfavor verifique se tem nos site da vitacost e bodybuilding... Muito Obrigado

Pessoal estou na dúvida entre o OxyElite ou Meltdown. Alguém conhece o OxyElite, sei que é do mesmo fabricante do Jack3d. Tks.

Eai rapazeada. Seguinte, eu tenho 18 anos, 1,71 de altura, 73 quilos, 22,33 de BF. Me considero gordo. Quando fiz um ano de muay thai cheguei a 68 kgs, mas não cheguei a medir o BF. Eu nunca me considerei assim infeliz com meu corpo, mas eu me encomodo porque tenho muita gordura no abdomem, e braços. A três dias comecei a treinar em uma academia aqui perto. Só que tenho algumas dúvidas, primeiro, qual meu biotipo? Acredito que eu seja Endo, ganha massa com muita facilidade, e ganho gordura com uma facilidade digamos que alta também. Eu entrei na academia agora com 3 metas: 1 - Perder massa gorda 2 - Hipertrofia 3 - Definição Até porque pretendo voltar pro Muay Thai …

gente me ajuda ai por favor é o seguinte eu fasso natação e academia e to querendo 1 repositor energetico e um produto pra ganhar massa ai eu decidi tomar carbo plus e albumina protein ai eu queria saber se eu tomar essas coisas eu corro algum risco d ficar viciado ou dependente dessas substancias, e se tem algum efeito colateral,tipo espinha,sono,nervosismo obrigado!

Opa , postei aqui porque não consigo postar no forum de anabolizantes .. bom o negócio é o seguinte fiz musculaçao 2 anos , parei ano passado e começei a fumar e beber , engordei MUITO e agora estou desesperado , estou sem folego , sem vontade de nada , parei de estudar , nao saio na rua , nao vejo amigos , nao vejo minha namorada pois tenho vergonha , tenho vergonha até dos meus pais , estou ficando louco preciso da ajuda de vcs ... preciso que me falem algo p/ perder peso urgentemente. Estou fazendo 5 refeiçoes diarias de 3 em 3 horas , uma dieta de 1,000 calorias. Vou começar a tomar clenbuterol e XENICAL. Acham que consigo perder bastante peso e em pouco tempo ? …

Sempre ouço falar bem do Shotgun, mas vi que a vpx também esse friction, um pote igual ao jack3d só que azul. comentarios?

Galera, desculpem criar um topico só para isso, mas é que estou com uma dúvida. Vou explicar melhor o meu caso. Trabalho de 07:00 às 16:00 e às 17:30 vou para a faculdade em outra cidade e só chego em casa às 23:30. Essa rotina de segunda à sexta. O tempo que me resta para fazer alguma atividade física é sábado e domingo. Mas se eu me esforçar um pouco, acredito que dê para eu acordar às 5:45 e fazer uma caminhada/corrida de 45 minutos nos dias de semana. Academia não tem como mesmo. A dúvida é a seguinte: se eu tomar o OxyElite Pro + caminhada/corrida todos os dias pela manhã terá algum efeito (perder peso)? Claro que isso auxiliado a uma dieta. Idade: 25 …

O site http://www.vitacost.com/ é confiavel? Muito Obrigado

GALERA, PRECISO SABER QUAIS APARELHOS DE MUSCULAÇÃO DA ACADEMIA TRABALHAM o quadríceps ***QUAIS APARELHOS TRABALHAM SÓ O Bíceps Femural ***E QUAIS TRABALHAM A COXA TDA?

Bom galera, sou novo aqui, mas pesquisei bastante no forum pra ver se tinha algo relacionado ao que vou falar, como não achei, criei aqui o novo post. La vai.. Comecei a tomar o Carnivor, junto com bcaa.. e ao contrário do que muitos falam, obtive bons resultados até o momento, bem melhores do que quando estava tomando whey isolado... todavia fiquei curioso ao pesquisar aqui na internet.. estou em busca de hipertrofia, e apesar dos bons resultados que estou tendo, um amigo me indicou a tomar o 100% Whey Protein - Optimum junto com dextrose no pós treino, alegando que terei resultados ainda melhores do que eu estou tendo com o carnivor.. ai esta minha duvida, ser…

Blz! Começei a malhar a 3 meses e a única coisa q fez diferença foi o braço. Meu corpo é estranho sou magro mas porém sou cheio de gordura na barriga e no peito! Deve ser por q emagrecir muito rápido! E meu ombro é até meio caído. Olhei minha seção de peito e ombro! Malho peito segunda e quinta e ombro quarta. todos 3 X 10 Peito Supino reto supino inclinado supido declinado crucifixo aberto crucifixo fechado voador Ombro desenvolvimento atrás, frente elevação lateral, frontal encolhimento atrás e frente Ps: Me ajudem ñ aguento + ver esse ombro caído e essa teta de vaca

qual a diferença ?tem msm custo beneficio ? to afim de compra da universal to afim de compra em capsulas pq fik mais facil de dosar oq vcs acham ?

Ae fui no supermercado e comprei Sustagem de baunilha, isso presta? Em qual horário eu posso tomar ele?

Pessoal, Vai chegar meu lipo 6 black hoje e começarei a tomar. Nao quero ficar bombada, só secar mesmo e ficar definida, nada de grandes musculos.. deixa isso com os homens. Espero que funcione. Percebi que nao tem muitos relatos femininos só para definicao, entao vamos ver, e, se funcionar, podem dar para as suas namoradas... se elas precisarem, é claro!!! Faço academia de 2a. a 6a. feira por 1 hora com Personal Trainer. Estou fazendo academia há 3 anos, mas tem umas gordurinhas localizadas que são complicadíssimas de sumir, espero que o Lipo 6 Black ajude. É a primeira vez que usarei algum suplemento. 3x. por semana faço aeróbico, chegando a 9…

treino ha 2 meses. tenho 177 e peso 67. actualmente me suplemento com um hipercalorico e com aminoacidos.tava pensado em comprar glutamina ou um whey. kual me aconselham?

Eaii gostaria de saber se realmente vale a pena tomar jack3d, a minha orientadora da academia me passou um treino mais pesado e me recomendou tomar jack3d, estava tomando whey protein 100% da optimum + malto mas acabou gostaria de saber se realmente vale a pena tomar jack3d e se ele da aquela barriguinha da creatina, tendo em vista quero definir também tenho 1,73 e 69kg. Faço academia todos os dias e corro bastante e jiu jitsu 3x por semana Desde ja agradeço

Olá, sou novo no forúm, logo, se eu estiver postando no lugar errado peço desculpas desde já. Gostaria d opinião do pessoal do forúm quanto ao planejamento do meu ciclo de suplementação pelos proximos 4 ~5 meses! Depois de 1 ano de cursinho, lutei para emagrecer 7 Kg acumulados de massa gorda, fritando nos aeróbicos(interval training) e consequentemente perdi massa magra também...agora meu objetivo é hipertrofiar novamente, para ao final de 5 meses, começar um cutting...já estou um mês e meio na fase de adaptação e comecei a suplementar com pré-treinos semana passada. Mas vamos ao que interessa. Ah, umas infos básica minhas... Idade: 18 Altura: 1,74 Peso: 70…

Tenho 1,62m - 49kg faço academia faz 5 meses Pós treino: creatina universal + maltodextrin body action + FUTURO WHEY Opção 1: Whey Protein Refil - Atlhetica R$45,00 Opção 2: 2W Protein - Body Action R$ 35,00

galera comprei um halovar em setembro e tomei 20 comprimidos e gardei os outros 40 dentro do garda roupa, quando foi agora em janeiro descidi tomar, mais quando fui abrir estava com um cheiro mais forte isso é normal?

Então marombeiros, em outros topicos que escrevo, todos sabem que pesquiso muito antes de fazer uma pergunta .. Achei respostas para essa pergunta, mas nenhuma com firmeza, uns falavam uma coisa, outros outra, então quero uma resposta de quem entende mesmo, se possivel . Bom, to tomando o lipo6 e faltam 10 dias para o termino dele, queria saber se posso colocar a creatina junto com ele agora, e se sim, se coloco no pre ou no pós .. Eu tomo lipo6 em jejum, e 40 minutosw antes do treino ( a tarde ) .. Tambem tomo o bcaa e whey isolada . Tenho um pré treino, um tal de NOS BLAST da BodyFortress, não sei se é bom, mas dizem que é uma especie de jack, tem cratina, bca, tudo …

então galera meu treino é esse A=Costas Puxada nuca 3x10 Remada curvada pegada supinada 3x10 Puxada ao peito 3x10 Terra 3x10 Remada baixa 2x10 1xdrop set B= Peito Supino reto piramide 10-8-6-6 Crusifixo reto 3x10 Supino inclinado piramide 10-8-6-6 Supino Declinado 10-8-6-6 PeckDeck 3x drop set C= Coxas e Panturrilhas Aguachamento barra guiada 3x12 Leg press 3x10 Adutor 3x10 Extensor 1x10 drop set 2x Panturrilha leg press 3x10 Panturrilha barra guiada 3x10 Paturrilha maquina 3x10 D=Biseps Triceps Rosca direta 3x10 Rosca alternada banco 3x10 Rosca scott 3x10 Rosca 21 3x ( a cada 15 dias) Triceps testa 3x10 Triceps Pulley 3x10 Corda 3x10 …

Eu queria saber uma coisa meu pulso não vira , eu nao consigo fazer barra com pegada fechada , não consigo fazer rosca direta com barra reta só com a W , tipo a mão não vira e parece que é o osso do pulso que eu caí duma altura de ums 2 mts com o pulso quando era pequeno e não fui ao medico olha aki a screen , alguem tem algo parecido ? dói um pouco.

Pessoal, Em media qto tempo que um musculo sem exercicio levaria para comecar a perder tamanho? POr ex, o cara treina pesado e ai sofre uma lesãoo em algum musculo e tem que ficar parado por alguns dias...qto tempo, mais ou menos, ja comecaria a haver redução da massa muscular? Ou mesmo numas viagem de férias que resolva simplesmente nao fazer nada, nem treinar...daria pra ficar qtos dias assim sem prejuizo consideravel? Grande abraço