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Ha mais ou menos 1 mes e meio atras estava fazendo densenvolvimento no ombro costa na barra livre entao a anilha de 20 kg bateu no aparelho com qe fez meu ombro esquerdo ir para traz , eu senti estralando na hora doeu um pouco porem continuei o treino , fui para casa no outro dia a dor piorou doeu bastante fui ao medico , ele me disse qe os ossos estavam ok. E para passar gelo durante 1 semana e tomar Tandrilax a cada 8 hrs A dor insuportavel passou , porem ficou uma dorzinha , quando eu treino ela se agrava Ao levantar o ombro estendendo as maos para cima ele doi e se eu esticar os bracos em 90 graus eu sinto ele estralar e doer um pouco Estou passando gelo todos …

Fala Galera, acho que como a maioria dos usuarios, ao entrarmos em uma loja de suplementos sempre queremos comprar algo há mais, mesmo já tomando tudo, nunca temos limite. Hoje fui a Shopping e já tomo Whey + SYNTHA6 + BCAA + Creatina + Dextrose + Assault, pelo que tenho visto e em meus tópicos postados, esta legal, ainda mais que só tomo importado, produtos de qualidade. Nessa visita de hoje, fui para comprar Albumina, pois na academia me recomendaram e chegando lá descobri que o Syntha6 já tem bastante e várias outras coisas importantes. Porém o vendedor me ofereceu o HGH spray da Arnold, disse que é resultado ha médio, longo prazo e é isso que procuro. Acabei …

Tipo acabei de começar treino piramide tenho 8 meses de academia 10 8 8 6 < sessoes 4 exercicio peitoral 4 exercicio triceps ------------------- 4 exercicios costas 4 exercicios biceps ------------------ ombro / perna ai o meu instrutor coloco 4 exercicio para triceps e biceps / antes eu fazia 8 x 4 acabei de muda a lista ajuda ae plz :/

Nome: Lucas Idade: 22 Altura: 1,80 Peso: 75 kg Percentual de gordura: ~14% (estimada com base no perímetro abdominal aferido em nível de cicatriz umbilical [portanto confiabilidade reduzida]) Experiência com musculação: Não Objetivo: Perda de gordura (cutting) Este protocolo tem início segunda-feira (05/03/12) e termina em 01/06/12. O método de treino é o Stronglifts 5x5: Treino A Squat 5x5 Bench press 5x5 Barbell rows 5x5 Exercício de assistência Treino B Squat 5x5 Overhead press 5x5 Deadlift 1x5 Exercício de assistência A - Paralela / B - Chin-up ou Pull-up / A - Paralela -> Semana 1 B - Chin-up ou Pull-up / A - Paralela / B - Chin-up …

Bom, estou com uma grande duvida sobre como usar o dark matter. Li alguns relatos na net, mais nem um deixo claro a que horas eu devo usar a creatina e o whey . Bom dizem alguns dizem que o whey tem que ser tomado ate 30 minutos apos o treino , porem na embalagem do dark matter diz que qual quer shake so pode ser consumido 1 hora depois da ingestão do matter... E a cratina , tomo junto com o matter ? Ajuda ai galera, obrigado !

E ae jovens, não tinha muito o costume de usar bcaa mas andei vendo e seguindo um amigo meu aqui do forum resolvi coloca-lo no meu pré-treino. Não tenho muita experiencia com ele, ai comprei esse em pó da usplabs, que é uma marca que gosto e me passa credibilidade, já que sou fiel usuário do oxelite e já fui do jack3d. Sabor: é alguma coisa sei que lá de uva, mas é praticamente inexistente, lembra tvz um vomito com leve sabor de uva. Textura: horrivel, não mistura direito na água, muito bizarro, ele meio que incha, parece q vai efevervecer mas ele só estufa nem se misturar completamente, parece aquela espuma do rio Tiete ou tipo um Eno rebelde que não sol…

OLA PESSOAL PESQUISEI MUITO SOBRE ELE O LIPO 6 BLACK E COMO É DIFICIL ENCONTRAR RELATOS DE MULHERES QUE USAM EU RESOLVI USAR E COLOCAR AQUI O MEU RELATO, BOM MEU NOME É ADRIANE TENHO 26 ANOS E AWE VAI MINHAS MEDIDAS: ALTURA:1,73 PESO:106KL ABDOMEN INFERIOR:117CM ABDOMEN SUPERIOR:114, BOM PRIMEIRAMENTE QUERO DIZER QUE JA FAZ 2 MESES QUE ESTOU FAZENDO ACADEMIA DE SEGUNDA A SEXTA FEIRA, PELO MENOS 1H30MIN CADA DIA, E TAMBÉM CUIDO DA MINHA ALIMENTAÇÃO QUE DE SEGUNDA A SEXTA FEIRA É SÓ SALADAS E CARNES MAGRAS GRELHADAS DE PREFERÊNCIA, OU SEJA, SEM CARBOIDRATOS PESADOS DURANTE A SEMANA, TIPO ARROZ E FEIJÃO ZERO, BATATA OU LEGUMES SÓ EM PEQUENAS QUANTIDADES MAIS SÓ A NOITE COZID…

Boa tarde pessoal! Ontem comprei ambos juntamente com um amigo sem saber bem a diferença ... Quando cheguei em casa pesquisei bastante (após a compra hehe) aqui no fórum e na internet mas fiquei com a impressão de ser quase a "mesma coisa"! http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... ynamic_Lab Até onde entendi, ambos são para recuperação de energia no PÓS treino e preferencialmente devem ser tomados junto com Whey Protein para que o corpo não utilize a proteina para produção de energia, e sim para reconstrução muscular (principal função), correto? Minha dúvida é a seguinte: Meu amigo me falou que o Carboplex eu deveria tomar durante o treino e a Dextrose apó…

Bom galera... sou novo aqui no forum, vou postar pra vocês meu relato do uso do Lipo 6 Black Ultra Concentrado! Tenho 1,89m e 108Kg (meta para o ciclo é chegar em 100Kg ou menos), o ciclo é de 5 semanas, 1 caps. de manhã e 1 30 min. antes do treino! Minha alimentação: 7h - Peito de frango e ovo 8h - 1 caps. L6B 9h30min - fruta 12h - Batata, frango/carne, salada e ovos 15h30min - fruta ou sanduiche de pão integral com peito de peru 18h - 1 caps. L6B 18h30min - Academia (musculação+40min de aerobico, as vezes 30min as vezes 50min depende da disposição rsrs) 20h30min - Peito de frando e salada 22h - fruta Me segue no twitter @peedriiinhooooo #SIMBORA 1º…

Olá boa tarde. malho a seis meses , de 5 a 6 vezes na semana.. consegui eliminar 5 kilos.. hoje peso 54 e tenho 1.58. consegui reduzir a gordura e ganhei massa magra , porém quero definir e nao sei que tipo de dieta e de treino eu devo fazer? altuamente eu malho cerca de 1hr e meia de treino por dia .. até 2 depedendo do dia.. faço de 20 a 30 min de aerobicos por dia e o restante de malhaçao. esta certo ?? ou devo fazer menos aerobico?? quanto a alimentaçao.. Café da manha: 2 claras de ovo cozido + fruta + whey protein da probiotica. lanche da manha: fruta , mamao ou maça. almoço: file de frango , 5 colheres pequenas de arroz , feijao e bastante salada. lanc…

então galera sou novo por aki..tenho 18 anos 1,85 e 80 kilos ..meu objetivo é ganhar massa mas principalmente reduzir gordura no addomen comprei de um amigo um ciclo pronto ..queria saber se está certo a forma que montei o tpc eo ciclo Histórico de AE´s : fiz um ciclo de 15 ml de stano sem tpc faz 2 meses 15 ml de stano e 10 ml de testogar 1-semana : 50 mg de stano dsdn , 1 ml de testogar na quarta e 1 ml na sexta 2-semana : 50 mg stano dsdn , 1 ml de testogar na quarta e 1 ml na sexta 3-semana : 50 mg de stano dsdn , 1 ml de testogar na quarta e 1 ml na sexta 4-semana : 100 mg stano a cada 2 dias , 2 ml de testogar na sexta pro tpc eu to pensando em tom…

Ola pessoal usei carnitina e obtive resultados em perca de peso, porem vi aqui no forum que os termogenicos auxiliam mais na perca de peso, mas vendo as informações nutricionais de alguns termogenicos, possui muita cafeina, e nao posso ingerir cafeina, pois tenho labirintite. e estou muito acima do peso, tenho 1,67 de altura, estava com 80 quilos agora to com 75 quilos, mas quero perder mais 10 quilos, postem ai pessoal algo que possa me ajudar. Obrigado.

Seguindo o exemplo do taerone, irei colocar aqui algumas receitas que tenho, de baixas calorias ou redução de gorduras. Coloquem mais também. Bjitos Malu Torta de legumes Ingredientes: Recheio 350 g de abobrinha 350 g de cenoura 170 g de tomate 130 g de pimentão verde salsinha a gosto orégano a gosto 150 g de cebola ralada 1/2 colher (sopa) de tablete de caldo de galinha esfarelado 1 ovo 1 e 1/2 xícara (chá) de água 4 colheres (sopa) de óleo de soja 2 e 1/2 colheres (sopa) de leite em pó desnatado 8 colheres (sopa) de farinha de trigo 1/2 colher (sopa) de parmesão ralado 1 colher (sopa) de fermento em pó 1 tomate seco picado …

Atualmente treino somente seg, quarta e sexta, no momento somente perna, gluteo e panturilha, tudo no mesmo dia. Ou seja, bem intenso.. deixei de treinar braço, costas e etc, pq estava obtendo resultados indesejáveis (ficando masculina demais). Tomo whey+malto no pós e albumina à noite. Vou começar com Animal Pak, devo tomá-lo todos os dias, mesmo sem treinar? Ou somente nos dias de treino? E qual o melhor horário para tomá-lo?

Boa Noite Pessoal bom primeiramente quero falar que tenho 15 anos,57Kgs e tomei vergonha na cara e descidi ir pra academia.Meu treino será 3 X Vezes por semana .Gostaria de saber se logo de cara vcs tem alguma dica para Me dar como suplemento ou dicas como comer frutas etc . Obrigado !

E ae galera, blz? Venho postar esse tópico aqui pra pedir a ajuda dos mais antigos ae na área de musculação. Malho a 3 anos e tenho uma vida bem ativa. Fiz um teste e me encaixei melhor na opção de endomorfo. Direto ao assunto... To treinando ABCDE com os seguintes musculos: SEG - Peito - Sup Reto (drop set), Inclinado, Crux, Cross Over, Pull Over TER - Costas - Lev. Terra, Pulley frente, costas, com puxador (pegada fexada), Remada baixa QUA - Ombro, Panturrilhas e abs - Elevação lateral, frontal (vario entre halter e anilha), desenvolvimento. QUINTA - Coxas - Agachamento Smith, Leg Press (drop set), extensora, flexora, abdução e adução (as vezes faço abdução e …

Daí galera! Tô bolada aí... Alguém sabe me dizer qual marca de L-carnitina adianta mesmo e se não tem problema mulher usar? E quantos quilos consigo perder por mês? Ah, que exercícios devo fazer para eliminar a flacidez e celulite? Sou "tarada" por doces, e acho que isso que me prejudica MUUUUUITO! Me ajudem, PLEASE! Valeu galera!!!

Ae galera o que que voces acham dessa ficha para hipertrofia Me ajuda ae idade: 21 anos Altura: 1,79m Peso: 77 kg Intervalo: 60 a 80 segundos Ritmo: abc 2x por semana Ficha A - serie piramide invertida para todos (6 - 8- 10 - 12) supino reto crucifixo (no cross over) supino declinado crucifixo 45 graus extensao de cotovelo corda 90 graus extensao de cotovelo barra w ( cross over) extensao de cotovelo barra w 90 graus ABO- Reto 3 na bola 4x15 ABO- canivete 4x15 Ficha B - serie piramide invertida para todos (6 - 8- 10 - 12) Puxada anterior remada (N) extensao de ombro remada (p) com halter flexao de cotovelo barra w flexao de …

Fala, galera! Bem, hora do cutting. O que é mais eficiente EC ou o Oxyelite? A concentração de Efedrina em UM comprimido de Franol é parecida com a concentração em UM comprimido de Oxy? 300mg de cafeína manipulada ta de bom tamanho? Informações: Tempo de treino: 2 anos contínuos, sem parada. Peso: 94kg (FUCKYEAH! BULK HARDCORE! D:) altura: 1,73 Braço 38, contraido, os dois. Peito: 104 Abdomen: 92 BF: 18% (Pensei em chegar aos 20, mas achei muito arriscado, tendo em vista que tenho tendencia a engordar, qualquer coisinha, o buxo já sobe.) Ainda to seguindo dieta bulk, o cutting só começa quando eu decidir o que tomar! E o treino é intenso. Só faço 15 m…

ola pessoal! Eu tenho os ombros largos, e por este motivo tenho um certo receio de malhar o membro superior, pq tem medo de aumentar ainda mais as minhas costas, e por este motivo adquiri uma gordurinha nas costas...então estava pensando em aplicar hyalozima nas costas e no abdomem..o que me dizem? Me disseram pra aplicar uma vez por semana, e por etapa., o q vcs me dizem? realmente faz efeito? e é possivel malhar pra perder essas gordurinhas sem ter aumento nas costas? E a nao ser hyalozima, qual outro injetavel para queima de gordura?? agradesço! bjux!

Eai galera blz, bom, meu problema começou um ano atrás qdo tive uma lesão e rompi o menisco lateral do joelho direito, como levei 1 mes pra operar, nesse mes eu nao conseguia dobrar nem esticar a perna, minha movimentação da perna era bem limitada, apesar de eu conseguir caminhar quase que normalmente (apenas a primeira semana q eu mancava mto pois tinha mto liquido ainda na articulação), então a musculatura da perna atrofiou por falta de movimentação, perdi quase toda musculatura da perna(que era até razoavelmente boa, treino a 5 anos). E agora quase 1 anos depois, fazendo mta musculação, mta perna, me dedicando mesmo pra recuperar a musculatura perdida, me alimentando b…

Então galera a 1 mês atrás eu havia feito um clico de EC ( 15mg efedra Franol e 150mg caféina manipulada ) 15on/15off e terminei os 15 off a 5 dias atrás nesse mês consegui obter grandes resultados, porém agora queria mandar outro ciclo pra secar de vez parar com os cutting e mandar um bulk. E comecei a 2 dias a tomar de novo 1 comp. franol e 1 cap. cafeina ( 15/150mg ) porém nesses 2 dias nao senti efeito colateral nenhum, antes me dava uma disposição loka, chegava na academia terinava igual loko e ja mandava o cooper logo depois, agora nao sinto aquela disposição nem me sinto mais "acelerado" como antes nem poha nenhuma, só sinto uma moleza e nao entendi bem. Tipo, …

Cafe da Manha 07:00 Mass XXX GNC Pro Performance Activite Sport 2 Tabletes(especificações do fabricante 4 capsulas/dia) 10:00 pão integral com atum leite integral Almoço 12:00 marmitex, geralmente vem, bife de boi/frango/porco arroz tipo1 feijao tipo1 tomate/beterraba/vinagrete macarrão/batata frita/farinha de mandioca(farofa da farinha) Cafe da Tarde 16:00 Mass XXX GNC Pro Performance Activite Sport 2 Tabletes (complementando as 4 capsulas dia) Geralmente eu vou malhar as 19:00 ai fico de 16:00 ate as 19:00 somente consumindo agua. Agora um exeção. (quando eu vou malhar as 20:00 as 19:00 eu fasso um lanche pao frances com presunto e mussarela…

Andei pesquisando e nao cheguei a uma conclusão ainda.. Afinal, o Pro complex da Optimum tem proteínas de rapida ou baixa absorção? Qual o melhor horario para tomar? No pos treino ou Antes de dormir?

Olá galera, tenho 16 anos e começei a malhar com 15. Ganhei ONZE QUILOS em um ano de academia (Pesava 55 e hoje peso 66) e DEZ CM de braço (Tinha 27 e hoje tenho 37) Só que as minhas panturrilhas não definem, o que eu faço? Vocês consideram esses ganhos bons? Ah, eu tinha 1.70m de altura e hoje tenho 1.74m!

coe pessoal , eu vo entrar na fase de bulk , mas no meu caso como eu tenho muitas aulas durante a manha e a tarde e muitas coisas que tomam meu tempo muitas vezes o horario da alimentaçao nao bate com o horario que eu tenho pra me alimentar entao me prejudica , pois passo mais tempo sem comer , queria saber se durante um horario que eu precise da refeiçao mas infelismente estou em aula eu posso tomar o hipercalorico na garrafinha pq ai da pra engana e fala que e agua huauhauhuhauhahu , fica de boa , da pra ir normal assim , e melhor assim ? , vlw ae gente

minha duvida é, albumina com sabor é bom? ( nao aguento aquele gosto de ovo, eu tomo, mais é uma disgraça) Alguem sabe onde eu posso comprar uma de uma marca boa? Abraç

Rapaziada, Estou atualmente usando o Assault - Muscle Pharm como arma pré-treino e estou gostando muito desse suplemento. Estou achando melhor que o Jack3d nos termos de força e ressistência. Podem comprar que é um suplemento TOP. Não senti muita disposição igual ao Jack3d mais em termos de força ganhou disparado. Depois vou relatar melhor aqui os ganhos de peso. Témais!!! Vou mandar os suplements facts aqui para vocës terem uma noção. Serving Size1Scoop Servings Per Container25 Amount Per Serving % Daily Value Calories 104 Calories From Fat 0g 0% Total Carbohydrates 18g 6% Sugars 1g *% Calcium 117g 11.7% Sodium 75mg 3.1% Potassium 60mg 1.7% Phospho…

acabei de comprar la um jack 3d sabor frutas tropicais, paguei R$ 109 no total, pois o custo de envio é de R$ 30 pois acho que vem de fora, nao sei vou ver diz quem em 20 dias eles enviam parece confiavel pois paguei por pagseguro, ai eles so recebem se o produto chegar vamos ver mesmo assim saio mais barato que em qualquer outro site.

começei a academia a pouco tempo, mas sou mutio magro meu instrutor e uns amigos recomendaram uma massa para ganho de massa muscular e peso então comprei a massa nitro no2 Alguem poderia me dizer que horario tomar quando os resultados começam aparecer se comprei a massa certa...

Gente , estou um pouco gordinho ... 21% do BF ... Gostaria de saber se eu posso tomar Lipo 6 Black ou Oxyelite e fazer um treino para hipertrofia( PS: Alimentaçao voltada para hipertrofia COM nutricionista) ??

Bom galera, estou tomando o SC deis de segunda passada (21/03) e por enquanto não vi absolutamente nenhum resultado, falaram que ele dava uma boa acelerada, um ótimo pump, vascularização legal e tal, e por enquanto não vi nada disso, segunda e terça tomei 1 scoop, hoje já tomei 1/5, aumentei pra ver se dava uma melhoradinha, mais não adiantou tbm .. Estou tomando de estomago vazio, tudo de forma certinha, mais não ta adiantando de nada, to muito nervoso com isso, paguei R$270,00 nele e to vendo que foi dinheiro jogado fora, pelo menos por enquanto .. Todo dia depois do treino chego em casa e tenho que dormir de tão cansado que fico, saio da academia morto com o corpo t…

Oi, sou nova aqui no fórum e queria tirar umas dúvidas! Eu malho há 2 anos, mais ou menos. Comecei a malhar com 75kg, já cheguei a 62kg e agora eu to com 66kg. Eu messo 1,73m. Já usei inúmeros termogênicos e óleos de cártamo. Os últimos foram: Lipo 6 e LA. Estou usando também Elite Whey Protein. Vou aos EUA agora e gostaria de comprar lá meus suplementos e quero mudá-los também, quero algo mais forte. Eu li algumas coisas sobre o Lipo 6 Black, Lipo 6 Black Hers e Oxyelite, mas nada sanou totalmente minhas dúvidas. O que eu quero é dar uma secada na gordura, definir e aumentar a massa magra (mas não muito, não quero ficar monstra). Quais termogênico, óleo de cá…

Resolvi comprar 2 caixas de cobavital. Tomei o primeiro 30min antes do almoço (11:30h). Comi 2 pratos muito facil. Agora é 17h e o que tenho a dizer é: SONO e MAU HUMOR. Estou muito lesado, vontade de cair na cama! Estou com duvidas em quando tomar o 2ª comprimido do dia. Antes do janta (19h) ou junto com a whey no pos-treino (22:30h) ?? Abraço galera! Otimo topico!

Andei pesquisando sites americanos que vendem suplemento , confiável mesmo só conheço o iherb.com , mais eu vi 1 site no facebook chamado : https://suppz.com/ quero saber se é confiável .

eai gurizada, sou novo aqui no forum, mas tenho lido varios topicos ja tem tempo, sem me registrar. mas resolvi me registrar para fazer essa pergunta: porque todo mundo mete pau na maioria das marcas de suplementos nacionais, especialmente a Midway????? enquanto isso, as gringas sao as melhores, as que funcionam, etc... alguma explicaçao para isso que nao seja "tudo que eh importado eh melhor??" valeu abraçao.

Estou tomando o performass 3000 , mas to com duas duvidas ! To com 68 kg e tenho 1,79 , treinando 4 vezes na semana ( queria mais , mas ta foda por causa da escola :/ ). entao a duvida : estou tomando duas vezes ao dia , uma no cafe da manha e uma antes de dormir , é a melhor maneira ? segunda duvida : estou tomando todos os dias, queria saber se é necessario e certo , ou só em dia de treino mesmo ! Porque tomando em dia de treino ele vai durar muito mais , e cá entre nós , hipercalórico acaba rápido e é foda manter , se for um bom . abraçoo

Qual desses seria mais aconselhavel, eu ja tomei Enzicoba e gostei do resultado, mas eu vejo o pessoal falando q a Buclina tb e boa p ganhar peso.. e ai.. Braço: 32 cm (relaxado) 36 cm (contraido)

Boa noite pessoal. Estou montando um treino para minha namorada, ou melhor, tentando montar um treino e gostaria da ajuda de vcs. Eu queria montar um treino pra minha namorada já faz algum tempo, mas sempre dizia pra ela que só iria ajudar se ela começasse a comer melhor. E agora ela tomou jeito e então por isso resolvi tentar ajudar. Ela treina, ou melhor, malha há 2 anos e pouco. Dei uma pesquisada hoje de tarde e montei esse treino. Treino ABCD: Treino A (Pernas e Glúteos) Pernas Agachamento Smith - 10-10-8-8 Leg Press - 12-10-8-6 Flexora - 12-10-8-6 Extensora - 12-10-8-6 Panturrilha Pé - 12-10-8-6 Glúteos Avanço - 10-10-8-8 Extensao qua…

alguem ja ouviu falar nesse ANABOLDE ? que eu saiba é um anabol injetável veterinário , na sua composição tem super BCAAs , quero saber dessa droga ... se alguem souber responde ai pfv .

fala ae mutantes. tenho 30 anos, 04 de treinos sério. 84kg 43cm de braço frio contraidos 119 de peito... decidi postar esse "ciclo" de dois phs juntos, pois não vejo muitos relatos com eles. estou no 10º dia com a seguinte estrutura: halovar 1-4 sem, 2 por dia um ao acordar com shake de whey e dextrose e um pos treino com o mesmo shake. anabol 5 02 no almoço e 02 na janta. tpc farei com tamox e tribulus, creatina e shotgun, além do básico. até agora senti um leve aumento de força, mas a mudança mesmo está no bf, a pele está ficando mais fina e os gominhos começaram a dar as caras. estou mudando o treino hj, vou começar a treinar musculos grandes juntos. pe…

Gostaria de saber, o q vcs acham do Mix Proteina Meriva Torpedo... uma mistura das seguintes proteinas: whey protein concentrado e isolado,albumina,proteina de soja e glutamina. A dose é de 60g sendo 31g de proteinas e 16g de carboidratos. Eu comparei o aminograma com o Whey da Optimum e a quantidade ficou bastante equiparada... desde ja valew !

Galera boa noite, Espero estar postando no lugar certo, da primeira vez que postei tomei uma paulada logo de cara por escrever no lugar errado...kkk! Bom, vamos lá, Estou treinando há mais ou menos 8 meses e seguindo uma dieta regular a base de proteinas. Tenho 1,80m peso 84 quilos (estava com 88) e pouca massa muscular com algumas gordurinhas localizadas. Meu objetivo é ganhar massa muscular e ao mesmo tempo queimar a gordura localizada, por isso, pretendo fazer o uso do Lipo 6 + Anabol 5 + halodrol. Já suplemento com Wey (da gringa) muito boa, NO, Albumina, senti um ganho mas nada significativo. Será que o coquetel que quero fazer combina, ou vou ter …

Treino a um ano +- mas sou leigo em ciclos, sempre tomei um suplemento por vez. Agora pretendo fazer um ciclo com Arnold 3D + Creatina+ ZMA + Albumina. É burrice ou seria um bom ciclo? Ou deveria por exemplo fazer um revezamento entre eles? Já que tem 2 pré-treinos e 2 pós-treinos...

Esses medicamentos uqe dizerm fazer milagres e são naturais realmente funcionam? ALGUém que já usou e obteve resultados só com eles???

Olá galera, venho lhes trazer minha experiencia com o Lipo 6 Black U.C. intão vamos láh... Para mim foi um ótimo suplemento, acho que até o melhor que já tomei (já tomei Shotgun e Jack3d, sei q num tem relação porém, a disposição é incomparável com esses pré-treinos), minha dedicação poderia ter sido melhor, logo após 2 semanas fiquei 1 semana sem malhar pois arranquei 2 dentes, consequentemente relaxei na alimentação e comi oque via pela frente... mas mesmo assim tive bons resultados, então vamos lá. as variáveis que acompanhei foi somente, peso e medida do abdômen. medidas são aproximadas... Peso inicial: 70 kilos. Peso Final: 63 kilos. Medida do abdôm…

Galera.. eh o seguinte.. hj eu fui na DrogaQuinze pra ver qto era o Cobavital e o Enzicoba... ae eu começei a conversar com a farmaceutica e ela me explicou sobre o sono que o Cobavital dá.. Bom... vo falar a "grosso" modo... ela deu uma explicação mô completa... vo fala aqui o que eu entendi! Primeiramente ela disse que medicamentos na linha do "Cobavital" não engordam, eles só repoem as vitaminas que vc perde durante o treino... Exitem medicamentos que engordam sim! mas não tinha la e ela num me falo o nome.. qdo tiver eu posto aqui! Se o Cobavital faz engordar, bom, ae ela disse que é justamente por causa que ele abre o apetite.. Sobre o sono que ele da.. P…

Gostaria se alguem pode me imformar mais sobre essa substancia como aplicar, se pode da alergia ???

Oi , tenho 16 anos peso 74,3 e tenho 1,80m . Estou na academia a mais ou menos 10 meses , e antes eu pesava em torno de 86k , só que nessa epoca eu não fazia dieta nenhuma , foi tudo na força de vontade mesmo comendo uma vez ou outra umas porcarias e assim foi indo , agora meu corpo esta até que um pouco bacana , só que por antigamente eu ser gordo eu acho que ainda á algumas gordura ainda na parte abdominal e peitoral . Hj já tenho uma dieta e nao sei se esta dieta é a correta para o meu objetivo . 1 mes atras que fui na nutricionista meu Porcentual de gordura era de 10,4 . Ai 2 Fotos que tirei hoje. Então essa é minha dieta se tiver algo de errado tem com…

Oi galera uma dúvida: o supino articulado pega a parte de cima, do meio, ou inferior do peitoral??? vlw