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Ola estou em duvida em alguns suplementos pra tomar antes de dormir e ao acordar.... sao eles: -Dymatize:Elite Casein -Dymatize:Elite Gourmet Protein -BSN:Syntha-6 -Optimum:Gold Standard 100% Casein Ou aconselhem outras... vlw até mais

Olá galera... alguém poderia me dar uma opinião sobre o lipo 6 black, comprei um ha uns dois meses atrás tomava 1 em jejum e outro antes de treinar a tarde, mas comecei sentir muitos efeitos colaterais como pressão alta, coração acelerado, e insônia, então tomei uns 20 dias e parei um mês, sobraram umas 30 capsulas e voltei a toma novamente só um em jejum, no 1º dia senti tontura e falta de ar, mas treinei mesmo assim, no 2° dia (hoje) tomei novamente em jejum e estou com a pressão muito alta 140/90. Então posso treinar mesmo assim? e posso continuar tomando? Obrigada!

Meu nome é Luis, treino há 18meses (musculação + nataçã +muay thai recentemente), 1,68m, 70 kg, de 15a 20 de BF. Devido a grande quantidade de atividades fisicas suplemento desde o inicio do meu treino com: Whey + malto no pós treino. As vezes (alguns meses) creatina, glutamina e NO. Minha malto acabou e só vou poder comprar de novo na semana que vem quando cair o pagamento. ´Até onde sei, suplementar apenas com whey é despedicio de suplemento (já que a proteina será usada como fonte de energia e não na recuperação/construção muscular). Como devo suplemntar no pós-treino nesta semana? Posso bater (no liquidificador) a whey com frutas e/ ou aveia. - vai a…

Os biceps não crescem mais? Aqui vai uma sugestão que montei para variar os exercicios para biceps que já estão a um tempo estagnados. Primeiramente, você deve deixar para fazer braço em um dia separado de grupos musculares maiores como costas ou peito, ou seja, separe um dia apenas para fazer biceps e triceps. Neste caso você poderá fazer 3 exercícios para biceps já que a quantidade de series será menor e o biceps não foi trabalhado previamente como auxiliar de outros exercicios. Comece fazendo 2x15 com uma carga bem baixa na rosca direta, apenas para aquecimento. Primeira série: Rosca Scott 3x8 Segunda série: Spider Curl 3x8 Terceira série: Rosca Alternada em …

Fala Galera, tive um resultado excelente com o que vou passar aqui, porem o mais importante foi também ter mudado minha alimentação, li bastante, segui algumas dicas e estou conseguindo um resultado bacana. SYNTHA 6 Estou tomando logo que acordo e antes de dormir, um dos melhores suplementos do mercado com certeza, completo. Albumina, BCAA, Proteina e etc.. tem tudo e de lenta absorção. Alem do gosto ser maravilhoso. CREATINA OPTIMUM ON Excelente também, não é só universal que é boa, esqueçam isso ! WHEY NUTRISTAR Bati um pouco a cabeça até achar um pós treino legal, pois embora tenha vários excelentes, os gostos são impossiveis de tomar. Tomo com dextrose…

Galera... M DROL + CREATINA ROLA? Qual quantidade devo tomar creatina por dia? (Creatina Micronized da ON)

Antes de eu começar esse texto, adianto que ele não é direcionado para os verdadeiros bb naturais ou pessoas que tem PHDs ou outra forma de qualificação. Esse texto é sobre as incontaveis pessoas que estão em posição de influencia ou na atenção da midia que requerem o status de naturais e usam seu alto conhecimento, genética superior e seus PHDs para justificar seus físicos quando na verdade essas pessoas devem seus físicos as drogas que elas tomam secretamente e mentem sobre. O BB é um escuro mundo de mentiras e enganações, especialmente em torno do esporte já que envolve grande quantia de dinheiro e muitos querem uma parte dele. O dinheiro vem de várias vias ent…

Bom galera sou novato no forum, se fiz algo errado me perdoem! A duvida é a seguinte: Estou ciclando com ECA,estou no 4º dia de ciclo,os primeiros 3 tiveram colaterais razoaveis,dor de cabeca leve,e uma leve tremedeira.. Hoje foram bem fracos mesmo, quase nada! E eu queria saber se posso aumentar a dosagem, antes de uma semana! se sim como devo tomar quando aumentada,pois estou tomando 1caps de manha(quando pratico aerobico,corrida,flexao,abdominal,polixinelo,) e queria saber quando tempo devo ciclar, e quanto tempo devo ficar OFF,desculpe pelos erros!

é o seguinte galera, parei de treinar a 6 meses mas voltei e to a 1 mes na academia ja, tenho 19 anos, 1,90 de altura, peso 83kg e meu bf é 20% (alto), porem sou ectomorfo. to me suplementando com hipercalorico+ bcaa pre treino e whey + dextrose + bcaa no pos vo começar um ciclo de creatina agora mas ouvi falar que o tribulus terrestris é bom tambem para definir e para a libido, gostaria de saber que suplementos devo tomar e se é melhor fazer o ciclo creatina e depois tribulus ou tribulus primeiro depois creatina ou os dois juntos e se quanto mais testosterona no corpo tiver, mais alto sera o efeito da creatina, pq minha testosterona é baixa, abraçoo.

minha dúvida é a seguinte : eu posso tomar por exemplo 50g de malto na mesma hora que acabar o treino .. e depois que chegar em casa, uns 20 min depois tomar só o whey com água ? ou devo tomar os dois no mesmo shake 20 min depois de acabar ?? será que mesmo tomando malto no mesmo shake do whey, ele não pode virar fonte de energia ? qual teria melhor ganhos ? desde já, valeu pessoal !!

Olá Pessoal. Sou novato no forum, mas venho acompanhando em off há um bom tempo, sempre tirando duvidas. Agora decidi iniciar um ciclo com Halovar e postarei aqui os resultados. Meu objetivo à principio é ter umaganho "seco" de massa, tendo em vista que tenho uma genetica bem propensa a retenção liquida, gostaria de manter o shape mais enxuto, por isso não tomo nada mais "forte". Meus dados: Idade: 24 anos Peso:70 Kg Tempo de Treino: 5 anos Minha Dieta: Dejejum Alimento Quantidade (g) Carboidratos (g) 07:00 Albumina 45 2,25 - - Maltodextrina 60 59 105 Batata Doce 200 56 77 Leite 100 10 39 - Café 100 66 100 - Café da manhã Alimen…

Quero dividir meu treino de pernas! Tenho imensa dificuldades em ganhar volume nas pernas! Treino igual um cavalo. Treino 1 vez na semana, na quarta feira. Segue meu treino: Agachamento Livre 3x10 Leg Press 45° 3x10 Extensora 3x10 Flexora 3x10 Panturrilha sentado 4x15 Panturrilha em pé 4x15 Pensei em fazer assim: Segunda Agachamento Livre Flexora Adutor Panturrilha sentado Quinta Leg press Extensora Abdutor Panturrilha em pé O q vcs acham? Nunca dividir meu treino de pernas.

Bom vamos lah... O básico primeiro, tenho 6 anos de treino e nunca tomei nenhum tipo de esteroide, somente suplemento e alimentação. Acabei de tomar um pote de jack 3d, achei fraco não senti nenhum colateral, nenhum efeito tipo taquicardia, formigamento, rosto dormente, nada... pra falar a real cheguei a tomar 2 scoops com 30 mg de efedrina pra dar um gás maior... com relação aos beneficios senti um "pump" rasoavel, aumento da massa magra e diminuição da gordura, a força achei normal nada demais, resistencia bacana conseguia treinar e no final tava de boa... minha suplementação so pra constar... whey, albumina, creatina, malto, glutamina e bcaa Bom então agora fal…

' Olá guerreiros, é o seguinte, estava lendo sobre BCAA, e pelo que me informei os nutrientes que possuem nele são muito fundamentais para o corpo, e agora surgiu uma duvida, devo incluir ele na minha Suplementação? lembrado que malho a +/- 7meses... Estou tomando -Albumina 1noite antes do treino, tipo, tomei hoje a noite pra malhar amanha... -Malto no pós -Creatina " saturação 20g/d " semana que vem " manutenção 5g/dia " -ZMA T-FORCE a noite Meu whey acabou, o pessoal do forum falou pramin nao comprar... intão vou ficar sem whey... daqui 2 meses irei tomar Jack3d... mas em relação ao BCAA? incluo ele na minha suplementação? desde já agradeço. Aquela Força

Eae pessoal, Queria saber se da muito resultado essa combinacao? (BCAA + Whey + creatina + dextrose) Treino a 1 ano +\- e tomo somente whey, queria aumentar os resultados... E quanto +/- vai custa essa combinacao?

De tando acompanhar relatos dos outros resolvi criar este topico como motivação... voltei a treinar a 2 meses depois d 1 ano parado , treino ABC e RPM como Aerobico, como a barrinha ta muito saliente resolvi tomar o oxyelite....vou tomar meia hora antes do almoço e não d manhã como esta na bula pq se não ia ter q treinar de estomago vazio (treino as 6 da manhã), vou tomar como o recomendado tomar 1 durante 3 dias depois, 1 meia hora antes do almoço e outro 6h depois, e depois de 3 dias 2 antes do almoço.... então vamos lá.... Tenho 1,76 de altura Peso 85,5 (Objetivo 80Kg) Biceps E 33 Biceps D 33 Antebraço E 28,5 antebraço D 29 Peito 115 Barri…

Eae galera, tinha feito um post a algum tempo e venho aqui de novo pedir a ajuda de vocês. Vou postar as medidas de 2 meses atrás e essa semana postarei as medidas novas... (Pra quem não tinha visto o outro tópico eu era bem gordo, de 90 poucos kg pro peso atual, ou seja, bf ainda está um pouco elevado...) Peso Atual: 65,30 Altura: 171,00 Dobras cutâneas Tríceps: 9,00 Subescapular: 9,00 Bíceps: 5,00 Supra-ilíaca: 9,00 Abdome: 10,00 Perímetros Punho: 15,00 Glúteo máx.: 95,00 Coxa máx.: 52,00 Braço: 27,00 Abdominal: 75,00 Panturrilha: 35,00 Cintura: 75,00 Tórax: 90,00 Tornozelo: 24,00 Quadril: 95,00 Antebraço: 25,00 Protoco…

Pessoal, estou fazendo academia a 3 meses, e sou magro, pois jogo bola, segunda a sexta, e tem sábado que também tem jogo... Tenho 15 anos, 1m 69 cm e 52 kg. Quero engordar um pouquinho, mas nem tanto, pois jogo bola, e queria ganhar massa magra... Já tem 5 dias que estou fazendo um processo para o meu objetivo, assim: De Manhã 7 Hrs: 6 colheres hipercalórico + 250 ml leite + Pão (Antes da Escola) A Tarde 12:30 Hrs: Almoço + Linhaça Dourada. A Tarde 1:30 Hrs: 2 colheres hipercalórico + 100 ml leite. (Entre o almoço e treino Futebol) A Tarde 3:30 Hrs: Vitamina Calórica de Leite, ovo, aveia e cereais naturais. (Antes da Academia, depois do Futebol) A Tarde 4:15 Hrs: M…

Boa noite Estou com uma dúvida aqi , bastante pertubadora kk. Faço academia a algum tempo , e resolvi comprar algum suplemento pra me ajudar no ganho de massa, auxiliar. messo 1,77 e peso 60 kg, muito magro . me indicaram um hipercalorico , massa 3200 anticatabolic da probiotica , e enfim , comprei ele. depois resolvi comprar um pra ajudar no ganho de força, etc . Vi um suplemento bem atraente la , Monster Extreme Black, nova formula , bla bla bla , e comprei . tive bons ganhos com eles , mesclando os dois , porém perguntei pra alguns amigos , eles me falaram qe compensaria mais comprar uma creatina, dextrose , e continuar com a massa. aí qe vem a duvida, qu…

Eae galera! Gostaria que alguém pudesse me dar uma ajuda por favor e se possivel, só quero deixar claro que pesquisei MUITO, muito mesmo, li todos os relatos possiveis sobre tpc, ciclos, enfim, mas realmente essas dúvidas ficaram .. Bem mais lá na frente pretendo fazer um ciclo de m-drol e irá ser da seguinte forma: Ciclo de M-drol: • 3 semanas de uso: 2-2-2 TPC: • Dias 1 a 15: 100mg de Indux + 40mg de tamoxifeno por dia. • Dias 15 a 30: 50mg Indux + 20mg de tamoxifeno por dia. Durante o ciclo: • Dostinex: meio comprimido por semana • Básicos (Whey Protein + Dextrose) • Multivitaminico Esta bom dessa forma ou é necessário mais alguma coisa para a tpc ? Come…

galera o treino era aquele heavy duty aqui do forum mesmo. pelo q eu entendi é assim: A (Segunda - Feira) EXERCICÍO (Cadência 4 - 2 - 4) SÉRIE x REPETIÇÕES CARGA Aquecimento Supino Inclinado com Halteres 3 x 6 Aumentando o Peso Cruxifixo Reto (Super - Série) Supino Inclinado com Halteres 6 - 10 / 2 - 4 Aquecimento Puxada Frente Supinado Fechado 3 x 6 Aumentando o Peso Pull - Over com Halter (Super - Série) Barra Fixa Frente Supinada Fechada 6 -10 / 3 -5 Aquecimento Levantamento Terra Power 3 x 6 Aumentando o Peso Levantamento Terra Power 5 - 8 B (Quarta - Feira) EXERCICÍO (Cadência 4 - 2 - 4) SÉRIE x REPETIÇÕES CARGA Aquecimento Leg - P…

Eu costumo malhar peito/tríceps na segunda e na quinta.. Costa/biceps/antebraço na terça e na sexta! Nessa terça eu malhei na seguinte sequencia = Biceps, depois Costas e depois Antebraço! quando eu estava terminando meu treino, o instrutor da minha academia falou que ta errada a sequencia, que deve malhar costas, depois biceps e depois antebraço.. mas assim eu canso muito e nao consigo fazer o treino de biceps com a msm força! tem mesmo alguma sequencia correta ou nao tem nada a ver? posso continuar fazendo biceps/costas/antebraço? E na questao do peito/tríceps, faço qual primeiro? No treino de peito/triceps, costumo fazer peito primeiro..

se acontecer o overtraining o que devo fazer??? e o que fazer para evita-lo???

Galera eu tenho um whey protein e acabei de fazer uma compra de caseina, agora vou aguardar.. Gostaria de saber na opiniao de vcs qual seria melhor Ao acordar: caseina Pós treino: whey protein e malto Antes de dormir: caseina Ou entao.. Ao acordar: whey protein Pos treino: whey protein e malto Antes de dormir: caseina Tenho duvida se eh melhor algo q dure pra digerir de manha ou uma rapida absorcao por nao ter reserva de proteina

Oi pessoal. Encontrei Xenadrine com Efedrina para comprar, será que pode ser falsificado ? Existe algum jeito de saber ? Aguardo.

Suplementos : Anabol-5 da Nutrex (2 frascos) - 180,00 cada frasco com 120 caps Prostar Whey Protein da Ultimate Nutrition ( 1 pote de 2.2kg) 220,00 o pote Segunda feira dia 14 estarei começando a tomar ambos os suples, irei tirar as medidas e pesar antes , e vou relatando aqui pra vocês ja que os relatos de anabol-5 que existem estão meio embaraçados e os usuários não respondem com clareza o resultado que sentem com o anabol-5, um colega na academia tomou e gostou muito do resultado, ganhou medidas e ainda reduziu seu BF, segunda-feira eu posto as medidas iniciais e o que senti com esse tão falado "ANABOL 5" . acompanhem ae

Pessoal, eu estou em duvida se tomo creatina ou BCAA. Ja estou tomando um whey 3w, sou um cara magro, 1,80 e 61kg, gostaria de ganhar pesso e musculo é claro. Qual dos dois voces acham melhor eu tomar? E outra duvida que eu tenho sobre a creatinha que uns amigos meus me falaram e que a cafeina corta a ação da creatina, oque voces acham sobre isso? É verdade ou não?

Pessoal, uma pergunta: não posso substituir o hipercalórico e somente tomar maltodextrina para adquirir massa? É o seguinte, não como tão bem como deveria porque tenho pouco apetite, mas mesmo se comesse bem não adiantaria muito, devido à genética, por isso necessito (ainda mais) de suplementação, pois sou magro. Faço a pergunta lá em cima porque o hipercalórico me parece muito pesado, sempre que o tomo fico com vontade de morrer (morrer mesmo, não dormir apenas, pois a barriga fica pesadíssima) e me deixa sem fome durante umas 4 horas. Enquanto que a malto parece um suquinho tang e serve até de acompanhamento no almoço. Se eu tomasse malto várias vezes ao dia, nã…

Bom dia galera! Bom não sou um cara que precisa perder peso, tenho uma facilidade enorme para perde peso, porem uma dificuldade incrível de se ganhar massa, para tentar driblar isso fui atrais de um profissional para me ajudar com a alimentação e suplementação. Atualmente estou assim: Dieta + whey isolador com dextrose no pós treinos. Confesso que só obtive resultados quando parei definitivamente de fazer aeróbicos, porem faço treino estilo circuito (EX: Peito + Bíceps descanso de 30s) por causa da faculdade e esse treino me deixa soadão e bem cansando e consegui uma certa definição com esse treino. Bom a duvida e o seguinte mesmo sendo magro, com BF…

QUANTO TEMPO + - DURA UMA CREATINA UNIVERSAL DE 300G?

Galera é o seguinte, eu tava pensando minutos atrás pouco depois de comer 2 batatas doce e 2 latinhas atum, eu poderia substituir a suplementaçao de whey por alguns meses por atum? tipo eu ia comer umas 4 latas dessa por dia cada uma tem 20 gramas de proteina, isso ja iria ser 80 gramas de proteina sem falar no resto dos nutrientes que o atum tem..será que ia fazer mal?

Boom,conforme o título vou fazer um ciclo com essas três conbinações porém não sei se é o mais indicado então gostaria da ajuda de vocês, me passaram o seguinte 4 semanas assim: seg deca terça dura quarta winstrol quinta nada sexta deca novamente Obs: Sigo dieta perfeitamente suplemento com whey isolado e albumina as vezes mudo a suplementação de acordo com as necessidades medidas 1,59altura 62 coxa alta 49 baixa 102 bumbum 37 panturrilha por aii.. me ajudem por favoor objetivo ganho de massa.. abraços e desde ja obrigadaa

20 anos 1.79cm 70kg relativamente magro 36 bicps frio objetivo: massa magra 1 - 16 semanas com 1 ampola somente na segunda (2ml por semana de droga) ou 1 - 8 semanas com 2 ampolas seg/quinta (4ml por semana de droga) oque e mais aconselhavel? lembrando que vou mandar silimalon (acho q e assim q se escreve) proteção para o figado, vitamina c, e ja estou com os tamoxifeno em maos, caso haja sensibelidade suplementação pre- NO2 assault, creatina pos- whey, malto, bcca antes de dormir whey abraço a todos

Olá, Meu nome é fábio, sou novo aqui no fórum e queria aproveitar a oportunidade para sanar uma dúvida que estou tendo. Bom, tenho 1,75m, 83,5kg e 21 anos. Treino normalmente a algum tempo e tomo alguns suplementos como hipercalórico, bcaa, whey, etc. Mas a minha dúvida é a seguinte, esse mês fiz uso de stanozolol, winstrol, estava em meio ao ciclo quando recebi uma oferta de emprego e aí vem a minha dúvida. Bom, ultilizei 5ml por enquanto, e tenho que realizar exame admissional, trata-se de exame de sangue, urina, fezes, entre outros, em uma grande indústria. Queria saber o seguinte, em que o stanozolol altera no organismo, exemplo : hdl, ldl, quant…

estou terminando um ciclo, preciso fazer tpc?

TPC siguinifica TERAPIA PÓS-CICLO, ela tem por objetivo restaurar a produção endogena (natural) de testosterona, o mais rápido possivel, após um ciclo de esteroides anabolizantes androgênicos, através de medicamentos que suprimam ou bloqueiam o estrogenio, atuando diretamente sobre o EIXO HIPOTALAMO / PITUITARIA / TESTICULOS - HPTA (em inglês). POR QUE PRECISO FAZER A TPC ?? Ela é nescessaria para não se perder massa muscular quando os EAAs deixarem o nosso organismo, pois quando estamos ciclando com EAAs a nossa produção de testosterona endogena é suprimida ou até fechada, e se formos esperar o nosso corpo retornar naturalmente, ele ira demorar até v…

Oi pessoal, Eu faco academia, treino direitinho e me alimento bem. Meu foco eh definicao geral e hipertrofia so de pernas. No momento, sigo uma suplementacao com whey optimum + creatina universal + oxyelite. Acho que cheguei no limite e quero um resultado a mais, peco ajuda para montar um ciclo. obrigada!

Bom galera sou novo aqui mais ja venho lendo a algum tempo...tava querendo tomar alguma coisa pra definir mais sem perder a massa magra ouvir diser q se eu tomar um termogenico + whey um vai cortar o efeito do outro.Malho a 5 anos e sempre vou e volto mais agora voltei pra ficar, tava pensando em comprar um ripped fast mais ouvir disser aki q nao funciona =\ e eu queria saber se tomo o termo com o bcaa ou o whey. Faço jiu-jitsu segunda e quarta e malho de segunda a sexta o problema é que eu estudo de manha e a noite e eu so tenho tempo de malhar e treinar de tarde =\,almoço de 12:00 e quando é 13:00 eu to saindo pra malhar (tem algum problema) e ja saiu da academia pra i…

Prezados, Depois de cerca de 1 ano e meio parado em função de uma lesão SLAP (ombro direito), estou de volta aos meus treinos de musculação (4 meses). Após a fase de readapatação, já estou com os treinos pesados novamente. Então, eu gostaria de compartilhar com vocês (na verdade fazer uma pergunta) sobre uma combinação de suplementos que eu estou para fazer, mas gostaria da opinião de quem entende, de forma a evitar que eu tome algo desnecessário ou misture produtos indevidamente. Eis o que estou planejando: Pré-Treino MusclePharm Assault ou USPlabs Jack3d Optimum Gold Standard 100% Whey Magnum Nutraceuticals OPUS REDLINE Ultra Hardcore (não vai chocar com o A…

HEAVY DUTY/ HIGH INTENSITY TRAINING -Rotina Ideal Adaptada e Comentada- SEGUNDA-FEIRA Crucifixo reto: 6-10 reps supersérie com Supino Inclinado: 2-4 reps Pullover: 6-10 reps supersérie com Pulley supinado: 3-5 reps Levantamento-terra: 5-8 reps Primeiro a fazer é aquecer no supino inclinado, e não no crucifixo, pois este ultimo só aquece o peito. Como vamos fazer o supino inclinado logo depois, e ele mexe com tríceps e ombros, podemos ter uma lesão se não tivermos aquecido esses 2 outros músculos envolvidos. O crucifixo é um isolador pro peitoral, o supino é um composto, pois pega outros músculos alem do peitoral. Pelo fato do supino envolver o…

Oi tenho 16 anos, malho faz quase 2 meses tenho 1,76 e peso 63 e comprei o Massa 3200 Anticatabolic de 3kg da Probiótica. Malho de tarde e queria saber os melhores horários pra tomar e quantas vezes ao dia e se seria bom acrescentar um malto ou algo do tipo... e nos dias em que eu nao malhar, o que fazer ?

Salve família maromba, Voltei hoje a malhar, que delicia é voltar aos treinos, o corpo já reagiu! Estava muito sedentário então decidi, pegar algum pré treino para mim dar um Upgrade no treino. Como o corpo estava com niveis muitos baixos de speed, mó maresia, escorado, afinal o meu dia a dia é corrido demais, ai decidi pegar um Arnold 3D em capsulas e uma albumina. daqui a 15 dias pretendo pegar uma isolada, o que acham? Quero sugestões e criticas também, o que acham do meu investimento? O Arnold me deu maior Speed, treinei que nem um louco... e neste axato momento estou tomando a albumina. Haa estou tomando também um sachê de MonsterPack antes dos trei…

Alguém já tomou ? Estou pensando em comprá-lo por ter encontrado por 22USD no vitacost. http://www.vitacost.com/MHP-SR-Powder-Strawberry Parece ser tão bom, quanto o Syntha-6 ou o Combat

Td bem pessoal, estou aqui para tirar uma duvida. Eu li algo sobre anabolizantes naturais e gostaria de saber se são confiaveis e se realmente fazem o que prometem. Os que mais me interessaram foram os seguintes: Anabol 5, Viridex XT, Tribulus 1000mg. Bem são esses ae que mais me chamaram a atenção, porém se vcs acharem que é maior furada me deêm um bizu e se acharem que é legal mais esses ae não são bons me indiquem um legal para mim vlw.

Vou falar o que achei de alguns suplementos que utilizei de dezembro até agora. Pra quem não sabe estava parado desde junho, voltando em dezembro. Os suplementos estão nessas duas fotos. Vou falar quais são e a opinião. Pré-treinos 1MR - BPI Gostei demais! Foi o que eu mais gostei de todos. Sabor:9 - Melancia, embora nao lembre muito melancia é bem gostoso. Dissolução: 9 ótima, sempre tomo os pré treinos com 200~300 ml de agua gelada misturando com uma colher, esse era só misturar umas 2 vezes que ja dissolvia tudo. Energia/Força: 9 com 1 scoop, 10 com 1,5scoop. O treino foi muito intenso, nao cansava, mas o crash depois era tenso, nao q…

Peso 89,7 altura 1,85 biceps d 40 e 39,5 abdomen 97 peito 107 vou relatar ciclo e tpc. ciclo 2 cp reign por dia, 1 daily pela manha, e 2 organ por dia depois da primeira semana

Relato em video Blend Whey Caseina Elite Gourmet Dynatize http://www.youtube.com/watch?v=J1PWqwovR08

BOM , JÁ ENCOMEDEI O BCAA PARA ME AJUDAR NA DIETA PRA GANHAR MASSA MAGRA , E A DIETA BASICA SEM BESTEIRAS PRINCIPALMENTE NOS FINAIS DE SEMANA , PEITO DE PERU COM PÃO INTEGRAL NO CAFÉ , ALMOÇO COM 2 COLHERES DE ARROZ + CARNE BRANCA E SALADA AVONTADE . ESCOLA 7 HORAS DA MANHÃ , ALGUMA RECOMENDAÇÃO ANTES DE IR PRA ESCOLA ? TREINO : AEIROBICO , MALHAÇÃO NORMAL , ESTEIRA E BICICLETA ( NÃO TENHO NENHUMA META , FAÇO ATÉ ONDE EU CONSEGUIR ) 2 CAP DE BCAA 30 MINUTOS ANTES + 1 DE OXY ELITE PRO + 2 CAP DE BCAA PÓS TREINO ESTOU COM ESSE CORPO : DIETA CERTA ? OQUE DEVO TIRAR ? OQUE DEVO ACRESCENTAR ?

tenho 18 anos 1, 72 de altura, 76 kg e 39 de braço... nao sou tao definido mas gostaria de dar + uma inchada para depois definir... Assim gostaria de saber o melhor jeito de tomar esses 3 suplementos e se devo acrescentar mais algum pra tomar junto com a creatina ou ate mesmo com o whey.. obrigado

Tipos de Trabalhos Treino Força/Explosão - Treino Neuromuscular Treino Hipertrofia - Treino Morfológico Treino para Perder Gordura - Treino Metabólico Características de cada tipo de treino: Neurológico - Recrutamento em número e/ou na velocidade de execução (Força/Explosão) de Unidade Motoras ( unidades que recebem estimulo neurológico e “comandam” as fibras musculares). Morfológico - Aumento da secção do fuso transversal das fibras (essencialmente as brancas e as IIA). Metabólico - Utilização da Gordura como fonte energética (ciclo de Krebs). Utilização Energética: Neurológico - ATP+Fc. Morfológico - es…