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Tive problemas de calculo renal graças a alta quantidade de cálcio ingerido diariamente, o vilão era o leite desnatado que em um copo de 200ml já tinha 30% do necessário de uma pessoa normal. Gostaria de saber se existe algum tipo de leite com baixo nível de cálcio. Quem puder me ajudar eu agradeço.

Fala galera queria que vcs me ajudassem no meu treino de perna. Estou com 3 exercicios para quadríceps: Cadeira Extensora, Leg 90° e Agachamento Smith. Em qual ordem devo faze-los??? Obs e ombro, estou com 3 exercicios: Desenvolvimento por trás com barra, elevação frontal e lateral!!Qual a melhor ordem??

e aí povo do forum.. então, se alguém já testou um ciclo d oxandrolona sem combinar com algum outro anab poderia fazer uma análise do q achou do resultado?? valeu!!

Tem algo a ver com estrutura óssea e tals ?

Estava pensando em tomar um ciclo de 6 GH e 14Winstrol, se tomar só o Gh dá um bom resultado? Gostaria de saber os efeitos colaterais do winstrol, já ouvi falar que é um veneno para o fígado, o que posso tomar para nao destruir com o meu fígado? Eu tambem tenho tendencia a acne, o winstrol dá acne?

Comer sem gula. E sem culpa Dieta boa é aquela que respeita a personalidade e as preferências alimentares de cada um. Só não vale rabada com polenta. WANESSA CAMARGO Cantora, 20 anos Altura: 1,60 m Peso em setembro de 2002: 54 kg Peso atual: 47 kg Busto: 79 cm Cintura: 58 cm Quadris: 88 cm A dieta: graças às orientações de uma nutricionista, Wanessa aprendeu a comer salada – prato que ela simplesmente abominava. Para acostumar-se, a cantora passou a misturar à alface e ao tomate um pouco de queijo parmesão, alcaparras, mussarela de búfala e um punhado de croûtons. Chocólatra assumida, ela não dispensa uma barrinha de cereal com cobertura…

Qual o suplemento indicado para perda de barriga, qual seu preço e seus riscos?

O assunto é sempre polêmico...mas acho importante fóruns como esse pra que não fique esse 'tabu' em torno do anabolizante. bom, vou ao assunto: Sabidamente as panturrilhas são músculos muuuiiiitttttoooo difícieis de hipertrofiar. Então, se vc tem dificuldade com elas, as saídas ficam diminuidas. Ou vc tem muita grana e faz uma prótese de silicone (grandes culturistas fazem isso), ou vc tem uma genética que te ajuda ou então, uma 'solução' que funciona é o Monovin-E. Esse produto é de uso veterinário (Vitamina E) e é usado nos casos de hipovitaminose nos animais... O Monovin-E proporciona um aumento na pantirrilha, quando bem aplicado. Tomando-se algumas precauções e co…

Já fiz 4 ciclos, sendo que na maioria deles a base era Deca e Dura, pois não tinha ninguém de confiança pra comprar outros..... Mas embora tenha gostado dos resultados, estou com receio de ficar tomando muita testosterona, pois no último ciclo senti bastante sensibilidade nos mamilos e até cortei o ciclo pela metade. ps: mesmo tomando as proteçòes. Qual seria uma boa opção de Ae sem esse risco? Estava pensando em Dianabol com + alguma outra droga?? O que recomendam?? Dosagem??? Tenho 21 anos e 1,95m to com 94 kgs (8% fat) - so tipo magrão! mas to crescendo! valeuz

Ontem eu quase morri... Eu fui parra um clube com um camarada meu fazer um churrasco e tal...e eu tava fazendo um ciclo de hemogenim ja estava no 5º comprimido tomando 1 por dia, e o q aconteceu foi o seguinte, a gente tinha levado maconha e no segundo baseado que eu tava fumando eu tive uma arritimia,meu coração acelerou muito, eu fiquei viajando muito loucamente mesmo, pensei que ia morrer , ele me trouxe em casa foi 1 hora até chegarmos e eu meio que apagava e acordava de repente, estava ficando muito mal, chegando ,minha mãe me levou pro hospital, eu disse a ela q era o anabolizante e dei pra ela a caixa de hemogenim q eu tinha levado pro clube pq la eu tomei 1...ela…

Ai...quem puder me dar uma força agradeço.To querendo baixar meu percentual de gordura,ai pensei em mandar durante 2 meses Wins DSDN e clembuterol.Talvez coloca-se junto boldenona tb,mas ai é so plano. Alguem pode me aconselhar se isso da algum efeito? Caso positivo,como tomo o clembuterol?(eu tenho aqui em casa um pote com 500 gramas de pulmonil em pó)

Gostaria de saber se o suplemento GH MAX da Universal realmente é bom para ganho de massa muscular como vi em um outro tópico desse site. O preço dele é muito caro e queria ter certeza se vale a pena o investimento. E se alguem sabe dizer se depois que para de tomar os ganhos de massa magra são todos perdidos. VALEU!!!!

Ae pessoal. estou tomando whey depois do treino e albumina (manha + noite), tenho um pouco de tendencia a engordar. 1.91 + 83KG, acho q estou tomando poucos suplementos.. com o q posso complementar? BCAA? ExtraPack? o q fazeR? ps.: (creatina nao funciona 100% comigo, por isso não uso) tanks..

eu to fazendo supino reto, inclinado e crucifixo tah bom? tudo 3 series de 12

O que vcs acham dos suplementos HGH? Há possibilidade do hormônio de crescimento agir como um anabolizante?

e aeee eu tomei o Massa Max Caloric da Millenium e gostei, mas sei que tem melhores ! Gostaria que alguem me indicasse um hipercalórico bom para ganho de massa e que tenha um gosto bom tb, pois tenho medo de comprar e não gostar e acabar não tomando ! hehehe soube que o massa 3200 anti-catabolic é bom mas o gosto é horrivel ! Ajudemm mee!! valeuuu

Gostaria de saber como eu posso reduzir meu peito de pombo.... Quais são os exercícios que ajudam nisso ? tem algum médico que possa ajudar a reduzir isso ? Valeuz... Aguardo resposta..

Eu malho todos os dias menos quarta e domingo, para descansar, e vou começar a correr segunda e quinta, e queria saber qual é o melhor dia(s) para malhar perna, no dia seguinte, terça e/ou sexta, ou num dia mais distante como sábado? Estou malhando para crescer. obrigado.

Fala ae galera sou novo aki no forum e gostaria de falar sobre o meu "problema"...to querendo secar e comprei therma pro... começei a usar ontem tomando um 30min antes do treino... so que nao me deu nada.. estava normal o tempo todo nao me deu nenhum pique nem nada.. sera q deveria tomar doi antes do treino ? valeu !!!!!!!

O que muda fazer agachamento com apoio nos calcanhares?

Ae pessoal, apos uma consulta o nutricionista esportivo montou pra mim a seguinte dieta: Gostaria que vocês estivessem avaliando, complementando se há algo que não acharam legal ok? 6:30 Café da manhã: Leite desnatado em po 2 colheres 2 bananas 1 colher de maltodextrina 2 colheres de albumina 3 colheres de whey protein 300 ml de agua ---> Bater tudo no liquidificador 7:00 às 9:00 --> Treino / Musculação 9:00 1 copo de suco com 1 colher de açucar + 3 colheres de wheyprotein batido com fruta e 250ml de leite + 2 capsulas de whey 11:00 1 fruta OU copo de suco de fruta 13:30 Arroz ou batatas ou macarrao ou massa Feijão 3…

Eh o seguinte, pessoal. Como ja postei em outro topico, estou com excesso de peso e estou de dieta e fazendo 40 minutos de bicicleta pela manha (todo dia) e musculacao (1º peito/biceps, 2º costa/triceps, 3º perna/ombro). Eu poderia tomar bcaa antes do treino anaerobico, ou isso faria eu engordar ainda mais??? Valeu!

tenho 18 anos 1.90 de altura, 73kg e tenho exesso de gordura na barriga gostaria de saber o o que e melhor tomar para ganhar massa muscular, ja falaram pra eu tomar hiper caloricos ....tenho que perder a minha barriga antes de tomar algum suplemento ??

E aí galera vcs sabem aquele aparelinho que dá choquinho no abdomem, gostaria de saber de vcs que vcs acham? Dá resultado ou não? Masm para se levar a sério não só fazer 10 minutos por dia e comer de tudo que ver pela frente.

Tenho 1.72, 72kg, 20% de gordura, e estou voltando para academia. Nos primeiros meses eu vou treinar apenas para perder gordura e depois para ganhar massa. Muita gente se entope de proteínas e carboidratos que no final acaba se transformando em merda. Para não ficar jogando dinheiro fora eu gostaria de saber qual a quantidade exata de carbo e proteínas para que meu corpo possa se recuperar e absorver proteína de modo a não faltar nada. Desde já, obrigado.

2 vezes na semana tah bom? 30 minutos? e tem que ser no dia que eu faço musculaçao? ou eu tiro um dia so pra fazer aerobico?

Mel é melhor antes ou depois do treino ? Eu por enquanto to tomando apenas antes de dormir ! e depois do treino como banana com aveia e mel ! mas quero tomar 5 colheres de mel ! tomo antes ou depois da academia ? valeuuu

ai galera tenho duvida entre esses 2 exercicios. a rosca no banco scott acho pessoalmente o melhor exercicio para biceps pois ficam bastante alterados, mas tenho duvida na sua execurção correta , deve-se sim ou não descer todo o braço??? 2- o famozo pulover realmente trabalha peitorais (bom p/ levantar o peito) ou trabalha costas(deltoides)???

GALERA BLZ? MEU OBJETIVO É BAIXAR MEU PERCENUAL DE GORDURA MAS COM GANHA DE MASSA MAGRA. ENTÃO FAÇO MUSCULAÇÃO E 25 MIN DE AEROBICO 5X POR SEMANA´DIETA BAIXA EM CALORIAS E EM CARBOIDRATOS,RICA EM PROTEINAS E ME VI LIVRE DE REFRI...,FRITURAS E DOCES , TB TOMO XENADRENE MAS VOU COMEÇA A TOMAR CLEMBU... ........................................................................................................................................................ ENTÃO AI VAI MINHA DUVIDA.PARA NÃO PERDER MASSA MAGRA E SE POSSIVEL GANHAR . COMPREI BCAA .SERÁ QUE ACERTEI? SERÁ QUE NÃO ME FARA EMGORDAR? POIS TENHO UM POUCO DE TENDENCIA. ESCREVI VARIAS PERGUNTAS SOBRE ISSO MAS NI…

É BOM MALHAR BÍCEPS E TRÍCEPES NO MESMO DIA? QUAIS OS MELHORES MUSCULOS PRA MALHAR COM BÍCEPES NO MESMO DIA? MALHO BÍCEPS 3 VEZES POR SEMANA E ESTOU TENHO OS MELHORES RESULTADOS POSSÍVEIS, SÓ QUE EU MALHO DIA SIM DIA NÃO ASSIM EU FICO DEVENDO PRA TRÍCEPS. MEU TREINAMENTO É: SEG. -PEITO E BÍCEPS(com pouca intensidade) Quarta. Costas, tríceps, bíceps e perna(MAXIMA INTENSIDADE"25kg de cada lado pra bícepes sentado e com apoio nos cotovelos") Sexta. Peito e bíceps( Média Intensidade) Obs: Malhei 2 anos em academia agoro malho em casa sempre com 3 repetições e com variação de 3 exercícios por grupo muscular. De mês em mês faço ciclos de 2 aplicações de Gh, e 8 wi…

AE, PRA QUEM JA TOMO SUPLEMENTOS QUAL A MELHOR E MAIS CONFIAVEL MARCA, ESCUTEI FALAR BASTANTE DA UNIVERSAL E DA OPT. QUEM TOMA SUPLEMENTOS E TEM EXPERIENCIA NO RAMO FAVOR OPINAR A MELHOR MARCA PARA SUPLEMENTOS EM GERAL, COMO O WHEY PROTEIN, EGG PROTEIN, BCAA'S, CREATINAS, ALBUMINAS E O HGH. VALEU AE PESSOAL DA MAROMBA

Bom dia pessoal Preciso de uma dica. O Vitafuel da twinlab é bom para hipertrofia? Tem efeitos secundários? valeu !

e vcs tem resultados bons? peito pra mim é o mais foda de ganhar

Ae minha whey vai acabar e eu naum vou mais comprar suplemento por um tempo .. podem medizer o que tomar de proteína no pós-treino(sem ser suplementos) valew

Quanto tempo dura um pote de Whey Protein e qual marca vocês recomendam e que seja em conta...? Abraços

Ae galera...eu gostaria de tomar açai a tarde...mas n sei onde posso comprar...tipo, queria comprar um "balde" de uns 5 kg a 10 kg pra tomar um poko tdo dia..vcs sabem em q tipo de loja eu posso comprar isso??? outra coisa, açai eh muito bom pra quem malha?

ae pessoal, malhei um ano e estou parado a 5 meses. To querendo voltar pra acada dinovo. Vo poder fazer 3x na semana e meus objetivos sao: perder a barriguinha e ganhar massa. tenho 25 anos, 1,71 de alt. e 68 kg. Gostaria que vcs me sugerissem um treino e suplementos. vlws. -------------------------------------------------------------------------------------- "Se seus sonhos estiverem nas nuvens, não se preocupe, pois eles estão no lugar certo; agora construa os alicerces." .

Eu vi aqui qdo tava entrando no site, queria saber c eh bom, pelo menos o preco eh otimo! 20e pocos reais, sendo q os q eu vi eram importados e custavam por volta de 250reais Tem mta diferenca desse pros importados ??? ou eh a mesma coisa ??? Valeu, ae ta a composicao... Composição: Informações Nutricionais Embalagem com 150 Tabletes Porção: 9 Tabletes Quantidade por porção Valor Calórico 24,20 Kcal Proteínas 0,56 g Gorduras 0 g Carboidratos 5,60 g Cálcio 240 mg Ferro 4,20 mg Sódio 6,64 mg Vitamina A 800 UI Vitamina C 18 mg Vitamina B3 5,40 mg Vitamina E 3 mg Vitamina B5 1,80 mg Vitamina B6 0,80 mg Vitamina B2 0,48 mg Vitamina…

keria sabe se win aromatiza

ENTÃO POSSO MANDAR BOLDENONA,W DSDN E DURA PRA SECAR? QUANTAS SEMANAS? 200MG DE BOLDENONA 250 DE DURA E AS W DSDN É POUCO?

Aê Galera sou novo no fórum preciso de umas dicas. Eu treino há 10 meses já (ao aumento de massa é dedicado o meu treino) Nunca utilizei nenhum suplemento nada, só comida; E nunca corri atrás de informações mas mesmo assim consegui ganhar bastante massa e definição no período o qual treinei. Agora estou pretendendo utilizar suplementos porém não possuo base alguma. Se alguém puder esclarecer essas minhas dúvidas ficarei muito grato ! Antes de tudo: Não sei do que se trata (Creatina, Albumina, Whey, Malto,...) Dúvidas: Gostaria de saber quando tomar esses produtos acima ? Quantas vezes ao dia e quantas gramas por ingestão ? Na embalagem dos produtos…

ai gente , alguem ja usou algum desses produtos ? tem uma amiga da academia q estava usando esse reduce fat fast e adiantou muito , resultados inacreditaveis , ele perdeu uns 4 kilos por mÊs , e o melhor so de gordura ........ alguem ja teve alguma experiencia com alguns desses produtos....... favor postar resultados...

Desculpem a minha ignorância, mas eu encontrei dentro do BCAA da neo nutri, um plástico redondo com não sei o que dentro e nele estava impresso "NÃO COMA, DESIDRATANTE", será que é algum conservante?? mas achei muito estranho este escrito.... obrigado pela atenção de todos

fala galera..tranquilo? então, keria perguntar se alguém tem experiência com o Finaplix ou algum desses naum injetáveis.. negócio é o seguinte, tô kerento tomar um ciclo leve aí só pra dar uma bombadinha d leve..nem kero inchar nem ficar parrudo.. se alguém tiver um ciclo leve pra sugerir, vai ser show tb.. o objetivo não é inchar absurdamente em 1 mes, mas crescer legal, nem q demore 1 ou 2 meses.. aliás já vou agradecendo ao "mestre"(moderador) q tá dando um help da hora.. sobre o finaplix - tirado da internet: "Ela é curiosa porque te dá um rápido ganho de força sem grandes ganhos de peso corporal, isto ocorre porque apesar de o Finaplix ser altament…

Aí vai um aviso para a galera que constuma ciclar com diana , evitem o RUSSO, pois as falcificações estão a todo vapor e descaradas... Uma dica de dianabol seguro e 100% original é o ROMENO NAPOSIM mesma formulação 5mg com 10 com. por cartela

Ai galera Estou a procura de ganhar peso urgente pois minhas medidas são: 60kl e 1.78mt fiz um ciclo de hemo e anabol durante 4 semanas e agora estou a procura de suplemento para tentar ganhar mais peso pois minha intenção não e ciclar novamente.... tudo bem ganhei 5 kilos em um mes foi legal mais chega de anabolizantes.. gostaria que alguem me indicasse ums suplementos da hora para ganhar peso, faço academia a 5 meses quando entrei tinha 55 kilos depois do ciclo eu ganhei 5 kilos e agora estacionei nos 60kilos e nao ganho mais peso...... o que devo tomar em relação de suplementos????????

Amigos, eu tinha 54kl e 1.78Mt e em dezembro tomei um ciclo de hemogenin e anabol 2cps de anabol e 1 de hemogenin durante 4 semanas ao terminar o ciclo fiquei com 59kl atualmente, malho a 5 meses, só que agora dei uma estacionada nesse peso(59Kl) e não sei como aumentar mais, iniciarei um novo ciclo em maio e gostaria que opinassem se existe algum ciclo melhor para ganho de massa/definação que seja na base de comprimidos e não de injeções pois odeio agulha. nesse ciclo que fiz ganhei mais massa magra e definição, e meu indice de gordura abaixou bastante. Hoje estou mantendo com BCAA e Masa.... É isso ai pessoal Opinen

existe alguma diferença entre a creatina manipulada, a micronizada ou a normal? há uma variação de preço muito grande entre as várias marcas de creatina, qual vcs consideram a melhor? como vcs dividem as gramas de creatina para saturação e consumo diário? balança, colher ou alguma coisa?

galera já malho a 6 meses nos 3 primeiros meses eu cresci legal mas depois que comecei a fazer aerob. não tive mas ganhos. será que os aerób. é que estão atrapalhando como feito um cavalo mas não ganho peso. nem gordura. sreá que devo parar com os aerób. já que viso hipertrofia. vou passsar minha alimnetação para vvs darem uma analizada. 1º ref. 9:00 um cpo de leite desnatado com abulmina 3 pães francês 2º ref almoço. 12:00 4 conhas de arroz mais 3conchas de feijão uma batata 2 pedaços de bife ou galinha. 15:30 lanche um copo de suco com leite e dois pães 17:00 treino 18:00 pós treino 3 colheres de karo 3 claras de ovos cozidas 19:15 jantar o mesmo do almoço …

alguem ja tomou?? custa 25 reais 840 gramas.... uma porcao de 128g fornece 31g de proteina 80 de carbo...etc... na informacao diz q nela contem misturado da pura whey albumina , etc..malto ....