Tópicos

Alguém sabe onde encontro um artigo que fale do espaço entre o bíceps e o cotovelo. Ex. Franco Columbu.

AÍ PESSOAS: treino de seg a sex - por volta das 23h. Chegarei em casa após uns 40 min do treino... Como fazer a suplementação? Penso em fazer assim: Café da Manhã: Leite + albomina + fibrax Lanche e uma dose de multvitamínico Almoço Normal (cortanto fritura), mandando batata ou massa Janta procurando comer mais proteina e um pouco de carbo complexo Antes do treino (por volta das 23h) tomar aminoacido junto com um pouco de carbo (nutri, por exemplo) Após o treino Leite + albomina + Wey Protein É isso... não quero engordar! Mais algum tipo de suplemento?

Qual deles é melhor para hipertrofia feminina? Se é que servem...

Alguem conhece o acido alfa lipoico como se usa? TEm alguem q tenha um texto sobre o assunto??????

Oi pessoal, desculpem minha ignorância. Para que serve a maltodextrina ? obrigado

Gostaria de tirar uma duvida com vcs .Comecei a tomar uma creatina da nutrisport e notei que comeceram a aparecer algumas acnes no meu rosto e no braco.Gostaria de saber se ha alguma relacao entre a creatina e as acnes que venho tendo ja que a um bom tempo nao tenho mais espinhas.

faço academia 6x por semana 1:30 de musculação e 30 min de corrida quero acelerar minha queima de gordura e ganhar um pouco de massa muscula, pois sou mulher e não gostaria de ficar musculosa. até o dia 8/2 estarei malhanda pela manhã a partir das 9:30 (devo ir sem tomar café da manhã ou devo tomar um suplemento a base de proteina (whey protein). após o dia 8/2 malharei às 18:h bebo um suplemento no meio da tarde ou bebo antes de ir para academinha ou depois da academia como última refeição? tomo therma-pro. Me dá um desânimo quando não tomo o therma-pro e também sinto que minha força diminui, será que estou dependente? sou disciplinada, mas minh…

Li uma nutricionista falando que ingerir um derivado de leite, como o queijo, que é fonte de cálcio, com carne, que é rica em ferro, não é boa pedida porque seus minerais competem entre si, atrapalhando a absorção um do outro. Nessa briga ganha só o cálcio, o que pode levar a uma anemia. Minha dúvida é a seguinte: eu como um sanduíche de pão integral com BLANQUET DE PERU e tomo um copo de IOGURTE. Carne junto com um derivado do leite. Então isso faz mal? Devo tomar um suco ou comer uma fruta, por exemplo? Ou o que essa nutricionista está dizendo é um exagero?

dae galera nao me importa o preço qual a melhor whey protein pra compra, ja me disseram que é da optimum é verdade? qual outra é boa? ah e creatina, a micronizada da probiotica é boa?

Tava pesquisando sobre os preços e tal e vi isso daki: Egg Protein (840g) R$ 42,00 Probiótica Porção de 21g: Valor Calórico 70 Kcal Carboidratos 2,0 g Proteínas 14,0 g Albumina (1Kg) R$ 25,00 Neo-Nutri Porção de 100g: Calorias 320 Kcal Carboidratos 0 g Proteínas 80 g Super Albumin (1000g) R$ 27,00 Millennium Porção de 40g: Valor Calórico 130 Kcal Carboidratos <1 g Proteínas 30 g Albumina (900g) R$ 28,00 Milly Pòrção de 36g: Valor Calórico 140 kcal Carboidratos 0 g Proteínas 28 g Ta, olhando essas tabelas e valores (g & $) o que seria o melhor em termos de cust…

Mlaho a mais ou menos 1 ano e consegui uma boa definição. Tenho 29 anos, 1,70m e 67 k. Gostaria agora de ganhar mais massa muscular, mas sem perder a definição. Gostaria que vocês me indicassem que tipos de suplementos devo tomar. Valeu

8)Ae galera gostaria de saber sobre o melhor anabolizante para definir mais e ganhar uma massa razoavel? Qual o ciclo? E quanto custa o ciclo mais medicamentos pra previnir os efeitos colaterais? Estou com um pouco de gordura localizada, falta pouco para eu rasgar, eu quero definir pois não adianta nada ganhar massa e não delinear, me ajudem, Valeu, pela força, Guivic.

Pessoal se não for pedir muito, gostaria que me respondessem qual parte do músculo cada exercício abaixo malha, tipo parte interior do peito, parte interna do bíceps e assim vai. Acho q é bom ir malhar sabendo qual parte está malhando pois assim qdo for variar/revezar alguns exercícios sei o que estou fazendo. PEITO: supino reto, supino inclinado, crucifixo, voador COSTA: pulley costa, remada sentada fechada, remada lateral, barra fixa OMBRO: desenv frente, elev lateral completa, elev lateral, crucifixo invertido TRAPEZIO: espaduas, encolhimento BICEPS: direta, scott, alternado TRICEPS: testa, pulley, frances Variações: PEITO: supino reto ha…

Bom galera tava pensando em fazer um ciclo p/ inchar e logo apos definir !! To em duvida qual ciclo faço !! Agora depois do ciclo vou tomar clenbuterol + therma Pro !! Alguem teria alguma dica em relação ao ciclo ?! Valeu pessoal !!

Vocês acham que se eu tomar Xenadrine apenas por um mês, têm chances de ter efeitos colaterais como ataque cardíaco. Tenho 25 anos, 57 Kg, 1,57 m, sexo feminino. Não tenho pressão alta, pelo contrário, e até meio baixa. Me ajudem, pois preciso emagrecer !!!

Alguem já usou?, um amigo meu q compete, quer usar, mas ele não tem certeza da dose, é 20mcg por kg de peso certo? Ele conseguiu da sigma chemicals, não lembro sé é assim msmo q escreve, valeu!

Estou pensando em fazer uso de winstrol, pois não tenho problemas com volume muscular, porem tenho uma grande dificuldade em rasgar, atualmente estou com 1, 70, 86kg, e 43,5 de braço, treino a mais de 10 anos (tenho 32 anos), e nunca fiz uso de anabolizantes. Gostaria da ajuda de vcs, para que eu faça a coisa correta, como meu objetivo e apenas de manter minha massa, e rasgar, não estava pensando em fazer uso de um ciclo grande, minha idéia era tomar umas 10 winstrol, sendo 2 por semana, não tenho interesse em nada extraordinário. Será que este ciclo ajudaria no meu objetivo?

po eu malho a 2 anos e nesse tempo eu dei uma inchadinha.agora ta' foda ganha massa.to revoltado,um colega meu entrou na musculacao[o braco dele era menor q o meu]em 1mes e meio,acreditem c kiserem u muleki virou um monstro ta' gigante,geral zoa fala q e' bomba mas eu acho q nao.u muleki nao entende nada d musculacao.PO COMO E' Q PODE????OPINEM.

Galera, Estou meio indeciso em tomar ou n Clem... Eu quero tomar pra secar e NAO quero ter o aspecto inchado de jeito nenhum... Alguem que jah tomou pode me tirar algumas dividas??? CLEMBUTEROL eh hormonio???? Qual o resultado que traz???? Eh um anabolizante??? Ela seca legal??? Quero secar bem, principalmente no rosto.... Serah q vai me ajudar??? Valeu, Leo

ai galera é verdade que lasix é bom para definição ou isso é um mito

Olá pessoal treino há 6 meses e tenho enorme dificuldade em ganhar massa e definição, tenho 1,72 e 69kg e treino diariamente. Já tomo Animal Stack antes dos treinos e gostaria de saber de vcs qual a melhor complementação, Universal Natural Sterol Complex ou Universal GH Max ?? Muito obigado desde já ! Mais informações dos produtos: Natural Sterol Complex http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... s=25&p=266 GH Max

alguem sabe me dizer se estes remedios são vendidos sem receita? todos estes são tem clembuterol, estava pensando em começar a treinar com um destes principios Spiropent, Broncodil, Broncoterol, Cesbron, Clenasma, Clenbuter.Pharmachim, Contrasmina, Contraspasmina, Monores, Novegam, Prontovent, Angeli I, Spasmo-Mucosolvan, Ventolase.

Estou pensando em tomar 5 cartelas de clemba, queria saber de quem já tomou se vale a pena. E qual o ciclo devo fazer (qtos por dia, se é 15 dias / 15 dias off)...

gostaria de saber onde posso encontrar sulfato de vanadio, suplemento de marca, ou ate mesmo uma farmacia de manipulacao q fassa isso para mim.

Aew tipo jah vi aqui no forum varias vezes falando sobre o ROACUTAN que detona as espinhas a minha duvida é tipo sabe neh se eu for num dermatologista nao sei C ele vai me indicar essses barato..´é foda fika usando akelas porcarias de passar na cara q nao resolve NADA so uma melhorada e volta outra vez dai eu keria partir pro ROACUTAN quanto custa +-... vlw

Aí galera, Alguém sabe algum alimento que pode substituir a glutamina? E quais alimentos podem ser ingeridos com anti-catabólicos? Valeu!

Olá pessoal!!! Minha albumina acabou e só poderei comprar mais no fim de semana, enquanto isso gostaria de saber quantas claras de ovo cozidas posso/devo comer antes de dormir, para substituir a albumina! E se devo comê-las pela manhã também! Meu treino é para hipertrofia! Obrigada!!!

Aê, para quem entende de anabolizantes e jah fez ciclos, eu tenho algumas dúvidas: Como eh realmente que acontece a atrofia testicular durante um ciclo de testosterona? Quais os sintomas de tais atrofias? Eh reversível? Durante o ciclo ou somente no pós-ciclo com Clomid? Falows

caso isso for verdade quanto devo tomar em capsulas por dia sendo q tomarei junto whey, albumina, creatina, glutamina e btalvez animal pak ?

dae por exemplo vou fazer 3 de 12 lah no supino com 60 kg, tenho que fazer uma serie com uns 30 kg pra aquecer? é necessario? eu nao vou perder energia fazendo essa serie?

Alguem teve problema com ´´COCA`` EM ALGUM MOMENTO DA VIVA? Eu já tive, fui dependente por 5 anos e confesso que foi 5 anos no INFERNO! Cheguei no fundo do poço e com uma internação de 9 meses, eu hoje estou em recuperação.Já faz 6 anos que não uso mais.Esses 6 anos ``limpo´´, é graças aos meus pais, irmãos, amigos verdadeiros , N A , Aos exercícios físicos(musculação, bike e tenis), e principalmente por eu me render a um DEUS que tem poder, e gosta da gente(ama)! Tenho uma filha de 3 anos e uma esposa linda. São meus troféus pela minha libertação. Dica: COM MUSCULAÇÃO, A GENTE PASSA A SE GOSTAR MAIS!PASSA A SE CUIDAR MAIS! aBRAÇÃO GALERA!!!!!! …

a whey da integral q eu comprei (nao é pura) contem varias vitaminas do complexo B , estas, influenciam acne ?

Ouvi uma história de que o uso de albumina faz o cara engorda... Real ou mito?

AEW GALERA MINHA DUVIDA EH SE POSSO MISTURAR TODOS O SUPLEMENTO NUMA GARRAFINHA DE 250ML DE AGUA ? TIPO MISTURO WHEY,MALTO EH CREATINA ANTES DO TREINO OBS: kra a mistura tudo junta da um gosto horrivel,heuhehue meu whey eh choco , malto abacate , creatina pura ,ja viu,neh? huauhaUHauHUAH ma como soh HOMI da pra leva na raça

1 e 2 - mes Albumina - Ao acordar e antes de dormir Malto - 45min antes do treino Whey + dextrose + creatina - pós treino 3 mes - Albumina - Ao acordar e antes de dormir Malto + 1caps. de Therma Pro + 5g de glutamina - 45min antes do treino Whey + dextrose + 5 g de glutamina- pós treino Glutamina 5g antes de dormir. Isso durante os dias On, gostaria de saber se devo continuar tomando o Therma, nos dias off... E a glutamina tb, e em que horario.... Valeu

alguem ai jah tomou creatina e realmente obteve resultados? é verdade que vc se sente mais forte para puxar ferro? nao dah merda no figado ou começa a nascer espinhas?

E AE PESSOAL !!! TENHO UMA CRUEL DUVIDA, GOSTARIA DE SABER SE SUPLEMENTOS ALIMENTATARES ENGORDAM, TIPO, WHEY , ALBUMINA E OUTROS. GOSTARIS DE SABER TBM PARA QUE TOMAMOS WHEY , QUAIS RESULTADOS E QUAL A DIFERENÇA ENTRE ELE E A ALBUMINA. vALEW PESSOAL!!!

ae tenho 1.80 e 77kg e comprei malto e whey, como devo tomar?? so depois do treino??? seria bom adicionar mais algo pra complementar?? eu quero ganha massa!!

estou tomando therma a 10 dias, um por dia 30 min. antes do treino, além de treimar estou correndo 30 min 3x por semana e nadando todos os dias, no minimo uma hora. Me falaram que eu iria ficar super 'ligadão", mas por enquanto nada, gostaria de saber se devo aumentar a dose (2x), ou sei la, devo esperar? fazer mais aeróbicos?qt tempo para aparecer resultados? valeu TURTLE_POA

galera, seguinte, fikei 1 semana parado pq fui viajar e hoje (segunda) voltei muitto empolgado pra malhar , dae umas 2 hr do treino desconfiei q estava aumentando minha temperatura, msm assim fui treinar.... na academia tava tudo normal, até aumentei os pesos , meu rendimento nunca foi tao bom qto hj (deve ta fazendo o efeito da creatina) e o fato é que depois do treino minha mae me disse q eu estava com um poukinho de febre e eu sentia um pouco de dor no corpo (mas nenhum sintoma de gripe) sei q vcs nao sao medico, mas eu tomei cataflan ( suplementei normalmente) mas será q vai atrapalha na minha hipertrofia o fato de eu ter tomado antibiotico?? (

Como todos sabem os peidos de quem toma albumina são realmente podres, eu colocava 500ml de leite desnatado + albumina, esses dias no lugar do leite comun coloquei 2 colheres sopa de leite em pó desnatado + albumina + 500ml água, acabou o fedor. Façam o teste.

Galera eu to Malhando todos os Dias eu tomo Albumina quando acordo e quando vo dormir e o L-Carnitina antes de Fazer a atividades com peso e logo depois com a atividade com peso eu tenho aula de Tae kwon Do mais ate agora eu num vi nem um ganho de Massa Muscular e nem a Definição dos Musculos por que isso??? Me Ajudem!!! Valeu Obrigado

eu estava treinando hipertrofia mais agora quero dar uma rasgada vou tomar 8 ampolas de lipostabil e 24 winstrol agora queria saber oq tomar de suplementos para dar uma rasgada mais naum perder muito massa magra pois vou mandar aerobico 5 x por semana tipo : mandar só whey antes e depois????..........??????oq mais????? obrigado obs: esse tópico naum se refere a aes só coloquei oq vou tomar e minha duvida naum tem nada a ver com ele

O MEU PEITO É CAÍDO, O BICO TÁ LÁ EMBAIXO, EU QUERIA "LEVANTAR" ELE..... E DEIXÁ-LO QUADRADO TAMBÉM QUE ELE TÁ É PROS LADOS... COMO "LEVANTÁ-LO" E DEIXÁ-LO QUADRADO??

FALA GALERA.. MEU PROBLEMA EH Q EU COMECEI A CORRER NA AVENIDA AKI PERTO DI CASA UMAS 3X POR SEMANA.. DÁ UNS 5 KM... MAIS EU TAVA CORRENDO NA BOA JAH FAIZ UMAS 3 SEMANAS... HJ EU FUI CORRE E AGORA TO COM UMA DOR NO JOELHO... Q Q PODE SER?!?!OQ EU FAÇO???!!! VO ESPERA UNS DIAS AE SI NUM PASSA AXO Q VOU EM UM MEDICO... OQ VCS AXAM?!?!?ALGUEM AI TEM ALGUMA DICA SEI LAH?!?!?TO PENSANDO EU COMPRA AKELAS JOELHEIRAS PRA DA MAIS FIRMEZA SEI LAH.... OPINEM AI NA BOA!!!! ABRAÇAO!!!

dae.. galera.. vcs consomem um pacote de albumina em 30 dias? eh obrigatorio isso? pq eu comprei um pacote de 1kg.. e agora vou ter que consumir em 1 mes?

Estou ultimamente lendo muitas mensagens aqui no forum sobre GH......... Perguntas como: Se os suplementos existentes no mercado funcionam, sobre os sprays, os efervescentes, seus efeitos colaterais, entre outros...... Bem vamos lá...... O GH é um hormonio formado por 191 aminoacidos, por isso muito complexo, ele é liberado pela hipofise, vc tem uma grande liberaçao durante a infancia e a adolescencia e ele começa a diminuir apos os 21 anos, nao se sabe o motivo certo, mas acredita-se ser devido ao envelhecimento da glandula pineal, por isso este hormonio é tao relacionado a juventude, ele é liberado em pulsos durante o dia, mas a maior liberaçao é durante o so…

o ripped fast da universal vale a pena?

galera gostaria se vale a pena tomar malto antes do treino, da mesmo energia? é a melhor coisa para se tomar antes do treino? eu tomo quanto tempo antes? e qual a quantidade que vcs tomam? quantas gramas?

ae blz? tipo eu sempre fiz abd de 2,4,6. ai 3 e 5 eu treino mais rapido, pois nao tem abd. e agora minha facul vai comecar, entao nao posso demorar muito nos treinos. entao eu tava querendo dividir assim: 2 - 5 = superior e meio. 3 - 6 = inferior e obliquos. pode assim? ou os resultados de fazendo todas as partes no mesmo dia sao melhores? pq treinando inferior e obliquos nem pega no superior e medio né?! se assim for ruim eu vou mais cedo pra academia, sem problemas, mas se for a mesma coisa ai fica melhor. obrigado.