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Gostaria de saber a opinião do pessoal sobre o albumix da Integral médica. É Bom? como devo tomar ?

ola pessoal blz ? sou novo e essa é minha primeira mensagem aki ,queria algumas dicas tenho 16 anos e 1.82 m e meu torax (eu medi na altura do peitoral) tem 98 cm ,e acho um pouco fino ,de peitoral estou "bem" ja fazem 5 meses que faço academia ,gostaria de algumas dicas de exercicios ou serie pra "abrir" meu torax deixa lo mais largo se alguem puder ajudar agradeço

Alguém toma essa bagacera ae ?! É bom ? Estava vendo na embalagem, tem bastante vitaminas e tal ... queria saber se alguém toma/tomou e teve algum resultado de massa ou gordura ... Qtas vezes vcs tomam (para quem toma.) ? Valeu,

Olá galera Sou novato aqui e treino há 1 mes. Sou magro e quero ganhar biceps e triceps.Minha dúvida é em quanto tempo vou começar e ver os resultados. Por enquanto só estou sentindo dores nos músculos. Abração a todos

Tinha aqui em casa um saquinho com varios pacotinhos de mel que voce manda de vez p/ boca e estoura ta ligado? Ai levei uns pacotinhos p/ academia e ficava tomando durante o treino , senti um aumento de força e disposição, será que foi o efeito do mel ou é psicológico mesmo hehe? []s

ai blz galera,,,tipo nesses produtos marcam q depois de abertos devem ser consumidos ate 30 dias e isso mesmo...

Penso em tomar para dar uma rasgada, vale a pena ? Como funciona, como tomar ? Prós e Contras ?

issu ai tou tomando creatina depois do treino, posso comecar a tomar clembuterol de manha cedo?? e tipow eh em liquido , quanto tenho q tomar por dose?? uma colher de cha/? tipow akelas de toamr danoninho, bem MIUDINHA??

Estou nessa duvida pois o rotulo da creatina que comprei recomenda, depois da fase de sturação, 10g diarias, no entanto pelo que pesquisei a maioria dos usuarios do site usam 5g. Li um topico que o cara dizia que poderia usar 30g sem problemas. Afinal qual a dosagem ideal para obter os melhores resultados

Aí turma da maromba, to querendo ficar mais trincado do que louça quente que a gente põe na pia gelada... tenho feito aeróbicos todos os dias 2x por dia mais a musculação de segunda a sexta. Náo tomo suplementos e tenho me alimentado só com ovos, sorvete diet e iogurte mas mesmo assim náo consigo definir legal. O que vcs sugerem? Devo o cortar o sorvete da dieta e trocar por outra coisa mais saudável e menos calórica? ps. tenho me sentido cansado demais, posso estar tendo overtraining?

Ae.. Gostaria de perguntar se a creatina realmente dá resultados. Fiz um teste com este suplemento, realizando a tal fase de saturação (o que acho desnecessário) e tudo mais, tomando 5g / dia na manutenção, etc etc etc.. não mudei absolutamente nada, parei de tomar e estou desenvolmento identicamente como antes, acho que não vale a pena.. gostaria que opinassem... Grato pela ajuda...

qual a dose recomendada para tomar whey depois do treino? 2, 3 ou 4 colheres, sei la....

O que eu posso tomar para imagrecer rapido e em quanto tempo eu vou ter resultados? Ah nao pode ser uma coisa muito cara!

Fala pessoal eu sou novo aqui na area nao sabia ainda que esse site já rolava faz tempo e to bem pedido nessa função de ve a minha mensagem, (acabei de mandar uma q sumiu) O site é o bicho, curti mesmo. Mas então, ontem um moderador me respondeu, sobre a albumina(que nao tem prob tomar a noite, absorção lenta) mais ainda ficou uma dúvida sobre outro produto, a creatina é boa pra trincar o abdomem mesmo ou tem um outro produto que seja mais eficaz, sendo q eu não como fritura, meu abdomem era trincado sem eu nem fazer abdominal, a fita foi q eu peguei uma pneumonia, tomei soro e mifu, fiquei uns tempos meio barrigudo e agora pra trincar fudeu mesmo,se souberem de um produt…

Estou tentando perder mais gordura (já perdi bastante fazendo regime+aeróbicos em Dezembro). Minha idéia agora é começar a treinar mais pesado, para tentar manter a massa muscular. Para isso, fiz o seguinte plano de suplementação: Manhã (ao acordar): Albumina, Clembuterol (15 dias sim, 15 dias não), Xenadrine (nos 15 dias não do Clem) 10 da manhã - Whey (com água ou amassado com banana (sem mel ou açucar)) 3 da tarde - Whey (idem acima) Pós-treino - Creatina (exceto nos 15 dias do Xenadrine pela manhã) Antes de dormir - Albumina ------------------------------------------------------------------------- Minha dúvida é: usar creatina 15 dias sim 15 dias nã…

Ae galera, vou viajar dia 28 e queria ficar rasgado, tenho 9% de gordura e resolvi comprar o clembuterol pra me ajudar, já q ele naum é tão forte. Queria saber se vai dar algum resultado ate dia 7% se eu tomar 3 vezes por semana. Se eu tomar até dia 28, serão 7 comprimidos ou tem alguma outra maneira melhor de tomar? Tambem queria saber se eu vou perder muito peito, braço, perna.... Valeu ae galera....

Quando comecei a treinar, era um sufoco pra crescer. TENHO UM METABOLISMO MUITO ACELERADO! Mas comecei a me disciplinar, dormir cedo, sair so nos finais de semana, treinar uma serie de hipertrofia, c/ poucos exercicios aerobicos e tentava colocar horario pra tudo, inclusive na alimentacao. Comecei a malhar com 55kg e 1,73mts, 3,75% gordura ou seja muito magro! hoje tenho 72kg, 1,73mts e 4% gordura. Como fiz isso? 1o PASSO: Fazer series(musculacao) de no maximo 2 meses. (Pra musculatura nao se acustumar com apenas 1 estimulo) 2o PASSO: Alimentacao: Tentar se alimentao muito bem, comer bastante carboidrato (massas) e muita proteina animal (peixe, carne, frango) D…

eu comprei 250g de creatina e tomeu durante 2 dias e fechei o pote e guardei faz 2 meses que tá fechado e a validade e março de 2004 alquem sabe se pode fazer mau pq o cheiro e aparencia não mudaram !??????????!!!!

Ai vo começa a fazer a fase de saturaçao da creatina amanhã(2ªfeira),dividindo assim esta correto?, 5g em jejum no cafe da manha, 5g depois do almoço, 5g antes do treino e 5g depois do treino..tah certo? E devo tomar sempre com malto?? Valew!!

Bom prazer meu nome e neto conto com 16 anos vou completar 17 no dia 21 de fevereiro desse ano estava lendo os relatos e os estudos do site vi que o t3 e um otimo acelerador metabolico ow seja eu to com 1.67 e 108 kg e preciso perder peso e nâo tenho condicões financeiras de remedios caros e resolvi me informar pois o t3 e barato aki e precisaria de algo que me inibice um pouco a fome tipo malho todos os dias o que vcs acham desse ciclo acham que eu teria resultado? uma duvida li na parte de ergogenicos drogas termogenicas la que o uso do cynomel aumenta a paetite entao deveria tomar um enbidor junto ow nao e preciso? Ciclo de 30 dias, usando comprimidos de 25mcg…

Oi gente.. já li bastante a respeito do xenadrine, pois pensava em usá-lo para diminuir o % de gordura e definir o corpo. O problema é o seguinte: O xena dá mais pique, fazendo com que vc se puxe mais no treino ou ele queima mais gordura com o mesmo treino. Isso é importante, pois se ele faz vc aumentar o treino, certamente pode aumentar as lesões tb... E essa é a minha dúvida... O que ele faz afinal? Por exemplo.. faço 3x semana treino aeróbico durante 30 minutos a 80% da frequência cardíaca máxima... ele vai fazer estes efeitos maravilhosos se eu continuar com o mesmo treino? Valeu!!! Agradeço a ajuda.

ei galera, gostaria de saber se eu poderia substituir o agachamento pelo leg press 90°, no caso eu faria leg press, extensao pela frente , e por tras, sera q ta bom? ou eu deveria botar o o agachamento primeiro q tudo ??? teria mais ganhos ??, faz tempo q eu naum malho perna , axo q 8 meses ou mais, ai malhei hj e fiz o leg 90°(aquele q o peso é perpendicular ao chao) ai fiz bem forçado e quando acabei num conseguia nem andar direito , heheh , so fiz o extensor pela frente e com bem poukinho peso , pq eu naum aguentava, eheheh, caramba axo q faz tempo q eu naum malhava perna pq eu naum via resultado eu treinando , agora vou começar a alhar e gostria de opinioes. obrigad…

Eu estou em casa com amino BCAA e 1 Kg de Albumina, como faço para combinalas o ideal seria tomar albumina assim que acordar e na hora de dormir???? amino 1 hora antes do treino e uma hora depois??? Qual deles tomar? Albumina, Whey, Creatina ou Bcaa qual seria os ideais e como tomálos, Um forte abraço rapaziada!!!!! "Quem é é, quem não é cabelo voa"

Sempre vejo nas HP os exercicios e coloco no traduto r sempre aparece uns nomes estranhos, entao gostaria de pedir pra alguem colocar o nome em ingles e qual é em portugues. Os mais usados.

gostaria de saber se a whey da Nutri Sports é boa, hj eu vi numa loja aqui do RJ o pote de 900g por 52 reais, super barato, diz na embalagem q tem 51g de proteina, sera q é verdade, quem puder me responder obrigado

Ola amigos, acontece um fato comigo que é o seguinte, tenho facilidade de ganho nos meus triceps, em um mês de treinamento pesado consegui aumentar em 8kG de anilhas a carga dos excercicios, porem com muito custo consegui apenas 2kg a mais para os biceps no mesmo espaço de um mes, será que devo diminuir o peso e aumentar o numero de series para pegar resistencia nos biceps e aí então partir pro treinamento pesado ? Obrigado.

Ae... eu queria saber se esses dois suplementos são bons ! to pensando em comprar eles ! o q vcs acham ?? recomendam ?? quero ganhar massa !! valeuuu

Ola galera do forum! Tenho 1,78 e 66 kilos, meu objetivo e aumentar minha massa muscular e, consequentemente, meu peso. Estou fazendo suplementaçao com WHEY (OPTIMUM), HIPERCALORICO (MASSA 3200 PROBIOTICA), ALBUMINA E CREATINA e 4 refeiçoes por dia mas nao consegui aumentar nenhum kilo! Estou pensando em substituir o hipercalorico por dextrose e incluir BCAA na suplementaçao. O que vcs acham? Ja cortei aerobio e meu treino atual nao passa de 1h a 1h15 (tenho um metabolismo muito acelerado). Mais uma pergunta: pra que serve a glutamina? Pois estou pensando em tomar junto com a dextrose e o BCAAs. E aquele frasco de Carb Up? Seria um bom energetico durante o treino? …

iae galera morango engorda??

Alguem sabe me dizer se a diferença de preço entre esses produtos vale a pena? E se os resultados deles também valem a pena pelo preço? Algum depoimento de alguém que ja tomou algum desses "suplementos"? To malhando fazem 2 meses, to com 1,85 e 70kg. Faço boxe e musculaçao de segunda a sabado... por 1 mes tomei massa e creatina, mas os resultados nao foram TAO bons assim, será que seria indicado eu tomar algum desses paks? obrigado,

Estou pensando em tomar no pós-treino, pois além do carbo(hipercalórico), tem 24g de proteína. E gostaria de saber quanto tempo dura tomando 1x por dia. Será que sai muito caro??

FALEM AE, AJUDA? MALTO EH MELHOR ??

Se eu fizer estas super-séries eu não ficareei cansado para a segunda série e não consiguirei ter o mesmo rendimento se eu descansasse mais

pessoal e moderadores cade as informacoes sobre o produto???

Essa é a divisão de série do gigante Dorian Yates seg. Perna ter. - qua. costas, abdome qui. ombro, trapézio, tríceps sex. - sáb. peito, bíceps dom. - Então, o que vcs acham??

Alguém já tomou ou conhece os benefícios destes dois suplementos?

Eu tenho 16 anos, 1.69 m, 61kg, e malho a dois meses, e estou procurando suplementos para ganhar corpo e definir o abdomen. O que eu devo tomar? me sugeriram Xenadrine pra definir o corpo e animal pack para ganhar corpo, esses dois são bons para isso? [ Esta Mensagem foi editada por: fisiculturismo em 2002-04-03 23:29 ]

alguem já tomou isso aí, pode me falar alguma coisa a respeito desses "anabolizantes naturais" a base de plantas? Num outro topico escreveram que tinha sido proibida pelo Minist. da agricultura porque era das "Plantas Infestantes: Indicações de usos cancelados", mas sei lá o que é planta infestante... Além disso tem o Extra Smilax Comp da Midway... valew [ Esta Mensagem foi editada por: quicksilver em 2002-12-22 00:27 ] [ Esta Mensagem foi editada por: quicksilver em 2002-12-22 00:36 ] [ Esta Mensagem foi editada por: quicksilver em 2002-12-22 00:36 ]

Tenho lido uma série de coisas sobre nutrição no intuito de montar uma dieta sem suplementos. São produtos um pouco caros, para mim pelo menos. Então encontrei que o amendoim é um alimento super rico em proteínas chegando próximo de 30grs/100grs. Assim imaginei de colocar amendoim na dieta. Eu teria mais 30 gramas na dieta a um custo bem baixinho. Alguém saberia dizer se esse conteúdo proteico é tão rico como o, digamos, da clara de ovo ? Será que a absorção dessas proteínas é rápida ? Alguém já ouviu de algum problema relacionado ao amendoim ? Não é preciso alguém responder tudo de uma vez. Se alguém souber uma informação parcial, insira e deixamos a discussão c…

Nao estou entendendo: qual a diferenca de hipertrofia e definicao? Hipertrofia seria ganho de massa magra? Ou nao tem nada a ver? O que comer para hipertrofiar? O que comer para definir? So sei que para ganhar massa temos que comer mais carbo do que para definir, agora, so me esclarecam diferencas entre hipertrofia e definicao?

Olá pessoal! Qual a melhor forma de tomar os seguintes suplementos: - Whey Protein (Optimum); - Creatina em pó (Optimum); - Amino 2222 (Optimum) (aqueles gigantes); - Glutamina cap. 1,000 mg. (Optimum); - Centrum; - Karo; - Vitamina E 400 iu; - Vitamina C 500 mg. Estes eu estou tomando. Tenho ainda algumas vitaminas que não estou tomando atualmente: Ginkgo Biloba, Ginseng e Complexo B. Devo tomar alguma dessas também? Agradeço as opniões. Abraços, Felipe

Devo tomar Amino Fuel líquido antes ou depois do treino? Quantas vezes por dia?

ha um volume muito grande de perguntas repetidas aki no forum...portanto criei este FAG com preceitos gerais sobre suplementação a maioria das perguntas no forum é sobre que suplemento usar, quando usar, e as vezes sobre determinado suplemento bom tudo isso depende do fator principal a sua dieta alimentar... p/ uma boa suplementação nao quer dizer que seja necessarios utilizar varios suplementos, mas sim o principal e que realmente fará a diferença, uma suplementação basica constitui-se numa fonte de proteina ( Whey/albumina ) um complexo vitamino ( centrum por ex. )dependendo das suas necessidades outros suplementos poderão ser adicionados vamos tomar por base …

Ae galera...achei esses arkivos em outro forum e achei legal trazer prah cah, apesar d saber q isso dificilmente vai mudar o pensamento d vcs estou postando isso pois axo isso bem valido prah q as pessoas fikem mais cientes dos riscos! Atletas que se deram mal: Morte: - Johnny Perry, finalista do World’s Strongest Man 2002 - Florence Griffith Joyner, velocista americana. - Curtis Leffer, fisiculturista ex- treinador do Vitor Belfort. - Lúcia Helena, Fisiculturista e personal trainner. - Steve Valie, jogador de futebol americano e bodybuider teve um ataque do coração fatal em plena academia com 21 anos de idade. - Lyle Alzedo, jogador dos raiders,…

os termogenicos possuem efedrinas e outras drogas q podem causar efeitos colaterais e naum sao apropriados pra menores de 18 anos, certo? estava navegando por alguns sites e vi emagrecedores naturais e fiquei meio em dúvida... eles realmente funcionam e naum possuem contra indicação ???? eles são : Fat Burners Total Weight Loss System - http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... &s=5&p=154 Fat Burners 100 - http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... &s=5&p=141

AE PESSOAL....TENHO 17 ANOS E TENO ALGUMAS GORDURINHAS LOCALIZADAS.....MALHO SÉRIO A UM ANO E CONSEGUIR QUEIMAR MUITA GORDURA MAS UNS PENEUS NÃO SAEM DE QUALQUER GEITO!!!! FAZIA ESTEIRA TODOS OS DIAS E NEM ASSIM... TENHO ÓTIMA ALIMENTAÇÃO SEM QUALQUER FRITURA OU DOCES.....SO MAGRO MAS COM GORDURAS LOCALIZADAS..... DECIDI Q VO TOMAR xenadrine.....COMO DEVO TOMAR E EM Q HORÁRIO??? e ESSE NEGÓCIO DE MEIA ASPIRINA JUNTO COMO É E PRA Q SERVE???? e onde consigo xenadrine barato no rj ??? VALEU

Posso trocar a maltodextrina apos o treino por mel? Caso positivo, quantas colheres de mel seriam suficientes? Valeu!

Muçarela de Búfala é muito gordurosa?

galera eu quero hipetrofiar .... tenho 1.82, 72 kg , 10 % gordura ..... mas quero amssa de qualidade por isso evito acucares e gorduras ..queria saber se psoso comer uns figos em compotas ...qdo e em q horario ? pois to com muita vontade de comer figo, sendo q nao costumo comer doces !!!!! cvalewwwwww

GOSTARIA DE SABER SE ALONGAMENTOS AJUDAM A GANHAR ESTATURA E SE EXISTE ALGUM METODO PARA CRESCER PARA CIMA