Tópicos

Na minha acemia surgiu uma polemica.Alguns caras de la disseram q quem toma muito leite perde muita definição,até mesmo o desnatado.Os cara q comentaram são bem de fisico,definidos e com bastante volume e até o treinador incentiva tomar albumina ou whey com água.Dai fica aquela duvida né!

é um bom suplemento? quer dizer. alem das vitaminas, ele estimula mesmo o apetite?

E aii galera... to afim de comecar um topico polemico aqui... afinal, os suplementos sao NECESSARIOS ou nao? Na minha opiniao... eles ajudam, mas nao sao essenciais... Se vc puder manter uma dieta com 1,8g/kg de proteina, nao é necessario ingerir hiperproteicos Afinal, pra q? Sobrecarregar figados e rins? Eu so uso qdo nao como o suficiente, e uso somente a Proteina Isolada de Soja, q eh muito menos agressiva ao organismo... Bom, eh isso OPINEM AI!

Qual a opinião da galera sobre os produtos dessas marcas, principalmente Creatina e Hiper-calórico. Qual das duas é melhor? E se alguém já tomou alguma coisa dessas marcas posta aí o resultado! Aproveitando qual a melhor marca nacional? Pos tá difícil comprar suplementos importados tá caro pra carai!!!

O que pode substituir a whey depois do treino? Ja tomo albumina antes de dormir e ao acordar, acho que nao aguento tomar 3X por dia.

Alguém sabe????? Para ficar com o ombro legal, deve-se trabalhar um exercício para deltóide anterior,um para posterior e outro para lateral, ou tanto faz? O desenvolvimento é melhor pela frente ou por trás? qual é menos prejudicial para a costa? Valeu!

gostaria de saber se posso fazer a puxado no puley pela frente aberta com o pulso inverdo com as palma da m/ap voltadas para mim , é que assim tenho mais força, responda ai, obrigado....

Treino das 8 as 10 da noite. Algum problema em tomar creatina depois do treino? Qual a melhor creatina disponível no mercado? A creatina não vai só reter líquido nos músculos, causando depois o efeito sanfona? Outra coisa.. tomando creatina certamente não diminuirei o percentual de gordura, certo? o que faço primeiro? aumento de massa com a creatina ou redução do percentual de gordura com aeróbicos?

Por Marcelo Rocha Principais músculos envolvidos e sua principal função : - Os principais músculos que compõem a panturrilha são Gastrocnêmio ( cabeça lateral e medial ) e Sóleo – Tríceps Sural. O principal movimento que envolve esse grupo muscular é a flexão plantar ( ponta de pé ). · Peculiriadades de cada músculo - O Sóleo é um músculo mais profundo e que se origina abaixo do joelho, e portanto , só pertence a articulação do tornozelo ( HAY, JAMES G. et al, 1983 )1. - O Gastrocnêmio é um músculo mais superficial e que se origina acima do joelho, fazendo parte assim das articulações do joelho e tornozelo ( HAY, JAMES G. et al, 1983 )1 . …

existe algum exercício pra ficar mais alto???

alguem ja tomo esse hipercalorico? oq axaram? eu vi um pote 3 kg por 50 conto.. mt barato..

Endurox Excel eh bom ?também gostaria de saber se seria eficiente tomar Creatina + Whey Protein ,para ganho de massa magra ,sem ganho de gordura ,jah que quero eliminalas. Atualmente estou usando só a Creatina ,senti um bom efeito para recuperação da fadiga muscular.

eu to tomando creatina+whey+malto+amino+albumina, pra mim ganha massa, pois sou magro. mas eu tenho um pokinho de barriga. eu poderia toma l-carnitine junto? e faze musculacao e depois aerobico pra perde barriga? mas ai eu iria perde massa tb? valeu

Estou voltando a treinar agora depois de 10 anos parado, tentei comprar alguns suplementos para ajudar no processo de anabolização natural e queimar gordura, comprei este produto o Decanat Sterol da Midway paguei barato mais pelo jeito acho que fui enganado, alguém já tomou ????

Quais exercicios devo fazer pra ganhar um pouco mais de volume? obrigado

comecei a tomar hipercalorico e to achando que eles ajudam muito no ganho de massa do que os hiperproteicos!! 1* - qual o melhor hipercalorico na faixa de preço até os r$ 50,00 ??? 2* - qual o melhor horário de consumo do hipercalorico a - pos treino b - pre treino c - nos dois horários 3* - posso misturar hipercalorico com albumina e creatina e tomar tudo de uma vez ? 4* - me disseram que os melhores horarios do consumo da proteina é pela manha e depois de malhar e tb me disseram que a proteina ingerida antes de dormir é totalmente excretada, é verdade? 5* - tb disseram que so pode ser ingerida 30 de proteina grs a cada 3 hs , e verdade? 6…

hehehe... ae pessoal... desculpae o topico + eh q tenho q perguntar... po... tem 2 dias q to fazendo minha suplementação... putz... hj passei o dia inteiro "peidando" com moh cheiro da albumina... hehe... isso eh normal?! desde jah Obrigado []'s

Ai galera me falaram q alcool causa catabolismo e desidratação. A minha pergunta é? 1 - Se eu beber muita água depois de ingerir o alcool eu evito essa desidratação? 2 - Se eu comer depois de beber eu amenizo o catabolismo?

Bem, gostaria da opinião de vcs, isso seria mto útil para nós homens, quais as coisas que as deixam caidinhas qdo um homem diz, por exemplo : Vc é linda Eu te amo Quero me casar com vc e formar uma família Sou rico Esse carro ? Bonito ?, é o mais velho que tenho. Seus pais são um amor Cozinhar é comigo mesmo Seu perfume é maravilhoso

Bom galera, comprei hj um ripped e uma creatina da Universal Gostaria de saber se tem algum problema tomar os 2 juntos e tal, ou se ta sussa Desde ja , thx

Idade: 16 anos Peso: 55kg Altura: 1,77 porcentagem media de gordura no corpo: 8.7% ele tah precisando de uma ajuda em relação a suplementos a tomar.. pq ele tá muito magro mesmo...

Alguém já ouviu falar dessa marca de produtos? Eu vi um Whey Protein de 900g, dessa marca por 53$! Aí eu comparei com o da probiótica, tinha quase as mesmas coisas, tirando que o da probiótica tinha 1g a mais d proteina, meia grama a menos de carboidrato e meia de gordura... sendo q o da probiótica custa 75$$$! E aí, alguém conhece? Já usou? Ah, e não vem em pote não, vem em um saquinho, igual à albumina, e ainda tem tipo um negocio assim pra lacrar..

Qual a diferença?? Qual mais aconselhavel

banana engorda né? tipo faiz crescer né? sou magro i sempre falam pra mim comer mta banana

Qual albumina é melhor? Albumix (integral médica)- tabletes Albumina Millenium (Probiotica)- pó E como devo tomá-los? Aquela albumina a granel, sem sabor é boa para tomar? è de boa qualidade? Acho que a marca é KAMI ou CAMI. Alguem conhece ou ja usou? Valeu!

Pode fazer com que a pressão arterial abaixe? Senti os sintomas de pressão baixa, ouvidos entupidos, leve tontura durante o treino quando abaixava a cabeça,neste treino suei tal qual um cavalo! Como dizem por aí!! Caso positivo, seria legal tomar um isotônico???

Quero definir o meu corpo e gostaria de saber qual suplemento é melhor para mim? definir barriga, braço, perna e etc o que tomar?

QNDO FORMOS COMER ATUM, COM OU SEM AQUELE ÓLEO?????

é realmente bom?? antes ou depois dos treinos??? pode substituir a whey protein??? Please..... Opinem!!

E ai pessoal. Alguém pode me informar as dimensões do banco pra supino? Quero mandar fazer um mas preciso das medidas. tipo, a largura, comprimento e altura. Valeu

é a mesma coisa que whey mais maltodextrina e deve ser tomado pos treino???

Super-séries.Este é um principio Weider bastande comentado que preconiza agrupar dois exercícios para grupos musculares opostos e realizá-los alternadamente,como é o caso de bíceps e do tríceps.Realiza-se,por exemplo,uma rosca direta e em seguida uma rosca testa com pouco ou nenhum intervalo entre elas. O sistema super-séries é comprovadamente eficiente de ponto de vista neurológico. Testes comprovam que fazendo-se uma série para tríceps e outra para bíceps melhora-se o índice de recuperação do triceps e vice-versa. Waldemar Marques Guimarães Neto Musculação - Anabolismo total

Alguém já tomou ? Estou tomando e gostando muito do efeito É importada.

SERA A DA EAS TWUINLAB É PQ COMPREI UMA DA ATHLETICA E NAO GOSTEI SERA QUE VALE A PENA EU GASTAR UMA GRANA EM CREA IMPORTADA TIPO EAS OU COMPRAR UM ANIMAL PACK

eh o seguinte galera, treino a 3 meses e vou comecar a tomar aes agora , so q eu nao sei se meu treino ta bom pra quem vai fazer o uso de esteroides.... [ Treinava AB durante 6 dias por semana e hoje meu treinador falou q eu ia passar a treinar ABC paa poder aproveitar mais ......... mas o problema ´´e q faço 3 series e nao 4 series como costumam ser os treinos abc ...sera q vai ser muito pouco eu malhar 2 x por semana somente cada grupo tomando os aes ??? meu treino ta assim : TREINO A PEITORAL: supino reto, supino inclinado e crucifixo. TRICEPS: triceps no banco, rosca testa, rosca testa unilateral e outro tipo deitado .. TREINO B DORSAL: pulover, voador inv…

Dae!!! Tenho 15 anos, 1,80m e 62 kg. Algum tempo atráz, estava assistindo um programa na televisão e vi que as mulheres adoravam homens magros mais principalmente os com uma barriguinha mais "saradinha". Na hora eu não liguei muito...no outro dia fui à escola e ouvi um comentário "Nossa, você viu a barriga de fulando? Eh toda perfeitinha com os quadradinhos"...cheguei em casa e a primeira coisa que fiz foi ir olhar minha barriga no espelho. Confesso uma coisa...eu não sou gordo.....até me acho magrinho.....só que faço natação....e isso me deixou com as costas largas, e os meus braços um tanto quanto fortes... só que a partir daquele dia eu falei pra mim mesmo:…

Ola, eu tenho 19 anos e um corpo normal, porem nao definido.Gostaria de saber se o ANIMAL PAK me ajudaria na definicao ou se eh esclusivamente pra ganhar massa e nao definir!!! Valeu!!!!! er_dalul@hotmail.com

tem algum problema em toma caldo de cana durante o dia? tipo, dá barriga, alguma coisa. valeu

Gostaria de saber maiores informações sobre as funções do hormônio estrogênio na mulher. Se alguém puder me informar, agradeço. Abrigado.

Falae pessoALL... blza? Kual a diferença entre o Egg Protein e a Albumina?! Egg faz peidar tanto como a Albumina?! ninguem + fica perto de mim depois d 1 semana d suplementação com Albumina... to afim d troca-la pelo Egg Protein... Alguem sabe se dah mtoa gases tb como a Albumina?! Ajudae pessoal... meu apelido aqui no bairro jah eh "cheiroso"... hehe... tah feia a coisa... []'s

Durante o meu primeiro ciclo com Creatina eu tomava 10g antes e 10g no pos treino(fase de carregamento). Agora quero saber se devo continuar assim, ou se é melhor tomar dividido em 4horários??E no caso quais horarios??

Alguns suplementos e pró-hormonais contém esta planta infestante que teve sua indicação de uso cancelado pelo Ministério da Agricultura Segue abaixo um texto e alguns produtos - fabricantes que contém esta planta: Tribulus Fuel - Twinlab, Androtech - Universal, Testron SX - Nutraceutics A planta Tribulus terrestris não é encontrada no Brasil. Na medicina tradicional de alguns países do Oriente, seus frutos e raízes têm sido usados desde a Antigüidade como diuréticos, antiespasmódicos (que aliviam cólicas graças ao relaxamento da musculatura lisa) e no tratamento da hipertensão arterial. Recomendações de uso de produtos à base dessa planta estão em vários e…

comprei esse hipercalorico,dabodybuilders,e gostaria de saber como tomar?qual a quantidade certa devo engerir?

ae galera, to com duvida, um colega meu tem 15anos e ele foi num medico de hormonio e o medico disse que poderia sobre carregar demais no figado e que ele encontrava a substancia da creatina facilmente na carne.oq vcs me dizem? creatina realmente pode fazer mal?

L-CARNITINE ATLHETICA 1000 255ML CANELA R$ 17,04 L-CARNITINE INTEG.1000 250ML CARAMBOLA R$ 18,22 L-CARNITINE MIDWAY 1500 250ML FRUTAS R$ 18,00 L-CARNITINE MRC 250ML R$ 16,00 L-CARNITINE N.NUTRI 210ML PESSEGO R$ 16,43 L-CARNITINE PROBIOTICA 210ML CEREJA R$ 14,88 L-CARNITINE S.NUTRITION 240ML PESSEGO R$ 14,50 MESMO EU SENDO MAGRO É Q EU T COMENDO PAKAS PRA GAGNAHR MASSA MAGRA, E EU TO GANAHDNO BARRIGA. SE EU SOMENTE FIZE AEROBICO JA DA OU É MELHOR TOMA UM QUEIMADOR? SENDO MEU OBJETIVO GANHAR MASSA E PERDE BARRIGA. POSSO TOMA TIPO WHEY [ROTEIN, MALTO, AMINO E L-CARNITINE? VALEU

Ola pessoal! Tenho 26 anos, 1m76 cm e 67 kilos, treino ha 3 meses e quero aumentar meu peso (em massa muscular). Treino por volta das 14hs (tomo creatina meia hora antes de ir), saio e tomo 5 porçoes de MASSA 3200 da Probiotica, alem de albumina antes de dormir e ao acordar. Ha uns dois meses venho fazendo isso mas percebi que nao consegui ganhar nenhum quilo, apenas substitui parte da gordura que eu tinha por massa magra e nao consegui aumentar meu peso em nenhum quilo (mesmo fazendo mais umas 3 ou 4 refeiçoes por dia, incluindo massas no almoço, frango etc). Ha alguns dias comecei a tomar WHEY PROTEIN da OPTIMUM vinte minutos depois do hipercalorico. Sera que estou no c…

Sei que há muitos aqui no Fórum que utilizam o HIT, ou estão interessados em aprender sobre ele. Gostaria de criar um site com artigos sobre HIT traduzidos para o português. Eu poderia, inicialmente, traduzir o HIT FAQ. Se mais pessoas pudessem colaborar com a tradução de outros textos, poderíamos ter uma boa base de documentos em português sobre essa forma de treinamento. Voluntários para tradução: entrem em contato!

qual a melhor marca ou tipos de aminoacidos??

qual o melhor complemento: Albumix ou Amino Power Plus?

Como no metabolismo humano as vitaminas sempre atuam juntas e quase sempre em conjunto com minerais, o potencial ergogênico de compostos minerais multivitamínicos vem sendo estudado há meio século. Numa revisão de pesquisas mais antigas, Wiliams relatou que, embora os resultados de parte dos estudos indicassem efeitos ergogênicos, os projetos experimentais em geral foram muito mal controlados. Em contrapartida, pesquisas contemporâneas indicam que tais suplementos, consumidos durante períodos mais longos, não são ergogênicos para atletas que seguem uma dieta balanceada. Barnett e Conlee constataram que quatro semanas de suplementação com um composto mineral multivitamí…