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Olá tenho 21 anos. Peso 100.00Kg e massa gorda em 29% Malho a 4 meses.. (Musculação + jump fit) Ontem começou a minha segunda semana com Xena.. a primeira semana com 2 caps diárias já terminou sem problemas. Sinto que dá um outro pique mesmo.. Agora começo com 4 diárias. Mesmo que com horário confuso. Malho 3x na semana com Jump Fit + musculação. Fui na balança hoje.. Tive uma redução de 400gramas.. Tenho feito cruz na boca para muita coisa. (princ carboidratos depois das 18:00) E tb tenho percebido uma perda de apetite. Fiquei na dúvida.. Qual é o instante de taxa máxima de redução de gordura? Em que semana vou sentir a maior diferença? …

whey da athletica presta? qual melhor atlhetica ou probiotica? athletica é nacional ou importada? valeu. e tb tenho uma duvida, como saber se o whey protein é bom ou nao? pq tipo meu amigo compro da optimun e pago 85, um outro compro o whey da neo-nutry e pago 50. pq essa diferenca de preco? por causa de imposto é um poko, mas nao toda essa diferenca. valeu novamente.

E aí pessoal! Sou novo na musculação (3 meses), treino 4 x p semana (09às10:30h), tenho 1,79m, 66kg e um amigo me recomendou estes suplementos nestas dosagens: Albumina (DNA): p dormir creatina(neo-nutri): 4 x p dia nos 1º 5 dias e depois 1 x p dia ciclo de 45 dias, depois descansa 1 mês. Wheyn protein (midway): antes e após o treino 25g maltodextrina: após o treino. As dúvidas: Quanto tempo posso tomar cada um sem que me façam mal? estou utilizando corretamente todos? Sou novo na suplementação e o quanto mais completa a resposta, perguntarei menos sobre as mesmas coisas. ajuda aí pessoal! Valeu!

Ae galera to afim d ganhá uns 10 kgs, eh meu 1º ciclo tenho 16 anos e 1,81 d altura, jah sei q o minimo eh 6 semanas, + num to afim d gasta mto c for possível, + deixando preço d lado, qual seria o ciclo ideal pra mim? Abraços!

Bom galera...estou querendo fazer uma suplementação pra dar uma definida e 1 ganho de massa.....q produtos devo tomar?? Me ajudem ae!! Tenho 17 anos, 1.74m, 72kg!!

E ae galera! Os produtos são: --Whey Protein --Maltodextrina --Albumina --Arbuterol Vlw!!!!

O que acontece com quem tem hipervitaminose?

Saudações para todos! Sou novo no fórum e tmb na malhação. Começei a malhar a dois meses e meio. Tenho 1,87 e 87kgs. Faço 30 min de bicicleta, 3 séries de 150 de abdominais sem peso, um Treinamento(A):seg, qua, sexta e Treinamento(: ter e qui. Fico sábado e domingo em off. Atualmente estou tomando creatina da prolab, 5mg por dia. Já pude notar os efeitos, nada avassalador, porém não deixa de ser surpreendente. Minha dúvida: Meu objetivo é perder gordura localizada e hipertrofia. Gostaria de saber se eu devo fazer uma suplementação de proteína, carboidrato ou aminoácido. Na verdade não sei bem como isso funciona, gostaria de entender pq suplementar carboidr…

Fala galera, blz? Eu não sei se é ginecomastia o que eu tenho. Eu estou com uma coisa tipo uma pedrinha pequena, + ou - de 1 cm abaixo do bico do peito, dói bem pouco, mas não sai, já estou com ela faz uns 2 meses.....Eu já tive isso antes qdo tomei um pré hormonio, mas passou...e agora voltou... Será que é ginecomastia? SErá que desaparece? O que eu faço? Valeu!!!!!

ae galera, cansei de ficar peidando a vera quando tomo albumina, agora eu soh como... to cumendo cum banana amassada e como ontem num tinha banana, fiz um sanduiche de albumina...nem ficou taum ruim.... pelo menos eu num to peidando tanto valeuz

Vcs tem alguma dica de melhorar o gosta da albumina? Eu comprei a pura para ficar insento de misturas e acabei me dando mal. É muito horrível o gosto da albumina pura, dá vontade de vomitar!!! Ñ é frescura ñ, eu fico querendo botar pra fora tudo q engoli. É uma tortura!!! Valeu galera.

TOMO A CREA LIQUIDA ATP SERUM ANTES DO TREINO NAO ESTOU SENTINDO AUMENTO DE FORÇA AGOPRA PQ TOMAR ANTES OU É MELHOR DEPOIS? PQ? SE PUDEREM ME ESCLARECER DESDE JA AGRADEÇO E QUAIS OS EFEITOS SE TOMADA ANTE? E QUAIS EFEITOS SE TOMADA DEPOIS?

Na academia que eu treino tem varios caras que tomam malto misturada com agua durante o treino, segundo eles a malto da mais energia... Sera que isso procede? Nao ha risco de hipoglicemia, sei la? Sera que eu poderia usar a malto durante o treino (mesmo tomando uma soluçao de dextrose+BCAA+creatina+glutamina logo apos o treino)? obrigado pessoal, este forum e melhor que muitos professores e instrutores por ai... ED

e ae? qual sai as marcas importadas e as nacionais, tá cetot ó: nacional: probiotica, integral, bad boy. importada: twinlab, optimun, athletic, dna. o whey da neo nutry é bom, alguem ja tomo e teve bons reultados? valeu

AEE ENTÃO QUEM PUDER ME AJUDAR...ALGUÉM SABE UMA CREATINA BOA E QUE ESTEJA NUM PREÇO SUSSEGADO!!! VALEU!!!

Estava conversando com um "médico", e ele me deu algumas infos sobre o winstrol..... Eu pensava que o efeito dele se resumia a 5 dias no organismo, porém a info que me foi dada é que os primeiros resultados só aparecem a partir da 3 semana, devido a ausencia de um determinado sal (comum na deca) que diminuiria o tempo de inicio da ação dos esteróides! Isso será que faz algum sentido mesmo??? Pois meu ciclo será de 12 win, dia sim dia não, num total de 4 semanas... estou na segunda e ja tive ganhos bons??? (quanto ao clomid, queria saber como se deve mesmo tomar!!!!) valeuuuuuuuuuuuuuuuu

Esses dias eu havia pedido a opinião para como fazer um ciclo leve, com poucos efeitos colaterais... Resolví fazer um ciclo de 18 Winstrol. Como eu devo fazer??? Segunda, Quarta e Sexta??? Qual a composição do Winstrol, e quais e quando tomar as proteções... Gostaria de saber também quais os possíveis efeitos colaterais... O que significa aromatizar??? E se existe uma possibilidade de injetal local (panturrilha). Qualquer opinião é bem vinda!!

IAe galera, blz? To postando esse topic aki pq um parcero meu quer tomar hemogenin e ele queria saber qual é a dosagem minima para vc ver resultados, e como tomar, quais efeitos colaterais e se tem alguma proteçao para esse anabolizante. E tabem gostaria de saber se vcs aprovam ou naum o uso do Hemogenin. o meu ciclo ta começando, hj vou tomar a 1º ampole de win e a 4º ampola de dura... deposi digo os resultados pra vocês... falwo ae galera, ajudem ae por favor que o maluco ta desesperado... ehehhee

é mto triste vc se dedicar ao seu treino e ter todo seu trabalho manchado por estrias q aparecem do nada, infernizando a vida... nem tava durmindo mais ... Bom, procurei uma boa dermatologista e conversei sobre estrias; como reparei q mtos aqui tem o mesmo problema e há uma incognita sobre a solucao, gostaria d compartilhar a consulta.. adianto q vem boas noticias por ai ... Cheguei a dizer q mtos dizem: "estria nao tem cura" ela respondeu: "hj em dia tudo tem cura.. estria tem cura sim" o tratamento é o seguinte: p/ fazer com q as estrias nao crescam, nao aumente a sua largura, para previnir, usar Óleo de Amendoas + 10% UREIA. A Uréia é importante pq com ela a HIDRATA…

BOM DIA. Estou com uma dúvida séria. Seguinte: O ano passado (novembro +/-) comprei a creatina da probiotica e comecei a tomar, mas parei. Gostaria de saber se tem algum problema em voltar a tomá-la mesmo depois de muito tempo aberta. (NÃO ESTÁ VENCIDA). OBS: Data de Fabricação: OUTUBRO DE 2002 Data de Validade: OUTUBRO DE 2003 FICO AGUARDANDO UMA RESPOSTA. VALEU, []s 666

Alguem ae pode me dizer alguns produtos naturais pra inchar? de preferencia pelo menor preço, pois estou com grana curta atualmente.

ae galera.. .vou começar a tomar creatina mas... nao tou entendendo isso mt bem... podem explicar como eh esse negocio da fase de saturaçao? e intervalos?? tomo so nos dias em que malho? ou nos outros tambem tomo?? me esplikem por favô!..

qual das 2 é melhor pra dar ou repor energia? tomar só albumina sem dextrose ou malto adianta?

Galera, qual é a diferença entre a barra W e a barra reta em exercícios como Rosca Direta, Apoiada, Rosca Tríceps etc..??

Depois de pesquisar bastante aqui no site, consegui chegar num resumo de suplementação para quem treina à noite. Embora não seja a suplementação ideal, é o melhor "possível", de acordo com a pesquisa que fiz aqui e posterior comparação com os meus proprios resultados. Em um mês, aumentei 1,5 kg e perdi um pouco de barriga. Foi difícil chegar a uma combinação razoável, mas acho que consegui, ou pelo menos, estou satisfeito. Claro que se algum colega tiver contribuições adicionais, sempre é bem vindo... Basicamente, uso Albumina, Creatina, Whey e Cabo-up. Como disse treino a noite (entre 19:00 e 20:00). Acordo cedo (6:00) e tomo Albumina com leite. Cl…

Ai Galera Tenho 1.78 60.50kl meu metabolismo em repouso e de 1573Kcal/dia e não consigo ganhar mai peso de maneira alguma malho a 5 meses e quando comecei tinha 54 kilos só que agora ja fazem um mes e eu estacionei nos 60.50 kilos, tomo BCAA e Hipercalorico nutri massa 15000 da integral medica, meu treino é pesado faço 3 series de 8 com o maximo de peso para hipertrofia muscular, gostaria de saber como posso elevar mais meu peso preciso de gordura pois meu percentual de gordura e 3,48 meu peso ideal seria 66.0kilos mais ta dificil o que eu posso fazer para engordar alguem pode me dar umas dicas...

gostaria de relatos de quem usou oxandrolona, quais as dosagens usadas, semanas, ganhos, etc obrigado

Queria saber por que não devo comer carbo de noite ? Porque fiquei sem saber o que comer na antes da aula na faculdade e depois quando chego em casa antes de durmir ? Pensava que nos dias em que treino meu corpo precisava de carboidratos para repor os gastos no treino e por isso os carboidratos (massas, arroz, batata) estariam liberados. O que vcs sugerem para ser comido na janta e antes de dormir ? Obs: Treino no fim da manhã e as vezes de tarde. Obrigado, Eduardo.

outro dia vi aqui no RJ o WHEY PROTEIN da Integral Medica por apenas 27,80 o pote de 840g e na embalagem diz q tem 31g de proteinas por porção, alguem q conheça ou ja experimentou, o q me dizem , é bom? pelo menos o preço é otimo

Ai Mestre ou quem souber, pode me falar se há esse risco num ciclo de deca/dura ou só dura, etc... valeu, Pautado

Queria saber uma coisa , se vc esta acima do peso, o teu corpo nao ira 1 tirar energia da gordura do que do musculo?

Ae, qual é o tamanho da agulha usada para aplica a DECA? Estou usando a 25X6, no glúteo para a DECA e não sinto dor nenhuma. Me falaram que tem que ser a 30X7 e agora estou confuso. E como é feita a aplicação? Intra - Muscular normal né? PQ me falaram que é 90 graus. E a WIN pode ser essa 25X6 tb no gluteo??? Na boa estou preocupado pois é um camarada meu que está aplicando e queria saber se essa é a agulha certa. Valeu

Esse é o meu primeiro ciclo . Estou tomando Deca e vou tomar Winstrol. S T Q Q S D D D D D D D W D W W W 1ª Semana: 1 deca - 4ª 2ª Semana: 2 deca - 2ª e 5ª 3ª Semana: 3 deca - 2ª , 4ª e 6ª 4ª Semana: 2 deca e 1 win - 2ª (deca) , 4ª (win) 6ª deca 5ª Semana: 2 Win - 2ª e 4ª 6ª Semana: 1 Win - 4ª Estou na segunda semana. VOu tomar a outra na quinta-feira e assim por diante. Comei com 1 na primeira semana, vou pra 2 nessa e depois 3 na semana que vem. A partir da 4ª semana vou começar a misturar com Winstrol = 2 Deca 1 Win , depois vou regredindo 2 Win na 5ª semana …

Recentemente fui em um endocrinologista devido a minha dificuldade de ganhar massa e constatei que tenho que ganhar aproximadamente 15 Kilos!!O medico me passou uma dieta balanceada de 3000 Calorias, Whey Protein e Treino Pesado... Soh pra constar, tenho 1,82m e peso 61,9 Kg, minha meta são os 77 Kg. Alguem tem alguma dica de como ganhar massa com mais velocidade? Ashei 3000 calorias poco... Creatina seria recomendado no meu caso? Valew Bruno

um amigo meu ta fazendo ciclo de deca e dura, faz uma semana q ele ta tomando e tipow.. ele mtas fezes sente mal estar na barriga, dores perto do abdomen, vontadi de vomitar, pressao as vezes baixa. Ciclo dele eh 200mg de deca por semana e 500 de dura. E otra fazendo esse ciclo soh por 2 , 3 semanas tem algum resultado ou eh insignificante o resultado, pq ele naum ker tomar mtu pra galera na casa deele naum se tocar q ele ta mtu maior =P ps: hj ele tava me dizendo q quando comia a dor passava, acordou 7h da manha cum a mal estar na barriga, ai comeu, ai a dor passou, durmir e acordou 11h deenovo cum o mal estar, comeu e passou o mal estar na barriga denovo.. ele ta a…

Gostaria de saber quais os benefícios que eu teria se fizesse ciclo de winstrol??

Ae galera que manja do assunto aqui no fórum.... To me aplicando Humatrope já... (Inclusive o Mestre me deu uns toques e pá, eu fico mto agradecido), mas quero saber se preciso tomar Tamoxifeno, Legalon ou alguma coisa parecida para proteção??? As doses são baixas, tomo 8UI por semana: - (4ui na Seg e 4UI na sexta) - (Não quero discutir se esta certo ou errado as doses, quero deixar bem claro que a minha dúvida é em relação as proteções que devo usar, isso se for necessário me precaver usando só Humantrope ok?) Se for preciso gostaria mto que as pessoas que entendem sobre esse GH me dessem toques ou informações claras ok?? Agradeço desde já galera... …

Ae galera, antigamente eu estava ingerindo pouca proteina. Estou com 69kg, portanto, tenho que consumir 138g de proteínas, certo? Acontece que hoje acho que estou consumindo muita proteína e estou com medo de formar pedras nos rins. Qual a quantidade perigosa pra mim? Minha dieta: 1a REFEIÇÃO Albumina (2 doses) + leite desnatado + nescau = 37g de proteínas 2a REFEIÇÃO ProteinBar = 14g de proteínas 3a REFEIÇÃO 100g de peito de frango sadia, arroz integral e salada = 23g proteínas 4a REFEIÇÃO 2 doses de whey da optimum + malto + karo = 44g de proteínas 5a REFEIÇÃO 100g de moela de frango + banana + salada = 20g de proteínas 6a REFEIÇÃO Album…

Após ler centenas de mensagens daqui do fórum e pesquisar bastante fiz um programinha para secar sem perder muita massa, gostaria de saber a opinião de vocês, se seria muito arriscado, custoXbenefício..etc. Bom, seria o seguinte: CLEMBUTEROL (pulmonil gel): durante 15 DIAS, começando com 1 ml, até chegar a 3 ou 4 ml por dia. XENADRINE (com efedrina): entra na pausa com o clembuterol, durante mais 15 dias. Mesmo esquema, começando com 1 cápsula, podendo chegar a 4. Dieta alimentar bem rígida (somente carne branca, frutas, nada de gordura ou doces, pouco carboidrato). ALBUMINA: Tomar de manhã e à noite para não perder massa. NA ACADEMIA: musculação normal e 1 …

Gostaria de fazer o teste de fibra nestes dois musculos para determinar o número correto de repetições...Devo fazer o teste normal(igual aquele que tem na parte de Treinamento?)???

Fala pessoal! Gostaria da ajuda de vocês para saber se existe muita perda no pós-ciclo de winstrol (3x semana / 8 semanas). Pretendo fazer tudo certinho, proteções, suplementação e malhação sem parar. Mesmo assim se perde o pouco que se ganha com o Winstrol? Vou começar o meu ciclo logo após o Carnaval. Obrigado, Luke

ALGUEM JA USOU O MYO-BLAST CSP 3 CYTODYNE ? OUVE RESULTADO? QUERIA SABER MAIS INFORMAÇÕES SOBRE ELE.. ESTA AFIM DE COMPRA-LO

o ripped fast 2 da universal não tem cafeina posso usar com a creatina ???? terei bons resultados em definição e ganho de massa ???? tb vou tomar albumina bcaa amino liquido se eu fizer a faze overload da creatina terei melhores resultados para na intensidade do treino ?????? obrigado!!!!!!!!!!

Ae pessoal, to com o whey protein aqui em casa, eu malho no horario das 11~12 e depois faço spinning + 45 minutos. logo apos a academia eu vo pra casa almoçar. Gostaria de saber em quais horarios eu devo tomar o whey protein, me disseram 2 vezes ao dia. é recomendavel tomar durante o almoço? pq acabando o treino e vo pra casa ajudem ae pessoal Abraços

Qual a diferença de uso entre a albumina e whey protein ? Sei que as duas são fontes de proteínas mas queria saber em que momento cada uma delas é mais indicada ? Ando acompanhando o fórum e sempre leio falar em tomar albumina ao acordar e antes de durmir e whey após o treino. Por que essa diferença ? Quais as marcas de whey e de albumina que vcs usam e recomendam ? (que tenham um bom custo/benefício). Fugindo só um pouco do tema, li também que vcs tomam malto junto com o whey no pós treino, porque é necessário carboidratos no pós treino. No meu caso quero ganhar massa muscular, seria aconselhável tomar ao invés de malto um shake de hipercalórico tipo o massa 2000 d…

GOSTARIA DE UMA DICA,JA QUE ESSE VAI SER O MEU PRIMEIRO CICLO!COMO TOMAR,QTAS POR SEMANA,NOS GLUTEOS OU NO BRACO,E PROTECOES???SE ALGUEM QUE ENTENDE DO ASSUNTO PUDER ME DAR UMA ORIENTACAO AGRADECO DESDE JA.

qual seria o melhor horario para aplicar as bolas? falow

Alguém ja tomou Millenium Massa Ultra Caloric ? Eu comprei hoje, me indicaram para mim ja que sou inicante, bom, alguém sabe quanto devo tomar por dia ? Comprei malto também...60g equivale a qts colheres ? Abraços

COMO UTILIZO DE MANEIRA PERFEITA WHEY , MALTO , CREA, AMINO 2222 ,ZMZ, ANIMAL PACK, ALBUMINA PARA OBTER O MAXIMO DE RESULTADO COMO DIVIDILOS OU SERA MELHOR NAO TOMARE TDO JUNTO NUM SO CICLO O QUE ACHAM???

Normal Nina...todo Amino da espinha se vc não gastar o suficiente doque está ingerindo...mas depois seu organismo acostuma... Que tipo de enchaço ? Beijos