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Como faço para deixar o peito largo ? Quais são os exercícios que alarga o peito ? Valeuz...

Fala rapaziada, Já malho a 1 ano e gostaría de saber de algum suplemento que faça com que eu ganhe definição muscular (ou seja perda do excesso de gordura) e ao mesmo tempo me dê uma ajuda a ganhar massa magra! Por favor me ajudem! Obrigado! ps : se a unica solução for termogenicos , existe algum q tenha menos efeito colateral ? o xenadrine EFX (sem efedrina) faiz efeito ?

Meu nome é leandro e eu malho a quase dois anose tenho uma dificuldade incrível para aumentar minha medidas do bíceps e alargar os ombros. Tenho quase 32cm de braço, o que pra mim é uma medida ridícula. Tenho aumentado a carga mas naum tem efeito algum. Outro problema são os ombros que são muito esteitos e não consigo de jeito algum alargar. Gostaria que alguém me indicasse alguns exercícios de bíceps e ombro ou indicar alguma outra solução, quem sabe algum ciclo de algum anabolizante. Por favor não aguento mais e já estou pensando em parar de malhar. OBRIGADO PELA ATENÇÃO

a gineco aparece mais com deca ou com dura?? e outra usando tamoxifeno nao tem erro pque pensei que a dura fosse a causadora mas uns brothers falaram que a durabolin é pior???

E AI GALERA QUAL OS EFEITOS DA CREATINA E QDO DEVO TOMAR E ATÉ QDO DEVO TOMAR?

Ae alguem sabe quais sao as principais vitaminas que precisam e as doses diarias pro se ter crescimento musculuar ??? Aki muitos falam em centrum mas sera q as concentrações nao sao muito baixas nao ??????? Valeu

Existem muits durateston falsa?!?! tem como saber?! alguem ae tem fotos?!?!

Albumina ( café da manha - antes do treino - antes de dormir ) Centrum e B12 ( 1 comp meio-dia e 1 comp meia-noite ) Malto ( durante o treino com água ) Creatina ( 30 min antes do treino ) Amino 2222 ( antes do treino e depois do treino ) Monster Stak ( 1 pak por dia menos sabado e domingo ) Obs.: assim que acabar o ciclo do monster , provavelmente eu coloque um Gainers Fuel Fat Free e talvez um whey Por favor opinem ... o que tirar .... o que colocar ....?????

tomo leite desnatado toda a noite antes de durmir com albumina, pergunto , se é q tem, se a lactose a noite vai me engordar, pergunto pq vi em alguns desses topicos falarem para evitar a lactose a noite pq engorda igual a carbos??

e ai galerinha fera, eu to com uma duvida !(eu nao sei se aqui é o lugar certo mas vamos lá) Eu pesava 159 k e hoje estou com 107 e diminuindo. resultado da perda rapida de gordura = estrias algum de vcs conhece algum alimento ,tratamento ou coisa parecida para acabar com elas ? obrigado a todos.

Therma pro e Xenadrine não vão mais ser vendidos????

Ontem eu tomei duas capsulas de thermo pro e fez um efeito legal, hoje ja não fez nada to querendo amanhã toma três capsulas o que acham ?

pode parecer estupida a pergunta, mas os 2 tem quantidade muito parecida de proteina por porcao qual eh a diferenca entre os 2? eu sei q na albumina a proteina eh do ovo, mas no q isso influi?

Gostaria de saber qual dos dois suplementos tem melhor obtenção de massa muscular , força e recuperação?? a Glutamina pode usar direto ou tem que usar 1 mes sim outro não igual a Creatina?? quem souber e puder ajudar fico grato... Valeu

Gostaria de saber pra que serve Isoflavona. Um amigo meu comprou dizendo que faz bem para os ossos, pois possui cálcio, mas tb possui outros componentes como Vitamina A, C, D, E, B12 e talz... queria saber se há algum problema em tomar e quais os benefícios.

Creatina da ESPINHA ? por favor... ????

rapaziada!! to afim de tomar um ciclo de dura! queria saber se a dura te deicha roliço ??? posso tomar com algum termogenico??? valeu!!!!

Qual das marcas é melhor ? referente a (Albumina, Maltodextrina e Dextrose) Dextrose é super dificil achar da Neo-nutri a Atlhetica já é mais fácil. Valeu.

Gostaria de saber, sempre tive essa duvida, eu acho que fazer abdominal só vai hipertrofiar o abdomen, e nao queimar gordura. Estou errado??? abraços

Minha irmã quer tomar therma pro, mas ela faz uso de anticoncepcional, isso pode cortar o efeito do anticoncepcional??...Ah, ela tb tem asma, tem algum problema??

Por favor, existe algum suplemento que seja so glicog. ou tenha o mesmo? Se tiver me digam quais. Valeu!!!!!!!!!!

Alguem sabe algum programa pra computador ou site, que você diz seu peso e altura, e ele informa se você está compatível ou não com seu peso. Falow

Caramba !!! tomei ontem duas capsulas 50 minutos antes da musculação e vi um resultado espantoso. Fiquei bem serelepe.....ehehehe. Além disso eu aumentei os peso dos exercicios que faço e ainda corri 20 minutos à 14km/h eu tomei o therma era umas 11:20 o efeito só diminuiu as 17:00. pra não perde muita massa magra to tomando albumina e amino. Dai vem a minha duvida sera que tomando o thema, albumina,amino e fazendo uma dieta vou perde gordura e perde poka massa magra ????

Me ajudem a escolher qual a melhor proteina em barra, pq nao terei tempo de ir em casa pra suplementar... Valeu!!!

olá... sooou novo aqui e gostaria de saber o que é malta?? é proteina?? aonde eu encontro? pra que serve? t+

Contém maltodextrina, frutose e glutose. Devo tomar antes ou depois do treino. Sendo q tomo albumina tmb.

kralho, sempre que eu faço a saturação da creatina é a mesma coisa... agua na pança, ai eu fico rolição e encanado... é normal, com vcs tb rola isso?

Ae galera, consegui baixar meu percentual de gordura. Fiz uma reavaliação fisica hoje. Ele caiu de 11,49% para 3,54%. perdi 6 quilos de gordura e ganhei 6 quilos de massa muscular. Usei o ripped fast 2 da universal.

Pessoal sou bem leigo nesses assuntos de suplementos.Tenho 28 anos 1,92m e 80 Kg to com 18% de gordura no corpo. Gostaria de aumentar minhas medidas (braço, peito , perna etc) . Fço musculação 4 vezes por semana. O que vcs sugerem em termos de suplemento para ganho de massa.Me falaram de Creatina é uma boa ta certo? Abs

Ae macacada ... Um truta la da academia disse que a cunhada dele (que é medica aí no RJ) falou pra ele que teria bons resultados com GH na forma efervescente ... Na verdade eu nem sabia que existia GH nesta forma ... alguem poderia falar sobre? Existe mesmo? Se sim, é tão efetivo quanto o em ampolas? Pros e contras .... Valew galera ...

nunca fui fa de doce, chocolate por exemplo me enjoa rapido, acho muito doce, mas agora que to fazendo academia e boxe ta me dando umas vontade loca de chocolate, tipo, quantidades monstro mesmo, e meu pai pra completar ainda trabalha na nestle e traz chocolate direto pq tem desconto, o cara da academia falo que pode ser pq meu corpo ta exigindo mais glicose, to pra ir na nutricinista esportiva logo mas a desgraca nao me liga devolta, o pior eh q como pacas chocolate qdo da essas neuras e com isso engordo, sera q tem a ver mesmo isso da glicose ou to noiado mesmo? fiz exames de sangue, tem poco tempo e to com tudo normal.

gostaria de saber se tem muita diferença entre a veterinaria e a tradicional... Se posso utiliza-la num ciclo com Dura... Obrigado...

Nao quero fica gigante. nem tomo nada. pq nao gosto.. acho mt feio esses cara com bracao e peito ((( parecenu uns GORDO )))) sem graca.. sem definicao... e mulher odeia... eu treino td dia. pq gosto.. de segunda a segunda. e aumento meus peso rapido... os grupo descanca 3 dia cada... n da nada ne ?

Galera... tipo.. alguem aqui tomo Therma Pro?? adiantou mesmo???? deu pra perder gordura??? em quanto tempo + ou - ja se começa a notar diferença?? e tipo... a função do Therma Pro é só pra perda de gordura mesmo?? pra definir??? e ele é forte mesmo??? bem mais forte que a L-Carnitina?? e outra.. Ele é estimilante?? qdo vc toma ele, vc fica com pique mesmo??? tipo.. me falem mais sobre ele.. quem tomo.. o que aconteu e tal.. té +!! BRENO

Seguinte galera, varios suplementos funcionam melhor se combinados com outros !!! Lá vão alguns !!! (Se quiserem os motivos técnicos, experiências e pesquisas que levaram a isso depois eu posto ou alguem posta pra mim) Creatina + Ribose --> Alguém ai conhecia essa ?? Ajuda na hipertrofia e no pique, sem falar na força. L-Carnitina e Guaraná --> esse é apenas um acelerador de metabolismo Tribulus Terrestris (vcs conhecem ?? É uma substancia natural, na verdade uma erva que ajuda e muita a liberar testosterona e ajuda muito no crescimento) Pois é Tribulus Terrestris + DHEA + Androstenedione --> Muito bom mesmo para hipertrofia, claro que como o Tribulus …

e aí, monkeys, o que é melhor? minha refeição pos treino é o almoço, qual é melhor pra repor os carbos, além da malto claro?

Eu queria saber se uma pessoa que já teve ginecomastia, e fez a operação, tem alguma chance de essa pessoa voltar a ter ginecomastia tomando anabolizantes, mesmo tendo retirado as glandulas?

E ae galera alguem ja tomou esse Monster Stack Pack? Ingredients Per Packet (11 Tablets / Capsules): VITAMIN B-6 5 MG ZINC (as gluconate) 30 MG 19-NOR-4-ANDROSTENE-3,17-DIONE 50 MG 19-NOR-4-ANDROSTENE-3,17-DIOL 25 MG 4-NOR-4-ANDROSTENE-3,17-DIONE 25 MG 5-NOR-4-ANDROSTENE-3,17-DIONE 25 MG 4-NOR-4-ANDROSTENE-3,17-DIOL 25 MG 5-NOR-4-ANDROSTENE-3,17-DIOL 25 MG 4-ANDROSTENE-3,17-DIONE 25 MG CHRYSIN 25 MG DHEA 25 MG TRIBULUS TERRESTRIS (20% extract) 1000 MG CREATINE MONOHYDRATE 4800 MG CREATINE PYRUVATE 190 MG CREATINE PHOSPHATE 10 MG MA HUANG (8% extract providing 12 mg. of naturally-occurring ephedrines) 150 MG CITRUS AURANTIUM (4%) 25 MG GUARANA (22% ext…

é possivel encontrar genérico do Durateston? e quanto as proteções: clomid e Tamoxifeno(desculpe se escrevi errado), como peço isso no balcão??..os nomes comerciais....

Alguém conhece algum bate papo sobre musculação??????

galera, to tomando creatina, malto , whey e albumina. Tem algum outro suplemento que é legal tomar ou so isso ta bom?

ESTOU INTERESSADO EM ADQUIRIR UM SUPLEMENTO QUE FORNEÇA ENERGIA (DISPOSIÇÃO), MAS GOSTARIA DE COMPRAR APENAS UM PRODUTO QUE FOSSE COMPLETO, OU SEJA DESSE ENERGIA, GANHO DE MASSA MAGRA E DEFINIÇÃO.TOMEI CONHECIMENTO DOS SEGUINTES PRODUTOS: - MONSTER STACK PACK (lab. ???? ) - NATURAL STEROL COMPLEX (lab. universal) - ANIMAL STAKC (lab. universal) - ANIMAL CUTS e RIPPED FAST ambos do lab. universal tem a mesma composição? tb propocionam ganho de massa magra e definição ? ALGUNS DOS PRODUTOS CONSEGUI VER A COMPOSIÇAO AQUI NO FISICULTURISMO.COM.BR, COMO O MOSTER STACK PACK, OUTROS NÃO QUEM TIVER A COMPOSIÇÀO DOS OUTROS PODERIA ME ENVIAR?? AGRADECENDO DESTE JÁ A …

Maltodextrina da espinha ? sozinha??? e creatina ?

Creatina da ESPINHA ? por favor... ????

Aí galera, eu gostaria de saber sobre essa vitamina, c engorda, c é ruim, boa........ valew!!

Eu ja tomei o suco Ades, agora o leite eu nunca usei. Coloca a tabela nutricional para gente comparar com o leite normal. Se não me engano, no suco não tem lactose... FALOW

Vcs Acham que o aeróbico do tênis pode influenciar na Hipertrofia? Veja bem pratico tênis 2x por semana em torno de 2 horas cada dia, e aproximadamente uns 40 dias dei uma parada no esporte, por vários motivos, e percebi que meu treino abcabc me fez neste ultimo mês obter resultados surpreendentes tanto na fita métrica quanto na balança. Será que o resultado veio pela parada no tênis?

Hj Eu Fui numa loja de suplementos e fiquei sabendo pelo vendedor que a Xenadrine foi proibida no mercado.Isso é verdade????????

??? no rosto , costas? .. alguem pode me informar ? o de capsulas q eu tenho aki...

Já ouvi falar sobre algumas técnicas de musculação, de modos de exercícios, etc... alguem pode me dizer quais as técnicas existentes e se funcionam, existe algum site q possa ver, queria saber algo sobre a técnica 21, etc..