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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. pernassss!!!!! ajuda.

    Por bruno jpa,
    • 13 respostas
    • 2,4k visualizações
    Jaguara

  2. Superséries...

    Por DonQuijote,
    • 15 respostas
    • 3,2k visualizações
    Jaguara

  3. Como malhar tudo em ate 1 hora?! Principalmente no verão!

    Por loshermanos,
    • 13 respostas
    • 5,7k visualizações
    loshermanos

  4. AEROBICO ANTES É O CORRETO!

    Por ADVOGADO_BSB,
    • 33 respostas
    • 6,1k visualizações
    Victor Mello

  5. Treinar 2 vezes ao dia?

    Por FbZ,
    • 6 respostas
    • 4,1k visualizações
    davey

  6. Serie ABCDE ?

    Por leko_23,
    • 6 respostas
    • 3,8k visualizações
    PaRaSiTTa

  7. malhar peito sem supino reto

    Por Leaf,
    • 30 respostas
    • 17,2k visualizações
    Mvrck

  8. Como aumentar a largura dos ombros?!

    Por {W}{O}{L}{F},
    • 16 respostas
    • 29,1k visualizações
    turcoapuka

  9. Alongamento ajuda Hipertrofia?

    Por Taurino,
    • 34 respostas
    • 5,1k visualizações
    Taurino

  10. Barra fixa no Gravitron, mesmo efeito!??

    Por F.Solari,
    • 4 respostas
    • 5,2k visualizações
    Ronaldo FIBRA

  11. PANTURRILHA MALDITA.

    Por diegoguedes,
    • 9 respostas
    • 3,8k visualizações
    -Simbiose-

  12. Engrossar pernas.Me Ajudem.

    Por diegoguedes,
    • 13 respostas
    • 12,5k visualizações
    turcoapuka

  13. PQ MINHAS PERNAS NAO CRESCEM ?

    Por abm82,
    • 7 respostas
    • 9,1k visualizações
    bigthiago

  14. TRiceps e Biceps juntos?

    Por du_cg,
    • 17 respostas
    • 2,9k visualizações
    Igor_linhares

  15. quando passa a dor é hora de voltar a malhar ??

    Por fabitav,
    • 12 respostas
    • 9,6k visualizações
    Pé no Mangue1338434191

  16. TRAPÉZIO: quais são os melhores exercícios?

    Por bocapreta,
    • 16 respostas
    • 2,3k visualizações
    Opedra

  17. TREINO PARA AUMENTAR A LARGURA DAS "ASAS"

    Por THOR974,
    • 18 respostas
    • 24,7k visualizações
    Visitante
    Visitante

  18. TA AI O MELHOR TREINAMENTO DO MUNDO! CONFIRAM!!!!!

    Por jairfarma,
    • 54 respostas
    • 11,6k visualizações
    Dr. Fernando Britto Barboza

  19. Quais são os melhores exercícios para pernas e glúteos?

    Por Anninha01,
    • 6 respostas
    • 4,1k visualizações
    Voltei

  20. Treinando com ToM

    Por Visitante Vit04,
    • 63 respostas
    • 5,7k visualizações
    Visitante
    Visitante

  21. Treinar um músculo por dia...the best

    Por THOR974,
    • 21 respostas
    • 3,6k visualizações
    THOR974

  22. Calos !!! Como miniza-los ????

    Por Ninjtsus S/A,
    • 15 respostas
    • 4k visualizações
    davey

  23. SPINNING!!!!!O Q VCS ACHAM?

    Por tjsbaixada,
    • 12 respostas
    • 3,9k visualizações
    torque

  24. ABDOMINAL TODO DIA.......PODE???

    Por MEDEIRO,
    • 11 respostas
    • 3,6k visualizações
    Mudo

  25. Mudando de Treino... 3x8, 3x10 ou 4x8??

    Por El Chefe,
    • 3 respostas
    • 4,1k visualizações
    El Chefe

  26. Qual a melhor forma para diminuir a gordura!

    Por galdi,
    • 14 respostas
    • 3k visualizações
    avian

  27. Série para perna e bumbum

    Por Galegadf,
    • 6 respostas
    • 2,9k visualizações
    Galegadf

  28. Luvas

    Por wnfilho,
    • 25 respostas
    • 4,1k visualizações
    Maria Lucia

  29. sem força no supino! o que eu faço?

    Por Bocã,
    • 9 respostas
    • 2,6k visualizações
    Pedro_HBC

  30. o que é ectomorfo?

    Por poirot,
    • 5 respostas
    • 2,1k visualizações
    davey

  31. Os Fundamentos do HIT - High Intensive Training

    Por Ronaldo FIBRA,
    • 0 respostas
    • 16,6k visualizações
    Ronaldo FIBRA

  32. Como calcular a Zona Alvo?

    Por ADVOGADO_BSB,
    • 4 respostas
    • 2,8k visualizações
    ADVOGADO_BSB

  33. O QUE DEVO FAZER E O QUE TOMAR PARA AUMENTAR MINHA ALTURA?

    Por arthurgon,
    • 3 respostas
    • 5,4k visualizações
    arthurgon

  34. Abdômem muito hipertrofiado

    Por DonQuijote,
    • 19 respostas
    • 18k visualizações
    Taurino

  35. 3 séries de 10 rep. isso funciona? meu professor q mudou!!!

    Por Rulez2k,
    • 7 respostas
    • 5,2k visualizações
    Speed Freaks

  36. Medidas: músculo flexionado ou relaxado?

    Por FAROF,
    • 4 respostas
    • 3k visualizações
    Maria Lucia

  37. treinamento para biceps. (acho q o meu não ta crescendo)

    Por todycabecao,
    • 9 respostas
    • 3,9k visualizações
    turcoapuka

  38. A freqüencia no treinamento de força pura pode ser maior que a de hipertrofia?

    Por Sleyer,
    • 42 respostas
    • 9,6k visualizações
    Dfbalbi

  39. Treino Mesomorfo...

    Por THOR974,
    • 1 resposta
    • 2,6k visualizações
    Visitante
    Visitante

  40. Como definir meus braços??!!???

    Por Renatinha,
    • 2 respostas
    • 5,4k visualizações
    Maria Lucia

  41. Gostaria de saber qual seria o tempo ideal de descanço entre uma repetição e outra?

    Por mineiro23,
    • 6 respostas
    • 1,3k visualizações
    Ronaldo FIBRA

  42. Definição Abdomen Inferior

    Por n0m3rcy,
    • 25 respostas
    • 18,6k visualizações
    thiaguinf

  43. Fumar uns 3 cigarros atrapalha mto?

    Por Linhares-,
    • 14 respostas
    • 6,4k visualizações
    Talibans de Santa RJ

  44. corrigir postura

    Por BOmber_FeNiX,
    • 9 respostas
    • 2,5k visualizações
    Dr. Fernando Britto Barboza

  45. Quantos aqui tiveram resultados com o HIT?

    Por DBRITTO,
    • 46 respostas
    • 5,3k visualizações
    DBRITTO

  46. Hipertrofia Muscular na adolescência..?

    Por n0m3rcy,
    • 3 respostas
    • 2,2k visualizações
    -Simbiose-

  47. REMADA UNILATERAL X REMADA SERROTE

    Por FlavioFerro1/RJ,
    • 1 resposta
    • 3,6k visualizações
    -Simbiose-

  48. Agachamento unilateral trabalha quais músculos da perna?

    Por Igor_linhares,
    • 3 respostas
    • 5,9k visualizações
    Visitante
    Visitante

  49. ciclo dianabol

    Por lucas g lima,
    • 2 respostas
    • 3,4k visualizações
    leomg

  50. NATAÇÃO+MUSCULAÇÃO- Tem como ter hipertrofia?

    Por Maximus_vO2,
    • 3 respostas
    • 2,5k visualizações
    n0m3rcy