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Pessoal desejo perder gordura e ganhar massa magra para isso comprei um termogenico e faco todoS os dias caminhada na esteira com um bpm entre 134 a 158 durante 45 minutos para perda da gordura junto com uma dieta e gostaria de saber o que faco e o q posso tomar para ajudar a ganhar massa magra junto com o exercicio anaerobico? Preciso da orientacao de vcs! Obrigado.

Olá. Tenho 26 anos, 1,80m 82Kg . Biceps 38cm Coxa 61cm Depois vou medir oresto e posto. Faço musculação desde os 18 anos, sempre indo e voltando. Porem de 2 anos pra ca, fiquei meio parado, e treinei muito pouco. Hoje faz exatamente 2 meses que voltei a treinar seriamente. Nesses 2 meses ganhei 4cm de biceps e 5cm de coxa. Tomei por 2 meses Dymatize Xpand Energyzed ( em capsulas) + (BCAA dymatize) + (3W Bodyaction) A media é 2,5 a 3g p/Kg de Proteina ao dia. No momento estou a começar Dymatize Xpand Extreme Pump + Myoplex + Bcaa + Whey. Tomo Xpand antes do treino + Bcaa , Pos treino BCAA + Myoplex. Whey tomo varias vezes ao dia 2,5 a 3g p/kg de proteina ao dia.…

Fala galera.. É o seguinte.. estou malhando por volta de 6 e 7 horas da noite... Mas estou sem dinheiro pra fazer uma suplementaçao de WHEY da optium... hehehe.. Entao estou tomando 4 claras de ovos no pós-treino.. Gostaria de saber o q vcs me recomendariam?? Poderia comprar um Whey + barato e tomar com malto, ou apenas claras de ovos + malto... ou amino 2222.. sei lá.. Me ajudem ae.. Abraços!

Eu to tomando a albumina com a poupa natural de abacaxi...sera q isso pode retarda ou ate inibir algum efeito dela?? :s

Alguém conhece ou já tomou?? O q vcs me dizem desse suplemento, queria aumentar meu apetite e encontrei esse produto dessa marca super conceituada.. Agradeço desde já.. abraço

Andei lendo no fórum sobre aeróbico, inclusive sobre a queima de gordura durante uma corrida na esteira. De acordo com o artigo, vc queima primeiro os açucares para depois sim, começar a queimar a gordura... (leia mais aqui: http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... hp?t=66658 ) Então surgiu minha dúvida: Seria melhor eu treinar antes de correr, ou correr antes?

Alguém que já tenha tomado ou mesmo que não, mas conheça o produto pode me dizer se esse FAT ATTACK presta? Queima gordura mesmo? Qualquer relato ae eu agradeço, vlw! P.S: Perdao se já existe outro tópico, mas eu procurei e não achei.

Bom, eu não ia fazer, mas resolvi contribuir com o forum tambem... Adquiri 2 potes de Dyma Stack e estarei tomando da seguinte forma: 1 pote em um mes, paro 15 dias, e mais um pote durante 1 mes. Junto tomos suplementos que jah são rotina pra mim (Whey Protein, Albumina, Maltodextrina, Dextrose, Amino Liquido, Hipercalórico, Polivitaminico Centrum e Vit C. Malho a noite.. das 9:00hrs as 10:15. Suplementação após o treino, antes de dormir, ao acordar e as vezes durante o dia. DYMA STACK 15 min antes do treino, estado em jejum de mais ou menos 1 hora. (tomo os 8 comprimidos tudo junto neste horario) Comecei ontem.. então eu já coloco a primeira impressão. …

Olá a todo o pessoal do fórum fisiculturismo, Como novato... Actualmente pratico excercícios para os biceps e triceps 2 vezes por semana (segunda e quinta-feira). O objectivo é fazer com que se notem mais os bicpes e também alargar um pouco mais os braços (triceps). Após 3 meses de treino os biceps cresceram um pouco e os triceps ainda não se notam muito. Actualmente pratico: 1º - 15m de aquecimento de todo o corpo (exercícios de braços, pernas, etc) 2º - de seguida faço as seguintes séries: Triceps 1 Série > 12 Repetições: Triceps Francês ... (intervalo de 30 segundos) ... Biceps (com intervalo de 30 segundos entr…

Olá pessoal, Tenho 22 anos, malho a +/- uns 10 meses e nao estou tendo bons resultados em relaçao a ganho de massa em peito nos demais músculos venho desenvolvendo bem... peso 69,5kg, 1.71 de altura e 37cm de bíceps atualmente treino peito junto com bíceps 2 vezes na semana com os seguintes exercícios: sup. reto 3 séries 10/8/8 sup. inclinado 3 séries 10/8/8 pullover 3 séries de 10 e crucifixo reto 3x10 gostaria q opinassem em relaçao ao meu treino visando melhoras no meu ganho...

tenho um aparelho parecido com total shape (ABgyminic), esses que dão choque, e gostaria de saber se com ele, posso ter ganho de massa muscular no abdomen, se os gomos aumentam "para frente" sei da alimentaçao, do BF% e tooooodo o resto... a minha pergunta é se com esses aparelhos que "dão choque" para contrair o musculo, é possivel obter ganho de massa muscular atravez dele. se nao, pra que eles servem? se eu conciliar, as abdominais normais + esses aparelhos, terei um desenvolvimento melhor do abdomen? e quanto tempo eu posso fika usando ele, e se eu usar muito tempo, pode "queimar" a massa magra na regiao utilizada? obrigado.

Pessoal, Sempre que acordo em dias após o treino, me sinto muito indisposto pro dia..principalmente pela manha..me sinto muito cansado... O que seria? Tem algo que preciso tomar pra evitar esse cansaço?? Estou suplementando com NO Shotgun + whey dymatize

opa, tenho mais uma pergunta galera alguem ae sabe um treino legal pra crescer bastante o musculo dorsal e ficar com uma asa tipo nadador e otra duvida, como qualquer ser humano normal odeio malhar perna, será que é uma boa idéia malhar perna durante os intervalos de otros treinos, como peito por exemplo, q vcs acham? vlww ae

Pago por ele 80 reais, tem um nível bom de BCAA, uma fórmula "Absormax" e mais umas balacas...mas 80 reais é muito caro, vocês conhecem alguma coisa que seja melhor por esse preço? ou melhor e mais barato tbm...to meio mal de grana. falo abraço!!

Bom galera, finalmente cheguei aos 80kg que era a minha meta no inicio do ano. Atualmente estou com 82kg, e nao estou gordo, acredito que seja algo em torno de 10% de gordura, e agora pretendo fazer o meu cut. Pretendo começar amanhã ( segunda feira, dia 26) Vou fazer um ciclo de 20 dias, com EC, whey, dextrose, albumina e BCAA. Muitos iriam falar, é impossivel ganhar massa e emagrecer ao mesmo tempo. Isso mesmo, nao quero ganhar massa, pretendo apenas conservar o maximo possivel de massa e queimar preferencialmente gordura. Sobre a efedrina: vou tomar 30mg de efedrinha/dia. 15mg ao acordar, 30 minutos antes de qualquer refeição, e 15 mg aproximadamente…

Faço musculação ha um tempinho já (1 ano e 1/2) e nesse tempo ganhei um pouco de massa ... Só que queria inchar pra kct ... bombar mm .. Fui lendo alguns textos na net e descobri q um remedio q meu irmao toma pra anemia (hemogenin) tem efeitos anabolicos ... Gostaria de saber quais os riscos q tomo se usar o hemogenin , se terei um ganho de massa razoavel, quais os efeitos colaterais (tipo, meu irmao toma por causa da anemia e aparentemente num acontece nada com ele)... Valew ...

Pessoal... É recomendado o uso de silimarina no ciclo do M-Drol??? Se sim,tomo antes,durante ou após o ciclo?? Valeu Abraço

Galera, vou começar a fazer uma dieta só que não quero perder massa magra junto. Para isso estava lendo um tópico com dicas da SHE-DEVIL e ela passou um Shake pra tomar com albumina, e me interessei. Minha dúvida é: Toda albumina que vendem por ai é igual? Ou tem umas que não prestam? Abraços

dae galera seguinte, malho todo dia abdominal, e é todo dia o mesmo treino com esseção de sabado e domigo que eu n treino, ae um camarada la na academia me falo q isso podia causa over training, fiquei meio cabrero e ae oq vcs acham? vlw ae

tão pessoal, n curto toma whey n, quando tomei n obtive bons resultados to tomando bcaa puro junto com alguns otros suplementos e achei mto melhor até em relação ao preço, whey ta meio caro mas enfim eu sempre tomei 2 capsulas de bcaa antes de malha e só, ae meu irmão me disse pra tomar 2 capsulas depois tbm, qual a moral d tomar essas 2 DEPOIS do treino?? faz mta diferença? vlww ae!! OBS: comentario sobre whey q eu fiz ali foi só para evitar respostas do tipo "prq vc n toma whey q é mto melhor".

Falai pessoal, gostaria de saber pra quem tem intensas atividades fisica malha, eh importante tomar multivitaminico? No meu caso eu nao sou mto fã de salada, como um poco de alface tomate e cebola, nao tenho tanto habito de frutas e vegetais! Nesses casos se faz necessario ,um multivitaminico ? Pode me ajudar em relação a ganho de massa muscular ou de força nos treinos?! Multivitaminico, influencia mto a marca por ex o famoso centrum? Minha mãe tem aqui em casa , o ZION multivitaminico do lab STEM: http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... Multivitamínico_(30_tabs)_Stem pode ser esse? ou tem melhores? COmo se tomar o multivitaminico? eh uma vez por dia c…

Fala galera, comprei 4 potes de carbolin-19 Estou entrando no 45 dia e só tenho elogios. Quem espera crescer, ficar gigante, já falo esqueça o carbolin. Comecei o ciclo com: 94 kg 42,5 cm de braço cintura 93 cm após 45 dias com carbolin: 2 caps de manha e uma 6 horas depois: 91 kg 43,5 cm de braço cintura 87 cm Definição em geral muito melhor, ombro saltando, peito, biceps e triceps também. Ele começa a aparecer bem a definição apos 30 dias de uso. Dentro do que ele diz que:" 3 meses de ciclo - voce perde 4 kg de gordura e ganha 4 kg de musculo, acho que não é sonho, é uma coisa bem tangivel. Para os que não conhecem ele tem o mesmo efeito da ox…

Gostaria de saber qual seria melhor, GH MAX , GH STAK ambos da UNIVERSAL ou GH VIT da MIDWAY ?? ( Ja q o da Midway é bem mais barato) Falow

Acredito que não é legal, mas gostaria de saber mais de colegas mais experientes.

Olá preciso de ajuda.... Preciso iniciar tratamento com a Carbamazepina indicada pelo neurologista porém estou desesperadamente precisando ganhar peso e comprei Cobavital.O que fazer posso tomar os dois remédios?? O problema é que estou mais preocupada com o peso do que com a ansiedade e a enxaqueca!!!!

Fala pessoal, Tenho acompanhado vários depoimentos do pessoal aqui no fórum e resolvi postar o meu relato da minha versão da operação perder gordura e ganhar massa magra. Começo: Peso inicial: 200 lbs (90 kgs) Altura: 1,84 Índice de massa corporal: 12% (Eu não vou fazer acompanhamento do índice) Dieta: - 9 AM: Café da manhã: Dois ovos mexidos, uma fatia de torrada de pão integral + 2 scoops de Whey IntraPro. - 12 PM: Lanche: 1 barra Power Crunch OU 1 sanduíche de 200g de frios magros OU 1 shake Myoplex Lite. - 3 PM: Almoço: Carne magra (+/- 250g) + Carboidratos com pouca goradura (+/- 100g). - 6 PM: Lanche: 1 barra Power Crunch OU 1 sanduíche de 200g de fr…

Amigos, ultimamente quando esforço muito na academia, fico com uma grande dor na nuca do lado esquerdo durante um bocado, e nao da para treinar mais. Alguem sabe o que é? Alguem ja teve? Se teve como resolveu?

Estou afim de comprar algum N.O.. enquanto espero pelo meu jack3d... mas nao sei qual comprar... Qual seria o melhor em custo x beneficio ? Obrigado ps; meu jack3d porem quanto esta para chegar só em janeiro, vamos ver se adianto isso

Sou usuario dos produtos bsn e entrei no site pra ver se tinha alguma novidade , me deparei com esse EPOZINE-O2. Alguem tem informaçoes sobre esse produto ? o site nao me esclareceu mto bem sobre oque ele faz mesmo . Parece que aumenta a capacidade respiratoria atraz vez de nao sei oq , Novidade é sempre curioso ta ai o link : http://store.bsnonline.net/detail/epozi ... n&skin=bsn

minha dúvida é a seguinte, eu comecei a malhar tem uma semaninha, comprei albumina e tomei ontem, só que estou com muito medo que issu fassa algum mal a minha saúde. pq minha rotina é a seguinte: 5:20 da manhã eu acordo. 6h saio pra escola 11:30 / 12h eu sai da escola e venho direto pro trabalho 12:10 / 12:30 eu chego no trabalho e almoço (levo minha quentinha de casa) 17h saio do trabalho 18h chego em casa. 18:30 19h eu vo para a academia com essa rotina eu posso tomar albumina? quantas vezes ao dia? quantos litro de água devo tomar? eu so de porte magro. será que vai fazer mal a minha saúde? corro album risco? por favor respondão essas perguntas e se pude…

Olá a todos , gostaria de mais informaçoes sobre o celltech da muscletech , ele é realmente potente ? estou tomando Nitrix + No xplode ( relatando na seçao de relatos ) andei lendo e axei que deveria incluir uma creatina junto , alguem tem mais informaçoes pra me ajudar ? eu vo compra no paraguai +- 150 reais . Obrigado desde já

Bom pessoal, sou novo no fórum e gostaria de uma auxílio. Penso ciclar com M-drol com base em uma indicação e devido aos vários relatos incríveis de ganhos de até 6kg em 1 mês. Como não entendo muito, creio está no lugar certo para quem entende me dar as dicas de como tomar, onde encontrar e de quais os produtos devo fazer o uso para manter o peso e para proteger de uma possível Ginecomastia ou Letargia. Tempo de Treino 6 meses Idade: 24 anos Peso: 57kg (abaixo do peso) Altura: 1,70 Objetivo: Massa muscular No momento estou tomando: - Creatineway 5000 (Midway) - Albumina (Saltos's) - maltodextrin (Health Labs) Alguém para ajudar?

ae galera, to pensando em comprar um, porem to totalmente perdido olhei o daily formula da universal e o vitaplete da arnold http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... _Universal http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... _Nutrition nao sei se esses 2 sao bons, qual deles eh o melhor, e pq q eh melhor rss e tb se tem outro q seje melhor q esses dois q to citando... espero alguma ajuda valeu

Quando eu malho, muitas das vezes eu tenho essa especie de inchaço muscular (principalmente no peito e biceps). Eu gostaria de saber o que realmente é esse inchaço e como eu poderia apreveita-lo para promover um ganho de massa muscular. E ainda, quanto mais inchaço eu sinto, melhor? Como aumentar esse inchaço? ObrigadoOo!

Ola , Estarei postando meus relatos sobre minha dieta e meu treinamento , querendo reduzir a minha porcentagem de gordura e ganhar massa muscular . Obrigado pela atenção de todos. gostaria de perdir dicas ajuda e conselhos de todos que quiserem opinar .

Ola, estarei postando a partir de hj o meu relato com o composto ECA Comprei pela Onofre, pois na ultrafarma jah se encontra esgotado Chegou hj a tarde... Vamus lah entaum: Inicial: Idade: 17 anos Altura: 1,70 m Peso: 72,3 Kg BF: 15,4 % ( final de dezembro, meço de novo) Vou fazer por 2 meses o uso, até o final de dezembro, ou caso haja sinal mais forte de algum colateral, pararei de toma - lo. 1º Dia ( Quinta Feira) Peso: 72,3 kg Remédio chegou as 14:00 horas junto com a aspirina ( Cafeina só segunda feira vai chegar ( manipulada) ) 15:30 >>> Tomei 1 comp de franol, 250 mg de aspirina e 1 xícara de leite com 2 saches de nescafé ( cda um te…

Bom galeria, sou novo aqui no fórum... prazer =) Comprei esse suplemento semana passada e pensei em fazer um relato sobre ele mas só agora criei vergonha na cara de abrir um tópico tudo direitinho então lá vai: Início do treino 07-10-09: Altura:: 1.78 Peso: 72kg Cintura: 86cm Video: 14-10-09: Altura: 1.78 Peso 69.3kg Cintura: 84cm Video: Treino: (começando as artes marciais hoje 14-10-09) Segunda: Boxe às 7:15 da manhã, peito e triceps às 8:00 seguido de meia hora de aeróbico Terça: Kung Fu às 7:00 da manhã, costas e biceps às 8:00 seguido de meia hora de aeróbico Quarta: Boxe às 7:15 da manhã, perna e ombro às 8:00 seguido de 20 minutos…

Então galera, como não vi nenhum topico a respeito disso resolvi criar um. To querendo comprar uma whey importada e ouvi falar muito bem da whey da optimum e a whey da universal, alguem ja usou e sabe qual é a melhor? melhor custo x beneficio? Desde já fico grato a todos! Vlw ae!

Olá a todos, comecei na quarta-feira 07/10/2009 o uso de D-drol e gostaria de relatar como acontecerão os resultados, principalmente porque procurei bastante por relatos de uso deste produto e encontrei poucos. Que fique então registrada mais uma experiência. Tenho 28 anos, 1,86 e peso 82, meu percentual de gordura é de 17% atualmente(é f...), comecei a malhar com 16 anos, mas fiquei parado por 3 anos e meio e retornei em Julho deste ano. Medidas: braço: 37, peitoral: 105, ombro: 120, cintura 93, coxa 58, pantu 39. Dieta: 06:00 monster probiótica, uma odse de whey, 2 castanhas do pará, 300ml leite desnatado e duas bananas; 06:45 a 07:50 - musculação; pós-treino: u…

Sou da Academia Metamorfose onde eu o instrutor compramos 2 potes de 2,200 KG da MARCA EAS.. pagamos 243 R$ em cada. e por incrível que pareça, esta Whey fez mal pra mim pro Instrutor e pra uma amigo meu que trocou medidores da opitum comigo pra experimentar o da EAS, pois sinto um desconforto no estomago , pois incha além d fikar arrotando toda hora, parecendo que nao faz a digestao correta incomodando o dia inteiro.

Ae galera, meu amigo trouxe hoje dos eua um novo suplemento da Nutrex, o Hemo-Rage. Dei uma lida rápida na embalagem em ingles e vi que ele dá vários efeitos (se nao for propaganda enganosa): Vasodilatação, aumento de massa magra, redução drástica na gordura, PUMP e aumento da vascularização. Bem, se ele cumprir tudo que promete, parece fodástico né? Alguem já o conhece? Já tomou? Fiquei doidinho pra tomar, sao 950g de pó... É melhor que o SuperPump250 ou Supercharge? Se alguem o conhecer, ajuda ae, vlw!

Pipow, Comprei albumina (da Saltos, como todos recomendam) e fui tomar (com água, como todos recomendam). ..Deus do céu... Tem q ter muita força de vontade (ou desapego aos bons sabores) pra coisa descer. Mas olhando bem, diluída em pouca água ela volta a ser clara, não? Então fiz uma "omelete". Foi PERFEITO! Comi com gosto =D~ Só que não vejo muito o pessoal comentar o consumo de albumina desta maneira, então gostaria de saber se há algum problema em fazer assim. Segundo minha cunhada, nutricionista, as propriedades da albumina não ser perdem com o calor - até se fala que ela é absorvida melhor quando cozida. Fica aí a questão. OU senão, u…

Qual a diferença entre esses dois hipercalóricos?? (sem ser a quantidade) no site a descrição é igual, a composição tbm.. tudo igual! aqui ta o link dos 2 Optimum: http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... 0g_Optimum Performance: http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... _Nutrition Comprei o da Performance de morango, queria saber se fiz merda e da prox vez devo comprar o da Optimum! abraços P.S: Aproveitando o tópico, seria legal eu tomar 3x ao dia? 1x de manha, 1x antes do treino e 1x dps?

SANDUÍCHE: Sanduíche de queijo e geléia 2 fatias de pão de forma sem casca com 1 fatia fina de queijo Minas e 1 colher (sopa) de geléia de morango; CARACTERÍSTICAS NUTRICIONAIS Apresenta todas as características do sanduíche anterior e um reforço no teor de carboidratos: a geléia de morango. VALOR NUTRICIONAL (por porção) Calorias: 162,18 Carboidratos: 20,04 Proteínas: 11,11 Gorduras: 4,18 SANDUÍCHE Bisnaguinha com requeijão light 2 bisnaguinhas com 1 colher (sopa) de requeijão light CARACTERÍSTICAS NUTRICIONAIS Também contém energia proveniente dos carboidratos e proteína com baixo teor de gordura. A bisnaguinha apresenta fácil digestão, a…

Galera, to trazendo um No Xplode pra mim, quer dizer importei, chegou aqui no rio, mas foi para anvisa, to no aguardo pra ver qual vai ser.... e quero combinar ele com um whey ou um hipercalorico, o que seria melhor pra mim, peso 64 k, metabolismo acelerado, não ganho peso com facilidade, treino muay thai 4 x / semana... abs

Eu gostaria de saber se estes dois "alimentos" , podem ser utilizados em uma dieta para perda de BF. Gostaria de usar em uma Vitamina.

Olá, Eu tenho 27 anos, 64 kg e 1,7 m Tenho um problema sério com ganho de peso, o meu metabolismo é muito rápido, já malhei e tomei Whey (Universal) e só ganhei dois quilos... segui a dieta direitinho e nada... Voltei a malhar há três meses, queria ganhar peso sem tomar nada, mas não tive sucesso, ganhei só um kg... desde então Agora decidi tomar um hipercalorico, pensei em comprar Real Gains da Universal, tomar antes do treino, as 6 da manhã... Quero bater com alguma fruta e leite desnatado... Se eu tomar antes do treino, as 6 da manhã, eu vou conseguir um bom resultado? Abraços

Pessoal li o fórum de vcs e vcs estão de parabéns. O site tá jóia. Tenho 28 anos, 1,65m e 47 Kg. Estou querendo obter aumento de peso e hipertrofia. Queria saber quantas vezes por semana é melhor treinar para aumento de peso e hipertrofia. É melhor treinar 3X por semana ou 5X por semana de segunda a sexta? Pergunto isso pois o professor do meu sobrinho disse que se treinar 5X por semana vou apenas obter definição e pra ganho de massa teria que treinar apenas 3X por semana. Isso é verdade? Li sobre suplementos e comprei um hipercalórico, um Whey e Dextrose para começar. Como não podia gastar mto agora comprei o Hiper Sport Mass da Solaris e o 3 Whey Pro…

Boa noite galera... la vou eu criar outro tópico para o mesmo assunto, mas, é q to meio sem tempo e preciso decidir logo... Perguntei qual a melhor marca de No2 e me indicaram Nitrix.. Dei uma breve olhada na internet e achei por 280 reais o frasco com 180 tabletes... muito caro, nao? Será bom msm? vale o investimento? esse frasco dura pra 1 mes? Mais uma pergunta... eu tomo o GH max, entao, acredito que nao precise da melhor marca de no2, ou talvez nem precise, por se tratar de arginina tb.. o que acham? posso tomar os 2? e no caso, qual No2 vcs me indicariam? agradeço a ajuda abraços

Ola, adquiri 2 suplementos 3whey protein probiótica, e malto de segunda, terça e sabado jogo bola. gostaria de saber que hrs tomar os suplementos SEGUNDA 20:00 hr até as 21:00 treino das 22:30 até as 23:30 jogo futebol TERÇA 20:00 hr até as 21:00 treino das 22:00 até as 23:00 jogo futebol SABADO 10:00 até as 11:00 jogo futebol 11:30 até ao 12:30 treino meu objetivo, ganhar massa magra. Obs: não treino de sexta feira, e os unicos exercicios aeróbicos são estes. qual o melhor horario para tomar os 2 suplementos?? obrigado