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Pessoal, tenho 1,66 m e atualmente com uma semana de treino estou com 49,10 Kg. Quando fui no nutricionista estava com 46,60 Kg e ele me passou uma dieta de 4.300 Kcalorias no total, a dieta é tudo na base de alimentação com uma porção de Whey Protein de 45 gramas após o treino e uma Massa (130 gramas) na ultima refeição (ceia) antes de dormir com bolo como opcional. Contudo essa dieta não está um pouco exagerado devido ao meu peso e para quem está começando?

eai galera tava pensando em compra o real gains da universal que eu vi no site https://www.prozis.com/br/pt/ e achei ele num preço bem bom comparado ao daqui! minhas duvidas sao: vale a pena toma, ele é bom mesmo??? alguem aqui ja tomo e aprova da alguma dica? e qual a melhor maneira d tomar? gostaria d ganhar alguns quilinhos, tenho 1,79 e 65 quilos sera q da pra chega nuns 68 ou 70? bom eh isso! vlw abraços

obs: era bem gordo qnd criança =[ altura = 1,73 peso = 60 bf = 14 %

olá pessoal tenho 23 anos.. 1,75m 63kg... malho tem um ano e nao engordo! resolvi fazer um ciclo de durateston com hemogenin..gostaria de saber se esse eo ciclo correto! (EDITADO) aguardo respostar pois ainda nao começei o ciclo.! obrigado a todos!

Ola pessoal, sou novo aqui no forum, e gostaria que ajudassem avaliando essa dieta que estou fazendo para ganhar massa magra e emagrecer. Cafe Manha (9am) Suco Ades Light + 4 colheres de Albumina 300ml Lanche Pao integral + 2 fatias de peito de peru + queijo cottage + requeijao light Almoço (12:30) Macarrao Alho e Oleo + pimenta + salmao + tomate Alface Lanche (16:00) Pao Arábe + queijo cottage + 3 fatias peito d peru + requeijao light Pre-Treino (19:00) Msm Lanche + Suco de Laranja Pos-Treino (21:30) Leite + Gelatina + Whey Qnd Durmo Tarde Albumina + Suco Ades 300ml - - - Meu treino é de 2hrs praticamente com 30 minutos de este…

Pessoal, me ajudem ai: Eu atualmente estou tomando Whey e malto. Porem quero tomar tambem um Hiper, e na minha cidade dei uma procurada no REAL GAINS mais não achei, na loja tinha o PRO V60 da LABRADA. O pote de 1589 G, custa R$ 260,00. Fiz as contas e um pote duraria o mesmo tempo do REAL GAINS, porem falam que o REAL GAINS é o melhor HIPER. Porem na NET sobre o PRO V 60 falam ser uma proteina Time Release. Afinal, o PRO V 60 é um Hiper? Alguns relatos de alguem que ja tomo se da resultado, pra quem quer ganhar massa ... engordar? E tambem se for TIME RELEASE o horario para tomar e sempre a noite né? Grato.

Ae galera, dei uma olhada la no site do BB.com e os preços sao incríveis, mesmo com o frete. Por exemplo: Comprei meu superpump aqui, por 230 reais. Comprando lá nao sairia por mais de 130, já com o frete de 2-5 dias uteis :S É confiável comprar lá? pode dar algum problema com a alfandega? como saber os produtos que sao legalizados pela anvisa para nao dar esse tipo de problema? Acho que um supercharge nao da problema nao ne? vlw!

Tenho 28 anos, 1,78m, 70kg, 12%bf, malho ha 4 anos. To querendo ganhar um pouco de massa, então, alem da alimentação e um bom treino, defini os suplementos que usarei com base nas pesquisas que fiz no fórum (albumina + malto/dextro + whey + creatina + bcaa + cromo). Mas tenho algumas dúvidas que não encontrei resposta em lugar algum. 1) Whey: a) Pensei na Perfect Whey da Nature´s Best de 2,2kg, pois o preço é bem melhor que as outras importadas, mas não consigo achar o **aminograma** em local nenhum do mundo! Alguem poderia saber quanto de bcaa e glutamina vem nisso (se eh que vem)? O preço do pote é +- R$ 205,00 e a maioria dos lugares q vende inclui algum b…

Olá pessoal, andei vasculhando na Net e encontrei Isso, http://www.corpoemdia.com.br/?pg=t1_ex_ ... 1&cdg=2792 Gostaria de saber se alguem ja comprou creatina nesse site e se é seguro? outra dúvida Corro o risco de estar comprando uma Crea falsificada? valeu!!!

SÃO PAULO - A polícia de São José do Rio Preto, a 451 km de São Paulo, pediu a exumação do corpo de Mike Jéferson Silveira de Lira, de 26 anos. O jovem morreu após injetar no corpo anabolizantes usados em cavalos. Segundo o delegado Genival Ribeiro Santos, delegado titular do 1º distrito policial de Rio Preto, o medicamento utilizado por Mike era o Equi-Bost, que é recomendado pelos veterinários para melhorar a potência muscular de cavalos de corrida. O jovem morreu na última sexta feira depois de aplicar uma dose de 6 ml no corpo. A exumação deve ser feita na sexta, pois a morte de Mike não foi comunidada à polícia, mesmo depois que a família informou ao hospital que …

Olá a todos. Gostaria de uma opinião de voces. Qual a melhor proteina que voces ja tomaram ou conhecem ? Syntha 6 da BSN. X Evopro da CytoSport X Muscle Milk CytoSport ? Ou alguma outra ?

Ae galera tenho muita dificuldade em ganhar massa, peso em geral tenho 1,68 e 59-60kg ja malho a pouco mais de um ano Minha dieta é muito bom, faço 6 refeiçoes por dia e considero meus treinos bons tambem, porque monto depois de muita pesquisa Bom, vamos ao que interessa: Venho suplementando com whey potein e malto a um tempo, mas nao tenho tido muitos resultados, estou praticamente estagnado. comprei um hipercalorico porque sao recomendados para caso como o meu. mas fiquei com uma duvida. tanto o whey protein quanto o hipercalorico sao recomendados para ser tomados no pos treino. Qual dos dois devo tomar? Atualmente estou tomando o hiper no cafe da manha …

Bom dia galera do forum. Desculpem se estou postando em área errada, mas vamos lá. Eu desde sempre fui muito magro, ja tentei várias dietas e nada. Atualmente tenho 1,84 e acreditem, 56 quilos. Faço academia fazem 3 meses e infelismente só tenho perdido peso, mesmo evitando esteiras e exercícios que fazem perder peso. Alguns amigos me indicaram o tal do Vit Thor pra ganhar peso, isso pelo custo que se comparar com outros Hipercáloricos está bem em conta. Agora venho a perguntar pra vocês. Com esse peso, fazendo academia 3x na semana e tomando Vit Thor eu conseguiria ganhar peso e massa muscular? No momento faço 5 refeições diárias, e até apelei pra ingerir m…

olá, andei me informando sobre termogenicos e me falaram que esses 2 são os melhores do mercado (LIPO 6 e LIPO 6X). o LIPO 6X é uma evolução do LIPO 6. Eu gostaria de saber se alguem já usou e como foi o uso, em questões de efeito colateral e de resultados. E também por qual motivo estes produtos sao proibidos no brasil. Grato

É barato, mas dizem que não presta ¬¬, vale a pena eu comprar, ou é melhor eu comprar em outra cidade ou encomendar de algum site ??

Faz um tempão que não entrava aqui, pois estou me dedicando muito aos estudos em nutrição, mas vejo que o treinamento hit, vem ganhando vários adeptos, será que todos tem capacidade de treinar o mesmo? Acho que não... Treinamento Hit, como o nome diz é um treino de alta intensidade, dificilmente no mundo capitalista em que vivemos onde, são poucas horas de sono, alimentação inadequada, descanso entre rotinas de treinos, entre outras variáveis, vão fazer com que treinamos o mesmo. Digo isso, pois já treinei Hit, e o mesmo é árduo, dificilmente dar para se treinar sozinho, sempre bom ter um parceiro de treino, para ir além da sua capacidade. O que quero dizer com isso, …

alguem já tomo hipercalorico 7500 da midway? sabe se funciona?

Olá galera, queria saber qual desses é o melhor NO2 do mercado, quais os pontos positivos e negativos de cada um. Qual dá mais força, vasodilatação e PUMP, e quais os efeitos colaterais. Tb queria saber o preço médio de cada um! vlw!

Eu estou tomando hipercalorico massa nitro o2 e a albumina da saltos, queria saber se quando eu acordar posso, bater os dois juntos com agua e tomar tendo o mesmo efeito; abraços

Pessoal desejo perder gordura e ganhar massa magra para isso comprei um termogenico e faco todoS os dias caminhada na esteira com um bpm entre 134 a 158 durante 45 minutos para perda da gordura junto com uma dieta e gostaria de saber o que faco e o q posso tomar para ajudar a ganhar massa magra junto com o exercicio anaerobico? Preciso da orientacao de vcs! Obrigado.

Olá. Tenho 26 anos, 1,80m 82Kg . Biceps 38cm Coxa 61cm Depois vou medir oresto e posto. Faço musculação desde os 18 anos, sempre indo e voltando. Porem de 2 anos pra ca, fiquei meio parado, e treinei muito pouco. Hoje faz exatamente 2 meses que voltei a treinar seriamente. Nesses 2 meses ganhei 4cm de biceps e 5cm de coxa. Tomei por 2 meses Dymatize Xpand Energyzed ( em capsulas) + (BCAA dymatize) + (3W Bodyaction) A media é 2,5 a 3g p/Kg de Proteina ao dia. No momento estou a começar Dymatize Xpand Extreme Pump + Myoplex + Bcaa + Whey. Tomo Xpand antes do treino + Bcaa , Pos treino BCAA + Myoplex. Whey tomo varias vezes ao dia 2,5 a 3g p/kg de proteina ao dia.…

Fala galera.. É o seguinte.. estou malhando por volta de 6 e 7 horas da noite... Mas estou sem dinheiro pra fazer uma suplementaçao de WHEY da optium... hehehe.. Entao estou tomando 4 claras de ovos no pós-treino.. Gostaria de saber o q vcs me recomendariam?? Poderia comprar um Whey + barato e tomar com malto, ou apenas claras de ovos + malto... ou amino 2222.. sei lá.. Me ajudem ae.. Abraços!

Eu to tomando a albumina com a poupa natural de abacaxi...sera q isso pode retarda ou ate inibir algum efeito dela?? :s

Alguém conhece ou já tomou?? O q vcs me dizem desse suplemento, queria aumentar meu apetite e encontrei esse produto dessa marca super conceituada.. Agradeço desde já.. abraço

Andei lendo no fórum sobre aeróbico, inclusive sobre a queima de gordura durante uma corrida na esteira. De acordo com o artigo, vc queima primeiro os açucares para depois sim, começar a queimar a gordura... (leia mais aqui: http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... hp?t=66658 ) Então surgiu minha dúvida: Seria melhor eu treinar antes de correr, ou correr antes?

Alguém que já tenha tomado ou mesmo que não, mas conheça o produto pode me dizer se esse FAT ATTACK presta? Queima gordura mesmo? Qualquer relato ae eu agradeço, vlw! P.S: Perdao se já existe outro tópico, mas eu procurei e não achei.

Bom, eu não ia fazer, mas resolvi contribuir com o forum tambem... Adquiri 2 potes de Dyma Stack e estarei tomando da seguinte forma: 1 pote em um mes, paro 15 dias, e mais um pote durante 1 mes. Junto tomos suplementos que jah são rotina pra mim (Whey Protein, Albumina, Maltodextrina, Dextrose, Amino Liquido, Hipercalórico, Polivitaminico Centrum e Vit C. Malho a noite.. das 9:00hrs as 10:15. Suplementação após o treino, antes de dormir, ao acordar e as vezes durante o dia. DYMA STACK 15 min antes do treino, estado em jejum de mais ou menos 1 hora. (tomo os 8 comprimidos tudo junto neste horario) Comecei ontem.. então eu já coloco a primeira impressão. …

Olá a todo o pessoal do fórum fisiculturismo, Como novato... Actualmente pratico excercícios para os biceps e triceps 2 vezes por semana (segunda e quinta-feira). O objectivo é fazer com que se notem mais os bicpes e também alargar um pouco mais os braços (triceps). Após 3 meses de treino os biceps cresceram um pouco e os triceps ainda não se notam muito. Actualmente pratico: 1º - 15m de aquecimento de todo o corpo (exercícios de braços, pernas, etc) 2º - de seguida faço as seguintes séries: Triceps 1 Série > 12 Repetições: Triceps Francês ... (intervalo de 30 segundos) ... Biceps (com intervalo de 30 segundos entr…

Olá pessoal, Tenho 22 anos, malho a +/- uns 10 meses e nao estou tendo bons resultados em relaçao a ganho de massa em peito nos demais músculos venho desenvolvendo bem... peso 69,5kg, 1.71 de altura e 37cm de bíceps atualmente treino peito junto com bíceps 2 vezes na semana com os seguintes exercícios: sup. reto 3 séries 10/8/8 sup. inclinado 3 séries 10/8/8 pullover 3 séries de 10 e crucifixo reto 3x10 gostaria q opinassem em relaçao ao meu treino visando melhoras no meu ganho...

tenho um aparelho parecido com total shape (ABgyminic), esses que dão choque, e gostaria de saber se com ele, posso ter ganho de massa muscular no abdomen, se os gomos aumentam "para frente" sei da alimentaçao, do BF% e tooooodo o resto... a minha pergunta é se com esses aparelhos que "dão choque" para contrair o musculo, é possivel obter ganho de massa muscular atravez dele. se nao, pra que eles servem? se eu conciliar, as abdominais normais + esses aparelhos, terei um desenvolvimento melhor do abdomen? e quanto tempo eu posso fika usando ele, e se eu usar muito tempo, pode "queimar" a massa magra na regiao utilizada? obrigado.

Pessoal, Sempre que acordo em dias após o treino, me sinto muito indisposto pro dia..principalmente pela manha..me sinto muito cansado... O que seria? Tem algo que preciso tomar pra evitar esse cansaço?? Estou suplementando com NO Shotgun + whey dymatize

opa, tenho mais uma pergunta galera alguem ae sabe um treino legal pra crescer bastante o musculo dorsal e ficar com uma asa tipo nadador e otra duvida, como qualquer ser humano normal odeio malhar perna, será que é uma boa idéia malhar perna durante os intervalos de otros treinos, como peito por exemplo, q vcs acham? vlww ae

Pago por ele 80 reais, tem um nível bom de BCAA, uma fórmula "Absormax" e mais umas balacas...mas 80 reais é muito caro, vocês conhecem alguma coisa que seja melhor por esse preço? ou melhor e mais barato tbm...to meio mal de grana. falo abraço!!

Bom galera, finalmente cheguei aos 80kg que era a minha meta no inicio do ano. Atualmente estou com 82kg, e nao estou gordo, acredito que seja algo em torno de 10% de gordura, e agora pretendo fazer o meu cut. Pretendo começar amanhã ( segunda feira, dia 26) Vou fazer um ciclo de 20 dias, com EC, whey, dextrose, albumina e BCAA. Muitos iriam falar, é impossivel ganhar massa e emagrecer ao mesmo tempo. Isso mesmo, nao quero ganhar massa, pretendo apenas conservar o maximo possivel de massa e queimar preferencialmente gordura. Sobre a efedrina: vou tomar 30mg de efedrinha/dia. 15mg ao acordar, 30 minutos antes de qualquer refeição, e 15 mg aproximadamente…

Faço musculação ha um tempinho já (1 ano e 1/2) e nesse tempo ganhei um pouco de massa ... Só que queria inchar pra kct ... bombar mm .. Fui lendo alguns textos na net e descobri q um remedio q meu irmao toma pra anemia (hemogenin) tem efeitos anabolicos ... Gostaria de saber quais os riscos q tomo se usar o hemogenin , se terei um ganho de massa razoavel, quais os efeitos colaterais (tipo, meu irmao toma por causa da anemia e aparentemente num acontece nada com ele)... Valew ...

Pessoal... É recomendado o uso de silimarina no ciclo do M-Drol??? Se sim,tomo antes,durante ou após o ciclo?? Valeu Abraço

Galera, vou começar a fazer uma dieta só que não quero perder massa magra junto. Para isso estava lendo um tópico com dicas da SHE-DEVIL e ela passou um Shake pra tomar com albumina, e me interessei. Minha dúvida é: Toda albumina que vendem por ai é igual? Ou tem umas que não prestam? Abraços

dae galera seguinte, malho todo dia abdominal, e é todo dia o mesmo treino com esseção de sabado e domigo que eu n treino, ae um camarada la na academia me falo q isso podia causa over training, fiquei meio cabrero e ae oq vcs acham? vlw ae

tão pessoal, n curto toma whey n, quando tomei n obtive bons resultados to tomando bcaa puro junto com alguns otros suplementos e achei mto melhor até em relação ao preço, whey ta meio caro mas enfim eu sempre tomei 2 capsulas de bcaa antes de malha e só, ae meu irmão me disse pra tomar 2 capsulas depois tbm, qual a moral d tomar essas 2 DEPOIS do treino?? faz mta diferença? vlww ae!! OBS: comentario sobre whey q eu fiz ali foi só para evitar respostas do tipo "prq vc n toma whey q é mto melhor".

Falai pessoal, gostaria de saber pra quem tem intensas atividades fisica malha, eh importante tomar multivitaminico? No meu caso eu nao sou mto fã de salada, como um poco de alface tomate e cebola, nao tenho tanto habito de frutas e vegetais! Nesses casos se faz necessario ,um multivitaminico ? Pode me ajudar em relação a ganho de massa muscular ou de força nos treinos?! Multivitaminico, influencia mto a marca por ex o famoso centrum? Minha mãe tem aqui em casa , o ZION multivitaminico do lab STEM: http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... Multivitamínico_(30_tabs)_Stem pode ser esse? ou tem melhores? COmo se tomar o multivitaminico? eh uma vez por dia c…

Fala galera, comprei 4 potes de carbolin-19 Estou entrando no 45 dia e só tenho elogios. Quem espera crescer, ficar gigante, já falo esqueça o carbolin. Comecei o ciclo com: 94 kg 42,5 cm de braço cintura 93 cm após 45 dias com carbolin: 2 caps de manha e uma 6 horas depois: 91 kg 43,5 cm de braço cintura 87 cm Definição em geral muito melhor, ombro saltando, peito, biceps e triceps também. Ele começa a aparecer bem a definição apos 30 dias de uso. Dentro do que ele diz que:" 3 meses de ciclo - voce perde 4 kg de gordura e ganha 4 kg de musculo, acho que não é sonho, é uma coisa bem tangivel. Para os que não conhecem ele tem o mesmo efeito da ox…

Gostaria de saber qual seria melhor, GH MAX , GH STAK ambos da UNIVERSAL ou GH VIT da MIDWAY ?? ( Ja q o da Midway é bem mais barato) Falow

Acredito que não é legal, mas gostaria de saber mais de colegas mais experientes.

Olá preciso de ajuda.... Preciso iniciar tratamento com a Carbamazepina indicada pelo neurologista porém estou desesperadamente precisando ganhar peso e comprei Cobavital.O que fazer posso tomar os dois remédios?? O problema é que estou mais preocupada com o peso do que com a ansiedade e a enxaqueca!!!!

Fala pessoal, Tenho acompanhado vários depoimentos do pessoal aqui no fórum e resolvi postar o meu relato da minha versão da operação perder gordura e ganhar massa magra. Começo: Peso inicial: 200 lbs (90 kgs) Altura: 1,84 Índice de massa corporal: 12% (Eu não vou fazer acompanhamento do índice) Dieta: - 9 AM: Café da manhã: Dois ovos mexidos, uma fatia de torrada de pão integral + 2 scoops de Whey IntraPro. - 12 PM: Lanche: 1 barra Power Crunch OU 1 sanduíche de 200g de frios magros OU 1 shake Myoplex Lite. - 3 PM: Almoço: Carne magra (+/- 250g) + Carboidratos com pouca goradura (+/- 100g). - 6 PM: Lanche: 1 barra Power Crunch OU 1 sanduíche de 200g de fr…

Amigos, ultimamente quando esforço muito na academia, fico com uma grande dor na nuca do lado esquerdo durante um bocado, e nao da para treinar mais. Alguem sabe o que é? Alguem ja teve? Se teve como resolveu?

Estou afim de comprar algum N.O.. enquanto espero pelo meu jack3d... mas nao sei qual comprar... Qual seria o melhor em custo x beneficio ? Obrigado ps; meu jack3d porem quanto esta para chegar só em janeiro, vamos ver se adianto isso

Sou usuario dos produtos bsn e entrei no site pra ver se tinha alguma novidade , me deparei com esse EPOZINE-O2. Alguem tem informaçoes sobre esse produto ? o site nao me esclareceu mto bem sobre oque ele faz mesmo . Parece que aumenta a capacidade respiratoria atraz vez de nao sei oq , Novidade é sempre curioso ta ai o link : http://store.bsnonline.net/detail/epozi ... n&skin=bsn

minha dúvida é a seguinte, eu comecei a malhar tem uma semaninha, comprei albumina e tomei ontem, só que estou com muito medo que issu fassa algum mal a minha saúde. pq minha rotina é a seguinte: 5:20 da manhã eu acordo. 6h saio pra escola 11:30 / 12h eu sai da escola e venho direto pro trabalho 12:10 / 12:30 eu chego no trabalho e almoço (levo minha quentinha de casa) 17h saio do trabalho 18h chego em casa. 18:30 19h eu vo para a academia com essa rotina eu posso tomar albumina? quantas vezes ao dia? quantos litro de água devo tomar? eu so de porte magro. será que vai fazer mal a minha saúde? corro album risco? por favor respondão essas perguntas e se pude…

Olá a todos , gostaria de mais informaçoes sobre o celltech da muscletech , ele é realmente potente ? estou tomando Nitrix + No xplode ( relatando na seçao de relatos ) andei lendo e axei que deveria incluir uma creatina junto , alguem tem mais informaçoes pra me ajudar ? eu vo compra no paraguai +- 150 reais . Obrigado desde já