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Bom, a alguns meses atras eu tomei NO2 , e quando chegou na segunda semana eu tive que suspender o uso, pq certas veias do meu corpo estavam doendo demais...comecai a ter dor na primeiro semana, mas na segunda semana foi q senti a dor forte e dor de veia mesmo.... NO2 eu adorei, pq me da muita resistencia, muita forca e muito gas na hora de treinar....eh uma coisa incrivel... Bom, ontem decidi voltar o uso novamente, comprei e ja tomei ontem. O problema eh que dormi, e a noite toda e ateh agora, estou sentindo meu corpo meio estranho, como umas dorzinhas como se fosse reumatismo, acho q sao as veias dilatando....Mas naum vou parar de usar... Hoje jah tomei minha prime…

Bom ,eu faço natação que gasta bastante energia.Ultimamente venho notando perda de massa magra e peso em geral ;apesar da minha alimentação ter uma quantidade boa de carbos e proteinas.Pra mim é desvantagem pois temo que minha braçada e pernada possam perder a potencia. Fiquei sabendo então que os nadadores que fazem treino intenso usam aminoacidos para o corpo não utilizar os musculos como fonte de energia; apenas a gordura e resolvi pedir ajuda aqui. Qual suplemento que eu posso tomar ( de preferencia após o treino ) pra evitar efeito catabolico no meu exercicio?Um amigo meu indicou bcaa mas quero ouvir a opinião de vcs que entendem bastante sobre o assunto.

A Muscletech recomenda o uso do Cell Tech após o treino e 30 min depois o uso de Nitro Tech, usando o cell tech com whey, faço a mesma coisa? Alguém já tomou Nitro Tech? O que o diferencia da Whey? O Cell Tech já vem com Dextrose, então qd eu for tomar a Whey não devo misturar com Dextrose, estou correta? Agradeço desde já os que me ajudarem!!!

bom , ja fiz compras no madrugadao e outros sites de vendas de suplementos , mas to querendo compra alguns produtos q n sao liberados pela anvisa como a creatina e outros importados , alguem tem algum site de confiança de entraga de supls importados. sou muito grato desde ja!!

Frequento o fórum há alguns anos e resolvi me registrar para tirar uma dúvida. Malhei por 6 meses da seguinte forma: 2 semanas com 3 séries de 8 repetições 1 mês com 4 séries de 6 repetições 1 semana de descanso: 2 séries de 12 a 15 repetições Tudo com carga máxima em cada série. Os treinos eram A,B,C e se concentravam em 4 exercícios para grupos principais e 3 para secundários: Peito + bíceps Costa + tríceps Perna + ombro Obtive ganhos com este treino (5kg em 6 meses). Há um mês pedi para o instrutor da minha academia modificar minha série e ele passou uma com muito volume, vou citar apenas a série A, mas a B e C se assemelham. É o seguinte: S…

Segunda-feira (08/12) - Real Manhã: Nada Almoço (12:45): CLA: 2 Capsulas 1 copo de suco de limão sem açucar 2 bife de fígado frito (pouquissimo óleo) 1 prato de alface + 1/4 cebola (temperado com vinagre + azeite + sal) 1/2 prato de acelga refolgado + meio file de frango 1/2 ovo (omelete com tomate + cebola) Tarde (18:00): 1/2 Banana com 2 colheres de Aveia + 1/2 xícara leite desnatado 2 Fatia Fina de Queijo branco Hydroxycut (17:00): 2 capsulas Noite (19:00): Academia (19:00) Esteira Aquecimento 6 km/h 5 minutos + Alongamento Supino Inclino e Reto 10 repetições 3 series 30kg (total) B…

eu to tomando o hipercalórico da integral medica...15000 serah q tem alguim hipercalorico melhor q esse? opinem ae..vlwz..

Olá, pessoal. Gostaria de saber se alguém já usou a marca body action, pois estou fraco de grana e gostaria de usar o whey da body action. O que vocês acham?

Amigos, Aonde posso encontrar para vender o animal cut ? Fico no aguardo, obrigado!

É o seguinte galera... Como nós sabemos proteínas de liberação gradual ou lenta absorção custam muito no Brasil. Porções para 1 mês não saem por menos de 140 reais. Os preços vão de 130(Optimum 100% Casein) à 250 (Labrada ProV60). Isso pra um mês até que dá.. mas pra manter como Whey Protein fica meio difícil. Uma vez que um pote da Optimum de 5lbs rende 80 porções. 1 pote de 100% Casein Protein de 2lbs rende 27 porções. Dose de 100% Whey Optimum +/- R$2,65 Dose de 100% Casein Optimum +- R$5,18 quase que o dobro do preço a casein.. eu me pergunto.. como fazer render essa casein ou esse syntha-6 ou esse prov60..evopro .. o que seja ?!?!? Misturando aprox. 1kg de…

Não sei direito se foi a dieta q estava muito pesada em relação a definição mas gostaria de ber se isso ja aconteceu com alguem qui o animal mega pack chegar a emagrecer tanto q o pnis tb sofrsse com essa reação???!!!

encolha o estômago O glucomannan é uma fibra vegetal que funciona como o ágar-ágar, mas ocupa um espaço maior no estômago. Em contato com a água, é transformado num gel que aumenta de 8 a 12 vezes de volume. “Ele também envolve as partículas dos alimentos ingeridos, formando um tipo de revestimento que retarda a digestão. Isso faz com que a fome demore mais para dar sinal”, explica a homeopata Márcia Kelman. Como usar: tomar duas horas antes das refeições, com um copo de água (a dosagem deve ser prescrita por um médico). drible o apetite “A Garcinia cambogia acelera a queima de calorias (processo chamado de termogênese) e previne o acúmulo de gordura no sangue (na fo…

Eae pessoal, sou novo aqui no forum e ja trago um assunto para ser discutido. Estava pesquisando sobre quantidades ideais de carboidratos apos o treino e achei dentre alguns esse artigo que julguei bastante interessante por citar varias fontes diferentes : http://www.efdeportes.com/efd115/ressin ... tencia.htm Em suma é de comum acordo entre os autores citados que deve-se repor o nivel de glicogenio muscular durante pelo menos 4 horas pos-treino para aproveitar a maior absorção. Alguns citam por volta de 1.2g-1.4g por KG de 2 em 2 horas, outro de 0.7g-1.5g por KG de 1 em 1 hora, e ate mesmo quem cite de 15 em 15 minutos. Porem o que se percebe e que durante pelo…

Galera comprei 2 potes de nitrix em um outlet em los angeles, price 45 dolares, daqui 2 meses chega mais suplementos. nao pague nada de frete pq veio com uma amiga. Há duas semanas terminei o uso de SuperCharge + creatina, a melhor combinação que eu já fiz, surpreendente a energia e a dilatação do supercharge, mas agora vou começar a escrever sobre o nitrix Nitrix - creatina - whey - albumina - malto Nitrix - 3 comp manha 3 comp almoco 3 comp janta creatina (5g) pos treino whey - 30 gramas no café da manhã + malto 30 gramas no pós treino + malto albumina - antes de dormir

Olá, um amigo comprou pra mim creatina 500mg em capsulas vem 60 caps, mas não sei como tomar, ele não pediu na farmácia, alguem poderia me ajudar, não sei como tomar. Obrigado.

Eaeee! Nao sei muito sobre suplementos, entao preciso da ajuda de voces. To querendo um negócio pra fazer eu crescer rápido, e ganhar forca rápido. Sou magro e tenho dificuldade pra engordar. Quero ganhar mais músculo, nao quero muita massa. Eu tava pensando em tomar junto: -NO2 (qual marca?) -GH Tropin (Bodygenics) -ZMA (Bodygenics) Vai dar resultados? E creatina, compensa tomar também? Valeu ;D

Faço abdominais regularmente de várias formas mas sem pesos. Tenho um tanquinho mas ele não é tão visivel assim,minha barriga não é dura o bastante. Queria uma ajuda de como deixar ela retinha e mais dura,quais exercícios fazer e como fazer pra perder a barriguinha. obrigado

Esse produto é foda.. ele funciona como um termogenico.. e ainda é "diurético" ai c perde aquela aparencia de inchado.. ve mtu mais definição.. eu jah tomei hydroxy.. e lipo6x... pra mim o melhor disparado to indo compra mais..

Ola pessoal , tenho 17 anos , tenho 1.80 de altura e peso 89 ou 90 quilos , atualmente comecei a andar de bicicleta e a fazer dieta , e gostaria de algumas dicas pra eu saber oque eu posso comprar para eu perder uns 8 ou 10 quilos e em quanto tempo mais ou menos , gastanto no maximo uns 150 reais por mes. Valeu pessoal .

E ae essa galera.. é o seguinte; Daqui para o fim do ano estarei com alguns suplementos em mãos (só estou esperando chegar dos EUA). São eles: *1 NO Shotgun v.3 (VPX) *1 SuperPump250 (Gaspari Nutrition) *2 Casein Protein [2 lbs cada] (Optimum) *1 Whey Protein [5 lbs] (Optimum) *1 Creatina Ethyl Ester [500grs] (PRIMAforce) *1 Nitro-Tech Hardcore [4 lbs](MuscleTech) *3 CLA [90caps gel cada] (Dymatize) *Obs: Seguido de alimentação regrada e muito boa + multivitaminico (Daily Formula - Universal) e Dextrose (pós treino) *Tenho Baixo percentual de gordura (10% +/-) *Meu objetivo é hipertrofia com qualidade. * Os únicos suplementos que tomei até hoje foram 1 S…

Pessoal, Preciso de informações práticas sobre o Linolen, suplemento com divulgação de que traz diminuição na gordura localizada no abdomen pelo efeito do ácido linoléico. Abraços Daniéle Nabarrete

Eae pessoal do forum!! Estou com uma duvida para qual comprar. Estou querendo dar um definida, e queria tomar um desses suplementos para me ajudar na definição. Gostaria de uma opnião para quem já tomou ou tem conhecimento de ambos os suplementos. Qual desses dois hoje é o mais eficiente? T++!

Natal chegou! Epoca de Comprar no Papai BB.com.... Galera, por favor, da uma olhada ae no stack de suplmentos e vejam se ta legal ou se alguem colocaria alguma coisa a mais ou tiraria, enfim... Pré-treino = Xtend + NO Shotgun (jejum) Pós-Treino = 100% Whey Optimum + Malto Antes de Dormir = Syntha-6 Tem umas barrinhas de proteina da probiotica tbm pra quando der fome e nao comer porcaria... Minha dieta ja ta blz ja, feita com nutricionista e o caramba....so to querendo saber se esses suplementos ae vao bombar com meu treino ou se tou tomando treco a mais. Vo tentar fazer um combo de 3 meses com esses produtos ae. Como ja treino a 2 anos, acho q vai dar um…

Pessoal, Malho já há bastante tempo e to suplementando com hiper há dois meses e agora comecei a usar creatina e dextrose no pós-treino. To comendo como um doido, no limite do que posso aguentar. Será que se eu colocar um whey no pós-treino meu organismo conseguirá absorver? Tenho receio que começará literalmente ir embora privada abaixo, hehehehe. Ganhei quase 6 kilos com o hiper e como meu percentual de gordura sempre foi muito baixo (e ainda continua bem baixo) não gostaria de suspender o hiper. O que vocês podem me aconselhar? Devo incluir o whey agora, ou espero um tempo, paro com o hiper e começo com o whey? Valeu.

Antes de tudo, sou novo por aqui, mas sempre acompanhei o fórum. Galera comprei ontem o xpand da dymatize (capelets), comecei tomando hoje, vou postar os resultados... altura: 1,74m peso: 82kg Hoje, foi o primeiro dia, mandei 4 antes 45min antes de treinar... Treino de peito e biceps. Não sei se é placebo, mas aumentei bastante os pesos do supino, antes de começar a tomar estava com 42 de cada lado, hoje fui pra 47... Porém uma dor de cabeça insuportavel, não sei se tem a ver com o xpand... De resto normal, não acelerou do jeito que o super charger da labrada acelerou de primeira. Espero que acompanhem.

Muitos aqui recomendam a albumina da Saltos... mas eu axei essa outra aqui que diz disponibilizar 28g de proteínas por dose (36g)... será que é isso tudo mesmo??? alguém já usou??? Link do produto: http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... mina_Milly

Ola!! Alguem pode me ajudar?! Tenho 32 anos e treino a muito tempo, mas fiquei uns 2 anos parados e voltei a trainar a 8 meses sem suplementos, como fiquei muito tempo parado eu engordei muito, mas consegui perder boa parte de massa gorda e magra nesses 8 meses. To com 1,82 e 77Kg, mas ainda to com uma capa de gordura PRINCIPALMENTE na barriga.Queria tomar um suplemento pra tentar detonar esse pneu. Eu ia comprar hydroxycut mas achei pesado. Quaria tomar o Therma Way, mas não conheco e encontrei pouco material sobre ele. Alguem conhece o Therma Way ou algum parecido? Posso tomar com Whey? Obrigado!!!!!

Galera, depois de muita pesquisa parece que pro meu caso, albumina é fundamental! Vou tomar antes de dormir e quando acordar, por falta de tempo... Preciso de ajuda em saber quais marcas de albumina eu posso comprar, quanto tempo dura por exemlpo 500g ou 1k, e em que quantidade tomar, de que maneira tomar... VALEU!

Adicionando 2,5cm Em Seus Braços em 3 Treinos Todos querem braços grandes! Realmente não existe nenhuma outra parte do corpo “tão grande e poderoso” como um par de grandes braços. Recebo toneladas de e-mails de caras que querem maximizar o treinamento de braços deles. Eu criei rotinas aperfeiçoadas para muitos, mas se você quer um método “rápido e sujo” que cause uma sobrecarga de alta-intensidade e que de resultados, aqui está. A Grande Barreira Primeiro eu tenho que lhes contar sobre a Grande Barreia que a maioria das pessoas topam ao querer aumentar a intensidade de treinamento e o progresso na academia. O primeiro passo realmente da resultados de fato? Sim, fato…

Hoje fui no meu primeiro dia de corrida... andei 3 minutos,corria mais 3..andava 3 , e corria mais 3 ... Acontece que logo no primeiro minuto correndo, meu joelho doi muito. Fui ao médico, ele dissse que pode ser normal porque eu estou começando... será? Qual a opnião de vcs? O estranho é que.. quando eu corro parado, meu joelho não doi, mas quando corro na rua o joelho dói! De qualquer maneira vou providenciar os exames... Mas o que vcs acham?

pretendo comprar um desses com whey, gostaria da opniao de alguem q ja tenha tomado ou conheça alguem q tomo um desses, se tiver tomado outro pode dar sua opniao, ve a relaçao custo beneficio, ex: shotgun v3 muito bem falado e muito caro, muito inviavel e n rola. n eh preguiça de ler os topicos passados, ja li muito dos topicos criados sobre, muitos vao desviando o assunto, ou mandando msg tipo: ja ouvi falar, q eh argumento sem substancia. vlw galera

alguem ja tomou esse termogenico D4 da cellucor? queria saber tb se ele tem efedrina?

alguem pode me falar sobre esse produto??? como tomar e se he bom tomar com mais algum produto

CARALHOOOOOOOOOO alguem que jah tenha tomado Dextrose na vida (sabor normal), me diz se essa porra eh isso msmo. Nao que seja horrivel o gosto, mas parece acucar puro!!!! MTO DOCE!! DOCE D++++!! parece q eu to tomando melado!!! vo fikar diabetico se tomar esse treko todo!! PS: a marca eh neo-nutri. Alguem que jah tenha tomado dextrose me da uma luz ai... eu soh conhecia maltodextrina da atheltica

Olá gostaria de saber se a curto ou a longo prazo esses suplementos influenciam na frequencia cardiaca, porque eu vi relato de pessoa dizendo que passaram mal com isso, e eu estou com muito meto estou tomando o BCAA PLUS E O NO-XPLODE DA PROBIOTICA e jogo futebol, os treinos são muito intensos, e eu não quero ter uma parada cardiaca, se isso realmente for verdade vou jogar isso fora :S

bom, tenho 18 anos 1.65 de altura e 62kg comecei minha reeducaçao alimentar tem uns 4 meses mais ou menos, comecei com 75kg no comeco tentei todas as dietas da moda, mas vi que nao iam me surtir efeito afinal demorei anos pra ficar assim e nao vou reverter isso em alguns dias, porem acredito eu que me falta poucos kgs de gordura pra perder, portanto vou intensificar esse mes.. ja usei o thermofire da arnold nutrition.. porem nao sei se eu devo comprar algum thermogenico vou comecar um ciclo de ECA na segunda feira meu plano de exercicios eh o seguinte, faco aulas de RPM de segunda a sexta, das 9;15 ateh as 10;00 mas eu faco mesmo, nao finjo soh que …

Boa noite meus caros, estou aqui novamente, para tentar tirar essa preocupação da minha mente. Treino ABCDBA, DBCABD. A PEITO/TRÍCEPS B COSTAS/BÍCEPS C PERNAS/PANTURRILHAS D TRAPÉZIO/OMBRO Eu mantendo o treino de peito 48 horas distante do treino de ombros pode evitar um overtraining? Pois pelo que eu sei uma porção dos ombros é bastante requisitada no treino de peito, por enquanto vou ter que treinar desta forma em alguns meses poderei estar realizando o ABC. Quando faço ABCDAB NÃO FAÇO ELEVEÇÃO FRONTAL, APENAS FAÇO ELEVAÇÃO LATERAL, DESENVOLVIMENTO, CRUCIFIXO INVERSO. NO DBCABD EU FAÇO AS ELEVAÇÕES FRONTAIS POIS CREIO QUE HÁ MENOS RISCO. O que vocês …

Olá pessoal! Sou novo no fórum e totalmente leigo quando o assunto é suplementos alimentares. Já andei lendo muito sobre o assunto e entendendo um pouco sobre alguns deles, mas não sei quais seriam os mais recomendados para o meu caso, ainda mais quando são combinados. Pratico esportes de luta, e há exatamente um ano tive que parar por falta de tempo. Agora pretendo retornar regularmente aos treinos de judô, com 3 treinos de 2 horas por semana. Inicialmente acho que não terei mais tempo que isso. Bom, vejamos os resultados que eu gostaria de alcançar: - Redução de massa gorda, principalmente na região abdominal (Creio que seja possível perder mais de 10kg, sem perd…

Olá Galera, sou novo no Fórum e também na musculação. E o seguinte, começei academia essa semana e comprei o suplemento Vit Thor 1500. Meu biotipo é Mesomorfo. Tenho 1,71 de Altura e 62 Quilos. Tenho baixo teor de Gordura Corpórea. E meu instrutor disse que terei muita facilidade em ganho de massa por ter esse tipo Físico. Obs: "Não sei se é verdade" ^^ Tenho 16 anos. Mas a pergunta é: Como meu tipo físico requer maior ingestão de Proteínas. E o Vit Thor tem maior porcentagem de Carboidratos, seria uma boa Tomá-lo?. E se não, o que me recomendariam? Des de já agradeço á todos. E peço desculpas se falei algo errado. Um grande abraço.

Ae Galera! Gostaria de saber o que vcs tomam a noite alem de Albumina. Esse final de ano to com grana pra investir num treco legal pra tomar a noite....ja uso Shotgun, Whey da Optimum....tava querendo um produto top de linha pra tomar com a Albumina.To treinando forte pra caramba e to com 75kg e 1,80 querendo chegar nos 80kg. Atualmente mando junto com a albumina um BCAA time release da Dymatize mais acho meio fraco pro que to querendo.... Tem algo da BSN, Gaspari, VPX que pode mandar junto, ou outra marca boa importada? Abs

Sinto que não estou mas tendo gás suficiente para dar prosseguimento aos meus treinos. Então pensei em comprar um produto que me desse energia rápida e vi esse: www.riqueza.com.br/riqueza.asp?Afiliado ... cao=Clique É melhor esse ou um Gatorade ?

Olá sou novo no forum. Bom nessa quarta-feira eu vou para o Paraguay atraz de um Suplemento Pack, e tá muito dificil encontrar o Monster Nitro Pack NO2 lá. então eu gostaria de saber se alguem conheçe algum lugar la que vende o Monster Nitro Pack NO2 ou oque voces me recomendam outro pack da mesma qualidade que ele pra eu poder trazer. Muito obrigado gostei muito do forum!

Olá pessoal, bem estou com sérios problemas no desenvolvimento do trapézio, então venho humildimente aqui pedir a ajuda de vocês. Como malhar o trapézio corretamente, e obter ótimos resultado !?! Meu treino é de 4 séries de 8 repetições. Em remada alta e encolhimento !!! !!! com um bom peso !!! Porém não consigo o desenvolvimento que eu almejo, por favor me ajudem !!! Qual o segredo do trapézio ? Tenho que malhar outros exércicios que o ajudem, tipo quando estiver malhando ombro puchar pra um exércicio que trabalhe em conjunto com o trapézio ? Quais exercícios seriam esses ?! aguardo contacto, anciosamente !!! flws....

Olá tenho 17 anos, jogo futebol em categoria de Base e os treinos são intensos, tipo todo mundo tem quase a mesma resistencia e força fisica é muito dificl alguem se destacar porque la só treina quem da conta mesmo, e em jogos dificeís em gramados pesados, no segundo tempo tenho sentido um pouco até mesmo no final do primeiro, sou zagueiro,quando pego atacante corredor é osso eu consigo marcar mais no final estou no limite e isso ás vezes me faz a falhar, queria uma opnião de vocês sobre SUPLEMENTOS que contribuem para melhor RESISTENCIA e FORÇA MUSCULAR mais que adiantasse mesmo, to tomando BCAA mais nao ta fazendo muita diferença, obrigado. Meu intuito nao é ganhar m…

Adoro o hydroxycut, mas andei comprando No Shotgun. Cell Tech, zero carb vpx, caseína e não tenho mais grana pra gastar com suplementos caros até fevereiro... Vcs sabem de um bom termogênico que não seja tão caro?

Eaí Pessoal.... já percebi que aqui tem muita gente bem informada. Gostaria que vocês me dessem umas dicas de suplementos, para ganho de massa muscular....treino a um ano e dois meses tenho 1,78m ,peso 67... treino de segunda a sabado, está certo treinar seis e descansar 1?? me ajudem ai pessoal minha alto estima está lá embaixo ... abraços e fui....

Estou com 45cm frio de braço contraido . Cheguei nessa marca com a creatina. Blz e tambem me aumentou a força, blz. VIVA A CREATINA!!!

Ôpa galera... muita gente aqui do fórum recomenda a whey protein da Optimun... mas olhando na net axei essa aqui da Excel Nutrition por um preço bom e que diz prometer 30g de proteínas por dose do suplemento!!! Será que essas informações procedem??? alguém conhece a marca??? Link do produto: http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... _Nutrition Desde já, grato!!!!

Galera... este é meu primeiro post!!! Já pesquisei bastante coisa por aqui, mas a dúvida continua na minha cabeça!!! Eu tenho 22 anos, 1,60m, peso 59,5Kg e já "puxo ferro" há 5 anos... Não tenho o menor interesse em ganhar massa muscular, pois como sou baixo... hipertrofia não combina muito comigo!!! Quero apenas definição muscular, pricipalmente na região do abdomén!!! Tb não tenho muito interesse em diminuir meu peso, pois já venho aplicando uma dieta de baixo valor calórico já visando a definição. Corro 3 vezes por semana e faço abdominais com carga 3 vezes por semana tb!!! Bom... qual suplemento eu devo comprar visando definição??? Posso gastar até R$150,00 E…

Considerando o tríceps testa como um ótimo exercício qual seria a vantagem e a desvantagem das variadas formas de execução?Desde ja agradeço.