Tópicos sobre nutrição

O aspartame, usado em refrigerantes diet, faz mal à saúde O adoçante conhecido pelo nome comercial de Aspartame, um dos mais vendidos e testados do mercado, é mais uma panacéia do mal: você está tentando perder peso, tomando café com aquele gosto horrível de adoçante e ainda corre risco de adquirir doenças como esclerose múltipla, lupus, também conhecido como lupus erimatoso sistêmico (LES), e fibromialgia. Fibromialgia é uma condição dolorosa generalizada e crônica, englobando uma série de manifestações clínicas como dor, fadiga, indisposição e distúrbios do sono. O LES é uma doença crônica de causa desconhecida, na qual o doente desenvolve anticorpos que reagem con…

A falta completa de verduras e legumes pode atrapalhar a hipertrofia?

awe pessoal to afim de começar de comer atum quero saber, se é bom pra hipertrofia, se a proteina do atum são q nem da clara do ovo??? falow

aii galera to precisandu de informaçoes sobre a dieta cetonica, alguem ja conseguiu resultadu bom com ela? pode incluir proteina,gordura, mas naum pode o carboidrato.to errada?? falem mais sobre ela! brigadao!! valeuzzz

Gostaria de saber se comer todo os dias faz algum mal,mesmo variando clara da gema,apresentem ae os beneficios que o ovo traz,principalmente em relação á pessoas que fazem exercicio fisico. Obrigado!

Ae galera, minha dúvida eh o seguinte: Pizza é ou não um bom alimento no pós treino??? Rica em carboidrato, proteína, e vitaminas, isto é tudo o que precisamos no pós treino é ou nãoé??! Opinem por favor pois só falar que pizza engorda é babozeira pra quem treina pesado! Agradeço a todos desde já!!! VALEU!!!!!

Você aceita um copo de água ou um copo de Coca-Cola?" ÁGUA Um copo de água corta a sensação de fome durante a noite para quase 100% das pessoas em regime. É o que mostra um estudo na Universidade de Washington. Falta de água é o fator nº 1 da causa de FADIGA durante o dia. Estudos preliminares indicam que de 8 a 10 copos de água por dia poderia aliviar significativamente as dores nas costas e as juntas em 80% das pessoas que sofrem desses males. Uma mera redução de 2% da água no corpo humano pode provocar incoerência na memória de curto prazo, problemas com matemática e dificuldade em focalizar uma tela de computador ou uma página impressa. Beber 5…

será que posso fazer claras no microondas?..é que se der..fica uma delícia..só nao sei é se as claras desnaturam e assim perdem seus nutirentes..alguém me ajuda?

Tenho 1,85 73 Kg Faço musculação faz 2 meses. Procurei em vários lugares a diferença entre proteina e carboidrato mas não achei!!! ... gostaria de saber se para ganhar massa eu devo comer mais proteina ou carboidrato.... ou se os dois... qual a 'dose' certa que eu devo ingerir dessas 'substânicas' gostaria também de exemplos de alimentos q apresentassem essas substancias... ... dicas de qualquer natureza serão bem-vindas acho que é só isso... valeu

Faz mal tomar a clara do ovo crua ? valeu

Galera eu sei que Karo é dextrose,mas seguinte,qual é a importancia dele ser tomado junto com o carbo pós treino?me expliquem um pouco mais sobre ele por favor... Valew

ae,tipo queria saber qual eh o problema dessas fast food,pq tipo geral fala mal,queria saber mermo. eh soh a parte da fritura ou tbm os molhos deles? gostaria que alguém me explicasse melhor. valeu.

Coca light 1L = 5kcal Suco laranja 250 ml = 141Kcal Voces abominam tanto o refrigerante por que?

Como saber se meu metabolismo eh lento ou acelerado? e qual as diferencas entre um e outro? valeu!

oi... gostaria de saber qt vcs pagam nela... é em pó ou caps... vende nessas lojas de produtos natural???

Galera eu praticamente só tomo esses sucos,diariamente,gostaria de saber se faz bem,se equivale á um suco de frutas e quando devo toma-lo. Pq ele é bem concentrado e segundo os fabricantes é natural. Valewwww

Tomar Leite Após o Treino Prejudica em algo?? Quando chego da Academia da uma vontade de comer pão com presunto e queijo e um copo de Leite com Sustagem , (tava pensando em tomar com agua ) Mas me disseram q leite é lento na absorção , mas tenho minhas duvidas , deixa sua opinião aew Atualmente qdo chego to comendo : 4 Bananas Pratas 4 Colheres de mel (bem, cheias)

Sempre tive essa duvida e agora que voltei a treinar jiu jitsu.Gostaria de saber se vc fazendo uma dieta regrada de qualidade e ingerir mt proteina em excesso vc corre o risco de ganhar gordura????falo no sentido de aumentar as calorias em proteina ....acho que nao ganha pq eh tudo de qualidade neh??ou corre o risco de engordar?

Tomar cerveja com frequência, digamos 3 latas por semana ou 4, tem algum efeito ruim pra quem pratica musculação ou algum efeito bom?

oi, gostaria da opiniao de pros e contras... pois como 1 duzia de banana por dia mas já vi gente dizendo que batata doce é melhor... isso é verdade? ?

Será que se pode fazer torta ou bolo com albumina? E com whey? As características dessas proteínas mudariam ao assar (o bolo etc)? hehe...É meio cômico mas a pergunta é séria... Valewww pelas respostas antecipadamente...

Fala ae galera.... bom, a um tempo eu vi um topico dum kra falando sobre refrigerante q ele nao bebia e tal... gostaria de saber se bebidas com gas atrapalham realmente no crescimento muscular pq eu tomo mto agua com gas e refris... falow

Andei procurando um tópico sobre o assunto , mas achei que as informações não eram bem claras(ou não procurei direito heeh) . Estava querendo entender qual a necessidade real de quem faz atividade fisica . Vejam a afirmação que coloco abaixo : A necessidade diária de proteínas para quem está malhando depende do tempo em que a pessoa está fazendo atividade física , peso e intensidade do exercício correto ? Poderíamos classificar também em grupos do tipo : se a pessoa suplementa ou não e se a pessoa está ciclando ...Segundo este critério , poderíamos criar 3 grupos : Iniciante : com pouco tempo de treinamento , não existe uma necessidade real de utilizar suplementos …

ai pessoal ve se isso que eu to comendo é bom. Bem eu pego aquelas sardinhas que vem numa caixa pronto para comer, só que quando eu abro a lata eu jogo aquele líquido todo que vem fora , e jogo na frigideira junto com queijo branco e faço uma mistura danada ,so que a parada fica bom , então será que comer isso a noite não é muito gorduroso ou eu posso comer tranquilo, lembrando que eu como isso com uma salada e só , e também lembrando que comer atum nem pensar pq eu odeio aquilo

Galera, Gostaria de saber se o leite integral pode causar mais malefícios do que benefícios para quem faz uma boa dieta de hipertrofia. Uns dizem que o leite desnatado é água pura, outros dizem que tem mais quantidade de cácio do que o integral e sem as gorduras deste. Afinal, qual seria o mais rcomendável? Feliz Ano Novo para todos!

Oq seria bom comer antes de malhar galera???? eu sempre como 4 bananas e 2 iogurtes antes de malhar... e depois um amino liquido e maltodextrina eh indispensavel... whey tbm porem eh mto caro... qual eh a alimentacao de vcs antes da malhacao???? falow ae....

ae se liguem i opinem 9:00 duas fatias de pao integral + uma fatia de queijo branco + um copo de leite com pouco nescau!! 10:00 treino 45 min de aerobico + musculaçao 12:00 pos treino duas colheres de mel KARO 12:20 frango ou carne ou uma lata de atum light mais duas claras de ovo obs tudo isso com queijo coalho acompanhando derretidinho em cima heheh 3:30 lanche duas claras de ovo c uma fatia de queijo ou um copo de leite 6:30 jantar a maioria das vezes a mesma coisa do almoço 9:30 Ceia duas claras de ovo c ou sem queijo to tomando therma pró c efedrina umas meia hora antes do treino e to tomando levedura de cerveja 3 comprimidos 20…

E ae galera , blz!!!! É o seguinte a minha albumina acabou e gostaria de saber ,o que poderia estar comendo antes de dormir pra garantir uma quantidade alta de proteína durante a noite ...? Desde ja, Valeu !!!

Eu preciso da ajuda de vcs... Uma amiga minha tem muita ansiedade e come a mais do que deve por causa disso... Ja tentei lhe passar dietas convencionais, mas ela nao aguenta ficar sem comer por causa da ansiedade, anfetaminas atrapalham seu ciclo menstrual e estimulantes como xenadrine pioram a sua ansiedade... Eu tinha pensado em lhe passar a dieta das proteinas, pois assim ela nao precisaria ficar sem comer. O que vcs acham dessa dieta? Funciona? E a melhor no caso dela? Faz muito mal? Pros e contras? Como ela deveria faze-la? Se vcs nao aprovam essa dieta, entao no caso dela, levando em conta seus problemas, qual a dieta ou solucao vcs me recomendariam?

E ai, pessoal... alguem ja ouviu falar dessa dieta? Funciona! Um camarada que perdeu 12 kilos em um mes me disse que funciona mas nao quis me dar a dieta pq disse que é p/ gordão absurdo, pra obeso. E que perde massa magra. E que tem uns que piram sem o açucar, mandou eu procurar a medica dele mas a consulta com ela é 200 paus. Quem fez? Perde mesmo? Vale a pena??????? ? ? ? Postem ai. Dani.

CALORIAS Quando se fala em calorias, fala-se em energia armazenada nas ligações químicas dos alimentos . A energia química é liberada no organismo através do metabolismo dos nutrientes absorvidos pelo sistema digestório. É ela responsável por todas as atividades vitais dos seres vivos, desde o funcionamento do cérebro, a atividade muscular, os batimentos cardíacos, até o crescimento dos cabelos e das unhas. Chamamos de energéticos ou calóricos os alimentos que, quando metabolizados, liberam energia química aproveitável pelo organismo. Esta energia é quantificada através da unidade física denominada caloria que é a quantidade de energia necessária para elevar de um gra…

AQUELE TENDER Q SEMPRE A FAMILIA FAZ EM EPOCA DE NATAL ,,, TEM MT GORDURA ??????????????????????????????????????????????????????? me parece q sim ele é rico em q ?? proteina ?? ou tem mt gordura??

É uma boa tomar agua de coco logo apos o treino??? Quais as vantagens pra quem toma agua de coco?

Ae, antes de dormir eu tomo um copo com 3 colheres de Albumina + 5 colheres de leite em pó desnatado + 1 colher de Nescau light (para dar gosto) + Água (300-400 ml). Tá bom assim ou tem problema misturar com o leite?

Pois é, to comendo mta proteína e ganhei uma porrada de espinha na cara, ta horrivel, eu nao tinha pensado nessa relação, até q hoje uma amiga minha q ta tomando tbm falou q sempre qnd toma isso ela fica cheia de espinha tbm.. isso é verdade? ah e eu queria q comentassem minha dieta pra ver se eu consigo crescer alguma coisa até o fim de dezembro pq até agora nada kra. Café 7 00 - Café - Vitamina com 2 bananas, albumina + pão integral com peito de peru e queijo branco 9 40 - Lanche - Pão integral com peito de peru e queijo branco 12:00 Almoço - Arroz, feijão e alguma carne 16 00 Lanche - Pão integral com peito de peru e queijo branco + suco 16 30 Treino 18 00 Vit…

To tomando direto e gostaria de saber oque vcs acham da vitamina de melao com leite.agradeco desde ja

Gostaria que alguem me passasse uma dieta eficiente para secar rapido, gostaria de diminuir meu percentual de 18% para pelo menos uns 14% eu 1 mes e meio !!! Qual dieta poderia fazer que fosse eficiente?? Estou malhando diariamente e correndo 50 min por dia !!! Alem de termogenico e um ciclo GH que devo começar essa semana !!!

JA OUVI VARIAS PESSOAS FALANDO Q GELATINA E BOM E TAL QUAL E A MELHOR E Q HORAS E MELHOR TOMA-LA!???????

Tipo tenho minha dieta como umas 5 vezes ao dia ... minha ultima refeicao é lá pelas 10:00 sendo q depois das 6:00 corto drasticamente os carbos ... MASS como agora e ferias to indo dormir todos os dias la pelas 3 da manha oq comer nesse intervalo de tempo das 10:00 horas ate 3 da manha???? eu tava comendo sempre uns 5 pedacos de queijo minas ta bom ou pode comer otra coisa????????????????????????????????????? FALOW TCHAU!!!!!!

Alguem sabe como faz para saber se esta no seu peso ideal ?

Esse chás tipo o LIPTON Ice Tea (Light) têm alguma contra indicação para dieta?? Ou mesmo para a saúde?? Eu tomo direto... Beijos, FitGirl

Gente estou tomando a seguinte formula: 1 comp. de cada frasco as 10:00 e as 16:00 Frasco 1: 20mg de Dietil Propiona. Frasco 2: 10mg de Fluoxetina, 80mg de Sene(pó), 30mg de Hidroclorotiazida, 5mg de Diazepam. Estou tomando ja tem 2 semanas e estou me dando muito bem com a fórmula. Gostaria que vcs me passassem uma dieta pouco calórica mais que eu me alimentasse, pois eu não sinto fome nenhuma e estou me alimentando muito mau. Um dia parei para contar as calorias e elas não passaram de 300. Na minha receita esta liberado: Feijão, Frutas menos banana e abacate, carnes magras, legumes e vegetais, lentilha. Não posso comer gordura nem fritura, nem doces nem pães e …

Quanto de proteina tem 100g de feijao ? alguem sabe ? é de melhor valor biologico que a proteina da soja ?

Tem jeito pra deixar a pele mais fina? Não tenho tanta gordura, mas a definição não vem por causa da pele. Valew.

estou comendo diariamente carne de músculo de boi... faço uma sopa, e nao refugo nada da carne, pois falam que uma capa do musculo é rica em creatina, além da carne ser pura proteína... porém, nao sei se nao estou comendo gordura junto com a carne, já q falaram q essa parte meio ruim de comer é creatina (mas nao sei se nao eh gordura tb)... ruim pq ela eh meio que uma meleca, q fica grudada com a carne (nada ver com mocotó, aquela dentro do osso)... cada porção de 300g será suficiente??? junto eu como ovos cozidos (uns 3 por dia, duas vezes por semana)... presunto magro, queijo branco... leite, iogurte... eu devo fazer essa refeição, quanto tempo depoi…

AE......SEM QUER FAZE PROPAGANDA....MAS A MARCA WICKBOLD TEM PÃO DE FORMA LIGHT.....SEM CASCA COM ZERO DE GORDURA E SEM ADIÇÃO DE AÇUCAR...MUITO BOM... E TEM O INTEGRAL...O GOSTO NÃO É TÃO BOM.....TEM 0% DE GORDURA E SEM ACUÇAR TB...ALEM DE CONTER CALCIO, FIBRA ALIMENTAR.....CADA FATIA TEM 3g DE PROTEINAS!O QUE ACHAM???O MESMA QUANTIDADE DE UMA CLARA DE OVO..... SERÁ QUE DÁ PRA SUBSTITUIR AS CLARAS POR ESSE PÃO? COMENTEN....HEHEHESOU LERDO...QI 8O...GOSTRIA DA OPINIÕES DE VCS.. VALEU

Amigos, Almoço todos os dias em self-service e gostaria de saber se posso substituir o tradicional arroz por purê de batatas. Caso sim, devo colocar a mesma quantidade que como de arroz ? Só para constar: almoço arroz + 3peitos de frango grelhado + queijo branco + verdura + legumes e sempre uma fruta.

Qual diferença entre a clara de ovo cozida ou crua? tem diferença na reabsorção?

Ovo de codorna tem bastante proteínas?

Pode parecer idiota pois a fruta é pua água mais eu queria saber se ela engorda ou não, como a banana. Falow!