Ir para conteúdo

Treinamento de Musculação

  1. Ajudem-me!! Dorsal + barras (pullup/chin-up) jeito certo

    aefavant · em Tópicos sobre treinamento
    • 10 respostas
    • 8,7k visualizações
    Hulkylis

  2. Bíceps "pontudo"?

    luks · em Tópicos sobre treinamento
    • 12 respostas
    • 8,3k visualizações
    Hadad27

  3. Alongamento durante o treino... Atrapalha hipertrofia?

    Hadad27 · em Tópicos sobre treinamento
    • 8 respostas
    • 3,7k visualizações
    killer2280

  4. treinamento de volume alemao(traducao)

    sansaum · em Tópicos sobre treinamento
    • 19 respostas
    • 3,6k visualizações
    Theusb

  5. Guerrila cardio, duvidas..

    bernardoz · em Tópicos sobre treinamento
    • 17 respostas
    • 2,9k visualizações
    Uruba

  6. Meus resultados em 5 meses: 8,5 kg de massa magra!

    carlos_online · em Tópicos sobre treinamento
    • 13 respostas
    • 8,5k visualizações
    theklaus

  7. definicao da divisao do peito

    parag0n · em Tópicos sobre treinamento
    • 1 resposta
    • 2,4k visualizações
    Leo4ever

  8. Alicate de exercícios

    rodwheller · em Tópicos sobre treinamento
    • 4 respostas
    • 2,4k visualizações
    vitz

  9. Enjoei de ser certinho, agora vou trapacear.

    Boomer · em Tópicos sobre treinamento
    • 23 respostas
    • 5,1k visualizações
    Boomer

  10. TRICEPS:3 melhores exercicios que desenvolvam suas 3 partes!

    D3m0n1aC · em Tópicos sobre treinamento
    • 2 respostas
    • 3,6k visualizações
    PabloMoraes

  11. 3anos, tô cansando de malhar peito e não ganhar, vou bombar!

    sem_peitoral · em Tópicos sobre treinamento
    • 7 respostas
    • 2,3k visualizações
    PabloMoraes

  12. treino com tiros. Não existe coisa melhor

    fernandocosme · em Tópicos sobre treinamento
    • 9 respostas
    • 2,2k visualizações
    Verardi

  13. Rompimento no peito...

    psicopablo · em Lesões musculares
    • 3 respostas
    • 2,9k visualizações
    dudly

  14. Espasmos Musculares

    hideout · em Tópicos sobre treinamento
    • 5 respostas
    • 8,9k visualizações
    hideout

  15. Como o Radar da novela AMERICA tem aquele abdomem definido?

    MEDEIRO · em Tópicos sobre treinamento
    • 25 respostas
    • 5,1k visualizações
    NoWayPunk

  16. Quero tomar bomba (POSTEM SUAS OPNIÕES)

    aladis · em Tópicos sobre treinamento
    • 13 respostas
    • 4k visualizações
    _Nocturne_

  17. Periodização de Treinamento: quanto tempo deve durar cada período (força, hipertrofia e definição)?

    interceptor · em Tópicos sobre treinamento
    • 15 respostas
    • 3,8k visualizações
    vitz

  18. HIIT High Intensity Interval Training [+guerrila cardio etc]

    Necr0Potenc3 · em Tópicos sobre treinamento
    • 43 respostas
    • 16,8k visualizações
    fernandocosme

  19. "SUPLEMENTOS ALIMENTARES NÃO MELHORAM DESEMPENHO ESPORT

    Visitante nosferatus · em Tópicos sobre treinamento
    • 32 respostas
    • 4,1k visualizações
    Abboud

  20. protocolo de percentual de gordura

    guiale · em Tópicos sobre treinamento
    • 8 respostas
    • 5,5k visualizações
    abrantes

  21. Trapézio:como executar a remada alta?

    Beckham · em Tópicos sobre treinamento
    • 3 respostas
    • 1,6k visualizações
    Locemar

  22. Mesa Flexora

    PabloMoraes · em Tópicos sobre treinamento
    • 10 respostas
    • 2,5k visualizações
    PabloMoraes

  23. FALHA MUSCULAR, o que é e como saber que cheguei NELA???

    Visitante missionario · em Tópicos sobre treinamento
    • 13 respostas
    • 13,8k visualizações
    mirimm

  24. Gripado:treinar ou descansar?

    Perren · em Tópicos sobre treinamento
    • 13 respostas
    • 8,6k visualizações
    BoMBaDinhO0

  25. resultados com o gerrila cardio??!?

    skillo · em Tópicos sobre treinamento
    • 15 respostas
    • 2,7k visualizações
    Luiz de Marco99

  26. Respiração na musculação

    betolima · em Tópicos sobre treinamento
    • 2 respostas
    • 2,2k visualizações
    doug_santista

  27. QUAL EXERCICO REALMENTE ISOLA PEITORAL? DEBATE...

    Visitante missionario · em Tópicos sobre treinamento
    • 22 respostas
    • 4k visualizações
    guiale

  28. Crucifixo Reto ou Crucifixo Inclinado

    _Nocturne_ · em Tópicos sobre treinamento
    • 5 respostas
    • 17,8k visualizações
    guiale

  29. Estagnei e agora? Me ajudem

    _Nocturne_ · em Tópicos sobre treinamento
    • 6 respostas
    • 2,2k visualizações
    _Nocturne_

  30. (Biceps)_barra (w) ou (reta)???

    songtaizu · em Tópicos sobre treinamento
    • 19 respostas
    • 2,6k visualizações
    47 de braço1338434271

  31. Correr na estera faz perder massa magra?

    k2 · em Tópicos sobre treinamento
    • 1 resposta
    • 2,3k visualizações
    aringaroza

  32. OS MELHORES EXERCÍCIOS PARA GANHAR MASSA MUSCULAR

    BoMBaDinhO0 · em Tópicos sobre treinamento
    • 8 respostas
    • 3k visualizações
    vitz

  33. QUAL EXERCICIO SUBSTITUI EXTENSORA?

    Visitante missionario · em Tópicos sobre treinamento
    • 10 respostas
    • 15k visualizações
    Locemar

  34. Um lado tá ficando maior que o outro. Como fazer?ajuda!

    Visitante missionario · em Tópicos sobre treinamento
    • 8 respostas
    • 2,7k visualizações
    47 de braço1338434271

  35. IMPORTÂNCIA DOS PROTETORES NA HORA DE MALHAR

    Alê loira sarada1338434280 · em Lesões musculares
    • 9 respostas
    • 11,8k visualizações
    vitz

  36. ISOMETRIA ??!!

    C.Alfeu · em Tópicos sobre treinamento
    • 5 respostas
    • 2,7k visualizações
    rech51

  37. É possivel ganhar massa muscular malhando em casa?

    bobohhh · em Tópicos sobre treinamento
    • 2 respostas
    • 7,9k visualizações
    Visitante
    Visitante

  38. Costas Ardendo...

    TuGh · em Tópicos sobre treinamento
    • 7 respostas
    • 3,2k visualizações
    Visitante
    Visitante

  39. pressão arterial 14 / 8 ???

    MEDEIRO · em Lesões musculares
    • 2 respostas
    • 4,6k visualizações
    hãns1338434143

  40. Qual a vantagem de fazer piramide??

    rlomonaco · em Tópicos sobre treinamento
    • 12 respostas
    • 2,7k visualizações
    Dr. Fernando Britto Barboza

  41. Entradas no abdomem

    tibia · em Tópicos sobre treinamento
    • 10 respostas
    • 9,6k visualizações
    songtaizu

  42. Dor na virilha

    RiMoN · em Lesões musculares
    • 21 respostas
    • 7,7k visualizações
    RiMoN

  43. Iniciante, 20 dias de treino, braços TORTOS. Ajuda!

    newbaz · em Tópicos sobre treinamento
    • 5 respostas
    • 7k visualizações
    whatiswhey-inicia-

  44. SUPINO:Há mais desgaste do ombro ou do triceps?(sinergistas)

    Visitante missionario · em Tópicos sobre treinamento
    • 7 respostas
    • 1,9k visualizações
    theklaus

  45. ABDOMINAL TODO DIA PRA DEFINIR???????

    mau_faefi · em Tópicos sobre treinamento
    • 10 respostas
    • 39,4k visualizações
    songtaizu

  46. Sup.Inclinado NÃO ativa mais feixe clavicular que Sup.Reto!

    rech51 · em Tópicos sobre treinamento
    • 13 respostas
    • 2,4k visualizações
    Visitante
    Visitante

  47. Ficha pesada, instrutor aprovou, será que a galera aprova?

    m4rk1n · em Tópicos sobre treinamento
    • 9 respostas
    • 4,4k visualizações
    doug_santista

  48. FECHANDO O PEITO

    Visitante · em Tópicos sobre treinamento
    • 8 respostas
    • 4,7k visualizações
    Macel Zabeu

  49. Malhando Peito

    puxadordepeso · em Tópicos sobre treinamento
    • 11 respostas
    • 6,4k visualizações
    47 de braço1338434271

  50. Quais foram seus resultados com HIT?

    Locemar · em Tópicos sobre treinamento
    • 16 respostas
    • 2,7k visualizações
    Locemar