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Eu comprei uma creatina da Prolab (com selo creapure) mas na embalagem fla pra toma 10g na fase de manutencao de nao 5g como a maioria fla aqui no forum. Entao, isso eh normal??Devo seguir da embalagem ou do forum mesmo??

Em primeiro lugar um grande olá para todos. Como já devem ter reparado não sou brasileira mas portuguesa mas a lingua é quase igual. Gostava de pedir a vossa opinião. Eu já praticava musculação à quase três anos e continuava a manter sempre os meus 48 Kgs de peso. Acerca de um mês decidi começar a tomar proteina whey 100%, caseina e creatina. A depois aminoàcidos. os resultados são visiveis. já ganhei cerca de 3kgs. o meu problema agora é o seguinte: os musculos estão a crescer mas sinto que se o bicep cresce a parte que liga o resto do braço ao cotovelo não. Conclusão: se os ganhos musculares são agradãveis na parte do peito, dos ombros e pernas nos ligamentos como cotov…

tava a fim d comprar o Amino 2222 liquid(diz na embalagem q jah vem com whey protein), mas me disseram q soh o Whey eh melhor, duvidas vao, duvidas vem, keria saber a opiniao d vcs. Keria tbm saber como tomar, soh no pos treino?? e antes do treino, tomar o q?

hahahha... eae galera blz? estou tomando albumina faz mais de 1 semana, tomo la pelas 9 da noite ou um pouqunho mais tarde antes de dormir... a minha duvida eh a seguinte, 2 amigos meus q ja tomaram creatina falaram q "peidavam" (ou sentiam mta vontade pelo menos, e seguravam ) mas eu nao peido, nao tenho vontade de peidar assim do nada por causa dela( e deveria sentir vontade nao? ), bom, eh melhor do q sair peidando por ai, mas sera q tem alguma coisa errada com a albumina? heheh desculpem o topico bobo

Seguinte um amigo meu tomou creatina durante 6 meses seguidos sem PAUSA.... oque poderá acarretar com ele caso continua tomando abusivamente em grandes quantidades (10mg p/ dia) como de costume???

Ola galera. TEnho 17 anos peso 64 e tenho 1,75 de altura tava pensando em tomar alguns comprimidos emogenin menos que a metade so para ganhar um pouco de massa,mesmo que eu a perca daqui a algum tempo. Quais sao os cuidados que devo tomar e oque devo fazer para que ocorra tudo bem? Nao quero dar aquela inxada cinistra quero apenas ganhar um pouco de massa para dar uma engordada,emogenin foi o primeiro que veio na minha cabeça por ser rapido e eficiente,um amigo meu tomou metade de uma cartela e deu uma inxadinha legal hoje em dia ele so malha e ta mantendo o corpo dele atraves de suplementos. Se alguem tiver como me ajudar ficaria grato,podem dar dicas de outros prod…

Fala pessoal, eu já passei da metade do meu ciclo: 1ª a 4ª Semana - 2Duras+Hemo 4ª a 8ª Semana - 2Duras+DecaGrega Estou na quinta semana e ontem pela manhã acordei com 40º de febre e com o corpo horrível, perecia que eu tinha levado uma surra, não fui treinar ontem, fiquei de repouso e tudo que eu comia eu vomitava, só consegui segurar no estômago 1 gelatina durante o dia todo, fui no médico com a minha mãe pela noite e ele disse que poderia ser uma virose, ele receitou apenas novalgina, vitamina C e 2 dias de repouso, hoje acordei pior ainda e tive que voltar no hospital, quando cheguei lá a médica mandou fazer eu tomar 1/2 litro intravenoso e fazer um exame de sa…

Maltodextrina faz engordar? quantas calorias tem um copo de água com 3 colheres de sopa de malto? É pra usar malto junto com creatina? mistura os dois e toma né?

Pessoal, Vou tomar meu primeiro ciclo! Malho ha uns 3 anos e ate agora o max q tomei foi Acetabolan... To indo numa nutricionista esses dias pra pegar uma dieta bem certinha... Vou tomar W... soh naum sei se vai ser vet ou naum... To pensando em tomar de 12 a 16... q vcs acham? Eu tenho 1,70 e 72kg mas naum sou gordo.. soh tenhu uma barriguinha chata... tipo... embassado.... To querendo tomar o ciclo pra ver se dah uma secada... Acham q essa quantidade esta boa? Qto aos protetores... Andei procurando alguma coisa por aki... Vejam as conclusoes e me digam se estou certo ou naum... 1 - Similarina 2 x 150mg por dia (manha e noite) :: Minha duvida: Tomo soh…

Alguém sabe a diferença entre Amino e BCAA? Sei que BCAA já é aminoácido, então qual é a diferença dum Amino 2222 pra um BCAA??? Falow!

Ae galera...Alguem ja ouviu falar do tribulus terrestre?dizem q é um anabolizante natural, que aumenta a produçao de testosterona no organismo...Se alguem tem informaçoes sobre ou ja usou o produto comente ae...valeu FORÇA A TODOS!

Bom, primeiramente gostaria de saber de vocês, se para "alargar" as costas devemos dar prioridade as PUXADAS ou as REMADAS?? Sei que por exemplo devemos sempre manter a remada curvada com a barra e uma puxada, mas e no caso de querer se adicionar mais um exercicio, qual das duas séries abaixo seria melhor pra adicionar largura as costas?? primeira: -barra fixa frente (no graviton) 3x8 -remada curvada c/ barra 4x8 -puxada por trás na pulia 3x8 -levantamento terra 3x8 ou segunda: -puxada pela frente na pulia 3x8 -remada curvada c/ barra 3x8 -remada sentada na pulia (no chão, pegada fechada) 3x8 -levantamento terra 3x8 Então, se partirmos do prin…

Galera eu tava dando uma olhada numa loja de suplementos aqui e achei esse poer protein que é mistura de 5 tipos de proteinas: ->WHEY PROTEIN CONCENTRADA ->SOY PROTEIN CONCENTRADA -> GLUTAMINA PEPTIDEO ->ABULMINA ->COLAGENO HIDROLIZADO O custo dele ta bem barato, são 910g por 20reais! O nome do fabricane eh BODYBUILDER eu sei que não é mto famoso, mas alguem tem alguma referencia sobre! se vale a pena ou não? + info: http://www.saudenarede.com.br/?l=1&c=18 ... 20Protein# http://www.bodybuilders.com.br/proteinachocolate.htm vlw aguardo ajuda da galera []s

Um amigo meu ta tomando um multivitamínico VET baratinho que ele compra numa loja dessas ai que vende tudo pra animal... É tipo um animal pack que vc dissolve na água e bebe... Ele disse q ta dando disposição legal... Alguém já viu algo parecido? Abraço

Rapaziada, Muita gente fala que prefere Peito/Tríceps ao invéz de Peito/Bíceps, eu gostaria de saber o motivo... É aí ? guim

MaltoDextrin UltraCarbo da MEGAPRO & Creatina Pura 75 Cápsulas Integralmédica Fiz uma boa Compra ??? Na embalagem está escrito que na fase de Saturação é pra mim Tomar 20 Cápsulas ao dia durante 5 dias divididas em 4 doses diarias e depois na manutenção tomar 5 Cápsulas antes do treinamento... Bom minha duvida é a Seguinte... vi aqui no forum que o correto na fase de saturação deve-se tomar 20g divididas 4x ao dia mas na embalagem diz que cada Cápsula tem 2,5g... então o certo seria eu tomar 8 Cápsulas diarias na fase de saturação e 2 Cápsulas diarias na manutenção... Tambem queria saber se devo tomar Malto somente apos o treino com …

Oi pessoal. Café puro (ou com adoçante), ajuda, atrapalha ou nada interfere em uma dieta de emagrecimento ? Abraço

qria sabe c tomando whey e aminoacidos ha nescessidade d tomar centrum??

Gostaria de saber se é verdade que a cretina dá espinhas. Comecei a tomar a creatina da Midway há 2 semanas, não me deu resultado nenhum, a única coisa diferente foi meu rosto que lotou de espinhas. Gostaria de saber de alguém que toma da probiótica, estou pensando em comprá-la, mas nao sei se ela traz bons resultados. E se eu parar com a da midway, devo dar um tempo para começar um novo ciclo ou já posso ir direto para fase de saturação com a da probiótica??? No mais...é isso. Valeu

Tenho 1.72 m e 65,5 kg. Quero perder + 3 kg e definir. Posso tomar o rx-pro às 11:00 (n tenho tempo pra almoçar) Malhar às 12:00 Qndo terminar o treino tomo whey + dextrose ou whey + malto ou amino liquido + malto? Ajudem-me! N quero tomar adoidado... Valeu!

vo entrar na epoca de definicao e keria saber se devo continuar tomando suplementos........... o suplemento no caso, whey valeu

Porra, comprei o nutri mass 15000 e pedi PAPAYA COM CASSIS... puta coisa ruim!!! tah foda d tomar... o foda q comprei d 3kg, agora tem q mandar pra dentro(espero q os resultados sejam bons!!) hehe Algm ae sabe c posso colocar algo pra melhorar o gosto?? C puder, oq... Agradeço!! flw!!

ae galera, to suplementando com whey pos treino e albumina antes de dormir, mes que vem vou acrescentar uma creatina, seria bom malto tb, mas o nutricionista falo que era melhor deixar de lado... nao entendi direito, mas vou seguir ele.., ele sabe o que ta falando.. Entao queria saber se essa suplementaçao ta boa, ou malto é indispensavel... vlw

Tõ com o coração estranho. bate mais rapido, qdo deito, ele dispara. Se eu tiver com disritmia devido a efedrina, parando com a mesma as batida normalizam? Se positivo, em qto tempo?

To pensando em usar MRP's para substituto de refeicao e TALVEZ para pos-treino. Eu estudo em periodo integral e to conseguindo comer cada 2-3 horas mas eh MUITO chato ficar levando containers com lanchinho pra faculdade e ter que sair no meio da aula pra comer. Essa eh uma das razoes que eu tava pensando em utilizar o myoplex. Porem tenho medo de ingerir proteina demais, em TODAS minhas refeicoes eu como de 20-30g de proteina o que jah eh mais que o suficiente por dia, sendo que sao 6 refeicoes! E ainda tem os 25g de whey que eu tomo pos treino! Queria saber se o indicado seria tomar o myoplex como MRP ou seria "perigoso"... e se no meu caso (que vou juntar dinheiro…

Olá a todos, Sou novato nessa área de malhação e estou querendo saber como ganhar massa muscular sadia e rápido. Pelo que li nos tópicos acho que a forma com que estou tomando os produtos não está correta, gostaria de saber qual a melhor forma de tomar os seguintes produtos: - Serios Mass - Creatina - Whey Protein - Amino 2222 Liquid - HMB 1000 Caps - Albumina - Malto Dextrina Infelizemente a instrução passada que tive não foi das melhores, mas nunca é tarde demais para corrigir. Como ja fazem quase um mês, alguns dos suplementos estão acabando, e gostaria de substituir por outros. Ouvi falar muito bem do Animal Pack da Universal, e g…

aew galera, seguinte, comprei um amino2222 liquid eai, vi uma creatina de 30 reais, da xlab, alguem conhece?ja usou? ela eh boa? alguem pode me dar uma informacao aew

Alguem poderia me dizer qual seria o melhor laboratório e produto para poder estar comprando. gostaria de comprar: Whey Protein BCAA Malto sugestões são bem aceitas !!! valeu obrigado!!

Galera .. Vô apelar ... Vou tomar Clembuterol... Tô de saco cheio barriga e do % de gordura alto ...... Queria saber do pessoal sobre o clem, como devo tomar, que horas tomar( treino 22h + ou - ), o q é bom tomar junto(parece q tem uns colaterais) e algo a mais sobre esse suplemento. Queria saber tb se seca rapido.. Um amigo emcomendou um pote de 500ml de clembuterol gel e vai me passa 100ml por 30 reias.( tá caro? ) Bom... é isso... abraços .

Ciclo de Iniciante (quem nunca usou esteróides) 2 Ampolas de Deca 25mg e 4 ampolas de Deca 50 mg Custo aproximado: R$ 63,00 + R$ 12,00 (aplicação na farmácia) Tome nas 2 primeiras sextas a Deca de 25mg e nas 4 restantes a Deca de 50mg. Ciclo Seguro 6 Decas de 50mg Custo aproximado: R$ 75,00 + R$ 12,00 ( Aplicação na farmácia ) Tome toda sexta-feira durante 6 semanas. Ciclo Bom 6 Decas de 50mg e 4 Durateston 250mg Custo aproximado: R$ 103,00 + R$ 20,00 aplicação Tome Deca toda Sexta durante 6 semanas, e logo depois Duraeston Sexta ou Sábado durante 4 semanas. Ciclo Forte 6 Decas de 50mg, 4 Durateston 250mg e 2 caixas de Hemogenin 50mg. Custo aproximado: R…

Sushi engorda???

Caros amigos, estou fazendo um ciclo curto com hemo. 4 caixas e 2 comprimidos ao dia. e Winstrol 3 x semana. estou suplementando com creatina e whey. Está correto? alguém tem alguma sugestão?

Oi pessoal. Alguem sabe informar quanto representa as calorias perdidas em gramas ? Por exemplo....se gasto por dia 400 cal (já descontados calorias usadas pelo organismo, exercicios, alimentos ingeridos, etc)... Quanto essas calorias representam em gramas ? Ou seja...daria assim para calcular quantas calorias por dia seria necessário para perder "TEÓRICAMENTE", os kilos desejados em um certo periodo de tempo. Alguem sabe como calcula ? Abraço

Pessoal Comprei o NATUBOLIC de 90 Capsulas, bom minha dúvida é a seguinte... na caixa diz pra tomar 3 tabletes do strip vermelho antes do treino, e 3 do strip verde e 3 do strip azul antes de Dormir... tá certo tomar assim ou tem algum modo melhor de tomar ??? Vou começar a tomar creatina tambem... tem algum problema tomar os 2 juntos ??? CREATINA+NATUBOLIC ??? Ajudem ae Valw

Bom, galera.. eh o seguinte.. to precisando mttt de saber quais anabolizantes q nao aromatizam, isto eh, q nao possam vir a me causar ginecomastia.. ou q sejam bem fracos em relaçao a isso.. por favor.. ah.. e se possivel, explicar tb o objetivo do anabolizante, exemplo, winstrol pra definir, deca pra inchar.. assim...... e tb, se der, falar se tem mt efeito colateral.. por favor, conto com a ajuda de quem entenda msm do assunto obrigado!!

gostaria de saber mais sobre a deca grega se ela é realmente boa quem já usou me fale se seus ganhos foram bons e quanto voce ganho se vale a pena e quanto tempo de uso pois estou minha segunda semana quanto tempo dá pra perceber os resultado me responda conpartilhe a sua experiencia

Fala galera... resolvi de vez... vou tomar o xenadrine por 1 mes. Mas to precisando saber de um lugar de confianca na NET onde eu possa comprar ou algum lugar em BH-MG... alguem pode me ajudar?? Qto sera q tah saindo? Vou tomar whey tb... SOH o whey + xenadrine... = queima + definição. Qual whey eu compro? Um bom e que nao seja tao caro. Qto deve tah +-? Onde eu compro? []'s Guile

PESSOAL, ESTOU COMPLETANDO 30 ANOS NO FINAL DE AGOSTO E CONFESSO QUE ESTOU DESANIMADO. QUANDO VC SAI DA CASA DOS 20 PARECE QUE FICOU VELHO DEMAIS PRA TUDO, ATÉ PARA MALHAR.ANDEI LENDO UMAS REPORTAGENS SOBRE ESSA COISA DE PERDER MASSA MUSCULAR COM A IDADE E PELO QUE ENTENDI, NO MEU CASO, A TENDÊNCIA É PIORAR. ISSO É VERDADE???

pessoal comprei o whey protein da "OPTIMU" e to com a creatina da "EAS" e lembrando q eu to comecando a tomar creatina agora.. pela primeira vez!! entaum queria saber o melhor horario pra se tomar a creatina e o whey protein?! e essa minha compra valeu a pena msm ??

Oi pessoal.... Qual exercício queima mais calorias ? Tae Bo ou aero jump ? Consegui uns vídeos de Billy Blanks......de Tae Bo. Mas queria saber se o negócio é bom mesmo. Abraço

Galera, Gostaria de que alguém relatasse suas experências com GH. Tenho várias dúvidas quanto a quantidade mínima a ser usada...o tempo de duração do ciclo...o preço e marcas do Gh...se interfere na produção endógena de testo... Alguém que já usou poderia me ajudar? Obrigado

Fala galera! 1) Vcs usam shake's ou garrafas térmicas na academia? 2) O que vcs usam na garrafinha? Só o pó (tipo malto) e jogam água antes de beber ou batem no liquidificador em casa e levam na garrafa? Meu hipercalorico e a minha maltodextrina com água fica impossivel de tomar se nao bater no liquidificador em casa.... Nao dissolve na água e se eu tentar sacudir a garrafa com as mãos fica uns gomos nojentos de engolir Valeu!

AE GALERA !!! TO ATRAS DA MANIPULAÇÃO DO TAMOXIFENO JAH QUE O NOVALDEX ESTAH MUITO CARO....GOSTARIA DE SABER A FAIXA DE PREÇO QUE VOCES PAGARAM NA MANIPULAÇÃO PODENDO SER O DE 10 OU 20mg. ABRAÇO A TODOS...

No final das contas, qual eh o melhor !!?? Qual eh que eh absorvido + rapido, qual eh melhor pra tomar com creatina ou com whey protein... A dextrose eh um pouco + cara, e eu não quero pagar + numa dex. se ela não for melhor do que uma malto. E por favor, sem condenar o tópico!! valeu

Estive pesquisando sobre os efeitos dos anabolizantes até que passendo pela net em um site feito por uma equipe de médicos psquiatras/neurologistas dei de cara esta pergunta de uma paciente: Estou usando Anafranil de 25mg, como comecei a malhar gostaria de saber se usando Decanoato de Nandrolona (DECA) na dose de 50mg semanais estaria prejudicando meu tratamento com o anafranil. Os anabolizantes são contra-indicados para pessoas que usam medicamentos controlados? Resposta do médico: Os Anabolizantes são contra indicados para qualquer pessoa, tomando ou não medicamentos controlados. E se vcs pesquisarem neste site tem muito mais coisas, eu até olhei em algumas re…

Olá. Após um exame antropométrico, ficou constatado o que já era visível: tenho uma assimetria de 1,5cm nos músculos dos braços. Sendo o direito maior que o esquerdo. Como não tenho nenhum problema de desvio de postura, quais seriam as possíveis causas desta assimetria? E como seria possível corrigi-la nos treinos.

Bom não era isso q vc queria... to pedindo tua ajuda para o treinamento de HIT... já que vc diz q sabe de alguma coisa me ajuda a estruturar meu treinamento e passalo pro HIT... queria que vc me desse todas as informações necessarias pra iniciar o treinamente e tambem pra depois de um tempo montar meus proprios treinos... se seu treinamento funcionar irei lhe dar todos os creditos e montarei um post com as vantagens do HIT e apoiarei seus post's sobre o HIT... Tenho total conciencia do treinamento e estou disposto a faze-lo... não irei mentir sobre os resultados... até por que quero saber de uma vez por todas esse HIT é bom mesmo ou não passa de uma p…

Ao contrario do que possa parecer , esse topico nao é uma critica ao HIT , muito pelo contrario . Nao sei se isso ja foi proposto por alguem no site , mas acho que a ideia é super valida . Tenho certeza que existem aqui , e tb fora daqui , profissionais super bem qualificados , que treinem o HIT , ou que pelo menos acreditem nos seus resultados. A proposta é simples e é a seguinte . Juntem-se , montem um projeto de pesquisa , aprovem o metodo perante a ciencia atual , e acabem de uma vez por todas com as discuçoes que existem quanto a veracidade dos testes e de tudo o mais que envolve o nome HIT. Lembrem-se , nao estou desafiando ninguem com esse tópico , ape…

Bom pessoal eu malho ha uns 03 anos, mas comecei a pegar firme mesmo, desde o Carnaval, desde la tomo Suplementos tais como Creatina, Whey, Malto e em Abril comprei um pote de Might One mas tomei só 1 pote tenho 1,85 67 Kg Oq vcs recomendariam axu que a Creatina + Malto + Whey esta bom?? ou devo tomar algo preciso ganhar massa muscular e peso tbm, quem quiser ajudar ai eu agradeço Abs Ricardo

Ae galera..qual o melhor horario pra se tomar a dura??? eu to tomando depois q malho ta certo??? ou eh melhor tomar antes de malhar o q vcs acham ?? como fazem??? Sobre o ciclo tipo eu ja tomei 4....2 por semana....vou tomar amanha a 5 dura todo toda ter e sex isso que dizer q eu vou entrar na 2 ou 3 semana??? eu tava meio assim com o ciclo achando q tava mal os resultados pq nao tinha me pesado fazia uns 3 dias..me pesei hoje fui de 89kg pra 92kg! 3 kgs ja e nao aparenta so me acho bem quando malho..e forca aumentou pouca coisa ate agora...nao muito! falow....