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E æ, Garera! Alguém aí treina ou já treinou pelo método HIT? Mas, ao pé da letra mesmo? Caso o conheça na prática, q tipo de resultados obteve? Não sei se conseguirei malhar perna, peito e costas no mesmo dia. Assim, pretendo quebrar a ficha. Malhando peito, costas e braços segunda, quarta e sexta e pernas e ombros terça e quinta, estarei contrariando suas recomendações em relação ao over training, já q estarei malhando todos os dias? Penso q não, já q cada grupo muscular isolado terá 48h de descanso, q é o mínimo recomendado. Mas, se eu estiver errado, como faço então pra malhar pernas e ombros separados? Alguém q já tenha mais experiência nesse treino... valeu!

olá galera , bom , eu ja li e reli , e vi varios artigos falando que o ideal é tomar creatina quando vc quer ganhar masssa , hipertrofiar e tals , e que não é bom para definição pois retém liquidos , mas tmbm li que ela não retem liquidos que ajuda a definir , sendo assim fiquei numa duvida do caramba , pois não sei mais ao certo , pois são quase na mesma porcentagem as opiniões , quem aqui que tomou , retém mesmo liquido? é que to querendo definir , mas queria ganhar mais braço e um pouco de força sabe , opinem ai galera , e desde já obrigado

Ae galera... to suplementando assim... Creatina + Malto logo apos o treino e uns 30 min.depois Whey Protein... E antes d dormir, Albumina... Ta certinho ou ta faltando alguma coisa??? Treino d seg. a sex. 2 musculos por dia... Vlw galera...

Qual desse dois tem o melhor beneficio/riscos?

Ae galera um amigo meu ta pegando uma Veterinária que disse pra ele que tem Albumina para Equinos, cavalos de corrida e que a absorção seria melhor do que a albumina que agente utiliza. Alguem sabe de algo??eu achei meio estranho pq nunca ouvi falar, mas se alguem souber algo favor post ai. Valeu!!!

Fala galera beleza? To afim de fazer um ciclo daki uns 3 meses com dura e algum stanozolol mas to na duvida de qual pegar... Estava pensando em pegar Winstrol mas tenho medo de pegar falsa. Ja vi sobre nabolic strong, stanozolol fm e Win-V, to na duvida.. quero uma boa p/ fazer meu primeiro ciclo sair bem legal.. ah.. e quero saber se esse bujaozinho ja vem o suficiente pra fazer o ciclo.. parece que vem 30ml, não? tava pensando em fazer dsdn até o final jogando com dura 2x por semana. alguem tem alguma sugestão? qual stan eu pego? respondam as q vcs acham melhor... valeu! abraços RW

E aí galera, Alguém sabe dar informações sobre o adoçante? Para menor ingestão de açúcar acabo usando adoçante com fruta, sucos, sucrilhos, leite, etc... ou seja, é um uso bem frequente. Lembro que quando o adoçante apareceu surgiram uns boatos aí do uso excessivo e doenças. Alguém aí sabe informar dos perigos, se existirem. Ou pode usar tranquilamente? Falow!

oi... malho +- 1 ano e 1/2.... comecei a tomar suplemento à 3 meses (albumina)... Tomo duas vezes ao dia junto com a vitamina que faço... uma antes do treino e ou após..... só a albumina tava achando pouco.... gostaria de saber qual vcs me indicam para mim comprar e tomar junto com a albumina..... obs: meu objetivo e pegar massa.... tenho 1.75 e 68 kg 18 anos valews

Opa galera td bom? voltando com as minhas duvidas de suplementos fui na nutricionista a algum tempo atraz e venho fazendo uma dieta para hipertrofia e ela me indicou tomar um hipercalorido(no caso a massa next evolution da probiotica) o que eu gostaria de saber é se alguem do forum toma ou tomou ja essa massa e teve um resultado legal... pra quem nao sabe, a massa é essa:

Qual a melhor opçao pra quem quer um ciclo com media retençao e ganho de massa muscular com certa qualidade ??? Irei usar um ou outro sozinho no ciclo .. Quais as diferenças entre Enanthato e Durateston ?

Ae galera...hoje eu tomei a 2 dura...vao ser 16...2 por semana!! ate agora nd de resultados... abracos..

Faço esse exercicio atualmente como o ultimo na série de costas, porém eu sinto bastante o posterior da coxa... E um instrutor da minha academia disse que esse exercicio é pro treino de pernas. Só que pelo o que eu tenho lido na internet o pessoal costuma usá-lo bastante na série de costas mesmo... E então, o que vcs acham!!?? COSTAS OU PERNAS??

To começando a tomar suplmentos alimentares e me indicaram esse amino fluid 35800. Alguem jah tomo!? Vale a pena!?

galera,..é impressionante o q está acontecendo comigo. Comecei a tomar os seguintes complementos: *GH max *Natubólic *Vit dynabol *Creatina whey 7500 pura me disseram aqui no fórum q a única coisa q prestava era acreatina, mas estou tendo resultados assustadores!! De quarta-feira até ontem, sexta-feira eu aumentei 3kg, ou seja, 1kg por dia! Isso é normal ou será q tem alguma coisa errada? Um abraço a todo!

Olá gente, gostaria da ajuda de vcs eu treino desde o começo do ano, e comecei a tomar suplementos só agora, fazem 2 semanas. Estou tomando animal pak de segunda quarta e sexta, 30 min antes de malhar, sendo q gostaria de ganhar mais massa, com alguma definição, após o exercício físico, uns 20 min depois, tomo whey protein, e antes de dormir outra dose de whey detalhe.. malho de segunda a sábado então.. animal de segunda quarta e sexta whey de segunda a sábado, após treino e antes de dormir whey de domingo só antes de dormir gostaria de saber se estou fazendo correto, qualquer opinião será mto bem vinda! valeu! Abraços

ae.. ajudem ai por favor

daee eu to no comeco da 3 semana.. hj tomei o meu 24comp de hemo e minha 5 dura.. e mi deu febre e dor di garganta :\ nem fui malhar hj,.. eu devo para de tomar os hemo e dura?? q remedio eu devo tomar... anti-inflamatorio pode??? valeus ai gurizada.. mi deem essa forca ae...

E aê galera....queria saber ce uma pessoa com 1 ano e 6 meses de academia,que ganhou 11 kilos nesse periodo tem genetica boa...Tipo,os ganhos foram bons,razoaveis ou ruins????.....Pois conheço um colega que teve esse ganho....Opinem aê por favor...Valew

Gurizada!!! A minha dúvida é a seguinte: Li vários tópicos referentes ao uso do whey, mas não ficou bem claro para mim como administrar no meu esquema que é o seguinte: Comprei agora o whey, mas já estou suplementando com Malto + Creatina no pós treino. Então como eu faço: 1) pós-treino: malto + creatina. 30 minutos depois: só whey com agua ou whey + malto + água? Amanhã acaba o período de uso da creatina, como faço? 1) pós treino imediato: malto e 30 minutos depois: malto + whey? Me digam como devo fazer pois vou começar com whey hoje Aguardo a ajudos dos brothers!!!

QUAL O MELHOR WHEY PROTEIN DO MERCADO ?

durante o ciclo to pensando em malhar triceps + costas biceps + peito perna + ombro quero malhar de segunda a sabado... no caso entao faria cada musculo 2x na semana.. ta meio errado nao esta? devo malhar cada musculo apenas 1x por semana? valeu

Alguem sabe me dizer: Ela gera aumento da massa muscular por retenção hidrica. Mas essa retenção é só nas celulas dos musculos trabalhados ou celulas do corpo todo? Se somente aumenta a agua nos musculos, qdo parar o ciclo, volta-se como antes(tipo um cosmetico que só qdo se usa faz efeito)? Estou tentando definir abdomem. A creatina irá atrapalhar? Por favor, colegas, preciso de esclarecimentos dessas 3 duvidas valeu.................Medeiros

Eai galera blz? gostaria de saber qto tempo ficaria a dura e o nabolic strong em meu organismo! Alguem sabe???os exames anti-doping pegam ate qto tempo depois?? Obrigado

é um aminoácido de cavalo se vc tomou responda me disseram que é muito bom para o aumento muscular se aumenta as do cavalo imagina dos humanos!!!!!!

E ai galera, depois de um longo tempo(minha conta foi até desativada hehehehe ) estou voltando. Para os q me conheciam: Meus problemas com o ombro estão quase resolvidos(fisio. já tá digamos 98%) e voltei a treinar ..... Tô ganhando massa e perdendo gordura paks .... Mês passado suplementei com BCAA + Ripped e o ganho de massa foi bem legal e a perda de gordura tb, porem quero perder mais gordura ainda. Mês q vem vou entrar de novo o suplemento e mandar BCAA e queimador para dentro. Minha duvida é qual escolher. Ripped Fuel ou Xanadrine. Já escutei falar q o xanadrine é melhor q o Ripped. Mas esse xanadrine naum tem efedrina e isso me fez pensar se derrepente o …

Ae galera me dêem uma luz!! Comprei dois frascos de 20mL de Pulmonil Gel pra fazer um ciclo de 15on 15oFF, acho o suficiente pra fazer um ciclo destes. Usei anteriormente só o Brontel(Comprimido). Pra quem já conhece, estes frascos tem uma bombinha pra sugar o gel. Aí vem minha pergunta. Quantas gotas deste Gel equivale a 1mL deste produto, já que com s - eringa fica complicado administrar estas pequenas quantidades. Pra eu não correr o risco de na hora de tomar, não tomar pra menos. Outra dúvida: Só usei até hoje o medicamento em comprimidos. Este produto veterinário não vai complicar minha saúde não?(É veterinário galera!Lembrem!) Ajudem por favor, se puderem! Ab…

Ae pessoal , me deem uma ajuda! Tipo eu estou malhando de manhã ás 7:00 hrs , e não sei uma coisa . Tipo quando eu treinava as 18:00 eu comia bastante antes , e evitada os carbos de noite . agora não sei o q devo fazer , comer bastante depois faria bem? me ajudem ai qual a alimentação correta pra quem malha de manhã?

Oi! Sou mulher! Tenho 1.72 m e 65,5 kg. Quero emagrecer 3 kg, ganhar massa magra e definir. Estou malhando e gostaria q vcs me ajudassem na escolha dos suplementos que eu poderia estar usando para alcançar o meu objetivo com mais rapidez, inclusive um de refeição completa, pois n tenho tempo pra almoçar. Não demorem pra responder, por favor! PRECISO FICAR SARADA!!!!!! Desde já, agradeço pela atenção e cooperação.

Posso colocar 1 banana media na albumina com agua?? soh isso!!! ajudem rapido pq agora eh 7 horas ainda e vou tomar la pelas 10 antes de dormir!!! por favor! t+

é o seguinte, na minha refeiçao da tarde eu tomo: duas colheres de sopa de farinha de aveia " extrato de soja uma colher de sopa de levedo de cerveja em pó isso tudo da mais ou menos 12 gramas de proteina tambem ponho um ovo inteiro ( 5 grama de proteina) e um copo de leite (8gramas de proteina) essa mistura de proteína vegetal, do ovo e do leite faz com que essa refeiçao seja prejudicada em termos do aproveitamento da proteina pelo corpo??????????????????? *eu só faço essa mistura em uma de minhas 6 refeiçoes diarias, nas outras eu tomo um tipo de proteína só

E ae galera blz? queria saber se o açaí substitui a dextrose por exemplo.. sei que é muito calorico, mas é caloria de qualidade? ate onde eu sei é puro carboidrato com ig alto, ou to errado ? Ingredientes: Poupa do açaí Xarope de guaraná Banana Morango

SE Ñ EH O MELHOR ESTÁ ENTRE OS MELHORES E MAIS VENDIDOS SUPLEMENTOS PARA GANHO DE MASSA MAGRA NOS EUA , ALGUNS DE VCS OS MAIS INFORMADOS COM CERTEZA CONHECEM ESSE SUPLEMENTO QUE SUBSTITUE A AÇÃO DOS ESTERÓIDES MAS SEM DANOS NO ORGANISMO , QEM NAO CONHECE É SÓ PERQUIZAR NA INTERNET PRA CONFERIR OS EFEITOS DESSE MILAGROSO SUPLEMENTO ... ENTÃO GALERA , ACABO DE VOLTAR DOS EUA E Ñ PERDI A VIAGEM , LEVEI PRA CÁ 2 CAIXAS DE VPX 1-TEST E ESTOU VENDENDO A UM PREÇO MUITO MENOR QUE NAS LOJAS DE SUPLEMENTOS E AINDA É MUITO DIFICIL ACHAR POR AKI NO RIO DE JANEIRO ... C ALGUEM CONHECE ESSE SUPLEMENTO PODE POSTAR ALGUNS CMENTS .... QUALQUER PARADA É SÓ ME PASSAR UM E- MAIL!!! kad…

Tô precisando queimar uma gordura ae, e tava pensando em CLA ou Therma Pro....mas tbm percebi q existem produtos até mais em conta q prometem efeito similar....será q funcionam ou nada + são q L-carnitinas disfarçadas ou melhoradas??? vejam: ETS Fat Burners 55/100 tabletes Dose: 2 tabletes Sua formulação traz colina, inositol, metionina, betaína (lipotrópicos), ácidos conjugados, extratos vegetais, l-carnitina (metabólicos) e picolinato de cromo (metabolismo de carboidratos/síntese de proteínas). Assim, o Fat Burners capta a gordura acumulada e faz o tranporte para as mitocôndrias - no interior das células - aonde ela é queimada para a produção de ener…

Ae galera, desculpa tar postando aki , mas eu n consegui postar no forum d anabolizantes... o problema eh o seguinte, eu tenho 17 anos , faço 18 março do ano q vem.. queria saber se fazer um ciclo d deca e winstroll daria alguma merda pela minha idade... ah, e vcs recomendam fazer um ciclo qto tempo depois d ter começado a malhar? vlw galera, espero q me respondam!

Ae galera o q vcs axam do ciclo Dura - 500mg/sem - 6 semanas Stanozolol Oral - 50mg/dia - 6 semanas ??? Ou seria melhor eu botar soh 250mg de DURA por 8 semanas ja q eh meu primeiro ciclo ??? Começar com 250mg e dps aumentar pra 500mg e voltar pra 250mg na ultima semana ajuda na hora de regular a produçao natural de testo ou ja posso começar com 500mg tranquilo ???

Bom Dia, Queria saber como o pessoal que luta artes marciais costuma encaixar este treino com a musculação. Eu faço musculação, Muay Thai e Yoga (a forte, pura isometria!) e queria saber como intercalar. Se devo fazer musculação todos os dias (pratico treinos ABC para diferentes grupos musculares por dia) ou nos dias em que eu for pro Thai eu não devo puxar ferro. Por causa do item cansaço muscular, não quero acabar caindo em catabolismo, a idéia é manter/aumentar a massa muscular diminuindo % de gordura. Algum help? Acho que vou postar também na área de lutas. Obrigada.

Ae galera to vendo aqui na procura rolando uma discução quanto se é bom ou nao tomar aminomix. Mas ninguem disse como tomar! Alguem pode me ajudar?

Fala galera, Gostaria de saber se por acaso isso tambem acontece com vcs. Quando to treinando, principalmente em exercicios que exigem esforco prolongado, assim que termino a serie e respiro com mais amplitude, eu sinto vindo do ar que eu solto um odor estranho, parecido com alcool, como se eu tivesse bebido antes da serie. Nao eh nada muito forte, mas eh algo que da pra eu notar claramente. O cheiro vem ainda mais pronunciado se durante a serie eu reter o ar um pouco. Quando comecei a fazer academia, passei no medico e fiz um exame de sangue. Tudo estava na mais perfeita ordem. Como sinto esse cheiro desde que comecei a malhar, creio que nao haja nada d…

Ae Galera!!! Estou um uma dúvida cruel!!! Eu tenho um grande problema com horário p/ treinar, trablho o dia inteiro e estudo a noite, só consigo treinar às 23:15 e não tem outro horário. Mas minha dúvida é a seguinte: Termino meu treino a 00:00h (meia noite) e suplemento com Malto + Creatina. Uns 30 min depois (00:30h) eu tomo 1 xícara de leite desnatado c/ cereais (aveia, castanha, passas, germe de trigo, proteina de soja texturizada, granola, levedo de cerveja, uma banana e mais algumas coisas q não lembro), e lá pela 01:00h da manhã como 4 claras de ovos cozidos e vou dormir. Quero comprar Whey para colocar nessa minha suplementação, mas: 1) Tomando whey …

Tenho tomado dextrose durante o treinamento de musculação, jáque eu costumo "morrer" muito facilmente, me ajuda a manter o gás durante todo o treino. Eu não tomo antes. mas tomo no pós treino tb (uns 20/30 min dpois) junto com whey e creatina. O que faço eh já levar de casa a garrafinha com uns 30g de dextrose com a garrafa cheia de água e vo tomando ao longo do treino. Têm algum real benefício ou algum efeito ruim fazendo isso ?? Pra mim tem funcionado muito bem, alguém aí tb costuma fazer isso ?

Estou querendo suplementar minha alimentação, entao pensei em comprar a nutrimassa mais uma creatina apenas, por questões financeiras. Gostaria de saber se é uma combinação boa ou não. Se é pouco, e se tem mais alguma coisa que seria realmente necessário para tomar além disso. Outra coisa que queria saber é o melhor horário para tomá-las, e quantas vezes ao dia. Já agradeço toda a ajuda que receber.

Pessoal, é minha primeira mensagem no grupo, apesar de ler o fóum há meses. Vim postar aqui porque sei que tem gente que conhece do assunto. Tenho 36 anos e fiz há menos de 1 mês a cirurgia de redução do estômago (gastroplastia). Em 26 dias, foram-se 15 Kg. A questão é que principalmente nos primeiros meses, come-se muito pouco. A ingestão de proteínas fica muito comprometida. Eu faço 1:30h / dia de caminhadas/corridas leves. Minha nutricionista diz que não preciso tomar nada. Só que todo mundo que não toma nada, perde cabelo, fica com as unhas fracas. Na época que malhava, tomava o Designer Whey da DNA (www.dna.ind.br). Minha dúvida principal é a seguinte: 1. Es…

Tava pensando em comprar um pote daquele da Integral Médica (o único a$$e$ivel). Gostaria de saber se vou ter um ganho bom de massa e como deveria usálo. E ainda se depois que eu parar de tomar se perderei os resultados. Conto com vocês pessoal marombers.

Bom dia, Tive Leg perthes aos 7 anos de idade e hoje, aos 45 anos tenho artrose coxofemoral .Porem preocupo-me com condicionamento fisico e gostaria de orientacoes quanto aos exercicios fisicos adequados para ter forca muscular e condicionamento fisico apesar da doenca.Sera possivel?Ou terei que conformar-me com hidroginastica para a terceira idade?

oi.. sou novo aki no forum.. ja malho a algum tempo e faço jiu jitsu.. so q eu sou magro.. tenho dificuldade de ganhar peso.. eu comprei um whey + hmb + maltodextrina pra tomar... começei dia 4 (quarta) com o whey depois do treino e a malto me falaram pra tomar um poco antes e o resto durante.. mais ja me falaram pra tomar depois do treino tb junto com o whey.. oq eu faço? naum sei como tomar a malto.. e hmb eu vo começar na segunda feira... 2g ao dia, pensei em tomar assim... 500mg poco antes do lmoço, 500mg antes do treino, 500mg depois e mais 500mg antes de dormir.. oq vcs axam? deem uma força ae pra mim fazendo um favor galera.. axei o forum bem legal e com p…

Com que carbo tomo CREATINA ? Sou leigo.... Eu vi dextrose e maltodextrina..... achu q eh isso Whey tomo em dia off ?

Fala galera, blz? Resovi ciclar com dura, vai ser o seguinte: 500mg por 8 semana. Um chegado meu me ofereceu deposteron 3 ampolas de 2ml por caixa! Gostaria de saber as caracteristicas do deposteron, e se um ciclo com Dura e Deposteron seria bom? E em quais dosagens eu usaria o deposteron? valew!

Queria saber se alguem ae ja ciclou com o M1T e seus similares.... resultados please....

Bom, galera, o lance é o seguinte: 1. Como voces sabem, fiz um ciclo de Pulmonil Gel interrompido. Nesse ciclo, eu reportei não ter perdido nada de gordura, em parte devido a minha indisciplina alimentar/aerobica. No entanto, reportei ter sentido um leve AUMENTO DA MASSA MUSCULAR. Na ocasião (checar link abaixo, quem tiver curiosidade) gozaram da minha cara, disseram que o clem só teria efeitos anabólicos em animais, até brincaram que no meu caso era bem possível mesmo, afinal, tratar-se-ia de um LOBO, etc... http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... hp?t=41735 Corta pra fevereiro de 2004. 2. Dia desses tava eu na academia aquecendo e veio um inst…

Aeee galera eu ja tinha postado um topico pedindo dica de proteina dai o pessoal me indicaram umas ai, dai eu achei o total protein e albumina da DNA, eu tava procurando parada no minimo 35 e no maximo 40. dai achei o Albumina da DNA por 32 e o total protein por 20 todos de 1kg. e ai essa marca eh boa??? alguem ja tomou e obteve bons ou razoaveis resultados achei os produtos nesse site http://www.bodyshopsuplementos.com.br/usuario/GerenciaNavegacao.php?caderno_id=006&nivel=0 valeuuuu