Ir para conteúdo

Treinamento de Musculação

  1. Treino full body 3x: 4 séries pra cada exercício

    mhdoamaral · em Tópicos sobre treinamento
    • 5 respostas
    • 6k visualizações
    mhdoamaral

  2. Treino+Alimentação Está correto??

    rodrigosb10 · em Tópicos sobre treinamento
    • 71 respostas
    • 4,9k visualizações
    Lipstick

  3. Treino ABC pirâmide 12x10x8 |Avaliem|

    M41k0n · em Tópicos sobre treinamento
    • 13 respostas
    • 2,8k visualizações
    Heraldo Costa

  4. estalos no ombro é normal?

    M41k0n · em Tópicos sobre treinamento
    • 5 respostas
    • 1,9k visualizações
    O Garoto Destemido

  5. Spinning e academia!

    danvalia · em Tópicos sobre treinamento
    • 13 respostas
    • 1,7k visualizações
    Lipstick

  6. Como perde barriga

    washington1995 · em Tópicos sobre treinamento
    • 8 respostas
    • 1,5k visualizações
    Matheusbp

  7. Academia caseira..

    spunkiie · em Tópicos sobre treinamento
    • 5 respostas
    • 1,4k visualizações
    eloiloco

  8. Manchas avermelhadas no bíceps após o treino

    Tonics · em Lesões musculares
    • 2 respostas
    • 3,5k visualizações
    Fernando Bull

  9. Pulso fino

    khayyin · em Tópicos sobre treinamento
    • 5 respostas
    • 8,6k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  10. [Opine] Aeróbicos: Ganhos limpos ou destruição do bulking

    Visitante · em Tópicos sobre treinamento
    • 4 respostas
    • 5,7k visualizações
    Everton Santos

  11. Levatamento terra e stiff, quais são as diferenças?

    hacker · em Tópicos sobre treinamento
    • 8 respostas
    • 2,4k visualizações
    Lipstick

  12. DOR no OMBRO que começou no supino reto

    thiagorxd · em Lesões musculares
    • 3 respostas
    • 2,1k visualizações
    Fernando Bull

  13. sou mulher, treino sozinha, academia fuleira, instrutor desp

    dorotyh · em Tópicos sobre treinamento
    • 12 respostas
    • 3,6k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  14. Treino ABC Avaliem - mais whey, dextrose e albumina

    M41k0n · em Tópicos sobre treinamento
    • 9 respostas
    • 5,6k visualizações
    David Silva

  15. perder 1 kilo por semana sera???

    erikagaucha · em Tópicos sobre treinamento
    • 16 respostas
    • 1,5k visualizações
    Ðiegø1338434647

  16. Treinamento de PERNAS para homem!

    thi_rocha · em Tópicos sobre treinamento
    • 21 respostas
    • 10k visualizações
    Fernando Bull

  17. Como que está meu treino para 14 a 15 anos,olhem!

    lukinha · em Tópicos sobre treinamento
    • 5 respostas
    • 2,2k visualizações
    hacker

  18. Ciclo para definição muscular

    Wilton · em Tópicos sobre treinamento
    • 3 respostas
    • 3,5k visualizações
    romeo

  19. Ordem dos exercícios,qual a correta ?

    Wolfz · em Tópicos sobre treinamento
    • 11 respostas
    • 3,1k visualizações
    Wolfz

  20. Esteroides: ciclo de que faço?

    BANE · em Tópicos sobre treinamento
    • 47 respostas
    • 3,8k visualizações
    C. Machado

  21. treino pós tattoo

    ejpvaz · em Tópicos sobre treinamento
    • 7 respostas
    • 8,8k visualizações
    alwaysgrowing

  22. Avaliem Treino ABC x2

    tiagotg · em Tópicos sobre treinamento
    • 5 respostas
    • 4k visualizações
    tiagotg

  23. eu tenho 14 anos tou com 34 cm de braço...

    geovane gallagher · em Tópicos sobre treinamento
    • 11 respostas
    • 6,8k visualizações
    FUTURO PERSONAL44

  24. Treino para musculos da região clavicular

    XDinhoX · em Tópicos sobre treinamento
    • 3 respostas
    • 6,1k visualizações
    Everton Santos

  25. QUAI MELHORES EXERCICIOS?

    herbert59 · em Tópicos sobre treinamento
    • 13 respostas
    • 1,9k visualizações
    herbert59

  26. Treinamento para Hipertrofia Muscular

    eli-monstro · em Tópicos sobre treinamento
    • 8 respostas
    • 2,7k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  27. Rosca Alternada - Queimação no Antebraço

    zapparoli · em Tópicos sobre treinamento
    • 12 respostas
    • 3,3k visualizações
    BLACKBOY

  28. Esteira antes ou Depois ?

    c4rl0s · em Tópicos sobre treinamento
    • 37 respostas
    • 10,6k visualizações
    zapparoli

  29. Exercicios mono e multiarticulares.

    monsterpump · em Tópicos sobre treinamento
    • 1 resposta
    • 2,3k visualizações
    gauchotche

  30. 10 dias de descanso eh muito?

    Archeon · em Tópicos sobre treinamento
    • 12 respostas
    • 1,6k visualizações
    jolypark

  31. Um ano e nada...Braço então continua o mesmo.

    elbrondon · em Tópicos sobre treinamento
    • 38 respostas
    • 3,2k visualizações
    zapparoli

  32. AJUDA treino perna e glúteo

    e_femin · em Tópicos sobre treinamento
    • 3 respostas
    • 2,7k visualizações
    Fernando Bull

  33. como fazer crescer o antebraço

    Hakkien_indo_malhar · em Tópicos sobre treinamento
    • 23 respostas
    • 10,9k visualizações
    carloscomp

  34. PERCENTUAL DE GORDURA

    lc94 · em Tópicos sobre treinamento
    • 26 respostas
    • 6,9k visualizações
    FUTURO PERSONAL44

  35. Academia / 14 Anos

    urias · em Tópicos sobre treinamento
    • 47 respostas
    • 8,7k visualizações
    FUTURO PERSONAL44

  36. Dores nas costas

    TahTah · em Lesões musculares
    • 4 respostas
    • 4,4k visualizações
    Lukkas

  37. Nova Rotina de Treino 2011 - Rodrigão Rumo ao Verão 2015!

    rolfo17 · em Diário de treino
    • 1 resposta
    • 4,1k visualizações
    thiago_tga

  38. Como diminuir o % BF ???

    rodrigosb10 · em Tópicos sobre treinamento
    • 7 respostas
    • 10,2k visualizações
    O Garoto Destemido

  39. não sou de ferro, vou beber alcool [dicas]

    WEBIER · em Tópicos sobre treinamento
    • 10 respostas
    • 2,6k visualizações
    FUTURO PERSONAL44

  40. APOIO PARA BÍCEPS

    alwaysgrowing · em Tópicos sobre treinamento
    • 23 respostas
    • 5,1k visualizações
    jolhos

  41. Experiência com Agachamento Livre - Conte as suas.

    Soldier01 · em Tópicos sobre treinamento
    • 23 respostas
    • 4,1k visualizações
    MarcosAGV

  42. Alongar Antes e Depois do Treino

    denis-ian · em Tópicos sobre treinamento
    • 25 respostas
    • 2,6k visualizações
    MarcosAGV

  43. Abdomem Calejado

    lhp · em Tópicos sobre treinamento
    • 13 respostas
    • 8,3k visualizações
    FUTURO PERSONAL44

  44. treino p/ definição e vascularização!!!

    FABIO LUIZ · em Tópicos sobre treinamento
    • 7 respostas
    • 1,9k visualizações
    David Silva

  45. Os benefícios do treinamento funcional

    Lipstick · em Tópicos sobre treinamento
    • 24 respostas
    • 3,9k visualizações
    Lipstick

  46. Cutting e perda de força

    Visitante · em Tópicos sobre treinamento
    • 11 respostas
    • 7,3k visualizações
    GettingBetter

  47. NUMERO DE REPETIÇÕES - 3 GRUPOS MUSCULARES

    WEBIER · em Tópicos sobre treinamento
    • 6 respostas
    • 2,2k visualizações
    GettingBetter

  48. NO2 qual o melhor me ajudem...

    silvaz · em Tópicos sobre treinamento
    • 1 resposta
    • 1,7k visualizações
    GettingBetter

  49. Quero mudar meu treino...[hipertrofia]

    WEBIER · em Tópicos sobre treinamento
    • 13 respostas
    • 5,3k visualizações
    WEBIER

  50. [ Avaliem ] Meu treino Hipertrofia Super série.

    Carioquinha · em Tópicos sobre treinamento
    • 10 respostas
    • 4,9k visualizações
    Carioquinha