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Galera Sou Novo Na Academia ( Nunca Treinei ) Eu entrei mês passado dai to meio que em duvida . malho Triceps peito e abdome e costa ombro e biceps . só que malho tipow um dia peito triceps e abdome o outro costa ombro e biceps e assim por diante. Seg. T P A Ter. C O B Qua. T P A Qui. C O B Sex. T P A Sab. C O B ( quando vou ) (T)Triceps (P) Peito (A) Abdome © Costa (O) Ombro ( Biceps.

BOM, sou novo no forum e gostaria da opinião de vcs sobre as minhas series de musculação que eu mesmo fiz meu objetivo e ganhar massa muscular^^ obs: peso 70kg altura: 1,77 idade: 16 ESTOU MALHANDO DE SEGUNDA ATE SABADO!! de manha ou tarde PEITO/TRICEPS Supino reto = 4x8 Paralelas = 3x12 supino inclinado= 10-8-8 triceps puley = 3x10 crucifixo = 3x10 triceps francês = 3x10 Voador = 12-10-10 triceps testa = 3x10 COSTAS/BICEPS/PERNA Barra fixa = …

Então pessoal, ja li varios topicos e fiquei muito tempo sem postar aqui, então resolvi me cadastrar e postar pra ver se consigo alguma ideia, ajuda. Eu voltei a malhar denovo, fazendo musculação de segunda a sexta para no sabado e domingo descançar. A minha serie agora esta assim, os detalhes estão todos na imagem Eu sei que é dificil perder peso e ganhar massa muscular, mas eu acho que essa serie pode ajudar, ja que visa a hipertrofia e treino todo o grupamento muscular individualmente. Atualmente eu tenho 1.85m e peso 105kgs, me considero um cara forte e que aguenta bem a pressão do treino. Só pra constar, da ultima vez que eu fiz exame numa boa academi…

Ola, dez de ja agradeco por estarem lendo o topico e por terem se enteressado pelo assunto e por tentarem me ajudar. No ano de 2009 Obtive grandes resultados de aumento de massa muscular, pratiquei 6 meses de academia(segunda a sexta) apenas, e agora em 2010 ja que estou com mais tempo pretendo criar um grande treinamento para o ano todo. Bem, meu nome e Julian. Peso: 57kg Altura: 1,70m Idade: 18 Apenas possuo muito pouca gordura abdominal que acredito que foi porque durante estes 6 meses de treinamento nao costumava fazer exercicios aerobicos e ma alimentacao. O meu objetivo com este topico e criar um bom treinamento que eu ganhe bastante mas…

Galera, vou começar a tomar Whey protein isolado, amino 2222 optimum, albumina e dextrose... entao eh o seguinte.. no site fala q pode tomar os amino no pre OU pos treino, ql eh o melhor na opiniao de vcs, e vai ter mais resultados? vlw!

Relaterei aqui meu mês. Começa hoje Idade: 23 Peso: 97.1Kg BF: 24% Altura: 1.86m Tempo de treino (sério): 2 anos - Meta: 85Kg BF: 12% Suplementação: whey protein nature's best animal cuts Treino: 4x por semana Seg/Ter/Qui/Sex Seg: Peito/Triceps/Panturrilha Ter: Costas/Biceps/Perna Qui: Triceps/Peito/Ombro Sexta: Biceps/Costas (a ordem significa também a intensidade/foco. Segunda 100% do peso no peito e 70% no triceps. Quinta 100% no triceps e manero no peito) Aeróbico: Seg/Ter/Qui - 5' caminhada + 15' corrida + 5' caminhada Futebol sexta (sem gelada depois, juro) Alimentação: Café: 2f pao integral 2f peito peru 2f…

alguem ja tomou essa creatina? eu estou tomando ela ah 1 mes e nao deu resultado nenhum,nao fiz periodo de saturaçao pois muitos vendedores falaram que nao era necessario. e sempre tomo depois do treino com whey e dextrose,tomo depois porque todos aki sabem ou pelo menos deveriam saber que a creatina nao eh uma substancia que eh usada na hora que voce toma, mais sim uma substancia acumulativa,que so da resultado quando ela eh acumulada no organismo. passado um mes tomando ela depois do treino eu to tomando ela antes e depois,pra ve se da algum resultado mais NADA! eu me alimento bem com 6 refeiçoes ao dia,treino de manha e durmo em media 8 horas, por que nao ta dando ef…

Bom dia galera; Seguinte estou com algumas duvidas se os produtos que estou tomando são eficazes ,ou estou gastando didim a toa. estou fazendo o seguinte: -de manha: 2 gh cafe da manha + whey - 11:30 2 gh animal pack 3 bcaa -12:30 - treino ( whey + malto+2 bcaa) 14:00 almoço 3 gh antes de dormir tem futuro? ou ta foda? sei que o ideal seria almocar antes mais é o unico horario que tenho pra treinar. Alguem pode me ajudar ou dar umas dicas. Valeu

Bom, como nao estou no peso ideal estou afim de comprar um hipercalorico(qualquer dica é bom) E atualmente estou tomando 2caps bcaa pre treino, whey + malto pos, albumina antes de dormir e quando acordar. Gostaria de saber se tem como eu complementar essa "dieta" com algum hipercalorico. E futuramente eu comecarei a tomar creatina, gostaria de saber se é melhor eu tomar apos o clico do hipercalorico ou tambem é possivel simultaneamente ? ABRAAAASSSS! outra coisa, ouvi e li aqui mesmo coisas boas sobre o Massa 3200 Anticatabolic, estou certo né ?

ae galera, fiz um treino e dieta q consegui perder 7kg em dois meses, dps de muitas dicas cansei e fui a uma nutricionista.. e pesquisei muito... ta aki os mandamentos para o emagrecimento experimentadas por mim e mto bem pesquisadas 1º dieta 2º seguir a dieta 3º fazer academia 4º após academia caminhar 40 minutos e dps esperar 30 minutos para comer sua refeição pós treino 5º furar dieta só no domingo... no sabado se academia tiver aberta faça... se nao tiver.. caminhe em jejum.. caminhada leve... durante 30 minutos.. comece 20 minutos no primeiro sabado... 6º dormir bem 7º se caminhar em jejum no domingo é melhor 8º nunca fure a dieta de …

1,70 alt 73 kg bf 17 5 meses malhando , pausa em fev , voltando agr em março . abras

Fala pessoal, jogo futebol e estava querendo comprar um HiperCalórico importado que ja tivesse BCAA e Glutamina, e acho hipercalórico muito importante pra mim, porque minha alimentação não é muito boa, então ele me deixa com uma boa performance, não ganho muito peso com Hiper porque treino de segunda a sábado, e segunda quarta e sexta treino 2 períodos, então é um desgaste muito grande... Preciso de um Hiper rico em Aminoácidos, que sugestão vocês me dão?

Posso tomar Lipo 6 sem malhar? Apenas regular minha alimentação e ficar tomando Lipo 6, qual efeito que pode ter no meu físico. Idade:22 Peso:75 kg Altura: 1,80. Desde já, Agradeço.

Alguem sabe algum site onde ainda venda CREATINA OPTIMUM ? Ou alguma creatina importada de qualidade semelhante?

Qual o melhor termogênico pra ajudar a dar aquela RASGADA e q o preço não supere 100 reais? já li no forum varios termogênicos mas são tudo na base de 200, 300 reais o q fica inviavel pra mta gente. houvi falar do therma pro, e na internet ele ta na base de 80 reais +- o q vcs sugerem?

Qual o modo certo de medir o tamanho das coxas? Em que parte deve ser posicionado a fita metrica? Logo abaixo do gluteo? Acima do joelho? Ou exatamente no meio, entre o joelho e o gluteo ? E agora?

Fala galera to pensando em começar a tomar creatina e achei para venda no site www.corpoemdia.com.br porém não sei se o site é confiavel e fiquei em duvida entre as 2 creatinas que tem lá.. Creatina Universal 200g R$80.00 (2 potes por R$150.00) Como meu irmão vai tomar também seria interessante comprar 2 potes logo... ou Creatina Prolab Monohidratada 300g R$100.00 (2 potes por R$190.00) Queria saber se alguem já comprou nesse site ou se possui alguma referencia e qual das duas creatinas seria melhor!! vlw!!

Oi minha duvida é whey + hiper combinaçao boa ou dsperdicio? hipercalorico fornece 55 G de proteina por dosagem 'MUSCLE JUICE'. pelo tanto que pesquisei eu entendi que hipercaorico caia bem com uma whey no pós. eu estou pra tomar creatina,whey,hiper,malto,bcaa. dai me falaram pra min tomar só o hipercalorico,creatina,bcaa e malto eu tenho muita massa magra e um indice de gordura muito baxo msm e estou querendo subir para ter mais resultados de massa na academia certo? poris ia combina um hipercalorico no pré e um whey no pós, mas me explicaram na academia hoje e mandaram eu retira o whey e tomar so o hipercalorico porque ele ja fornece u…

www.clicksuplementos.com.br Várias opções de marcas nacionais e importadas. Condições especiais e preços imbativeis. Negociamos preços e prazos de acordo com a sua necessidade, basta adicionar o nosso MSN. Temos as melhores condições na linha Body Action! Enorme variedade de importados como Muscle Tech , BSN, Labrada, VPX, Nutrex , Endurox , Muscle Meds, LG Sciences. Entrem em contato , atendimento on -line , tudo pra você entrar em forma! MSN: clicksuplementos@hotmail.com TEL: 12 3942-2857

Galera vcs podem me informar qual o melhor entre essas marcas? nao falem outra pq so tenho condição de comprar essas... vlw! ISO Protein Zerocarb - Body Size Isopro Whey - Probiótica Iso Whey Protein - Performance Nutrition Bio Protein Isofort (Whey Protein Isolate) - Vitafor Isotech - Atlhetica Evolution Iso Íon 90-Exchange Titanium Series - Body Action

Pessoal, gostaria de alguns esclarecimentos sobre este Bio Protein da Vitafor, pois pesquisei aqui no fórum e vi num tópico abaixo alguma coisa falando sobre ele. Porém estou com dúvidas. Pesquisando aqui mesmo, vi que todos são unânimes em dizer que os Whey protein importados são muito melhores que os nacionais na qualidade e no conteúdo. Só que no tópico deste bio protein que é Nacional, vem dizendo que ele é muito bom, melhor até que os importados como EAS, Designer, Optimun. Então gostaria de uma explicação dos mais entendidos aqui do Fórum, como uma tabela comparativa com outros top em relação as proteinas, carboidratos e etc. Hoje uso o da 100% Whey da Optimun, esta…

Caros colegas, Depois de alguns meses de academia, perdendo gordura, agora é hora de crescer... portanto.. amanhã começo uma suplementação que acho ideal comentar a evolução, possíveis efeitos colaterais e reais ganhos de massa.. Manhã - Albumina + Whey Protein Pré-treino - NO Xplode BSN Pós Treino - Creatina Universal, Whey Protein + Dextrose Antes de dormir - Albumina. Amanhã (02fev) começo e vou procurar postar diariamente e semanalmente vou adicionar algumas fotos para comparação. Abs. Donald

Ola, Comecei a fazer musculacao mes passado em uma academia aqui em Londres, sei que voces vao dizer para eu perguntar isso para meu instrutor da academia, mas aqui na Inglaterra eles sao demasiadamente cautelosos em te passar um treino digamos “rigoroso”… pois o povo adora processar por qualquer motivo… Pois bem, minha pergunta eh: Qual eh o melhor treino para mim que desejo ganhar massa (nao quero perder peso). Quero principalmente ganhar massa nos bracos e torax. Copiei esse treino ai encima do meu amigo, mesma idade. Gostaria que vcs alterassem ou me dessem sugestoes, por favor. E sobre fazer 10 minutos de remo todo dia que faco treino, algum problema?? Vou c…

ajuda ai galera como eh que eu tomo o monster nitro pack no2??

É o seguinte galera , fiz academia durante 5 meses ... entrei com 82 kg e 1,70 , ai tive que sai , agora , to querendo voltar com tudo ... desde estes 5 meses até hoje , ( comecei a malhar em maio de 09 ) hoje estou com 74 kg , mas meu corpo ainda não está legal ... Estou pensando em comprar um mega pack + whey + creatina + malto . mas estive pensando se é melhor emagrecer primeiro ou emagrecendo e ao mesmo tempo ficar forte . tbm tinha pensado em compra um thermo ou qualquer outro queimador de gordura ... eu treino aeróbico seg,qua,sex as 6 da manha em jejum , ai pensei em malhar tbm nesses dias , mais na parte da noite ... o que acham ? abrs

Bom galera estava tomando creatina e por motivo trabalhistico, tive q parar de tomar. pa parei de malhar por 1 mes.. tomei creatina durante 2 meses agora voltei e comprei whey e dextrose. meu objetivo é hipertrofia. como tomar whey + dextrose? quantas gramas? 40g de whey + quantas gramas de dextrose? Posso misturar no leite, ou só agua mesmo? paro com a creatina? se eu voltar, continuo com os 5 g por dia? e por ultimo =), tomo whey entre 30 e 45 minutos pós treino, e quando acordar posso tbm? lembrando que sou bem magro , 186 cm e 78kg abraço

Boa tarde, amigos. Espero que estejam muito bem. Há cerca de 3 meses treinando na academia, especificamente fazendo desenvolvimento, senti uma forte fisgada no ombro. Na época até tentei continuar treinando. Só não fazia mais desenvolvimento para o ombro, mas continuava fazendo todos os outros exercícios, inclusive para os outros membros. O problema é que a dor foi aumentando e, estranhamente, a força diminuindo. Resolvi ir a um ortopedista(mas não era um especialista de ombro) que me pediu um ultrassom e, através dele, diagnosticou tendinopatia(erro médico). Fiz 10 sessões de fisio, mas nada mudou. Há 1 mês fui num especialista de ombro, fiz uma ressonância e …

O monster nitro pack no2 vocês recomendam ? é bom mesmo .. to querendo pra começar a ganhar massa.. agradeço !

Olá pessoal do Fisiculturismo, o meu nome é Fábio, sou novo aqui no forum malho a 2 anos tenho 1.81 de altura e peso 79 kilos, quando iniciei na academia pesava 59 kilos, um amigo meu trouxe um mdrol dos eua, vocês poderia me indicar uma dieta hiperprotéica para ganhar massa magra com o m drol pois eu estou de férias e tenho tempo de sobra para me alimentar corretamente. valeu.

Agora eu tenho capital e investir em suplementos!!!Primeiramente irei dar mais ou menos a minha dieta!!! De manha uns 4 pães queijo leite nescau!!! umas 3 hras depois mas 2 paes e uma fruta!!!! Almoço comendo bastante proteina e carboidrato ( ARROZ , BATATA DOCE , CARNE E derivados de animais ( FRANGO PEIXE) ) de tarde mais pão uns biscoito e cafe... uns 30 minutos antes de treinar vitamina com alguma fruta que tiver ( MAMAO , ABACATE, ETC ) depois da academia jantar quase a mesma coisa que o almoço!! antes de durmi um copão de leite com biscoito!!!! Este ano estou trabalhando e vou investir em mim pesado!!! Bom mesmo eu com comendo isso ganhei no maximo 3 kilos!!! …

Olá meus queridos! Estou em dúvida em qual produto adquirir. Sei que os 2 são muito bons, porém qual vocês recomendam? Nitrix da BSN ou Nano Vapor da MuscleTech? Qual a diferenca entre eles? Agradecido!

Sozinha, ela não faz verão. Precisa estar de mãos dadas com outro elemento para trazer benefícios ao organismo feminino. A fibra, tão importante para o intestino e bem estar, não é nada sem a parceria da água. Os nutricionistas e gastroenterologistas não cansam de recomendar uma dieta rica em fibras (frutas, hortaliças e cereais) como importante segredo para “esquentar os tamborins” do intestino preguiçoso. Isso porque, a conhecida prisão de ventre pode ser motivada pela ausência dos nutrientes trazidos por estes alimentos. No caso das mulheres, explica o presidente da Federação Brasileira de Gatroenteorologia, Aytan Sipahi, o problema é acentuado por causa dos horm…

Vou reportar o meu caso de importação de suplemento alimentar, e seria legal se os demais postassem no mesmo padrão as respectivas experiências. ********************* #Produto: Optimum 100% Whey Protein, 5 Lbs., Chocolate Coconut #Loja: Bodybuilding.com #Preço do produto: US$ 42,99 ou R$ 77,40 #Frete: International Postal Service (7 - 14 Days) #Preço do frete: US$39.99 ou R$ 71,98 #Data da compra: 8/10/2009 #Data da notificação da ANVISA: 22/1/2010 #Valor do tributo: 60% sobre o preço do produto mais o preço do frete: R$ 86,83 #Valor total pago: R$ 236,21 ********************* No meu caso a importação NÃO VALEU A PENA. Fiquei espera…

Atenção galera eu tenho varios suplementos e não sei como toma-los alguém mais experiente poderia me ajudar ?? vou informar os suplementos que tenho -Blade NO explode -Trac extreme NO MHP -Glutamina da Universal -Whey Optimum -Whey vp2 -Cell tech hardcore -Albumina -BCAA -Dextrose -Malto Foram todos por recomendações de amigos e pesquisas na net Ajudeiiim aê valeu '(666

e ai gente, sou nova aqui no fórum, to com uma dúvida, queria saber se alguém pode me ajudar.. quem sabe não é a dúvida de outra pessoa também né... Bom, eu voltei a treinar agora, não tenho grandes problemas com gordura corporal, sou relativamente magra, mas sempre tem aquela da barriga que precisa ser eliminada pra transparecer melhor os musculos né.. Eu tô com a intenção de começar a tomar um termogênico, só que não queria emagrecer mais, só queimar a gordura extra e definir, por isso pensei em tomar junto uma whey protein, pra tb ganhar um pouco de massa magra.. o efeito de um anula o efeito do outro? ou as vezes, se eu tomar em dias intercalados os dois, teria …

e ai pessoal! tranquilo! o negocio é o seguinte, to precisando treinar abdominal! preciso pra um concurso! devo fazer 45 abdominais em 1 minuto! e que ta dificultando, é que devo executar com as maos entrelaçadas atras da cabeça e ate o cutuvelo encostar no joelho! com os pes segurados! ou seja ta dificultando! se fosse remador eu conseguia facil, pois deste jeito que foi sugerido eu nunca tinha treinado! minha duvida é o seguinte, nesse caso eu precisaria ganhar resistencia abdominal e potencia, poderia treinar todo dia? ja que a visao nao é hipertrofia! quais os exercicios indicados? se puderem me ajudar vlw!

Galera, primeiramente quero dizer que pelo pouco que li achei o forum fisiculturismo.com.br exclente, estão de parabens! Bem vamos ao que interessa, o lance é o seguinte: Tenho: 32 Anos 1,65 Altura 85 Kilos To muito acima do peso, e gostaria de emagrecer mas ao mesmo tempo ir definindo, se possivel! No momento estou fazendo 3 series de 40 minutos (manha, tarde, noite) de Aparelho Elíptico (Simulador de caminhada) diariamente. (favor me falar se é muito para emagrecer) mas comprei essa estação de um amigo meu: Estação de Ginástica Bow Flex Home Gym PL 47000 Faz o seguintes exercicios o aparelho: -Cross Over(Peitoral). -Rosca Si…

Eaii Monstrosss,cara to com um p*** duvida! Faço academia ha 1 ano ja,mas literalmente sou um frango(50kg),esse ano to afim de cresce pra valer e por isso vo me dedica de corpo e alma...e os suplementos que eu vou ter em mãos vao se: 1.Creatina Green MAGnitude 2.Jack3d (no2) 3.Abulmina 4.GH MAX da Universal 5.Evopro (whey) 6.Malto To com todos esses suplementos e minha ideia de tomar seria: -Cretina 5g por dia (vou ciclar 2 messes on e 1 mes of) -Jack3d apenas antes dos treinos (tomar ate acabar) -Abulmina somente antes de dormir (ate acabar) -GH MAX 4 tabletes ao dia (sao no maximo 6) (tomar ate acabar) -evopro somente depois do treino junto com a malto (a…

eai galera.. tomei m-drol em dezembro.. e havia sentido um ligeiro aumento no peito mas continuei.. fiz a tpc com tamox e tal mas n reverteu felizmente eh uma gineco q nao aparece em pose normal, nem parado nem qnd ando ... soh qnd eu encolho o peito abracando meu torax.. ta certo q nao vo fica encolhendo o peito em publico mas mesmo assim sei q tem algo estranho e isso me encomoda demais.. nao senti coceira.. mas sinto os pequenos caroços dentro gostaria de saber se tem algo pra corrigir isso ow soh cirurgia msm.. vlws

Sou novo aqui no portal. Meu nome é Renato, tenho 22 anos, 1,70 de altura e 90 kgs. Estou me sentindo um pouco pesado, ... No momento não estou praticando musculação, já fiz um bom tempo no ano passado, mas parei. Vou voltar no mês que vem (Março). No prezado momento, desde o começo do ano, venho jogando futebol socite 3 vezes por semana, Já é alguma coisa, neh auhauhauha .... Mas gostaria muito de estar perdendo alguns kilos ... Preciso de ajuda ... Li muitos relatos aqui mesmo no forum de muitas pessoas estarem tomando o Lipo 6X, e que realmente o queimador fez efeito. Bom o que eu gostaria de saber, se pode fazer a combinação desses suplementos, e …

Galera gostaria de saber opniões sobre esse produto: http://www.dymatize.com/mivastore/merch ... ry_Code=3P Alguem q ja tenha usado ? Qualidade do produto e da marca ? Irei tomalo ao acordar e ao dormir, é uma boa opção ? Lembrando q o produto contém um poco de carbo em sua formalção ! Aguardo... valeu ....

Caros amigos, fui em busca de novos suplementos para emagracer e encontrei este termogenico o SUB-Q. Gostaria de obter mais informações do mesmo, se alguem já tomou, se foi eficaz no tratamento para perda de peso, se tem efeitos colaterais, como por exemplo alteração cardiaca, sono , tremedeira, dores de cabeça e etc. http://www.bodybuilding.com/store/fus/subq.html Agradeço quem puder cooperar e ajudar aumentar o conhecimento de muitos usuarios. Obrigado.

Bom dia galera! Tive uma lesão leve no supra-espinhoso enquanto treinava supino inclinado na semana passada. Comecei então a aplicação de gelo e fortalecimento do manguito rotador com exercícios específicos, apesar de não ter interrompido os treinos. Minha série é ABC1x, então tenho a seguinte dúvida: devo realizar rotação interna e externa nos 3 dias que vou para a academia ou apenas no dia específico que treino ombros/pernas? [ ]'s

Pessoal estou pensando em comprar esse produto Monster Nitro Pack NO2 mas gostaria de saber se ele ficaria ok com os demais suplementos que eu tomo... tomo suplemento assim: Albumina Salto quando acordo.. Malto durante o treino malto + whey protein após o treino Albumina Salto Antes de durmir... Oque você me dizem ? Daria pra dar uma moral maior no meu treino ?? As vezes fico desanimado e bá.. Agradeço desde já.

Amigos, venho aqui pedir uma ajuda a vocês, como todos sabem o sabor da Albumina Salto é uma M****... então queria saber se eu utilizar um Whey Time Release + Albumina se eu vou ter alguma problema de absorvição ? ou se não pode ser usado esse combo ? Fico no aguardo Obrigado.

Olá galera!!! Nunca fui fã dos produtos da Universal mas ao conversar com um amigo meu ele me sugeriu o GH Stack disse que essa linha nova de produtos da Universal esta muito boa e tal... Li a bula do produto e parece ser bom e não custa 300 pratas como os Secretagogues anteriores, custa em torno de 100 reais... Gostaria de saber se alguém daqui já experimentou o produto, o que achou e etc... Um grande abraço a todos e aguardo opiniões... Fitness-RJ

Gostaria de saber se utilizar ambos juntos faz mal ou se tira o efeito de algum deles. A princípio pensei em combinar os 2, quero secar. Ou talvez fazer um combo de NANOX9 hardcore+ Whey Protein+ Lipo6X + BCAA.

Tipo, o 100% whey protein da optimum já tem BCAA, só que meu BCAA TOP da integral que tava tomando ainda não acabou. Queria saber, posso tomar os 2 ou é melhor guardar o BCAA pra depois? Só pra avisar que vo tomar o whey, com malto e com o hydroxycut ou seja, perder gordura. falouz

to achando interresante a ideia de adiciona no pos com o whey uma dextrose ou uma maltodextrina... aqui onde vo compra... tenho essas duas opçoes e vejaam oque acham... e quanto devo adiciona no shake ?? tem tipo um scoop que vem junto ou alguma medida como colher de cha ? valeu galera abrss segue os links: aqui vai a maltodextrina: http://www.gnc.com/product/index.jsp?pr ... id=prod_cs oque voces acham melhor ? e aqui a dextrose: http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=3606219

cumeçei faculdade agora, e lá nao tem nada de saudavel assim para comer, e nao posso ficar muito tempo sem comer, senao vou catabolizar neh, assim to bebendo um guaraviton de açai desse de 500 ml, se eu beber todo dia serah que engordaria? obS> tomo cafe da manha reforçado 7 e meia, intervalo na facul é 10 hs, e só irei almoçar 13 hs.. faço academia para hipertrofia, 3 vezes por semana..