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Galera, Estou tomando após o treino 1 copo de leite 2 bananas 3 colheres de aveia fina (+ 1 colher de açucar) uma das dúvidas oq eu queria saber é o seguinte 1:posso tomar isso juntamente com o whey? 2:Devo retirar a colher de açucar? 3:posso adicionar linhaça? (Qual a finalidade da linhaça?) 4:Devo tomar realmente após o treino?

Olá galera, to montando um treino ABCDE, gostaria da opiniao de vcs a escolher os melhores exercicios objetivo: hipertrofia descanso: 90-120 seg. entre os ex. conjugados e 60-75 seg. entre os outros A: Peito + Abdomen - Supino 45º HBL 4 x 6-8 conj. Crucifixo Reto 4 x 6-8 - Supino Reto 4 x 8-10 - Crucifixo 45º 4 x 8-10 - Cross Over 3 x 10-12 - Pullover (halter) 3 x 12-15 B: Costas + Antebraço - Puxada (peg. romana) 4 x 6-8 conj. Puxada (peg. supinada) 4 x 6-8 - Remada Curvada (no banco alto) 4 x 8-10 - Remada Fechada Maq. Unil. 4 x 8-10 - Pullover (pulley) 3 x 8-10 - Crucifixo Inverso 3 x 10-12 - Rosca Punho 3 x 12-15 C: Perna + Panturrilha - Fle…

O QUE ACONTECE QUANDO VOCÊ ACABA DE BEBER UMA LATA DE REFRIGERANTE? Primeiros 10 minutos: 10 colheres de chá de açúcar batem no seu corpo, 100% do recomendado diariamente. Você não vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o ácido fosfórico corta o gosto. 20 minutos: O nível de açúcar em seu sangue estoura, forçando um jorro de insulina. O fígado responde transformando todo o açúcar que recebe em gordura (É muito para este momento em particular). 40 minutos: A absorção de cafeína está completa. Suas pupilas dilatam, a pressão sanguínea sobe, o fígado responde bombeando mais açúcar na corrente. Os receptores de adenosina no cére…

Sei que essa pergunta é meio idiota, mas como cada um fala uma coisa, quero chegar em uma conclusao hehe.. e entao? qual melhor forma de tomar malto com whey? ja ouvi falar que e bom tomar assim que acabar o treino! outros dizem que é bom tomar a malto antes do treino e assim que acabar toma a whey. outros dizem que é bom tomar malto durante o treino e whey so no final e OUTROS dizem que é bom tomar malto ,antes do treino e no final junto com a whey! e ai? qual melhor forma?!?!?!?! tomo uma whey otima, com malto sempre depois dos treinos e ate hoje nao ganhei 1 kilo =/ what´s the problem????? =(

Atualmente estou tomando whey e albumina. Treino de manhã, e costumo tomar o whey no pós-treino e a albumina de tarde e antes de dormir. Minha pergunta é a seguinte.... Seria interessante tomar somente whey e eliminar a albumina? A idéia seria substituir a albumina pelo whey. Ou seja, tomar whey no pós-treino, de tarde e antes de dormir. Tenho ciência de que o whey é uma proteína de absorção rápida, de valor nutricional maior. Mas acredito que a composição whey+albumina seja interessante pela diversidade de aminos na composição. Por favor, opinem, colegas.... Abraço!

Por favor, alguem conhece a creatina da Body fortress, eu ganhei 2 kg, mas vem um scoop de 43g e pelo que achei na internet, manda tomar antes do treino, gostaria de saber se está correto? Acho estranho porque pelo que sei creatina é pos treino e 5g por isso estou estranhando... alguém me ajuda.

galera, faço uma dieta bem distribuida e orientada de 1500 ao dia. Quero perder gordura e ganhar massa magra. malho pesado e faço aeróbica de segunda a sábado. Ocorre que nos finais de semana eu enfio os dois pés na jaca. Tomo cerveja, como picanha, farofa, etc, No domingo não é muito diferente, pizza, vinho, chocolate. Se q é uma infâmia, mas alguém aí compartilha do meu hobby? Consegue resultados mesmo assim? Estou conseguindo resultado fazendo isso, sei q não é o ideal, mas se eu tiver q me privar totalmente das coisas prazeroosas da vida acabar desistindo de tudo. Conselhos, please.

Ai galera , comecei a tomar o Cellmass com TRAC N.O , eu tava querendo saber como tomar esse cellmass e se é bom mesmo.No rotulo diz pra tomar um scoop depois do treino , e outro 6-8 horas antes ou depois do primeiro scoop. Eu to afim de tomar igual no rotulo e tal mas queria saber qual das opçoes é melhor... tomar 6-8 horas antes ou depois do scoop pos treino ,esse celmass me confunde porque dizem que creatina é bom 15-30 minutos antes do treino , mas dizem que o celmas é diferente e tal. Emfim , é isso , da uma ajuda ai de como tomar aproveitando ao maximo essa parada.

É o seguinte, esse mês eu só comprei Whey, malto e albumina, então, sobrou uma grana do meu orçamento de suplementos e dps do dia 10 já vai entrar mais uma grana. Eu pensei seriamente em ciclar Deca e Durateston e comprar as devidas proteções, mas desisti da idéia, então to querendo comprar um suplemento de qualidade, mas estou na dúvida se uso NO2, no caso não sei se compraria o Nano Vapor, NO Shotgun ou o Supercharger Labrada, ou até mesmo o NOX3 da Universal, acho q são os mais renomados. Mas também pensei em comprar um Real Gains, que eu já usei e até gostei dele, apesar de ter ganhado um pouco de gordura, ou o Muscle Juice. E por último, pensei em usar um pró hormona…

Bom estou começando a Creakic Hardcore e gostaria de saber quantas medidas tomar, ou seja, se do jeito que falam , 1 vez ao acordar, 3 comprimidos e a 2 vez apos o treino tambem 3 comprimidos. Minha Dieta suplementar: Ao Acordar: PROTEÍNA DE SOJA C/ LEITE MALTODEXTRINA CREAKIC HARDCORE LANCHE: MALTODEXTRINA ANTES DE MALHAR: SUPER CHARGE APÓS MALHAR: SUPER WHEY - INTEGRAL MÉDICA CREAKIC HARDCORE ANTES DE DORMIR: PROTEINA DE SOJA C/ LEITE MALTODEXTRINA Bom tenho 1,84m e 76 kilos. Claro que estou fazendo boas refeiçoes nesses intervalos, de mais deem dicas. flww

gente seguinte meu pote de dyma chegou começarei a tomar segunda feira que vem.. aliado a uma dieta moderada e corrida 5x por semana de 40 minutos eu li as instruções do fabricante e ele diz o seguinte: na primeira semana 1 antes do café e 1 no meio da tarde da segunda semana em diante 2 antes do café e 2 no meio da tarde como ja disseram que esse thermo é muito forte queria saber se poderia fazer assim : 2 primeiros dias >> 1 capsula(1x0) 3º dia ~ 1 semana >> 2 capsulas (1x1) 8º dia >> 3 capsulas(2x1) 9º dia em diante >> 4 capsulas(2x2) será que vou ter uma queda de rendimento muito grande?

E aí pessoal! Já tinha postado sobre esse assunto num tópico anterior. Agora, dei uma melhorada na fórmula e pedi um orçamento: Porção de aprox. 30g: - COMPLEXO ANTI-CATABÓLICO L-Leucina: 2500 mg L-Valina: 1250 mg L-Isoleucina: 1250 mg L-Glutamina: 5000 mg HMB: 3000 mg - COMPLEXO DE NO L-Arginina Alpha-Ketoglutarate: 3000 mg L-Ornitina: 1000 mg L-Tirosina: 500 mg - COMPLEXO DE VOLUMIZAÇÃO E RESISTÊNCIA Creatina mono-hidratada: 3000 mg Creatina magnésio quelado: 3000 mg Beta-alanina: 2000 mg L-Taurina: 2000 mg - COMPLEXO DE ENERGIA E FOCUS L-Carnitina: 2000 mg Cafeína: 200 mg Guaraná: 500 mg 600 gramas desse suplemento (20 porções) cus…

Galera preciso de ajuda em relação a uns suplementos. Já tomei bastante coisa em relação a crescimento, a exemplo: Excell Stack Creatina Blade Gf-1 N.O 2 Em fim.. Agora estou precisando perde uns kl e definir um pouco.. Fiz uma lista de suplementos e preciso que vcs digam qual o melhor Vou tomar os cl/la + queimadores CL\LA Tona Max - Bodygenics Tona-Pure² - Atlhetica Evolution Linolen 1000mg - Nutrilatina AGE LA Top Definition - Body Size TERMOGÊNICOS (QUEIMADORES) Ripped Extreme Yellow Caps - Atlhetica Evolution Ripped Fast - Universal Lipo Cut X - Arnold Nutrition Yellow Hornet - Stacker Digam o que acham. Valeu marombas!!!

Aí pessoal...vou pra Rivera daqui 2 dias. Alguem sabe se lá tem algum lugar que venda suplementos alimentares? são bem mais baratos? quero trazer vários. respondam rápido se der. abraços

Ae galera to treinando das 10h as 11h e almoçando 11.20h, percebi que deixo de comer muito se tomo o whey antes do almoço. Qual a melhor alternativa? Queria saber se o almoço vai atrapalhar a velocidade com que o whey é absorvido? Vlw

Bom dia! Comprei o termogênico VIPER, da dymatize (fui procurar o AMP'D mas não tinha mais, aí o vendedor falou que esse era um pouquinho melhor). Tomo 1 comprimido todo dia 20 minutos antes de ir para a academia. Tomo a quase 2 meses e até hoje não senti nenhum diferença (só tô tomando pra não desperdiçar o dinheiro). Pode ser porque a dose é baixa?

Senhores, pratico musculação a 5 anos e a 1 mês cai sobre o ombro ( jogando futebol ) fui ao medico e o mesmo solicitou um raio x e receitou mioflex + cataflan em pomada, usei por 3 semanas e parei de sentir dores, quando voltei a treinar a dor voltou. Fui em outro medico e o mesmo solicitou um raio x e depois um ultra-som do ombro direito, o resultado foi : Tendão do supra-espinhal com espessura, contornos e ecotextura normais Tendão do infra-espinhal de aspecto preservado Tendão do sub-escapular de aspecto preservado Tendão da cabeça longa do biceps; com espessura e ecotextura normais Observa-se liquido em bolsa subacromial subdeltoide Opinião Bursit…

Ae pessoal, Depois de ter terminado meu nox3 (http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... 3849f24dc4) e me olhar no espelho, vi que era hora de dedicar um tempo a perder massa gorda (a barriga ficou grande demais kkkkk). Foi quando eu vi alguns tópicos aqui sobre fazer o aerobico em jejum e gostei da ideia. Então, no inicio desse mês, comecei a acordar 5:15 da manhã e, após tomar os 500ml de agua, sai pra andar entre 50 e 60 minutos. Depois da caminhada, mais 500 ml de água e uma espera de 30 minutos ate tomar um shake contendo: 1 scoop de whey + aveia + albumina + banana + vitamina C + bcaa + pao integral com peru e queijo. Quando comecei, estava com 101…

Galera, estou com uma duvida ae em relação a custo x beneficio, qro ganhar massa muscular, para quem conhece ai o animal pack e ja tomou whey tambm qual desses 2 produtos me fará " crescer " mais ? Whey Protein Iso Imp. ( http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... emium_Line ) Animal Pack Nitro ( http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... _Universal ) LEVANDO TUDO EM CONSIDERAÇÃO. Vlw

eaew primeiramente Peso: 83 kilos idade:16 anos altura:1.84 tenho 36 de biceps fazendo força ... sem força 33 fiz 2 dias de cademia apenas e gostaria de saber qual treino e alimentação seria adequada, se suplemento seria adequado! pois tenho um amigo ele era praticamente do meu tamanho antes de comesar academeia!! alcansou 38 e meio de biceps em apenas 1 mes sei que nao posso me comparar a ngm mais apenas um exemplo : ) eu ganho peso muito facil nunca fiz academia e nenhum tipo de exercicio fisico e tenho esse porte gostaria de saber oq seria melhor pra min inchar bastante no primeiro mes! porque fikei sabedo que e o 1…

oi eu queria saber se é possivel substituir a sustagen KIDS por um hipercalórico no caso Mass 3200 da Probiótica,sendo que eu ja tomo Whey protein da probiótica, mas queria saber algo para eu ganhar mais massa , e tambem queria saber se isso não iria me engordar, pois ja vinha de um quadro de "peso", oque vale mas a pena para minha idade 16 anos, 1,60 de altura malho a 1 ano e 3 meses, oque tem mais vitaminas, proteínas e carbos, ou se deveria continuar tomando Sustagen, ao inves de tomar Hipercalórico que são bem mais calorias... Eu não quero engordar só ganhar massa muscular.. Eu malho(1h e 30, só musculação não fasso mais hergometria) 3x por semana e nado 2x (45 minu…

Para a Hipertrofia. 3x10 ou 3x8 ?

Oi amigos. Acompanho o fórum a bastante tempo, mas só agora me cadastrei, pois só agora resolvi pedir ajuda nesse sentido. * DEIXAR CLARO QUE MEU TEXTO VAI FICAR BEM GRANDE * Antes de mais nada, meus dados: Idade: 27 anos Altura: 1,93m Peso: 132kg % gordura: 33% ------------------------------------------------------------------------- HISTÓRICO: - Até os 23 anos eu era saudável, malhava, praticava jiu-jitsu, e tinha o peso ideal (100 kg, 6% de gordura). Daí pintou a necessidade de morar sozinho, trabalhar e não ter tempo pra atividade física (trabalho dentro de casa, sem ter horário pra nada). Me tornei totalmente sedentár…

Boa Noite, Meu treino ele é separado em A,B e C. sempre treinei assim(uns 2 anos) e sempre gosto desse treino. nunca achei q o treino ADBCD traz grandes resultados comigo( só o fiz 2 vezes). Mas é maio o tempo ficará bem curto pelo q eu to vendo e o tempo na academia terá q ser bem rapido, entao estava pensando em fazer um treino em circuito com o objetivo de hipertrofia foi ai que apareceram as duvidas. 1- tem como um treino em circuito ser para hipertrofia? 2- eu poderia treinar deste modo um treino em circuito, o treino seria bom? oq poderia mudar? A-Peito e Costas Supino reto e já depois puxador aberto supino inclinado e logo depois remada sentada voador…

Gente, eu tenho 13 anos, tipo o corpo já é de 16, 17..e nem cresço mais em altura e tal.. começei a pouco tempo a malhar, com as provas e talz, tive que dar uma parada, tava indo 1 vez por semana só e talz.. agora, faz 1 semana que eu volçtei a malhar serio, 3 ou 4 vezes por semana fazendo musculação, depois da musculação faço 30 hora de esteira, e nos outros 2 dias da emana faço apenas esteira, uns 40 minutos.. tipo, tenho 1,64 e peso 53 kgs..tenho 17% de gordura na verdade eu queria ser um pouco mais magra, pq tipo, axo que mesmo fazendo abdominais não consigo ter tanquinho, axo que isso quer dizer que sou gorda..sei lá ;xx tipo, eu queria ganhar massa muscular, f…

Em conjunto com creatina, promove um volume bem maior do que quem consome só creatina.

EU GOSTARIA DE SABER QUAIS AS DIFERENÇAS NA COMPOSIÇÃO DA CREATINA HUMANA E DA CREATINA PRA CAVALO.... SE ALGUÉM JÁ TOMOU A DE CAVALO, ESCREVA OS RESULTADOS, POIS UM AMIGO MEU TÁ QUERENDO ME VENDER, E EU NAUM SEI SE É BOA, OU É IGUAL A NOSSA,HEHEHEHE...... VALEU....

queria saber a opinião de vocês em relação ao suplemento fish oil da optimum.. vocês acham que é realmente necessário?

olá, depois de muito pesquisar aqui no fórum, resolvi iniciar meu combo hoje. APRENDI MUITO LENDO OUTROS TÓPICOS E NADA MAIS JUSTO E MOTIVADOR PODER CONTRIBUIR TB. há 5 meses pesava 119kg, consegui perder 20 em 4 meses com reeducação alimentar e musculação. Há um mês estabilizei nos 99, variando mais ou menos um kilo dependendo da semana. Ta ae uma prova que musculação queima gordura ainda mais associado a dieta e o melhor, nao deixa a flacidez que os exercicios aeróbicos custumam deixar. sempre fiz musculação desde os 17, porém por motivos de estudos ou trabalho parei por alguns períodos. Hoje tenho 27. altura:1,78m peso:99kg braço:41cm peito:114cm cintura:10…

Galera e o seguinte . . . tenho 21 anos, 182mts, 69Kg. Malho a 1 mes, acabei de comprar o NANOVAPOR. Muitas pessoas tem medo de comprar, uns falam que malham a pouco tempo, outros por que tem o metabolismo acelerado. Enfim hj vou começar a toma-lo e postarei todos os dias aqui no forum os resultados, fotos etc.. pra quem quiser acompanhar. um abraço a todos !!

Pessoal, to querendo tomar uma vitamina no cafe e nos lanches. Ingredientes: 250 ml de leite desnatado 1 banana 1 maça 2 colheres de sopa de granola Sera que vai dar pança? Nao quero mais gordura (to com BF em torno de 12%) Obrigado!!

ACABEI DE PEGAR O RESULTADO DO EXAME E DEU ISSO. ULTRA SONOGRAFIA DO OMBRO DIREITO E ESQUERDO Tendão do suprA-espinhoso com espessura, contornos e ecotextura normais Tendão do subsapular tópico, com espessura e ecotextura normais, apresentando quantidade fisiológica de liquido ao seu redor Tendão do infra-espinhal tópico, com espessura e ecotextuta normais, apresentando quantidade fisiológica de líquido ao seu redor Aumento da quantidade de liquido ao redor do tendão da cabeça longa do bíceps bilateral que apresenta espessura e ecotextura normais Observa-se liquido em bolsa subacromial subdeltoide bilateral OPINIÃO Aumento da quantidade de liquid…

Todos sabem que maioria dos instrutores de academia, são apenas frangos de verão que tem diploma de ed.física e acham que sabem alguma coisa, hoje mesmo quando estava treinando vi o instrutor passar para um cara que já treinava um treino de adaptação horrível, do qual ele não precisava, pois estava apenas 3 semanas parado, para não ser chato o aluno não replicou com o instrutor, vejam os erros cometidos por ele. 1º ERRO - TREINAR 4X10 O SUPINO INCLINADO NA MÁQUINA EM SEGUIDA TREINAR O SUPINO INCLINADO LIVRE, 4X10 AINDA.. 2º ERRO - DEIXAR O PECK-DECK POR ÚLTIMO, ELE DEVERIA SER O PRIMEIRO, POIS É UM ISOLADOR. 3º ERRO - TRÍCEPS PULLEY DADO POR PARTE POSITIVA SEM …

galera,senti falta de relatos femininos sobre o uso do Lipo6 black, por isso resolvi criar este tópico. Estou na academia desde o ano passado,tenho 29 anos e 1,65 com 67Kg.Meu objetivo é perder esta barriga miseravel......pois por mais esforço que faça ela não saí e como não quero R$$$$ entrar na faca resolvi comprar o Lipo. Ah, mas antes eu tava tomando o CLA da Absolute. Comecei a tomar meu lipo6x ontem (quarta-feira a tarde 20.01.2010) para ser mais precisa as 16:00hs. Realmente o negocio deu um gas da porra, corri 3km e suei como uma vaca.Mas o problema foi na hora de dormir, fiquei ligada a noite toda, fechava o olho mas a mente funcionando.....mas tudo bem.Pela m…

Entao galera, começei hoje a tomar uma creatina manipulada e gostaria de opniões a respeito tanto da dosagem quanto da forma correta de se tomar. Estou fazendo a semana de saturação, vou tomar 1 1/3 colher de sopa 3 vezes ao dia, de preferência em jejum. Há algum problema futuro que se dê devido a ingerir sempre em jejum? E quanto tempo após posso tirar a barriga da miséria, principalmente pela manha? Valeu !!

Ola eu gostaria de saber se o Megabolic Super NO2 (30 packs) - Probiótica proporciona uma boa vasodilatação? Ou é apenas mais um produto ruim

ae galera comecei a tomar o NO ja tem 1 semana to postando meio atrasado começei dia:15/03/10 altura: 1.80 72kg bicips: 34 estou malhando as 6hrs da manha 5hrs da manha como 1 pao junto com hipercalorico tomo o NO shotgun as 5:45 vou malhar as 6hrs chego da academia apos 20 minutos tomo proteina o prov60 da lambrada 1º treino Força: Normal. Vascularização: normal Pump: Normal. Resistência: Normal. Fadiga: Abaixo do normal. efeito colateral : nenhum Obs: sabor de exotic fruits axo ruim pra kct o gosto meio azedo 2º treino Força: Normal. Vascularização: um pouco acima do normal Pump: mto foda Resistência: pouco acima do normal …

Estou a procura de um suplemento rico em fibras. Vi o mult vit (que dizem ser bom) mas uma dose de 30g contém apenas 3g de fibras. Qual suplemento vcs indicariam? grato

Bem galera eu sei que ja postaram sobre isso varias vezes aqui, mais eu queria falar mais profundamente o meu caso. Eu tenho um Pectus-Excavatum Simétrico (O buraco é bem no meio dos dois peitos) de 2 cm de profundidade, tem horas que nem da pra ver direito. E eu começei a malhar... Até ai beleza, mais, então depois de um tempo eu percebi que o meio peito deireito se extende mais para baixo e é um pouco mais definido que o esquerdo.O problema é que o peito esquerdo ele não ta igualando, ele tá inchando e não está alargando pra ficar do mesmo tamanho do direito. O que eu tenho que fazer pra igualar os dois:? Isso está me irritando profundamente, eu já peguntei …

O whey millenium da probiótica custa uns 55 na loja que eu compro, o isolado da mesma marca custa 120. Pelo preço de 900g da proteína isolada da pra compra 1.8kg da concentrada e mais 1kg de malto. Não estou contestando a isolada, mas em termos de custo benefício será que não vira mais toma a concentrada em dose dobrada do que a isolada?

Olá,Estive a dias lendo os Tópicos e Matérias do Fórum,a respeito de suplementação,e p/ comprovar q n saí postando antes de peskisar,rs juntei algumas informações q axei aki e,gostaria de Postar à vcs o “RESUMÃO” de tudo q li aki,e obter a opnião de vcs. E PRINCIPLMENTE SE VLE A PENA TOMAR ESTA WHEY Q COMPREI DA NEONUTRI. *Glutamina=aminoácido ,função anabólica ,previne avaria no tecido muscular,2 a 6 gramas por dia capta água p/ o meio intracelular, é caro ,melhor investir em whey q já venha c/ glutamina. *Creatina =origem sintética,substância encontrada naturalmente no nosso organismo ,suplemento anabólico.estimula o crescimento de massa muscular,junção de 3…

Estou Começando a tomar Albumina hoje, malho todos os dias 1 hora por dia, pra quem tomou Albumina vai uma pergunta.! Daqui quantos dias eu vou ver resultado ?

Ontem comprei Albumina 100% Pura 500g (Peter Food) e mais ProWheyProtein (probiotica) 500g ! Logo ao acordar fui tomar meu Nescau com pão e meia hora depois fui tomar a Albumina com Suco CAMP de salada de frutas ! Bati com 3 colheres no liquidificador e com duas colheres de açúcar ! Logo nos primeiro gole minha garganta travou pelo gosto horrível, ai depois no segundo gole senti que o que eu comi subindo à garganta ! Demorou menos de 1min. e vomitei tudo ! Fiquei puto ! Após o vômito e com estômago vazio eu pude tomar a albumina, mas com uma enorme careta (do gosto tao ruim) ! E meia hora depois tomei novamente meu nescau com pão ! Beleza, fui pra academia, meia hor…

Então galera to em dúvida entre essas duas: 100% Whey Optimum Nutrition ou 3W Whey Probiótica Ambas estão "quase" o mesmo preço, sendo que a da ON é de 450g (70 reais) e a da Probiótica 900g (90 reais).

Oi pessoal... Vou fazer 17 anos em maio, tenho 1 ano de academia.. Tenho o chamado "Peito de Pombo", a cartilagem (chamam de osso) logo abaixo do peito é estufado... Eu fui para o médico Cirugião Toráxico, ele tisse que se usa um colete em fase de crescimento, aos 10 anos, e no meu caso ele disse que só com cirurgia.... Pela lógica, se o peito de pombo só é reduzido em fase de crescimento eu poderia tomar um anabolizante(em pequena dose), e usar o colete, a medida que o osso fosse crescendo, ele ia sendo consertado... Isso é lógica..estou certo ? Eu n aprovo o uso de anabolizantes, mas só aprovo se for para consertar alguma coisa, e o uso de anabolizantes é us…

Desculpe se estiver em lugar errado . Gostaria muito que vocês me indicassem uma whey protein isolada se possivel custoxbeneficio agradeço desde já

pô galera agora que estou com um tempinho mais folgado eu estou pensando em fazer pq nesses primeiros meses eu quero secar um pouco , já até comprei meu thermo pra tomar semana que vem.. enfim, eu antes corria 10 min antes de malhar e ia malhar(19h30) Agora quero saber se tem problema eu correr de manhã(uns 30 minutos) às 11h todo dia e malhar as 19h30(mesmo horario) Vai ter algum problema? ou é melhor malhar de manha e correr de noite?

E ae galera, beleza? Seguinte, tenho 18 anos e sempre fui magrinho, começei a malhar a 1 semana, e a professora da academia falou que tenho que me alimentar muito bem, o problema é que tem dias que eu não chego a comer muito e acho que não é o suficiente para as proteinas do meu corpo, sou muuuuito magro, tenho 1,82 de altura e 58kilos, o que vocês me indicam para eu tomar, um amigo meu de corpo normal começou a tomar wheyprotein que vende no mundo ver que é 30 reais. Mas não sei seria apropriado para mim. É isso ae, abraço.

Eu gostaria de saber se tomar Whey Protein sem malhar faz mal ou não é bom por algum motivo... Eu tenho 22 anos, minha altura é: 1.53m e peso: 36k. É pq eu sou muito magra, esquelética. Eu como de tudo mas pouca quantidade. Eu não faço nenhum exercício físico. Eu vou em médicos, nutricionisas, endocrinologistas, desde que naci, já fiz tudo quanto é tipo de exames, nunca tive nada de errado, dá tudo normal. Meu dia - a -dia é assim: De manhã eu como 1 pão francês com margarina ou requeijão + queijo e presunto e um copo de 250 ml de vitamina de banana ou abacate com neston, aveia de flocos finos e sucrilhos. Quando não tem fruta eu tomo um copo de leite com Nutren,um …

Ae galera, uma dúvida besta: Claro que no PÓS, o melhor eh o WHEY + Malto/Dextrose. Mas tpw, toma os 2 juntos(misturados)??? ou toma o malto, espera uns 5 min e daí manda o WHEY!?!?! eu tinha pensado q mandar o malto antes pra aumentar a produção de insulina e depois de uns 5 min, mandar o WHEY!?!? me ajudem aí!! thx!!