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Então galera to em dúvida entre essas duas: 100% Whey Optimum Nutrition ou 3W Whey Probiótica Ambas estão "quase" o mesmo preço, sendo que a da ON é de 450g (70 reais) e a da Probiótica 900g (90 reais).

Oi pessoal... Vou fazer 17 anos em maio, tenho 1 ano de academia.. Tenho o chamado "Peito de Pombo", a cartilagem (chamam de osso) logo abaixo do peito é estufado... Eu fui para o médico Cirugião Toráxico, ele tisse que se usa um colete em fase de crescimento, aos 10 anos, e no meu caso ele disse que só com cirurgia.... Pela lógica, se o peito de pombo só é reduzido em fase de crescimento eu poderia tomar um anabolizante(em pequena dose), e usar o colete, a medida que o osso fosse crescendo, ele ia sendo consertado... Isso é lógica..estou certo ? Eu n aprovo o uso de anabolizantes, mas só aprovo se for para consertar alguma coisa, e o uso de anabolizantes é us…

Desculpe se estiver em lugar errado . Gostaria muito que vocês me indicassem uma whey protein isolada se possivel custoxbeneficio agradeço desde já

pô galera agora que estou com um tempinho mais folgado eu estou pensando em fazer pq nesses primeiros meses eu quero secar um pouco , já até comprei meu thermo pra tomar semana que vem.. enfim, eu antes corria 10 min antes de malhar e ia malhar(19h30) Agora quero saber se tem problema eu correr de manhã(uns 30 minutos) às 11h todo dia e malhar as 19h30(mesmo horario) Vai ter algum problema? ou é melhor malhar de manha e correr de noite?

E ae galera, beleza? Seguinte, tenho 18 anos e sempre fui magrinho, começei a malhar a 1 semana, e a professora da academia falou que tenho que me alimentar muito bem, o problema é que tem dias que eu não chego a comer muito e acho que não é o suficiente para as proteinas do meu corpo, sou muuuuito magro, tenho 1,82 de altura e 58kilos, o que vocês me indicam para eu tomar, um amigo meu de corpo normal começou a tomar wheyprotein que vende no mundo ver que é 30 reais. Mas não sei seria apropriado para mim. É isso ae, abraço.

Eu gostaria de saber se tomar Whey Protein sem malhar faz mal ou não é bom por algum motivo... Eu tenho 22 anos, minha altura é: 1.53m e peso: 36k. É pq eu sou muito magra, esquelética. Eu como de tudo mas pouca quantidade. Eu não faço nenhum exercício físico. Eu vou em médicos, nutricionisas, endocrinologistas, desde que naci, já fiz tudo quanto é tipo de exames, nunca tive nada de errado, dá tudo normal. Meu dia - a -dia é assim: De manhã eu como 1 pão francês com margarina ou requeijão + queijo e presunto e um copo de 250 ml de vitamina de banana ou abacate com neston, aveia de flocos finos e sucrilhos. Quando não tem fruta eu tomo um copo de leite com Nutren,um …

Ae galera, uma dúvida besta: Claro que no PÓS, o melhor eh o WHEY + Malto/Dextrose. Mas tpw, toma os 2 juntos(misturados)??? ou toma o malto, espera uns 5 min e daí manda o WHEY!?!?! eu tinha pensado q mandar o malto antes pra aumentar a produção de insulina e depois de uns 5 min, mandar o WHEY!?!? me ajudem aí!! thx!!

Eae galera beleza ? Tenho uma duvida, andei pesquisando , e vi que ha diferença entre queimador e thermogenico, ( eu achava que era tudo a mesma coisa) , bom , percebi q o thermo, é pra dar um gas , e o queimador age direito na gordura localizada. Sei tambem que o thermo tem um efeito queimador, até por que acelera o metabolismo... mas nao é tao eficiente quanto o queimador ja o queimador nao tem efeito thermo. estou querendo perder gordura , o certo seria usar os 2, um thermo e um queimador pra ter efeito mais rapido, porem sou universitario , sabem como é né , grana curta , livros, etc. Oque me indicam entao?, comprar um bom queimador , um bom thermo , o…

bom dia galera to afim de tomar um Monster Nitro Pack NO2 - Probiótica tenho 17 anos posso tomar ? agradeceria a atençao

Proteina com 8 min de absorção ... Novos estudos científicos mostram que VP2 Whey Isolate 100% Hidrolisada é o melhor e mais eficaz suplemento produzido para o aumento da massa muscular. Este estudo mostrou que o VP2 Whey Isolate 100% Hidrolisada aumentou a força em 156% mais que outras proteínas ! Este mesmo estudo revelou que o VP2 produziu acima de 615% mais tecido magro muscular promovendo ao mesmo tempo , uma redução na gordura corporal!! __________________ Em pesquisa, ajustando dois grupos de experientes fisiculturistas, igualmente combinados, sem vícios, foram submetidos a um programa de treinamento intenso de 10 semanas! Um grupo foi suplementado com o VP2 …

Pessoal, qual a desvantagem de um whey nacional em relação a um whey importado? Por exemplo, probiótica vrs optimum. Olhando na tabela de informação nutricional percebe-se praticamente a mesma quantidade de proteínas e aminoácidos. Ai eu fico por entender por que vangloriam tanto o whey importado.

O vício é doce mas não é mole não! Aline tem 19 anos e parece uma garota normal como outra qualquer da sua idade. Estuda Direito, trabalha, faz ginástica, reclama dos quilinhos a mais, é vaidosa, namora, mas...tem um vício. Não, ela não fuma, não bebe, tampouco usa drogas. A futura advogada simplesmente não consegue passar um dia sequer sem comer chocolate! - É impossível passar 24 horas sem chocolate. Tentei várias vezes mas não consigo! Já acordei no meio da madrugada para comprar uma barra. E acho que é por isso que não consigo emagrecer. Tenho uns oito quilos em excesso, mas enquanto comer chocolate do jeito que como, nunca vou me livrar deles - conta ela. …

Sou novo aqui no forum e ja estou aqui pra participar e dividir um pouco do que vai-se passando em meus dias de treino. Pratico academia a uns 3 anos direitinho e pratico aerobicos como correr e Boxe. Nunca utilizei nenhum tipo de anabolizante, mas sempre procurei investir melhor meus treinamentos e ter um auxilio de suplementos. Mas até então nunca tinha passado além de usar Whey + as vezes Creatina + um hipercalorico. Tb uso algum termogenico em epocas que quero dar uma secada. Segunda, dia 4 de janeiro vou começar a usar o suplemento nano vapor, acho que animei de tanto que vi pessoas comentarem a respeito. Aqui mesmo no forum ja li várias coisas a respeito dele mas re…

Bom dia a todos, sou novo no fórum e gostaria de me apresentar no meu primeiro tópico. Meu nome é Marlon, tenho 29 anos e pratico musculação a 3 meses. Já tomo alguns suplementos para me ajudar no treino, mas um deles me chamou a atenção pelo gosto extremamente ruim. O produto se chama Glutamina e mandei fabricar em farmácia de manipulação. Gostaria de saber dos membros se o gosto da glutamina é realmente muito ruim, ou é ruim porque mandei manipular? Abraço a todos

Aew gurizada, esse é meu relato espero que acompanhem atualizarei de 2 em 2 dias, vamos aos fatos entao: Idade: 17 anos Peso: 108 kg, so gordo mas tenho bastante massa magra tambem. Altura: 1,82 m Treino: Segunda, quarta e quinta ( faço boxe) Terça , sexta e sabado (musculaçao/ aerobico) Tempo de treino: 2 meses e boxe a 1 mes (ja treinei musculação 6 meses ano passado so que eu parei) Dieta: Manhã: Cafe preto com adoçante. ( tomo 2 Lipo 6x e um copo de chá verde soluvel em agua gelada) Lanche (escola) : Barra de cereal + lata coca zero Almoço: 2 ovos cozidos/ peixe/carne/salada/etc.... ( tomo o animal pack) ---as 2h eu tomo + 2 l…

Salve galera! Estou treinando a uma semana aproximadamente e estou com uma dúvida em relação ao meu treino. Sempre vejo aqui no forúm alguns treinos de usuários também em fase de adaptação e iniciantes e estou um pouco "preucupado" porque eu só faço um exercício por músculo (exeto perna e costas) no meu treino. Isso é normal em fase de adaptação? Treino A (Aquecimento/Perna/Ombro/Peito/Tríceps) Aquecimento: Esteira 20 minutos Perna: Leg Press 3x15 Cadeira Extensora 3x15 Cadeira Adutora 3x15 Ombro: Desenvolvimento com Halteres 3x10 Peito: Supino Reto 3x15 Tríceps: Trícepes na Polia Alta (mãos em pronação) 3x15 Treino B (Perna/Costas/B…

Gostaria de saber se alguém sabe se pode tomar Roacutan(isotroteina) com algum tipo de suplemento alimentar para ganho de massa muscular..

ae galera, to com uma dúvida!!! sempre tomei o famoso MALTO/DEXTROSE + WHEY no pós treino!!! e agr comecei a tomar JUNTO com os 2, um scoop de ração humana pq li que é muito bom pra saúde. Pra quem não sabe, ração humana é uma farinha com um monte de coisa, vários grãos e talz. tipo: linhaça, castanha, levedura de cerveja, pó de gelatina, etc, etc.... sem dúvidas faz mtu bem pra saúde.... ...minha dúvida é: existe a possibilidade da ração humana junto com Whey prejudicar na absorção da proteína!?!?! ou tudo bem tomar!?!? VALEU, abs!!

caseina manipulada vale a pena? o q q vcs acham? vlw

ola eu queria saber se logo que ao acordar comer e tudo mais eu cagar vai catabolizar ou algo do tipo? serio, sei que eh meio riduculo que quando cagamos e talz eh soh coisas ruims do nosso corpo mas sei la, soh duvida mesmo xD abrrass

Desejo deixar o forum.

Ei galera achei interessante esse homem...usava a propria força contraforça pra ficar forte! se alguem achar fotos dele postem aqui! flw Ângelo Siciliano, mais conhecido por Charles Atlas (Acri, Itália, 30 de outubro de 1892 - Nova Iorque, 23 de dezembro de 1972), foi um fisiculturista e o desenvolvedor de um método de exercícios para modelar o corpo. Comercializava um conjunto de apostilas onde ensinava seu método de exercícios que ficou mais conhecido pelos anúncios em revistas em quadrinhos, numa das mais memoráveis campanhas publicitárias de todos os tempos. De acordo com o próprio Charles Atlas, ele desenvolveu seu corpo com uma série de exercícios que o torna…

Bom gente antes de mais nada, nao sei se estou postando no lugar certo , peço desculpas se nao .... mas vamos la, tenho um dia mto corrido levanto as 5:30 pra ir no treino, trabalho , estudo e chego em casa por volta de 23:30 , vou dormir la por 24:00 ou mais, isso esta me desgastando um pouco ,assim , nao sinto cansaço, mas sinto mto sono, o pior é na facul, quando se tem aulas teoriacas , ai complica d+ por que voce começa a prestar atenção, e logo ta "pescando", quando vejo que esta D+ vou até o banheiro lavo e rosto e volta ao normal... mas isso tira um pouco da minha concentração. Me disseram que o guaraná em pó é bom pra ajudar ficar ligadao durante o dia ..…

- bom, sou novo no forum. faço academia a 5 meses, mais parei 2 meses. intão 3 meses seguidos. e estou tomando creatina + bcaa a 2 semanas, e soube que a coca cola corta o efeito da creatina, é verdade? gostaria de saber, pois sou viciado em coca cola, e as vezes chego a trocar a agua pela coca, e gostaria de saber tb sobre a creatina e agua, pois tb nao sou chegado a tomar bastante agua,

Bom Galera primero lugar boa tarde a todos pow ja venho malhando a ums 8 meses ai tou com um pouco de barriga e ganhei ontem um Ripped so q eu sou leigo nesse assunto e queria saber se alguem poderia me ajudar com dieta e treino pq onde eu moro n tem nutricionista por causa do preconceito dos imbecis poxa vou deixar meus dados abaixo e o objetico se puderem me passar uma dieta e um treino eu agradeço E TBM ESTOU SEM NENHUMA DEFINIÇÃO Nome:Lucas Teixeira Idade:16 Anos(Fazendo 16 anos hj ) Altura 1,82 Peso 79kg(Me Pesei agora ) abd:93CM:( Objetivo: Perder a Pançola hehe Por Favor me Ajudem Obg pela compreenção e Boa Tarde a Todos …

Olá queridos famintos por ferro....mais uma vez recorro a ajuda dos senhores... Estou treinando e tendo bons resultados....mas pra alavancar eu comprei agora superpump......mas estou perdidin pra como tomar essa bagaça... Minha suplementação é esta: pre-treino 30min : BCAA pós-treino imediato:Whey Protein + dextrose Hora de dormir: ZMA E complicou porque onde eu vou jogar o Superpump..??? E pra piorar eu treino na parte da manhã, das 7:45 às 9:00.... E outras dúvidas surgiram, pois no Superpump diz: "Para os melhores resultados evite consumir uma refeição com proteína 45m a 1h depois de tomar SuperPump" mas Whey não é proteína...??? Então eu não vou poder tomar o …

Galera dos grupos musculares o único que não sinto quando treino são os dorsais. Normal?

Fala aeww galera... Então consegui compra um NO chamado superpump (gaspari nutririon)...e queria saber se alguém aeww do fórum já tomou e se teve bons resultados? Ah tava querendo saber se tomado associado a creatina eu teria melhores resultados? p.s: Eu li diversos tópicos nesse e em outros fóruns e não encontrei muitas informações! abraços \o/

Boa tarde galera, eu gostaria de saber se o Decaland-depot-decanato de nandrolona, e testenat-depot-enantato de testoterona... eu gostaria de saber se é boa e se da resultado.. e qual o preço e quais são os efeitos colarais.. eu ganhei uns butijanho de um amigo q é fisiculturista, e gostaria de saber se presta oq ele me deu ajuda ae vlw

Ae galera, to com uma idéia meio doida aí, e queria saber a opinião de vocês antes de fazer alguma coisa. Bom, todos sabemos q o treino de HIPERTROFIA entra muito em conflito com o treino de DEFINIÇÃO.....assim, OU você FOCA em crescer OU em definir. então...o meu FOCO agora é crescer, to fzendo um treino de Hipertrofia pegadaa!! rs mas eu tbm qria dar akeeela trincadaa no adomen nehh!! dai pensei em tomar um THERMO (além do whey, malto e albumina q ja tomo) pra dar um auxilio na definição né!!! eu tava pensando naquele novo 'abelhinha' aí;;... IAI....o que acham dessa idéia!?!? será q valhe a pena!?!? VALEU! abs....

Olá, tenho uma dúvida aos profissionais registrados no conselho de ed fisica. Uma personal me passou na ficha de treino o exercicio de agachamento abduzido, que é aquele com as pernas mais abertas e a ponta dos pés para o exterior, executando um movimento que pega o conjunto dos adutores. Acontece que na academia que eu to, o proprietario e profissional tbm de ed fisica, disse que eu não posso fazer pois esse exercicio está proibido, que pode ate levar a academia a pegar multa se for fiscalizado alguem executando esse exercicio. Então, como que tá?

seguinte galera.. eu já estava com quase tudo certo de comprar semana que vem um pote de lipo6x black e começar a tomar de boa.. mas pesquisando mais ... e vendo alguns posts pareçe que ele não é uma das melhores coisas a respeito de thermogênicos.. então ouvi bastante dicas falando de dois produtos : dymatize dyma-burn extreme e Hidroxy cut X alguem pode me ajudar??

Fui ate uma loja especializada ontem , e fui atras do whey protein ... Ok , achei mais ao lado vi o NOX2 , fui na lan house no proprio shopping e procurei pelo NOX2 , e vi que é muito bem falado nos foruns , e na internet como um todo. O whey protein tambem , mesma coisa , dizem ser o melhor. Mais queria saber qual e o mais expressivo em pouco tempo , e que mantenha um resultado legal com o passar do tempo. na opniao de voces qual eu pego , whey protein ou NOX2 ?

Olá amigos, sou novo no forum e gostaria q vcs pudessem me auxiliar um pouco. Estava parado a uns 6 anos. Voltei malhar a 2 meses atras. Estava muito fora do peso e continuo ainda. Tenho 1.69 e estava pesando 95Kgs, nem Barrigudo. Começei me reeducando minha alimentaçao, comendo de 3 em 3h. cortando carboidratos bastante, e claro suplementando. Como estou muito tempo parado estava fora das ideias para suplementar. MAlhei umas 2 semanas e comprei um CL( OLeo de cartomo) da absolute, passei tomar ele e depois comprei eum therma hardcore( o da cobra vermelha) porem devido ao seu numero elevado de cafeina, atacou meu estomago e nao consegui continuar tomando ele. Fiu me…

Opaa =) tenho 15 anos, 60kg, cerca de 1,65 de altura e to com uma ficha que nao ta me agradando muito... Tenho duas fichas lá na academia... uma de braco e uma de perna, vo foca na de braco aki... Tipo, nessa ficha de braco, eu tenho 1 exercicio de bicepes, 1 de triceps, 1 peito, 2 costas e 1 ombro... falei com o trinador lah que ta muito poco, se nao tinha como ele faze duas fixas de braco, ai ele tirava a de perna... ele falo que eu nao posso para de malha perna, e que eh assim msm, que eu comcei a malhar a poco tempo, q tenho que puxar poco por enquanto... Bem, eu nao penso assim... minha filosofia eh no pain no gain... entao, o que voces me aconselhariam? Fazer …

resolvir botar pelo menos 1 conjugado p/ cada grupo q eu treino no dia.. so que nao tenho ideia das melhores combinaçoes alguem poderia me da alguns exemplos ??? para peito,costas,pernas,ombro,braços ??

Prof. Rubens de Oliveira Francisco Locais de Treino : - Academia Reebok Club - Vila Olímpia Rua Olimpíadas, 205 - (11) 3847-7878 www.reebokclub.com.br - Academia Reebok Club - Shopping Cidade Jardim Av. Magalhães Castro 12.000 - (11) 3759-7878 www.reebokclub.com.br - Residências, Condomínios e Parques: as aulas podem ser ministradas também em sua residência ou em parques em datas e horas pré determinadas no mês. * Marque uma aula gratuita Prof. Rubens de Oliveira, nascido em São Paulo, 38 anos, 17 anos atuando com Personal Trainer e Preparador Físico nas melhores academias de São Paulo. - Formado em Ed. Física pela OSEC em 1993 - Licenci…

Olá Colegas, Acompanho o fórum há mais de 1 ano, mas infelizmente não me recordo a senha da minha outra conta, mas enfim... Eu treino faz aproximadamente 2 anos, nestes dois anos tive altos e baixos, alguns meses sem treinar, outros meses de treinamento intenso... Atualmente tenho 14% de Bf, estou voltando a treinar após 6 meses parado, mas sempre tive um problema...pegar "forma" no peito, eu achava q treinava legal e etc, cheguei a pegar 35kgs (de cada lado+20kgs da barra), porém, só tinha força!! A definição passa longe rsrs Td bem q agora estou retornado à academia, mas isso ocorre "desde sempre" e gostaria de saber dos mais experientes o que posso fazer pr…

Estou na duvida se tomo o lipo 6x ou o lipo 6 black, queria saber a diferença entre os dois.

Tipo,fiz umas pesquisas,e vi q o leite é bom pra ganhar massa,vi comentarios q a pessoa ganhou mais massa com leite do que whey,mas tipo,é verdade msm q ganha massa tomando leite pos treino ? ,devo tomar quantos copos de leite ? , eu ja tomo 1 copo de manha e vou passar a utilizar depois da maromba,oq vcs acham ? ,to querendo utilizar sustagem com leite desnatado,café e depois do treino,é uma boa ? Medidas : Peso - 65.8 kg Altura - 1.70 cm Bf - 6.24% Tempo de Treino - 1ano e 5meses idade - 17 anos Posso fazer essa mistureba sem medo ? q tipo,nao to querendo ganhar gordura abdominal não ;s rsrs '

Beleza galera? É a primeira vez que posto no Fórum então vou explicar a minha situação para que vocês possam entender e me recomendar o que for ideal para a minha situação. Tenho 24 anos, 1.76 e não fazia nenhum tipo de exercício físico há 5 anos, por causa de trabalho e faculdade. Sempre fui gordinho, passando por períodos que com a ajuda de moderadores de apetite consegui emagrecer, e depois engordar denovo, efeito sanfona. Há uns 3 anos eu estava confortavelmente com 85kg, porém alguns fatores(Casamento + Parar de fumar = Receita Fatal para Engordar) eu passei a engordar progressivamente até no final do ano passado chegar a assustadores 125kg. Nessa época cheg…

Meu objetivo é ganhar massa. Além de eu ter uma dieta baseada em : peito de peru, peito de frango, batata doce, pao, aveia, multivitaminicos, legumes, verduras, frutas, e muita agua. para acrescentar vou comprar: Iso Pro Whey - Probiótica Whey NO2 Micellar - Protein Time Release - Probiótica Monster Nitro Pack NO2 - Probiótica Creatina - Universal( estou a procura de sites confiaveis ) Além do Malto e Dextrose. ** E estou pensando em comprar separados : Glutamina e zma. Porém o iso pro whey, tao grande % de proteinas pro pós, seria perda total de dinhero com a glutamina ? E ZMA, realmente funciona ou ta na mesma moeda do GH ?

Boa Tarde Pessoal, alguem sabe dizer se a proteina encontrada na gelatina tem absorção rapida ou lenta?

I aew galara bele, qual a melhor forma e qntd para tomar albumina??? Valew

Olá pessoal sou novo aqui, no entanto acompanho o fórum já há alguns anos. Treino a 5 anos e me mudei para ctba onde comecei a treinar a duas semanas. So q este treino q me passaram na academia é bem diferente dos outros q já fiz e j[a vi por aqui. E dividido em ABCD, e todos exercícios são de 13 repetições com 12 s de intervalo, a mulher q me monto o treino parece ser bem experiente, e me disse algo q me intrigou, q séries de 10 repetições para baixo são para força, onde se usa intervalos de 1 min. E se quiser hipertrofia o intervalo deve ser bem reduzido para que as fibras não esfriem e mais de 10 repetições. Aí está meu treino. A Peito/biceps Crucifixo 3 x …

Ola gente sou novo no forum e estou com uma duvida. Comprei um hipercalorico e um BCAA. o hipercalorico estou tomando quando eu acordo e quando vou pro treino (30 minutos antes) e o BCAA estou tomando tambem 30 minutos antes e outro quando eu termino a academia.Toma os 2 juntos pode causa alguma coisa (ex: não funciona)? vlw

Sempre que pergunto em nas lojas de Suplementos sobre Creatina eles me falam ter apenas o "SUBSTITUTO" pois a comercialização da creatina é proibida no Brasil. Nunca comprei, pq nao engoli essa historinha de substituto não!!, mas oq vcs acham!?!? Ela tem um efeito similar ao da Creatina!?!? Vale a pena comprar!?!? segue abaixo o nome de algum desses "substitutos": Beef Ox 180 Tabs - Body Action Mega Pack Cycle CREA - Integral Medica NO3 Beef - Arnold Nutrition Crea Meat Way 120 Caps - Midway Labs https://www.musclepoint.com.br/loja/cat ... substituto SERÁ Q ALGUM DESSES DA RESULTADO!?!? abs!

qual dois dois é melhor ? para o ganho de massa muscular.

Ola pessoal, estou com 100 reais para gastar em suplementos me dem uma dica sobre o que comprar?

QUERIA SABER COMO E QUANDO TOMAR ... OBRIGADO ... 1,70 73KG