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Já faço exercício há um ano e consegui chegar no peso que eu queria perder pra começar a ganhar massa magra. Qual a combinação que ficaria melhor pra ganhar massa muscular e força? Uns me indicam Albumina, outros me indicaram o HMB... Altura : 1,75m peso: 75kg

kem tem o abdome raxado? poste sua serie, tempo de treino em que conseguio, serie que te deu mais resultados.. postem dicas ajudando.. to em fase de ganho de massa, mais treino intensamente o abdome, pra quando for dar uma futura secada, aparecer alguma coisinha na barriga! qual o fat ideal p mostrar? treinar 2x na semana? 3x? 1x? pq? quantos exercicios? quantas repeticoes? contribua p todos nos ajudar-mos ao nossos companheiros do forum e aprendermos um pouco mais tbm! pois conhecimento nunca é demais neh? um abraço!!!

Acabei os primeiros 15 dias de uso do therma e estou entrando no periodo off. Procurei manter a minha alimentação o mais a risca possivel mas emagreci uma media de 0.500kg por semana, estou achando isso realmente muito pouco......... estou fazendo spinning todos os dias e depois a ficha de musculação(ficha a e b em dias alternados).... Peço a quem ja teve experiencia, ou quem for entendido, que me diga em media qtos kilos deveria estar perdendo por semana, isso sem comprometer muito a minha massa magra.... Valeu

AE PESSOAL TENHO 18 ANOS 1.91 92Kg. KERIA CHEGAR AOS 87Kg. JA FAÇO UM BOM TREINO E MINHA ALIMENTAÇÃO É BOA E TOMO THERMA PRÓ. EU JA CORRO TODO DIA DE SEGUNDA A SEXTA DEPOIS DA MUSCULAÇÃO UNS 40 MINUTOS. KERIA AGORA TAMBÉM CORRO TODO DIA PELA MANHA EM JEJUM POR UNS 3O MINUTOS,ESSA CORRIDA PELA MANHA E DE JEJUM VAI ME AJUDAR PERDE PESO? ME FALARAM Q CORRE DE JEJUM LOGO CEDO,PERDE PESO MAIS RAPIDO É VERDADE?????????? VALEU!!!!!!! "SÓ OS FORTES SOBREVIVEM"

Galera eu estou tomando thermbuterol para ajudar na perda do peso... estou tomando 1 capsula por dia pela manhã antes de malhar... o resultado esta sendo otimo. Mas estou com medo dos efeitos colaterais... ouvir dizer que gente ja ficou internado tomando isso... por favor me respondam. Obrigado.

Fala galera! Meu problema é o seguinte... ando muito na correria... durmo pouco e acabo ficando extremamente cansado na hora de treinar.... Já tentei tomar maltodextrina, mas não senti aumento nenhum na minha energia para o treino.... E gostaria de saber o que eu poderia tomar para dar um gas maior para o meu treino... Fora os termogênicos com Efedrina (estou afim de fugir da efedrina... apesar de ainda ter umas 25 capsulas de therma Pro). Se alguém já tentou manipular guarana, cafeina, ginseng, qualquer coisa e teve algum resultado legal em materia de energia, por favor pose a "fórmula" ae! Valeu!

Eai, galera? Alguem conhece algo sobre procaina gh3, ouvi dizer que não causa nenhum efeito colateral e ela aumenta a massa magra e queima gordura, existente em capsulas e tambem é injetavel.

GALERA ATENÇÃO: ANDEI PESQUISANDO SOBRE ANTI-AROMATIZANTES O CLOMID E O TAMOXIFENO, PESQUISEI SOBRE ELES EM DIVERSOS SITES, E CONVERSEI COM A CHEFE DA UNCOCLÍNICA DO HOSPITAL QUINTA DO´R NO RJ. SOBRE ESSES ELA ME AFIRMOU QUE SÃO VIOLENTÍSSIMOS A LONGO PRAZO, TENDO ENORME INCIDENCIA DE CATARATA E T.V.P.(TROBOSE VENOSA PROFUNDA). É LÓGICO QUE NO MUNDO DA MAROMBA AGENTE NÃO VAI VER ISSO, POIS SÃO EFEITOS A MAIS LONGO PRAZO, MAS FIQUEM ESPERTOS, PQ ELA DETONOU ESSE REMÉDIO. EU VOU TOMAR O ARIMIDEX, MAS QUERO SABER SE ELE É ANTI-AROMATIZANTE NO QUE DIZ RESPEITO A DECA TB? GALERA, DEPOIS VOU POSTAR UM TEXTO MELHOR E MAIS DETALHADO PRA VCS SOBRE ISSO. []´S …

Eu to querendu dar uma inchada e num sei qual creatina comprar,qual vcs aconselharia p/ mim? qual a diferença de pó e em capsula? Estou pensandu tomar em capsula q é mais pratico né..Mas ai de suas opinião ai pessoal estou tentando me preparar po verão!!!!

to com 15 pratas aki em casa tava na duvida de comprar ou 1kilo de dextrose ou 10 barras da trio protein qual seria o melhor? kero ganhar massa sem aumentar meu fat abracos

Galera, fiz um ciclo extremamente leve de deposteron.... foram 9 ampolas.... apenas 1 por semana.... apesar de muita gente ser contra, tive ótimos ganhos.... Tomei a última picada ontem.... gostaria de saber se é realmente necessário eu usar um clomid dentro de 14 dias (15 apos a ultima aplicação)... ?

sou viciado em leite c/ nescau...ele é bom mesmo? já vi aquela qt de vitaminas? opinem por favor

Existe a possibilidade de hipertrofia com a utilização de REMO, utilizando suplementos, alimentação adequada, descanço.Opinem, muito obrigado pela ajuda.Meu remo é articulado...

Tou com grana e afim de comprar myoplex. Todo mundo que eu vi que tomou teve ganhos bons. A definicao continua igual ou piora? Aqui eu nao achei por menos de 200 reais. Se alguem me vender com um preco bom eu agradeceria. O preco desses anuncios tb nao esta bom. []'s

Pessoal o animal stack pode causar ginecomastia ???

bom comecei a 2 semanas tomar hipercalorico antes de ir pra acedemia e creatina, e ganhei 2 kg, sera que foi muita gordura ou e creatina que retem agua? que porcaria acho que vou parar de tomar essas coisas... Que vcs acham?

o diana russo vem na maioria das vezes falsificado? uma caixa apenas vem com quantos comprimidos?

pq a creatina fabricada no brasil foi suspensa

ai comer nuggets umas duas vezes por semana pode comer contando que eu como na janta e vou trabalhar e fico acordado a noite toda sera que iria fazer algum mal ?

LI QUE ANTES DE IR PRA MUSCULAÇAO DEVE SE INGERIR CARBOIDRATOS COMPLEXOS... QUE ALIMENTOS POSSUEM ELE? ESTA CERTO ISSO? QUE HORARIO DEVEMOS COMER CARBOIDRATOS SIMPLES? QUE ALIMENTOS POSSUEM ELES? OBRIGADO

Preciso que me explikem uma coisa... por exemplo... porque eh que dizem que nao se pode treinar todos os musculos num dia ? eu ja fiz isso.. e n sou iniciante.. meu treinador manda fazer assim... quase todos os exercicios 6x6 .. alguns 5x6 ... e por aí vai... treino a 1 ano e me mandou fazer esse treinamento.. nunca me mandou fazer abc... Bou tentar explikar para voces, por exemplo.. no supino: 6x6 -quase sem nenhum descanso entre as series.. so descanço uns minutos quando for trokar de exercicio... a primeira serie é so com a barra.. depois começo com pouco peso e assim vou aumentando.. a ultima repetiçao eh com o peso maximo... isto para todos os exerc…

Comecei a tomar hoje, o Xena size. Quero perder algumas gordurinhas localizadas. Mas tenho algumas duvidas sobre o produto!! Gostaria de saber se o Xena size pode cortar o efeito dos anti-consepcionais? Se faz efeito mesmo? E se é normal a pessoa se sentir mais agitada? Por favor se tiver alguem que possa me ajudar, estarei grata!! Desde já agradeço, PAtrícia

Amigos eu li uma materia do coleman ele alega que treinar o ante braço todo dia é bom p/ o melhor desemvolvimento sera verdade

eu faço somente rosca c/hal e cinto o braço inchar muito, posso fazer somente um exercicio para bicips! tenho 39cm halter 3X8 17kg

o carinha da bodylab mandou eu tomar o maltodextrina durante a malhação e logo depois q eu terminar a minha serie...1hora depois eu tomaria o next massa q é um hipercalórico?ele está certo? ele afirma q eu naum posso misturar os dois juntos mas sei q devo tomar o hipercalórico logo qd terminar a minha malhação...e agora? aguardo respostas....obrigado.

Galera a albumina possui lactose ?? por favor respondam sem zoar

Tenho 19 anos vo fazer 20 em um mês. Nado 2000 metros em 45 minutos de aula, 3 vezes por semana. Eu nadava e corria. tenho 1,74m e to com 72Kg. Quero emagrecer bem. E andei lendo e to vendo que esse Xenadrine pode vir a me ajudar. Eu tenho tempo pra correr e malhar além da natação. Então eu correria, nadaria e malharia durante toda a semana. Já to com uma nutricionista, então to com uma alimentação balanceada e por causa disso já perdi 5 kilos. Além dela, que vou pra consulta amanhã, queria a opinião de vocês sobre o Xenadrine. Se eu posso tomar nessas condições? Se vai fazer efeito e se realmente funciona? e tbm queria saber quanto tempo dura um pote com 120 cápsul…

Tipo to afim de tomar Myoplex , mas ae eu fui na loja de suplementos do Barra shopping e o kra da loja falou que o ISOPURE da PERFECT era melhor q myoplex e etc... 2 perguntas: 1- Alguem conhece esse ISOPURE e sabe c funciona mesmo pra dar massa muscular e definicao::?? 2 - Myoplex funciona mesmo ??? ele tem gordura ou so massa magra msmo:::??? flw vlw !

Para queima de gordura não seria ideal fazer uns 30min. de aeróbico após a musculação pois me disseram que nos primeiros 40 min. de treino o corpo está utilizando os estoques de glicogênio e depois como o glicogênio já estaria depletado o organismo usaria a gordura como fonte de energia??? Ou o ideal é fazer o treino aeróbico em dias separados, mas desta maneira nosso organismo não acabaria utilizando do glicogênio como fonte de energia e acabaria não queimando a gordura? Também tem o lance de se alimentar até 1 hora após o treino com pesos para facilitar a hipertrofia, se depois da musculção nós ainda fizermos o treino aeróbico estariamos perdendo a famosa "janel…

agora fudeu... to com a cara REDONDA... to retendo líquido no rosto... e agora?

--MONSTER STACK-- Para quem já tomou ou tem amigo q tomou: Quanto ganhou? Como tomar(dias on-off)? Obrigado.

Pessoal, bem estou prestes a ciclar com Dianabol durante 42 dias (6 semanas), gostaria de saber se é mais em conta tomar um antiaromatizante tipo FEMARA OU ARIMIDEX (qual o melhor?) ou tomar Citrato de Tamoxifeno?... pois tenho tendencia a ter gineco, ou tomar os dois é mais em conta? afinal, os dois tem a mesma função em um ciclo? obrigado pessoal, aguardo ajuda... obs.: quanto custa o Femara mais ou menos...??

como devo tomar o Estigor? ele realmente é pra tomar localizado, ou é intra-muscular? também to com outro aki, um tal de Drolene(100 ml), mas também não sei como tomar. opinem por favor...

O que é clembuterol? É anabolizante? me expliquem... muita gente toma? Gostaria de aumentar minha massa magra...

comprei agora..so q na bula fala q eh pra dissolver em agua ou deixar debaixo da lingua ... nao pode engolir direto ja ?

ae galera , alguem aqui costuma comprar barrinha de proteina? quanto pagam? qtos gramas de proteina?

Estou no fim a segunda semana tomando 100mg/dia Hemogenin, e não vejo resultado algum, nos ultimos dia tomei 150mg/dia e nada de crescer a não ser a barriga e a cara de lua(inchada). Que merda que é essa que falam que é mais potente........... Imagina wisntrol, oxandrolona não deve nem fazer cocega........... To indiginado..............

Demora mto pra mim sentir a diferença que a creatina faz no meu treino ? Vou começar a toma-la amanha !

Consegui uma farmácia que vai manipular oxandrolona em cápsulas de 2,5 mg (30 cáps 32 reais) 2,5 mg p/ cáp tá bom? Estou querendo ciclar com stanozolol, oxandrolona e hgh. Vou comprar um bujão de stanazol com 20 ml, 50 mg por ml, e pretendo tomar gh durante 2 meses , 2 ui por dia durante cinco dias e descanssa 2 dias e assim sucessivamente. Posso comprar o gh de 12 ui e dividir as doses ? São 12 ui em quantos ml? Não pretendo usar o bujão todo pois tenho medo dos efeitos virilizantes. Tenho 1,72 m e 56 kg. meu fat é 15% mas como estou magra e sem músculos fica aquela barriguinha horrível, aparentando um percentual mais alto de gordura. Quero ganhar uns 6 a…

Quando acabar esse meu ciclo de dura vou mandar um potão do monster stack e o clomid pra segurar a massa... Quando acabar o clomid vou fazer um exame pra ver como estão as minhas taxas hormonais. Só aí vou partir pro próximo ciclo (finalzinho do ano) pra densidade muscular! Eu não tenho muito dinheiro... Estava pensando em mandar 24 ampolas de WIN (3 por semana) Vc's acham que vai dar algum resultado em termos de densidade e definição? Meu %fat já está relativamente baixo... 8%

Bom dia Po..todo mundo fala q o clem vc toma 1 ml no primeiro dia e vai aumentando a dose a até uns 5, 6 ml. até ai tudo bem. Mas que horas eu tomo isso antes do treino ou qualquer hora do dia ? quando eu passa de 1ml/dia eu tomo de uma vez só ou tomo varias vezes a o dia EXE: 6 ml/dia tomo numa pancada só 6 ml/dia divido em 3 vezes ao dia ??????????????????????????????????????????????????????????????????? valew turma

tipo.. pra quem tiver com preguiça de ler o topico, pelo menos leia abaixo o que ta em azul e responde pls!! é o seguinte... em Fev. eu começei a tomar Therma Pro pra perder barriga, naquela epoca eu tava com 1.90m, 80kg e 90cm na barriga... começei a tomar e tbem fiz uma dieta pobre em carbo, eu corria 5x por semana durante 40min!! Resultado: em Maio eu ja havia perdido 6kg, tava com 74kg, e perdi 7 cm na barriga, tava com 83cm.... mas tipo.. eu perdi massa tbem, tava MUITO magro!!!.. magrelão mesmo!!!.. o meu peito antes tinha 93cm e ae fico com 89cm, mô galera aki penso que eu tava doente... mas o foda, é que mesmo magrelão, a barriga continuou.. ainda fic…

galera, alguem aqui ta usando Quitosana?? É BOM??? tava convesando com uma farmaceutica, e ela disse que qdo vc toma Quitosana, ela sai pela urina ou fezes, e tipo... junto com ela vai "uma parte" da gordura que vc ingere todo dia, fazendo assim com que emagreça.. O pote com 60caps, custa R$13, e vc temque tomar no max. 6 caps por dia... tipo.... em Novembro vo começa a trabalha minha "barriga", vo correr e faze um dieta.. sera que tomar umas 3/4 caps por dia seria bom????

ALGUEM AQUI JA BROXOU PELO USO DE EFEDRINA?? JA OUVI MUITOS RELATOS FALANDO SOBRE ISSO PELO POTENCIAL LISERGICO INTRAGOLGIANO...EFEITO ANALOGO A PIRITIDINA...

Qual os melhores exercicios para cada grupo muscular para ganho de massa? Postem o grupo muscular ,os exercicios as series e as repetiçoes, vlw mermo pra quem ajudar.

e ai galera tudo blz pra quem lembra eu havia comprado 500 reais em suplemntos e comecei a usa-los em setembro... com um mes de treino ganhei 5 kg e 2 cm de braço (em 6 semanas pra ser exato) pelo que observei eu to crescendo... e então ta valendo a pena?

Antigamente se eu nao me engano, akele leite de soja com sabor, a ADES, possuia 7gr de proteina em 200ml.Bem quando lancou no mercado.Atualmente, ela contem de 1 a 2 gr de proteina,e muito carbo.Sera que eu me enganei com a tabela nutricional antiga com a atual ou ela sempre foi assim mesmo (poca proteina) !?!? Eh q eu nao me lembro....

eu boto 2 colheres dosadoras de sopa na agua e bato no liquitificador...ai ele faz uma espuma muito ruim... Como eu faço para deixar sem espuma? E com a espuma eu acabo perdendo parte da albumina...ai é foda... me ajudem...

e ae galera, vou fazer meu 1º mini ciclo de Diana e vai ser assim: - 15 mg (3 comprimidos)/dia - duracao: 2 semanas e meia o que acham? sei que os ganhos nao sao muitos , mas vou comecar assim. tenho duvidas quanto as protecoes. tenho que tomar tamoxifeno, legalon e clomid? e como eu tomo? (clomid 6 comp um dia apos o termino do ciclo e 1 comp ate o fim da segunda caixa? tamoxi 20 mg/dia durante o ciclo? e o legalon?)

Pessoal , entrei em contato com a empresa Nutrisoy que produz o Soy 90 aqui em terras tupiniquins , estava querendo saber se a proteina de soja poderia acarretar algum risco aos usuários homens por causa da grande quantidade de isoflavonas , segue abaixo a resposta : Prezado Freire, a proteína Isolada de Soja é um produto especial em relação ao extrato de soa ou texturizado de soja, estes últimos possui em média, 40% de proteína em 100g do produto, porém, o isolado de soja apresenta em 100g do produto, 92g de proteína seca, isenta de gorduras de carbohidratos, indicada para a nutrição esportiva assim como para a nutrição clínica; o fitohormonio da soja é s…