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Não encontro em lugar algum aqui no Rio a tal dextrose, já foi Mundo Verde, SNC e várias outras casas de produtos naturais e suplementos aqui no RJ mas parece que a DNA não fornece pras lojas do RJ, nego nem sabia o que era na maioria das vezes. usar 78g de mel por dia fica puxado.... (é o nosso peso em g de carbo no pós-treino né?). o que posso usar pra substituir? um outro carbo de alto índice glicêmico sem ser mel e dextrose, qual? já ouvi falarem tb de um tal de KARO, foda q disseram q era tipo mel ae ficaria meio ruim de tomar logo depois de malhar, mas se for a única alternativa, pode substituir? e como se apresenta e será que tem aqui no RIO? um muití…

Qual é melhor para perder gordura: fazer um ciclo de Clembuterol ou tomar um Riped?

olha soh eu tomo malto antes de malhar e o hipercalorcio depois de malhar soh q o hipercalorico acabou e to totalmente sem $$$$$$$$ tem algum problema tomar o malto antes e depois de malhar? tomo 60grs antes e 60grs depois ajuda ai

Po galera parece idiota,mas queria saber qual a densidade da boldenona...é igual a dura?Pq tomar 6 ml por semana com agulha de 7 x 30 vai ser foda...alguem sabe ai?

Faz tempo que malho, mas nao costumo fazer exercícios aeróbicos. Notei entao, que minha barriga possui uma "pochete". Que nao sai. Creio q seja porque nao faço aerobicos. Nao quero perder peso entao, o q deco fazer pra concentrar a perda de gordura apenas na barriga? .... mais especificamente no abdomen inferior.

Blz Bom eu nao to consiguindo entender hehhe...olha so Hipercaloricos da Probiotica eu adorei a linha massa 3200 anticatabolica Enfim eu gostaria de saber sobre a linha nova da probiotica Essa NEXT é boa qual a mais forte pois da umas olhada e compara as tres Generation, Evolution, Muscle hehhehe uma tem mais coisa que a outra porem a porcao é maior!!! o que que adianta entaum ?????Qual é a melhor das tres??? Mais uma coisa estou em duvida qual massa comprar Especificamente sobre estes produtos alguem ai ja usou algum deles??, sei que tem marcas melhores mais sobre estes gostaria de opinioes.. BAD BOY PROBIOTICA INTEGRALMEDICA so mais uma coisa com…

Ae pros cara que entendem de suplementação, poderiam me dar uma ajudinha, porque 1 mes que eu fico sem ir atras de suplementos ja aparecem uma porrada de produto diferente... Meu caso é o seguinte, tenho 19 anos, 1,84 e 74Kg, treino ha mais de um ano e sempre tomei suplementos, só que agora eu cheguei num ponto de estabilização e não consigo crescer mais e nem ganhar mais força, tomo atualmente Whey Protein(Manha e pós-treino), Malto(Pré-Treino) e Albulmina(no meio da manhã)... Queria saber de vocês oque tomar para ganhar mais massa muscular, pelo menos para chegar aos 80kg!! Eu vi num site um tal de MediTropin, mas ja li por aqui que é porcaria... Bom a verdade …

Olá galera, eu estou querendo saber porque vocês só tomam o dianabol em comprimido? É porque eu estou querendo fazer um ciclo de Dianabol X Dura, e o dianabol que encontrei é injetável, é o Dianabol Injetável da Hungria, ele contém 50mg/ml, alguém conhece esse dianabol? Esse ciclo é bom para ganhar muita massa? Dianabol 25mg/dia durante 6 semanas Durateston 500mg/semana durante 8 semanas Dianabol X Dura é melhor que Deca X Dura? Valeu galera!

Ae galera,gostaria que vcs me ajudassem a fazer minha suplementação.Tenho 18 anos,71kg e 1,76m.E estou com 200,00 contos pra gastar.estava querendo comprar este animal stak,oque vcs acham dele?tem efeitos colaterais?O que devo comprar que tenha a mesma função do animal stak? valeu.

pra ter definição é necessário ter pouca gordura, certo? isso eu já tenho, blz. atualmente estou treinando pra hipertrofia, to com 34 de braço já (tava com 30,5 a 3 meses atras), pretendo chegar a uns 37 até o final do ano, não quero mais que isso, tenho uma definição legal já mas não como eu quero. sabe, tipo jogador de futebol, que parado com todos os músculos relaxados vc vê a divisão do ombro/triceps/biceps. terei que mudar meu treino pra alcancar esse objetivo? comigo treinando no maximo o músculo fica mais inchado ao invés de definir né? ^seguindo a lógica. alimentação tb terei que mudar mesmo tendo baixissimo percentual de gordura? (agora deve ta na ca…

Como eu faço para medir o ombro? faço a volta no ombro todo ou é só na frente?

Como dito anteriormente estou trocando o cobavital pelo enzicoba devido aos efeitos colaterais do primeiro (sono). Ocorre que estou muito satisfeito com o ganho de peso adquirido com o cobavital, terei o mesmo resultado com o enzicoba fazendo o ciclo 1X3X3X5? Sempre achei que só ganhava peso em virtude do cobavital "abrir o apetite", efeito que o enzicoba me parece não ter. Mais uma vez obrigado.

ae galera, tinha 1.79m e 62,5kg, depois de tomar enzicoba por 2 meses passei a ter 64kg, continuo magro. comecei a 2 dias tomar nutrimassa 15000 da integralmedica, comprei 2 potes... QUERO GANHAR PESO! me ajudem por favor, nao me importo se eu ganhar massa gorda, meu objetivo e ganhar 4kg em mes, tenho dificuldades para engordar e nao pratico musculaçao. ALGUEM TEM ALGUMA DICA BOA?

tenho reparado q tenho ficado com veias nas barriga como fazer pra elas nao se desenvolverem abraços aeee

QUE SUPLEMENTOS VC TÁ USANDO HOJE EM DIA?

bom to com umas duvidas ae galera... To malhando faz uns 5 meses e tal...e to querendo começar com uma suplemetaçao agora...me indicaram a combinacao de proteina , bcaa e creatina....to querendo crescer...mas sem ciclo por enqto... comecei pesquisar e estou com algumas duvidas... 1 - proteína , a qte q devo tomar é 1,5 g por kg ??? 2 - existem diversos tipos de proteinas... encontrei albumina milleniun , q tem concenntraçao de 30 g de proteina por porção...e esta num preço acessivel....e sobre whey , a a maior concetraçao q encontrei foi 20 e alguma coisa q nao me lembro agora... eu queria saber qual a diferenã da proteina do leite ( whey ) pra albumina (ovo s…

Como devo tomar isso... * 100% MaltoDextrina ( 1000 gramas ) * Whey Protein ( 909 gramas ) - Optimum * Creatina Micronizada ( 120 gramas ) - Universal * Glutamina ( 120 gramas ) - Universal eu malho HIT 3x por semana, e luto jiu jitsu 2x

Hj está fazendo 20 dias q estou tomando o therma, como li em alguns tópicos, o prazo maximo pra parar. Isso é verdade? Quanto tempo devo levar pra tomar de novo, duas semanas? A titulo de informação, não tenho nenhum efeito colateral, nem mesmo insonia, fico ligadao a noite, mas se deitar pra dormir durmo. V aleu

Desculpem a duvida idiota, mas lendo os posts antigos nao consegui me decidir acerca dessa questao. O Enzicoba abre o apetite, mas melhora a sintese proteica. Se o cara não se largar em comer bobagens, mesmo assim ele engorda? Ou o ganho é só (ou praticamente) de MASSA MUSCULAR? Quero aumentar a massa mas nao quero engordar, já tenho 20% de bf. Quase todo acumulado na barriga. Por favor, opinem. TW

Gente, Não estou aqui p/ criticar aqueles que usam anabolizantes, senão estaria em outro tópico, usa quem quizer !!! Sabemos que suplemento é um troço caro, o pior de tudo é que quando vc se acostuma a usar, o preço já não te assusta mais, um ex: disso é que quando eu comprei Creatina e Albumina pela 1º vez, me assustei com o preço achei absurdo, hoje em dia é diferente, se a gente escutar alguém falar que pagou 80, 90 reais em um Animal Pack, a gente pensa: é...pagou barato...! tem base um trem desse ? R$ 80 conto é dinheiro veio, e olha que 1 pote de Animal não resolve o problema de ninguém, a tendência é vc comprar o 2º pote, o 3º, o 4º.....aí vc não …

Ae tipo assim eh o seguinte.. Treino Segunda, Quarta e Sexta Segunda: Peito, Costas, Antebraço Quarta: Perna, Panturrilha, Abdominal Sexta: Ombro, Trapezio, Triceps, Biceps So que na segunda feira eu to tendo dificuldade com peito porque ainda sinto o triceps que foi treinado na sexta e acho que atrapalha o descanso do mesmo.. e panturrilha eu não me conformo em treinar pouco, não me sinto satisfeito, posso morrer de treinar mas logo ela se recupera (ou eu acho que se recupera sei la) e ja sinto que é possivel treinar novamente.. sera que posso treinar panturrilha 2 vezes na semana? Mas afinal, alguem tem uma dica de um treino hit bem perfeitinho com descan…

Bem o thiago_sa no tópico do Ahmad me pediu pra postar meu treino aqui, assim ele e outras pessoas experientes poderião me ajudar...bem aqui vai. 2º - Costas e Tríceps / 25 min esteira 3º - Peito e Bíceps / 25 min esteira 4º - Ombro e Perna / 25 min esteira 5º - Não vou por ser meu rodízo, aff isso é foda. 6º - Peito e Bíceps Sábado - Abdominais / 30 min esteira Só q semana q vem começo outro treino, já fiz os ABC´s... Eu precisava perder fat, qdo comecei estava com 24, em 6 meses fiquei com 19, mas meu ideal é 15. Então como precisava perder, acabei deixando a alimentação em segunda plano (erro total), comia mais verduras, prot…

Ae galera , gostaria de saber se faz mal tomar um banho de sauna depois do treino , tendo em vista que vc precisou aumentar os batimentos cardiacos durante o treino , e tbm o consumo de agua pelo corpo é grande , na sauna isso seria maior ainda . Teria algum problema , ou só repor a agua e td blz ?

Ae galera, eu to treinando HIT e queria saber em que dia é melhor eu fazer abdominais e os exercícios para pescoço, tipo, segunda eu treino peito e triceps, quarta costas e biceps e sexta ombros e perna. E também em que dia eu posso fazer esteira? Valeu.

?!?!?!?!?

BEM, TO MUDANDO DE SERIE E GOSTARIA DE SABER A OPINIÃO DA GALERA! TO QUERENDO FAZER 2 SERIES DE AQUECIMENTO! FIBRAS INTEMEDIARIAS (FAÇO 2 SERIES NO INICIO E DEPOIS APENAS UMA EM CADA GRUPO MUSCULAR)) PEITO/TRICEPS PEITO: S. DECLINADO, SUP. 30 C/ HALTER (AS VEZES COLOCO NO LUGAR O CRUCIXO 30 ) E CRUCIFIXO RETO TRICEPS: TESTA ( EM VES DE DEIXAR CAIR NA TESTA EU JOGO O PESO TODO PRA TRS), PULLEY EM PRONAÇÃO OMBRO/PERNA/PANTURRILHA OMBRO: ABDUÇÃO, DESENVOLV. COM HALTERES, MILITAR PERNA: EXTENSÃO, AGACHAMENTO COMPLETO E STIFF PANTURRILHA: FLEXÃO PLANTAR E BURRINHO COSTAS/BICEPS COSTAS: PULLOVER, PULLEY PELA FRENTE FECHADO E REMADA CAVALINHO BICEPS: R.…

Eu sei q tem varios topicos sobre isso aki no forum , mas naum consegui reunir todas as informaçoes q keria... naum kero um ciclo forte, pra fikar imenso, kero um ciclo q naum fike na kra q eu tomei algo esse eh um ciclo pra ganho de massa magra (5/6Kg) e definicaum tenho 1.77, 68kg.. o ciclo seria dura - 500mg/ semana - 8 semanas dianabol - 2ª a 6ª - 3 comprimidos /dia- 15mg/dia tamoxifeno desde o começo do ciclo, pra previnire clomid soh c eu sintir uma baixa no libido q q vcs axam? mto forte? tah tudo certinho?

Galera é o seguinte, vou colocar minha dieta aqui pra sentir a opinião da galera, mas vou passar em uma nutricionista, meu objetivo agora é ganho de massa muscular, já que consegui perder os quilos q queria em 6 meses de academia. 5:00 - acordo 5:30 - café com whey protein da probiótica (2 colh) batidas com 300ml de leite destanado, 2 fatias de pão integral + 2 fatias de queijo minas. 6:10 - Chego na academia. 8:20 - Saindo da academia tomo 2 cápsulas de BCAA 3000 da Twinlab. 9:00 - 6 biscoitos água e sal. 12:00 - 2 colh de arroz + 1 colh de feijão + filé de frango + verduras 15:30 - 6 biscoitos água e sal. 19:00 (Faculdade) - 1 pão de queijo + 1 suco…

ESTOU TOMANDO ESSA COMBINAÇÃO E TREINANDO PESADO 3 VEZES POR SEMANA MUSCULAÇAO E TERCA E QUINTA AEROBICO COM THERMA PRO! MEUS RESULTADOS NAO SEI SE FORAM BONS ... ACHO Q SIM ENGORDEI 1.5KG EM 1 MES DE USO ... E TONIFIQUEI MEUS MUSCULOS E TAL OQ ACHAM?????

Após 1 mês suplementando com whey e proteina de soja eu descobri que eu nao cresci NADA. Absolutamente NADA. Meu objetivo é ganho de massa magra, cuidando do %fat. Tomo whey após o treino e proteína de soja de manhã e antes de dormir, todos os dias (inclusive sabados e domingos). Quais seriam outras fontes alternativas de proteína? Amino 2222 pode trazer resultados?

Bom eu costumo malhar os abdominais e jah to conseguindo hipertrofiar esta zona soh q meus abdominais laterais nao hipertrofiam. Serah q vcs me podiam passar um exercicio pra esta regiao (eu jah tentei varios exercicios sem sucesso)?? Soh mais uma coisa:eu tenho uma barra fixa na parede. Qual a cadencia q eu devo utilizar pra fazer elevacoes na barra fixa (para biceps)?? serah q eh mesmo necessario 2-1-4?? obrigado

pular corda é uma boa?

Oí, Galera Meu nome é Vanessa e gostaria da opinião de vocês com relação a forma de se tomar suplementos. Treino há seis meses 5x por semana (meço 1.68 e peso 50 quilos) e estou querendo ganhar pelo menos uns 9 quilos e ter mais força e disposição para treinar. Um amigo que treina junto comigo disse para eu tomar: *Creatina *Hiper Whey Protein *Glutamina *Malto Dextron Bem, eu acho que ele me indicou o que ele toma . Não sei se é o mais apropriado para mulheres também. Quero saber se estes são os mais adequados, quanto e como tomá-los? E quais os resultados que obterei. Conto com a ajuda de vocês...............Valeuuuuuu Vanessa..

Olá a Todos do forum ... Sempre procurei um treino bom para mim, mas nunca encontrei então pesso a todos os que malham !. Todos = Moderadores e que fazem alguma coisa a alguns anos e que tenha tido resultados com seu treino nao a iniciantes e sem resultados bons ... Que postassem a aqui o treino e Resultados ... Tipos de exercicios , quantidade , o que tomam , e Resultados obtidos .. Ok ... Agurdo um retorno do Pessoal do forum para facilitar para mim e muitos que entram aqui para procurar um treino bom !!.. []´s

Historicamente, a tentativa de condenar agachamentos foi iniciada com um estudo militar dos anos 60, o qual sugeriu danos as estruturas articulares devido a realização deste exercício. Porém o estudo tinha pára-quedistas em sua amostra, uma população exposta a lesões nos joelhos devido à suas atividades diárias, o que não foi levado em consideração. Segundo alguns conceitos, o agachamento profundo é perigoso porque ao flexionar o joelho em ângulos maiores que 90° aumenta-se perigosamente a tensão na patela, de modo que este movimento deveria ser banido. A maioria dos "especialistas", porém, analisam o agachamento pensando somente no quadríceps e se esquecem que na fas…

Pessoal estou meio sem grana por agora e queria comprar esse tipo de suplemento que não é muito caro e me parece ser muito bom. Como não entendo muito de suplementos (só de Albumina que tomei quando comecei a malhar) gostaria de saber se vou ter algum ganho "considerável" tomando só os 2 suplementos citados. Levando em consideração que a minha dieta está "razoável" em termos de proteína e carboídratos. Eu terminei a 1 mês meu primeiro ciclo de creatina por isso não vou tomar de novo por enquanto. Gostaria de opiniões ou até mesmo alguma sugestão sobre algum outro suplemento melhor que esteja na faixa de preço da Albumina e Maltodextrina. Muito Obrigado!

Monster Stak X Animal Stak X 19-Nor Andro Stak X ANDROSTAT 150 100 Tabs - PINNCLE Qual é o melhor? alguem ja tomou algum? Alguem conhece algo melhor ainda? Davi da uma mãozinha ai pra mim...

aih galera.. ele eh pode ser julgado como um anabolizante? sei que anabolizante da massa, mais o clemb. pode ser considerado um anabol.? vc ja tomou? gastou quanto? e os resultados? e os efeitos colaterais? funciona mesmo? ele eh encontrado com ke nome nas farmacial? clembuterol mesmo? alguem que ja teve experiencia, da uma luz aih! um abraço

Eu comprei 2 Decas Gregas fiz um ciclo incompleto por ela nao ter feito nenhum efeito, tomei na 1 e 2 semanas 50mg, na 3 tomei 100mg e na 4 onde foi a ultima tomei 200mg, mas nao cresci nada, mas nada mesmo, nem quando malhava os musculos ficavam inchadoes e duros saca q seria o normal, sera q foi por causa do ciclo baixo ou pq elas eram falsas mesmo, e mesm com o ciclo baixo desses na 4 semana pelo menos eu podia sentir alguma diferença ne, e uma coisa eu garanto nao era alimentaçao pq to tomando todos os produtos q vc imaginar, aminoacidos, hiper caloricos, proteinas e tudo mais. Sera q alguem ai pode me ajudar, como vou saber se eram falsas e sera q vale a pena tomar …

Estou sentindo uma dor no maxilar direito.A dor se concentra um pouco abaixo da orelha.Qdo eu abro muito a boca sinto akela dorzinha .Oq pode ser isso!??!

Devo tomar creatina nos dias que não malho????????

Logo após o treino para se ter uma melhor absorção eh melhor toma-la na agua ou no leite?

Qual o melhor WHEY ? 1)WHEY PROBIOTICA 100% PURE --> R$54,95 (www.corpoperfeito.com.br) 2)WHEY PROBIOTICA 3X ------------> R$77,59 (planeta saúde) 3)WHEY N.NUTRI FLEX ---------------> R$42,40 (planeta saúde) 4)WHEY N.NUTRI ---------------------> R$54,19 (planeta saúde) 5)WHEY OPTIMUN 100% -------------> R$76,76 (www.bodystore.com.br)

eu já tive arritmia por descarga de adrenalina no coração, mas fiz tratamento, tomei remédio (inderal) e talz e passou(agora a adrenalina vai para intestino, já que não tem como impedir sua produção (to cagando muito!)). bem, comecei a tomar therma pro e vi que para pessoas que tem pressão alta não é muito bom. no meu caso, que já tive arritmia, tem algum malefício no uso dessa droga???

Qual é melhor WHEY ruizinho ( midway ) ou uma Boa ALBUMINA ? Essa é minha pergunta... to afim de ganha massa... Ai como todos nós sabemos as melhores proteinas sao whey protein ( soro da leite ), ALBUMINA, soro da soja.... Ai fica a duvida.. Tah tendo uma promoção aki... Whey PROTEIN da MIDWAY: 16 reais .. Mais me falaram que eh meio ruizinho... e pra comprar albumina... Sei lah... Ih sobre o " TOTAL PROTEIN " que " tem tudo " alguem sabe alguma coisa ??? []´zzz

De acordo com Lucinda Chritian , Education Program Manager Mad Dogg Athletics, Inc. and Spinning e consultora do Spinning nos EUA, as lesões mais encontradas nos praticantes de spinning, são resultantes da má preparação da bicicleta pelos alunos para a aula ou de movimentos errados durante a mesma. Qualquer pessoa pode participar de uma aula de Spinning desde que esteja bem de saúde, não tenha problemas ortopédicos ou posturais (as contra-indicações são, especificamente, para quem sofre de problemas de joelho e região lombar. Estes problemas podem ser agravados se houver uma pré-disposição do aluno para tais problemas, assim como o mau uso das normas de segurança e da …

É efeciente mesmo do jeito que se falam nos sites e talz?? causa alguem efeito colateral? vc já está tendo resultados com ele?

Ae galera, eu estava tomando creatina, mas estou afim de parar de tomar a creatina e começar a tomar o Amino 2222. Como devo tomar o Amino?

Em outros países o uso de AEs são liberados ou precisa de receita ?? pq as drogas mais usadas não tem fabricação no Brasil então ?

eh isso aí? e tb gostaria de uma ajuda em um hipercalórico...qual(nacional) tomar? tomei o next massa ultra catabolic e naum gostei mto...