Tópicos

Gente, Não estou aqui p/ criticar aqueles que usam anabolizantes, senão estaria em outro tópico, usa quem quizer !!! Sabemos que suplemento é um troço caro, o pior de tudo é que quando vc se acostuma a usar, o preço já não te assusta mais, um ex: disso é que quando eu comprei Creatina e Albumina pela 1º vez, me assustei com o preço achei absurdo, hoje em dia é diferente, se a gente escutar alguém falar que pagou 80, 90 reais em um Animal Pack, a gente pensa: é...pagou barato...! tem base um trem desse ? R$ 80 conto é dinheiro veio, e olha que 1 pote de Animal não resolve o problema de ninguém, a tendência é vc comprar o 2º pote, o 3º, o 4º.....aí vc não …

Ae tipo assim eh o seguinte.. Treino Segunda, Quarta e Sexta Segunda: Peito, Costas, Antebraço Quarta: Perna, Panturrilha, Abdominal Sexta: Ombro, Trapezio, Triceps, Biceps So que na segunda feira eu to tendo dificuldade com peito porque ainda sinto o triceps que foi treinado na sexta e acho que atrapalha o descanso do mesmo.. e panturrilha eu não me conformo em treinar pouco, não me sinto satisfeito, posso morrer de treinar mas logo ela se recupera (ou eu acho que se recupera sei la) e ja sinto que é possivel treinar novamente.. sera que posso treinar panturrilha 2 vezes na semana? Mas afinal, alguem tem uma dica de um treino hit bem perfeitinho com descan…

Bem o thiago_sa no tópico do Ahmad me pediu pra postar meu treino aqui, assim ele e outras pessoas experientes poderião me ajudar...bem aqui vai. 2º - Costas e Tríceps / 25 min esteira 3º - Peito e Bíceps / 25 min esteira 4º - Ombro e Perna / 25 min esteira 5º - Não vou por ser meu rodízo, aff isso é foda. 6º - Peito e Bíceps Sábado - Abdominais / 30 min esteira Só q semana q vem começo outro treino, já fiz os ABC´s... Eu precisava perder fat, qdo comecei estava com 24, em 6 meses fiquei com 19, mas meu ideal é 15. Então como precisava perder, acabei deixando a alimentação em segunda plano (erro total), comia mais verduras, prot…

Ae galera , gostaria de saber se faz mal tomar um banho de sauna depois do treino , tendo em vista que vc precisou aumentar os batimentos cardiacos durante o treino , e tbm o consumo de agua pelo corpo é grande , na sauna isso seria maior ainda . Teria algum problema , ou só repor a agua e td blz ?

Ae galera, eu to treinando HIT e queria saber em que dia é melhor eu fazer abdominais e os exercícios para pescoço, tipo, segunda eu treino peito e triceps, quarta costas e biceps e sexta ombros e perna. E também em que dia eu posso fazer esteira? Valeu.

?!?!?!?!?

BEM, TO MUDANDO DE SERIE E GOSTARIA DE SABER A OPINIÃO DA GALERA! TO QUERENDO FAZER 2 SERIES DE AQUECIMENTO! FIBRAS INTEMEDIARIAS (FAÇO 2 SERIES NO INICIO E DEPOIS APENAS UMA EM CADA GRUPO MUSCULAR)) PEITO/TRICEPS PEITO: S. DECLINADO, SUP. 30 C/ HALTER (AS VEZES COLOCO NO LUGAR O CRUCIXO 30 ) E CRUCIFIXO RETO TRICEPS: TESTA ( EM VES DE DEIXAR CAIR NA TESTA EU JOGO O PESO TODO PRA TRS), PULLEY EM PRONAÇÃO OMBRO/PERNA/PANTURRILHA OMBRO: ABDUÇÃO, DESENVOLV. COM HALTERES, MILITAR PERNA: EXTENSÃO, AGACHAMENTO COMPLETO E STIFF PANTURRILHA: FLEXÃO PLANTAR E BURRINHO COSTAS/BICEPS COSTAS: PULLOVER, PULLEY PELA FRENTE FECHADO E REMADA CAVALINHO BICEPS: R.…

Eu sei q tem varios topicos sobre isso aki no forum , mas naum consegui reunir todas as informaçoes q keria... naum kero um ciclo forte, pra fikar imenso, kero um ciclo q naum fike na kra q eu tomei algo esse eh um ciclo pra ganho de massa magra (5/6Kg) e definicaum tenho 1.77, 68kg.. o ciclo seria dura - 500mg/ semana - 8 semanas dianabol - 2ª a 6ª - 3 comprimidos /dia- 15mg/dia tamoxifeno desde o começo do ciclo, pra previnire clomid soh c eu sintir uma baixa no libido q q vcs axam? mto forte? tah tudo certinho?

Galera é o seguinte, vou colocar minha dieta aqui pra sentir a opinião da galera, mas vou passar em uma nutricionista, meu objetivo agora é ganho de massa muscular, já que consegui perder os quilos q queria em 6 meses de academia. 5:00 - acordo 5:30 - café com whey protein da probiótica (2 colh) batidas com 300ml de leite destanado, 2 fatias de pão integral + 2 fatias de queijo minas. 6:10 - Chego na academia. 8:20 - Saindo da academia tomo 2 cápsulas de BCAA 3000 da Twinlab. 9:00 - 6 biscoitos água e sal. 12:00 - 2 colh de arroz + 1 colh de feijão + filé de frango + verduras 15:30 - 6 biscoitos água e sal. 19:00 (Faculdade) - 1 pão de queijo + 1 suco…

ESTOU TOMANDO ESSA COMBINAÇÃO E TREINANDO PESADO 3 VEZES POR SEMANA MUSCULAÇAO E TERCA E QUINTA AEROBICO COM THERMA PRO! MEUS RESULTADOS NAO SEI SE FORAM BONS ... ACHO Q SIM ENGORDEI 1.5KG EM 1 MES DE USO ... E TONIFIQUEI MEUS MUSCULOS E TAL OQ ACHAM?????

Após 1 mês suplementando com whey e proteina de soja eu descobri que eu nao cresci NADA. Absolutamente NADA. Meu objetivo é ganho de massa magra, cuidando do %fat. Tomo whey após o treino e proteína de soja de manhã e antes de dormir, todos os dias (inclusive sabados e domingos). Quais seriam outras fontes alternativas de proteína? Amino 2222 pode trazer resultados?

Bom eu costumo malhar os abdominais e jah to conseguindo hipertrofiar esta zona soh q meus abdominais laterais nao hipertrofiam. Serah q vcs me podiam passar um exercicio pra esta regiao (eu jah tentei varios exercicios sem sucesso)?? Soh mais uma coisa:eu tenho uma barra fixa na parede. Qual a cadencia q eu devo utilizar pra fazer elevacoes na barra fixa (para biceps)?? serah q eh mesmo necessario 2-1-4?? obrigado

pular corda é uma boa?

Oí, Galera Meu nome é Vanessa e gostaria da opinião de vocês com relação a forma de se tomar suplementos. Treino há seis meses 5x por semana (meço 1.68 e peso 50 quilos) e estou querendo ganhar pelo menos uns 9 quilos e ter mais força e disposição para treinar. Um amigo que treina junto comigo disse para eu tomar: *Creatina *Hiper Whey Protein *Glutamina *Malto Dextron Bem, eu acho que ele me indicou o que ele toma . Não sei se é o mais apropriado para mulheres também. Quero saber se estes são os mais adequados, quanto e como tomá-los? E quais os resultados que obterei. Conto com a ajuda de vocês...............Valeuuuuuu Vanessa..

Olá a Todos do forum ... Sempre procurei um treino bom para mim, mas nunca encontrei então pesso a todos os que malham !. Todos = Moderadores e que fazem alguma coisa a alguns anos e que tenha tido resultados com seu treino nao a iniciantes e sem resultados bons ... Que postassem a aqui o treino e Resultados ... Tipos de exercicios , quantidade , o que tomam , e Resultados obtidos .. Ok ... Agurdo um retorno do Pessoal do forum para facilitar para mim e muitos que entram aqui para procurar um treino bom !!.. []´s

Historicamente, a tentativa de condenar agachamentos foi iniciada com um estudo militar dos anos 60, o qual sugeriu danos as estruturas articulares devido a realização deste exercício. Porém o estudo tinha pára-quedistas em sua amostra, uma população exposta a lesões nos joelhos devido à suas atividades diárias, o que não foi levado em consideração. Segundo alguns conceitos, o agachamento profundo é perigoso porque ao flexionar o joelho em ângulos maiores que 90° aumenta-se perigosamente a tensão na patela, de modo que este movimento deveria ser banido. A maioria dos "especialistas", porém, analisam o agachamento pensando somente no quadríceps e se esquecem que na fas…

Pessoal estou meio sem grana por agora e queria comprar esse tipo de suplemento que não é muito caro e me parece ser muito bom. Como não entendo muito de suplementos (só de Albumina que tomei quando comecei a malhar) gostaria de saber se vou ter algum ganho "considerável" tomando só os 2 suplementos citados. Levando em consideração que a minha dieta está "razoável" em termos de proteína e carboídratos. Eu terminei a 1 mês meu primeiro ciclo de creatina por isso não vou tomar de novo por enquanto. Gostaria de opiniões ou até mesmo alguma sugestão sobre algum outro suplemento melhor que esteja na faixa de preço da Albumina e Maltodextrina. Muito Obrigado!

Monster Stak X Animal Stak X 19-Nor Andro Stak X ANDROSTAT 150 100 Tabs - PINNCLE Qual é o melhor? alguem ja tomou algum? Alguem conhece algo melhor ainda? Davi da uma mãozinha ai pra mim...

aih galera.. ele eh pode ser julgado como um anabolizante? sei que anabolizante da massa, mais o clemb. pode ser considerado um anabol.? vc ja tomou? gastou quanto? e os resultados? e os efeitos colaterais? funciona mesmo? ele eh encontrado com ke nome nas farmacial? clembuterol mesmo? alguem que ja teve experiencia, da uma luz aih! um abraço

Eu comprei 2 Decas Gregas fiz um ciclo incompleto por ela nao ter feito nenhum efeito, tomei na 1 e 2 semanas 50mg, na 3 tomei 100mg e na 4 onde foi a ultima tomei 200mg, mas nao cresci nada, mas nada mesmo, nem quando malhava os musculos ficavam inchadoes e duros saca q seria o normal, sera q foi por causa do ciclo baixo ou pq elas eram falsas mesmo, e mesm com o ciclo baixo desses na 4 semana pelo menos eu podia sentir alguma diferença ne, e uma coisa eu garanto nao era alimentaçao pq to tomando todos os produtos q vc imaginar, aminoacidos, hiper caloricos, proteinas e tudo mais. Sera q alguem ai pode me ajudar, como vou saber se eram falsas e sera q vale a pena tomar …

Estou sentindo uma dor no maxilar direito.A dor se concentra um pouco abaixo da orelha.Qdo eu abro muito a boca sinto akela dorzinha .Oq pode ser isso!??!

Devo tomar creatina nos dias que não malho????????

Logo após o treino para se ter uma melhor absorção eh melhor toma-la na agua ou no leite?

Qual o melhor WHEY ? 1)WHEY PROBIOTICA 100% PURE --> R$54,95 (www.corpoperfeito.com.br) 2)WHEY PROBIOTICA 3X ------------> R$77,59 (planeta saúde) 3)WHEY N.NUTRI FLEX ---------------> R$42,40 (planeta saúde) 4)WHEY N.NUTRI ---------------------> R$54,19 (planeta saúde) 5)WHEY OPTIMUN 100% -------------> R$76,76 (www.bodystore.com.br)

eu já tive arritmia por descarga de adrenalina no coração, mas fiz tratamento, tomei remédio (inderal) e talz e passou(agora a adrenalina vai para intestino, já que não tem como impedir sua produção (to cagando muito!)). bem, comecei a tomar therma pro e vi que para pessoas que tem pressão alta não é muito bom. no meu caso, que já tive arritmia, tem algum malefício no uso dessa droga???

Qual é melhor WHEY ruizinho ( midway ) ou uma Boa ALBUMINA ? Essa é minha pergunta... to afim de ganha massa... Ai como todos nós sabemos as melhores proteinas sao whey protein ( soro da leite ), ALBUMINA, soro da soja.... Ai fica a duvida.. Tah tendo uma promoção aki... Whey PROTEIN da MIDWAY: 16 reais .. Mais me falaram que eh meio ruizinho... e pra comprar albumina... Sei lah... Ih sobre o " TOTAL PROTEIN " que " tem tudo " alguem sabe alguma coisa ??? []´zzz

De acordo com Lucinda Chritian , Education Program Manager Mad Dogg Athletics, Inc. and Spinning e consultora do Spinning nos EUA, as lesões mais encontradas nos praticantes de spinning, são resultantes da má preparação da bicicleta pelos alunos para a aula ou de movimentos errados durante a mesma. Qualquer pessoa pode participar de uma aula de Spinning desde que esteja bem de saúde, não tenha problemas ortopédicos ou posturais (as contra-indicações são, especificamente, para quem sofre de problemas de joelho e região lombar. Estes problemas podem ser agravados se houver uma pré-disposição do aluno para tais problemas, assim como o mau uso das normas de segurança e da …

É efeciente mesmo do jeito que se falam nos sites e talz?? causa alguem efeito colateral? vc já está tendo resultados com ele?

Ae galera, eu estava tomando creatina, mas estou afim de parar de tomar a creatina e começar a tomar o Amino 2222. Como devo tomar o Amino?

Em outros países o uso de AEs são liberados ou precisa de receita ?? pq as drogas mais usadas não tem fabricação no Brasil então ?

eh isso aí? e tb gostaria de uma ajuda em um hipercalórico...qual(nacional) tomar? tomei o next massa ultra catabolic e naum gostei mto...

salve salve rapaziada! queria a opinião de voces a respeito de qntas series/repetiçoes e quais exericios sao os melhores pra ficar com trapezio monstro e sem pescoço nenhum. jejeje abraços!

sempre tive facilidade em ganhar massa...mais de uns meses pra cá ñ ganho nada será que catabolizei.... treino de seg. á sex. faço aeróbico todos dias será que é isso? me alimento bem, tomo creatina...... se for o caso como descatabolizar? glutamina? whey protein?

Ai galera fiz avaliacao hj depois de um mes tomando cobavital 3x/dia ... ganhei 5.5kg, 2.8de massa magra, e 2.2 de gordura o foda eh que essa gordura se acumulou toda no abdomem...... agora axo q vo ter q fazer uns aerobicos

Amido de Milho(Karo) = Dextrose? Isso ou eu estou errado? (Como diria meu amigo Datena) Ahhh se sim, tipo tomar uma colher cheia junto com Whey depois do treino tabom?

Pessoal, estou com uma dúvida crueelll, é o seguinte, pretendo tomar em novembro, um ciclo de WINSTROL+BOLDENONA, 8 semanas DSDN (meu primeiro ciclo). Bem, estou preocupado com 1 coisa, tipo eu tenho ginecomastia de adolecencia, tenho 17 anos, gostaria de saber se essas drogas aromatizam, e se tem algum risco dessa gine crescer, existe algum meio de evitar o crescimento dela? O mais conveniente é tomar CLOMID e TAMOXIFENO? Caso sim, como se toma? e isso se compra sem receita? Galera obrigado pela atenção, estou aguardando respostas. André Luiz

Ai galera to voltando ae no forum depois de um ano sem entra aqui é que fiquei um tempo sem malhar, dai to voltando agora. Galera eh o seguinte, eu fuie comprei hj uma Creatina da Universal e um Whey da Optmum, bom, meu irmao me deu uma L-carnitina aqui da optimum nao sei se tomo ela agora ou nao, e me deu um amino 2222 tb q ja ta quase no final. Qual a melhor forma de toma-los? O whey é bom tomar antes de dormir ou uns 40 minutos pós treino neh? O amino eu tava tomando 3 colheres antes do treino, mas nao sei se vou continuar tomando pq ja vo ta tomando o whey protein...E a L-carnitina como eu tomo? será que é bom eu toma-la agora? Ah e o mais importante, a creatina, po…

To tomando creatina pura... tomo antes do treino de manhazinha... no café da manha faz mal tomar leite? e café? Sds.

ae Daviking vou seguir o ciclo basico q vc anda passando pra galera, ja comprei 2 caixas de cobavital e vou comprar o resto no decorrer do ciclo: 1a. sem = 1mg/dia 2a. sem = 3mg/dia 3a. sem = 3mg/dia 4a. sem = 5mg/dia dai no caso eu tomaria 3 comp de cobavital / dia na 2a. e 3a. sem e na 4a. apenas 1 de enzicoba 5mg????

Fala galera do forum, blz? Keria saber se exercicio aerobico como a corrida prejudica o treinamento da musculaçao, pois vou começar a correr tambem. Se nao prejudica, e melhor fazer antes ou dpois de malhar? Valeuuuuuuuu

Bom.. eu malho COSTA e depois BICIPS.. tem algum problema eu começar malhando bicps e dps costa? pq ouvi falar que eh melhor começarmos malhando pelo musculo grande!

Apos ver muitas perguntas e MP's tbm sobre o assunto achei legal criar um topico apenas para que todos possam ver. O Hemogenin que está a venda hoje nas Farmácias(com receita), eh o Hemogenin fabricado pela Aventis, antes ele foi Fabricado pela Sarsa. Eu já usei o da Aventis e tive resultados satisfatórios, não tenho base para comparar com o antigo pois faz tempo que tomei dele. Mas na TEORIA ambos deveriam ser iguais pois ambos são Oximetolona 50mg. Seria Legal se possivel, as duvidas e os depoimentos de pessoas sobre o assunto serem postadas aqui, e quem tiver algo mais para nos dizer também. Mestre.

decida-se ou ganha massa ou seca

o sono que dá... é depois do almoço/janta ou nos 30min entre o comprimido e a refeição? e passa depois de qto tempo? todo mundo q ganhou peso disse q tomou antes do almoço e jantar, mas ja vi um monte de nego falando tb pra tomar 3x ao dia. entao, qual seria a terceira? aquele abraço!

eu tava pensando em tomar esses três juntos pra hipertrofia...mas gostaria de saber se realmente compenssa? OBRIGADO

e aí galera blz? Gostaria q alguém me desse uma sugestão de ciclo com anantato, se seria uma boa misturar com deca grega ou qual mistura seria apropriada para um bom ciclo............ Valew ...............

eh u seguinti... eu vi aki no forum q cafeina corta o efeito da creatina... dai queria sabe c coca cola interfere no efeito da creatina... pq entre coca cola e creatina, so bem mais a COCA COLA HUIHUAHAUIHAIHAUAHU falowww ae, i alguem poste a sua opiniao.. vlw

Por favor alguem pode me falar no que vem escrito numa receita medica de DURATESTON?agradeço

ae galera, tava vendo uns lugares pra compra creatina e achei essa aki 41 pila compensa? sabem se tem algum lugar na net + barato pra compra? essa marca ae, probiotica eh boa? perguntas: 1 -nos dias que eu NAO for na academia eu devo tomar a creatina? 2 -quantos potes desse ai vo precisa em 1 mes? (eh q recomendam tomar creatina 1 mes e n tomar 2 meses) 3 -depois q eu fizer o periodo de 4 dias eu tomo apenas 1 dose(5-6g) por dia depois dos treinos ou antes? 4 -causa algum mal a saude? tem algum tipo de efeito colateral? Maltodextrina: pesa 1kg porçao de 40g cada porção tem 150kcal e 38g de carboidratos vale a pena? p…

Caros amigos estou pensando em ciclar com Hermogenim e gostaria de saber quais são os reais efeitos Positivos e Negativos Sou fisiculturista a 5 anos já fiz varios ciclos O ultimo foi com : 30 decas 16 Dura mais ou menos uns 2 meses atraz fiz o pos ciclos sem problemas minha duvida e com relação ao Hermogenim ja houvi varias coisas po favor respondam ha outra coisa minha intensão e crescer almentando medidas (braço, peito, etc ) sem gordura agradeço