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Galera, Eu tava levantando 20kg de cada lado no supino, mas nao escontava ate o peito..... Um amigo meu disse pra encostar que pega melhor Pois bem, tive que passar pra 18, pois 20 nao consigo encostar.... Qual dos dois estao corretos ?

NO MEU CASO TO MALHANDO... PARA AUMENTAR O BUM BUM ...QUERO TBM PERDER 2 KILINHOS...A DUVIDA E A SEGUINTE...SE EU TOMAR SUPLEMENTO PARA AJUDAR...VO TA ARRISCADA A ENGORDAR MAIS OU NUM PERDER MEUS 2 KILINHOS? BRIGADINHA PARA QUEM AJUDAR

Olá... gostaria de que alguem me ajude ai... eu comprei um termogenico, o therma pro da nutrial, só que depois eu começei a ler, e ele contem 250 mg de ephedrine (Efedrina em ingles eu axo) e 200 de cafeina.. e eu começei a ler sobre efedrina, e fiquei sabendo q ela pode ate matar.... so que assim, eu faço academia ao meio dia, apenas musculação, nada aerobico, de segunda a sexta, eu iria tomar apenas 1 comprimido 1h antes da academia, de segunda a sexta, fora isso eu nao tomaria. Será q eu vou ter algum risco a saude? Se tiver qual poderá ser a consequencia, alguem ai poderia me explicar? E tambem queria saber se esse therma pro, ajuda a perd…

Alguem conhece? Ja tomou? O q achou? Me disseram q eh bom, na sua formula tem mt coisa boa apesar da dosangem ser menor e claro. Postem ai suas opnioes!

Ouvi falar desse tal de Moderine, gostaria de saber pra que ele serve ? Dizem que é um queimador, melhor que Xena, isto é verdade ? Se for, onde encontro isso, em lojas de Suplementos ou em Fármacias. Se souberem falem mais sobre isto !!! -------- Valeu .... Tommy --------------

I ae galera! Ja malho ah um bom tempo, mas tudo que eu consegui ate hoje foi um pouco de definiçao, quero inchar um pouco... me ajudem me dando dicas de exercicios, series,repetisoes, malhar o mesmo musculo 1 ou 2 vezes por semana??... me ajudem!!! meu atual treinamento é o seguinte: ABC Seg/quinta (peito e biceps) ter/sexta (costa/triceps) quarta/sabado (perna/ombro/trapezio) velew!

Fala galera do forum, blz? Vou começar a tomar o animal pack, e tenho algumas duvidas como: Engorda ou dá barriga? É bom mesmo? É bom fazer um aerobico tb? Qual efeito colateral, ou se tem alguma desvantagem? Tem doses hormonais? É bom tomar algo junto, ou so o animal ta bom? Acho q sao so essas duvidas, valeuuuuuuu!!!!

Galera eu sou muito magro tenho 1,70m e peso somente 57kg, não consigo ganhar peso. Por favor me ajudem!!!

OI, Estou fazendo tratamento com o Prelone e Nasacorte. Os dois contem CORTISOL CORTICOIDE CORTISONA GLICOCORTICOIDE ah sei la algum desses ai. Estou retendo muito liquido e consequentemente "engordando". Queria então tomar o lasix para dar uma aliviada. Quando eu parar o tratamento a agua toda vai embora ou vai ficar em mim??? Por não saber a resposta comprei o LASIX gostaria de saber como tomar para não ter os colaterais como caimbrã etc... Ou tem algum outro melhor com menos colaterais, como é barato posso me desfazer dele. Vi o Cavalinha da Herbarium mais não é expecifico diuretico e sim para problemas do trato urinario, enfim... Valeu

bem eu tava comparando o nescau com o meu massa 3200 da probiotica gente, pasmem mas exceto a proteina ( nescau nao tem ) as vitaminas e os sais minerais o nescau tem MUUUUITO mais, tipo a porção de 25g de nescau tem mais tudo do que uma porçao de 120 g da massa 3200. a dif e q o hiper possui alguns aminoacidos a mais mas po e MUITO mais caro que uma lata de nescau. Os aminos eu posso conseguir num amino 2200 e ai o que acham quem conseguisse a taela nutricional do nescau ajudava!

Eu so novo aqui no forum e estou com algumas duvidas. Tenho 1.83 e peso 68 kg e tenho 18 anos. Eu ja malho a +- 2 anos mas so nesse ultimo ano comessei a pegar pesado. So que tem um problema eu nao consigo engoradar de jeito nenhum , eu como bem e estou tomando Albumina de manha, animal pack creatina e malto antes de malhar,whey malto depois do treino e albumina antes de dormir. Mas mesmo assim nao consigo ganhar peso eu ocilo muito as vezes chego a 69 e as vezes peso 67. Alguem podia me dar umas dicas ae por favor

VOU COMECAR MEU CICLO DE DURA NA QUARTA QUE VEM, AINDA TENHO ALGUMAS PERGUNTAS: 1º - NO ESPAÇO DE UMA APLICACAO PRA OUTRA (2 NA SEMANA) TEM UM NUMERO CERTO DE DIAS? POSSO APLICAR, POR EXEMPLO, QUARTA E SEXTA OU QUARTA E SABADO? 2º - POSSO PROLONGAR O TAMOXI ATE O INICIO DO CLOMID? TEM ALGUM BENEFICIO NISSO?

A mais ou menos 1 mes atrás, machuquei minhas costas fazendo panturrilha no Hack. A dor se localiza na parte de cima da coluna, pendendo pra esquerda. Eu colocava bolsa de gel quente no local e depois tomei durante uns 3 dias anti-inflamatorio começando a por bolsa de gel gelada. A dor melhorou, mas ainda continua e hj fui fazer exercicios e depois senti uma dorzinha no local Queria saber se devo tomar anti inflamatorio de novo, pois minha mae disse que não é bom tomar durante mto tempo. E se continuo com bolsa de gel gelada ou quente e passando pomada? Agradeço qqer ajuda, valeu

Se alguém já teve, ou conhece alguém que teve por excesso de suplementos, proteinas?como foi?

seguinte.. malho a 1 mes e meio 53,5KG e 1,75m.. to com um dinheiro pra gastar em suplementos ae.. me indiquem uns hipercaloricos.. ou outras coisas.. preciso ganhar massa.. eheheh valeus! tava pensando em massa 3200 probiotica.. q axam?

Olá, Estou suplementando minha dieta com complexo B, duas cápsulas por dia, e parece que isso influencia um pouco no aparecimento de espinhas...isso é possível? Tenho 26 anos e sigo uma dieta normal, sem muitas gorduras como amendoim, chocolate, frituras, etc... Abraços

ae galera segunda feira tava malhando triceps ae senti uma fisgada e fico doendo um poco enquanto eu treinava ae fui pra casa tomei um banho e meia hora depois não sentia mais nada, ae hj( quarta feira) fui malha costas e bicceps ae na hora que fiz a segunda serie de costas o musculo do triceps volto ah doer ae parei de malha e voltei pra casa. sera q foi séria? quanto tempo devo ficar sem malhar? responde a galera:]

PHARMABIO, Qual a sua opinião sobre a Dieta Anábolica do Dr. Mauro Di Pasquale, está um artigo muito conhecido pela net abaixo... Esta dieta nos é bastante simpática se destinada para aqueles que têm tendências a acumular gorduras. Ela é um pouco mais com plicada, mas já presenciamos ótimos resultados em alguns de nossos amigos e conosco mesmo. De acordo com di Pasquale a dieta alta em carboidratos também não é o melhor plano de nutrição, apesar de ainda ser o mais popu lar. A dieta alta em gorduras, de acordo com sua opinião, maximiza o ganho de massa muscular pela estimulação da produção hormonal) e proteção da proteína muscular, enquanto limita a acumulação d…

ae, ouvi gente dizendo ai no forum q vitamina C ajuda n sei no q qdo tomada junto com sulpemento n sei qual tbm uaha, entao quero saber no q q ela ajuda, oq ela melhora, qdo tomar ela.. vlw..

bom galera eu keria sabe c pa compra tamoxifeno e clomid precisa de receita médica eh tbm qnto custa kd caixa e qntos comprimidos vem , vlw galera !

Tenho 27 anos, malho a 4 anos, e fiz meu primeiro ciclo. Minha medidas: Quando entrei na academia - Até o dia 02/09 (antes do ciclo) braço= 26,4 cm - 30,5 cm perna= 53,8 cm - 58 cm peso= 54,6 kilos - 55,4 kilos panturrilha= ? - 35,5 cm Comecei meu ciclo no dia 02 de setembro, com doses baixas, só para ver como eu iria reagir.Tomei 50mg de Winstrol e 50 de Primobolam. Como correu tudo bem, na segunda semana aumentei a dose para 100mg de Winstrol e 50mg de Primobolam. Tb não tive nenhum sinal de virilização. Assim, na 3º semana tomei 100mg de Winstrol e 100mg de Primobolam. Bem no início da 4 semana já senti um bom aumento da força e divi…

bom, eu sei que carbohidrato serve como energia p/ antes de atividades e após ele ajuda na recuperação muscular.. porém toda energia que nao é usada vai pra pança, ou seja.. gordura localizada.. se eu comer proteina a mais vou ganhar pneu e gordura localizada igual no carbohidrato? o meu instrutor sempre disse que o que da gordura localizada eh o carbohidrato.. eh uma pergunta idiota mas resolvi perguntar sobre o exesso.. o que rola com a proteina em exesso? um abraço,

Existe algum suplemento alimentar do qual vc so precisa tomar ele sozinho e ir malhar? eu to cansado de ter q ficar fazendo combinaçoes tipo whey + creatina ou malto + mais alguma coisa eu queria um pote q ja viria com tudo , nao quero ficar tomando 2 ou 3 coisas para malhar , quero so tomar uma coisa e pronto. Existe algum produto 100% completo???

Minha musculatura é quase zero e minha gordura é 17% (82 kg e 183cm). Estou treinando há 3 meses e os resultados foram mínimos. Vou começar a treinar pesado e tomar: - Whey+dextroze (pós-treino) - Albumina (antes de dormir) Seria hora de já começar com a Creatina (antes do treino)? Ou a Creatina seria interessante apenas após o músculo estiver um pouco desenvolvido? E quando tomar, teria de tomá-la com dextrose tbm ou pura mesmo?

Ai galera blz, Bom vou voltar a tomar creatina no próx mês, queria saber do pessoal que ta usando ou que já usou, qual a melhor (não importa o preço). É que realmente quero ter resultados com a creatina, pois tomei a creatina micronizada da probiótica, putz não senti nada, nem fiquei inchado nem obtiva mais força...nada! Espero a ajuda de vc´s! Valew

E ai galera...tipo....ta muiiiito caro comprar suplementos todo mes, ainda mais quando é o papai q banca tudo e começa a amarrar grana... tipo...queria saber qto vcs gastam +- ai...e tipo...se alguem puder ajudar, faz uma receita ai barata de suplementos...hehhehe..valeus!!

CREATINA + AGUA GASEFICADA sera que aumenta a absorção??Uma creatina efervecente, creatina + gas.

Fala ALL,... Preciso de uma ajuda.. Meus objetivos: GAnhar uns kilos com qualidade e definição. Então o que seria melhor: Deca e Boldenona(equifort) 100 mg DEca/sem 6 semanas 300 mg Bold/Sem 8 semanas ou Dura e Boldenona 250 mg Dura/sem 6 semanas 300 mg Bold/sem 8 semanas ou só mando as bOld? Deca segura a libido como a dura? Dá uma força ae galera Pode misturar Deca ou Dura com Bold na mesma seringa? Minha suplementação está em dia! Albumina, Whey, Muita proteina na aimentação normal...

olhem soh a dieta que montei : 9:30 - suco light + 1 lanche de pao integral com 1 ou duas fatias de peito de peru ou presunto sem capa de gordura(Manha). 12:00 - 5 Colheres de sopa de arroz + pirex de verduras + 2 files de peito de frango(Almoço). 15:00 - Uma fruta. 18:00 - Salada + file de peito de frango. 9:00 - Um copo de leite + queijo branco(Noite). logo ao acordar 2 comprimidos de Brontel. tomando 15 on 15 off. e das 2 as 2:40/3:00 exercicios aerobicos(bicicleta/corrida). Meu Objetivo é perder 15/20Kg em 2 meses , sera que dá ?

olá a todos, tipo malho a 7 meses e gostaria de saber se eh melhor eu fazer mais repetiçoes com menos peso, ou menos repetiçoes com mais peso.. já que eu estou inchado mais pouco definido, fazendo mais repetiçoes com menos peso eu poderia alcançar algum tipo de definição ? postem suas opinioes ae! valeu

Tem um cara la na academia q toma aspirina antes de malhar, ele diz q como é um vasodilatador ajuaria de alguma forma o treino. ele esta certo?

No pain, no gain? Quem nunca ouviu esta famosa frase na sala de musculação, oriunda da era clássica do fisiculturismo e repetida exaustivamente no filme pump iron: “no pain, no gain” (sem dor, sem ganho). Por este conceito a dor muscular seria um reflexo do grau de lesão muscular (microlesões) e conseqüentemente da hipertrofia muscular. Mas será necessário mesmo sentir dor para se ter ganhos significativos de massa muscular? E no caso de não sentir estas dores, será que não estamos desenvolvendo bem o treinamento resistido e conseqüentemente não tendo ganhos em hipertrofia? O que é a dor muscular/conceito de dor muscular A dor muscular de 1 ou 2 dias após o trei…

Eu estou tomando creatina e gostaria de saber se eu beber algum tipo de bebida alcolia pode cortar o efeito da creatina? Tipo assim eu tomo creatina todos os dias,e se no final de semana eu suspender o uso.pra tomar umas ai num vai ter adiantando eu tomar creatina a semana toda? ou a melhor forma ''e deixar de beber?

Os suplementos comuns de cromo possuem baixa absorção e são muito controvertidos quanto à sua função e aos seus potenciais efeitos tóxicos. O picolinato de cromo foi recentemente apontado como tendo potencial cancerígeno, além do que, após a sua administração, uma parte significativa do cromo absorvido é excretado pela urina. Em outro estudo duplo-cego com 59 estudantes (37 homens e 22 mulheres) demonstrou-se que o único parâmetro onfe houve diferenças entre o placebo e o grupo que recebeu picolinato de cromo foi o de mulheres que tiveram um ganho de peso no grupo picolinato. O suplemento de cromo policotinato não apresenta vantagens significativas sobre outros compostos…

o que vcs. acham do whey protein da athletica?

Eu estva indo numa loja de suplementos alimentar ai no meio do caminho eu passei numa casa de animais,e lá eu vi creatina de cavalo e aminoacido pra pit bull,eu num comprei a creatina pq faltou mais dinheiro se não eu teria comprado será q é bom essa creatina de cavalo?

Pessoal, alguém poderia indicar-me o melhor whey considerando custo e benefício? Tempos atrás o cara duma loja de suplementação me empurrou o Double Whey Protein da Integral Médica sabor banana e morango. Além de não sentir resultado algum o produto tem um gosto horrível, até tentei, mas não consigo tomá-lo. Valeu pela força.

Achei este produto, nao conheço este laboratório e também nao tenho muita ideia dos resultados do 98% de aumento da testosterona que o produto promete, mas gostaria que vocês desses uma olhada ( http://www.vitabrasilnet.com.br/androstat.htm ) e me comentassem sobre : * Colaterais * Beneficios * Produtos Similares ou Como manipular, enfim * Resultados... Enfim, OPINEM... Abraços

BCAA – vale a pena suplementar? BCAA é a sigla em inglês para aminoácidos de cadeia ramificada (branched chain amino acids), constituídos por: Leucina, Isoleucina e Valina. A suplementação destes aminoácidos é muito comum entre atletas de endurance e praticantes de musculação, sendo impulsionada pela descoberta científica de que eles são prioritariamente oxidados durante atividades físicas. Atualmente existem algumas suposições quanto aos efeitos da suplementação de BCAA: - os BCAAs competem com o triptofano na passagem pela barreira sangue-cérebro podendo, desta forma, atenuar a fadiga central. - a suplementação de BCAA evitaria qu…

Tudo começou a 5 meses atraz quando iniciei o HIT. Bem, o meu piu-piu tinha 14cm e eu sempre fiquei aborrecido com o tamaninho do coitado, poxa, eu éra grandão, musculoso, e com piu-piu pequeno!! Assim não dá!! . Como todos hoje falam que o treino HIT é bom, eu fiquei adepto dele também e tive bons resultados. E como todo piu-piu é um musculo, resolví fazer um teste com ele e pensei: Se meu pinto também é musculo, vou botar ele para malhar HIT também!!! A 3 meses a traz peguei uma toalha molhada e pendurei nele para fazer o teste de fibras e deu fibras rápidas, OK hehehe, continuando, e de lá pra ká, comecei a malhar ele(com ele duro é lógico) aumentando o peso com …

* L-carnitina * * Uma pequena explicação bioquímica * Para a gordura ser “queimada” ela deve ser dissociada em ácidos graxos e glicerol. O glicerol é metabolizado pela mesma via que a glicose, já os ácidos graxos passam por diversas reações até serem metabolizados nos mitocôndrias. O primeiro passo para “queima” dos ácidos graxos é sua conversão em acil-CoA que deverá penetrar no mitocôndria, porém existe um pequeno problema: a membrana mitocondrial é impermeável a esta substância, o que impede sua entrada espontânea e conseqüente degradação. A Carnitina surge exatamente para solucionar este impasse, se ligando ao radical acila da acil-CoA e levando-o para dentro …

Vou ciclar somente dura 500mg/semana durante 8 semanas, mas estou com dúvida em relação as proteções que devo tomar e como devo toma-las por favor opinem sobre as proteções.

Esse suplemento, o HMB, é legal? Será que ele combinado com Creatina dá um resultado legal para hipertrofia?

Ola, tenho uma perguntas para quem souber me responder. Porque todo mundo evita comer carboidratos antes de dormir? Chocolate, o que ele tras ao nosso organismo, ele prejudica uma dieta para ganho de massa magra? Estou suplementando com whey, albumina, malto.. essas porcarias, doces, sorvete, cholocate, podem vir a atrapalhar na ação dos suplementos que citei? Vitaminas do complexo B, em que ponto elas podem ajudar no crescimento fisico? eu tenho um frasco aqui com 100 comprimidos, e na bula a indicação é de 2 comprimidos dia, depois das refeições. me expliquem mais sobre esta vitamina. abraço!

Olá pessoal, Faço musculação 3x por semana, treinando todos os musculos (2 ex. por dia) com exercicios no esquema piramide (12 10 8 6). Levo mais ou menos 1h. E em cada dia altero os exercicios (exemplo peito: 2ª supino e peckdeck, 4ª supino e supino inclinado, 6ª supino e cruz). Faço isso a pouco tempo (3 meses) e gostaria de maximizar os treinos, com o objetivo de ganha massa e força. E aí entra o caso do suplemento: Vale a pena nesse caso? Estava interessado em malto (ou carb up), albumina e creatina.... o que vcs sugerem? Ah! Tenho 1,86m, 79kg, 25a. Já agradeço aê Edson

Pow, estou pensando em formar um ciclo só de Ganekyl, devido à falta de grana: um ciclo decente de 16 Dura x 32 Deca pesa muito no bolso! Pensei só em Durateston, mas os ganhos não seriam satisfatórios! Cheguei a conclusão que um ciclo de 200mg de Deca por 8 semanas dá um bom ganho (um mano meu meteu 100mg por semana e inchou pra caralho: 8 Kg). Mas 32 Deca também é salgado, então me indicaram o Ganekyl, com 500 mg por ampola, teria de usar 4 ampolas (R$75 cada). Melhor que 32 Decas (R$13 cada). Mas não sei (e não se fala muito na verdade) que proteções são jogadas por cima da Nandrolona. Será que podem me ajudar?

Ae galera alguem já tomou os suplementos bad boy? São bons ou nao?

Fala Galera , blz !!! Bom , eu estou tomando o Whey Protein a 2 meses ..., porem eu estava fazendo essa suplementação a noite depois que eu chego da facu ..., pq meu professor tinha me dito que não teria necessidade de suplementar com whey depois da academia ,pq chegando da academia eu vou almoçar..., enfim vendo que vcs fazem a suplementação depois do treino , eu gostaria de experimentar ..., quem sabe eu tenho resultado mais satisfatórios ....,apesar que tomando a noite eu obtive bons resultados..., só que eu gostaria de saber ,qual suplemento eu poderia tomar a noite , sendo que esse não poderia ser Albumina , ja que a minha dermatologista me proibiu de tomar qua…

Ae galera...é o seguinte...Tô na 5ª semana de um ciclo de 500mg/semana de dura durante 8 semanas, porém interrompi 1 semana pq peguei uma virose braba, cheguei ate tomar antiflamatório e antibiótico, durante essa semana parei de tomar o tamoxifeno 10mg/dia, que desde o começo estou tomando, durante esse tempo q parei, meu peito tava muito sensível , mas recomecei a tomar o tamox e parou mais, mas toh sentindo q o mamilo cresceu um pouco e toh com um caroço tipo quando o kara ta na puberdade q tem essas parada, q chama até pedra de peito...chega a doer...isso já eh ginecomastia??? quero saber se aumento a dosagem de tamox, ou vou a um endocrino....me ajudem aí...toh bolado…

eae galera... eu queria saber se tem horario certo pra mandar os comprimidos... se ingerido logo apos refeiçao ou leite atrapalha o efeito da droga? (como nos antibioticos) to com duvida em como administrar 4 comp/dia, alguem pode me ajudar? valeu...