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galera, seguinte.. queria uma opiniao geral ai... vou correr todo dia, 30' durante a manha(9:00) , e quando volto estou tomando MALTO + CREATINA (5g) e depois as 14:00 é o meu treino, e tomo no pós whey + malto nao tem nenhum problema tomar o malto na parte da manha dps da corrida? e dps do treino tbm? oq vcs indicam? ta legal assim? isso ai nao tem bem esclarecido pra mim... valeu pela ajuda

Bom estava vendo um comercial desse produto "diet shake" , falaram que pode substituir ele por até 2 refeiçoes , gostaria de saber se realmente ele nao engorda e se isso realmente é verdade . Tanks

Olá! Gostaria de saber a parte técnica do suplemento Creatina.. O caminho que ela faz no meu corpo quando eu tomo o suplemento! E...PRINCIPALMENTE, se ele aumenta o trabalho do meu fígado de alguma maneira! Obrigado =)

Fala galera, sempre depois que eu malho eu faço uma meia horinha de aeróbico pra não ficar com aquela barriguinha.. Eu tomo dextrose depois da musculação pra não catabolisar, mas depois do que eu vi alguem escrevendo eu fiquei com uma dúvida: eu devo tomar a dextrose depois da musculação ou depois do aeróbico? Essa pessoa escreveu que o musculo só digere o suplemento qdo ele está parado, ou seja, tomar carbo antes do aeróbico não dá em nada.. será? Bom, quem manja ae da parada podia esclarecer essa dúvida. Falow..

E ai galera blz !?? A duvida e o seguinte , to querendo mandar pulmonil e desobesi juntos , o problema é que desobesi me da uma levessima taquicardia , e pulmonil me da um taquicardia moderada , tem alguma dosagem que eu possa estabelecer entre os dois para poderem ser administrados juntos ? Alguem aqui ja tomou os dois juntos ? É muito arriscado (cardiovascular) ?!? Abraço Eduardo...

bom, sou iniciante, e nao sei.. qual a diferenca NO treinamento pra treinar pra crescer e treinar pra definir? qq tem q fazer pra um e pra outro?

seguinte, porra to tomando creatina a 1 mes e 1 semana jah e o pote de 300g probiotica micronizada ta abaixo da marca da metade do pote, ou seja, tem praticamente + meio pote ainda... uahhuhahua tipo no inicio acho q eu tava fazenao a saturaçao com mto pouca creatina, e manutençao por umas 3 semanas com pouca tbm, tipo uns 3-4g por dia... so nessa ultima semana q to fazendo manutençao com creatina enchendo a colherinha. Entao quero saber oq eu faço, paro de tomar essa creatina ae e deixo pra daki uns 2 meses e completo com outro pote de 150 gramas ou continuo tomando por + quase 1 mes, q eh oq eu acho q ela vai durar ainda... tipo se deixa a creatina ali paradinha ela va…

A maior parte dos ciclos encerram-se em 8 semanas, há pessoas porém, mais raramente aqui no Brasil, que ficam ciclando por 12/18/24 semanas ou até mais, dependendo dos resultados a que se deseja. Há pessoas que ficam nos ciclos, com acompanhamento médico, até que não seja mais possível ficar ciclando. Atualmente já ouço pessoas neste fórum dizendo que vão ciclar por 16 semanas. Acredito que o maior problema está no fato de que a produção de testo nunca mais poderia voltar ao normal. Então qual foi o maior ciclos de vcs???

Po tava vendo os preços.... achei o MIGHT 1 da optimun 112 reais, acho ke 2,6kg e achei um da probiótica MILLENIUM MAX CALORIC de 3kg.... e tava soh 49 reais! Tem muita diferença? Se eu tomar esse da millenium sera ke ganho uns kilos namoral? po a diferença eh grande um da optimum da pra dois desse MILLENNIUM Ajudem aih ! Vlw!

e aí rapaziada, tranqüilo?? a minha dúvida é em saber c os HIPERCALÓRICOS são tão eficazes mesmo, pra quem deseja aumentar seu peso! tenho 65Kg... pretendo chegar aos 70/72Kg rapidamente.... nessa situação, o q vcs me indicariam?? Aguardo manifestações! JAL

Olá, tenho 18 anos, 1,70m e 68kg. Estou malhando e nunca tinha tomado nada, minhas séries atuais sao de 15 a 20 repetiçoes, pelo que sei, estas series com mais repetiçoes servem p/ queimar e definir mais. Pois bem, tenho uma certa quantidade de gordura localizada no abdomem (na frente e nas laterais) e gostaria de queimar isto aí, tenho feito muito aeróbico e a pouco tempo comecei a tomar L-Carnitina. Além disto, comprei a pouco tempo por indicaçao de um instrutor, aminoácidos BCAA da Midway. Qual a opniao de vocês sobre estes procedimentos? Vao me ajudar a queimar esta gordura localizada e defirnir e aumentar meus musculos? Devo trocar algum dos itens que estou tomando? …

tenho 1,70, 61kg, quero ganhar massa e peso, comprei hiper, whey, creatina, tudo Optimum, quais os melhores horários, para tomar, cada pessoa fala uma coisa, quero opinão de vcs! abraços

Alguem conhece esse whey da Cyberform? Sera que é bom comparado a probiotica?

toma em q horario ? meia hora antes do treino certo ? toma os 2 juntos ou divide?

Tipo to fazendo academia a 8 meses jah e só agora o meu instrutor resolveu mudar meu treino de AB para ABC tava mo feliz e tal pq agora ia poder aumentar a intensidade mas dai vem ele e passa um treino Peito/biceps Costas/Triceps Abdomem/perna/ombro Tipo ele alega que se eu treinasse peito/triceps ia cansar o triceps malhando peito e nao ia poder treina-lo na intensidade maxima. ELe quase me convenceu hehe mas o pessoal do forum com certeza vai contra isso... Sera que vai ser tao ruin assim se eu treinar ABCABC(6 vezes por semana) esse esquema ae?

Hoje passsou dos limites, depois de começar meu ciclo de dura e wins, eu comecei a dormir menos, mas porra, agora são 4:20 da madruga e to eu aqui... acordei e não prego mais! Ainda por cima a aplicação de WINS no gluteo hoje ta doendo pra caralho, acho que mechi a agulha de mais e fico inchadasso, mais um pouco me cadidatava a moreno do Tchan, até me deu uma febre de leve no começo da noite mas creio que ja to normal (tomara). E outra, chega por volta das 23:00 eu to muuuuito cansado, além do normal, fico um trapo mesmo! Acho que a insonia se deve ao winstrol, essas 3 picadas semanais aumentaram a temperatura do corpo.

Ola!!tenho 1,70 e 59k!!Gostaria de ganhar massa magra !!!Seria legal eu estar tomando oq???Que tal malto + albumina e bcaa???Se for legal como devo tomar???Se naum , oq devo tomar entaum?? Valeu!! Santinha!!

ai galera eu nao sei se esse eh o forum serto mas eu gostaria de saber oq significa catabolização ???????????

Aih Se liga.... Qntos potes + ou - de qntos kg de hipercalorico pra eu ganhar uns 8 kg? sera ke eu ganho pelo menos uns 5 em um mes? e me digam experiencias proprias ou de amigos aih! vlwzzzz e kual marca se puderem ajudar!

Cara lendo varios topicos tinha me decidido a comprar whey da optmum, mas o vendedro me disse q o whey 3x da probiotica er melhor, entaum queria seber qual o melhor para comprar? Whey optimum = 84,00 EAS = 84,00 Probiótica 3x = 69,00 Todos os potes sao de 900g e tb queria saber se glutamina e eficiente contra o cataboliksmo e pode ser tomada com whey? probiotica 120g = 45,00 Labrada 500g = 125,00 (alguem conhece essa marca?) prolab 300g = 105,00 Qual desses são melhor para comprar nao quero jogar dinheiro fora? Alguem ja viu no mercado o pulmuniu gel sabor maça verde?

valeu galera por me reponder a minha pergunta anterior.... eu tenho 14 anos... tou com 1,80 de altura pesando 69 kg e malho ja a 8 meses...vcs realmente nao recomendam suplemento por enquanto nao neh???

Pra que serve ???

por favor galera... to fazendo treino de hipertrofia e comecei a fazer serie piramidal. to fazendo 10/8/8/6, mto volumoso? melhor 10/8/6 ? VALEU!

Num ciclo de bold com 300mg/sem + durateston 500mg/sem, eu posso estender a durateston para 10 semanas ou os riscos seriam muitos grandes e os ganhos pequenos? (A boldenona vai 10 semanas mesmo).

Quem pode dar experiências sobre esse treinamento e resultados... Série fisiculturista (agonista X antagonista) A) -supino reto 3x10 -remada alta 3x10 - cross over 3x10 - cross over inverso 3x10 - crucifixo 45º 3x10 - crucifixo invertido 3x10 Paralela 4x12 - rosca barra 3x8 - tríceps pulley 3x8 - bíceps alternado 4x8 - tríceps coice 4x10 - biceps barra H 3x10 - tríceps coroa 3x10 C) - desenvolvimento 3x8 - desenvolvimento frontal 3x8 (halter) - abdução lateral 3x8 - abdução frontal 3x8 (halter) - remada alta 3x10 - elevação lateral (encolhimento) 3x15 OBS: ABDOMINAL TODOS OS DIAS

FELLOWS, ESTOU AQUI NO HOTEL TRANSAMÊRICA EM UMA ESPOSIÇÃO DE PRODUTOS PARA PETs. Aqui é basicamente uma feira para veterinários e donos de Pet Shop O meu estande é ao lado do estande da VetNil. A novidade: Pulmonil Gel sabor maça verde ! e detalhe: em frascos de 20 ML (parece um frasco de perfume..eu peguei um prospect e depois escaneio ele) e o preço é proporcional ! Agora o embaraço foi quando a mina do estande perguntou se eu já tinha usado o de 1/5 litro em equinos... e como eu num tava destraido eu falei: que nada, eu usei em mim mesmo !!! ahuahuahu |E ai a minaÇ Jah sei..vc frequenta academia né e o pessoal te indicou né ?? ahuahu Então vc vai adorar…

Gostaria de tirar uma duvida....... Daqui a 2 semans estarei terminando o meu ciclo (aumento de massa). Para dar uma segurada nos ganhos vou tomar 5g de creatina antes e depois do treino, por umas 6 semans. Já estou com uma dieta pronta para perder o pouco de gordura que quanhei junto com a massa magra. Junto com esta dieta vou mandar clenbuterol 15on;15off e um Xenadrinezinho de leve nos off., MINHA PERGUNTA É, Para secar (perder esse pouco de gordura) tenho que esperar acabar de tomar a creatina (6 semanas)... ou posso começar logo minha dieta para secar e tomar o clenbuterol, junto com a creatina.... (lembrando que não quero perder massa magra) Tem algum …

Olá pessoal! Fiz um ciclo em maio com Durateston (500mg/Sem X 8 semans) e não obtive ganhos fantásticos. Ganhei apenas 4kg mas cheguei a um desenvolvimento que nunca tinha visto em meu corpo. Ganhei músculos muito rapidamente e aumentei minha força drásticamente e quase não tive retenção. Se me perguntarem se eu me arrependo de ter feito esse ciclo, diria que não! Mas não alcancei meu objetivo de ganho de massa (que era acima de 10kg). Muito bem, estou quase me decidindo a fazer um ciclo de Dianabol + Durateston ou Durateston + Deca. Não me importo com definição. Eu pretendo conseguir definição no dia a dia da academia... Mas aí me lembrei de ter ouvido falar de uma d…

Oi gente, Queria saber por quantas vezes posso fazer o ciclo do clenbuterol , dos 15 on 15 off.... Só 2x , tipo 15on, 15off, 15 on..... ou posso fazes mais. E outra coisa. Quero perder gordura , SEM perder muita massa magra. Nâo seria melhor, tomar Clenbuterol 2 dias sim, 2 dias não ..por quantos tempo eu posso fazer assim... quantos dias no total usando 2on, 2off.

comprei 1 caixa com 40 cartelas!! sei de uns camaradas que ganharam de 4 a 5 kilos tomando enzicoba! os ganhos aparecem em quanto tempo + ou -? assim eu vo poder saber quantas cartelas tomar!! ah! e semana que vem eu começo a tomar hemogenin(1 cartela em 4 semanas) 1 a cada 3 dias! os ganhos vão ser acumulativos?

ae.. to com algumas duvidas quanto a isso... qq eh malto? e qq eh dextrose? qual desses 2 vale a pena comprar? nao existe um tal de malto + dextrose juntos? eh bom isso? tomar pré ou pós treino? valeu!! espero respostas...

A creatina eh pra ser tomada 1 mes direto e parar ou 2 meses ?

Aconteceu uma parada estranha semana passada. Estou terminando meu 2º ciclo de Dura (500mg/sem). Na segunda feira, eu mandei uma dura no braço direito, mas eu tava atrasado p/ um compromisso, e acho que mandei no lugar errado. Tipo, a agulha pegou bem mais em baixo. É como se eu tivesse feito uma aplicação LOCAL no músculo. Não sei se tem a ver mais, meu ombro direito ta com um calombo animal na divisa com o bíceps braquial (Não manjo muito, mas acho que é esse o nome do músculo)... Não está doendo, não está me atrapalhando em nada, mais meu ombro direito ficou desproporcional ao esquerdo... Duvida: O que pode ter acontecido??? Alguém que entenda do ass…

Olha só, sempre que eu vou comer em self-service, 60% do meu prato sao legumes, uns 10% folhas e o resto é de carne. Acrescento tb 1 colher de arroz(raza) e uma concha de feijão(mto caldo, pouco grão) Nao como nada de massa porque nao gosto muito. Dai tenho 2 perguntas... Legumes em excesso engordam? tipo eu sei que vc pode comer uns 3 pratos de folhas que nao vai engorda nada, mas e quanto aos legumes? E tb queria saber se eu deveria comer massa? a falta dela numa dieta pode trazer algum tipo de problema?

Queria saber se existe uma relação de quanto mais inchado você ficar no pós treino, maiores serão seus ganhos? Pergunto isso pois fazia 4 exercícios para musc. grandes e 3 para musculos pequenos e passei a fazer 3 e 2 respectivamente. Percebi que principalmente, o biceps não fica tão inchado como antes. Talvez não esteja treinando com a intensidade necessária?? Fazia 3 exs para biceps: scott, concentrada e Rosca 21. Agora tô fazendo só os 2 primeiros, com um peso razoavel (scott 90kg tottal) e concentrada (halteres de 12kg)...... Qual a opinião de vcs: malhar 2 ou 3 para musculos pequenos? e o q acham da Rosca 21 - bom, ruim, cataboliza, etc...?? Ajuda aeh ba…

Quero perder um pouco de gordura pra definir melhor o abdomem, na verdade perder akela gordurinha de chopp! ... quero saber se posso tomar os 2 juntos, (l-carnitina e a creatina) ou devo tomar separados, antes uma depois outra. oq vc´s acham? ou tomo outra coisa

Tenho notado que a maioria da galera aqui são fortes pra KCT! Não tenho dúvida disso só que ultimamente tenho me perguntado se os caras daqui são fortes demais ou eu é que sou frango mesmo... Treino ha 2 anos, tenho 35 de braço, pego 30KG de cada lado do supino, 12KG de cada lado na barra pro bíceps, 13a placa no puxador etc. E o pior é que eu sou de longe um dos mais fortes da minha academia no meu horário (tarde). Os demias pegam 20KG no máximo no supino, 7KG na barra... Aí eu pergunto: Eu sou um frango? No meu horário de academia só tem frango? Ou o pessoal daqui conta muita vantagem mesmo?

O que vcs me dizem sobre o CLEMBUTEROL? é bom mesmo? Faz mal a saude? Tem efeito colateral? Quem tem um sopro minimo no coraçao pode tomar na boa? Perde musculo ou só seca? Dá uma geral ai pra mim! Valeuuuuuu

Galera,,, eu tenho 1,83 metros, 63 quilos, 17 anos e tomei durante os últimos 4 meses tomei super whey fuel + carboplex uma vez por dia, depois do treino... ganhei uns 2 ou 3 quilos só. Não adiantou em qse nada. Eu queria que alguém me desse alguma idéia do que eu poderia tomar. O meu instrutor (que eh tbm juiz de fisiculturismo) sugeriu tomar um saco de animal pak de manhã (dps do café) e um saco de animal pak dps do treino + creatina uma hora antes do treino. Um cara gente fina do fórum me sugeriu tomar hipercalorico + creatina. Eu quero ganhar mta massa e claro, em pouco tempo. O quê vocês sugerem?! Ah! Eu tenho mta massa magra, por isso dificuldade pra ganhar massa...…

É o seguinte... vou fazer uma suplementaçao de creatina (universal) com amino ( 2222 liquido da optimum).. dai eu keria algo p/ suplementar depois com a intençao de perder gordura, traçar mesmo e andei olhando esse Ripped Fast da Universal Alguem ai ja tomou?! kero saber se eh bom mesmo, efeitos colaterais e tal... ou ate kem sabe se alguem tiver uma sugestao melhor de suplemento p/ perder gordura estou aberto a sugestoes O q vcs acham?!

Ae galera, compensa mandar fazer glutamina em fármacia de manipulação, é bem mais barato... Ou é melhor comprar de marca importada mesmo?

Eu gostaria de saber se alguem aee ja usou o Animal Pack da Age Nutrilatina... e coloque ae sua opiniao sobre o produto... valeu aee...

E ai galera, Comprei o UniSYN da Universal um tipo de Myoplex. Me disserão que eh um pouco melhor q o Myoplex Delux e eu vo prova. Agora minha duvida eh, quando eu tomo. Eu abri um topico semana sobre Myoplex, e decidir nao tomar o Myoplex, que no caso agora eh o UniSYN de sabado e domingo. Eu treino as 18:20!! * Eu quero saber, eu devo toma o Unisyn que horario ?? * De uma so vez ?? ou divido em duas tomadas ?? vlw

alguem conheçe essa droga, ela vem em vidrinho de 10ml e vende na casa de ração! e so isso q eu sei... se alguem conhecer keria saber alguma coisa ! e boa? e ruim ? seve ?....

ae galera, vo comeca a usa creatina semana q vem, gostaria de saber c tomando 5g antes do treino e 5g depois do treino vai ser necessario eu fazer a saturacao? valeu

Existe algum ciclo em que não ocorra queda de cabelo? Acho que deve ser um ciclo menos andrógeno... não entendo nada disso. alguem conhece um ciclo com andralone, neodrol, anabolex, anaprotin, protona, deca durabolim, pelo que pesquisei estes são mais anábolicos e menos andrógenos. valeu.

Estou com 15%de fat e estou fazendo assim... Treino ABC 5x na semana e 2x faço aerobico 15mnts de bike e uns 25 de estera(15correndo e 10 andando) tentando abaixar esse FAT! mas ao mesmo tempo querendo ganhar um pouco de massa magra Entao vo comprar os seguintes suplementos: -WHEY(OPTIMUM) -ALBUMINA -MALTO -GLUTAMINA??? Entao ae vai a duvida , como eu estou querendo abaixar minha FAT e ganhar um pouco de massa magra o certo seria tomar UMA GLUTAMINA Q FALARAM Q E BOA PARA A ANTI-CATABOLIZAÇÃO ???? Me ajudem se para os que quero ganhar GLUTAMINA E BOM ??? falo tchau!

AE PESSOAL TENHO 18 ANOS 1.91 92Kg. MEU OBJETIVO É CHEGAR AOS 87Kg,SEM PERDE MUITA MASSA MAGRA EU TREINAVA DAS 18:30 AS 20:30,MAS AGORA VOU FAZER O CURSO DA POLICIA VOU TER Q TREINAR DE MANHA. DE MANHA POSSO TREINAR:MUSCULAÇÃO A CORRIDA E OS ABDOMINAIS? OU 17:30 CORRO UNS 40 MINUTOS E FAÇOS OS ABDOMINAIS? É MELHOR TREINAR EM 2 PERIODOS OU FAZ O TREINO INTEIRO SO DE MANHA?07:00 AS 09:00? QUAL O MELHOR PARA PERDER UM POUCO DE PESO????????? VALEU!!!!!!!!!!! "COM O SANTOS ONDE E COMO ELE ESTIVER"

Fala Galera!!! É o seguinte, comecei esta semana um ciclo de Durateston (500mg / sem. durante 8 sem.) e já apliquei minha segunda ampola hj. Realmente a Dura dói DEMAIS após algumas horas (umas 12 horas depois) passadas da aplicação e tentei fazer de tudo pra passar a dor (desde cataflan gel no local da aplicação, bolsa de água quente, implastro salompas, etc.) mas nada adiantou!!!! Foi ai q resolvi apelar para os anti-inflamatórios via oral. Comprei o Scaflam (NIMESULIDA) e mandei logo de cara 2 comprimidos pra dentro (isso foi na hora do almoço!!). Agora são 23:30hs e vou tomar mais um.... DETALHE: ESTOU PRATICAMENTE SEM DOR!!!!!!! Minha questão é a segu…

Tipo, não sei se é só comigo que ocorre isso mas, vou contar o caso: Supino Com Barra: Barra 18Kg. (ou 16 nao lembro) 12kg cada lado Total: 42Kg 3 séries de 10 Por volta da segunda série meu tríceps começa a pegar e MUITO chegando a queimar tanto que tenho que parar o exercicio, nao por chegar ao limite do meu peito mas sim ao limite do tríceps. Supino na máquina: (aquele com as barrinhas) 70Kg. 1ª série as outras 2 de 60kg. NÃO sinto meu tríceps pegar, ou melhor, sinto porém em proporção muito menor do que quando com a barra, e meu peito rasga e dói que é uma beleza, sinto realmente meu peito queimando. Meu tríceps to malhando ele no mesmo dia do supino…