Ir para conteúdo

Treinamento de Musculação

  1. Genetica ruim p/ braço + biceps encurtado

    Hadad27 · em Tópicos sobre treinamento
    • 9 respostas
    • 7,3k visualizações
    napoli

  2. forma correta de fazer flexao

    LOUKO · em Tópicos sobre treinamento
    • 9 respostas
    • 5,2k visualizações
    Visitante
    Visitante

  3. Vácuo Estomacal...

    Edu*zin · em Tópicos sobre treinamento
    • 10 respostas
    • 7,6k visualizações
    Necr0Potenc3

  4. Abdomen treme

    eduardorj · em Tópicos sobre treinamento
    • 9 respostas
    • 3,9k visualizações
    napoli

  5. Overtraining - 4 horas de treino

    Mendingo · em Tópicos sobre treinamento
    • 10 respostas
    • 3,3k visualizações
    napoli

  6. Doendo a veia

    LadyCr0ft · em Tópicos sobre treinamento
    • 5 respostas
    • 15k visualizações
    henriquegr

  7. 1 MÚSCULO por semana!!

    MAXGAIN · em Tópicos sobre treinamento
    • 18 respostas
    • 2,9k visualizações
    Visitante
    Visitante

  8. Como consumir a creatina e malto?

    issoae · em Diário de treino
    • 8 respostas
    • 3,1k visualizações
    Visitante
    Visitante

  9. Malhar interrompe o crescimento?

    Drézin · em Tópicos sobre treinamento
    • 24 respostas
    • 8,8k visualizações
    vitz

  10. A ROTINA SECRETA DO MIKE MENTZER

    rech51 · em Tópicos sobre treinamento
    • 5 respostas
    • 5k visualizações
    rech51

  11. artes marciais prejudica no treino de hipertrofia???

    doug_santista · em Tópicos sobre treinamento
    • 17 respostas
    • 12,8k visualizações
    Macel Zabeu

  12. cuidado com o peso das anilhas

    theklaus · em Tópicos sobre treinamento
    • 10 respostas
    • 5,1k visualizações
    Visitante
    Visitante

  13. Dúvida : Crescer depois secar ou secar e depois crescer?

    Castro Alves · em Tópicos sobre treinamento
    • 5 respostas
    • 3,9k visualizações
    Castro Alves

  14. Pelo PROTOCOLO DE POLLOCK, QUAL TEU PERCENTUAL DE GORDURA?

    Linhares- · em Tópicos sobre treinamento
    • 3 respostas
    • 3,9k visualizações
    Locemar

  15. raridade: A ROTINA SUGERIDA NO PRIMEIRO LIVRO HEAVY DUTY!

    rech51 · em Tópicos sobre treinamento
    • 15 respostas
    • 2,2k visualizações
    rech51

  16. Inferior do Peitoral - Qual exercicio fazer ?

    Liquid.Paper · em Tópicos sobre treinamento
    • 38 respostas
    • 5,1k visualizações
    bernardoz

  17. Qual o seu % de gordura?

    Gorilaz · em Tópicos sobre treinamento
    • 31 respostas
    • 5,6k visualizações
    the warrior

  18. Como ficar com os músculos definidos

    acdestefani · em Tópicos sobre treinamento
    • 6 respostas
    • 3,4k visualizações
    acdestefani

  19. Scott na maquina

    bernardoz · em Tópicos sobre treinamento
    • 12 respostas
    • 2,8k visualizações
    henriquegr

  20. treinamento + suplemento + ahhhhhh!!!!!!!!!!!!!

    Nicolle Paes · em Tópicos sobre treinamento
    • 19 respostas
    • 2,5k visualizações
    henriquegr

  21. Minha Obra-Prima HIT!

    rech51 · em Tópicos sobre treinamento
    • 63 respostas
    • 7k visualizações
    rech51

  22. series 4x15,3x10 ou 5x6

    Só Mais Alguém · em Tópicos sobre treinamento
    • 6 respostas
    • 3,6k visualizações
    theklaus

  23. como os musculos crescem?

    joaos · em Tópicos sobre treinamento
    • 9 respostas
    • 4,7k visualizações
    JBJ

  24. Como Fazer o Teste de Fibras

    Teco-Irado · em Tópicos sobre treinamento
    • 45 respostas
    • 9,3k visualizações
    napoli

  25. MALDITA COSTAS!

    E_ShadoW · em Tópicos sobre treinamento
    • 32 respostas
    • 3,8k visualizações
    Macel Zabeu

  26. perna d mosquito

    Mr_V_ · em Tópicos sobre treinamento
    • 17 respostas
    • 2,9k visualizações
    Macel Zabeu

  27. Exercicios de Biceps

    -Shadz- · em Tópicos sobre treinamento
    • 5 respostas
    • 2,2k visualizações
    napoli

  28. Abdominal: melhor jeito de se fazer

    kerocrescer · em Tópicos sobre treinamento
    • 8 respostas
    • 2,2k visualizações
    napoli

  29. Princípios do Basismo - Força Muscular

    napoli · em Tópicos sobre treinamento
    • 3 respostas
    • 5,1k visualizações
    napoli

  30. Até o Mike Mentzer já foi frango!!

    rech51 · em Tópicos sobre treinamento
    • 39 respostas
    • 5k visualizações
    rech51

  31. Tandrilax: dúvida importante

    nandojlle · em Tópicos sobre treinamento
    • 4 respostas
    • 5,2k visualizações
    nandojlle

  32. Malhar descalço

    Dfbalbi · em Tópicos sobre treinamento
    • 16 respostas
    • 4,7k visualizações
    Dfbalbi

  33. dor no osso da bunda

    AF · em Lesões musculares
    • 5 respostas
    • 12,1k visualizações
    Visitante
    Visitante

  34. Acido latico bizonho no pos treino

    kabelera · em Tópicos sobre treinamento
    • 6 respostas
    • 4,1k visualizações
    napoli

  35. O que que esse cara tomou??

    NO NOTION · em Tópicos sobre treinamento
    • 24 respostas
    • 4,1k visualizações
    FrancoNeto

  36. Quais são as Lesões mais Comuns no Ombro?

    Nina19 · em Lesões musculares
    • 13 respostas
    • 4,6k visualizações
    hellraiser

  37. Intervalo das repetições!!! Qto tempo é o ideal????

    k2ms · em Tópicos sobre treinamento
    • 16 respostas
    • 4k visualizações
    SM

  38. Quem já tem a caixa toráxica grande deve fazer quais exercícios para aumentar o peito?

    quero_crescer · em Tópicos sobre treinamento
    • 16 respostas
    • 2,4k visualizações
    NO NOTION

  39. Faz mal malhar um musculo 2x na semana ?

    brunofpinho · em Tópicos sobre treinamento
    • 9 respostas
    • 3,6k visualizações
    NO NOTION

  40. esteira ajuda no ganho de perna?

    mach3 · em Tópicos sobre treinamento
    • 7 respostas
    • 3,7k visualizações
    Locemar

  41. Arnold o cara!!!

    Dextrose · em Tópicos sobre treinamento
    • 40 respostas
    • 4,7k visualizações
    SM

  42. Procaína Benzoica Estabilizada - Gero H3

    HIT · em Tópicos sobre treinamento
    • 1 resposta
    • 4,2k visualizações
    napoli

  43. dor no pulso

    Dark Aiur · em Tópicos sobre treinamento
    • 10 respostas
    • 2,7k visualizações
    Fiote

  44. H.I.T. intensity/insanity

    SCHENKER · em Tópicos sobre treinamento
    • 26 respostas
    • 5,7k visualizações
    CézarD1338434129

  45. como convencer o professor? (opinem plz)

    shuazeneguer! · em Tópicos sobre treinamento
    • 16 respostas
    • 2,8k visualizações
    doug_santista

  46. Vc era gordo ou magro antes do treinamento pela 1º vez?

    c0m4nch3 · em Tópicos sobre treinamento
    • 56 respostas
    • 12,3k visualizações
    Visitante
    Visitante

  47. Crescimento da estatura (sem balelas)

    Triad · em Tópicos sobre treinamento
    • 23 respostas
    • 5,5k visualizações
    Linhares-

  48. MAPA DOS MÚSCULOS E PRINCIPAIS EXERCÍCIOS

    HIT · em Tópicos sobre treinamento
    • 5 respostas
    • 6,8k visualizações
    Squisito

  49. Peito/Biceps/trapezio e Costas/Triceps/Ombro

    Marcell · em Tópicos sobre treinamento
    • 4 respostas
    • 4,8k visualizações
    napoli

  50. Hipertrofia prejudica o desenvolvimento??

    lokictba · em Tópicos sobre treinamento
    • 19 respostas
    • 3,2k visualizações
    lokictba