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Gente

  1. 2,5 meses de treino após 1 ano parado devido a lesão

    Gonçalo · em Tópicos de evolução do shape
    • 1 resposta
    • 291 visualizações
    Cláudio Chamini

  2. 5 meses

    Gonçalo · em Tópicos de evolução do shape
    • 1 resposta
    • 229 visualizações
    Cláudio Chamini

  3. Rumo ao Shape 2.0

    RenatinhaSA · em Tópicos de evolução do shape
    • 95 respostas
    • 8,8k visualizações
    fisiculturismo

  4. Em busca de definição- Ex obesa

    Emanuelle Arruda · em Tópicos de evolução do shape
    • 160 respostas
    • 13,7k visualizações
    RenatinhaSA

  5. Ex-obeso Ajuda para evoluir mais.

    PumpedPhenom · em Tópicos de evolução do shape
    • 37 respostas
    • 2,9k visualizações
    MashleMuscle

  6. Relato de treino e dieta e algumas mudanças. Gostaria de mudar mais o meu corpo, não sei se estou no caminho certo

    Beca · em Tópicos de evolução do shape
    • 137 respostas
    • 13,1k visualizações
    Beca

  7. Qual meu % de massa gorda?

    Anônimo · em Tópicos de evolução do shape
    • 1 resposta
    • 269 visualizações
    Ryu1996

  8. Evolução: de 1,77cm 65kg 7% BF, pra 88kg 11,5% BF.

    Ryu1996 · em Tópicos de evolução do shape
    • 6 respostas
    • 652 visualizações
    Ryu1996

  9. Brutona de volta! Em busca do shape inexplicável

    durosbrutos · em Tópicos de evolução do shape
    • 144 respostas
    • 13,2k visualizações
    Ferraz

  10. 169 cm de altura, 42,5 cm de braço, lesão.

    Gonçalo · em Tópicos de evolução do shape
    • 0 respostas
    • 220 visualizações
    Gonçalo

  11. Ex Obeso 2 precisando de ajuda para conquistar o objetivo

    Gustavao2011 · em Tópicos de evolução do shape
    • 0 respostas
    • 239 visualizações
    Gustavao2011

  12. Em busca do shape slim!

    Frangoso34 · em Tópicos de evolução do shape
    • 16 respostas
    • 1,1k visualizações
    Batata...

  13. Relato Evolução - Treino e Experiência [E tenho algumas dúvidas]

    LipBrito · em Tópicos de evolução do shape
    • 67 respostas
    • 6,1k visualizações
    Batata...

  14. Ajuda para emagrecer e melhorar meu condicionamento físico.

    mari_3 · em Tópicos de evolução do shape
    • 50 respostas
    • 5,7k visualizações
    Emanuelle Arruda

  15. Relato de evolução após 4 anos de treino

    Kauã Brandon · em Tópicos de evolução do shape
    • 1 resposta
    • 369 visualizações
    Cláudio Chamini

  16. Seria possível competir com esse shape?

    Gonçalo · em Tópicos de evolução do shape
    • 6 respostas
    • 558 visualizações
    Gonçalo

  17. HELP, AJUDA, DIETA+TREINO+SUPLEMENTAÇÃO

    KaliShiva · em Tópicos de evolução do shape
    • 126 respostas
    • 20,3k visualizações
    KaliShiva

  18. Mamae buscando recuperar o shape

    Anônimo · em Tópicos de evolução do shape
    • 2 respostas
    • 343 visualizações
    Apollo Galeno

  19. Projeto "Minha melhor versão" (e ficar monstrão hehe)

    TiCOL · em Tópicos de evolução do shape
    • 15 respostas
    • 2,3k visualizações
    TiCOL

  20. PRECISO DE AJUDA

    fábiopetr0 · em Tópicos de evolução do shape
    • 7 respostas
    • 378 visualizações
    LipBrito

  21. Gostaria de opiniões sobre ciclo de oxa e ganho de massa

    BobaAlegre · em Tópicos de evolução do shape
    • 10 respostas
    • 1k visualizações
    LipBrito

  22. Diario De Evolução de um ex-sedentario - me ajudem!

    Zivolock · em Tópicos de evolução do shape
    • 37 respostas
    • 2,7k visualizações
    LipBrito

  23. Boa filha a casa retorna..

    thaysf · em Tópicos de evolução do shape
    • 4 respostas
    • 346 visualizações
    LipBrito

  24. Perda de gordura

    Apbm · em Tópicos de evolução do shape
    • 33 respostas
    • 3k visualizações
    MrSincero

  25. Ajuda para evoluir de verdade

    Velgr · em Tópicos de evolução do shape
    • 77 respostas
    • 8,6k visualizações
    MrSincero

  26. RELATO COMPLETO NATURAL POR QUASE 4 ANOS (EVOLUÇÃO)

    NaturalDoParaná · em Tópicos de evolução do shape
    • 4 respostas
    • 3,3k visualizações
    MrSincero

  27. Gostava que me ajudassem com a avaliaçao do meu shape , e me dessem dicas (treino ha 6 meses , começei com 79KG estou com 89KG

    fabiosuceed · em Tópicos de evolução do shape
    • 9 respostas
    • 756 visualizações
    MrSincero

  28. Estagnei , preciso subir de nível

    Selva · em Tópicos de evolução do shape
    • 36 respostas
    • 2,8k visualizações
    Batata...

  29. Magra em busca de um shape

    Anônimo · em Tópicos de evolução do shape
    • 91 respostas
    • 6,6k visualizações
    Apollo Galeno

  30. Sou falso magro?

    Anônimo · em Tópicos de evolução do shape
    • 1 resposta
    • 262 visualizações
    MashleMuscle

  31. Meu shape que não tenho...

    Renato LG · em Tópicos de evolução do shape
    • 67 respostas
    • 3,8k visualizações
    Batata...

  32. Engordar ou Secar?

    FlaviaSato · em Tópicos de evolução do shape
    • 39 respostas
    • 3,3k visualizações
    MashleMuscle

  33. Me ajude por favor.

    Anônimo · em Tópicos de evolução do shape
    • 2 respostas
    • 259 visualizações
    MashleMuscle

  34. Dicas sobre perca de gordura

    Luana Vitória · em Tópicos de evolução do shape
    • 1 resposta
    • 554 visualizações
    LU.

  35. PRECISO DE AJUDA,EMAGRECIMENTO E FLACIDEZ

    Anacarolina24 · em Tópicos de evolução do shape
    • 38 respostas
    • 2,9k visualizações
    Cris1976

  36. Emagrecer

    CrisLima · em Tópicos de evolução do shape
    • 25 respostas
    • 2,2k visualizações
    MashleMuscle

  37. Ajuda!!! Orientação mulher alto BF

    luana1 · em Tópicos de evolução do shape
    • 25 respostas
    • 2,1k visualizações
    MashleMuscle

  38. post em formato de desabafo para propria motivação

    Isa2023fy · em Tópicos de evolução do shape
    • 45 respostas
    • 4,2k visualizações
    RenatinhaSA

  39. .

    eeffbb · em Tópicos de evolução do shape
    • 6 respostas
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    MashleMuscle

  40. Parar o cutting ou não

    Anônimo · em Tópicos de evolução do shape
    • 1 resposta
    • 238 visualizações
    MashleMuscle

  41. ESTREIA no campeonato de fisiculturismo

    Isa · em Tópicos de evolução do shape
    • 48 respostas
    • 5k visualizações
    iamricklimaa

  42. Ajuda para secar

    Isa_santosss · em Tópicos de evolução do shape
    • 8 respostas
    • 647 visualizações
    Batata...

  43. EVOLUIR O SHAPE COM AES E LESÕES CRONICAS.

    Fem30 · em Tópicos de evolução do shape
    • 5 respostas
    • 491 visualizações
    Batata...

  44. AJUDA PARA DEFINIR O CORPO

    let0306 · em Tópicos de evolução do shape
    • 4 respostas
    • 389 visualizações
    let0306

  45. Peito direito diferende do esquerdo!

    Anônimo · em Tópicos de evolução do shape
    • 2 respostas
    • 1,1k visualizações
    t0xic

  46. ESTOU VOLTANDO!!!!

    luhccardoso · em Tópicos de evolução do shape
    • 5 respostas
    • 618 visualizações
    luhccardoso

  47. Evolução de Jeff Seid: quais esteroides ele usou?

    Brainstrong · em Tópicos de evolução do shape
    • 277 respostas
    • 171,7k visualizações
    Guerreiro do Lança Chamas

  48. Apresentação

    Alex Oliveira · em Tópicos de evolução do shape
    • 99 respostas
    • 7,6k visualizações
    Alex Oliveira

  49. Cutting avaliem meu shape

    gabriel soldado · em Tópicos de evolução do shape
    • 0 respostas
    • 318 visualizações
    gabriel soldado

  50. Ajuda dieta e treino

    lufd · em Tópicos de evolução do shape
    • 46 respostas
    • 4,6k visualizações
    lufd

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