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Então, estou afim de comprar um hipercalórico, mas não sei qual comprar estou entre a Massa 3200 Anti-Catabolic - Probiótica e a Mass Gainers 4400 - Nutrilatina AGE me ajudem ae. sou estudante e por isso nem posso gastar muita grana a vantagem na 3200 que eu vejo é que ela é anti catabolica valew ae galera

Olá galera do forúm, meu nome é Vinicius e eu tenho 15, comecei agora nesse negócio de musculação pois estou cansado de ficar fora de forma mas eu não sei nada sobre musculação ou coisas desse tipo e gostaria de pedir ajuda para vocês... Eu tenho 15 anos tenho 1,80 de altura,tenho 75kg e faço musculação de tarde lá pelas 15:30~16:00 horas e eu gostaria que vocês me ajudassem em certas coisas...bom vamos lá! Eu tenho a barriga e o peito "gordinhos" mas meus braços são finos, minhas pernas do joelho pra baixo são normais mas as coxas são um pouco grossas e eu gostaria de saber se há alguma dieta que me ajude a perder barriga e peito, não quero ficar magricelo mas não qu…

Galera to com 19% de bf e quero perder um pouco, to terminando um pote de noshotgun, e queria logo passa pro lipo 6, gostaria de saber se os colaterais dele sao muito ruins, dano ao figado, tireoide, e tbm se eu devo fica tomando bcaa e glutamina para reduzir o catabolismo. nao tive nemnhum colateral com o shot fora a formigaçao no rosto 30 min depois que eu tomo ele

Tenho duvida de como usar o M-drol, tou pensando em usar da seguinte maneira: estou em duvida se faço: 1-2-2-1 (1ªsemana 1 capsula ao dia, 2ªsem 2 caps/dia, 3ªsem 2 caps/dia, 4ªsem 1 cap/dia) ou 1-1-2-2 (1ªsemana 1 capsula ao dia, 2ªsem 1 caps/dia, 3ªsem 2 caps/dia, 4ªsem 2 cap/dia) TPC: com tamox e clomid( ou so tamox ta bom?) e TT e suplementaçao , pode realmente tomar os 3 ao msm tempo? e qto durante o ciclo, vi um comentario de um cara q comentou q - ''Durante o ciclo a possibilidade de gineco é maior pela ação da prolactina, e nao pelo estrógeno, assim sendo o ideal é o uso de cabergolina (nome comercial: Dostinex) (1cp por semana, divido em 2 doses). tam…

Olá galera do Fisiculturismo.com, sou novo no fórum, treino a 1 ano e 3 meses, já fiz vários tipos de treinos.. AB, ABCDE, ABC 1x, e agora estava pensando em fazer ABC 2x, dei uma e vi que não ficava muito legal fazer 4 exercicios para musculo grande e 3 para pequeno no ABC2x, então, montei um treino, e queria a humilde opinião de vocês, para melhora-lo caso preciso, estou alternando os treinos, por exemplo, 1º dia é o treino da segunda-feira ( de peito ) e segundo dia é o treino de quinta-feira, então, la vai: Idade: 17 Altura: 1.87 Peso: 85 kg Treino A PEITO ( Segunda e Quinta ) 1° dia Supino Reto 4x8 ( ou 3x10 ) Supino Inclinado 45C° 4x8 ( ou 3x10 ) Voad…

Qual dos dois é melhor!?!? Os 2 tem a mesma função!?!? Qual a diferença deles!?!? valeeeeu! abs...

Olá Tenho 16 anos,treino a 10 meses,desenvolvi legal da cintura pra cima. Já faz um tempo que a galera me chama de funil as medidas são as seguintes; 37:braço 101:torax 33:antebraço 74 cintura ai vamos pras pernas(a parte que ta tenso) 51 de coxa e 37 de panturrilha (e sem contar que não jogo futebol,antes de começar a treinar era muito magro...comecei os treinos pra perna á pouco tempo,tou me esforçando muito mas os ganhos não são os esperados) Queria saber ai se alguem tem sugestões de treino pra parte das pernas,ou o que tomar pra ajudar também e talz vlews abração(:

Gostaria de saber os nomes em portugues dos exercicios desse treinamento, achei interessante e dessa vez decidi trocar a minha série por conta própria ao invés de seguir uma nova série indicada pelo instrutor.. Os exercicios são esses: Barbell Squats: 1 Set Of 8-10 Reps Leg Extensions: 1 Set Of 8-10 Reps Lying Leg Curls: 1 Set Of 8-10 Reps Dumbbell Pullovers: 1 Set Of 8-10 Reps Military Press: 1 Set Of 8-10 Reps Seated Cable Rows: 1 Set Of 8-10 Reps Barbell Bench Press: 1 Set Of 8-10 Reps Barbell Curls: 1 Set Of 8-10 Reps Seated Triceps Press: 1 Set Of 8-10 Reps Pullups: 1 Set Of 8-10 Reps Bench Dips: 1 Set Of 8-10 Reps Standing Calf Raises: 1 …

sim,rola muitas conversas entre meus amigos e tal,mas nunca li a respeito disso. ;; como agora tô com um no2,entao agora me interessa. ;; meu amigo que toma jack 3d disse que tem que ser tomado de estomago vazio 30min. antes do treino,isso ae tudo bem,mas a água pra dissolver o jack tem que ser AGUA GELADA. entao pra se tomar um pre-treino,NO2,no caso,tem que ser tomado com agua GELADA? vlw!

Boa tarde pessoal, Sou novato no fórum, sempre acompanho alguns relatos do pessoal que já tomou termogênicos, e já ouvi ótimos depoimentos como também ouvi péssimos. Então, estava querendo tomar também, mas ainda tenho dúvida qual tomar, sei que cada corpo tem uma reação, enfim estou querendo tomar OxyElite ou RippedFast que o pessoal fala que não tem enfendrina, já o lipo6xblack já vi relatos que o treco seca muito, mas leva massa magra um pouco, eis que surge a dúvida... Vou relatar aqui minha rotina. Parte de musculação e aerobica. Eu malho 2x na semana (Terça e Quinta) (17:30) Faço com personal trainer. Segunda, Quarta e Sexta eu corro por volta de uns 30…

meu abdomen tem apenas 4 gomo enquanto a maioria das pesoar que eu conheco te 6 gomos o que sera iso uma deficiencia no musculo ou os outros gomos ainda virão

Oi pessoal, estou com umas dúvidas aqui sobre como fazer minha série na academia, eu bolei um esquema de treino, queria que vocês avaliasem se possivel e me ajudasem a bolar um melhor talvez, meu objetivo é crescer braço e abdomem também, hehe.... Então, esse é meu esquema, sendo que malho quatro vezes por semana e nos dias off dou uma corridinha. SEGUNDA --> Biceps / Triceps / Abdomen 3x 8 a 10 rep. 3 Exercícios pra cada grupo. TERÇA --> Peito / Ombro / Abdomen 3x 8 a 10 rep. 3 Exercícios pra cada grupo. QUINTA --> Costas / Ant-Braço / Abdomem 3x 8 a 10 rep. 3 Exercícios pra cada grupo. SEXTA --> Biceps / Triceps / Abdomem 3x 8 a 10 rep. 3 Exercícios pr…

Prezados amigos, estou tomando apenas 30 g + 200 ML de água imediatamente após meu treino, estou tomando corretamente? Meu peso tem algo haver? peso 88 Kg Abraço!

Bem, meu amigo voltou dos EUA e trouxe varios suplementos, e ele trouxe pra ele o mega men sport vanilla bean, mais acabou me dando, pois não sabia oq fazia. Eu pesquisei sobre esse suplemento mais não entendi muita coisa sobre ele, se ele é um hyper calorico, suplemento de vitaminas, etc. Estou pensando em usar e queria saber o objetivo desse suplemento, e como devo usa-lo... se alguem souber agradeço.

Bom galera, comecei hoje a mandar esse trio aí. Antes de falar a respeito desses suplementos, convem falar um pouco sobre minha rotina, bem como historico, alimentaçao, treinamento etc... Estou atualmente com 22 anos, tenho 1,88 e peso 93kg. Nunca fui muito assiduo na academia. O maximo de tempo que treinei sem parar foram uns 6 meses. Comigo sempre foi assim, começa para, começa para. Felizmente, nunca tive problemas com ganho de massa muscular, muito menos com o acúmulo de gorduras. Estava parado há mais ou menos 1 ano, quando voltei em janeiro deste ano. Estava pesando 84kg. Voltei pra academia, fiz 1 mes de adaptação e ja comecei a hipertrofia. Ao começar o treina…

dae galera eu tava fazendo um treino FB antes, ai voltei pro split (depois de fazer FB, split nao mais...) sahsuehuas entao fiz 3 semanas de split e ja to voltando pro full. gostaria que dessem uma avaliada no treino, objetivo hipertrofia segunda- a, terça- nataçao, quarta- b, quinta- nataçao, sexta-a ( na semana seguinte começo com b e assim por diante...) A EXERCICÍO SÉRIE x REPETIÇÕES Agachamento 4 x 8 Barra Fixa 4 x 8 Supino Inclinado com Halteres 3 x 8 Cruxifixo 3 x 8 Elevação Lateral 3 x 8 Encolhimento 3 x 12 Tríceps Pulley 4 x 8 Rosca Punho 3 x 12 Abdominal Declinado 3 x 20 B EXERCICÍO SÉRIE…

Prezados amigos, favor relatar os resultados ou apenas opinar sobre este produto, estou interessado em importa-lo... Outra coisa, o mesmo é proibido aqui no Brasil? Informações - GH Max (180 tabletes) O hGH tem atraído a atenção tanto de atletas amadores como de profissionais, por promover aumento da performance e crescimento muscular. Os efeitos do GH são em grande parte mediados pela produção do fator de crescimento IGF-1 (insulin-like growth factor-1). A Estimulação da Somatotropina (hGH) bem como sua conversão bioquímica em IGF-1 (Insulin-like Growth Factor-1), determinam maior anabolismo e hipertrofia de estruturas ativas da fibra muscular, chamadas Mioblast…

Oi galera, bom tenho 35anos, 1,59m e estou pesando 66kg, estou me alimentando de 3 em 3 horas e to fazendo 1hora de aula de spinning 4xsemana e mesmo assim nao estou tendo resultado, meu metabolismo e muitooo lento! Como moro na Europa consegui comprar EFEDRINA to tomando 25mg de efedra com 300mg de cafeina (EC)... mas tenho insonia e sou muito ansiosa e uso Bromazepam 3mg 1x ao dia (indicacao de minha medica ai do Brasil). Sera q da para seguir com o Bromazepam a noite tomando a EC a tarde... vou para a academia geralmente as 21horas. Por favor me passem algumas dicas inclusive de alimentacao se poder... Obrigda!

Bom dia Galera ! Alguem já tomou a CREATINA MONOHIDRATADA CREPURE MILLY ? To querendo comprar mais queria saber se tem alguma indicação boa ou ruim sobre ! Vlw

Faço ABC x1 A mais de um ano, e quero refazer meu treino de peito.. Faço supino reto 3x8 Supino inclinado 3x8 Supino Declinado 3x8 DROP SET Crossover 3x8 sem descanço e depois desse eu descanso uns 2 a 3 minutos e começo triceps, porém, eu começo com parelela e dizem que pega peito tambem.. Então queria saber o que eu tenho que arrumar, o que tirar.. Se fica muito pesado pra peito, ou se tá legal..Eu estou achando que tem muito exercicio pra parte inferior do peito, e nao quero ficar com aquela aparencia de peito caído.. Queria saber tambem se os exercicios crucifixo e pullover dao bom resultado.. Obrigado desde já

http://www.bodybuilding.com/store/drive ... azole.html e ai, o que acham, pura propaganda ou não ? alguém já experimentou ou já ouviu falar ?

Bom estou tomando a creatina o pote veio 250 gramas devo tomar ate acabar fiz as contas e daria 90 dias acho que e muito tempo nao ? Entao queria saber quanto tempo devo tomar ela para parar e recomeçar ?

To pensando em tomar creatina way 120 capsulas da midway mas vamos ao que interesa um amigo de academia me disse que o [inchaço] da creatina é temporario dae é verdade ou não

Pessoal, Eu estou com o % de gordura um pouco acima e ia começar a tomar Oxyelite. Como eu já tomo C4 Extreme ou Jack3D (alternando entre eles), teria alguma restrição tomar junto do Oxyelite. Um amigo meu que trouxe lá de fora e disse que na hora que ele estava comprando o Jack, o M5 e o Oxyelite, o vendedor disse que ele não deveria tomar o Jack3D com o Oxyelite, mas ele não lembra bem o motivo. Estava muito querendo omeçar o Oxyelite pra baixar o BF, mas também não queria perder o gás do M5. Alguém sabe se existe mesmo essa restrição?

Ola pessoal venho até aqui pedir a opinião de vocês sobre qual desses suplementos funcionam melhor o Lipo 6 ou Meltodown ? vi varias pessoas dizendo que o lipo 6 nao funciona que é só propaganda e outras dizendo que funcionan ja o Meltodown eu nao vejo muitos relatos sobre ele, poderiam me da uma força sobre qual utilizar? estou focando na perda de gordura, fazendo dieta e exercicios consigo perder uns 3 kg por mes, mas não sei se é gordura e massa magra ou só gordura... gostaria de aumentar o maximo de perda de gordura para poder iniciar a faze de crescimento muscular apenas.

Lipo 6 Black + Pó de Guaraná ?

Bom galera, andei lendo muitos forums sobre musculação, e me interessei muito por este. Então, eu preciso de ajuda, aqui vai!! Idade - 17 anos Altura - 1,78cm Peso - 75kg Quando mais novo, eu era um bola, de verdade, eu cheguei a pesar 96kg, com 13 anos de idade, altura em torno de 1,70, o que aconteceu foi o seguinte, fiz uma dieta muito boa, perdi 21kg, e malhei, malho a um ano direto, porém estou com alguns problemas de definição, o que eu realmente quero é definar meu corpo. Bom alguns amigos meus me falaram que isso é um índice baixo de massa magra, contudo, não tenho uma dieta fixa que me ajude a aumentar esse índice auxiliando na academia, confesso que esto…

bom gostariasaber se alguem ja fez pedidos pra esse site, vc recebeu o produto? veio tudo certo? nao teve problema algum? qnto tempo demorou pra receber?

Olá pessoal, sou nova aqui, e nova no mundo da suplementação Tenho 23 anos, 1,65cm de altura, peso 66kg. Estou malhando há 6 meses, acabei de fazer minha avaliação na academia e perdi 4% da gordura corporal desde que entrei. Fazia aulas de spinning e a série de fortalecimento. Agora quero começar a crescer. Tô há dois meses tomando Whey Protein e já que a série e nova e pesada, percebi um aumento da massa magra, principalmente perna e glúteo (meu objetivo). Quero ganhar bastante nessa região então tenho malhado firme (pesos no limite de força e no limite da minha condromalácia grau II, nos dois joelhos). Essa semana comprei Ripped só pra dar um g…

Voces viram?

Fala galera..seguinte...estou postando meu treino aqui e gostaria que vocÊs me dessem uma ajuda para ganhar massa o maximo possivel e depois sugerir algum bom tratamento hipercalorico. seg-peito e ombro/terça-costa,lombar/quarta-biceps-tric/quint-perna/sexta-peito para reforçar. exercicios peito - sup.reto, sup.inclinado,sup.vertical,flexão ombro - elevação fronta, remada e mais 2 exercicios ultilizando alteres e peso com cabo de aço. costa,lombar - barra fixa,pux.frente,pux.traz,remada converg,remada sent e um exercicio pra fortalecer lombar. biceps- rosca direta,rosca na polia, alteres alternados,rosca scott, e concentrado triceps - testa, polia,corda,…

Objetivo: HIPERTROFIA, HIPERTROFIA, HIPERTROFIA. Altura: 1,93 Peso inicial: 69kg Peso atual: 78kg BF: +/- 10 a 13% Tempo de treino: 1 ano e 4 meses (Agora 2 meses parado) Dieta: 1°Objetivo: 85kg com 10% de BF 2°Objetivo: 90kg com 10% de BF Observação: Não saio de 80kg há um bom tempo, rsrs... =/

Bom, procurei e não achei, desculpe qual quer coisa! Bom, to tomando creatina sem fazer periodo de saturação,posso tomar creatina por 2 meses seguidos? Outra curiosidade que não cheguei a nenhuma conclusão, é se NESCAU corta efeito da creatina. Desculpe qual quer inconveniência ! AGRADEÇO A COLABORAÇÃO !

To treinando, segunda = peito e ombro quarta= perna e triceps sexta = costa e biceps na terça e quinta to treinando FUTEBOL e correndo 2 vzs por semana tbm qnda da = 40 minutos meu objetivo é definição e ganhar preparo fisico p futebol, sem perder mta massa magra.. tem como continuar nesse treino sem catabolizar ??

ola galera =) comprei um hard mass 18000, e la nas instrucoes ta dizendo pra colocar 12 colheres de sopa cheias em 250 ml de leite.. so q eu faco isso e a bebida fica muito grossa, uma papa.. tem q colocar essas 12 colheres mesmo? ou eu posso por menos? agradeco quem ajudar =D

bom galera e o seguinte... no ano passado eu era atleta... fis 8 anos de kik box, 8 anos de muaythay... e treinava vale tudo a pouco tempo eu malhava diariamente... pesava entre 80 kilos e 95, variava dependendo das competiçoes de luta. tenho 1,90 de altura. meu peso correto e 95 kilos (e um peso em que me sinto bem comigo mesmo) fui atelta por um bom tempo participava de campeonatos e tal... so que meu problema e o seguinte... este ano comecei a faser faculdade, entao tivi que parar com meus treinos e malhaçao, como tenho muita facilidade de ganhar peso, fui parar com 108 kilos, me tornei sedentario des do comesso do ano que nao praticava nenhum exercicio nem nad…

andei procurando uns bcaa a algum tempo.. ai vi que essa da dymatize ta num preço até q bom levando em conta q vem 400 caps/ e a quantidade de amino/ a cada 2 caps/... sera q vou fazer certo em comprar essa marca? sera q pode me dar algum resultado legal? OBG desde ja :lol:

Boa tarde!!! Cheguei aqui hoje e preciso de uma força de vocês. Comprei o Jack e quero começar a tomar junto com meio treino, estou parada há bastante tempo, mas semana q vem volto. Vou fazer de manhã aula de sppining e a noite a musculação. Minha meta e perder 10kg, quero secar e definir. Em qual horário e como seria melhor tomar o Jack? Minha alimentação é balanceada, como não sinto muita fome de manhã só tomo um nescau, almoço feijão, carne, salada, legumes e não como arroz (não gosto), lancho uma fruta ou um pão na chapa e a noite como uma salada ou tomo sopa. Mas estou fazendo isso há umas 2 semanas, mas sem fazer nenhuma atividade física. Queria saber …

Bom pessoal, não vejo relato de compras no exterior desde 2010 principalmente da tfsupplements, resolvi arriscar e levar alguns produtos(ou tentar) de la então e venho agora relatar (favor mover se estiver no local errado). Comprei la no dia 26/05 pelo PayPal, a compra foi 165 doletas + 52 dolrs de frete totalizando 219 dolares, eu trouxe os seguintes produtos; 1#Jacked,1# No Shotgun,1# 1.m.r,1# Lean Body da Labrada(6 libras),1# RoxyLean ECA e uma bcaa da Dymatize de 400 capsulas, como o pedido ficou muito pesado só tinha o módo de prioridade alta (mais caro) para envio, no dia 27/05 a usps ja tinha recebido o email da tfsupplements com os dados do pedido, no dia 31/05 me…

Olá to vindo aqui pois não axei muitas informaçoes sobre esse thermo e queria saber se alguem sabe se é bom, ou se acha que é bom o cara que me vendeu falou que é forte e talz vou passar AS INFORMAÇOES fatos do Suplemento 2 cápsula * cromo (de cromo polinicotinato) quantidade por porção 100mg, o valor diário% 83% * extrato de semente de guaraná (padronizado para 200 mg de cafeína) 455mg quantidade por porção * mistura patenteada Extrato de Acácia Rigidula (folhas), feniletilamina HCL, extrato de cacau Theobroma (semente), extrato de quebracho (casca 3) 162mg * L-Carnitina (a partir de L-carnitina L-tartarato) 50mg * Extrato de Efedrina 10mg …

Bom dia pessoal, hoje começei a tomar o ripp abs da Probiótica, por indicação de um amigo e estou fazendo atividades física com foco principalmente nos aerobios: 30 minutos de esteira ( andando 15 e correndo 15 minutos) 15 minutos de bicicleta 15 minutos e eliptico idade: tenho 30 anos peso: 83,5 kg altura: 1,69 m horário do treino: 07:00 as 08:00 postarei os resultado semanalmente então até semana que vem! obs.: senti um gas muito bom, a perda de líquido aumentou drasticamente o que significa beber água para repor é uma obrigação. obs2.: tomando 1 capsula pela manhã, as 06:00 e mais 1 capsula por volta de 13:00 horas obs3.: daqui a 3 semanas começ…

17 ANOS 1,74 87 KG (pesado 10/06/11) AQUI ESTÃO AS DATAS DE MINHAS PESAGENS ATÉ AGORA: 15/02/11 - 107 KG 16/04/11 - 101 KG 04/05/11 - 96 KG 12/05/11 - 94 KG 23/05/11 - 92 KG 01/06/11 - 91 KG 07/06/11 - 88 KG 10/06/11 - 87 KG DIETA E ROTINA DE TREINOS ATUALIZADOS, POSTADOS AQUI NESTE TÓPICO UM POUCO PRA FRENTE DESTE POST

Pessoal eu corro e paro... Corro durante uns 3 meses e paro, só quando preciso mesmo. Dessa vez eu parei e comecei a sentir uma dor no pé direito. Fui ao médico e mandou eu tirar uma tomografia. A conclusão da tomografia foi : " Tenossinovite dos fibulares, em situação distal / inframaleolar. Sinais de sequela de estiramento do ligamento fibulo-talar anterior. E então foi pedido para eu fazer 10 sessões de fiseotaria, fiz tudo isso. Mais depois de umas semanas voltou a dor, só que menos intensa. Eu saiu pra balada e não aguento ficar menos que 4 horas da manha, antes eu ficava direito, até umas 7:30 e começa a doer. Queria voltar a correr, o que eu devo fazer? Agora…

Até meados de 2003-2004, Anabolizantes eram apenas medicamentos, e só haviam sintetizado substancias Anabolizantes para a cura de doenças. Então surgiu no mercado algo novo. O M1T, que foi onde tudo começou! Isso em meados do inicio de 2004. Não lembro o nome da pessoa, mas ela veio à nós aqui no forum, dizendo maravilhas sobre esse "Suplemento". Dizia-se tratar de um Suplemento que continha 1-Testosteron, mas não conheciamos isso na epoca, e achavamos mesmo que se tratava de algo parecido com Androstenediol, que era um dos componentes do PH mais famoso da epoca, o Animal Stack. Eu como curioso que era, fui direto tentar comprar o "Suplemento". Pois bem, comprei…

Alguem sabe como malhar em casa ,sem utilizar aparelhos ,ou seja improvisando,lugares,moveis,utensilhos?

primeiramente falarei um pouco a respeito de mim. malho a cerca de 7 meses, nunca tomei suplementação alimentar pra ganho de massa ou algo do genero, tomei 1 mes apenas de BCAA para ver se ele ajudava na recuperaçao muscular mesmo(nao irei relatar sobre bcaa) então comecei hoje a tomar esse suplemento gostaria de relatar tambem (não sei se estou fazendo no lugar certo, mais procurei, procurei e nao encontrei outro lugar mais adequado o.O) hoje foi o primeiro dia que tomei o suplemento Yok3d ( da mesma fabricante do Jack3d para quem nao conhece ) ae vai o meu sequinte relato como recomendado eu tomei o suplemento 90 minutos antes de ir treinar …

i ae... bom é o seguinte, estou tomando jacked. Vamos la! 1 dia: tomei 1 scoop com 200ml de agua gelada (2h dps da refeição) não senti nada no treino 2 dia mesma coisa, nada no treino parti para 1,5 scoop, só senti um leve formigamento na mão... 4 dia mesma coisa, só que nem o formigamento na mão eu tive... decidi tomar 2 scoops e nada, nadinha de nada... i ae galera, muito arriscado tomar 3? Esperando a resposta de vocês, Valeu.

PESSOAL, MEU BICEPS E OMBRO ESTA LEGAL, MAS MEU PEITORAL NAO MUDA NADA...QUERIA SABER DE VCS O Q DEVO FAZER PRIMEIRO, CRESCER OU DEFINIR...E O Q DEVO FAZER P ELE APARECER...QUAIS EXERCICIOS...AGUARDO

Posso substituir whey protein por whey barra de proteina

oi pessoal, com a ajuda do pessoal aki do forum decidi fazer a seguinte suplementaçao em janeiro... ao acordar: 1/2 pack de myoplex deluxe + Mass Anti Catabolic 3200 Probiotica pre treino: Mass Anti catabolic 3200 Probiotica pós treino: 1/2 pack Myoplex Deluxe + Creatina Nutrilatina Age + Dextrose antes de dormir: Albumina Saltos oq axam dessa suplementaçao, me indicariam trocar ou aumentar algo? muito obrigado ABRAÇOS