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iaee pessoal! só novo aki e treino ja fas um mes queroo começar a tomar massa ja mas como sou leigo no assunto queria saber qual a melhor massa pra quem ta começando.. e sera q eu ja posso toma massa de boua ou tenho q esperar mais? me ajudem aee galera valeo

keria sabe se funfa mes CUsto de preço baixo e pelas informações na embalagem aparenta ser bom alguem ai ja tomou pra dizer se teve resultados?

Bom... Sou Cláudio Idade: 15 anos Altura: 1,70 Peso: 60kg BF: Sei não Biotipo: mesoformo Faço academia a 3 meses e irei começar muay thai. Vou contar um pouco do meu dia-a-dia rsrs DIETA (ACADEMIA) SEGUNDA,QUARTA e SEXTA: Café manhã (6:30): 4 fatias pão integral, 4 fatias queijo minas, 3 fatias peito peru, 2 folhas alface e 1 banana/ 2 col. Aveia, 2 col. Mel e 200ml leite integral. Lanche (Intervalo-9:30) : Não sei aqui peço ajuda de vocês por favor, neste horário estou na escola e La só da lanche tipo arroz,feijão e macarrão sem nenhuma proteína, então não sei se devo comer na escola com esses alimentos ou ficar do café até o almoço sem comer nada, me respondam se…

Amigos, voltei a malhar fazem duas semanas (após cerca de 2 anos em inatividade), e estou disposto a fazer um investimento em suplementos através do site bodybuilding, alguem tem ideia do que a de bom no mercado hoje? Considerando as necessidades básicas de um "atleta"? estive fazendo uma pesquisa e avistei comprar os seguintes suplementos (me ajudem, pois fui escolhendo conforme lia e conhecimentos pretéritos ): 1- Optimum BCAA 1000 Caps 400 Capsules 2 - USPlabs Jack3d Grape Bubblegum, 250 Grams to pedindo 2 3- NOW Green Tea Extract 100 Capsules - to pedindo 4 4 -ProMera Health Con-Cret 48 Capsules 5 - Nature's Best Zero Carb Isopur…

Bom, eu malho hipertrofia, 4x8, e todos os dias eu corro após o treino Meu objetivo é ganhar massa magra, e perder gordura, na corrida. Mas eu to na dúvida: se eu correr logo após o treino, como eu faço, eu vou só queimar gordura, ou o músculo também? Valeu

Idade: 15 anos Altura: 170/171cm Peso: 61kg BF: ? Tempo de treino : 4 a 5 meses Treino : AB Segunda A : Peito , triceps e pernas Supino Reto 3x8 Supino Inclinado 3x8 Voador/flexão 3x8 ( assim que termino 1 serie no voador faço 1 flexão ) @Edit Triceps pulley 3x8 # corda 3x8 # testa 3x8 Extensor de joelho 3x8 Leg press 3x8 ( o leg de lá nao é muito bom , é na maquina \o/ ) Panturrilha 3x8 Flexor caneleira 3x8 Abdominal : Supra e elevação perna 3x25 Terça B : Costas , biceps e ombro Remada no pulley 3x8 Pullover 3x8 Remada na maquina 3x8 Rosca alternada 3x8 Scott 3x8 biceps Martelo 3x8 Elevação lateral 3x8 Desenvolimento 3x8 Remad…

Comprei um NO-Xplode da BSN e estou pensando em adicionar 2g de Citrulina Malato em 1 scoop do NO-xplode com intuito de potencializar a vasodilatação e evitar (tentar) de ter que aumentar para 2 ou 3 scoop's ao longo da utilização do pote... O que acham? Alguém já tomou dessa forma? É melhor adicionar Citrulina Malato ou Arginina? Ou os dois? Quem já tomou assim, pode me dizer como foi o resultado, a vascularização e etc? Desculpem as várias perguntas e talvez até meio ignorantes! Espero que possam me ajudar. Agradeço a paciência e qualquer ajuda!

entao eu treino pesado ha quase um ano tenho 17 anos e nao to feliz com os resultados que venho obtendo, principalmente nos biceps e triceps é claro que tem dias que agente acha que ta maior, mais forte e outros que estamos mais fracos, "frangos" entao pensei que, ja que sou moreno e minhas veias pouco saltam, se eu tomasse um suplemento/remedio a parte eu poderia dar um contraste mais "irrigado" no biceps... oq vcs acham? claro q eh tudo questao estetica, mas acho que ia me incentivar a malhar biceps e triceps ja que sao as coisas que menos crescem no meu corpo obrigado desde ja, abs!

Para começar vou passar alguns dados sobre mim, tenho 20 anos, 1,70 de altura peso atualmente 60 kilos. A cerca de 3 meses comprei alguns pesos e estou malhando em casa com uma série que eu mesmo inventei com o meu pouco conhecimento. Num primeiro momento senti um resultado mas não estou crescendo mais, gostaria de saber uma série mais pesada. Equipamentos: 1 barra grande e 2 halters 4 pesos de 5kg cada 4 pesos de 3kg cada Minha série atual se resume em: A) - Costas (faço barra numa praça em frente minha casa) 3 séries com os punhos para frente e 3 séries com os punhos para tráz variando entre 6 a 8 cada série - Bicepis 3 séries de 8 com …

Oi gente sempre passo pelo forum para ler, mas não encontrei resposta para minha duvida. tenho 17 anos, 1,80 de altura e 70kg (quando comecei tinha 58kg, em janeiro 2011) tomo whey protein depois do treino e tento me alimento bem durante o dia Quero saber se o jack3d pode me ajudar a ganhar mais massa muscular e definição e se da para ganhar os dois ao mesmo tempo sempre vejo que todo mundo tem que escolher entre um dos dois. obg

Idade: 17 Peso: 70 Altura: 1,78 P.A : 140/80 Objetivo Hipertrofia ( Pernas ) SERIE / REPETIÇÃO Leg press Horizontal 4 X 10 Cadeira Extensora 4 X 10 Cedeira Flexora 4 X 10 Cedeira Adutora 4 X 10 Cedeira Abdutora 4 X 10 Cedeira Cavalinho(Panturilha) 4 X 10 Leg Press panturrilha 4 X 10 ( Triceps, Peito e Ombro ) ****Cardio***** "Esteira 15min" SERIE / REPETIÇÃO Voador 4 X 10 Supino Reto 4 X 10 Supino Inclinado 4 X 10 Triceps Pulley 4 X 10 Triceps Corda 4 X 10 Paralela 4 X 10 Desenvolvimento 4 X 10 Desenvolvimento Alternado 4 X 10 ( Biceps e ????? ) ****Cardio***** "Esteira 15min" SERIE X REPETIÇÃO Rosca Direta 4 X 10 Rosca Alternada 4 X 10 …

Olá, eu estou muito interessada em tomar um queimador de gordura pois tenho um pouco de gordura ao redor da cintura. Faço dieta e treino 6x por semana. Só tenho medo de perder seios pois minha amiga quando perdeu peso ficou com os seios caidos, então não estou afim de perder muitos kgs, no máximo uns 6. Obrigada

pessoal a maioria nao consome as gemas dos ovos, mas tem gente que diz que viu em um estudo nao sei aonde, que o colesterol da gema do ovo é bom, isso procede???????????????????????????????? o colesterol da gema do ovo faz bem ou mal??????? quem ai consome ovos com gema???????????? valeu , abraço................

E ai galera, esse é meu primeiro post aqui espero aprender muito com vcs (= mas vamos ao ponto: Fiz quatro anos de jiu jitsu, fiz nesse ano 6 meses de muay thai tambem, os dois sao bem puxados, nesses 4 anos de jiu eu fiz um ou dois anos de musculaçao mas nada mt serio. esse ano decedi malhar serio, treino desde o começo do ano, tenho 16 anos 1,90m 85kg, e nesses 6 meses eu começei sem tomar nada, depois de 3 meses começei com o whey, isolado da solaris, tomei 2 potes de 900g mas nao passei nem para o 86... como bem, comida saudavel e MUITO...sempre tive habitos bons desde pequeno, então comecei a pensar nos hiper caloricos, comprei o giant mass 28850..dei uma olhada na t…

Eu sou novo aqui no Forúm , não sei se existe algum tópico assim ou algo do tipo. Bom me chama Júlio tenho 18 anos , atualmente com 104 kg e com 1,83 ... Antigamente a uns 2 anos atrás pesava 130 kg ... conheci o Dr . Plínio e ele me ajudou muito .. Com sua dieta balanceada sem medicamentos e eficaz , quando cheguei com 105 kg conheci uma nutricionista amiga da minha mãe , ela me indicou um remédio chamado subtramina disse que funcionava , começei a tomar e cheguei a 98 kg ... Fiquei super feliz , mais parei de tomar o remédio um tempo , engordei , continuo engordando e não consigo mais voltar a fazer o regime do Dr.Plínio , de jeito nenhum , então perguntei pra um am…

Olá a todos, Costumava treinar, há uns 4, 5 anos atrás, mas por motivos de tempo, parei de malhar e correr e então como consequência disso, engordei 28kgs. Minha altura é 1,90 , e meu peso qndo voltei a treinar era 128.6kgs. Só para contexto, meu treino começa às 23:30 e vai até as 1:30am, devido à falta de tempo,mas a necessidade foi maior e resolvi voltar a treinar. Comecei com treino de musculação leve, mais focado em corrida, tentava correr ao máximo 20 minutos sem parar e dpois ficava mais 25 minutos em ritmo de caminhada. Nesse período só fechei a boca e tomava Whey dpois do treino e na hr em que acordava. Como consequência disso, perdi 10kgs, fui para…

Dae pessoal, comecei a usar EC, ontem, vou pasar aqui meu relato de caso e pedir a opinião de voces sobre os desenrolar da história. inicialmente, tenho 25 anos, 1,70m e 74Kg. nao sou gordo, mas tenho muita gordura localizada, que não sai d jeito nenhum(ja tentei dieta hipocalórica, mudei alimentação... to usando o EC por desespero na tentativa de secar um pouco e rapido). MEDIDAS: torax: 103cm, biceps: 35cm, cintura: 83,5cm, abdomem inferior: 90cm, quadril: 93cm, coxa 58cm, panturrilha 39cm. não estou usando o franol(nao achei na minha cidade) mas sim o Marax, e como praticamente nao encontrei relatos utilizando esse medicamento resolvi fazer o meu. O que vo…

Galera, comprei o shotgun e chegou hoje aqui em casa, como eu tava super animado com todos os relatos que tinha visto nao esperei pra começar a usar! Vou começar um relato aqui do NO Shotgun : hoje foi o primeiro dia na estreia do produto, eu tava meio pilhado já sem usar por causa da anciedade mesmo hehe, tomei as 20:00 hrs e fui malhar... Primeiro dia : bíceps , tríceps e ante-braço Logo depois de entrar na academia nao via a hora de começar a puxar ferro! Começei com rosca direita concentrada (geralmente eu faço 3 series de 8 repetiçoes com um descanço de +/- 1 min, hoje foi bizarro! fiz as 3 series com pouquíssimo descanço e c/ 12 rep.) depois de um tempo malhando…

Qual deles vale mais apena quando acompanhado de creatina da universal e whey da optimun. (malho ha 2 anos quase e nao obtive um resultado tao expressivo)

Olá Pessoal! Bem, preciso de uma ajudinha de todos vc's. Preciso de algumas orientações sobre o uso do Pulmonil, como ciclos e dosagens. Ok! Tenho 1.72 de altura e peso 78kg. Desde já sou grato a todos!!! Até mais! Saradinho BH

Ja estou no fim do tratamento de garganta inflamada, no penultimo dia de antibiotico, queria saber se vai fazer mal eu continuar com a minha suplementaçao, que é o animal cuts, ja estou bem só tenho que finalizar a cartela de amoxcilina que acaba amanha... to com muita duvida se posso tomar ou nao!

Ola amigos, tudo bem? Ja estou no SEGUNDO dia de NO-xplode + Nitrix + Endoburn. Bem, eu usei o jack 3d e gostei um pouco. Meu organismo cria resistencia muito facil a esses pre-treinos. O jack eu tinha que usar 3 doses. No caso do NO xplode + nitrix, eu tou fazendo tudo certinho. Ontem(primeiro dia), Eu tomei apenas uma dose do NO-Xplode e o nitrix( 3c manha, 2c tarde, 2c noite). A vascularizaçao foi muito boa!!!!! Eu senti um efeito bom do NO-Xplode. Nao vi efeitos colaterais, como do NaNO vapor(tive que deixar de usar pq nao gostei dele), que me dava tremores, olhos vermelhos, batimentos altos etc.... O NO-xplode me deu um gás muito bom(mesmo em uma so dose)…

opa galera, seguinte... eu vou pra academia bem cedo, assim que acordo, em media 6 da manha, porem esse horario eu nao consigo comer muito, as vezes ate empurro alguma coisa... queria saber se existe algum suplemento que complemente isso, atualmente tenho tomado jack3d antes e dps whey optimum. alguma vitamina? nao sei... valeu

Então, vale a pena fazer ciclos semanais de bulk e cutting? Por exemplo, essa semana tirei pra fazer cutting, comprei 20 capsulas de Lipo 6 pra tomar de segunda a sexta. Semana q vem, penso em comprar 5 sachês de mega pak (com 11 comprimidos) pra tomar de segunda a sexta.. e assim por diante. Vale a pena fazer isso pra limpar a gordura?

e aí galera .. pow comprei essa creatina aí ... e queria saber se ela é boa ... se dar um gaz legal .. se dar massa muscula .. etc .. pow tava sem grana tive comprar ela msmo ... oq vcs me diz dela .. valew galera .. abraços

Bom Galera, treino ha 6 meses, e como de praxe nos 4 primeiros meses cresci rapido demais, meu braco tinha 30 cm e passou para 36. Porem apos esse crescimento, notei que estou tendo muita dificuldade para atingir resultados satisfatorios. Avaliei muitos topicos aqui do forum, e ha 1 mes venho realizando treino ABCDAB. Vou postar minha rotina e aguardo sugestoes, dicas, criticas, enfim tudo que venha contribuir com meus objetivos. Medidas - ALtura -176cm Peso - 80 kg Braco - 36,5cm Ombro - 121cm Coxa -92cm Treino Segunda - Feira (Peito/ Triceps) Alongamento de 5 Minutos Peito Supino Inclinado com Barra - 3 series de 8 Reps.(Geralmente faco 2 series antes…

Então galera. Tenho 16 anos,malho a 3 meses, to precisando de uma ajuda. Malho 5 dias na semana,segunda à sexta, queria que me ajudassem fazendo uma Lista de exercícios , nos dias certos e tals. Então é o seguinte... Procuro desenvolver as pernas pois não são grossas. Não quero malhar muito costas pra não ficar largas demais, se for pra malhar seria apenas uma vez na semana. ( mas se for melhor malhar mais tudo bem, vim buscar ajuda.) Quero pedir aqueles que realmente entendem de malhação,uma lista de exercícios se possível bem detalhado para que não haja dúvidas,"Ex: os exercícios que realmente são mais importante para desenvolver, quantos exercícios para cada p…

Queria saber se poderia substiuir o lanche da tarde por um suplemento de proteina de lenta absorção, ou ate um hipercalorico sei la...Pois estou de ferias e posso me alimentar bem direitinho, porem estou preocupado com qndo acabar as ferias...eh meio dificil levar carne pra escola hehe. Meu objetivo eh hipertrofia, sera se teria como vcs me ajudarem?

Antigamente eu sentia um POUCO de dor na região lombar. Mas após algum tempo na musculacao comecei a interessar-me pelos musculos da costas. Vi em alguns livros de musculacao que dores nas costas e na coluna sao associados, muitas vezes, a um ABDOMEN FRACO (reto e lateral principalmente) e ao pouco desenvolvimento da PARTE INFERIOR DAS COSTAS. Os dois principais exercicios de musculacao que trabalham a parte inferior das costas é o DEAD LIFT (Levantamento Terra) e as HIPEREXTENSOES. Exercicios abdominais existem vários: com pernas elevadas, reverso, com halter (oblíquo) etc. Entao, desde que comecei a fortalecer o abdomem, trabalhando seriamente com muita carga e mel…

Consideram esta combinaçao boa para minha situação?Ou sugerem alguma melhor?Lembrando-prinipal objetivo : Ganhar massa e "crescer para os lados e jamais para "cima" pois ja tenho uma boa altura".Nao pretendo nada que venha a mexer com hormonios que me "façam" crescer em estatura. ja tomei alguns suplementos,como whey, creatina,malto,um hiper,albumina e agora estou pensando iniciar nesta suplementação:WHEY+glutamina+velho malto+Bcaa.E talvez algum hiper junto,aproveitando,se souberem de algum que se encaixe nesta combinação,"estou a ouvidos". O que acham desta suplementação,lembrando que meu principal objetivo é ganhas massa,preciso de alguns kg para atingir meu obj…

Bom galera, sei que já existem diversos relatos sobre jack3d, uns falam maravilhas outros dizem que não é como esperavam, trago esse relato para comunidade, apenas para mostrar minha opinião sobre o produto. Irei fazer um breve resumo do meu treino, das minhas medidas e algumas informações do produto. Tenho 17 anos, e 2 anos de treino. Atualmente meu treino esta dividido em ABC e em 3 series de 10: Treino A (Peito, Tríceps, Abdômen): Supino Reto Supino Inclinado com Halteres Voados Unilateral Cross Over Tríceps Testa Barra Tríceps Corda Polia Tríceps Inverso no Cross Treino B (Costa, Bíceps, Antebraço): Puxada Alta Polia Remada Baixa Polia Remada Aber…

Galera, estou com uns suplementos aqui em casa e pretendo montar uma boa suplementação com eles. - Dextrose - 100% Whey Protein - Optimum - BCAA 4500 - AST - Glutamina - Universal - Creatina - Universal - Yok3d - Jack3d - SizeOn Maximum Performance - Gaspari Acham que vale a pena fazer um único ciclo com esses suplementos ou mais de um? Como tomariam? Incrementariam mais algum?

Ola na minha academia n tem suporte para fazer agachamento livre, nem gaiola...q exercicio posso fazer para substituir o agachamento? tava fazendo agachamento pegando a barra na altura das nadegas com as maos viradas para traz e barra por traz do corpo dai me abaxava ate as coxas ficarem paralelas com o chao, com os braços segurando a barra sempre estenditos para baixo...esse tipo de agachamento funciona ?

fala galera... bom, na verdade eu iria fazer esta pergunta no meu outro topico... mas como ninguem respondeu a ultima pergunta que fiz nele... entao criei um topico novo... a pergunta eh a seguinte: O que pode ou nao misturar ?? -pode misturar malto com leite ? -creatina com leite ?? -pode tomar albumina, malto e creatina no mesmo shake com água ?? os que nao podem ser tomados juntos, quanto tempo tenho que dar para injerir um outro suplemento ??? valeu!

Falai galera blz... Tive pesquisando ia pelo forum a respeito do M-drol, e resolvi comprar...fui ate um amigo meu que vende suplementos importados e o mesmo me disse que tinha um ph melhor que o m-drol um tal de HALO PLEX, da Hard Rock supplements a mesma fabrica o m-drol com outro nome tipo generico, a questão é. Alguem conhece ou ja tomou esse Ph? VLW galera...

qual e o melhor?? 5W Whey Protein Titanium Series X 100% Pure Whey Protein ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ alguem ja tomou? deu resultado? pq pelas as INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS do produto e otimo! o ki acham? ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ bom gente eu to malhando a 4 meses. mas tenho um pouco de dificuldade para ganha massa muscular. estava pesando em tomar esse hipercalorico, o que vcs acham? o estrutor la da academia disse pra mim tomar um hiper para ganha peso e massa musc…

Fala galera blz? To com uma duvida seria vou começar um ciclo com alguns suplementos que listarei abaixo junto com a dieta, queria saber qual o melhor horario para tomar cada um deles, tenho uma ideia mas queria a opinião de vcs. Os suplementos são: Whey Protein da Probiotica Albumina da Saltos BCAA da Integral Medica Dextrose Assault pré-treino Opti-Men multi-vitamínico A minha dieta se resume em: Obs: Ela ta sem os suplementos. 08:00 - Vitamina com Leite de soja, banana, linhaça dourada e uma maça 10:00 - Treino 12:00 - Almoço- Esse é meio dificil de especificar pois almoço bandejão na facu, maios ou menos é 1 concha de arroz 1 de feijão uma c…

Olá, eu estou querendo muito comprar o Jack3d da USPlabs porém eu não gosto de comprar pela internet. Alguém conhece uma loja em São Paulo capital em que eu possa encontrar? Obrigada

Fala rapêize! To tomando Roacutan há 4 sofridos meses e neste período suplementei com Whey + dextrose, até então normal. Acontece que eu comprei um hydrowhey na gringa e de brinde ganhei um BCAA da optimum e estou pensando em fazer um ciclo com ele + whey + dextrose! Ocorre que ainda faltam 3 meses de Roacutan.. alguém saberia dizer se há problemas? alguém já passou por isso? Abraxxx!!

Pessoal, bom dia! Estou pensando em comprar um Ripped Extreme - Yellow caps para ajudar um pouco na queima de gordura pra definição. Alguém já usou esse produto? Dá resultado? Esse produto é bom?? Aguardo ai comentários e opiniões. Obrigado!!! Abraços

Bom galera, estive lendo alguns relatos sobre esses produtos.. porem sempre observo que alguns param na metade.. e nunca terminam de expor pra galera o resultado obtido por esse produtos. Por isso iniciei aqui no forum este tópico , e todos os dias irei comentar os resultados. Seguinte segue a dieta: (similar a algumas do forum.. porem adaptada a mim) Café (08:50) 200ml de leite integral 2 fatias de pão pullman 5 fatias de peito de peru Lanche 01 (11:00) 1 banana 1 barra de cereal Pão Integral + queijo branco Almoço (13:15) arroz integral feijão 3 ou 4 files d frango grelhado (+ ou - 300g) Salada e suco Lanche 2 (14:00) 1 Banana …

Boa noite!! Eu estou tomando o termogênico RIPPED EXTREME YELLOW a quase 2 meses. Não gostei e resolvi trocar....então comprei um LIPO 6 BLACK ULTRA CONCENTRADO. >Tenho 25 anos, treino a 6 meses: seg, qua, sex= musculação + muay thai / ter e qui= jiu-jitsu. (antes disso eu pratiquei capoeira por 10 anos, mas era beeem mais leve, pq era 2x por semana apenas). >Pretendo perder 10 kg. >Não estou fazendo uma dieta especifica, só tentando diminuir doces e gorduras. O q eu queria saber é se vou ter algum problema se eu tomar o lipo6 logo após ter parado de tomar o ripped. Tô pensando em dar uma pausa de apenas 1 semana. Por favor me ajudem!! Obrigada!

Galera comprei 2 jack3d e queria saber com o que mais eu posso ciclar com ele, tenho 1.80 e peso 65 kg.

Tudo bem pessoal? Eu tenho grande tendência a engordar Tenho agora 78Kg e altura de 1,78m Por volta de março, abril pesava 70Kg não sei se a minha dieta é que é péssima ou o treino... eu não quero exactamente emagrecer, ficar magro... quero é ficar com corpo definido. Já treinei na academia no ano passado e voltei a mês.. gostaria que vocês me receitassem um bom treino e dieta (se possível) para tirar a gordura localizada e ajudar a aumentar o peso com músculos e não com gordura hehehe Abraço.. posto aqui algumas fotos

Boa tarde pessoal, Comprei um termogênico para eu perder gordura, a marca é VPX RedLine, e estou tomando 1 capsula antes do treino, e infelismente só posso treinar a noite (as 20:00Hs), e parece que está atrapalhando o meu sono. Qual a melhor forma de tomar esse termogênico? Posso tomar durante o dia, pois os efeitos serão os mesmos? Tomo todos os dias, mesmo quando não vou treinar a musculação? Muito obrigado pelo apoio!

Fala galera... peskisei bastante sobre a massa nitro no2 e vi varias opiniões diferentes mas ñ consegui chegar a uma conclusao. Keria saber os melhores horarios para tomar,sei que é 3x ao dia,e é assim que pretendo tomar mas estou em duvida quanto aos horarios : manha, depois do treino e anoite ou / manha antes do treino e anoite / ou entaum, manha , antes e depois do treino. busco hipertrofia e ganho de massa muscular e minha dieta esta rasoavelmente boa.

Galera vo começá a retratar com roacutan,na primeira semana vo tomar 30 mg,e depois 40mg. Paro com os suplementos ou posso continuar?To tomando malto+whey(pós treino)

Ola, tive um rompimento parcial do tendao supra-espinhoso ( 0,5.5 X 0,2.1 )e pequena quantidade de liquido na bursa apos realizar 3 semanas de treino de força. Estou com muita dor e ja fiz o ultrasom. Se alguem pudesse me ajudar sobre o tratamento, como devo fazer a fisioterapia, qto tempo parado, e se eh indicado cirurgia em casos como este. Por favor me ajudem.

Gostaria de saber se alguém tem algum conhecimento sobre o treinamento de academia utilizado pelos jogadores de Rugby. Eu treino Rugby há algum tempo e pretendo fzer um treino de musculação voltado para o esporte. Eu já treino e faço uma rotina de hipertrofia, digamos tradicional. Claro que não quero que ninguém escreva exatamente um treino para mim, afinal acho que é algo bem pessoal e depende de diversos fatores. O que eu queria mesmo saber se alguém tem noção do tipo de treinamento utilizado pelos jogadores (resistencia, hipertrofia, força), quais os grupos musculares mais importantes a serem trabalhados, qual a frequencia com que se deve treinar, como dividir o tr…

Gostaria de saber quais os efeitos que o Produto Therma Pro "Prolab" causam, tantos os prometidos no própio catálogo, como os efeitos colaterais... Ps: Por favor,,,,me ajudem...