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Aew galera tive Gineco na minha puberdade ( 14anos por ai ) , e ainda hj tenho(18anos) ... não é ''tão'' notável, sem stress ... mas gostaria de saber se com o uso do 'M-DROL' essa Ginecomastia poderia piorar ... o que vc dizem ? Agradeço desde já

Idade: 14 anos Peso: 54kg Ae pessoal, montei um novo tipo de treino, pois eu treinava full-body e parece que não estava nada certo... Dêem uma olhada ae: TREINO A (TERÇA): Peito e Tríceps: Supino Reto 4x10 Supino inclinado 3x10 Pack deck 4x 10 Tríceps Pulley 4x10 Tríceps Testa 3x10 TREINO B (QUINTA): Ombros e Costas: Lateral Raise 4x10 Shouder press 3x10 Pulley costas 4x10 Barra Fixa em pronação 4x5 TREINO C (SÁBADO): Bíceps e Pernas: Rosca Concentrada 3x10 Rosca Direta (pegada fechada) 3x10 Leg Press 45º 4x10 Cadeira extensora 4x10 -------------------------------------------- Queria saber se essa ficha está boa, levando em consideração minha ida…

Lipo 6 da Nutrex Research é um dos suplementos alimentares indicados para auxiliar na queima de gordura que mais fizeram sucesso nos últimos tempos. Basta que se faça uma pesquisa por LIPO 6 no fórum para se verificar que são muitos os tópicos a ele relacionados. Se o Lipo 6 não é novidade, qual o interesse deste anúncio? Você já pode comprar o Lipo 6 no Brasil, sem precisar encomendar de um parente ou amigo que vá pros Estados Unidos ou sem precisar comprar pela internet numa loja de lá e se sujeitar ao pagamento de tributos de importação e à apresentação de receita médica. A informação vem do site ABOMAI, lojista que dispõe do Lipo 6 para venda…

Gostaria de saber onde poderia comprar o produto Redline Ultra Hardcore da VPX pelo melhor preço. Os sites que vendem aqui no brasil pedem uma média de 200 reais por 120 cápsulas, será que consigo por preço melhor? Os sites estrangeiros, bodybuilding.com e amazon.com, informam que não podem enviar este produto para o brasil. Alguém conhece algum site estrangeiro que venda o produto para o Brasil? Será que as chances do produto ficar retido são grandes? Esse produto é prejudicial? Alguém já tomou pode falar dos resultados? Representa algum perigo, tipo depois que eu parar de tomar, meu metabolismo pode ficar doidão? Alguém conhece algum outro produto que obtenha o mem…

JACARÉ ACADEMIA Av interlagos 2855 são paulo SP VISITE NOSSO SITE IMPRIMA SEU VALE AULA E VENHA FAZER UMA AULA GRÁTIS CONOSCO, O QUE ESTA ESPERANDO CONVIDE UM AMIGO E VENHA CONHECER UM NOVO CONCEITO EM ACADEMIA !!! CONFIRA www.jacareacademia.com.br deixe uma mensagem para nós,sua opnião é muito importante para nosso melhor atendimento contato : www.jacareacademia.com.br por email : jacareacademia@bol.com.br por fone : 11 5631-6081

Olá! Acompanhei vários relatos sobre o uso do Oxy aqui no fórum e logo comprei o meu pelo Ebay (a preço de banana, deu 70 reais com o frete!). Chegou em 2 semanas, tempo record. Comecei a tomar ontem, e vou relatar aqui como estou indo de resultados e colaterais no intuito de ajudar outras pessoas, principalmente mulheres, porque a maioria de relatos que vi era de homens. Idade: 19 anos. Malho desde os 14, apenas perna, treino pesado. Peso antes de começar o ciclo: 59kg. Tenho 1,59 de altura. PRIMEIRO DIA 9h30 - uma cápsula. 10h - caminhada em jejum, cerca de meia hora porque estava me sentindo fraca e com fome. 11h - almoço = salada + pedaço pequeno de filé (…

Como eu tomo o True Mass da BSN ? Eles recomendam tomar assim : Modo de Tomar: Tome 3 colheres (145g) com 460ml de àgua ou da sua bebida favorita. Altere a quantidade de bebida até encontrar a consistência desejada.Tome 2-4 doses por dia para satisfazer o necessário para os seus ganhos de massa. Mas se eu tomar assim o meu pote de (2,6kg) nao vai durar nada . 1 dose por dia : 18 dias 2 doses por dia: 9 dias 3 doses por dia: 6 dias 4 doses por dia: 4,5 dias HAHAHAHA como eu tomo ? 1 dose por dia ? qual o melhor horario ? tiro a albumina ? Suplementos que uso : Syntha-6 , CellMass , No-Xplode e Albumina Salto's

eu malho sempre atarde e antes de malhar eu uso jack3d, e queria saber se posso começar a tomar demanhã o hydroxycut... ou se tem algum problema tomar os 2? obrigado a quem ajudar!

Galera estive pesquisando aqui no forum e em outros sites na internet sobre esses "Bloqueadores de Gorduras" e gostaria de saber se esses produtos possuem comprovação de segurança pela ANVISA... Em um site que pesquisei sobre o Linolen que é um desses produtos encontrei a seguinte informação... -------------------------------------------------------------- Já há algum tempo este assunto vem me perseguindo e eu sempre com a idéia de escrever sobre ele. Ontem foi o limite quando a leitora Vera Vechiado (obrigada pela sugestão) pediu para escrever, então vamos ao tema: Age Linolen, bloqueador de gordura em cápsulas gelatinosas. De acordo com a Nutrilatina o consumo…

Desculpa, mas criei aqui pq é um dos mais movimentados e só dura mais 14 horas. Entao galera peixe urbano tu paga 25 reais e ganha 50 reais pra usar na loja. inclusive suplementos *____* ENTAO CORRE NEGADA[/hermanoteu] http://www.peixeurbano.com.br/oferta-na ... -nacional2

Então galera, estou tomando alguns suplementos e gostaria de saber se para hipertrofia esses suplementos estão bons, ou se ainda esta faltando, ou esta em excesso??? 9:00 Acordo de manhã e no café tomo (Whey Miscellar - Probiotica)... 12:00 Logo Após o almoço eu tomo um pack de (Animal Pack - Universal)... 13:30 Tomo uma dose de (Jack3d - USPLABS) pré treino... 14:30 Vou Treinar e Levo (Malto - Millenium) Uso durante treino... 16:00 Logo após o término do treino tomo (Whey Syngex - VPX) + (Dextrose - Millenium)... 21:00 Antes de dormir tomo a ultima dose de (Casein Miscellar - Probiotica). Agora gostaria de saber, estou exagerando, ta faltando algo e pra finali…

Olá galera, sou novo aqui no fórum, vim falar sobre esses dois suplementos ai ! Quando eu tomei Super Charge, gostei demais, não pela força, nem nada, mais quem quer veias dilatadas, pra mim deu muito certo ! Agora o Jack3d, é fora do comun, minha orelhas, minhas costas, canelas, tudo começa a formigar , senti um aumento de força grande, disposição pra caramba, aumentei muito peso ! mais em questão de vaso dilatação, o super charge, foi essencial para mim, gostei demais, e pretendo comprar outro ! Já o 1.M.R, é muito forte, tomei uma dose, passou 50 minutos, já começei a ficar tonto, nunca fiquei assim , chegou a noite, e parecia que eu estava tonto ainda, sensações…

Oi to pensando em tomar novedex xt, mas antes gostaria de saber se ele n tem colaterais? e 1 ph fraco entao n precisa de tpc?meu maior medo e q possa prejudicar o figado

Ola eu moro no japao e aki eh um pouco complicado para comprar bons suplementos, estive pesquisando aki no forum sobre uns produtos que gostaria de comprar tipo no caso eu teria que comprar no site da bodybuilding.com estava querendo comprar whey 100% protein (essa ja decidi vou comprar da Optimum)maltodextrina,albumina e NOX3 da universal so q malto e albumina eu nw sei qual seria um bom fabricante vou passar um site que tem aki no japao que da para comprar dos EUA se vcs poderem me ajudar a escolher uns bons produtos eu agradeceria o site http://www.sannas.jp/bioplus/br.php Desde ja agradeco ajuda de todos Vlw.

Iniciei ontem a tomar o oxyelite. Tenho 28 anos, malho a 1 ano. Objetivo - Baixa do BF. Medidas: Peito: 105,5 cm Cintura: 94,0 cm Braço D e Esquerdo E - 37,0 cm Quadril: 100,0 cm Coxa D e E - 62,0 BF - 21,3 Peso: 85,0

Galera, é o seguinte... Tenho 1,80, malho há quase um ano, sou um pouco gordinho mas isso não me encomoda nem um pouco, já que apesar de ter umas gordurinhas não tenho barriga e tenho uma musculatura bem grande. Tenho 44 cm de bíceps, sem absolutamente nada de gordura nos braços, to desenvolvendo o peito e tá ficando legal também. Mas eu to notando, que é como se os meus mamilos fossem meio inchados, sem caroço, sem nada... É porque tenho essas gorduras? Eu vou ter que emagrecer pra secar isso? Tipo, tem colega mais gordo que eu que não tem isso, eu só queria saber se tem um jeito de tirar isso ou se é só emagrecendo mesmo... Quando eu to com frio isso diminui, queria que…

Tenho 17 Anos e no começo do ano estava com 107 Kg, depois de começar a fazer jiu-jitsu 3x por semana e malhar 2x, consegui atingir 96 Kg, porém continuo gordo e cada vez está mais difícil e frustrante fazer meus treinos. Estou tomando subutramina 20mg que tira minha vontade de comer e acelera meu metabolismo, porém gostaria de acelerar o processo de queima de gorduras e conseguir uma boa definição muscular. Fiz uma avaliação alguns dias atrás enquanto ainda estava com 101kg: Gordura : 24,54% Min: 10% Max: 20% Altura: 1,74 Peso Gordo: 24,83 Peso Magro: 76,37 Perímetros: Pescoço: 41,5cm / Ombro: 130cm / Tórax: 110cm / Cintura: 100cm / Abdômen: 109,5cm…

Amigos um aigo comentou comigo sobre o oleo de cartamo que ajuda a perder barriga ele ajuda mesmo ? http://www.oleodecartamo.com.br/ qual a melhor marca deste produto que vc conhecem ? Grato Almir

Entao já suplemento algum tempo, e queria dar uma turbinada no ganho de massa e definição por isso estou escrevendo aqui , alem disso moro nos EUA onde fico ate julho, entao e o seguinte no momento estou usando Anavar 6 comprimidos ao dia onde divido 3 pela manha e 3 a tarde , uso tb oxi-pro elite pra dar uma queimada e uma definida, whey protein +bcaa+glutamina todos da marca optium, tenho bastante massa muscular , mas um pouco de gordura acumulada, nao consigo me livrar dela de forma alguma , tenho 26 anos moro em Nyc e meu principal intuído já que estou aqui e comprar algo bacana pra dar uma definida e ganhar massa, nao sei se estou fazendo o uso correto de meus suplem…

Ae galera, Ja faz algum tempo que tenho um pouco de dor no antebraço direito (na parte de cima e perto do bíceps), antes essa dor só ocorria as vezes quando eu forçava muito em exercícios como "Rosca peg. Invertida" ou tirava um "braço de ferro" com alguem (rsrsrs). E eu pensava que era apenas dores musculares normais do treino. Mas agora essa dor ta começamdo a me preocuopar. Não é uma dor muito forte que me impede de treinar, pelo contrário, na hora do treino eu quase nem sinto. Mas é uma dorzinha chata que fica doendo o dia inteiro quando o uso o braço direito. Parece que o músculo está cansado e não recupera. Queria saber oq vcs acham q eu devo fazer. Tenho q…

Olha ja procurei varias vezes isso mais o pessoal nunca e direto fica falando pra se preocupar com a saude e pa , eu queria saber puramente se quando voce esta gripado, malhar atrapalha o ganho muscular ,sendo assim melhor ficar em casa vlw

galera eu tenho uma deformaçao ossea no torax chamada pectu excavatum, fui no medico ele disse que meu peito esquerdo é normal o osso tal, mais do meio dos peito pro direito ele é afundado, entao , eu to na academia a 5 meses, e meus peito tao bem grande, mais o esquerdo como os ossos é certin ta muito maior que o direito, da pra nota muito, com ou sem camiseta, o que poderia fazer pra tentar da uma igualada ?

Blz galera? Bom, me chamo Bruno, tenho 21 anos e atualmente estou pesando 95kgs... Já pesei 130kgs aos 17 anos e decidi dar um basta nisso!! Treino há um bom tempo, mas nunca levei há sério.. Mês passado eu comecei um acompanhamento com nutricionista esportivo, segue abaixo os dados da avaliação: Peso anterior - 97,3kgs 95,7kgs Medidas: Torax - 98cms 99,5cms Braço Direito - 33,3cms 34cms Braço Esquerdo - 33,8cms 34cms Braço Direito Contraido - 37,8cms 38,3cms Braço Esquerdo Contraido - 39,2cms 38,9cms Antebraço Direito - 30cms 29,6cms Antebraço Esquerdo - 29,9cms 29,8cms Cintura - 84,2cms 83,2cms Abdômen - 95,8cms 93,2cms Quadril - 111,1cms 1…

galera tenho 16 anos, 168cm, 72 kg, 1 ano de treino, objetivo hipertrofia, bf 10% Café da Manhã 715 kcal 6 horas 15 minutos Frutas 150 kcal 1 Maçã + 1 Banana Aveia 90 kcal 1 medidor (25 g.) Semente de Linhaça 30 kcal 1 colher de chá (5g.) Carboidratos 121 kcal 2 fatias pão de centeio (50 g.) Proteínas 190 kcal 1 peito de frango (100 g.) Leite e derivados 62 kcal 1 copo Leite desnatado (200 mL) Albumina 72 kcal 1 medidor (20g.) Lanche Matinal 410 kcal 9 horas 30 minutos Hipercalórico caseiro 286 kcal 2 medidores (80 g.) Leite e derivados 124 kcal 2 copos Leite desnatado (400 mL) Almoço 1020 kcal 12 horas 30 minutos Verduras e Legumes 60 kcal…

Bom Botei ae os N.O's mais conheçidos , mas só tenho a opção de botar até 10 opções, então caso o nome do N.O não esteja na lista acima fale o nome e comente sobre ele , oque achou se é bom..

Ola pessoal, tenho 15 anos, 74 kg, e 1,75m de altura, e gostaria de perder um poco da barriga e ficar mais forte a qse 1 mes e meio tenho reduzido minha alimentaçao, e tmbm fazendo 1 hora de corda qse tds dias (pular corda, rapido ateh), e com musculaçao faço 6 series em cada braço de 10 com 5kg com o biceps isso fazendo pra fora da perna e da parte interna tmbm (apoiando), e tmbm faço os triceps mas gostaria de saber como emagrecer maiiis rapidooo e MAIIIS e ficar mais forte pois nesse tempo perdi apenas qse 4kg e meu braço tem 30 cm mas nao eh MTO deifinido obrigado aguardo resposta

eu comprei um whey protein concentrado da ethika, e me falaram q era pra toma com agua,fui tomar e quase vomitei,nao consegui toma de jeito nenhum sera que com leite da pra tomar?integral ou desnatado?

galera tenho 16 anos, 1 de treino, saltei nesse tempo dos 49kg pra 72kg, com 1,68m de altura, e nao passando dos 10% de bf. atualmente tomo albumina, dextrose, whey, bcaa, glutamina, vitamina c e complexo b. isso é o que eu considero basico, porem ando meio cabrero se isso faz mal ou nao para minha idade, porem ja treino firme e faço aerobico (nataçao) 2x na semana. tenho me dedicado à musculaçao e nao espero crescer mais de 2cm (de altura, hehe). Albumina- salto's ou Body Action Whey- optimum glutamina- optimum (o suplemento que mais me deixa preocupado se faz mal ou nao) dextrose- qualquer marca bcca- universal ou dimatize complexo b 1 comprimido dia vitamina…

Olá a todos, sou 'novo' no fórum (acompanho faz 1 semana, mas só me registrei agora hehe) e minha dúvida é a seguinte: Tenho 19 anos, sou gordo, comecei uma dieta faz mais ou menos 5 semanas, perdi 6kg, só que não praticava nenhuma atividade física por falta de tempo, porém,desde ontem arrumei um horário (cerca de 2horas) pra me exercitar pela manhã, pretendo correr/caminhar e começar alguns abdominais pra não ficar tão 'flácido', tô bem empolgado, mas queria dicas se vale a pena começar a utilizar um termogênico ou algo do gênero (junto com a dieta)? Se sim, Qual ou quais vocês me indicam e em que horários devo tomar? Muito obrigado pela atenção! U.

Bom pessoal andei me informando bastante a respeito do m drol, e irei relatar o ciclo 2/2/2/1 sendo que a ultima semana so ira ser por 3 dias para completar 45 caps, caso haja sensibilidade nos mamilos irei mandar dostinex, meia caps a cada 3 dias, e minha tpc sera da seguinte forma, Silimarina + Tamoxifeno+ Novedex XT+ Super pump Max+ Size on max performance+ plasmajet + whey e basicos, Bom inicialmente pretendo fazer dessa forma caso alguem tenha alguma opiniao e so dizer abaixo segue as medidas. Tempo de treino: 1 ano e 3 meses Idade: Recem 18 Anos Peso: 85Kg> 91Kg Altura: 1,86 Biceps Direito: 41> 43.5 Biceps Esquerdo:40.5> 43.5 Coxa Direita: 65.5>…

vai tomar 1 pote de H DROL???se for 1 eh pouco.. q ser no minimo 2 potes..3 caps por dia e uma boa dieta!

são bons suplementos , ? de que forma tomar e com que tomar ? vou creçer significadamente com eles ? tenho 17 anos ,72 kilos um 1,85 de altura ...desde ja agradeço ...

Ola tenho uns gomos do abdomen diferentes em tamanho isso e normal ?

Bom, eu criei eu topico sobre isso ja, mas como nao pus fotos fiz esse agora, com fotos para voces avaliarem a situacao, eu tenho 18 anos, 1,76cm e 7% de BF, mas ainda nao to conseguindo trinca o abdomen se eu me inclino ate vejo os gominhos mas ainda nao esta do jeito que eu quero, tudo bem que so to treinando serio ele a 2 meses, mas vejam as fotos e me digam a opiniao sobre a definicao, se eh possivel ou nao, e se os 7% de BF que eu possuo estao todos la na regiao abdominal.. E me ajudem com o que der, porque eh o meu maior objetivo na hipertrofia, o abdomen. Do mesmo jeito que tive forca de vontade para emagrecer 27kg vou ter para ter o abdomen definido , mas preciso …

Boa tarde galera.... A algum tempo venho acompanhando o fórum pesquisando sobre suplementos, e agora que me decidi qual tomar, quero compartilhar com todos o relato de uso dia a dia. Decidi começar com o que achei estar entre os melhores. REDLINE ULTRA HARDCORE / VPX Bom, Vamos falar um pouco de mim. Tenho 26 anos, atualmente com 90 kg (pesados na semana passada rs), 1,75m de altura. Minha meta é perda de peso, principalmente na região da Barriga e Peito. Comecei com o Red hoje pela manhã, tomei 1 capsula 10 minutos antes do café da manhã (7:00). Perto das 9:30, comi uma maça, apenas para manter algo no estomago. Fui almoçar as 11:00 (Sei que é mto cedo, mas aq…

Boa tarde pessoal, comecei com um pote de jack3d ontem, e venho por meio deste tentar relatar os efeitos (positivos e negativos) do suplemento. Alguns dados: Idade: 23 anos Peso: 72,5kg Altura: 1,73 Tempo de treino: 1 ano e 9 meses com 2 interrupções, 1 por vagabundice e outra por lesão no antebraço. Treino no horário de almoço porque é o unico horário que tenho, entro as 6:30 do trabalho e chego 23:45 da faculdade. Experiencia com NO's, pré-treino, estimulantes, etc: NENHUMA. Tenho 2 potes de Jack3d comigo desde julho do ano passado, mas como minha dieta estava uma merd* e estava consumindo alcool todo fim de semana e as vezes de dia de semana, não ia adianta…

Olá pessoal, esse é o meu primeiro tópico. Gostaria da atenção de vocês, pra saber qual termogenico tomar e qual dosagem. Estou com esses 5 termogenicos: Heat Accelerated Oxyelite Pro Dyma Burn Lipo 6 Black KetoCuts Malho já a um bom tempo... uns 4 anos... mas com intervalos. Tenho 1,74 de altura e 74kg. Nunca tomei nenhum termogenico. Estou acima do peso, mas sei q n é muito... oq eu quero msm é perder a barriga. Só isso !!! rsrsrsrsrs Treino sempre a noite... e acordo mais ou menos de meio dia... pois vou dormir tarde estudando. Assim q souber qual tomar, eu começo o meu treino de perda de peso e juntamente começo o meu relato aki do te…

Oi pessoal tudo bem? Estou começando novamente na academia, mas quero ver resultados, pois na outra vez malhei uns 3 meses e pouco e não vi diferença. Tem uma semana que voltei a malhar e um amigo me indicou a tomar albumina antes de dormir. Eu sou magra, mas não quero ganhar barriga tenho 68 de cintura e 78 de abdome, queria perder mais uns 5 cm de barriga, mas também quero ganhar massa muscular no quadril e perna, então estou sem saber se tomo ou não. Alguém pode me ajudar, por favor!!!! desde já agradeço.

bom galera,comecei o meu ciclo de m-drol e tal! minha creatina e o bcaa tão acabando,da pra uns 3 dias no maximo. ae tirando esses dois,eu ainda tô com albumina,whey,malto e o daily formula. bom,será que prejudicaria muito o meu ciclo se eu cortasse a creatina e o bcaa ou eu posso continuar sem os dois? é melhor comprar ou deixar pra la? minha dieta ta mais ou menos assim 6:00h - albumina - Solaris 6:10h - bananada com leite em pó e aveia. 9:10h - 9:30 como uma barrinha de cereal na hora da aula pra enganar a fome. ;; 10:30h - como um biscoito recheado 13:00h - almoço : arroz,macarrão,ovo,carne/frango e as vezes com feijão…

Ae pessoal, to com 22 % de BF, treino à noite. Gostaria de saber qual a melhor opção para perder esse excesso de gordura, além de uma boa dieta é claro. - opção 1: guerrilha cardio pela parte da manhã - opção 2: aerobico de jejum - opção 3: indo duas vezes para academia e treinar à noite puxando ferro e correr entre 30 e 45 minutos pela manhã o que vocês acham melhor? sei que tem muito tópico sobre o asusnto, mas não encontrei uma resposta para isso, com alguma experiência própria sei lá abraços e valeu

Tenho 17 anos 1,73 de altura e 77 á 80 kg,comecei a treinar musculação em julho do ano passado pesando 63 kg,em outubro estava tomando um hiper calorico e tinha 30 cm de braço quente e contraido,aí la pra dezembro estava pesando 70 kg,e comecei a ganhar volume nos braços hoje tenho 36 contraido e 33 34 esticaado, todo mundo ta falando que eu deveria rasgar,mas eu andei olhando o pessoal dizendo que quem tem menos de 40 cm de braço não é forte,aí eu coloquei isso na cabeça e quero chegar aos 40 esse ano ainda mesmo que seja contraido,machuquei meu ombro mes passado e fiquei um mes sm treinar só comendo parei treinar com 74 kg e hoje ja como disse to com uns 78 80kg por a…

Boa tarde! Nunca mais postei por aqui... Treino há 9 anos, 3x por semana, ABC. Objetivo: Hipertrofia Altura:1.82m Peso: 97kg BF: não sei (faz tempo que não faço avaliação) Ja tomei 2 potes de No-Shotgun, em épocas diferentes, e achei um ótimo suplemento. Em julho gostaria de usar ele e o NO-Synthesize no pós-treino, acho que o resultado seria bem melhor. Aí pensei em colocar também o Power Shock durante o treino. Aí veio a dúvida, no shotgun já tem proteína, bcaa ethyl ester, no synhtesize também. Será que o Power Shock no Intra-treino seria desperdício??

Olá,estou tomando NO Shotgun+Creatina+Whey e estou com uma dúvida quanto ao treino. Qual tipo de treino seria melhor AB ou ABC ? Eu estou fazendo o AB,sendo : A= Peito,Tríceps e Ombro e B=Costas,Bíceps e Perna ! Por favor me esclareçam essa dúvida.

Agachamento à moda antiga Construa coxas massivas com movimentos simples Volte para os tempos nos quais treinar as coxas era difícil. Bem difícil. No início do século 20 não existiam suplementos alimentares e máquinas. Naquela época existiam poucos tipos de exercícios. Mas aqueles que se dedicavam à malhação com pesos construíam o físico com sessões de treinamento bem rigorosas, baseadas em movimentos funcionais, tais como os agachamentos e os desenvolvimentos. Se você já faz o tradicional agachamento com barras e anilhas e quer aumentar as cargas e força muscular, troque a rotina por esses exercícios à moda antiga por três semanas e veja os resultados. Quando v…

Comprei hoje o whey da Optimun - chocolate - por 85, e já encomendei o pote de 5lbs da Nature's Best por 160. Se solubilidade for algum indicador de qualidade, nunca mais vou comprar um whey nacional. Não grudou NADA no liquidificador. O whey que estava tomando da Nutrilatina não diluía bem assim. Vou aproveitar agora que amanhã vou à nutricionista, e ficar tomando só whey importado - que assim vai da pra comparar melhor os resultados que tive com a nutrilatina com os importados a partir de amanhã. Mas a minha idéia é ficar no importado mesmo. Comprava o da Nutrilatina - 900 gr - por aqui por 75. Vale muito mais um whey importado de 5 lbs por 160...

Oi gente tudo bem? Eu estou com dois problemas no meu treinamento e são os Abdominal reto e obliquo o infra eu faço numa boa, mas os outros dois eu não consigo fazer tenho muita dificuldade. Alguém poderia dar-me uma dica de como eu posso fazê-los? A academia que malho é sempre muito cheia e os instrutores ficam um pouco correndo e quando faço abdominal com o aparelho acabo ou tento dor no pescoço ou o aparelho fica direto saindo do lugar. Ah! eu tenho 68 de cintura e 78 de abdome que quero perder mais um 5 cm de cintura e os 8 cm de barriga rs então fazendo os abdominais eu perderei ou como dizem vou só "substituir" gordura por massa? Pois eu quero perder esses cms e gan…

Bom, malho a praticamente 4 anos, tenho 21 anos, 1,76 de altura, 73kg estaveis. Vo relatar sobre o novo pre-workout que vou tomar que eh o m5 EXTREME - Cellucor. Minha suplementacao de hoje em dia eh, Mega Men da gnc (polivitaminico), fish oil (optimum), syntha-6 como proteina. Minha ultima suplementacao foi jack3d combinado com oxyelite, sem duvida uma otima combinacao, ouvi pessoas falarem que era incerto fazer tal combinacao por causa que os tinham cafeina em comum, mas nao tem nada haver, a propria usplabs indica tomar os 2 juntos, foram feitos em produtos separados apenas por marketing e questao economica, mas enfim foi 1 mes de forca e pura definicao (claro que com…

Aigos ja tomei complexo b no pasado e na epoca tava tendo bons resultados so nao sei se foi por causa do complexo b injetavel afinal ele ajuda mesmo no crescimento muscular? e seria ob 12 ? qual a frequencia boa de aplicar ? Grato Almir

eae seus "CAVALOS" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk brincando galera, ;;só pra frescar mesmo. sim,eaeeeeeeeeeee galera. de buenas? bom,fiz um topico passado em relação ao LA,bla,bla,bla... meu amigo ta em cutting,ae ele ia comprar um LA LA Age. http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... latina-AGE ae junto ele ia mandar um l6b. sendo que o professor dele,formado em ed. fisica e num sei o que mais la,falou que era mais jogo ao inves dele mandar o LA e o L6B,mandar uma L-Carnitina. o que vocês acham? vale a pena mandar uma L-Carnitina mesmo? ele vai mandar esse thermo agora http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... -Nutrition eae,qual é mais jog…

Ai galera algume ja tomou vitamina B12,ou injetou alguem sabe se eh bom, e para q serve, opinem ai e deixem seus conhecimentos valeu!!!!!