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Pois bem, estou com uma dúvida pessoal, Treino a 4 anos só hipertrofia, fui ganhando massa muscular porém a barriga foi crescendo junto. Tive que parar a musculação por 8 meses, devido as tarefas e a agenda complicada do dia-a-dia. Agora retornei, porem ja tinha perdido mais de 50% de tudo que tinha ganhando nesses 4 anos, e a barriga continuou. Agora esse ano, comecei novamente o treino, com o objetivo de tentar Secar a barriga, mas perdi mais ainda massa magra e a barriga praticamente continuou. Pois bem minha dúvida: É melhor eu crescer novamente e depois tentar perder essa barriga, mesmo que ela continue crescendo junto com meu crescimento muscular? Ou e…

Focos e distorções Esse tópico estarei expondo meu lado filosofo para tentar expor minha opinião sobre o atual estado do treinamento com pesos, fato que nos une nesse forum em busca de suporte. Quando alguém cria um tópico aqui tem o objetivo de ser ajudado com sua rotina ou dieta, isso não é o problema, é bom que venha e seja ajudado. O grande problema que vejo é o foco errado de 99% das pessoas que pedem ajuda aqui e em varios foruns por ai. Geralmente o cara vem com uma rotina extremamente volumosa e com treinos de 5-6 dias, usada pelo Jay Cuttler ou algum outro profissional que já foi Mister Olympia. Agora me diz, quem aqui aguenta treinar "forte" com tal volume…

olá meu nome é felipe tenho 18 anos, agente queria saber como eu faço pra fazer meu músculo atrofiado voltar ao normal ele tá assim já faz 7 anos e não sei o que fazer direito não da pra malhar nada, espero que vocês me ajudem obrigado

E ai galera, blz? Seguinte voltei a treinar dia 24/01/2011, e desde então venho fazendo uma dieta. Depois de 1 mês resolvi tomar o LIPO 6 BLACK, e vou relatar aqui os resultados, quem achar interessante por favor comentem. Bom, então vou fazer um breve relato do meu peso desde quando comecei a treinar: IDADE: 25 anos ALTURA: 1,78 m PESO DIA 24/01/2011: 100,2 kg Bom, agora estou iniciando meu relato: DIA 25/02/2011: ALTURA: 1,78m PESO: 90,70 kg BARRIGA PARTE SUPERIOR: 92 cm BARRIGA PARTE INFERIOR: 101 cm PEITO: 108,5 cm OMBRO: 119 cm BRAÇO DIREITO: 37 cm BRAÇO ESQUERDO: 38 cm PERNA DIREITA: 65 cm PERNA ESQUERDA: 65,5 cm PERCENTUAL DE GORDURA (SEGUNDO CÁLCULO CORPOPERFEI…

Olá a todos. Para começar, gostaria de dizer que meu objetivo para tomar suplemento é para ganhar peso, porque meu metabolismo é rápido e não consigo engordar apenas comendo normalmente. A minha dúvida principal, é sobre quando tomar e como combinar maltodextrina com hipercalórico. Eu quero fazer uso da maltodextrina para poder economizar no hipercalórico, pois se eu ingerir a quantidade que manda no pote, ele vai acabar em 10 dias, portanto estou pensando em ingerir 4 colheres de maltodextrina após injerir o hipercalórico. Portanto pretendo tomar a metade da quantidade que manda no hipercalórico e o restante das calorias eu pretendo ganhar através da maltodextr…

Olá galera, estou precisando de umas dicas, espero que alguém seja solidário: rsrs Tenho 21 anos e muita facilidade pra ganhar peso, tenho 1,86 e 93kg. A dúvida é a seguinte, tenho os suplementos : - 100% Whey Protein da Optimum - BCAA Plus da Probiótica - Albumina da Salto's - Dextrose Faço academia de 22:00 às 23:20 (aproximadamente) de segunda à sexta-feira Faço Muay Thai de 16:00 às 17:00 segundas, quartas e sextas. Gostaria de saber como devo tomar os suplementos, sei que a whey devo tomar pós treino, mas só na musculação ou após o thai tbm? tomo só um scoop mesmo? e o bcaa ??? Albumina antes de durmir e desjejum ? tomo ela só ou no desjejum tomo j…

Olá galera, meu nome é "Maria", tenho 30 anos, 1,60 de altura, corpo violão mas muito magra. Quero ganhar um pouco de peso e massa. Já tomo Whey da Optimumecomprei essa massa da No2 bem barata para complementar,s n sei se é boa. Não quero fica muito malhada, apenas aumentar um pouco. Vcs indicam ela? Valeu...

Galera venho aqui pdir opiniões sobre tomar o BCAA antes da atividadee aeróbica em jejum,para evitar o catabolismo e a quebra de proteinas me digam suas opiniões a respeito.

Essa semana vou fazer a superserie de braço, vou fazer um relato de uma semana. Medidas: 1,75 m 68 Kg Bf = 11% Braço Frio Contraido antes do treino: 31,5 cm Braço Quente Logo Após o treino: 34,5 cm Braço Frio 1 Dia após o treino: 32 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Segunda: Peito/ Tríceps/ Abdominal (infra e reto) Terça: Costas/ Bíceps Quarta: Perna/ Ombro/ Lombar Quinta: Abdominal (infra, reto e oblíquo) Sexta: Supersérie: Aquecimento: Peito: Supino Vertical 1x15 - 60% da minha carga de…

Primeira vez q eu fiz agachamento..semana passada...pegei 36kgs...fiz lá sem o cinto....dps q terminei tive muita dor na coluna...até hj to sentindo essa dor....será q botei peso de mais pra primeira vez??p q axo q a execuçao eu fiz bem...ou eu devo usar o cinto??ou eu devo parar de fazer agachamento??p q a genetica da minha familia tem tudo problema de coluna... vlws aew!!

Eae pessoal, bom comprei alguns suplementos no dia 20/11/10 e somente hoje chegou a intimação da ANVISA para fornecer a receita com os pedidos....Minha duvida eh, como comprei por conta propria e nao tenho receita, como conseguir uma receita? Alguem conhece o procedimento para conseguir essa receita? Tem que ser de um medico, ou professor de educação fisica ou nutricionista serve? Comprei Whey, Jack3d e um Oxyelite. Abracos!!!

eaai galera bleza ? so novo aque no forum , procurei aqe saber qual seria melhor para eu tomar , M-drol ou Nano vapor . vi alguns topicos sobre o M-drol , pelo jeito ele deve ser bom , mais pelo fato de poder da gineco não sei se vale a pena . procurei sobre o Nano vapor e muitos falam que é muito bom , e não tem efeito colateral nenhum . qual vçs acham melhor tomar ? tenho 18 anos , treino a 1 ano e peso :75k valeeu galera :]

Fala galera blz ? Preciso da ajuda de vocês, fui em uma loja para comprar o muscle milk e o vendedor não tinha então me mostrou o Syntha-6 e disse que é superior no conteúdo e também bem mais gostoso para se tomar e disse que faz o mesmo preço do muscle milk. qual é melhor o muscle milk ou o Syntha-6. Valeu Pessoal.

e ai rapaziada quero tirar uma duvida ai , tenho 1,93 e 108kg treino musculacao pesado 3 vezes na semana e kickboxing 2 vezes qual suplemento bom pra secar ? valeu

Ola, boa noite, primeiramente antes de tudo ja vou dizendo que pesquisei sobre suplementos e alimentaçao e tudo que to botando aqui ja vi em outros topicos perguntas feitas sao somente as quais nao achei respotas em outros topicos, Eu tenho 16 anos, malho diariamente, faço bicicross, nataçao as vezes sem comprometimento, tenho uma altura razoavel para minha idade e um peso bom tambem mais com gordura localizada. Malho a 4 meses e estou pensando em tomar algums suplementos Tava pensando em 1MR, JACK3D, Acompanhado de creatina, whey, gh num sei foi os que eu mais vi comentado mais nao sei se e bom pra qm ta começando comprarei eles no EUA provavelmente pelo ebay qm t…

Fala moçada! Voltei a treinar semana passada e nessa segunda agora irei começar com uma suplementação. Minha dúvida é: qual seria uma quantidade boa para se comer de aveia antes do treino? Li em vários lugares pessoas falando em 100g, 90g misturada com 250ml de água, alguns falam para cozinhar a aveia no microondas para diregir mais rápido... Mas o que tá pegando é o seguinte, acho puxado de mais mandar essa quantidade de aveia e preciso de um esvaziamento gástrico rápido, pois suplementarei com shotgun 45-60min depois. O que eu pensei foi em bater 4 colheres cheias de aveia (aprox. 60g) mais 1 banana com água. A quantidade de carboidratos e o IG ficaria num nível…

Bom dia/tarde/noite. Estava no Shopping da Saúde - RJ (Centro )comprando minha caféina , e o vendedor veio me empurrar o latão de Monster Extreme Black, mas eu cai fora, ele veio me dizer que contem arginina, creatina e cafeina que é muito melhor que minha caféina 420mg milly rs... Lembrei que em um dia vasculhando os posts no forum estava o tema sobre caféina anular a creatina, por ser diurético etc... Comentei isso com o vendedor, ele chamou a nutricionista da loja que explicou que isso não confere pois a Probiótica tem anos de pesquisas em suplementos e blá blá blá... Eu não entrei na conversa dela porra nenhuma, e também não tenho interesse em pack, apenas gost…

Pessoal, Consultei-me com um médico especialista em suplementação de atletas e o mesmo passou para mim o seguinte "combo": - 2 cápsulas de Lipo 6 Black 30 antes do dejejum - Café da manhã + 5 cápsulas de um manipulado composto por (L-Carnitina + L-Taurina) - Pós treino: Endurox R4 (hipercalórico) - 2 cápsulas de Lipo 6 Black à tarde Enfim, gostaria que pudessem opinar sobre esta suplementação! Será que o manipulado que já tem estimulantes pode entrar em conflito com o Lipo 6 black? Conheço mais pessoas que estão fazendo uso deste mesmo "combo" e não tiveram problema algum. Eu malho e corro, mas meu foco são as corridas de média e longa duração. Meu objetivo e…

Como vocês conhecem muito de suplementação, gostaria de saber qual suplementação um jogador de futebol poderia usar? Valeu GLR Anselmo Vieira

pessoal, como tomar arginina? o meu treinador fala que é antes do treino, já q tomo whey no pós. o rótulo fala antes de dormir. e o que vcs me dizem? grato

Ae rapaziada, hoje estou voltando a treinar Jiu-Jitsu,e gostaria de ver como tomarei meus suplementos eu tenho tomado no pós imediato bcaa e gluta e uns 15 min depois tomo malto+whey como o treino de Jiu será logo após o de musculação,como devo faze ? tomar o bcaa e a gluta após o treino de musculação e após o de Jiu tomar a malto+whey? aguardo a resposta ai,obrigado

andei pesquisando bastante sobre o PINK MAGIC, pois estou com ele em maos, vou começar em 2 semanas com a creatina Con Cret, mas estou com algumas duvidas em relaçao aos efeitos colaterais.. já sei que tenho q tomar 6 em dias off, e 8 em dias com treino, junto às refeiçoes, dando 1 dia de intervalo por semana li relatos em que o suplemento funciona bastante, mas outros falando que é so enganaçao .. e alguns tb nao tinham efeito colateral, mas outros contavam com espinhas, aceleraçao do batimento cardiaco, mt calor, e um ate chegou a falar em ginecomastia,gostaria de saber de alguem ja tomou ou entendo do suplemento, pois procurei aqui e nao achei nada à respeito.. eai, t…

Ae pessoas blz??? Eu consegui uns suplementos por um preço incrivel aqui na agencia onde eu trabalho! o meu amigo teve pedra no rim e tah vendendo todos os suplementos dele... Eu acabei pegando esse APS Mesomorph, caseina e malto. td por 175conto oh q lindo! huahuahuahuhua link do Mesomorph: http://www.nutritionwarehouse.com.au/me ... -1251.html Alguem sabe me dizer se eh bom??? Vou começar a tomar ele quando meu SuperCharge acabar! Outra duvida... Eu to exagerando nos suplementos? manha - caseina já que eu comprei pre treino - SuperCharge + 4comprimidos de BCAA pos treino - + 4 comprimidos de BCAA, whey, dextrose, glutamina eu colocaria o malto junto? …

Boa tarde pessoal queria saber que horas tomar os 2 suplementos, comprei o combo animal universal, animal pack + animal nitro pack quero tomar por dia 1 sache de cada... que horas tomar cada ?? obg

Queria saber qual o Melhor pra mim toma dps q acaba o ciclo,,, nunca tomei nenhum dos dois e so conheço gente q toma o Jack tem alguém ai q já tomo os dois qual o melhor no TPC?? estou no meio do ciclo mais já estou me preocupando com o TPC além de clomid e tamox quero mando um No.. qual dos dois vc me sugere?? Gahei até agora 5 kilo em um mes de ciclo.. estou com 83 kilo 41 cm de braço... tenho 1,77 de altura no momento so estou tomando Whey opitinun,,, Creatina universal. Dextrose Neu nutri,,, e albmina Saltos.. essa é so a suplementação q quero mante até o final do ciclo.. outra perguntinha que quero q Voces me ajudem... Sei q albumina saltos é a mel…

Ola galera so quero deixar este topico a aqueles que estao pensando em tomar este suplemento GH MAX - UNIVERSAL estou quase no fim dos tabletes e nao obtive nada de resultado quanto a ganho de massa ou crescimento muscular, por ser um hormonio de crescimento se buscarem suas especificaçoes verao que eh indicado a quem busca hipertrofia tambem...bom nao acreditem...a menos que vc queira e precisa de hormonio para crescer ou seja que tenha menos de 18 anos... fica ai a dica!!!

Tenho 21 anos, 1,85 , devo estar perto de 100kg e com BF alta, mas nao sei exatamente. Tenho a avaliacao com as medidas mas vou deixar isso pros próximos, quando for avaliar os ganhos e perdas (espero). Ja malho faz um tempo mas devido a correria e tudo mais, deixei de malhar quase 1 ano e meio e me estraguei pra caralho. PRIMEIRO TREINO OBJETIVO:CUTTING HARDCORE DURACAO: 2 MESES SUPLEMENTOS: JACK3D(PRE-TREINO), LIPO6 BLACK(6 AO DIA, 3 DE MANHA E 3 A TARDE), OPTIMUM WHEY(POS TREINO) TREINO: 2 CICLOS DE AB (4X NA SEMANA). NO DIA A. -PEITO (4SETS) (12REP DURANTE 2 SEMANAS E 8 NAS 6 SEGUITNES) (1MIN RESPEITADO DE INTERVALO) SUPINO RETO – SUPINO 45 …

E ai galera bom , eu quero comprar um hipercalorico pra ajudar no ganho de massa , mas pelo que eu pesquisei o certo seria tomar ele de manhã , antes do treino e após o treino ...mas eu não tenho essa grana toda. Estava pensando então em comprar albumina para tomar a noite e deixar o hipercalorico apenas para o pós ou pré treino(me digam qual o melhor) , queria saber a opinião de vocês. E outra , essas doses de 130 gramas são as certas mesmo ou é só pra consumir o produto mais rapido? De manhã eu tomo um café bem reforçado com uma vitamina que eu faço. Estou pensando em comprar um dos hipercaloricos abaixo (opinem): http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... gral…

To fazendo esse ciclo a 4 dias (Lipo 6 black/linolen/actmax/colágeno/bcaa/dieta) No primeiro dia já senti um GÁS que nunca tinha sentido,e suei sem parar!! coisa de maluco!! sem comparações.. to me sentindo ótima!! perdi 2kg em 4 dias.. com uma dieta extremamente balanceada.. ZERO açucar, ZERO gordura... ( Zero refrigenates... ta sendo barra!!! =x ) faço no mínimo 1:30h de aeróbico, dividio em corrida / biike / transfer + musculação pesada... Vou e-l-i-m-i-n-a-r 15 kilos!!! botam fé?!! Inicio do treino: 80,5 kg Hoje: 78,5kg Breve: 65,0kg

gente uma duvida , qual a dose para se tomar o syntha-6 . Vi aqui isto : '' Como um suplemento dietético, coloque 2 medidas (provendo approx. 44 gramas de proteína) com 230ml a 300ml água fria ou qualquer bebida de sua escolha. '' Tomando assim o whey nao vai durar nada , ta certo isso ? Cada colher tem 44g se tomar 2 scoops como diz eu vo toma 88g que é muita coisa para um whey , ja tomei syntrax , age , Perfect ''nature best'' e sempre era 2 doses e cada dose era 20 g por ai . Tomo como o syntha-6 como Pos treino ?

Boa dia galera , comecei a duas semanas um treino com creatina universal + 1MR + Whey Optimun Gold Standart + Dextrose , ate agora tive bons resultados mas ainda nao fiz uma mediçao precisa , eu estava antes com cerca de 80kgs mas que concerteza ja devo ter aumentado. Bom essa semana chegaram Whey da Growth 80% e BCAA Stack Universal e o Multivitaminico PerforMaxx da Optimun. Gostaria da ajuda de voces pra mandar esses suples da forma correta. Altura 1.80 cerca de 81+++ kgss Suplementaçao: 1MR - Antes do treino Creatina Universal - Logo apos o fim do treino no shake Whey Optimun - 30g1 medida logo apos o fim do treino no shake Dextrose - 20g logo apos o fim do…

Gostaria da ajuda de vcs! Estou malhando há 6 meses, 6x por semana, treino puxado, mas ao invés de ganhar massa parece que só estou perdendo. O professor da academia diz que é assim mesmo, pq estou substituindo gordura por massa magra, mas sinto que estou só perdendo perna, bunda... Já perdi 6cm de quadril, qdo deveria estar ganhando!!! Estou me alimentando bem, tomo shake proteico após os treinos e me alimento a cada 3 horas! O que estou fazendo errado??? Me ajudem!

gostaria de saber se quando eu malho 2 grupos musculares,é melhor eu malhar junto ou separado(em horários distintos),por exemplo:ombro e perna. é melhor eu malhar logo tudo de uma vez ou malhar de manhã um e de tarde o outro.a mesma coisa para peito e tríceps,e costas e bíceps. valeu !

Prezados, Vou relatar minha experiência com o produto Malho a dois anos usando outros suplementos, resolvi experimentar um mais forte estava em dúvida entre o Bullnox e Jack3D onde desisti do Bullnox devido ser lançamento e poucos comentários então comprei o Jack3D. No primeiro dia tomei um scoop 30 min antes do treino e 100 minutos após última refeição conforme indicação, logo senti formigação, incrível que não aumentou minha força nesse primeiro dia só aumentou a disposição e recuperação, fiquei "cabrero" pois esta todo empolgado. Segundo dia um scoop novamente senti um pouco menos formigação e mesma situação nada de força só recuperação. Terceiro dia depois de…

Oi pessoal, boa noite Gostaria de saber se posso tomar apenas a malto-dextrina após o treino, visto que minha whey acabou e estou desempregado, ou seja, sem grana no momento. Caso sim, tomar as mesmas 60g??? Obrigado

ae pessoal ja vi um tópico parecido com esse,mas o a questão é: Meu percentual de gorduraé baixo, só que tenho aquela barriguinha, eu conseguio perdê-la sem perder peso?? Medidas: Idade:17 anos Peso: 75 KG Altura: 1.82 cm

como tomar animal pak?

Bom galera, espero que essa enquete seja util para todos!! Mas pra mim especialmente será util pq eu adoro os resultados do Shotgun, mas depois do terceiro pote jah estou achando o bixo quase completamente intragavel! A ideia nao é apontar um NO2 merda, que n da resultados nenhum, soh pq tem gosto bom. Mas sim tentar conciliar o melhor "gosto/beneficio" hehehe Como cada produto tem varios sabores diferentes, por favor especifique nos comentarios o seu favorito!! Muito agradecido pela opiniao de cada um. Abrcs e vamos com tudo!!

Galera, tomei um pote do hipercalorico true mass da bsn e ganhei uns kilos, agora me falaram pra comprar o nitro tech hardcore, alguem ja tomou? e bom? ele tambem e um hipercalorico? obrigadoo!

Começando segunda a tomar Lipo6x Black + Nano vapor Hard Caps, seria redundância ou conseguirei o efeito esperado q é secar gordura e definir musculatura???

Quem puder me ajudar, eu tenho uma dúvida quanto a estes termos. Basicamente, qual é a diferença entre eles - OxyElite Pro x Lipo 6 Black - em termos de composição e de resultados? Qual é melhor na opinião de vocês? Abçs!

Entao gostaria de saber qual a melhor proteina . Se e a whey protein da opitimum ou a myofusion da Gaspari Nutrition?

tenho 4 meses de academia estava treinando de segunda a sexta!! (todos os dias treinos intenços) mas queria saber se e melhor eu fazer o treino ABC, e entre eles deixa um dia de descanço( tipo: segunda treino, treça descanço, quarta treino, quinta descanço, sexta treino ) treino A: peito/tricips treino B : ombro/perna/ anti-braço treino c : costas/biceps suplementos com: Whey+malto+albumina+creatina

Eae galera, então eu comprei um ISOPURE, JACK3D, D4 THERMAL SHOCK, MODERN BCAA (UPSLABS) e um ORGAN SHIELD , alguém poderia me dizer, como tomar todos esses suplementos durante o dia? abraço.

Bom dia, To bem acima de peso, tenho 1,75 e 98 kg. To um tempo sem malhar e sem fazer aerobico constamente e to voltando agora a correr. E fazendo dieta. Queria tomar um queimador pra dar uma ajudada mas to na dúvida entre o lipo 6 e o lipo 6 black. Qual o melhor para mim que sou vo fazer dieta e correr? Devo esperar um pouco pra tomar ou tomo agora ja no inicio? Ja tomei cla e um termogenico mais comum algum tempo atras. Surtiu um efeito, mas pelo que pesquisei nos foruns esse lipo 6 eh mais eficiente neh?

pesquisei aqui e não achei resposta sobre um ciclo pequeno de M-Drol, tenho 1,98 de altura, e 73 kg, e queria ganhar massa, malho a 2 meses, e estou tomando um hipercalórico, 3 vezes por dia(NeoNutri) e uma albumina(NeoNutri) no pós-treino, pois estou juntando dinheiro para comprar um whey da Universal. Na ultima vez que medi a pressão, estava com a pressão alta, e foi antes de entrar na academia, e lendo sobre o M-Drol, eu vi que um dos efeitos calaterais é o aumento da pressão, por isso queria saber se eu fizer um ciclo pequeno de M-Drol, se irá me prejudicar, e de quanto seria esse ciclo pequeno. Obrigado.

bom galera, ontem eu estava assistindo ao jornal da tv que passa aki em BH, quando eles comentaram sobre uma planta que antes era "indicador" d pobreza, e que se tornou em um ingrediente refinado.. tem ate um festival numa cidadezinha do interior do Ora Pro Nobis, que significa Orai Por nos , so por curiosidade o interessante e que essa plantinha ao que parece eh muito rica em proteínas, segundo foi citado no jornal, mas infelizmente eu pesquisei bastante hoje e nao achei nada mt util sobre ela na net... segue abaixo o que achei: "Segundo informe técnico da Universidade Federal de Viçosa (Prof. José Cambraia) o ora-pro-nobis (Pereskia aculeata Mill), “é um…

Eae galera blz? então é o seguinte to com dor nos ombros a muito tempo so que essa dor vem piorando passar dos dias, sempre da essa dor quando estou fazendo supino, sup,incl etcc. essa semana deu quando eu estava fazendo ombro e no outro dia fazendo pulley pra costas. quando eu fazia ombro nao duia agora esta duendo . não sei oque pode esta causando isso se pode ser algum aparelho e tal. o que voces recomendão para min? devo para de treinar ombro por um tempo? etcc. estou presisando mt de ajuda e qlq dor q me da me encomoda mt , sou ectomorfo e estou gastando uma grana em suplementos para me evoluir. mais veio essa dor pra me atrapalhar. ¬¬º fui fazer akele exercic…

Fala galera blz? Estou tomando o jack3d há 1 mês, e ontem quando fui malhar vi que meu primo tava mais agitado, com uma vascularização tremenda nos braços, nunca tinha visto assim, ae fiz aquela perguntinha idiota que a gente sempre faz pros amigos na academia "tá tomando bomba né fdp?" e ele disse que em vez de tomar o jack3d ele simplesmente cheirou o jack3d, 1 scoop aspirado pelas narinas. Ele também toma o jack3d há 1 mês, compramos nos EUA no começo do ano, e quem indicou isso para ele foi um amigo nosso dos eua, que fala que o jack3d lá está sendo chamado de a verdadeira "cocaína legalizada", e muitos treinadores dos EUA estão aderindo ao novo método de "aspirar" o …

Estou tomando o NO Shotgun e não tenho dúvidas de que ele é um excelente produto. Já tomei Nano há mais ou menos 9 meses e às vezes tenho a impressão de que ele dá mais vontade de destruir a academia... Será apelo mental das propagandas dos garotos Olympia ou realidade? Sempre tenho a impressão que a Muscletech é melhor em td...