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Pessoal, realizei exames laboratoriais só de rotina. A creatinina e a uréia foram altos, como reduzir? vejam o resultado: uréia material biológico: soro resultado .....57,20 mg,dl cretinina material biológico: soro resultado.....1,40 mg/dl O médico falou que não tem nada haver com o fato de tomar suplementos (whey, creatina, albumina), pediu para que reduzisse a quantidade de carne vermelha, mas carne vermelha eu como um bife por dia, apenas. Ocorre que o médico não é confiável... mas a minha cidade tem uns 5 e todos são assim. então, alguém pode dar uma ajuda? o que acontece quando esses níveis estão altos? grato

Boa tarde, alguém já tomou ou está tomando FINABOLIC LIQUID EPHEDRA? É um precursor de testosterona da GE PHARMA. Tô tomando mas os efeitos não estão sendo bons!

ae galera.. eu sei q tudo a linha animal eh uma merda.. mas seguinte.. esse animal test é bom? pq pelo q eu saiba é o unico q da resultados bons.. pelo fato d ter varias coisas q estimulam a producao e testosterona e tal alguem tem informacao sobre esse produto!? vale a pena pra mim 1.81 65kg.. malho a 4 meses

Galera desculpe pela pergunta, uns vão dizer " mas se estar comprando proteina isolada pra que tomar com dextrose ou malto?" ! A questão é que malho a noite , volto da academia por volta de 21:30h , estou tomando a proteina "Pro-gram" da Nutrex por sinal muito boa ! Hoje bateu aquela duvida: e o carbo pos-treino ? Tipo chego em casa toma pro-gram e por volta de 22:30 - 23:00 tomo uma dose de Syntha6 ! Estou tomando certo ou tenho que acrescentar dextrose ou malto no pro-gram(Pós-Treino) ? Pré-treino estou tomando noxplode (bsn) e Nitrix durante o dia (conforme "manual") ! Começo a treinar por volta de 20:00-20:30 e chego em casa por voolta de 21:30 no máximo ! Valew …

Oi pessoal, tenho 1,76m peso 55kg, queria saber se vale a pena eu comprar a creatina da D.N.A em pó que é micronizada e monohidratada! Vou comprar 150g,caso eu perceber uma boa diferença, eu compro mais 150g rsrs. E se dé certo,eu vou ficar com a aparencia de inchaço até quando? Obg.

Oii, uma amiga minha ta interessada em comprar Creatina pra ela poder ficar um pouco mais inchadinha pois ela é muito magrinha e baixa deve ter uns 1,35cm! Ai to querendo saber se as mulheres também podem tomar a creatina, pra ela nao ter nem um risco!!! *ela tem 16 anos e malha mais de 5 meses por ai!

Boa tarde galera! Queria sugestões pra meu treino de triceps; To achando que ta fraco. Eu faço : Pulley (aquele simples pra baixo) , pulley invertido , com a "corda" e dps o testa! (desculpem os nomes, não sei o nome dos exercicios corretamente.) Então eu gostaria de mudar esse treino, e se possivel gostaria de sugestões de execicios UNILATERAIS pra triceps, pois minha simetria(é simetria a "comparação" entre eles né?) não esta muito boa! sem mais, agradeço desde ja a ajuda galera!

fui no nutricionista e ele me indicou tomar o mega cuts , o problema eh q nunca ouvi falar na marca desse mega cuts e o preço e meio salgado .. queria saber se alguem conhece algum outro suplemento q tenha formula igual ou parece de uma marca mias conhecida ou uma mais em conta. flww

Olá, eu comecei a malhar a algum tempo com a intenção de ganhar definição. Não quero perder muito peso, estou satisfeito com ele, porém gostaria de ganhar definição. Lá na academia me passaram um treino para isso e agora eu comecei a pesquisar e me interessar por alguns suplementos que fazem isso. Ouvi falar no LIPO 6 e no Infernal e gostaria de saber qual deles é mais recomendado e se existe algum outro que eu deveria estar considerando. Obrigado.

ai gente alguem aqui ja ouviu fala ou comentar sobre o novo Ravage da GNC? E algm ja tomou algum suplemento da Syntrax? ou Probolic da MHP? qualidade e beneficio?

Olá a todos estou precisando de conselhos já que vou começar a academia e meu alvo e ficar musculoso e marcado, mais vou dar uma detalhada de meu físico atualmente, minha altura 1,97 e to com aproximadamente 130kg, fui do exercito e tomava sempre o syntha 6 pra aguentar os treinamentos puxados e pro dia a dia e estava um pouco musculoso, depois de terminar o serviço fiquei doente por bastante tempo o que me fez engordar e perdi a musculatura q tinha, então ganhei bastante barriga e o peitoral caiu rsrsrsr, agora q já to bom quero voltar com tudo. So que minha duvida e a seguinte estou prestes a comprar Hydro Whey + syntha 6 + creatina e entrar com tudo mas não se se e …

Caros, bom dia. hehehhe pelo horário deste post vocês já devem imaginar qual meu problema. Venho praticando corrida nos últimos meses, tipo 10km. Fui em uma loja de suplementos para comprar um carboidrato em gel, e acabei comprando o GliboDry porque não tinha o sachê gel. O vendedor também me convenceu a levar um termogênico (ripped) e um tal de linolen para não absorção de gordura e eliminação mais rápida, então estou com 3 suplementos: GlicoDry Linolen Ripped Algum deles, não sei se todos, estão me deixando com uma insônia das boas... gostaria de saber qual é, pois não consegui achar nada a respeito, e caso seja algum deles, qual seria o melhor horário para e…

E ae galera Bom eu estava procurando coisas na internet sobre os NO2 , porque acabei de terminar meu ciclo com o jack3d (que foi muito bom ) e estou pretendendo comprar o NOXPLODE para usar daqui uns dois meses, quando me deparo com isso: Yok3d - a usp labs está prometendo um novo NO com um poder mais forte do que o jack3d e que dizem ser "surreal" tem mais algumas informações no blog da muclepan . Vou colocar aqui em baixo o que estava escrito no blog "A USPLABS está prestes a lançar seu novo suplemento baseado na tecnologia do jack3d, e a musclepan.com já tem algumas amostras desse fabuloso produto! fiquem ligados para os resultados dos testes! O produto ficar…

ola!! eu faço academia a mais ou menos um ano ,mas eu perco muita massa muscular!!! nnao sei o que faço,quando fico bem definido eu nao posso nem sair ir ao uma festa ou jogar bola porque perco muita massa!!! o ganhei em meses eu perco em uma dia,minha intençao foi sempre engordar porque sou uito magro,mas nao sei oq faço me ajudem!!o que posso fazer para nao perder tanta massa assim?

Vi na internet várias reportagens falando de caralluma, será q ela realmente faz o que promete? - AJUDA Na Perda de Peso - ELEVA Níveis de Energia - QUEIMA Mais Calorias - ELIMINA Toxinas Indesejadas Promete a eliminação de 9kg em um mês. minha preocupação é q é um produto mto caro e se ñ tiver o resultado esperado é mesmo q jogar $ no ralo. Gostaria tb de saber quais os efeitos colaterais e qual marca é mais confiável.

Pessoal, sei que é meio off, mas não encontrei sala adequada para a pergunta. Moro em uma cidade que só tem uma academia e não faz avaliação, fico na dúvida quanto ao meu BF, assim pesquisando encontrei no corpoperfeito.com.br monitores de gordura. Queria saber se ele funciona com prescisão ou é um investimento furado. segue os links dos que me interessei Monitor Digital de Gordura corporal - Supermedy http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... _Supermedy Balança e Monitor de Composição Corporal BF-680W - Tanita http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... 80W-Tanita grato

oi pessoal sei que tem que tomar albumina de manha e a noite .mais malho de manha bem cedo , quando eu chegar eu tomo albumina ou deixo pra tomar só antes de ir dormi

eu tomo o lipo 6 black hers a uma semana mas so tomo pela manha (2 caps) pois so malho pela manha ate meio dia mais ou menos. a minha duvida é a seguinte .eu devo tomar a tarde mesmo sem ir para a academia sem fazer atividade alguma? e finais de semana domingo eu tbm nao vou a acdemia.devo tomar ?

Então gente... tenho 17 anos treino a quase 2 anos só com whey, e agora eu partir para um suplemento diferente. Fui a uma loja e o vendendor queria me empurrar uma creatina importada da STS (pois a da Universal estava em falta, e pelo que eu pesquisei seria a melhor opção), então eu discretamente tirei uma foto e vou postar aqui para ver se alguém conhece e se há algum relato sobre seu uso (já que não encontrei nada no google /medo). Vlwss

olha, sei que existem milhões de topicos sobre creatina e tals, mas eu tou pesquisando a uma hora e n chego a nenhuma resposta concreta, minha duvida eh a seguinte, tomo whey protein a 6 meses, e vou começar a tomar creatina da universal, sei que quando terminar minha creatina vou perder o q ganhei porque era soh retenção de liquido, mas eu quero saber quanto eu vou perder, pq se for perder 100% não vale nem a pena comprar, e quero saber tbm se a força q eu ganhei tomando creatina ainda continuará, e afinal de contas, vale msm a pena tomar apenas uma vez creatina? OBS : qndo terminar a creatina nao vou parar de malhar, vou apenas continuar com o whey protein tre…

To afim de mandar um ciclo de dura sozinha 500mg/semana durante 8 semanas tenho 1.71m - 70kg - BF de 15% a 20% pensafa em depois do ciclo de dura manda um pote de therma pra seca a gordura q fika... o q vcs acham.. opinem ae por favor... os meus ganhos seriam grandes??

Fala moçada! Surgiu uma dúvida depois que eu li um cara aqui no fórum falando que no rótulo do Shotgun fala para não tomá-lo com outro estimulante. Minha dúvida é se eu posso suplementar animal pak junto com o shotgun quando eu digo junto é no mesmo dia, pois minha suplementação ficará a seguinte café da manha (30 min depois) animal pak lanche da manhã almoço lanche pré treino (45-60min depois) shotgun no meio do treino NO-synthesize (15 min depois do treino) whey+malto (30 min depois) refeição sólida ... Tomarei o animal pak com a formulação importada. Este contem alguns complexos estimulantes. Abraços!

comprei 1 pote de BCAA da probiotica.. na caixa fala pra tomar uma dose diaria de 4 caps.... eu tomo no pré treino ou pos? quantos minutos antes do treino? e 2x na semana eu faço aerobio num horario diferente da musculação.. tomo tbm antes do aerobio? vlw galera... ajuda ai na duvida

E ae galera, sou novo no forúm e to precisando tirar umas dúvidas. Peso: 72 kg Altura: 1,82 Idade: 17 To malhando há dois meses sem suplementos. Já obtive mudanças notáveis no meu braço e nas costas. As pessoas disseram que eu tinha tendencia. Apesar de estar malhando meio que errado esses dois meses (recentemente pesquisei aqui no forum e em outro sites na web como se deve malhar, as repetições, a posição, os angulos dos braços e coluna, os pesos e talz, vi que tava malhando uns 50% errado =\) já consegui alguma coisinha. Bem, pretendo da uma estagnada na academia em agosto, pois vou esta me mudando e começando a estudar na universidade. Ou seja, so me restam…

Oi gente preciso da ajuda de vcs. Comecei hj a tomar o lipo 6. Iniciei errado já. 2 capsulas de uma só vez. Era 1 pela manha e outra a tarde né? Mas gora já foi. Nao consultei nenhum médico. O que me preocupa é se tem alguma interaçao medicamentosa mesmo,pois tomo antidepressivo e estabilizador de humor (Paxil+trileptal). E tbm pq li q o lipo 6 age na tireoide e eu nao tenho mais tireoide devido a um cancer e tomo hormonio tireoideano sintetico para substituir. Hj qdo tomei as duas cápsulas, tive muito tremor, sudorese e um pouco de taquicardia. Sem contar a náusea. Depois que comi (estava sem comer nada) aliviou um pouco. Ah, e claro, paranóia tbm. Mas aí acho q foi…

Daee galera, beleza? Sou novo no forum, mais andei pesquisando bastante sobre alguns thermos pra ajudar na definição. E o Clenbuterol foi o mais interessante, eu malho as 7, e queria saber o melhor horario pra mim tomar? Ouvi gente dizendo, qui se toma muito tarde, atrapalha o sono e tal. Valeeu gurizadaa! NO PAIN, NO GAIN

Divisão do treino Segunda: Parte anterior da perna - panturrilha Terça: Dorsal e Deltóide posterior Quarta: descanço (mais eu vo fazer abdominal) Quinta: Parte posterior da perna - panturrilha Sexta: Peito e ombro Sabado: Bíceps e tríceps Domingo: Descanço OBSERVER OS EXERCÍCIOS!Não são os mesmos para panturrilha na segunda e quinta. Nesse treino se preserva a intensidade...os 2 primeiros exercicios fazer 3 séries para aquecer o musculo, e dps 2 séries com máxima intensidade para chegar a falha do musculo! O que acharam?? Vou comerçar ele daqui 3 semanas que é quando completo 2 meses no meu treino atual.

Ae galera comecei a fazer musculação e tenho como objetivo ganhar massa muscular e aumentar um pouco meu peso. Tenho 1,73m 67 Kg. Qual hipercalorico tomar? Qual a melhor marca respeitando o custo beneficio e tendo uma boa quantidade de vitaminas, tipo um completo e que tenha bom preço e seja bom? Gostei desses daki olha: Quais desses é melhor? Outras sugestões? Massa 3200 Anti-Catabolic (3kg) Probiótica R$ 88,30 Mass Muscle 4000 Protein Plus (3Kg) Bad Boy Suplementos R$ 60,95 Vit Thor 15000 (6kg) MidWay R$ 103,70 Heavy Weight 25000 (4000g) D.N.A. R$ 89,20 Preços tirados do site http://www.corpoperfeito.com.br E aproveitando o esp…

Posso misturar o Hipercalórico com frutas e tomar tipo uma "vitamina" ? Leite integral,frutas e o hiper. Aliás,um colega me perguntou se ele poderia tirar o suplemento do pote "original" e colocar em uma lata separada(de plástico/alumínio),mas eu não soube responder ...pode fazer isso ou pode estragar ?

Olá, pesquizei muito antes de postar, mas tenho algumas dúvidas e queria relatar algumas coisas Idade - 18 anos Peso - 96kg Altura - 1,74 Tempo de treino - 2 meses e 2 semanas Tipo de aeróbico a ser usado - Estera, elíptico e spinning Suplementos a serem usados - Lipo6Black, ECA ou Salbutamol Bom em novembro de 2010 estava com 109kg e comecei a fazer dieta (como a da cetose [sem carboidratos], e outras que eu nao comia "quase nada"), resultado em pouco tempo perdi bastante peso e claro massa magra tambem foi perdida. Tinha problemas de pressão, cheguei ate tomar remedio (atensina) para controlar, fiz todos exames possiveis e nao descobria qual a causa, so resta…

seguinte . no meu desjejum eu faço uma vitamina com 2 bananas 4 colheres de leite desnatado 3 colheres de aveia e 1 medida de whey . a albumina eu só uso antes de dormir msm .refeição solida msm costuma ser umas 2 horas e meia depois no intervalo da faculdade . porém esse mes eu to meio endividado e não vai da p bancar whey 2 vezes por dia . vo compra um pote menor e só usar no pós treino . então eu gostaria de saber se tem algum problema em substituir o whey pela manhã por uma proteina de soja .e se alguem sabe qual o grau de absorção da proteina de soja (rapido , media ou lenta ) ? não necessariamente eu vo comprar essa mais vo posta uma aqui p quem não conhece ficar …

Caros, Após mto tempo parado, voltei a treinar (ha 2-3 meses) e tenho uma dúvida sobre o treino. Ao fazer meu treino, o instrutor sugeriu que eu quebrasse a atividade aerobica em 2 ou 3 partes, intercalando com o treino dos grupos musculares. Segundo ele, era melhro fazer 20 mins de aerobico, treinar um grupo, fazer mais 10 ou 15 mins de aerobico e finalizar com o outro grupo. Isso pqq o corpo continuaria a queimar gordura por mais uns 30 mins após o aerobico e, por isso, era mais eficiente aumentar a repeticao (mesmo sem alterar os mins). Eu estava fazendo isso e, aliado a minha dieta, consegui perder uns 6 kilos. Porém, ao conversar com outros professores …

ai galera vo começar uma suplementação pesada: whey(protein concentrado 80%), jack3d, albumina(salto's), dextrose(athetica), glutamina(manipulada na farmacia) vo ta postando os meus resultados vo começar segunda feira 31/01/2011 vo toma o jack3d e a glutamina antes d malhar, o whey e a dextrose depois do treino, a albumina antes d dormi peso: 75kg, altura: 1,70, braço: 38cm, porcentagem de gordura: 8% vo fazer um dos treinos do arnold shuazeneger malho de segunda a sexta

Olá galera, venho estudando suplementos ja faz um tempo e optei por começar de leve, ja que nunca tive um treino intenso e faz uma semana que estou treinando. Comprei massa muscular e whey da Fisio nutry, porém não sei em que horário tomar e em que sintonia e porção. Peço ajuda a vcs, para dar opiniões e sugestões. Abraços Gostaria de saber também se a marca é muito ruim ou até razoável. Obs: tenho 1,75m 57 Kg 17 anos

AE PESSOAL... PO ANDEI PESQUISANDO NO FORUM SOBRE O TEMPO Q VC USA CREATINA E O TEMPO Q PARA.........PO CADA UM FALA UMA PARADA DIFERENTE........ AFINAL........... VC TOMA POR 2 MESES E PARA 1......VC TOMA POR 1 MES E PARA 1........VC TOMA POR 1 E PARA 2.......??????????? COMO EH ESSA PARADA AE????? VALEU

Tenho 24 anos, 1,80m e atualmente estou pesando 90k (agosto do ano passado viajei, passei 3 meses fora e engordei 8 kilos, estava pesando 82k que pra mim era meu peso ideal). Agora em janeiro completou 1 ano sem malhar.. ja malhei 2 anos sem parar e no total uns 4 anos parando e voltando.. Entrei na academia mes passado e estou disposto a eliminar esses 8 kilos que ganhei.. estou fazendo aerobicos e semana q vem devo começar a fazer spinning todos os dias pela manha.. e boxe em maio quando o professor voltar das ferias.. Vou comprar o Lipo 6 Black nos eua e queria aproveitar que vou comprar e comprar uns suplementos monstros pra tomar daqui ha alguns meses quando tiver …

AEW GALERA MEU PROBLEMA É O SEGUINTE EU KERO TOMAR SUPLEMENTOS PRA DAR UMA TURBINADA NOS RESULTADOS,POREM SEMPRE Q TOMO WHEY PROTEIN,ALBUMINA,MALTODEXTRINA,MI DAR UM CANSAÇO ACELERA OS BATIMENTOS CARDIACOS........ENTAO KERIA SABER SE ISSO ACONTECE COM ALGUM DE VCS OU ALGUEM Q VCS CONHECEM........P Q SE FOCE SÓ A PROTEINA NAO ERA PRA DAR ISSO EM MIM....DESDE ENTAO PROCURO UMA SOLUÇAO PRA MI SUPLEMENTAR MAIS TODAS AS MARCAS MI DAO O MSM EFEITO....É FODA GANHAR MASSA SÓ COMENDO! AEW GALERA VLWS PELA ATENÇAO E POR FAVOR MI MOSTREM UMA SOLUÇAO PRO MEU PROBLEMA!!!!!!!! ABRAÇOS!! ---TENHO 1,80 DE ALTURA----70 KG-----BF 7%---

Gente tenho umas duvidas aqui e ficaria mto feliz se me tirassem elas 1-Tipo, eu to fazendo academia a uns 2 meses ja, ta me ajudando bastante, mas eu tenho bastante gordura localizada nos gluteos, queria saber qual é o melhor metodo de queimar gordura ali. Sem aerobicos, é possivel? Minha série de perna eh abduçao, aduçao, flexao de joelhos, extensao de joelhos e leg press. 2-Para queimar a gordura nos glúteos: O que conta mais? Intensidade ou quantidade? A mulher da academia falo pra eu dexa no 2º peso sempre, que pra perde gordura é melhor.Verdade? 3-E mais uma coisa, leg press é a mesma coisa que agachamento? Se nao for, eu deveria começar a fazer aga…

Opa gente, to começando um relato aqui de lipo 6 black, espero que gostem. Estou tomando ele desde segunda desta semana, hoje é sabado, e a partir de hoje vou relatar a cada 1 ou 2 dias o que esta acontecendo. No final colocarei fotos do antes e do depois. dieta: TREINO ABC, com corrida de 20 minutos depois do treino. Nao tenho muita ideia de peso, BF, deve ser algo em torno de 13% 78kg, 1,80m 17 anos A minha medida é meu espelho, e é por ele que eu me guio. Segunda: comecei o Lipo 6 Black Logo no dia comecei a sentir minhas mãos suando alguns minutos após o produto. Terça, Quarta, Quinta: mesma coisa Sexta: mesma coisa, com o deslize de ter…

OI ..AMIGOSS ...SOU NOVATA AQUI PRIMEIRO PARABENS PELO SITE , BEM TO BUSCANDO INFORMACAO SOBRE O WINSTROL(STANO) VETERINARIO O ESTROMBOL...SOBRE DOSAGEM EM MULHERES PARA SECAR, UM CICLO COM ELE SOZINHO, SE É APLICACAO SO INTRAMUSCULAR ? ...ENFIM SOU LEIGA COM ISSO DE BOMBA ,MALHO DE SEG A SAB , E TO PRECISANDO DE UMA AJUDA URGENTE..BEIJOSSS E AGUARDO OPINIOESSS ESTROMBOL (STANOZOLOL) Apresentação: Frasco -ampola contendo 10 mL. Detalhes do Produto Descrição: Terapia anabólica esteróide para uso em eqüinos desportivos, cäes e gatos Uso injetável Fórmula: Cada 100 mL contém. Estanozolol................2,5g Excipiente q.s.p......100 mL. Propiedades: Estrombol …

Eai pessoal, mais uma vez aqui contando com a ajuda de vcs. Eu pesquisei em diversos sites os relatos sobre os efeitos do Nano Valor. Muitas pessoa reclamam de Dores de Cabeça, Ansia de Vômito, sensação de barriga cheia e etc. Alguns dizem que é normal por Treinos Intensos. E por fim em um site gringo encontrei a seguinte informação... For maximum results, consume on an empty stomach. Warnings: For men only and not intended for use by persons under 18. Do not use if you have a myocardial infarction (heart attack). May cause flushing and itching. Consult a medical doctor before use if you have been treated for, or diagnosed with, or have a family history of, a…

Fala galera, não sei se é o lugar certo, mas só pra mostrar minha indignação com a minha academia, fui perguntar o valor da avaliação física e falaram que custa 10 reais, um absurdo para um país que tem um salário mínimo que nem o nosso. Na verdade nem salário eu tenho, sou um mero estudante. Força e raça ae galera, vamo batalhar prum mundo melhor

Oi pessoal, eu malho 2 meses, tenho 1,76cm peso 55kg e tenho 20 anos,e tenho uma alimentação balanceada! é que tipo... eu nao tenho muito dinheiro e só dá pra mim comprar 4ml de durateston ai eu tomaria: 1ML 250mg(1)=SEGUNDA 1ML 250mg(1)=QUINTA 1ML 250 mg(2)=SEGUNDA 1ML 250mg(2)=QUINTA Gostaria saber se fazeria algum efeito(volume muscula,definição,aumento de peso e força) apenas com 4ml de dura pois sou muito magrinho neh! e por ser uma pouca quantidade eu nem vou precisar fazer a tpc ou vou???

Aew galera to fazendo agachamento mais desisti p q muita gente na academia fica olhando estranho é muito constrangedor....queria saber se tem algum exercicio q trabalhe os msm musculos do agachamento e com a mesma eficiencia? VLWSSS!!!!!!!

e ai caras, blz? recentemente me interessei em começar a fazer pullover mas nao sei onde encaixar ele, pq no meu treino A tem peito e no meu treino B tem costa, faço um dia um outro dia outro(meio obvio isso hauahuah mas ok) em qual desses dois seria melhor de botar o pullover? pq nao sei se ele é mais voltado pra costas ou peito, e nao quero fazer sem me informar pq pode atrapalhar o descanço e tal...

Tenho visto aqui no fórum muitos visitantes e membros com mais de 40 anos, gostaria de saber quantos somos...quantos quarentões estão malhando e que frequentam esse site. Isso é muito legal pois nossas dúvidas muitas vezes são diferentes da garotada, que tem a vida toda pela frente. Abraços a todos.

Se esse tópico já existe peso desculpas. É o seguinte galera, estou pensando em comprar esse animal pack da universal, mas não sei se compensa... alguem que já tomou ou algo assim sabe me dizer se compensar comprar ele ? E se compensa comprar eu devo tomar como? 2 ou 1 packs ? se devo tomar apenas 1 pack qual melhor horário? após o treino ou antes do treino? ele custa quase 200 reais aqui na minha cidade... queria saber tbm se ele é exatamente para o que; sei que é para ganho de massa muscular, mas é massa magra ou o que?

Galera, sou novo aqui no fórum e preciso de umas info aí de voces.. Comprei ontem meu pote de Halovar e quero saber como faço para tomar e aproveitar 100% esse ciclo. Tomar com suplementos : Whey + Mega pak + hypercal + creatina ? Me dá uma força aí galera! abraços . 20 anos 83kg 1,90cm 38cm de braço

Eai galera...então,eu sei que existem 298742938759283047 tópicos falando sobre Creatina no fórum,eu dei uma boa pesquisada e não cheguei a uma conclusão sobre oque quero. Eu tenho 17 anos,treino a 8 mêses e comprei um pote de Creatina MRA 300g... Eu queria saber se essa marca é boa,alguém sabe me responder? E tbm queria saber,se devo ou não fazer a fase de saturação(li bastante sobre isso,mas uns falam que sim outros falam que não) . E só mais uma pergunta,como devo ciclar,2 para 1,1 para 2 enfim... Pretendo começar a usar segunda feira agora... Fora a Creatina to tomando Whey(Universal)+Malto no pós treino. Tenho 1.76m e 74Kg,meu BF é 13%. Obrigado.

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