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vcs acham que eu posso acresentar bcaa:pre-treino whey+malto:pos-treino albubumina:com leite café,antes de dormir? qual seria a quantidade? e o aminoácido eu paro?

Todos sabemos que para tomar os famosos "pré-treinos" (Como Jack3d, NoShotgun, NO-Xplode, etc) temos que tomar de estomago vazio para melhores resultaos, certo??? Mas será que todo esse tempo que ficamos com o estomago vazio não irá ser prejudicial??? Pq vejam: Se vai treinar as 18:30. Tem que tomar o Pré-treino às 18h. E pra estar de estomago vazio, o último lanche foi às 16h. Se após todo o treino, ainda fizer uns Abdominais, e uns 15min de esteira, vai chegar em casa para tomar o Whey+dextrose às 20:30, para então ir jantar às 21h~21:30. Dei um exemplo por cima. Mas então, será que essas 5h~5:30 sem comer NADA, não irá ser prejudicial??? Já que o ideal é comer…

E ai galera, vou começar a relatar minha experiência com o OEP. Vou contar desde o começo. dia 22/03 estava pesando 84,2 Kg bem acima do meu peso, foi quando comecei o meu programa de trocar refeições por shake de herbalife e a tomar 1 comprimido de OEP qnd acordava. Tb comecei na academia. dia 28/03 ja estava pesando 80,5 Kg consegui perder peso, massa magra, e na barriga praticamente nd mudou, Dia 28/03 - 1 Caps as 8:00 Efeitos: Falta de paciência, falta de sono, no aerobico suor mais que o normal. dia 29/03 - 1 Caps as 8:00 Efeitos: Falta de paciência, falta de sono, no aerobico suor mais que o normal. dia 30/03 - 1 Caps as 8:00 Efeitos: Falta de pa…

Ontem comprei a gelatina light da Doce Menor e quando vi a quantidade de proteínas CAÍ DE COSTAS!!! 67,34 g por 100g de pó. Sinto muito, mas não consigo acreditar.... é muita coisa... eheheheh.... mas de qualquer forma irei consumir mais dessa gelatina!

Olá pessoal ! sou novo aqui no forum ! queria uma orientação de alguem. meu peitoral é redondo, isso desde criança cresci assim, e hoje tenho muita gordura no localizada na area do peito! queria saber , como , e com quais exercicios consigo deixar meu peitoral tipo espartano o peitoral quadrado , á possibilidade de aver essa mudança? ou vou ser pra sempre assim? falando abertamente , é horrivel , parece peito de mulher as vezes queria muito mudar isso , mais não tenho orientação alguma! Malho ja faz um tempo , ja consegui reduzir muita gordura no peito , mais ainda continua redondo me ajudem ai pessoal obrigado!

Galera, tem algum problema se apos eu almoçar, esperar uns 40 minutinhos e ir malhar? Meus horarios tao meio apertados, e o horario de almoço eh o melhor q sobrou pra malhar

Da EcoD Que atire a primeira pedra quem não se rende a um fast food, salgadinho ou cachorro-quente e depois fica preocupado com as calorias que ingeriu. Mas o que pouca gente sabe é que os perigos desses alimentos vão muito além da questão estética e podem ser um risco para a saúde. Para esclarecer esses problemas, a nutricionista Michelle Schoffro Cook listou os dez piores alimentos de todos os tempos. sorvete10º lugar: Sorvete Apesar de existirem versões mais saudáveis que os tradicionais sorvetes industrializados, a nutricionista adverte que esse alimento geralmente possui altos níveis de açúcar e gorduras trans, além de corantes e saborizantes artificiais, mu…

bom,ja vi muitas coisas falando de malto e dextrose,no pre e/ou pos treino entre outras coisas . ;; um amigo nosso aqui do forum o Halteres,sempre fala desse MCT,hoje fiquei grilado e fui atras de pesquisar sobre isso. ;; entao peguei esse texto aqui. se o assunto ja foi abordado,desculpe,mas se nao foi,leiam que vale a pena! e outra,desculpe aos moderadores se for contra as regras! valew! Texto escrito por: Rafael “Big Raffa” Bracca É impressionante como a cada dia que passa percebemos que a verdade de hoje pode ser a incorreção de amanhã. A ciência como costumamos dizer, vive sempre nesse mundo de incertezas e descobertas o tempo todo e é preciso est…

Aew galera duvidazinha besta...teria algum problema eu trocar a batata doce por macarrao??p q eu num gosto de batata como apulso msm...e ai atrapalharia no ganho de massa?alguma desvantagem?vlws aew! 1,80m--71kg

Salve, salve.... 19 anos, 1,82 de altura, 87kg e 39 de braço. ja vai fazer 3 meses que n ganho 1 milimetro de braço... to com uma dieta bacana... suplementando com whey e albumina e sem miseria neles... comenso mta carne, e frango e soja. ou seja alimentaçao acredito n ser meu problema. troco meus treinos em 6 semanas sempre... pego pesadissimo me sinto um loko na academia.. atualmente meu treino esta biceps e triceps costa e peito perna e ombro vou de segunda a sabado p/ academia.. ou seja abc 2x... E TA FODA! TENTANDO FAZER TUDO REGRADO E NADA DE RESULTADOS. ALGUEM ME DA UMA ESPERANÇA?

sei que ja existem varios relatos de mdrol,um a mais ou um a menos nao vai fazer diferença. ;; bom galera,primeiramente tenho altura: 1,85m peso: 85kg's bf: 13% 14% por aê. ;; bíceps: 38,5cm no esquerdo 39,0cm no direito panturrilha: 40cm ambas as partes ;; coxa: 63cm - ajeitado. ;; peitoral: 110 cm bom,hoje 02-05-2011 comecei a suplementar alem da dieta com : whey - solaris albumina - fama malto - body action creatina - universal bcaa - body action daily form. - universal m-drol - edge labas 45caps. DIETA 6:00h - albumina - FAMA 6:10h - bananada com leite em pó e aveia. 9:10h - 9:30 como uma barrinha de cereal na …

opa, sou novo aqui no forum, to tentando saber se o body for life do Bill Phllips funciona mesmo, alguem conhece ou fez o programa, sentiu os resultados, e aquelas fotos de transformações, é possível? Gostaria de saber algum outro tipo de treinamento eficiente para ganhar massa e perder gordura

Hey, guys! Tô querendo hipertrofiar e definir. Acho que vocês podem me ajudar. Além de querer ganhar massa, gostaria de perder gordura. Vamos lá. Altura: 1,73M Peso: Varia entre 70 e 72kg Essa dieta eu que montei, então deve haver erros e espero que vocês possam me ajudar a corrigi-los. 9:00 - Café da manhã: Vitamina (2 colheres de leite desnatado + 1 colher de raçao humana + 1/2 banana + 1/2 maçã + 1/4 mamão + pedaço de melão) + Sanduba de queijo (Pão integral com linhaça + uma ou duas fatias de queijo coalho.) 12:00 - Almoço: 2 colheres de sopa de arroz + 5 colheres de sopa de feijão + salada à vontade + 2 clara de ovo + 2 carne de ham…

Fala ai gente,qual vale mais apena?Desconsidere o R$,pois vou importar dos EUA a a diferença sai +/- 20 reais. Meu objetivo é ganhar massa magra,e tbm estou pensando em compra uma albumina e talves um malto.VAle apena comprar estes 2 ultimos suplemento tbm?

bem galera ja tinha um tempo que eu nao malhava e resolvi voltar. E eu sou esse tipo de pessoa que possui muita dificuldade em ganhar massa( magro) pro isso resolvi comprar a combinaçao do megapack nitro shosk + mega power stack + mega GH testo. e claro mesmo sem vontade tentar comer o maximo possivel. Sendo que por eu trabalhar so vou poder malhar segunda, quarta e sexta a noite. na embalhagem diz q eu devo tomar um trinta minutos antes do treino e outro logo apos o treino e outro antes de dormir. devo seguir essa recomendaçao ou devo tomar tambem o megapack nitro shosk nos dias que nao malho que seriam quarta e terça e quinta na hora do almoço? Caso esteje faltando algu…

Hoje eu começo o meu relato sobre a creatina da integralmedica, vi que se existe um relato sobre essa creatina ele esta escondido e os que tem não foram completos e foi meia boca, nada que me deixou informado então eu resolvi arriscar e ver no que dá, a creatina da universal é mais popular e todo mundo elogia e então eu quero ver se essa empresa nacional (integralmedica) que ja tem até comercial na redetv nos programas panico na tv e qndo passa lutas da ufc. Eu comecei a tomar creatina hoje, fazendo a tao da famosa saturação que todo mundo diz que não é nescessaria. Ja sentindo mais força e um certo volume, mas nada mto significativo, irei postar semana a semana, escolh…

galera meu amigo abriu um oxyelite e tinha um agodao em cima dos comprimidos.. E possui um cheiro muito forte... E normal ou ele adquiriu lixo????

E ae galera, gostaria da opiniao de todos a respeito desse tema que está ficando controverso. Em um pré treino tu prefere mais um estimulante, como por exemplo os "novos" Pre treinos concentrados que sao cheios de cafeina, taurina, 1,3-Dimethylamylamine entre outros e carecem em substancias mais anabolicas. como exemplo temos jack3d, hemo rage uc, rage, pwr, anarchy covalex, 1mr entre outros. Por exemplo, caso nao me falhe a memoria o 1mr tem 300mg de cafeina por dose fora os outros estimulantes, os scoops sao todos por volta de 5~9gr. Ou os completos que vem com substancias mais completas(embora quando muitos ingredientes sejam em pequena escala), tais quais shotgu…

Olá Pessoal, após pesquisar aqui no forúm qual seria o melhor termogênico para se tomar acabei optando pelo Lipo 6 Black da Nutrex. Resolvi criar o tópico para contar minhas experiências e resultados obtidos com o produto e dar uma luz àqueles que pensam em tomar o produto. Tenho 26 anos 1,72m, 71,5kg, medida da cintura 85cm. Fiz o teste do BF pelo site do Corpo Perfeito (link abaixo) e meu percentual de gordura está em torno de 17%. Meu objetivo é perda de gordura localizada na parte do abdomen e chegar a 13% de BF. http://www.corpoperfeito.com.br/tools/c ... fault.aspx Faço uma dieta balanceada passada por uma nutricionista que basicamente consiste em: Café da…

. Introdução: Olá gente! Sou novo aqui, mas tem algumas semanas que ando lendo muito sobre o assunto porque resolvi comprar este produto e queria me informar melhor, pois sai um pouco da linha de produtos que já tomei antes. Eu malho há cerca de 5 anos, antes sempre fiz atividades físicas, mas mais ligadas a esportes. Bem, durante este período em que estou malhando sempre mantive meu peso e aparência física com algumas variações em certas épocas. Eu sempre desejei "traçar", mas sempre tive muita dificuldade, inicialmente eu malhava muito forte, mas comia muito e minha alimentação não é balanceada isso me fazia ficar inchado sempre com aquele aspecto inflado o q…

Pessoal, queria tirar uma duvida com quem ja tomou o Stano da landerlan, andei lendo por ai, e falam que doi muito... doi mais q a injeção de benzetacil?? queria saber de vcs, se é isso mesmo, quem ja tomou o q achou, e compara a dor com a da benzetacil? Fico Grato, e espero que possam me esclarecer isso

Gente, tomei o M-DROL e gostei... mesmo com uma dieta podre, ganhei 6kg e nenhum colateral... Ai fiquei sabendo que pararam de fabricar o M-DROL... Alguem sabe qual é o PH da moda agora?

qual a melhor marca de creatina pra tomar ?alguém tem relatos pra contar? estou precisando muito saber!!!

Alguém já usou essa whey da Neo Nutri e pode me dizer se presta ou não ? http://www.neo-nutri.com.br/loja/produt ... produto=94 O preço dela é cerca de 132 reais, mas comprei 2 potes nesses sites de compra coletiva por R$40 cada. Abraços.

Quando comecei a malhar, descobrir que estava com duas hérnias de disco lombares. Tive a crise de quase dois meses em cima da cama, mas a quase 1 ano não sinto mais nada. Sei que as hérnia permanecem, pois não realizei nehuma cirugia. No entanto gostaria de voltar a malhar. Já engordei mais de 10kgs. Será que posso voltar a malhar? Quais os exercícios mais recomendados? O que devo fazer? Vcs conhecem alguém na mesma situação que estou? Desde já agradeço. Vlw...

pô, galera, alguém me ajuda ai, tô malhando a 4 meses, e antes de malhar eu já sentia que meu peito esquerdo é maior que o direito, e pensei que entrando na academia ia resolver. Sou uma tabua, só que o peito esquerdo, já tá saindo e o direito não, e tá muito feio, porque ele só tem volume na parte perto da axila, e a outra parte do peito, não tem NADA, ai fica muuuuito estranho. Alguém sabe o que eu tenho que fazer ? olha o meu treino Segunda : Peito e Bíceps (supino reto na (barra guiada), supino inclinado, supino articulado e voador) Terça: Costas e Tríceps Quarta: Perna e Ombro Quinta: Peito e Bíceps (supino reto na (barra guiada), supino inclinado, supino ar…

Alguem sabe se tem um site que mostre todos os suplementos que são barrados na Anvisa? Estava afim de saber se Nitrix,Jack3d,SuperCharger Labrada e HMB Optimum são barrados?? Obrigado

Ae galera, sou novo por aqui e é minha primeira participação em fóruns deste assunto. Vou compartilhar minha experiência sobre a utilização do Super Charger após o uso de todo o produto (que durou aproximadamente 2 meses). Gostaria antes de falar algumas coisas que acredito eu, terem impacto no resultado do produto. Primeiro, eu pratico esporte desde os 3 anos de idade, comecei com natação por causa da bronquite nesta idade, depois lutei judô, jiu-jitsu, capoeira. Tenho 24 anos e desde os 3 anos, só deixei de praticar esportes por aproximadamente 2 anos (período que meu filho nasceu e eu me dediquei exclusivamente à cuidar dele). Eu absolutamente NUNCA comi gorduras…

Meu nome é Rachel, tenho 29 anos. Tenho 1,69 e atualmente 69 quilos. Minha meta é: 62 quilos. Comecei minha reeducação alimentar (como de 3 em 3 horas; inclui arroz e pão integral na dieta; aumentei o consumo de frutas e verduras) e atividade física (aeróbico + musculação; 4 a 5 vezes por semana; 1h e meia por dia; a cada 45 dias a minha educadora física muda meu treino), há 5 meses. Nesse tempo perdi 9 quilos. Preciso perder mais 7. Gostaria de saber qual o melhor suplemento, para acelerar a queima da gordura?? E conseguir perder esses 7 quilos de forma mais rápida!

Aew galera ajuda aew, tenho 17 anos e tenho um irmão de 15, que malha junto comigo. Agente acabou de voltar da academia e ele viu eu preparando o shake com whey, dextrose e creatina. Quando fui tomar banho o retardado tomou um scoop de creatina . Li no proprio forum essas medidas: "Em caso de superdosagem de Creatina Probiótica podem ocorrer náuseas, cãibras musculares e diarréia. Caso ocorram essas reações e seja caracterizada uma superdose, as seguintes medidas de desintoxicação podem ser consideradas: Diluir em fluídos (água, solução salina); Lavagem Gástrica; Indução de vômito." Essas medidas procedem?? Oque fariam?? Vlws

Alguém conhece essa? Pure Creatine (300g) Nutrilatina Age. Achei num site por 37 reais achei o preço bom.

Resolvi dar uma enxugada no tópico. Estava muito extenso e com informações inúteis. Composição Corporal Altura: 1,83m Peso - 03/03: 97kg >>> 16/03: 94,5kg >>> 04/04: 91,7kg >>> 09/04: 89,7g BF - 09/04: 22,6% Dieta: 6 refeições ao dia, de 2 em 2 horas. Deita de baixa caloria e carbs. Meta: Perder peso. Diminuir o BF%. Suplementação Atual: OxyElite Pro. 2 cápsulas pela manhã, 1 seis horas depois. Suplementação Futura (quando o OEP acabar, espero já ter emagrecido o suficiente pra começar com esse combo): Jack3d + Yok3d + Universal Animal Omega + MRM CLA 1250 + Optimum 100% Whey Dúvida: Estou pensando em incluir um BCAA (SciVation…

Olá, Sei que esse título pode parecer incoerente para a maioria deste forum, mas é verdade. Sou ator já há algum tempo. Nunca fui praticante de atividade físicas e nem musculação, tive sempre um corpo magro e sem definição (tinha 1.82m , 67 kg). Em 2001, com meus 19 anos comecei a malhar pesadoporque foi precisopara minha carreira de ator. malhei pesado durante uns 6 meses, tomando sempre WHEY, ALBUMINA, CREATINA, MALTO, as vezes AMINO 2222 e devido à pressa de adquirir musculos para compromissos profissionais, tomei anabolizantes. Com 6 meses de treinamento, fiz um ciclo de 8 semanas com DECA DURABOLIN (50-100-150-150-200-200-200-150-150mg) com WINSTROL (50-100-100-1…

eaww pessoal bom, hoje tirei minhas medidas tipo eu tinha tirado a ultima a 1 mes atras consegui ganhar 3 kg 1 cm de bicps 1 ou 2 de panturrilha e coxa e 2 ou 3 de ombro so q em peito eu perdi 1 cm =/ tipo, peito, eh o exercicio q eu mais forço e me dedico, to sempre tentanto levantar mais ai vao minhas duvidas eu faço supino reto inclinado e um q eu nao sei o nome alguma coisa cum B beck.... supino eu começo cum poka carga pra akecer, faço 20 vzs cum 5 kg ai dps faço 10 cum 10 dps 10 cum 15 dps 10 17, e 10 19, as vzs eu faço mais uma sera q to fazendo mta serie pro msm exerc?? outra coisa malho a 2 meses e meio o maximo q e…

Tempo de treino : 6 meses Objetivo: Hipertrofia Altura/Peso: 1,80cm e 85 kg To treinando já há 5 meses ABC e to querendo dar uma mudada pra ver como o corpo reage... Esse mês ta um correria e só vou poder treinar 4 x na semana ( será que isso vai atrapalhar?) Um amigo meu e um professor me recomendaram fazer AB/CD, e queria dar uma ênfase em bíceps e tríceps e em ombro também A - COSTAS- 4 EXERCÍCIOS - TRAPÉZIO - 2 EXERCÍCIOS - PANTURILHA - 1 EXERCÍCIO B - PEITO - 4 EXERCÍCIOS OMBRO - 3 EXERCÍCIOS DESCANSO C - BICEPS - 3 EXERCÍCIOS TRÍCEPS - 3 EXERCÍCIOS D - PERNA - 4 EXERCÍCIOS -OMBRO - 3 EXERCÍCIOS - TRAPÉZIO - 1 EXERCÍ…

Amigos,eu gostaria de saber quais são as melhores combinações de suplementos para se obter um maior rendimento dos mesmos. Abraços (:

treino a mais de 2 anos ja tive ganhos até que satisfatorios porem uma coisa me incomoda a tempos, uma maldita gordura localizada abdominal então resolvi fazer um treino de definição, e aerobicos pos treino 30 minutos de esteira, que segue assim: seg peito 4 exercicios, 3x15/20 ombro 3 exercicios, 3x15/20 ter triceps 3 exercicios, 3x15/20 trapezio 3 exercicios, 3x15/20 quar perna 5 exercicios, 3x15/20 panturilha 3 exercicios, 3x15/20 abdominais quin biceps 3 exercicios,3x15/20 antebraço/pulso, 3x15/20 sext costa 4 exercicios, 4x15/20 abdominais suplementaçao; pre 15g de whey, 5 de dextrose, 3,8g bcaa, 5g gl…

Sou novo no forum, pratico musculação mesmo faz 5 anos. Porém faz 11 anos que pratico Boxe e Muay-thai (esse ano que dei uma parada pelo trabalho e faculdade) Tenho 22 anos, 1,76, e 84 Kg. Fazia 6 meses que não tomava nada de suplementos. Agora resolvi me suplementar pra valer, além da alimentação, é claro. Começarei segunda-feira a tomar: 1 MR + Whey Hydro Builder da Optimum (comprei nos EUA pq aqui é uma facada) + BCAA + Glutamina O fretado para onde eu trabalho passa de casa às 8:50, então tenho que treinar de manhã. Queria saber qual a alimentação e como tomar os suplementos nesse horário? Pois o 1 MR deve-se tomar em jejum de pelo menos uma hora. Pense…

Fala Galera! Bom, to com uma duvida que pode ser meio idiota: Tem diferença de fazer rosca direta com a barra ou com os Halteres?Tipo algum força mais que o outro?? vlw!!

E ai pessoal. Gostaria de compartilhar com vocês o relato de uso do Lipo 6 Black - Nutrex e BCAA - Dynamic. Voltei a treinar após 4 meses parado, minha meta é reduzir o percentual de gordura até o final do ano para 12%, ou próximo disso. Dia 20/03 voltei a academia com um treino de adaptação até dia 11/04, que foi quando passei a treinar um treino A, B, C. ao final do treino sempre 15 min de esteira muito rápida. (~ 3 Km de percurso). *Obs. Este treinamento de esteira é baseado no teste físico da Polícia Federal que pretendo alcançar. Toda segunda e sexta, ao invés do treino de musculação faço treino de RPM + abdominal (45 min + 15 min). Treino de segunda a s…

Bom Galera vou tomar M-Drol pela 1º Vez.. ja pesquisei tudo.. ja estou ciente de tudo apenas com uma dulvida. Vou fazer o Ciclo do M-Drol Assim.. 1-2-2-1 Qual o Harario certo que devo tomar? (Obs: Malho As 20:00 Horas) Por favor me digam o horario que devo tomar quando for 1 comprimido e quando for 2 comprimidos.. Obrigado Pela Atenção.. Abraço..

Oi, Tenho preguntas. Estou procurando por dextrose e caseina você sabe onde eu posso encontrar isso? Eu moro no Rio de Janeiro, mas eu sou de Europa então eu nao falo muito bem Português ainda e nao conhece muito bem Brasil. Se você pode me ajudar um pouco . Seria muito legal! Eu comprei meu WHEY no mundo verde, é bom de comprar la? O tem otras lojas barrato que mundo verde? Tchau Tchau

Olá Pessoal! Gostaria da ajudinha de vocês... Tenho 1.73 e 59 kg. Estou malhando há 4 meses e minha intenção é ganho de massa muscular. Porém, tenho uma considerável gordura localizada na região abdominal. Tenho muitas dúvidas quanto a suplementação.... Ao mesmo tempo que quero perder as tais gorduras, não gostaria de emagrecer muito visto que já estou abaixo do meu peso ideal (65kg) e o meu biotipo já é "magrelo" rs Atualmente só estou suplementando com Whey. Irei começar a tomar Lipo6 Black amanhã e dar um "gás" nos exercícios aeróbicos (30 min, 6 x por semana)... Só que tenho o receio de emagrecer muito... Meu principal objetivo é alcançar meu peso ideal com o g…

Olá pessoal, estou interessada em um treino para ganho de massa e já estou cansada de receitas de bolo feitas na academia! Treino pesado e quero muito que isso dê resultados! Treino de segunda - sexta (1h/dia) Com a experiência de vocês gostaria dessa ajudinha certo?! Características: Idade: 19 anos Suplementos: Whey Protein e Maltodextrina Tempo de treino: 1 ano Deve-se levar em consideração que na terça e quinta dou aulas de ginástica (3 horas de aula/dia). Treino atual A Extensora Agachamento com barra Avanço Unilateral Leg 45° Leg Hack Panturrilha Unilateral B Flexora Multiquadril (pé) Stiff Glúteo na polia Extensão de perna Quatro apo…

Olá, eu estava pensando em comprar o hipercalórico Hiper Mass Protein da Atlhetica de 5kg: http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... _Atlhetica Valor Energético:510Kcal Carboidratos:90g Proteínas:30g Pórem se eu for seguir a dosagem da embalagem, o hipercalórico só irar durar por 13 dias. "Sugestão de Uso: Tomar 2 dosadores cheios (128g) ao desjejum; 2 dosadores cheios (128g) cerca de 60 minutos antes do treino; 2 dosadores cheios, cerca de 60 minutos após o treino." Gostaria de saber se irá prejudicar os resultados tomando apenas 1 dosador (ao invés de 2). Se vocês tiverem outras sugestões de uso fico grato. Obrigado.

Ganhei este whey tao comentado no forum e comecei a usar hoje. Aparentemente tive boa impressao do produto. Facil diluiçao, consistencia cremosa gosto bem agradavel. Como de costume peguei de morango pra tomar com suco de laranja ou mix de frutas citricas. Ou ainda com suco de frutas vermelhas (ai varia). Ficou otimo, recomendo. Se alguem ja leu o stack de suplementos atualizei ele hoje. Desta vez vou experimentar o tal leucix da vitafor, 8g de leucina + 19g de malto, perfeito pra pos treino no meu ponto de vista. Acrescentei esse bcaa stack, embora mais fraco que o da optimum em bcaas ele contem glutamina alem do que o leucix ja carrega na leucina... …

Galera, vou começar a tomar o SuperCharge e sei que só com isso não vou ganhar muita massa muscular e gostaria de saber o que seria melhor tomar junto pra poder ganhar volume? fico no aguardo

Sempre tomei o MULTICOMPLEX da BodyAction, que são 3 caps diárias. Então eu mandava 1 pela manhã, 1 pela tarde, e 1 antes de dormir. Eu comprava esse Multivitaminico, pq pensava ser o mais barato, mas reparei q na verdade ele acaba saindo o mesmo preço do Daily Formula da Universal pq este é 1 caps diaria. (além de ser uma marca bem melhor) Certo!? ;] Qual o melhor horário para tomar esta 1cap/dia do Multivitaminico 'DailyFormula' ??? No desjejum?? Ou antes de dormir junto com a albumina??? Outra pergunta: Tenho Glutamina tbm. (Como o Whey ja tem glutamina) Qual o(s) melhor(es) horário para tomar a Glutamina??? (eu tva pensando em manda no desjejum E antes de dor…

fala aee galeraa tem um camarada vendendo esses 2 suplementos por um preco 'razoavel' e gostaria de saber se alg ja tomou, ou tem alg opiniao, ql vale mais a pena sobre esses 2 produtos, q eu vi q nao sao considerados ph's . valeeu !

bom hj fui a procura de uma whein fui em busca da optium mas o vendedor me apresentou uma da integralmedica (brazuca ) mas disse que os compnentes da formula sao timportados. de boa qualidade´ e é isolada. nome é:ultra premium whey protein isolate (integralmedica) 0% lactose 0% gordura 0% carbo 55 gramas de proteina 14,5 bcaa 11 g glutamina 109 mg sodio preço:125 reais bom o que vcs acham essa é boa apesar de ser brazuca ou é melhor comprar a optium mesmo ?