Tópicos

Galera to afim de tomar CLA.. TO QUERENDO SABER QUAL É A MEHOR MARCA...

amigos, comprei um NO2 da nutrilatina e cada pack vem com 10 comprimidos... tenho que tomar os 10 de uma vez? não é mta coisa? abraços

AMINO NITRO (NO2) QUEM JA USOU POSTA SUA EXPERIENCIA COM ESTE PRODUTO POIS ME FALARAM QUE E BOM ! E OUTROS ME FALAM QUE NÃO PRESTA ? AQUI NA MINHA CIDADE SAI POR R$38! AJUDADA AI GALERA!!!

Blz galera !? bom, eu tô com uma dúvida e queria saber a opinião dos cabeçudos do fórum, seguinte: o meu dia segue basicamente o roteiro abaixo: 06:30 h - refeição pré-treino, com baixo IG 07:00 h - início do treino 08:00 h - fim do treino, tomo shake de Dextrose com Amino 37000 da probiótica 08:30 h - refeição pós-treino, com baixo IG e tomo 3W com malto, banana e água 10:30 h - lanche 12:30 h - almoço 15:30 h - lanche 18:30 h - lanche 20:30 h - jantar 22:00 h - Albumina com leite desnatado 22:30 h - repouso O meu objetivo é hipertrofia, sou ecto, tenho 29 anos, 1.80m e 68kg. Já estou malhando faz 8 meses sem interrupção e o meu te…

em vosso entender a 2ªtoma diária de whey seria mais importante de manhã ou antes de dormir.Acho k é antes de dormir,pois durante o sono o corpo precia de proteína.k vcs axam?

Saudações. Gostaria de pedir conselhos sobre suplementos, o meu caso é o seguinte: tomo whey protein faz uns 4 meses, malho bem(pego pesado) mas parece que não está sendo o suficiente somente o whey protein. Alguém poderia aconselhar outro suplemento? Eu gostaria de algo que desse resultado em pouco tempo(eu já pego pesado nos exercicios) e quero ganhar uns 4 ou 5 quilos. E então alguém teria alguma dica? Agradeço desde já.

olá ja ando lendo esse forum ha algum tempinho ja mas só agora me cadastrei pq to encucado com uma coisa... me disseram q nao existe exercicio de aumentar largura de pescoço mas eu nao acredito... fiz um teste aki na academia... deitei de lado em um banco reto com a cabeça para fora do banco... e fiquei descendo e subindo a cabeça ( de lado ) e reparei q ele pega a região que eu desejo aumentar... agora falta saber! esse exercicio eh correto?! tem algo melhor pra aumentar a largura do pescoço?! a ajuda de vcs vai ser mto bem vindo a mim ... pois logo vou estar repassando para colegas q desejam saber o msm... obrigado...

AE PESSOAL AKI NA MINHA CIDADE É MEIO FODA PRA ACHAR SUPLEMENTOS BONS Q TENHA UM PREÇO ACESSIVEL POIS BEM ACHEI ESSA MARCA D WHEY E GOSTARIA D SABER D QUEM JA USOU C ELA DA UMA FORCINHA NO ROTULO DIZ TER 31G D PROTEINA POR PORÇÃO ACHEI ATE UMA QUANTIDADE BOA POIS AKE EU TAMAVA TINHA 25G E ACHEI Q TIVE UM BOM RESULTADO,MAS INFELIZMENTE EU Ñ A ACHO MAS POR AKI OBS: AKI Ñ TEM UNIVERSAL NEM ESA NEM OPTIMUM.. FUII

Fala ae Rapaziada .... Hj estava fazendo as contas da qtde de proteina que comi e talz: Manhã: Albumina+Whey (Antes do treino e após) Aki já são 93g. Almoço: foram dois bifes = 55g Tarde: foi um lanche com atum e leite com aveia = 30g no jantar: pepino com tomate e um file de frango= 40g e a ceia: albumina+leite = 23 Isto dá 240g é muita coisa né? tenho 72kg e tenho que comer de 140 a 160g dia. Como posso fazer pra tirar alguma coisa ? Tiro a proteina da tarde ? Ajudem-me.

Alguém pode me explicar a execução desses exercicios? Se possivel com imagens (gifs). Estou tendo muita dúvida em montar meu treino de costas e queria saber como se da a execução destes exercicios. Abraços galera.

Gostaria de esclarecer minhas duvidas sobre o Renewal HGH em spray sublingual. Consultei meu endocrinologista e ele me disse que este produto nao passa de uma "panacea" que nao tem resultado nenhum. Por ser muito caro nao sei se devo continuar tomando , por isso pergunto se ele vale a pena? vou ganhar massa?

GALERA PRECISO PERDER 5KG~, MINHA MULHER ME LARGOU E EUTENHO QUE FICAR BONITÃO PARA ARRANJAR OUTRA MELHOR O MAIS RÁPIDO POSSIVEL. QUAL DIETA DEVO FAZER, AJUDEM ME É SÉRIO SE POSSÍVEL DIGA ALUGUM SUPLEMENTO PARA SER TOMADO JUNTO COM A DIETA.

Estou querendo ganhar massa muscular pura! Quero aumentar meu biceps de 12 pra 15cm e minhas coxas de 20 para 22cm. Desde que eu mudei da Etiópia pra cá já ganhei 800 gramas de peso. É verdade que fandangos sabor presunto é altamente anabólico? Estou querendo também um daqueles pirulitos grandes do Chaves pra desenvolver a musculatura da boca e da língua.

Animal Pak ou When Protein + BCAA?

Malho ha 4 meses, e ate que ta dando um resultado legal , quando comecei tava com 65Kg, com ajuda de massa(Millennium Massa NO2 R$ 54,00) hoje to com 73Kg, tenho 1,82 de altura gostaria de ganhar mais uns 10Kg, eu estava pensando o seguinte, ganhar esse peso com massa e depois tomar outro suplemento para definiçao mas sem perder peso , se possivel ate ganhar mais, me corrijam se eu estiver errado. Minha pergunta é: 1- Voces concordam com o que eu estou querendo fazer? 2- Qual suplementaçao vcs indicam para definir sem perder peso, até ganhar mais se possivel, ou seja quero substituir massa gorda por massa magra, tenho ouvido muito bem do RX-PRO Thermogenetic(1,24 Kg …

além de aumentar o apetite...cobavital serve para q??? interfere no aumento de massa magra?? valew

Estou com um pote que ganhei de 60 comprimidos de melatonina, isso serve pra quê?

Olá galera, Alguém tem aí, aquele famoso MAPA MUSCULAR ? Com o desenho do corpo humano e a tabelas de exercícios 'recomendados' para cada parte do corpo.

Galera, Acompanho o forum faz algum tempo e somente agora me registrei. Gostaria de agradecer e parabenizar vcs pelo nivel de informacoes trocadas aqui... a maioria delas eh bastante relevante e provavelmente ajudam a esclarecer as duvidas de muita gente. Vamos ao assunto... andei procurando, sem sucesso, a composicao proteica (aminoacidos) do Designer WHEY. Alguem saberia informar? Gostaria de algo do tipo: L-Alanina 1500mg L-Arginina 2013mg L-Valina 3100mg etc... obs. Li em algum topico um cara falando sobre um FAQ da Designer (dando dicas sobre como tomar o WHEY), se ele puder indicar a pagina... tbm agradeco! obs2. Se fizer diferenca, estou me re…

galera vitamina demais atrapalha ou faz mal??? vejam só: café da manha: 6 comprimidos de levedura de cerveja 1 comprimido de cobavital 1 comprimido de omega 3 almoço 2 colheres de biotonico fontoura 6 comprimidos de levedura de cerveja 1 comprimido de cobavital 1 comprimido de omega 3 jantar 2 colheres de biotonico fontoura 6 comprimidos de levedura de cerveja 1 comprimido de cobavital 1 comprimido de omega 3 eai?? muita coisa??? agurado resposta de quem entende!!! abraços

E ae pessoal ....eu tenho 18 anos peso 95kg e tenho 1.82m de altura.... Tava pensando em tomar um temogenico+cla+l-carnitine durante 3 meses perder (com muito esforço) uns 10 á 12kg e depois tomar Creatina+Whey+Glutamina pra substituir o espaço da gordura por musculo. Será que eu naum vou "engordar" tudo denovo tomando Creatina+Whey+Glutamina ???? Vlw pela ajuda ....

galera fiz o maior erro de minha vida comprando esse suplemento...nao vou dizer q nao adiantou NADA...mas os resultados sao muito poucos..pokissimos..n vale nem 1/3 do preço..serio.. quem quer comprar serio..pensem melhor..isso dai eh pura enganaçao galera..nem como proteina time-release ele vale a pena( e essa propaganda q tem dizendo"formula exlusiva da probiotica" eh uma PIADA,nigm conhece essa "formula" ai..) eh isso galerA!nao gastem seu dinheiro a toa!! akele abraço

Bom galera, faz uns 3 meses que to malhando, mais em janeiro foi quando começei a pegar firme mesmo, eu ja tive 87kg e agora to com 76,6kg e continuo perdendo, tenho 1,77 de altura e 18 anos. Eu quero continuar a perder peso, e definir. To pensando em tomar Whey, malto ou dextrose, creatina e albumina, será que isso vai me ajudar bastante? Ou vocês pensam que eu poderia tomar outras coisas? E qual a diferença da mato pra dext. Vlw conto com a ajuda de vocês

Olá! Meu nome é Thiago,tenho 20 anos, 1.76, 75kg e sou MESOMORFO. Já andei pelo fórum em busca de dicas para definição, ganho de massa e perca de peso. Eu vi várias coisas, mas não achei algo direcionado a mim e GOSTARIA MUITO QUE VOCÊS ME AJUDASSEM!. Que treino devo ter para poder ter definição ( peito, abdomem, braços etc ) ? Eu to com dinheiro disponível para fazer um ciclo. Qual devo fazer? Quantas ampolas tomar por semana? Lembrando que eu quero rachar bastante. Aqui estão algumas fotos minhas e gostaria que olhassem: ME AJUDEM POR FAVOR! HEHE VALEU GALERA! SUCESSO ESSE FÓRUM!

E ai galera... jah li varias coisas sobre o NO2 nesse forum mas sempre restam algumas duvidas!! =P intao eh o seguinte.. malho a bastante tempo jah e to querendo toma uns suplementos pra aumenta minha massa e força!! pensei nesse NOXI2 (jah q a creatina foi proibida),, um Whey protein e uma Malto... mas minhas duvidas sao essas: *o NOXI2 da Arnold Nutrition eh bom em relaçao a absorçao da arginina?? *o alcool corta seu efeito?? *continuo tomando as capsulas nos dias off?? se alguem puder ajudar agradeço!! Abraços..

Olá! Acabei comprando os meus suplementos e acrescentei o ZMA Pro TSF, mas fiquei intrigado com o que eles falaram no aumento dos hormônios, então resolvi tirar a prova mesmo se é verdade o que eles falam! Consultei a dona patroa que é nutricionista se podia tomar isso, ela falou que pode já que não ingerimos quantidade necessária de zinco, então vou fazer os seguintes exames antes de começar a tomar... • Testosterona Total e Livre • Cortisol • Insulina • Glicemia • Uréia • Creatinina • Gama GT • AST • ALT • Fosfatase Alcalina • H.C. Vamos ver se realmente funciona, mas antes gostaria de deixar bem claro que eu não quero fazer apologia de nenhum produto e…

Fala galera! beleza? meu primeiro tópico! preciso de um help... tenho 1,90m e 74kg malho a 4 meses atualmente tomo amino acido da optimun e creatina da exccen. estou afim de dar um grau, pegar mais pesado, vou casar e quero estar com tudo em cima! rs... o que recomendam? OBRIGADO!!!

Ola pessoal, sou novo aqui no fórum e esta é minha primeira postagem. Pro favor, gostaria da orientação de vcs sobre o meu caso. Perdoe-me se esta não é a sessão correta para postar esta duvida. A minha historia é a seguinte: Sempre fiz atividade física desde de criança e sempre fui magro, pratiquei musculação por cerca de 2 anos e com 23 anos fiquei com 80kg com 1,77 de altura. Mais já faz 3 anos que estou sedentário. Nesse 3 anos engordei 18 quilos, hoje com 26 anos estou com 98kg e uma barriga saliente com meus 1,77 de altura. Mais nesses 3 anos não fiquei totalmente parado, tentei correr, pedalar, voltar pra musculação, mais o maximo que fiquei fa…

Bom, vou fazer essa dieta por 3 meses que eu mesmo montei, ja segui uma parecida e os resultados foram positivos. 9:15(Café da manhã) - 2 fatias de pão de forma com manteiga e/ou requeijao + 1 iogurte + 2 copos de suco clight ou MID. de vez enqndo eu como um pedaço de panettone hehehe isso nao vai me prejudicar na dieta né? 10:00(Treino) - Musculaçao e depois 40min de bike ou esteira. 12:00(Almoço) - 5 Colheres de sopa de arroz + 2 ovos cozidos + 1 ou 2 files de frango ou bife grelhado ou fritos com mto pouco oleo + salada a vontade. 15:00(Lanche da tarde) - 1 fruta qualquer(maça, banana, melancia, melao, 1 caxo de uva. 18:00 ou 19:00(Janta) - Ide…

Aí pessoal, tô colocando minha ficha para que consiga o maior número de informações possíveis para atingir meu objetivo. Conto com a experiência de vocês. Valeu... Idade: 27 Altura e Peso: 1,71m e 70kg Medidas: Pescoço 37, Tórax 106, Cintura 86, Quadril 91, Coxa 56(cima) a 39(baixo), Panturrilha 35, Tornozelo 21, Braço(estendido) 31, Antebraço 27, Punho 17. Musculos com maior facilidade: Tríceps, Deltóide, Dorsal. Musculos com maior dificuldade: Panturrilha, Antebraço. Pratico musculação a 2 anos, mas no último ano malhava 2 meses e parava por mais 2, agora estou malhando a um mês. Horário início do treino: 17:30 Objetivo: Hipertrofia(Chegar a 75kg), p…

Tô tomando o XPand, q é um dos suplementos de NO2 mais fodas q existem no mercado (Dymatize), + Whey Protein (Optimum). O XPand diz q tem q ser tomado meia hora antes e meia hora depois de malhar. O Whey, sei q a melhor hora é logo depois de malhar. Sei q, resumidamente, o NO2 abre caminho pra proteína saciar os musculos depois da maromba, e por isso, essa minha suplementação tá show. Minha dúvida é se devo tomar o XPand após a maromba tb, junto com o Whey, ou se só o Whey depois já basta? E se eu tomar só o Whey depois, o rendimento do XPand em mim nao vai diminuir? Valeu, abraço

aew galera gostaria de saber q acontece com a pessoa q toma mto whey a ingestao diaria recomendanda eh de 2 medidas gostaria de saber q acontece sobrecarrega o figado da problemas serios? ah ingestao de quantidade grande de aminoacidos traz quais concequencias vlw

Ola Pessoal, Gostaria de saber se a creatina da performance é boa, pois comprei um pote de 300gr para suolementar junto com o migth one... Valeu!

Pessoal qual destes tem melhor resultado? Pois pelo que vi em relaçao de custos os dois sao quase iguais pois o NOXI2 90 tabs, mas toma-se 2 ao dia ja o NITRO ACTIVE NO2 vem 180 tabs mas toma-se 4 ao dia e sao equivalentes no preço. Qual tem o melhor efeito? valeu.

Estou recomeçando meus treinos...e tenho acompanhado o furum, vejo que o pessoal recomenda fazer musculação e depois 30 min de esteira...no meu caso, eu treino em casa as 05 da manhã...e depois vou pro trampo, se eu fizer corrida na esteira à noite, isso prejudicaria o treino que fiz de manhã? abraços

to pra comprar segunda agora. mas n sei ainda pq é meio caro, e n kero ´´jogar grana fora´´ alguem aki ja tomo, e teve bons resultados enquanto o tomava? aguardo resposta ae. fui.

1 comprimido de cobavital ao acordar. 1 colher de levedo de cerveja ao acordar. 1 comprimido de cobavital 1h antes do almoço. 1h antes do treino 2 frutas leves e 2 colheres de aminoacidos. 20g de malto durante o treino. 60g de malto imediatamente depois do treino. 2 colheres de proteina assim que chegar em casa. 40g de malto 1h depois do treino. shake 1h antes de dormir: - Leite de soja (2 colheres) - Levedo de cerveja (1 colher de chá) - Semente de Linhaça triturada (2 colheres de sopa) - Farelo de aveia (2 colheres de sopa) - Gérmen de trigo (2 colheres de sopa) -400ml de leite desnatado Logo após comer 2 clara…

Ae pessoal , estou com uma duvida em começar a tomar suplemento . Eu queria crescer definindo , me indicaram o nutri mass 15000 , perguntei a um colega da academia ele me disse que isso vai me deixar BARRIGUDO !! isso me deixou em duvida . entao se alguem ai puder me ajuda e tirar essa minha duvida eu vou agradecer mto ! Vlw

faz tempo que uso bcaa na minha suplementacao, ja usei varias marcas e gostaria de passar isso pro pessoal aqui melhor marca foi a twinlab pior marca (indiscutivelmente = placebo) probiotica atualmente to tomando Nutrilatina Age e to achando bom, recomendo pra quem ainda nao conhece ou quem ta querendo experimentar dessa marca custoxbenefico ta em media 50 reais 120 caps composição: LEUCINA 972,00MG ISOLEUCINA 694,00MG VALINA 694,00MG por dose de 4 comprimidos

galera to afim de comprar esse whey do link abaixo http://www.ciashop.com.br/dulcevita/Ass ... des/70.gif oq axam?

Ae galera, resolvi dar uma dica pra vcs que não tem muita grana pra ficarem gastanto com suplementos. Sempre me interessei bastante por suplementação, mas com o tempo vc percebe que esta não produz milagres do que uma ótima alimentação. Há vários anos desenvolvi um hipercalórico caseiro após incansáveis leituras de Informações Nutricionais dos alimentos. É uma boa alternativa e ja tomo hà uns 3 anos com ótimos resultados. Receita Básica: 4 latas de Nescau 400 gr = 4 x 2,50 R$ 4 sacos de 400 gr de leite em pó desnatado = 4 x 5,00 Total 3,2 kg = 30 R$ Como eu tomo: 5 colheres de Nescau + 3 colheres do leite em pó mais 500 ml de leite desnatado ou integral.…

Pessoal, tem realmente alguma diferenca entre os diversos tipos de proteinas ? Pelo oq eu saiba, oq é importante sao as gramas de proteinas na dosagem, 20g , 30g, etc... entao pq por exemplo uma proteina da DNA com 27g de proteina na dosagem seria diferente de uma da designer com tbm 27g ?? tudo bem q tem o fator de ser concentrada ou isolada, mas msm assim, tem marcas com tantas gramas na porcao de isolada na mesma quantidade, e dizem q aquela nao é boa, a outra +/-, outra muito ruim, por que ???

Galera, eu de novo! para treinar luta (1,5h), aeróbico pesado, qual seria o melhor para melhorar a resistencia, a performance e não queimar massa magra. OBS: treino ferro em dias alternados e tomo whey no pós treino. Valeu

Ae galera. Ja acompanho o forum a algum tempo e foi muito bom pra esclarecer algumas duvidas que tinha a respeito de como fazer a minha suplementação, mas somente agora me cadastrei. To com duvida a respeito do horario da Albumina. É o seguinte, vinha tomando a Albumina antes de dormir pois treinava por volta das 14-15 horas, sendo que agora vou mudar o meu horario do treino por volta das 20 horas por conta no inicio das aulas. Queria saber de voces como recomendam tomar a Albumina, uma vez que tomo também Malto logo após o treino e Whey (Designer) nos 30-45 min seguintes. Continuo tomando a noite, nao seria uma oferta de proteína muito grande pra um curto in…

Gostaria encarecidamente q tirassem essa dúvida q tenho: comer tomando água dá barriga? Se dá, nem tomando só um pouquinho resolveria?

??? sei lah toma calcio, akeles pre hormonais... ow algo do tipo tenhu 16 anos e 1,75

o sonho acabou mesmo???? ehehhehehhehe num acho mais em lugar nenhum,,, nem aqui perto de casa nem no centro da cidade e nem em sites alguem sabe algum lugar onde eu possa comprar??? nem no mercadolivre eu axei ehehheheheh abs louko

onde eu axo clen ,mais precisamente PULMONIL em gel.. casa q vendaprodutos veterinarios ne ?? outra duvida : clenbuterol e considerada AES ?

Boa Noite pessoal, Negocio é o seguinte como eu disse antes, comprei o Wey pra me ajudar no processo de emagrecimento,e ganho de musculos (necesito ainda perder 10kg), comecei a tomar ele hoje, logo após o treino, mais ai que veio há duvida.. muitos me disseram la na academia q não adianta nada tomar só o wey puro com agua, que eh necessario ele ser misturado com maltodextrina(carboidrato rico), agora a minha duvida eh o seguinte.. eu to gordo ainda.. apos o treino o meu corpo necessita de carbo e proteina.. certo? no caso da proteina vai ser utilizado pelo way protein, e o carboidratos vao ser então aproveitado pelas minhas reservas de gordura ?? certo ?? ou terei mesmo…

Galera alguem poderia me explicar melhor para que serve a abulmina? Eu estou tomando wey, malto e creatina, Tenho 29 anos Peso 64 kilos Altura 1.67 4 meses treino. Obrigado