Pular para o conteúdo

Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Hipertrofia - Treinamento Feminino - Receitinha de Bolo

    Everton Santos,
    • 4 respostas
    • 4,3mil visualizações
    MARIA HELENA

  2. Tópico de treinos dos usuários

    Visitante,
    • Moderador
    • 43 respostas
    • 22,3mil visualizações
    Batata...

  3. Modelo de Criação de Tópicos para Avaliação de Treinamento

    Pit Bull (Jonas klaus),
    • 6 respostas
    • 6,8mil visualizações
    Mestre

  4. Principais tópicos sobre treinamento

    Dr. Fernando Britto Barboza,
    • 1 resposta
    • 23,8mil visualizações
    fisiculturismo

  5. Avaliação de treino feito por personal

    Philippelopes,
    • 4 respostas
    • 239 visualizações
    Cláudio Chamini

  6. Ajuda com treino

    FyanPatas,
    • 3 respostas
    • 203 visualizações
    Cláudio Chamini

  7. Ajuda pra ficar Cavala

    Katy Midas,
    • 6 respostas
    • 488 visualizações
    Cláudio Chamini

  8. Panturrilhas. Crescimento em 18 meses

    Wilson Fisk,
    • 9 respostas
    • 342 visualizações
    Cláudio Chamini

  9. Treinos

    Luisa,
    • 1 resposta
    • 369 visualizações
    Cláudio Chamini

  10. Bíceps: o básico que funciona‼️ Jay Cutler‼️

    Cláudio Chamini,
    • 0 respostas
    • 269 visualizações
    Cláudio Chamini

  11. Simetria de braços e pernas na musculação: como deixar o corpo mais equilibrado

    Cláudio Chamini,
    • 0 respostas
    • 354 visualizações
    Cláudio Chamini

  12. Divisão de treino

    IamJefferson,
    • 1 resposta
    • 364 visualizações
    Cláudio Chamini

  13. Miolo do meu peito não cresce!

    Anônimo,
    • 1 resposta
    • 222 visualizações
    Cláudio Chamini

  14. Projeto de uma máquina de supino

    Goliv445,
    • 2 respostas
    • 439 visualizações
    Goliv445

  15. Ajuda Planilha Treino

    Joao Freitas 72,
    • Moderador
    • 3 respostas
    • 349 visualizações
    Cláudio Chamini

  16. Dieta para hipertrofia e dicas 🙏🏼

    Luanafraga,
    • Moderador
    • 50 respostas
    • 4,4mil visualizações
    Cláudio Chamini

  17. Peitoral assimétrico inferior

    Wize,
    • Moderador
    • 2 respostas
    • 341 visualizações
    Cláudio Chamini

  18. Iniciante em busca de ajuda para otimizar meus treinos, melhorar a alimentação e alcançar meus objetivos com eficiência.

    JaqueCM,
    • Moderador
    • 23 respostas
    • 2,5mil visualizações
    Cláudio Chamini

  19. PROJETO PRIMEIRO CICLO PARA GANHO DE MASSA

    Faby Ap,
    • Moderador
    • 12 respostas
    • 1,2mil visualizações
    Cláudio Chamini

  20. Desenvolvimento alternado com halteres e remada unilateral servem TAMBÉM para peitoral ?

    Iniciante na Musculação,
    • 1 resposta
    • 318 visualizações
    Cláudio Chamini

  21. RETORNANDO - AVALIAÇÃO DE TREINO/DIETA

    netohmp,
    • 2 respostas
    • 342 visualizações
    Cláudio Chamini

  22. Ajuda Preparação Física TAF

    Grazi,
    • 3 respostas
    • 490 visualizações
    Cláudio Chamini

  23. Projeto Monstra - Ganho de massa + planejamento para primeiro ciclo de oxan

    Pasch,
    • Moderador
    • 56 respostas
    • 5,8mil visualizações
    Cláudio Chamini

  24. Ajuda para melhorar composição corporal.

    Bruno81,
    • Moderador
    • 30 respostas
    • 2,4mil visualizações
    Cláudio Chamini

  25. Alguem ajuda, tenho um peitoral mais reto do que o outro

    Wize,
    • Moderador
    • 5 respostas
    • 482 visualizações
    Cláudio Chamini

  26. Me sentindo perdida

    Danielle,
    • Moderador
    • 73 respostas
    • 6,5mil visualizações
    Cláudio Chamini

  27. Ajuda com Volume de Treino

    LeandroB,
    • Moderador
    • 12 respostas
    • 1,1mil visualizações
    Cláudio Chamini

  28. Se sentindo perdida , por onde começar?

    Mariza Domingues,
    • Moderador
    • 60 respostas
    • 6mil visualizações
    Cláudio Chamini

  29. Preciso de ajuda mesmo emagrecendo tenho muita gordura no culote e nas coxas

    Asilvamello,
    • Moderador
    • 26 respostas
    • 5mil visualizações
    Cláudio Chamini

  30. DIVISÃO TREINO UL + ABC

    Felipe Araujo,
    • 2 respostas
    • 296 visualizações
    Cláudio Chamini

  31. TAF para concurso da PM: barra fixa feminina e corrida

    mystic181,
    • Moderador
    • 35 respostas
    • 10,9mil visualizações
    Cláudio Chamini

  32. Essa minha ficha ABC + Upper Lower tá razoável?

    Renan Rezende,
    • 2 respostas
    • 537 visualizações
    Cláudio Chamini

  33. Assimetria peitoral: a parede do tórax do lado direito é um pouco mais pra dentro. Ganhar massa muscular resolve?

    Arthur almeida,
    • Moderador
    • 12 respostas
    • 2,4mil visualizações
    Cláudio Chamini

  34. falem meus pontos fracos e fortes

    Anônimo,
    • 2 respostas
    • 306 visualizações
    Cláudio Chamini

  35. Assimetria peitoral

    Arthur almeida,
    • Moderador
    • 5 respostas
    • 484 visualizações
    Cláudio Chamini

  36. Qual tipo de treino devo fazer para definir o abdome? Estou com dificuldades.

    Anônimo,
    • Moderador
    • 21 respostas
    • 3,8mil visualizações
    Cláudio Chamini

  37. Porque não estou desenvolvendo...?

    Renato LG,
    • 13 respostas
    • 889 visualizações
    Cláudio Chamini

  38. Ajuda para melhorar o Shape

    Isaura,
    • Moderador
    • 55 respostas
    • 4,3mil visualizações
    Cláudio Chamini

  39. Divisão de treino: PPL + Upper Lower

    IamJefferson,
    • 2 respostas
    • 2,5mil visualizações
    Cláudio Chamini

  40. Shapes dos ADM kkkk

    MashleMuscle,
    • Moderador
    • 41 respostas
    • 3,4mil visualizações
    MashleMuscle

  41. Dificuldade em fazer treinos de inferiores

    Aline Rodrigues,
    • Moderador
    • 7 respostas
    • 660 visualizações
    Cláudio Chamini

  42. Treino perfeito de costas?

    IamJefferson,
    • Moderador
    • 5 respostas
    • 604 visualizações
    Cláudio Chamini

  43. Divisão ABC + Upper/Lower

    Gold_Baptista,
    • 3 respostas
    • 1,2mil visualizações
    Cláudio Chamini

  44. Resultado quinzenal

    Andréa Rodrigues de Souza,
    • 5 respostas
    • 569 visualizações
    Cláudio Chamini

  45. Mulher treinar superior 1 ou 2 vezes na semana ?

    Sara1,
    • Moderador
    • 5 respostas
    • 646 visualizações
    Cláudio Chamini

  46. Treino fofo ou bom?

    Cleitin do Pneu,
    • 6 respostas
    • 545 visualizações
    Cláudio Chamini

  47. Avaliem esses treinos de upper:

    IamJefferson,
    • 7 respostas
    • 1,8mil visualizações
    Cláudio Chamini

  48. Indicação de Plataforma de Treino

    Anônimo,
    • Moderador
    • 11 respostas
    • 1,2mil visualizações
    Cláudio Chamini

  49. Elevação lateral

    IamJefferson,
    • Moderador
    • 3 respostas
    • 310 visualizações
    Cláudio Chamini

  50. É necessário fazer feeder sets em músculos antagonistas?

    IamJefferson,
    • 4 respostas
    • 462 visualizações
    Cláudio Chamini

Conta

Navegação

Buscar

Buscar

Configure browser push notifications
Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.