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Bom, este é o meu 3 mês de academia. (Já malhei algumas vezes antes, e agora voltei) terça que vem dia 17/07 vou fazer minha 3º série! E hoje comecei a tomar o oxyelite... pois me encomodo muito com meus pneus e quero melhorar meu desempenho no treino. Tomo depois do treino Maltodextrina, Whey Protein e Creatina. Por enquanto é o que a grana dá. Informações: Peso: 53kg; Altura: 1,57 mais ou menos. Idade: 17 anos... Medidas: - Barriga: 77cm - Coxa: 54cm - Bumbum: 91cm - Panturrilha: 34cm - Bíceps: 26cm ): kkk Não tenho uma meta de peso especifica porque quero ganhar de massa magra e perder gordura, então no final vou acabar com mais peso do que estou agora.…

Alguém já tomou ZMA? Funciona mesmo? Ou só é jogar dinheiro fora? http://www.corpoperfeito.com.br/produto/zma_pro_tsf_universal

Fala Marombeiros. Tava querendo parar com o BCAA em capsula (tomo um de 1500mg da Nutrilatina Age), e começar a tomar em pó, mas não encontro um com bom custo/beneficio. Poderiam me recomendar algum(ns)? Aproveitando, pra galera que curte glutamina, o gluten de trigo é convertido em glutamina dentro do organismo, da uma otima sensação de saciedade e tem um custo x beneficio muito mais em conta. Abraços

Boa tarde! Primeiro Post Bom presciso de uma ajuda . Primeira vez que vou ciclar e quero ciclar com durateston . Meu primo disse para min que para fazer efeito devo tomar pelo menos 16 durateston cada uma com 250/ml. E tomar uma na segunda e outra na quinta até acabar. idade: 20 anos Pesso: 76 kg Braço: 33 BF: 3,6% E obrigado para quem me ajudar. Esperando.

Gostaria de uma dica de como tomar os anabolicos em dias semanais, gostaria de um ciclo de 4 ou 6 semanas , se alguem puder me ajudar a montar ficarei grato. 78kg , 1.80 de altura bf %14 Minha duvida é só quanto as vezes de dosagem de cada um, ja fiz outros ciclos mas só de ph's gostaria de testar esse agora pois tudo que tenho agora é original, estou mais confiante.

Galera, seguinte! Cansei de comer frango, seja da puta que te pariu, CANSEI. Ai tava vendo aqui, alguns cortes magros como coxão mole/duro, filé mignon, alcatra e lagarto tem muito mais gorduras que o o peito de frango em si, porém em proteínas se equiparam. A única dúvida é, trocando a mesma quantidade diária de frango (600g) por algum tipo de carne vermelha, LEMBRANDO que a única fonte de gorduras da dieta irão provir das carnes, seja branca ou vermelha, impactaria de alguma forma negativa ou positiva nos ganhos/perdas?

to ligado que já tem varios tpicos falando sobre o mesmo, mas pintou uma duvida que n achei aqui vou tomar o halovar umas 06:00 horas da manha, eu ,necessariamente, tenho que toma-lo 12 horas depois ? Porque não vai coincidir com meu pos treino.. Teria como eu tomar umas 8-9 horas depois, sem comprometer os ganhos ? E tem que ser todos os dias no mesmo horario, ou posso mudar ? Pq meu horario de treino nem sempre é o mesmo, isso compromete os ganhos ? Minha tpc vai ser apenas 15 dias de 20mg de tamox. ta boa ? Vou usar alimentos funcionais, para o figado e tal, isso já li aqui no forum, um cara passou pra outro uma lista de alimentos maneira. vlw

Olá Pessoal, Acabei não fazendo o relatório no começo porque não me sentia confortável, mas vendo os resultados, a gente se anima mais. Resolvi em agosto deste ano que eu estava cansado do meu corpo e que queria mudar, decidi então que precisava fazer algumas pesquisas e acabei me deparando com um livro chamado ‘Body for Life’ que propõe uma dieta interessante e uma rotina de exercícios puxada mas factível. Como livro data do começo dos anos 1990, e, bem, o mundo mudou um bocado de lá pra cá, resolvi rever o que ele propunha, procurei uma nutricionista que topasse fazer o acompanhamento comigo e segui em frente, bem, como todo gordinho inveterado, já passei por várias …

ae galera comecei a malhar agora tenho 15 anos 1,72 e to pesando 49kg to comendo de 3 em 3 horas certinho mais queria saber um suplemento pra min tomar pra ajudar ae vlws ;D de 8 a 10 kilos pra min ja ta otimo *-*

Olá, sou nova nesse meio, e queria uma segunda opinião dos entendidos... Tenho 22 anos, 1,50 (sim, mini) 50kg, mas sou a tal falsa magra, gostaria de queimar a gordura e adquirir musculos, nada exagerado, claro, só gostaria de mais definição e aquela coisa que toda mulher quer. Ontem fui com meu marido comprar suplementos e comprei alguns pra mim tambem, mas como nem eu nem ele sabemos muito queria umas dicas.... Faço musculação 5 vezes na semana durante uma hora e meia, faço o tal treino A e B, um dia frente e um dia tras. A Nutricionista da loja me passou uma diea e alguns suplementos: Logo após o cafe da manha 2 capsulas de CLA 1 capsula de colageno. No int…

Doutora, boa noite. Gostaria de saber, se procede a informação, quanto a Semente de Chia, promove uma diminuição na gordura corporal, principalmente na area abdominal. Andei lendo alguns artigos na internet, mas não tem nada muito exato falando sobre. Desde já agradeço.

e ae galera. Começei a mandar Stana (10 ml) e tava pensando em tomar uma outra para dar uma crescida, (visto q stana tem efeito mais lento). Pensei em tomar Dura ou Enatato. mais como trabalho nao posso tomar algo q comprometa meu desemprenho Laboral qual é a melhor? Gostaria t tomar apenas para dar uma complementação com stana, para crescer um pouco mais. Aceito criticas, reatos de experiencias e sugestoes. valews

Logo mais, no JN, uma matéria sobre substâncias (agora proibidas) vendidas como suplemento. Vamos ver...

Sei que ngm vai ser personal treiner de graça, mas gostaria da ajuda de vocês. Já treinei sim a muitos anos, porém fiz apenas 3 mêses de academia, agora estou morando em outra cidade e comecei a academia esses dias. Agora que prendi a atenção de vocês vou continuar ... O instrutor parece q não esta ligando muito pra nada, ele fala pra ir fazendo e se quiser aumenta o peso, mas não ta ligando muito pra nada, é uma academia simples, não quero ir pelo q ele fala pois parece q ele não tem muita noção, é muito novo, gostaria de um treino mais adequado. Antes de mais nada, quero dizer que ninguém é obrigado a me ajudar, então por favor não me critiquem caso nã…

O que vocês acham?

Bom dia, Minha dúvida é sobre a utilização de EC apenas nos dias de AEJ. Vale a pena, é melhor utilizar continuamente, tipo 15 on e 15 off, mesmo nos dias sem aerobico, ou simplesmente não utilizar. Meus dados 28 anos 1,87 m 90 kilos 13% gordura Comecei a malhar aos 15 anos, aos 22 anos estava com 95 kilos, 9% de gordura. Porém, desde então não consegui mais mater o ritmo na academia, sempre faltava, parava uns meses, voltava por mais uns 6 meses e parava denovo. Voltei a malhar serio, pesado e ininterruptamente a uns 6 meses. Segue meu treino, divido em ABC. A - PEITO + TRICEPS 1 - SUPINO RETO BARRA => 4 X 6/8/10/12 2 - PEITORAL MAQUIN…

hey pessoal, será q alguem pode me informa se em exame de sangue , em exame médico admissional em empresas é possível detectar o uso de anabolizante? fiz o exame qnd estava durante o ciclo , com o uso de enantato+deca+diana... e estou preocupado a respeito disso... obrigado desde de já , abraço!!!

assim como foi feito um pedido em 2004..vamos pedir para o inmetro realizar novamente a analise dos suplementos alimentares em 2012 se possivel ou 2013 como foi feito neste tópico: Queria pedir pra todo mundo preencher o formulário do link abaixo solicitando a análise de suplementos nutricionais, se tiver um bom numero de pedidos eles passam a reportagem até no Fantástico, e com certeza vai cair a casa de muita marca nacional, se não cair de todas né... Chega de tomar farinhas dessas porcarias de marcas nacionais.... segue abaixo o link o inmetro http://www.inmetro.gov.br/consumidor/formContato.asp Colabore..participe...DEIXE DE FICAR SENDO B…

ALCATRA COM GRÃO-DE-BICO Ingredientes 400g de alcatra cortada em tiras 1 colher de sopa de salsa picada 1 colher de sopa de suco de limão ½ xícara de chá de caldo de carne 1 dente de alho amassado 1 cebola picada 1 xícara de grão-de-bico cozido (200g) 200g de tomate sem pele e sem sementes sal a gosto Em uma panela pequena, coloque a carne temperada com o sal, suco de limão e o alho. Tampe e deixe cozinhar até que a carne fique rosada. Acrescente a cebola picada e o caldo de carne. Por último adicione o grão-de-bico cozido e escorrido e a salsa picada. Sirva em seguida. Pode ser servido com salada verde e arroz branco. Rendimento: rende 4 por…

Fala galera blz?, seguinte, estou querendo fazer meu primeiro ciclo com AE's, por isso queria pegar leve no começo, ver como meu corpo reage a isso, dando uma pesquisada percebi que usando durateston com oxandrolona é um ciclo considerado "leve" e que pode dar bons resultados. Queria saber a opinião de vocês, se iria dar mesmo resultados satisfatórios, qual a melhor forma de ciclar?, já andei lendo bastante sobre o uso dessas duas drogas, mas os ciclos como sempre variam muito de relato a relato, então gostaria de saber de vocês quantas vezes tomar e por quanto tempo?, a dura deixa realmente muito dolorido como muitos falam?, preciso tomar algo pra proteger meu organ…

Olá galera, tenho 16 anos, 1,77 cm e ja treino a 5,6 meses... meu objetivo com os treinos, é a hipertrofia e a definição, tenho uma boa alimentação, apesar de não comer saladas, substituo por outras coisas... enfim, alem do hipercalórico tomo tambem creatina, e tava afim de comprar um BCAA ou um whey protein, o que vocês acham melhor para o meu objetivo ? Agradeço desde já !

Dae Galera faz um mes hoje que comprei os produtos deles la, porém nao recebi nada e o frete da DHL segundo o pessoal do proprio bb.com eles (da DHL) não atualizam o status, esta a mais de 20 dias com o mesmo status, como se eles tivessem recebido da BB e encaminhado, so que nao esta atualizando pelos paises que estao passando... alguem ta com esse problema tbm que comprou a mais ou menos 1 mes???? vlw aeee galera, minha compra foi de 97 dolares.....

Galera boa noite... eu havia relatado um inicio de gine outro dia em um topico, galera me recomendou o tamox o mais rapido possivel, estou tomando 40mg por dia na prmieira semana depois vou para 20mg, e esta beleza, sensibilidade ja foi embora, está tudo tranquilo... Agora, em relação ao ciclo .. vamos lá... estou cicliando durateston schering plough e decaland 200mg de 5ml. A estrutura do ciclo está : 1-8 = 500mg de dura, sendo 250 na segunda e 250 na sexta. 1-8 = 400mg de decaland, sendo 200mg (1ml) na segunda e 200mg na sexta tb. Não estava tomando nada para proteção porque o recomendado é usar quando acontecer sensibilidade, e foi o que fiz. A tp…

Fala galera blz??? Desde ontem devido ao treino pessado estou sentindo dores muito fortes ao esticar e dobrar os braços. Estou no começo de um ciclo com dianabol e não quero parar de treinar denovo (Já tive lesão no ombro faz pouco tempo e fiquei 2 meses de molho). Essa dor e normal??

Quero fazer um ciclo e tenho 16 anos , tenho 90kg 1.85 de altura , e BF de 17 por cento , treinava muay thai a 6 meses parei e faço academia ja faz 1 ano , tenho dieta , e treino pesado, pesquisei e vi que um dos mais seguros é a oxandrolona , vi também que se eu tomar qualquer esteroide anabolizante na adolescencia posso parar de cresçer? isso é verdade até mesmo com a oxandrolona? , tenho um numero bastantes acnes não muitas mais um numero consideravel kkkk , eu tomando oxandrolona vou ter mais acne? , posso tomar roacutan com a oxandrolona? , tenho ginecomastia na adolescencia alguns podem ter mais pelo oque eu vi a oxandrolona não tem como efeito colateral a ginecomas…

bom galera, meu primeiro topico aki... entãoo qqr ajuda eh bem vinda! eu era gordo e talz começei a treinar muay thai e emagreci mto mesmo! faz 1 ano e meio q to treinando musculação e ganhei 14 kilos to pensando em ciclar dura... nunca ciclei nada antes. a duvida é quantas duras, tempo de ciclo, o que tomar no tpc e talz... enfim jah li mtos topicos e em cada um dizem uma coisa intao to sem entender nada. desde já agradeço. altura 1,80 peso : 85,0kg braço : 39.0 cm BF : 15%

Bom pessoal, sou novo no forum mas costumo ler e acompanhar as coisas aqui.. To aqui pra falar um pouco e pedir sugestões e melhorias. Tenho 23 anos, treino desde os 17-18 descontinuadamente, porém já tenho uma boa memória muscular e quando retorno rapidamente aumento as cargas e melhoro o condicionamento.. Estava a praticamente 1 ano parado pois tive uma lesão ocasionada por overtraining ( treinava muay thai 3x/sem e fazia série abc2x), ou seja, ombro e pulso foi pro espaço! Voltei aos treinos tem 3meses, diferente das outras vezes voltei devagar e esperei até o vicio de academia bater pra me dedicar mais( na terceira semana já tava animado de novo!). Suplementa…

5 ERROS MAIS COMUNS AO TREINAR ABDOMEN Este artigo é destinado a todos, desde de iniciantes até competidores, porque a maioria de nós (inclusive eu) fazemos “pouco caso” do abdômen. Nele vamos examinar os mais frequentes erros e como resolvê-los, para te ajudar a conquistar o tão famoso “tanquinho”. 1: Fazer abdominal pra perder barriga Muitos acham que fazendo apenas abdominais, a gordura acumulada na barriga sumirá. No entanto, a melhor estratégia para “secar” é uma combinação de dieta e exercícios aeróbicos. Solução · Altere sua dieta para perder gordura. Elimine gordura trans e minimize gordura saturada e carboidratos simples. Dê ênfase à proteína m…

ae pessoa ve se eu tenho uma genetica boa se vou muito longe.. vai fazer 3 meses de musculação dia 13/05/2012 Idade:16 ANOS Altura:1,62 Peso:70 KILOS Abdomen:79cm Biceps:36cm Fotos!

Bem, Enantrem GC (20ml) (Enantato de testosterona + Acetato de Trebolona) + Metandrostenolona Landerlan (100 comp.) (Dianabol) 1~4 (25 dias n chega a completar 28) 40mg de Dianabol por dia 1~7 Enantrem, toda seg quarta e sexta (450mg/ml enantato de testosterona 225mg/ml acetato de trembolona por semana) *É, daria 21ml, mas só tenho 20... *Sei que o normal são 600mg por semana de enan... mas vou ficar com os 450 mesmo. *Tomarei durante o ciclo Cobavital, para ajudar aí nos ganhos... Esse é meu segundo ciclo, primeiro foi de Prop com Stan. Fazendo agora um ciclo pra dar um up aí de leve... Tpc Serms. Idade: 20 anos Altura: 1,84 Peso: 93 kgs Bf: algo em tor…

Boa noite pessoal, Sou novo neste forum e gostaria que opinassem. Idade 32 anos Altura 1,81 m Peso 91 kg BF 17% Treino a 2 anos e meio – atualmente 5x por semana TMB (tirando massa gorda): aprox 2.800 kcal Objetivo: hipertrofia Dieta 8:00 – Café da manhã: 200 ml Leite sem lactose + 1 scoop de Caseína Opt + 1 omelete com 1 gema e 2 (ou 3) claras e 2 fatias de peito de peru Sub Saldo: proteína 46,3 g / Carbo 11 g / Gordura 10 g / kcal 370 10:30 – Lanche manhã: 2 castanhas Pará (ou nozes proporcional) + 2 fatias pão de forma s/ glúten + 1 colher sopa Cottage Sub Saldo: proteína 8,5 g / Carbo 30 g / Gordura 16 g / kcal 251 12:30 – Almoço: 1 colher se…

Boa galera , estou com duvidas sobre creatina , venho pesquisando sobre seus efeitos , benefícios e desvantagens , alem de marcas de creatina , se mudam muito de uma marca para outra , ou se existe uma melhor , ou pior , . Mas queria saber a opinião de vocês e dos mais experientes já que só malho a 1 ano e meio . Gostaria de saber algumas coisas (supondo que o produto escolhido seja este, se possivel ): 1- Se essa creatina é boa , se alguem ja usou , ou tem alguma referencia dela 2- Como funciona o processo de saturação ( se é aconselhado ou não) 3- efeitos colaterais 4- aquela velha historia do mito de crescer e depois perder quando parar de tomar 5- cuida…

e ae pessoal, ja li rapidamente alguns forums, mas ngm ate onde tinham postado, tivera mt oq contar sobre o assault, agr q ja passou um tempo .. oq ta achando vale a pena ? da um gas lgl? abrass

Salve galera! Bom, agora é definitivo. Já estou com todos ea's e tpc em mãos. Para começar o ciclo falta apenas a opinião de vocês em relação ao mesmo e em relação à dieta!!! Objetivo: Hipertrofia muscular. Ganhos de gordura corporal reduzidos na medida do possível. Idade: 20 anos Altura: 1,80 m Peso: 75 kg Ciclo: Semanas 1-4 Dianabol (40mg/dia) Semanas 1-8 Ciclo-6 (2ml/semana) Terapia pós ciclo: Semana 1: Clomid: 100mg/dia Tamox: 40mg/dia Vitamina E: 800mg/dia Semana 2 Clomid: 50mg/dia Tamox: 40mg/dia Vitamina E: 800mg/dia Semana 3 Clomid: 50mg/dia Tamox: 40mg/dia Vitamina E: 800mg/dia Semana 4 …

Então andei dando uma pesquisada sobre suplementos alimentares nacionais, etc. Até por falta de grana e vi que muitas pessoas citam os suplementos da Ethika como o whey, nona-pro, creatina, entre outros.. Mas não acho uma opinião de quem realmente tenha tomado suplementos da marca e de outras marcas, que possa me falar se vale apena comprar, que é de qualidade ou não.. Desde já, obrigado!

Pessoal, comecei tomar o OPTI-MEN, já bebo mais de 5 litros de água diariamente, me alimento corretamente e td mais. Estou tomando conforme orientação, 3 cápsulas por dia, uma em cada refeição. Mas uma coisa me deixou com dúvida, após o uso do OPTI-MEN, minha urina está com uma coloração amarela, pra ser mais exato, AMARELO MARCA-TEXTO! Isso é normal?

segue a materia via video Conheça os benefícios do pó de guaraná! O estimulante dele é a cafeina! Depende da concentração, mas no geral: INFORMAÇÃO NUTRICIONAL Porção de 2g ou (1 colher das de chá) Quantidade por porção Valor Energético 4Kcal Carboidratos 1g Cafeína 80mg efeito do guaraná em pó pode durar ate 6 horas O guaraná em pó, derivado do mesmo fruto que dá nome ao refrigerante, é rico em cafeína e teobromina – substâncias encontradas no café e chocolate, respectivamente, sendo a segunda de efeitos mais brandos do que a primeira. A concentração de cafeína presente no guaraná em pó pode ser até quatro vezes maior do …

Por favor qeria saber se esse thermo vale apena Custo X beneficio? vlw!!!. Thermogenic - (120cáps) - Millennium ( Probiotica) 1 Capsula Contem 420mg de cafeina. ! vlw !!

Boa tarde Galera! Chegou hoje meu Lipo 6 Black. Gostaria de saber se vale a pena combinar o Lipo com um outro termo. Pensei em tomar o Cytocuts Extreme Definition da Nutek, e combinar o uso de um diurético, tipo chá branco ou chá verde. Abraço!

Olá, estou montando uma série de maneira que eu possa substituir os exercícios que forem possíveis por exercício na barra. As barras de que disponho são as daquele equipamento, o "Graviton", o que eu achei mais parecido com o que tenho disponível na academia é este que achei na net. Os tipos de pegadas são: Na mesma linha da barra pois ela é comprida: Pegada Aberta Pronada Pegada Fechada Pronada Acreditos que os dois sejam para Costas, existe alguma diferença entre dois que valha à pena fazer os dois ou é melhor fazer apenas um mesmo? Duas pegadas laterais ( como na imagem ), uma na largura dos ombros e outra mais apertada ( cerca de 20 cm de…

po aí eu tenho uma dor estranha no ombro, tipo num ossinho redondo q tem no ombrro qd eu boto a mao, e tá ficano estranho pq qdo depois de eu jogá bola, tem vez que doi, eu gostaria de saBê c alguém tem essa dor ? q ki eu devo faZê pra diminuir ela ? alguem sabe alguma pomada? existe algum "aquecimento" ou "alongamento" que ajudasse a nao ter essa dor ? e é só o esquerdo q eu tenho, valeu aí !!!

Bem, treino já a alguns anos, porem me afastei da academia por 3 anos, me casei e dos 85kg fui pra 113kg de gordura! A um ano e seis meses voltei aos treinos com o foco de emagrecer e "crescer". Em 4 meses perdi 25kg, graças a uma dieta balanceada e ao OxyElite pro! Meus dados: Idade: 27 Altura: 1,78 Peso: 88kg Frio Braço E: 36,7 Braço D: 37 Antebraço E/D: 30 Peito: (...) Coxa E: 60 Coxa D: 61 Pescoço: (...) Vou tomar de acordo com o protocolo, 12/12hrs sendo 8:30/20:30 Minha alimentação: 07:40 - Um pedaço de bolo, pão de sal com presunto, queijo brando, leite + achocolatado. 08:30 - Reign 10:00 - Uma fruta qualquer 12:00 - Arroz, fei…

eae galera, chegou meu halovar !! Vou comecar a usa-lo na segunda ( 14/05/12 ), vou fazer aqui o relato dele, bem detalhado, pra quem quiser acompanhar. Vou postar umas fotos do inicio do ciclo na segunda, e toda segunda, postarei fotos novas, para ver se tem diferenças. Vou deixar na minha assinatura, meu treino e minha dieta, atualmente, estou um um bulk. 17 anos 1,72m 70kg Objetivo: Hipertrofia Segunda postarei as medidas, junto com as fotos . Junto com o halovar, vou usar a suplementação basica, whey + bcaa + dextrose, e vou usar o jack, tenho ainda metade de um pote, creio que e usar 1 scoop por dia, vai dar quase até o final do ciclo do halovar. Vou …

Pessoal Blz? Entao eu tava na Pagina do Facebook do No Pain no Gain vendo a evoluçao do pessoal lá,ai de boa quando vejo um cara com uma ginecomastia maior que a minha e quando vejo na ultima foto o cara sem ginecomastia,fui atrás procurar saber como ele eliminou isso,e ai está a surpresa,apenas com aerobicos normal(sem ser AEJ) e com Dieta de Poco Carbo,poca gordura e muita proteina,então ainda há esperanças para quem tem ginecomastia. Então ao pessoal que tem uma ginecomastia ai façam tudo antes de entrar na faca. Vou postar o link da Foto para o pessoal Intereçado. http://www.facebook....&type=1 PS: Me Espera Cutting,Saindo do Bulk Vo perde Esse peito do c…

Pessoal Blz? Tava Pesquisando umas Marcas e Achei uma tal de Fusion X,alguém já ouviu falar ou usou? O CXB Dela é muito boa tanto creatina como BCAA que ainda é em Pó bom vou colocar o link de onde achei e se der para me falar se e bom ou não,pq estou pensando em comprar. BCAA:http://www.capsulasuplementos.com.br/produto/215907/BCAA_Fusion_X.html Creatina:https://www.capsulasuplementos.com.br/produto/215913/Creatine_Xplod.html Obrigado pessoal e bons treinos.

Sempre tomo 1 iogurte de frutas da batavo de manhã e de noite na ceia, posso tomar esse mesmo ou seria melhor tomar um ligth, e vejo tbm que muitos tomam o todynho, alguma diferença entre iogurte e tody?

Pessoal Blz? Queria saber se compensa essa divisão de treinos,seria ABC Mais assim. Serie A:Triceps,Biceps,antebraço e abdomen Serie B:Costas,Peito,Abdomen Serie C:Perna,ombro,abdomen Compensa? Obrigado e Bons Treinos.

Ae Galera. vou começar o Ciclo na Proxima segunda. Vou colocar aqui direitinho como vou fazer para se precisar fazer alguns ajustes. Ciclo Halovar + Organ shield ( se eu conseguir comprar por aqui senao vai ser so o halovar mesmo) TPC logo apos terminar o ciclo , durante 30 dias , 20mg de tamox + 1 capsula de tribulus da ON por dia. Dieta ta no grau. tava pensando em comprar um REAL GAINS da universal , pq ja sou meio seco, como o halovar seca. pensei em aumentar bastante o consumo de calorias que vou reverter em ganhos reais e nao em banha. Aberto a susgestoes. Obrigado galera. Ninga da sua opniao ai. ela é muito importante pra mim. hehe no momen…

Pessoal, preciso de uma ajudinha... Tomo termogênico direto, sempre alternando a marca ao acabar o pote, fico 30 dias sem tomar. Atualmente estou quase terminando o D4. Junto costumo tomar, também sempre alternando, um pré treino, que atualmente tomo o Assault da MP. Na verdade, como quero secar, estou apenas no termogênico... Ai vem minha dúvida. Sempre dou um mês sem tomar um produto, mas fico na maioria das vezes tomando (entre um intervalo de um produto) tomo o outro. Isso pode? Ou o Melhor seria eu ficar 30 dias "limpo" sem pré e sem termogênico? Obrigado.

Olá pessoal,tenho 16 anos e faço academia a 7 para 8 meses,treino de terça a domingo,fazendo variações de músculos trabalhados em A,B,C,D.Ultimamente ando me sentindo sem animo,e com algumas dores por causa do treino.NUNCA tomei qualquer tipo de suplemento ou qualquer material para ajudar no treino,por causa da minha idade e tempo de treino. Tenho uma dieta feita por uma nutricionista esportiva que estou seguindo a uns 4 a 5 meses a risca,porem não está surgindo muito efeito.Meus treinos estão, para min até que meio pesados,mas como faço com acompanhamento de um professor acabo seguindo.Tenho muita dedicação e sim,muito foco.Durante os dias costumo me hidratar muito bem …