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ALCATRA COM GRÃO-DE-BICO Ingredientes 400g de alcatra cortada em tiras 1 colher de sopa de salsa picada 1 colher de sopa de suco de limão ½ xícara de chá de caldo de carne 1 dente de alho amassado 1 cebola picada 1 xícara de grão-de-bico cozido (200g) 200g de tomate sem pele e sem sementes sal a gosto Em uma panela pequena, coloque a carne temperada com o sal, suco de limão e o alho. Tampe e deixe cozinhar até que a carne fique rosada. Acrescente a cebola picada e o caldo de carne. Por último adicione o grão-de-bico cozido e escorrido e a salsa picada. Sirva em seguida. Pode ser servido com salada verde e arroz branco. Rendimento: rende 4 por…

Fala galera blz?, seguinte, estou querendo fazer meu primeiro ciclo com AE's, por isso queria pegar leve no começo, ver como meu corpo reage a isso, dando uma pesquisada percebi que usando durateston com oxandrolona é um ciclo considerado "leve" e que pode dar bons resultados. Queria saber a opinião de vocês, se iria dar mesmo resultados satisfatórios, qual a melhor forma de ciclar?, já andei lendo bastante sobre o uso dessas duas drogas, mas os ciclos como sempre variam muito de relato a relato, então gostaria de saber de vocês quantas vezes tomar e por quanto tempo?, a dura deixa realmente muito dolorido como muitos falam?, preciso tomar algo pra proteger meu organ…

Olá galera, tenho 16 anos, 1,77 cm e ja treino a 5,6 meses... meu objetivo com os treinos, é a hipertrofia e a definição, tenho uma boa alimentação, apesar de não comer saladas, substituo por outras coisas... enfim, alem do hipercalórico tomo tambem creatina, e tava afim de comprar um BCAA ou um whey protein, o que vocês acham melhor para o meu objetivo ? Agradeço desde já !

Dae Galera faz um mes hoje que comprei os produtos deles la, porém nao recebi nada e o frete da DHL segundo o pessoal do proprio bb.com eles (da DHL) não atualizam o status, esta a mais de 20 dias com o mesmo status, como se eles tivessem recebido da BB e encaminhado, so que nao esta atualizando pelos paises que estao passando... alguem ta com esse problema tbm que comprou a mais ou menos 1 mes???? vlw aeee galera, minha compra foi de 97 dolares.....

Galera boa noite... eu havia relatado um inicio de gine outro dia em um topico, galera me recomendou o tamox o mais rapido possivel, estou tomando 40mg por dia na prmieira semana depois vou para 20mg, e esta beleza, sensibilidade ja foi embora, está tudo tranquilo... Agora, em relação ao ciclo .. vamos lá... estou cicliando durateston schering plough e decaland 200mg de 5ml. A estrutura do ciclo está : 1-8 = 500mg de dura, sendo 250 na segunda e 250 na sexta. 1-8 = 400mg de decaland, sendo 200mg (1ml) na segunda e 200mg na sexta tb. Não estava tomando nada para proteção porque o recomendado é usar quando acontecer sensibilidade, e foi o que fiz. A tp…

Fala galera blz??? Desde ontem devido ao treino pessado estou sentindo dores muito fortes ao esticar e dobrar os braços. Estou no começo de um ciclo com dianabol e não quero parar de treinar denovo (Já tive lesão no ombro faz pouco tempo e fiquei 2 meses de molho). Essa dor e normal??

Quero fazer um ciclo e tenho 16 anos , tenho 90kg 1.85 de altura , e BF de 17 por cento , treinava muay thai a 6 meses parei e faço academia ja faz 1 ano , tenho dieta , e treino pesado, pesquisei e vi que um dos mais seguros é a oxandrolona , vi também que se eu tomar qualquer esteroide anabolizante na adolescencia posso parar de cresçer? isso é verdade até mesmo com a oxandrolona? , tenho um numero bastantes acnes não muitas mais um numero consideravel kkkk , eu tomando oxandrolona vou ter mais acne? , posso tomar roacutan com a oxandrolona? , tenho ginecomastia na adolescencia alguns podem ter mais pelo oque eu vi a oxandrolona não tem como efeito colateral a ginecomas…

bom galera, meu primeiro topico aki... entãoo qqr ajuda eh bem vinda! eu era gordo e talz começei a treinar muay thai e emagreci mto mesmo! faz 1 ano e meio q to treinando musculação e ganhei 14 kilos to pensando em ciclar dura... nunca ciclei nada antes. a duvida é quantas duras, tempo de ciclo, o que tomar no tpc e talz... enfim jah li mtos topicos e em cada um dizem uma coisa intao to sem entender nada. desde já agradeço. altura 1,80 peso : 85,0kg braço : 39.0 cm BF : 15%

Bom pessoal, sou novo no forum mas costumo ler e acompanhar as coisas aqui.. To aqui pra falar um pouco e pedir sugestões e melhorias. Tenho 23 anos, treino desde os 17-18 descontinuadamente, porém já tenho uma boa memória muscular e quando retorno rapidamente aumento as cargas e melhoro o condicionamento.. Estava a praticamente 1 ano parado pois tive uma lesão ocasionada por overtraining ( treinava muay thai 3x/sem e fazia série abc2x), ou seja, ombro e pulso foi pro espaço! Voltei aos treinos tem 3meses, diferente das outras vezes voltei devagar e esperei até o vicio de academia bater pra me dedicar mais( na terceira semana já tava animado de novo!). Suplementa…

5 ERROS MAIS COMUNS AO TREINAR ABDOMEN Este artigo é destinado a todos, desde de iniciantes até competidores, porque a maioria de nós (inclusive eu) fazemos “pouco caso” do abdômen. Nele vamos examinar os mais frequentes erros e como resolvê-los, para te ajudar a conquistar o tão famoso “tanquinho”. 1: Fazer abdominal pra perder barriga Muitos acham que fazendo apenas abdominais, a gordura acumulada na barriga sumirá. No entanto, a melhor estratégia para “secar” é uma combinação de dieta e exercícios aeróbicos. Solução · Altere sua dieta para perder gordura. Elimine gordura trans e minimize gordura saturada e carboidratos simples. Dê ênfase à proteína m…

ae pessoa ve se eu tenho uma genetica boa se vou muito longe.. vai fazer 3 meses de musculação dia 13/05/2012 Idade:16 ANOS Altura:1,62 Peso:70 KILOS Abdomen:79cm Biceps:36cm Fotos!

Bem, Enantrem GC (20ml) (Enantato de testosterona + Acetato de Trebolona) + Metandrostenolona Landerlan (100 comp.) (Dianabol) 1~4 (25 dias n chega a completar 28) 40mg de Dianabol por dia 1~7 Enantrem, toda seg quarta e sexta (450mg/ml enantato de testosterona 225mg/ml acetato de trembolona por semana) *É, daria 21ml, mas só tenho 20... *Sei que o normal são 600mg por semana de enan... mas vou ficar com os 450 mesmo. *Tomarei durante o ciclo Cobavital, para ajudar aí nos ganhos... Esse é meu segundo ciclo, primeiro foi de Prop com Stan. Fazendo agora um ciclo pra dar um up aí de leve... Tpc Serms. Idade: 20 anos Altura: 1,84 Peso: 93 kgs Bf: algo em tor…

Boa noite pessoal, Sou novo neste forum e gostaria que opinassem. Idade 32 anos Altura 1,81 m Peso 91 kg BF 17% Treino a 2 anos e meio – atualmente 5x por semana TMB (tirando massa gorda): aprox 2.800 kcal Objetivo: hipertrofia Dieta 8:00 – Café da manhã: 200 ml Leite sem lactose + 1 scoop de Caseína Opt + 1 omelete com 1 gema e 2 (ou 3) claras e 2 fatias de peito de peru Sub Saldo: proteína 46,3 g / Carbo 11 g / Gordura 10 g / kcal 370 10:30 – Lanche manhã: 2 castanhas Pará (ou nozes proporcional) + 2 fatias pão de forma s/ glúten + 1 colher sopa Cottage Sub Saldo: proteína 8,5 g / Carbo 30 g / Gordura 16 g / kcal 251 12:30 – Almoço: 1 colher se…

Boa galera , estou com duvidas sobre creatina , venho pesquisando sobre seus efeitos , benefícios e desvantagens , alem de marcas de creatina , se mudam muito de uma marca para outra , ou se existe uma melhor , ou pior , . Mas queria saber a opinião de vocês e dos mais experientes já que só malho a 1 ano e meio . Gostaria de saber algumas coisas (supondo que o produto escolhido seja este, se possivel ): 1- Se essa creatina é boa , se alguem ja usou , ou tem alguma referencia dela 2- Como funciona o processo de saturação ( se é aconselhado ou não) 3- efeitos colaterais 4- aquela velha historia do mito de crescer e depois perder quando parar de tomar 5- cuida…

e ae pessoal, ja li rapidamente alguns forums, mas ngm ate onde tinham postado, tivera mt oq contar sobre o assault, agr q ja passou um tempo .. oq ta achando vale a pena ? da um gas lgl? abrass

Salve galera! Bom, agora é definitivo. Já estou com todos ea's e tpc em mãos. Para começar o ciclo falta apenas a opinião de vocês em relação ao mesmo e em relação à dieta!!! Objetivo: Hipertrofia muscular. Ganhos de gordura corporal reduzidos na medida do possível. Idade: 20 anos Altura: 1,80 m Peso: 75 kg Ciclo: Semanas 1-4 Dianabol (40mg/dia) Semanas 1-8 Ciclo-6 (2ml/semana) Terapia pós ciclo: Semana 1: Clomid: 100mg/dia Tamox: 40mg/dia Vitamina E: 800mg/dia Semana 2 Clomid: 50mg/dia Tamox: 40mg/dia Vitamina E: 800mg/dia Semana 3 Clomid: 50mg/dia Tamox: 40mg/dia Vitamina E: 800mg/dia Semana 4 …

Então andei dando uma pesquisada sobre suplementos alimentares nacionais, etc. Até por falta de grana e vi que muitas pessoas citam os suplementos da Ethika como o whey, nona-pro, creatina, entre outros.. Mas não acho uma opinião de quem realmente tenha tomado suplementos da marca e de outras marcas, que possa me falar se vale apena comprar, que é de qualidade ou não.. Desde já, obrigado!

Pessoal, comecei tomar o OPTI-MEN, já bebo mais de 5 litros de água diariamente, me alimento corretamente e td mais. Estou tomando conforme orientação, 3 cápsulas por dia, uma em cada refeição. Mas uma coisa me deixou com dúvida, após o uso do OPTI-MEN, minha urina está com uma coloração amarela, pra ser mais exato, AMARELO MARCA-TEXTO! Isso é normal?

segue a materia via video Conheça os benefícios do pó de guaraná! O estimulante dele é a cafeina! Depende da concentração, mas no geral: INFORMAÇÃO NUTRICIONAL Porção de 2g ou (1 colher das de chá) Quantidade por porção Valor Energético 4Kcal Carboidratos 1g Cafeína 80mg efeito do guaraná em pó pode durar ate 6 horas O guaraná em pó, derivado do mesmo fruto que dá nome ao refrigerante, é rico em cafeína e teobromina – substâncias encontradas no café e chocolate, respectivamente, sendo a segunda de efeitos mais brandos do que a primeira. A concentração de cafeína presente no guaraná em pó pode ser até quatro vezes maior do …

Por favor qeria saber se esse thermo vale apena Custo X beneficio? vlw!!!. Thermogenic - (120cáps) - Millennium ( Probiotica) 1 Capsula Contem 420mg de cafeina. ! vlw !!

Boa tarde Galera! Chegou hoje meu Lipo 6 Black. Gostaria de saber se vale a pena combinar o Lipo com um outro termo. Pensei em tomar o Cytocuts Extreme Definition da Nutek, e combinar o uso de um diurético, tipo chá branco ou chá verde. Abraço!

Olá, estou montando uma série de maneira que eu possa substituir os exercícios que forem possíveis por exercício na barra. As barras de que disponho são as daquele equipamento, o "Graviton", o que eu achei mais parecido com o que tenho disponível na academia é este que achei na net. Os tipos de pegadas são: Na mesma linha da barra pois ela é comprida: Pegada Aberta Pronada Pegada Fechada Pronada Acreditos que os dois sejam para Costas, existe alguma diferença entre dois que valha à pena fazer os dois ou é melhor fazer apenas um mesmo? Duas pegadas laterais ( como na imagem ), uma na largura dos ombros e outra mais apertada ( cerca de 20 cm de…

po aí eu tenho uma dor estranha no ombro, tipo num ossinho redondo q tem no ombrro qd eu boto a mao, e tá ficano estranho pq qdo depois de eu jogá bola, tem vez que doi, eu gostaria de saBê c alguém tem essa dor ? q ki eu devo faZê pra diminuir ela ? alguem sabe alguma pomada? existe algum "aquecimento" ou "alongamento" que ajudasse a nao ter essa dor ? e é só o esquerdo q eu tenho, valeu aí !!!

Bem, treino já a alguns anos, porem me afastei da academia por 3 anos, me casei e dos 85kg fui pra 113kg de gordura! A um ano e seis meses voltei aos treinos com o foco de emagrecer e "crescer". Em 4 meses perdi 25kg, graças a uma dieta balanceada e ao OxyElite pro! Meus dados: Idade: 27 Altura: 1,78 Peso: 88kg Frio Braço E: 36,7 Braço D: 37 Antebraço E/D: 30 Peito: (...) Coxa E: 60 Coxa D: 61 Pescoço: (...) Vou tomar de acordo com o protocolo, 12/12hrs sendo 8:30/20:30 Minha alimentação: 07:40 - Um pedaço de bolo, pão de sal com presunto, queijo brando, leite + achocolatado. 08:30 - Reign 10:00 - Uma fruta qualquer 12:00 - Arroz, fei…

eae galera, chegou meu halovar !! Vou comecar a usa-lo na segunda ( 14/05/12 ), vou fazer aqui o relato dele, bem detalhado, pra quem quiser acompanhar. Vou postar umas fotos do inicio do ciclo na segunda, e toda segunda, postarei fotos novas, para ver se tem diferenças. Vou deixar na minha assinatura, meu treino e minha dieta, atualmente, estou um um bulk. 17 anos 1,72m 70kg Objetivo: Hipertrofia Segunda postarei as medidas, junto com as fotos . Junto com o halovar, vou usar a suplementação basica, whey + bcaa + dextrose, e vou usar o jack, tenho ainda metade de um pote, creio que e usar 1 scoop por dia, vai dar quase até o final do ciclo do halovar. Vou …

Pessoal Blz? Entao eu tava na Pagina do Facebook do No Pain no Gain vendo a evoluçao do pessoal lá,ai de boa quando vejo um cara com uma ginecomastia maior que a minha e quando vejo na ultima foto o cara sem ginecomastia,fui atrás procurar saber como ele eliminou isso,e ai está a surpresa,apenas com aerobicos normal(sem ser AEJ) e com Dieta de Poco Carbo,poca gordura e muita proteina,então ainda há esperanças para quem tem ginecomastia. Então ao pessoal que tem uma ginecomastia ai façam tudo antes de entrar na faca. Vou postar o link da Foto para o pessoal Intereçado. http://www.facebook....&type=1 PS: Me Espera Cutting,Saindo do Bulk Vo perde Esse peito do c…

Pessoal Blz? Tava Pesquisando umas Marcas e Achei uma tal de Fusion X,alguém já ouviu falar ou usou? O CXB Dela é muito boa tanto creatina como BCAA que ainda é em Pó bom vou colocar o link de onde achei e se der para me falar se e bom ou não,pq estou pensando em comprar. BCAA:http://www.capsulasuplementos.com.br/produto/215907/BCAA_Fusion_X.html Creatina:https://www.capsulasuplementos.com.br/produto/215913/Creatine_Xplod.html Obrigado pessoal e bons treinos.

Sempre tomo 1 iogurte de frutas da batavo de manhã e de noite na ceia, posso tomar esse mesmo ou seria melhor tomar um ligth, e vejo tbm que muitos tomam o todynho, alguma diferença entre iogurte e tody?

Pessoal Blz? Queria saber se compensa essa divisão de treinos,seria ABC Mais assim. Serie A:Triceps,Biceps,antebraço e abdomen Serie B:Costas,Peito,Abdomen Serie C:Perna,ombro,abdomen Compensa? Obrigado e Bons Treinos.

Ae Galera. vou começar o Ciclo na Proxima segunda. Vou colocar aqui direitinho como vou fazer para se precisar fazer alguns ajustes. Ciclo Halovar + Organ shield ( se eu conseguir comprar por aqui senao vai ser so o halovar mesmo) TPC logo apos terminar o ciclo , durante 30 dias , 20mg de tamox + 1 capsula de tribulus da ON por dia. Dieta ta no grau. tava pensando em comprar um REAL GAINS da universal , pq ja sou meio seco, como o halovar seca. pensei em aumentar bastante o consumo de calorias que vou reverter em ganhos reais e nao em banha. Aberto a susgestoes. Obrigado galera. Ninga da sua opniao ai. ela é muito importante pra mim. hehe no momen…

Pessoal, preciso de uma ajudinha... Tomo termogênico direto, sempre alternando a marca ao acabar o pote, fico 30 dias sem tomar. Atualmente estou quase terminando o D4. Junto costumo tomar, também sempre alternando, um pré treino, que atualmente tomo o Assault da MP. Na verdade, como quero secar, estou apenas no termogênico... Ai vem minha dúvida. Sempre dou um mês sem tomar um produto, mas fico na maioria das vezes tomando (entre um intervalo de um produto) tomo o outro. Isso pode? Ou o Melhor seria eu ficar 30 dias "limpo" sem pré e sem termogênico? Obrigado.

Olá pessoal,tenho 16 anos e faço academia a 7 para 8 meses,treino de terça a domingo,fazendo variações de músculos trabalhados em A,B,C,D.Ultimamente ando me sentindo sem animo,e com algumas dores por causa do treino.NUNCA tomei qualquer tipo de suplemento ou qualquer material para ajudar no treino,por causa da minha idade e tempo de treino. Tenho uma dieta feita por uma nutricionista esportiva que estou seguindo a uns 4 a 5 meses a risca,porem não está surgindo muito efeito.Meus treinos estão, para min até que meio pesados,mas como faço com acompanhamento de um professor acabo seguindo.Tenho muita dedicação e sim,muito foco.Durante os dias costumo me hidratar muito bem …

Comprei um whey protein optimum de 4,5 kilos de morango e a cor dele tá diferente , não ta que nem a do morango é parecida com a de baunilha e o gosto não é tão bom quanto eu esperava , está com um gosto meio estranho , alguém ae ja comprou um whey da optimum de 4,5 kilos e teve as mesmas características?

Fala galera, tranquilo!!! Meu tópico é uma dúvida cruel... Tenho 26 anos, peso 76,5Kg e meço 1,78m e 20% de gordura corporal (aparento ser magro mas minha gordura está mais acumulada na lateral do abdomen e nas coxas). Já fiz academia algumas vezes mas nunca me dediquei muito. Já fui gordo emagreci e hoje podemos falar que minha silhueta e magra porém tenho as famosas bordas de gordura, nada muito exagerado mas me incomoda. Sempre malhei na academia do meu prédio ( bem limitada) e sempre corri e jogo bola direto ou seja sempre estive fazendo alguma atividade física. Entrei na academia há um mês decidido de melhorar meu físico. Minha dúvida é: Fazer um treino prime…

Objetivo: Baixar o BF de 12% para 7% Suplementação: Albumina Tempo de Treino: 3 meses Idade:17 anos Peso:69kg CAFÉ DA MANHÃ 06:30 - 300ml de Leite Desnatado - 2 Colheres de Albumina com água - 2 Fatias de Pão Integral - 2 Colheres de Atum Light - 1 Fatia de Peito de Peru LANCHE DA MANHÃ 09:30 - 1 Barra Trio Protein ou - 1 Banana ou - 2 Fatias de Pão Integral - 1 Colher de Atum ALMOÇO 12:30 - 2 conchas de Arroz - 1 concha de Feijão - 2 Bifes médios - Salada a vontade - Fruta LANCHE DA TARDE (PRE TREINO) 15:30 - Mesmo do café da manha sem albumina - Fruta 16:00 - TREINO - 50 MIN. MUSCULAÇÃO - 35 MIN. AEROBICOS LANCHE DA NOITE (POS TREINO) 18:00 -…

Dr. Pietro Maronezzi, Venho lendo muitos artigos na internet que dizem que foi cientificamente comprovado que o corpo absorve apenas 5g de creatina dia, outro diz que esse comprovação já foi descartada por pesquisas atuais. Qual é verdade? Obrigado

Boa noite, Dr. Pietro Me chamo Mateus, venho postando há mais de uma mês aqui no fisiculturismo. Tenho feito o uso do Lipo 6 Black U.C e obtido bons resultados com ele. Sempre que possível posto diariamente os resultado obtidos, minha alimentação, medidas, efeitos, prós e contras no uso, etc. Mas tenho uma dúvida.... E a gordura localizada? Poxa, perdi muitas medidas nesse ciclo que já vai pra 60 dias e então percebi que tenho gordura que fica localizada na região lombar, formando grandes "pneus". A barriga que achei que seria mais complicada está sendo o menor dos problemas, pelo menos pra mim. Mas essa gordura? existe alguma técnica de treinamento que intensifica…

Pessoal boa tarde... seguinte , estou já entrando agora (segunda-feira) na quinta semana do meu ciclo de DECALAND e DURATESTON ( original) . Estou fazendo 500mg de durateston na semana com 400mg de DECALAND, sendo assim 2 duras e 2ml de decaland na semana, aplicando segunda-feira e sexta-feira. Eu comecei a sentir uma leve, mais bem leve dorzinha no peito.. sei la que que é isso, li tantas e tantas vezes por ai sobre a ginecomastia que agora fiquei preocupado. Essa sensibilidade que todos dizem sentir, seria uma dor forte que não conseguimos tocar direito no peito ou é uma dorzinha bem fraquinha quase impercetivel?? A dor que eu sinto é muito pouca.. mais …

Posso no café da manhã ao invés de atum comer sardinha mesmo. pois ela sai bem mais barato, tem alguma diferença nas proteínas? Compensa pagar mais pelo atum?

Bom Galera estou a pouco tempo na academia sem suplementação alguma , tenho 170 de altura , 62kg . Fui atras de um Pack pra comprar pois quero resultados rapidos . Me indicaram um Blade N.O. Explode Darkness , gostaria de saber se posso mistura-lo com algo , Creatina ou Wheyprotein ! e se pode misturar com os 2 ! (Misturar eu digo tomar todos esses suplementos diariamente ) Obrigado

Esse suplemento está na moda... DILATEX vejo varios anuncios no facebook Segue o link : http://kerosuplementos.com.br/loja/produtos/Dilatex-%252d-Vasodilatador-%28152-c%C3%A1psulas%29.html o que vcs acham dele? Abraços

A dieta do abdômen foi criada pelo editor-chefe da revista Men’s Health, David Zinczenko, nesta matéria vou citar algumas dicas preciosas de seu livro que promete resultados em seis semanas. Segundo ao David, que por sinal também já foi um gordinho, o plano de dieta para definir o abdômen é composto basicamente por 11 alimentos que estimulam a perda de gordura da barriga, abaixo a lista completa: Amêndoas e outras nozes. Aveia Instantânea. Azeite de oliva extra virgem. Espinafre e outros vegetais verdes. Frutas vermelhas (morango, amora, framboesa) Feijões e legumes. Laticínios com pouca gordura (leite semi-desnatado, desnatado, iogurte, queijo cottage). Ovos. …

Estou treinando há pouco mais de 1 ano, emagreci o total de 12 kg, cheguei a fazer um ciclo de Clemb e 1 de Oxyelite... Estou hj meio impacada eu diria...vamos ao que interssa... Altura: 1,61 Peso: balança de farmácia ontem 66,2 (com roupa e bota) Meu bf não tenho ele preciso mas acho q está beeem alto, em torno de 25% a 28% talvez... Minhas medidas de coxa, panturrilha, cintura eu tiro a noite e posto aki pra vcs direitnho... Enfim, caiu no meu colo a oportunidade de um stano comprimido, vou pegar amanhã,porém não sei ainda se é o momento certo...estou pesquisando muiiiiiiiiiiiiiiito há mais de mês e chegou a hora de eu decidir o q fazer... …

Olá Galeraaaa.... Souu novata por aqui, mas vi várias coisas que me interessaram!!! Primeiro, sou novata na arte de malhar também e de suplementação.... Comecei a malhar a um mês e a fazer uma dieta muitoo restritiva... E comecei a tomar oxyelite, mas po incrível que pareça... Tomando Oxy 30 min antes do almoço e 30 antes do treino, não tá fazendo muito efeito no quesito sono, durmo igual pedra e vivo caindo pelas tabelas... briga eterna com a cama!!! Então como tudo que pesquisei e todos diziam que o oxy tirava o sono e dava um gás a mais... isso não aconteceu com a senhora soneca aqui!!! Então, eis a duvida.... Um colega, disse pra eu tomar um pré treino (Jack…

' Fala ae marombas, estou aqui mais uma vez para perguntar a vocês sobre o Dilatex vasodilatador, estava vendo uns relatos no proprio site dele, e as pessoas estavam falando que é muito bom, que o pump é show di bola, que a disposição aumenta muito e também a vasodilatação fica show... sera que tudo isso é verdade? ' Conto com a opnião de vocês, -Forte Abraço.

ESTRATEGIAS DIVISÕES DE TREINAMENTO Vou apresentar 13 divisões de treinamento com exemplos: Você poderá escolher aquela que mais gosta, poderá também mudar os grupos a serem trabalhados. Os exemplos são apenas para fonte de referencia. Divisão 01 – Todo Corpo três vezes por semana ● SEGUNDAS = Treino Corpo Inteiro. ● TERÇAS = OFF. ● QUARTAS = Treino Corpo Inteiro. ● QUINTAS = OFF. ● SEXTAS = Treino Corpo Inteiro ● SABADOS = OFF. ● DOMINGOS = OFF. Divisão 02 – Quatro treinos na semana ● SEGUNDAS E QUINTAS = Pernas,Costas,Bíceps,Abs. ● TERÇAS E SEXTAS = Peito,Ombros,Tríceps, Abs. Divisão 03 – Cinco treinos na semana ● Dia 1 = Peitoral,Abs. ● Dia 2 = C…

Fazendo uma pesquisa sobre preço do Tribulus Terrestris em cápsulas encontrei uma marca que não conheço, a GOLDEN NUTRI, nas informações do produto diz que contem 40% de saponinas esteroidais. O frasco vem 120 caps de 500mg cada e o preço sai em média 50% mais barato se comparado com marcas famosas como universal e optimum nutrition. Alguém aí já usou, e sabe me dizer se o produto vale a pena? Abraços!!!

Olá pessoal,espero que esteja postando na Área Certa,caso não, me desculpe. Malho a mais ou menos " 9 Meses" Tenho 80kg 1,78m altura, E 33 de Tríceps, Gostaria de Saber porque não consigo aumentar meu Tríceps e Bíceps, Eu malho outras partes e elas aumentam tranquilamente, só que o Braço em Geral fica Para trás.Malho de Segunda a Sexta,Tomo Creatina a 3 Meses e Tomo Whey Protein 5W da Integral medic a mais ou menos 1 Mês.Gostaria de que me indicasse algo pra ajudar no aumento do meu braço,Seções de Treinamentos com Repetições,Me ajudem na Alimentação pra o Ganho de Massa, Junto com os Horários,E Me Indiquem um Suplemento Bacana para o Ganho de Massa em geral e que não te…

E aí, pessoal! Gostaria de saber se alguém tem interesse num oxyelite pro e/ou num lipo 6 black concentrado, pois vou ficar um tempo sem treinar e não devo poder tomá-los tão cedo. PS: Estou repassando, não terei lucro nessa venda, meu objetivo é não perder o investimento, só isso. Se alguém tiver interesse ou quiser saber mais detalhes, favor me mandar MP. Abraços, Bruno

Alguem ja ta sabendo alguma coisa sobre este lançamento? É um pré treino para substituit o jack3d ou é outra proposta? http://instagram.com/p/Mn1D6fy9se/