Tópicos

Tenho 15 anos ja treino a uns 3 meses... tenho muita dificiuldade em ganhar peso.. sempre tive.. me alimento mto bem mas qro tomar um hipercalorico..Tenho 1,83 65kg.. Meus musculos sao definidos e talzz mas tenho poca massa e quero engordar, aqui na farmacia esse foi o melhor q encontrei.. ja vi recomendarem o Mass 3200 mas nao tem la... intao posso tomar esse mass 27000 ??

e aih galera... é o seguinte... eu tomo animal pack a 1 mes e meio... ja deu bastante diferença mas nao estou definido... e keria saber se tem algum problema tomar animal pack e ripped fast junto... se alguem puder me dar uma dica eu agradeço... abrass... ;D

eu estou ingerindo dextrose + agua no pós treino , gostaria de saber se há algum problema e misturar a dextrose com agua antes de sair de casa e so tomar depois de + - 50 minutos que é o tempo q leva em media até o final do treino. resumindo : é melhor leva so a dextrose e misturar com agua so na hora q for tomar ou pode levar misturado ?? dá alguma diferença??

Oi Galera Tenho 37 anos ( completo dia 20/09 hehe ) Malho a 1 ano e meio . Comecei a brincadeira com 60 kg , 28 de braço. Hoje tenho 76 kg 38,5 de braço Estou pensando em incrementar meu treino no final do ano com Superpump 250 , soh não sei o que ficaria melhor com Celmass ou CEE Primaforce ( gostei muito pois mantive todas as medidas após finalizar o uso ) Para completar ainda queria uma outra proteína para a noite no lugar da albumina ( um saco preparar e ruim de tomar ) e estou em dúvida entre Muscle Milk e Syntha. Podem me ajudar em minhas dúvidas ? Objetivo ganhar mais 1 ou 2 cm de braço em 3 meses Vinny

Olá, gostaria da opinião de vocês sobre minha alimentação e o uso de Whey Protein(Optimum) pois ainda sou novato. 06:00 - Pão Integral com Queijo 09:15 - Granola com Leite 12:00 - Maça e banana 12:30 - Musculação (Horario de Almoço no trampo) 13:20 - Saiu da academia e tomo Whey Protein + Dextrose 13: 40 - Almoço bem rapido, File de frango ou uma lata de atum acompanhado de salada. 16:30 - Lanche ( pão integral com presunto e queijo) 18:00 - Saiu do trampo e vou fazer esteira (faço 1 hora de esteira) 19:15 - Janto (file de frango com verduras) 22: Tomo Whey novamente _____________ EU acho que está ruim minha alimentação, mas meu dia é b…

Olá amigos, blz? Venho tomando um Total Protein da DNA, pela manhã (uma hora antes de malhar) e de tarde tb. Após o treino e antes do almoço eu uso 4 tabletes de AminoPower 6000 da probiótica(comecei semana passada). De noite, antes de dormir, eu misturo leite de soja com farinha de soja integral e nutren active (tipo sustagem). Fora isso, eu como normalmente carboidratos, boas fontes de gordura (como a castanha do pará) e bastante carne(sempre magra) de boi ou frango e às vezes eu cozinho uns ovos e como a clara. Até que estou evoluindo, muito embora um pouco lentamente. Sempre eu me sinto um pouco cansado, muito embora não esteja em overtraining. Acho qu…

Pessoal Pretendo comprar uma whey agora e estou na dúvida entre as seguintes: 100% Whey Protein (960g) - Body Action (R$ 65,85) Will Whey Protein (900g) - Milly (R$ 66,10) Whey Advanced Protein Powder (900g) - MidWay (R$ 68,80) 3 Whey Protein System Titanium Series (960g) - Body Action (R$ 68,95) 100% Pure Whey Protein (900g) - Probiótica (R$ 73,10) 5 Whey Protein System Titanium Series (900g) - Body Action (R$ 87,50) Já li vários posts falando sobre as melhores marcas, aqui no fórum, porém, eu gostaria de saber entre estas, qual é o melhor custo-benefício, já que a grana tá meio curta, porém, não quero comprar qualquer coisa barata, que não dê resultado nen…

Tenho 22 anos, 1,70 de altura e peso 51 kilos. sou muito magro e estou malhando há 5 meses. Tenho uma dieta equilibrada feita por uma especialista e como de 3 em tres horas. Estou tomando hipercalorico da probiotica tres vezes ao dia com 4 medidas. O problema sao as flatulencias (rsrsrs) que acontecem de vez e sempre e imundam qualquer ambiente. Sera que nao tem outra maneira de minimizar esse efeito? Oura coisa, estou terminando o primeiro pote e só ganhei 1kilo e meio...esta certo isso? sera que vou ter que comprar outro pote??? Abraços.

alguem sabe me dizer ou tem algum link de gif desse exercicio? Pulley Fechado (palmas para voce) ja joguei no google e tudo mais , so que n consigo acha q exercicio q é esse..

Amigos, quanto tá custando em média o Muscle Milk na cidade de vocês? Ele vale a pena mesmo? Da resultado? Obrigado!!

achei um suplemento que me interessou, mas como nao conheco o site, fiquei com um pé atrás na hora de efetuar a compra... alguém pode dar informações sobre a confiabilidade do site???

Pessoal, comecei a treinar um circuito que a instrutora me passou pra perder peso pq to meu gordo e usando o monitor cardiaco verifiquei que queimei 1200 kcal durante o treinamento. isso é normal?

Pessoal, to pensando em mandar um Whey no café, logo ao acordar. Ja tomo o Optimum com malto pos treino e tava pensando em um mais barato pra tomar no cafe. Seria uma boa? Devo tomar ele com agua e malto ou so agua? Posso tomar ele com leite para aumentar a quantidade de proteinas? http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... ody_Action http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... _Atlhetica http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... 900g_Milly http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... ody_Action http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... latina_AGE http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... 900g_Milly http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... ody_Action…

Boa tarde, gostaria de saber se a Whey Protein da linha Milleniun, da probiótica, tem um custo benefício desejável, pergunto pq a minha whey da optimum esta acabando e quero agora comprar uma barata e essa é bem barata, custa 55,00 = 900g. Obrigado.

Olá! Gostaria de saber dos mais experientes qual seria a melhor para ganho de massa MUSCULAR, Whey ou BCAA, sendo que eu possa comprar somente um dos dois? E qual é a marca mais recomendada? Obrigado.

GALERA!!!! TEM 2 semanas que estou malhando na praça aqui perto de casa assim ja vejo diferença no meu braços , peito e abdomem . CORRO 2 vezez por semana media de 3 km em 15 min so que nao e em linha reta tem variaçoes de percuso. mas qeria ajuda de voces como posso melhorar assim flexoes para o peito. barra pra fazer e tal metodos saka abraços a todos que possam me ajudar Dennys 1.83 80 kg

EDIT: Desculpe se postei no lugar errado, tentei postar em diversos mas nao tenhu permissao devido ao meu nivel frango de usuário! Boa tarde, procurei no forum mas nao encontrei. Primeiramente axo muito chato ficar limpando liquidificador, principalmente quando se trata de usa-lo 3, 4 vezes por dia.. Gostaria de saber se posso fazer uma quantidade grande do shake com leite de whey protein e deixar na geladeira e ir tomando aos poucos. Outra coisa, comprei um refil de malto dextrina mas nao tenhu o pote grandao. Posso abrir e toma-lo normalmente?! Ou o potao eh importante na conservação!? ( se for fundamental tem outro lugar que posso guarda-lo de um modo que nao estr…

Vou reportar um fato que aconteceu comigo pois achei uma tremenda falta de respeito. Já sabia que o produto HMB foi proibido no brasil pela anvisa,outra bobagem,mais sabendo que algumas lojas ainda comercializam,fui em busca,encontrei HMB arnold nutrition no site DULCE VITA (www.dulcevita.com.br),abri o link do produto,estavam todas especificações,foto,na tabela nutricional tudo certinho,1000mg de hmb,blz.botão ao lado comprar.comprei.Ao abrir a encomenda notei algo diferente na embalagem,nao era a mesma do site agora vinha escrito H.M.B com pontos e embaixo HUMAN MUSCLE BUILDER.na tabela nutricional a surpresa,nada de HMB só fósforo e cálcio. Entrei em contato com a em…

BEM PESSOAL, MORO NA IRLANDA E FACO ACADEMIA AQUI A DOIS MESES E MEIO... SEMPRE FIZ ACADEMIA NO BRASIL... (FAZ 1 ANO E 4 MESES).. TINHA QUEBRADO A CLAVICULA A 1 ANO ATRAS NA ITALIA E SOH CONSEGUI RETORNAR A ACADEMIA AGORA VOU A ACADEMIA PRATICAMENTE TODOS OS DIAS.. ME ALIMENTO BEM E COSTUMO TOMAR UMAS CERVEJAS SOMENTE NOS FINAIS DE SEMANA... E POUCA CERVEJA NAO SEI PORQUE NAO TENHO MAIS RESISTENCIA PRA FICAR MUITO TEMPO NA ACADEMIA (NO MAXIMO 1 HORA) E NAO CONSEGUI TAMBEM AUMENTAR OS PESOS DAS MAQUINAS E ALTERES.. TO CONSEGUINDO UM TRAMPO DE SEGURANCA POR AQUI, MAS PRECISO FICAR MAIS MUSCULOSO, FORTE E RESISTENTE... O PROBLEMA EH QUE TENHO TENDENCIA A ENGORDAR…

To querendo volta a treinar jiu jitsu, aproveita q iniciei o ciclo de clembuterol agora (nao curto fazer esteira, aproveita tb q é anticatabolico) sera q vou perder mta massa muscular se fizer jiu jitsu junto com a academia? tipo faço ABC 2x jiu jitsu seria terça e quinta o q me aconselham? tb devo tomar creatina, bcaa, mel, whey pós treino? e creatina no pré?

EU posso beber bebida alcoolica? exemplo malhei as 6 da tarde....tomei 1 banho comi e vo sai umas 11 da noite e beber...tem algum problema? pq algumas pessoas dizem q nao eh aconselhável beber pq faz mal ao figado e tbm elimina a proteina pelo xixi se alguem puder me ajuda ae vlw

Eu nao sei c todos aKIo praticam...porem eu venho praticando a quase seis meses jah e agora sempre q eu exalo o ar da minha barriga sinto parece um encomodo d q o musculo ou alguma coisa ta pegando na costela..,.e eh bem incomodo... c alguem sabe algo pra aliviar isso.!?! vlwsss

E aí, galera!! Gostaria de saber se tem alguém aí que já tenha experimentado VP2 e Zero Carb VPX e possa compartilhar aqui essa experiência, pois meus VP2 estão acabando e to pensando em experimentar esse Zero Carb VPX. Será que vale a pena trocar o VP2 ou o VP2 é o que há de melhor em whey isolado?? Abraços!!

bem eu keria saber, quanto de proteina/carboidratos eu devo comer por dia pra aumenta a massa muscular... tenhu 1,85 e uns 60 kg minha dieta ta com 180 gramas de proteina e 440 de carboidrato tabom ou precisa aumenta? vlw

Opaa O que acham do Monster Nitro Pack NO2... Alguem ja tomo?Gosto dos resultados? Ajdua ai =D Falow

VOU FECHAR MEU PEDIDO AGORA, ENTAO PRECISO DE AJUDA DE VCS AKI RAPIDINHO: Whey Protein Perfect (910g) Nature's Best OU 5W Titanium da Body Action qual vou ter mais resultados em termos de ganho ? porque o valor final é igual em R$. PS>Tudo bem um é importado e o outro não, entao quero por gentileza opinião em qualidade em resultado pra quem ja tomou ambos. muito grato mais uma vez pela ajuda.

dei uma olhada na net e tiv a duvida uns falam pra num tomar a maltodex antes pq tem alto IG e tal... keria saber se é melhor tomar whey no pre-treino e a malto + whey depois

Acima está a rotina inicial do Heavy Duty. Tenho algumas dúvidas: 1) O que significa o "pré-exaurido com . . . ." ? Por que as reticências (...) ? 2) Pessoal, cada exercício desse deve ser feito em apenas 1 série, não é isso ? 3) Onde posso encontrar um site com a foto de todos esses exercícios ? Obs: Pretendo começar o HD semana que vem. Sou ectomorfo, estou treinando há quase 1 ano e meio e até agora NADA. Há 45 dias até agora estou tentando o DFHT, mas o que ganhei até agora só foi força e nada de hipertrofia. Força eu ganhei beeeem, pois passei de 15 kg de cada lado no supino reto para 29 kg de cada lado. Se eu continuasse, aumentaria mais e mais os pesos…

Quero secar mas preciso de um gás para os exercicios, o carb up pode dar barriga ou atrapalhar meu objetivo? faco dieta hipocalorica e tomo cla+ termogenico vlw ae pessoal, nao sei se essa pergunta eh mto besta + eu nao manjo mto hehehe

Oi a todos ! Comecei a malhar faz uns 2 meses e tava querendo começar a suplementação pois sou um pouco magro: 1,75m 60kg Queria saber a opinião de vocês sobre com qual suplemento iniciar: hipercalórico, creatina ou whey+malto ? Obrigado desde já

Tava dando uma olhada pelo forum, e percebi q o pessoal toma albumina antes de dormir, e ao acordar... Jah q a albumina eh a proteina da clara de ovo, deduzi q deve ser conssumir da mesma maneira... Mas ainda assim, eu como 5 claras de ovo antes de dormir apenas; esta correto? levando em conta q n uso nenhum suplemento alimentar... soh uma alimentaçao bem balaceada. thx... vlwsss

estatura : 1.60 , 64.5 kg malho a 7 meses gostaria de saber qual e a melhor forma de ganhar resultado, é a serie AB, ABC, ABCD?? PQ TIPO, eu faço serie ABC, so vale lembrar q eu malho perna tbm, ou seja acabo ficando mais de 1 hora na academia o q nao e mto indicado.. tava pensando asim o: segunda - peito , biceps terça - triceps, costas quarta - abdominal, ombro (pq xego da escola 6:30) quinta - perna sexta - peito , biceps, abdominal eu estava seguindo uma das regras do hit, que era treinar com 4s na descida e 2 de subida, isso segue-se para todos os exercícios? tdos deve mser feito devagar assim para obter mais resultados?? ajudem ai ,por favor

Boa tarde... Meu nome é pedro tenho 16 anos... Estou pensando em tomar algum suplemento alimentar, porem não sei qual tomar, não vou fazer academia, queria tomar pra obter mais massa muscular e mais pesso, não pra ficar definido e mostrando musculos, apenas para "CRESCER", estava fuçando no google e encontrei essa foto... Queria tomar algo pra crescer e obter mais massa muscular... apenas tomar. Me indiquem alguns suplementos e como tomar..

Entaum gostaria de saber se alguem pode me ajudar...^^ Comprei o lipo 6 atraves do meu professor da academia(confiavel).Me interessei pelo suplemento pois quero muito rapidamente perder um pouco da barriga;claro q naum espero milagres, mas malho jah a 1 e oito meses e faço todos os dias aerobicos(aerobicos comecei a fazer tem 2 semanas )!Porem a barriguinha continua...rs Comecei a tomar na quinta-feira,e fui aumentando os comprimidos como pede na embalagem.!Quando foi na segunda-feira senti de manha, deitado no sofá um mal estar no peito(Um aperto que incomodava),sendo que durante esses poucos dias que tomei o lipo 6 naum senti nenhum tipo de aceleramento no cora…

pessoal ... se ao invés de 5 dias ... eu saturar em 10 dias de creatina ... e depois tomar normalmente ... o que acontece ??? algum dano ?? ou é só jogar creatina no mato ??? abraço !!!

Olá! Sou nova aqui no fórum... Comecei a tomar hoje ( 28/08 ) o Lipo 6X... Faço o meu treino pela manhã... Gostaria de saber se influencia o horário em que eu treino na eficácia do Lipo 6X! Se tiver uma redução no resultado, como que eu posso fazer, já que eu faço faculdade à noite e não posso treinar esse horário... Obrigada! Abraços

ola, tenho 16 anos, malho a 6 meses, tomo whey No2 micellar da probiotica e albumin, eu nao sou gordo, so q tenho um pouco de camada de gordura na região abdominal q e dificil de sair, etva qerendo comprar ou o CLA ou Lipo6x, pelo q me falaram os dois sao mto bons, entretanto eu estou apostando no CLA, o q vcs axam?? qual melhor custo X benefeicio?? alguem ja tomou?? CLA ou Lipo6x pra definição?? estatura: 1:70, peso: 62,5 Kg

Opa, to pensando seriamente em comprar um myoplex, mas nao sei se vale a pena incluir na minha dieta, porque além de ser bem caro, não tenho ideia de em qual horário tomá-lo, já que não dispenso o whey no pós-treino. QUEM JÁ USOU PODERIA, POR FAVOR, POSTAR SE FOI BOM OU RUIM, SE DEU RESULTADO E SE VALE O PREÇO COBRADO AQUI NO BRASIL? Obrigado!

olá amigos, blz? Talvez eu compre um whey isolado da Athletica Evolution. Mas será que essa marca é boa? Tô querendo tomar glutamina tb. A da Athletica presta? Mt obrigado.

entao treino a 5 meses..tenho 1.83 e 84kilo.. quero saber oq eh bom tomar?? bcaa com malto eh bom?? e bcaa co whey qual eh o melhor ow outros suplementos obrigado

Essa combinação vai bem para ganho de peso? Outra pergunta, Atlhetica ou Body Action para o hiper?

Pessoal, um conhecido meu vai para os EUA e disse que pode me trazer alguns suplementos, gostaria que voces me indicassem os 3 melhores suplementos do mercado por ordem, para eu poder comprar. Meu objetivo é hipertrofia, mas nao quero aumentar o BF. Obrigado! PS: Aqui tem uma lista com alguns suplementos que eu ja ouvi falar muito bem, gostaria de saber quais sao os melhores e se tem outros melhores que estes no mercado. PS2: Desculpa o tamanho da lista. http://www.bodybuilding.com/store/bsn/xplode.html http://www.bodybuilding.com/store/bsn/synth.html http://www.bodybuilding.com/store/bsn/nitrix.html http://www.bodybuilding.com/store/mt/anabolichalo.html htt…

sou novo no forum, tenho 17 anos, 1,68 e 62 kilos treino 3 vezes por semana, fazeno piramide de 8/6/4/2 em quase todos os aparelhos, pegano o maximo de peso, até 1 semana atras tava com 58 kilos e pegano 30 kilos em supino, comecei a tomar creatina, em 2 semanas engordei 4 kilos e atualmente termino a serie de supino com 60 kilos, o que faço pra consiguir massa muscular mais rapidamente? a boa alimentação ajuda muito? qual dieta seria melhor? abraço a todos do topico

Eu queria saber quais aparelhos ou se é definição /hipertrofia para "fechar" o peitoral,porque ele está crescendo mais dos lados,embaixo,e a musculatura do meio tá baixa,queria que ficasse o peitoral todo mais ou menos do mesmo nível,sem ficar muito pra "frente",tenho 1,73,peso 66Kg um exemplo ; http://finissimo.com.br/misterblog/wp-c ... orba21.jpg Se não for pedir demais,me digam como ficar com o abdomen definido que nem alí na foto,eu corro uns 5km por dia...e faço abdomnais,a parte superior do abdomen já está definida,embaixo não está tanto,e como hipertrofiar o ombro assim também Valeu

Galera, comprei um MD1T e ele foi barrado, recebi o telegrama dizendo para mandar a receita, o problema é que eu não a tenho ! Eu ja marquei um endocrino, mas não sei se ele vai me passar a receita. Alguem ae ja pensou em mandar uma receita "confeccionada" em casa, sei la, não quero perder o produto, alguem tem alguma saida pra isso ? Falou.

qual desses vcs recomendam: 100% Whey Protein - EAS = so tem 31% de proteina p/30g do produto 3 Whey Protein System Titanium Series - Body Action = 48% proteina p/30g de produto 5 Whey Protein System Titanium Serie - Body Action = 68% p/40g 3 WHEY PROTEIN - Probiotica = 48% p/30g 100% WHEY PROTEIN - Optimun = 44% p/30g ULTRA IPC 3 WHEY - AGE = 50% p/36g PS.: os que tem mais BCAA'S e GLUTAMINA sao os da Titanium Series, inclusive sao os que tem menos desperdicio de produto por proteina. EX.: 30g de produto para 22g de protiena. Dizem que os importados sao os melhores, tudo bem ate concordo, mas pagar mais caro pra ter menos nutrientes ae é brabo…

Olá amigos, Na realização do levantamento Terra, tenho tido dificuldades de realizar um bom treinamento pois uma das minhas mãos sempre falha. Começo com uma série de 50 kg de cada lado + a barra olímpica e simplesmente não consigo terminar a série pois a minha mão (sempre a que está pronada, tanto faz o lado) começa a escorregar e abrir, quase fazendo a barra cair. Só consigo concluir as séries se cada vez que apoiar a barra no chão for arrumando a mão. Mas não é a mesma coisa. E os demais músculos (lombar, pernas, trapézio e etc) nem sequer chegar a ser fadigados corretamente. Já tentei usar uma luva emprestada mas parece que ficou pior e escorregou mais ainda. …

Olá. Tenho lido e foruns e revistas que para definir o negocio é emagracer, até ai tudo certo. Mas existe ou não um treino de musculação que auxilie para vc emagrecer e ter definição???? Uns dizem para fazer aerobicos e manter o treino , por exemplo séries de 3x8 ou 3x10. Outros já falam que para definir e acelerar o metabolismo o ideal seria mais repetições com menos carga ex: 3x15 ou 3x20. Alguem conhece bases cientificas nisso? Cada um fala uma coisa. Valeu e obrigado!!!!!!

Vocês acham que tomar somente 1 scoop de Muscle Milk ao invés dos 2 scoops sugeridos pelo fabricante não dá efeito nenhum ? Essa quantidade a ser tomada pode ter alguma relação com o peso corporal (tenho 69 kg) ? Minha pergunta é porque o suplemento é caro prá cacete e dá só para 15 dias, se tomar somente um scoop, dá pelo menos para 1 mês. OBS : não tomo Albumina porque tenho alergia a derivados de ovo em geral.

QUAL A MELHOR MARCA PARA OS 4 SUPLEMENTOS ABAIXO ( NÃO IMPORTA O PREÇO , GOSTARIA DE SABER A MELHOR ) WHEY PROTEIN DEXTROSE MALTODEXTRINA ALBUMINA vlw a ajud ai!!