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Treino há mais de 3 anos e comecei a treinar HIT há cerca de 2 meses. Acontece que ontem, no meu treino semanal de peito/costas, após a última série (levantamento terra), o desgaste físico foi tão grande que eu fiquei uns 15 minutos me sentindo mal e com uma leve vontade de vomitar. Foi sem dúvidas o treino mais intenso que eu já fiz. Foi também a primeira vez que eu treino peito e costas no mesmo dia, antes eu fazia em dias separados (segunda e terça). Agora, isso pode ser sintoma de overtraining ou coisa parecida? Devo voltar a treinar peito e costas em dias separados? Desde já agradeço às opiniões. PS: Descanso pelo menos uma semana antes de voltar a trabalhar o m…

Alguem ja ouviu falar desse produto e se é bom realmente como dizem? e POWER EXTREME NO2 desenvolvido e fabricado nos EUA embalado e distribuido por Power Fitnes Do Brasil. ta escrito que vem com tribulus.smilax.creatina.glutamina.bcaa´s.pocolinato de cromo, diz ser um produto forte e que ate estimula a produção de testosterona com grandes fontes de ingredientes anabólicos. que vcs acham, alguem conhece? abraço!!!

Andei flaando com amigos q fazem medicina e farmacologia. E me disseram mais ou menos assim. Nosso corpo produz o NO em quantidade X, que é o suficiente para regular a pressão das veias e etcs... Tomando NO2 a longo prazo poderia causar: pressão alta ou baixa menor produção do corpo de NO acarretando em dificuldades tb de transporte de proteinas e crescimento muscular fora isso poderiamos compará-lo com o efeito q o viagra causa no corpo em proporções bem menores é claro.... mas o viagra de vez em quando. o NO eh seguido por 2 meses. assim alguns dos efeitos colaterais seriam os mesmos q o de jovens q tomam mto viagra. Q acham? opinem e pah …

Tenho uma creatina mono da labrada e vo compra um desses 2 qual seria o mais indicado ? meu objetivo atual é força e ganho de massa!

Eu sei que q ja tem um topico sobre essa combinaçao, mas como nao to tomando todos os mesmos suplementos q o cara, preferi abrir outro. comecei hoje com o lipo 6x e o franol (vou tomar mais algumas coisas mas eu boto junto com a dieta ai embaixo). nao vou tomar como sugere na embalagem, mas vou fazer tipo uma piramide, que vai durar mais ou menos uns 45 dias, sendo: -semana 1: dois comprimidos de lipo 6x antes do treino e 1 de franol(vou mandar só meio franol nos dois primeiros dias pra ver de qual é) -semana 2: 1 comprimido de lipo 6x e meio de franol antes do cafe da manha, 2 de lipo 6x e 1 de franol antes do treino. -semana 3: 1 comprimido de lipo 6x e meio de fr…

Eu tava vendo uns tópicos ai dai vi um de relato dum cara q tomo e falo q eh mto bom e talz.. e li tb o topico de destaque ai.. mas entao.. ese nox12 eh bom msm? o melhor q pode ter do tipo?

O Desenvolvimento atràs da nuca com barra livre tem que ser com extensão total dos braços ou apenas parcial já está bom, haja visto que com extensão total se consegue levantar menos peso, como vocês fazem?

Entao, sou magro e um pouco definido, queria ganhar mais definicao e andei lendo q termogenico é bom para isso.Oq vcs acham??Uma boa alimentacao( ja tenho) ja seria uma forma de "secar" junto com a musculacao??Ou poderia suplementar essa alimentacao junto com a musculacao tomando um termogenico?

Pessoal, Estou pensando em começar a usar algum NO2, mas surgiu uma preocupação. Minha panturrilha esquerda apresenta umas pequenas varizes, coisa que só se percebe olhando muito de perto. Fui a um angiologista, fiz uma série de exames, mas tá tudo bem, não será necessário cirurgia nem nada para retirá-las. Pois bem, minha dúvida é a seguinte: caso eu faça uso do NO2, corro o risco de um aumento das varizes?

Alguem pode me passar informacoes sobre o Omega3 ?

Bom dia a todos!! Galera, é o seguinte: Malho a 10 anos praticamente e sempre vim treinando mudando a ficha na virada do mês... O que vcs acham?!?!

Como eu disse em outro tópico na sessão de Treinamento, eu queria divulgar esse suplemento relativamente novo, que me proporcionou resultados rapidos e absurdos. É desenvolvido pela MuscleTech, se chama Gakic Hardcore. Divulgado pelo fisiculturista Johnnie Jackson. Gakic Hardcore; Gakic Hardcore foi cientificamente produzido para aumentar a intensidade do teino e aumentar a concentração/foco de um idividuo, lhe fornecendo a energia e força necessarias para carregar mais peso e executar mais repetições. Diferente da versão antiga de Gakic, Gakic Hardcore foi modificado para diminuir o tempo de absorção no organismo, proporcionando um resultado mais rapido, forte e…

bom eu comprei animal pak e serious mass....estou tomando meia dose do serious mass de manha e tava tomando outra uns 40 min antes de i pra academia...e agora com o animal pak como devo tomar ? eu tava pensano em tomar de manha hipercalorico ....antes de i pra academia uns 40-50 min antes o hipercalórico de novo e uns 30 min dps do hipercalorico toma o Animal Pak o que acham quem puder me da uma ajuda ae valew...

O que é Dextrose ? A dextrose, mais conhecida como glicose, é a fonte principal de energia do corpo. A dextrose é quimicamente considerada um carboidrato simples. Ela é o açúcar principal que o corpo produz. O corpo produz glicose a partir dos 3 elementos dos alimentos: a proteína, a gordura e o carboidrato. Porém a maior parte é do carboidrato. A dextrose, por ser um carboidrato simples com o alto índice glicêmico de 100 no ranking, é digerida rapidamente, o que estimula a liberação da insulina. O que é Maltodextrina ? Maltodextrina é um carboidrato complexo. A maltodextrina contém polímeros de dextrose/glicose, compostos de açúcar unidos que são mais fácil para o cor…

Pessoal, sou de Santo André, no ABC Paulista, e queria saber se alguém pode indicar uma loja de suplementos por aqui. Achei algumas no Centro mas são fraquinhas, com um ou outro tipo de supl., na maioria Mass. Valeu

Bom pessoal sou novo no forum e devo dizer que gostei muito do conteudo que ja vi aki. Antigamente resolvi deixar minha vida sedentaria e praticar um esporte e fui pra natação 3x por semana.Embora o interesse seja mais na saude devo dizer que gostei do resultado no corpo, tive um ganho Costas, Braços Peitoral além de perder muita gordura que eu tinha antes. Então ainda ficou uma capa gordura que impede meu corpo de parecer definido e como vou começar a treinar 3x por semana gostaria que recomendassem um suplemento que fizesse que eu PERCA APENAS GORDURA e não musculo.

Domingo não vou para academia. Eu tomo sempre 2 antes e 2 pós treino do Bcaa da Bodygenics. Minha pergunta é tomar no domingo, dia que não faço nada? Valeu

ola pessoal sou novato aqui mas treino durante 10 meses ja e estou evoluindo bem entao resolvi comprar o super charge tenho uma duvida pois muitos falao de como tomar ... tomei ele 15min antes do treino, com 300ml de agua e 2 doses do mesmo como eu estudo das 7:00 noite as 11:00. eu tomei ele 15pras 11 mas durante esse periodo 7 as 11 fikei sem comer nda entao tomei com o estomago totalmente vazio resultado: fraco, fiquei sem resistencia. nao aguentei os pesos e sem vontade. outro dia fiz o lanche das 9:30 do colejio e tomei o super charge com malto junto 15 minutos antes, até q ajudo um pouco mas nao o esperado q todos falam... entao tenho duvidas em co…

to affim de perde gordura e ganha um pouco de massa magra vo tomar esses suplementos oq vcs achão??? to com 86 kilos e tenho 1:79 objetivo 75 kilos com definição estou fasendo dieta de 1500k por dia faço aerobico todo dia e aee?? sem tomar nada perdi 7 kilos em 2 semanas so com dieta + academia +aerobico agora kero começar a definir ! TERMOGENICO Ripped Extreme Yellow Caps (120 caps) - Atlhetica Evolution CLA Tona-Pure² (120 caps) - Atlhetica Evolution ZMA (90 caps) - Atlhetica Evolution ow vcs achão melhor um Ergogel-T no lugar ? KERO TOMAR ESSES 3 zma antes de dormir oq vcs achão me de opniao rapidooo vlww

Ola amigos Sou novo no forum e gostaria de uma ajuda de vcs... Tenho 1,79 80 kilos 27 anos Malho a 1 mes ..... Gostaria de comprar o whey protein e bcca para me ajudar nos treinos ,, qual marca vcs recomendam ?? E o que vcs acham do Zma. seria melhor zma que o bcaa para mim?? aguardo respostas

Bom galera, malho a 5 meses, tenho 16 anos, altura 1.72 e peso 60KG, sou fraquinho ainda, 31 em cada braço contraido porém tenho a caixa toraxica bem aberta e meu peitoral eh bem massa ( genetica =} ) Tava atraz de uns ganhos boms de massa dai comprei um BCAA Top 3000 da Integral. Qual outro suplemento vcs axam bom pra fazer uma dupla com o BCAA, Albumina eh bom? pq eu tava atraz de tomar BCAA+ Albumina e Malto, eu não diria que minha alimentação é boa ou saldavel, mais eu to comendo pra kramba, to parecendo um cavalo =p. Sobre meu treinamento to malhando AB, dia: Peito+Triceps+Pernas e dia: Costas+Biceps+Ombros , fazendo em todos os exercicios 3 series de 8, sem…

E aí galera, blz? Dei uma olhada nos treinos aí que o forum apresenta em alguns links e fiquei um tanto confuso: Quantas vezes por semana eu devo malhar para alcançar o máximo de hipertrofia? Se eu malhar só três vezes já tá bom? Já tive overtraining malhando de segunda a sexta. Já tem 1 ano e meio que eu malho e estou estagnado nos ganhos. Vinha malhando de segunda a sexta e agora estou malhando só três vezes por semana, tô achando q tá bom, mas a longo prazo será que eu ñ vou perder? Vlw, obrigado.

Galera, acabei de conseguir um No Shotgun V3, e estou louco para começar a usa-lo, mas ando meio oculpado e não estou conseguindo realizar de forma regular os treinos, mas apos o final deste mes, estarei mais tranquilo. Chega de papo furado, eu li ali as recomendações de uso e ela diz para tomar UMA, dose por dia, ele resalta bem o quanto o negocio é forte, mas não fala em q hora se deve tomar, e nem se deve-se tomar em dias off. Alguem ae ja tomou esse shotgun V3? VLW!!

eaeee galera fmz ? Já procurei aqui no forum mas naum achei a resposta, fiquei com duvidas entao decidi criar um post pra tirar de vez, desculpa qualquer coisa ai. Seguinte, ja tomo whey+malto+creatina, mas to querendo tomar uma albumina, seria uma boa ? acho que a melhor é a salto's ne? já malho a bastante tempo, a mais de 1 ano. Só que mano, tenho muuita espinha, muita vai por mim, e pelo que eu sei e li, a ingestao da vitamina B12 as piora e naum queria que isso acontecesse. E na albumina da salto's tem 0,18 mcg de B12, naum sei se essa porçao é grande ou é despresivel. entao ta ai minha duvida: -Seria uma boa tomar uma albumina sendo que ja t…

Olá amigos, morei ano passado nos Estados Unidos e fiz 6 meses de High School. Uma das matérias que tinha na escola era Weight Lifting, ou seja, malhava todo dia na escola. Um dia um amigo meu me deu uma baga e creatina. Essa baga me deu uma resistencia muito grande e conseguir aumentar o peso no supino impressionantemente. Lembrei-me do fato a poucos dias e por isso mandei um email para ele perguntando o que era a baga e ele respondeu isso: "hey man sry i didnt get back to you sooner it wouldnt let me write on your wall for some wierd reason the stuff you took that one day is called liquid masterdrol and also take super pump 250 your arms will have massive pumps a…

" Levante muito peso e aumente muito seus músculos" Do tipo se eu pegar 100k no terra em um dia, e daqui alguns meses eu pegar 200kg eu terei ganho mais musculos? como posso relacionar musculo com força?

Oi gente, Estou tomando Lipo6 a 40 dias e a uns 10 dias comecei a tomar juntamente 20mg de efedrina. Porém quando fui hoje pra academia quase não consegui malhar. Perdeu totalmente o efeito já. Deprimente =/ Mas como tava afim de tomar creatina mesmo, vou ficar sem tomar os termogênicos por causa da cafeína. Minha pergunta é quanto tempo tenho que ficar sem tomar o termogênico, para que ele volte a fazer o mesmo efeito de antes? Quem puder ajudar, valeu!!!!

Caros amigos, Tenho 27 anos, vou à academia pelo menos 4 vezes por semana há 1 ano e dois meses, sem parar. Mesmo malhando sem fazer qse nada de aeróbico, suplementando com Whey protein logo após treino e capsulas de BCAA antes e após, não consigo ganhar massa e nem muita definição. Meu treino é AB com 3 repetições de 12. (sempre tem sido assim, neste periodo todo, alternando os exercicios, mas nunca mudando em repetições. O que faço é tentar pegar o mais pesado que eu posso). Neste ultimo ano, perdi 15 quilos, sinto o corpo muito mais firme, porém, não vejo nada de músculos aparentes, muito pelo contrário, sou magro. Minha altura é 1,72m e meu peso at…

Eae galera do fisiculturismo, já faz um bom tempo que acomponho o fórum ! Bom, pude observar que o pessoal está muito afim de adquirir (assim como eu) certos suplementos gringos que infelizmente não são vendidos aqui no Brasil. A exemplo do NITRIX da BSN... Caso alguém esteja interessado em comprar o NITRIX pediria que me desse um toque! O frete acaba saindo mais barato e assim a gente pode rachar as despesas! Bom, tô no aguardo... Abraço!

O que acham do Natubolic Super V.O.A. da Integral Medica??? Parece ser pior que o natubolic.

BOm.. estou totalmente sem tempo para ir a academia. O unico dia que tenho livre é sabado e domingo. Estudo de 8 da manha as 15:00 e trabalho de 16:00 as 21:00 Estava querendo comprar uns elásticos, talvez pesos e uma barra de porta para colocar em casa. Alguem de vocês recomendaria alguma dessas alternativas? Será que os elásticos funcionam? Pensei em comprar essa barra: http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... ra_Polimet Os elásticos são tantos que fiquei na duvida... Alguem tem alguma sugestão, experiencia pra compartilhar!? valew

TREINO COSTAS COM TRAPÉZIO, TAVA TREINANDO PESCOÇO EM OUTRO DIA, MAS ACHO QUE O PESCOÇO RENDE MELHOR COM TRAPEZIO. TO CERTO????????? UM ABRAÇO

Oi Galera, Estou precisando de uma ajuda de voces. O problema é o seguinte, de todos os músculos que malho sinto eles doerem (aquela dor que vc trabalhou bem o musculo, entende!) pelo menos uns 2 dias, exceto para o maldito BICEPS, o qual parece que não malhei . Enfim, treino a 3 anos, porém de forma interrupta são 1 ano e meio. Meu atual treino é: Segunda - peito, ombro e triceps Terça - somente perna Quarta - costas e biceps (3x8 rosca barra reta; 3x8 rosca com halter no banco inclinado; 1x9 concentrada) Quinta- off Sexta - peito, ombro e triceps Treino no seguinte esquema, ABC-off-A-off-off-BCA-off-B.......e assim por diante. Os treino que são repetidos na me…

Como vcs treinam o triceps sural ? Esse grupo muscular e f... de resistencia !!

Ae galera, gostaria de saber qm comprou na bodybuilding sem ser no cartao, se algum de vcs compraram de maneiras diferentes. vlw galera.

http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... Millennium e aee galera fmz ? seguinte: to ligado que a probiotica naum é das melhores em termos de wheys, mais queria saber se em relaçao a MASSA ela é boa, custoxbeneficio, to com poca grana, aii queria ver uma boa e que de resultados ne. agradeço desde jááa abraaços galeraa

Vou começar uma dieta de proteina e termogenico e estou com medo de perder musculos. Alguem sabe alguma coisa a respeito?

Estava tomando, por falta de dinheiro o BCAA mas o suplemento ja ta acabando e como estou com uma graninha keria comprar o whey protein, mas vem aí a duvida sei q o bcca de alguma forma sobrecarrrega os rins e como estou pensando em mudar pro whey é melhor eu comprar o whey agora e comecar a toma-lo kuandu o bcaa acabar ou esperar um tempo pra comecar a toma-lo pra da tempo os rins descançarem?

Artigo escrito por um PhD em nutrição esportiva dos EUA que treina, inclusive, times de futebol americano. Diz ele explicar como fazer o que muitos acham impossível: GANHAR MÚSCULOS E PERDER GORDURA AO MESMO TEMPO! Detalhe, o homem tem 91kgs e 5% de gordura. MASSIVE EATING (Parte 1) Finja que você voltou a escola e que o Sr. Berardi acabou de passar um quiz para vc responder felizmente tem apenas uma pergunta. "Qual das frases abaixo é verdade?" A) A maioria das pessoas traina o suficiente para crescer, mas eles falham em comer o suficiente. B)A maioria das pessoas comem bem, mas não treina o suficiente Largue seu lápis. Okay, Qual a escolhida? Se vc disse …

Ola PessoALL, estou uns 2 anos sem visitiar o Forum voltei a malhar e inclusive a visitar o Forum... Atualmente antes do treino (60 min antes) tomo um Açai com granola, isso Açai indicado? Abraços! * Obs: No serviçoo nãoo tenho muita opçao... logo Açai o alimento mais rápido q tenho disponivel...

Cara, Super Charge pode ter alguma relação com sangramento no nariz? Valeuu!

Galera, Faço parte do mailing da Probiótica e acabei de receber um e mail do kct falando da parceria do Probiótica com o Chris Cormier. O negão ta gigante, um monstro e os nego da Probiótica tão fornecendo suplementos pra ele. Se alguém tive afim de dar uma olhada na foto do cara eu repasso o e mail... A Probiótica é foda... Não para de crescer! Faloww

Olá! Eu gripei faz duas semanas, no inicio tava relativamente pesada, depois foi ficando uma gripe mais light, embora esteje demorando a sair. Quando a gripe já tava leve, eu voltei a malhar, só que percebí que meu desempenho estava decrescendo e um amigo meu notou que perdí massa. Acreditando que isso ocorreu por eu malhar gripado, eu fiquei sem malhar durante um semana. Atualmente estou quase normal, embora ainda tenhe algum catarro e de vez em quando tenho meleca mole, assim como ocasionalmente dou umas tossidinhas... aí é onde entra minha dúvida: SERÁ QUE NESTA CIRCUNSTÂNCIA EU JÁ POSSO MALHAR?? OU ISSO SERÁ UMA EXPERIÊNCIA CATABÓLICA.

Rotina a ser realizada de 2x a 3x por semana 1. Supino Reto 2. Remada Curvado 3. Desenvolvimento 4. Levantamento-terra 5. Agachamento obs.: - em cada exercício, executar 1 série de 10 reps até a falha + "10 x-reps". - 2 a 3 minutos de descanso entre cada exercício. abraços

Eh eu sei,podem rir, mas eh isso ai mesmo o título do tópico,comprei esse NanoVapor,to guardando ele pra hora certa de tomar,daki 1 mes por ai, o problema eh q lendo as contra-indicaçoes da ate medo de tomar isso aí,po se fosse pra correr tanto risco, eu tomaria logo algum anabolizante.Leiam ai embaixo.... Atenção: Somente para homens com mais de 18 anos. Não use se sofrer do coração e/ou tiver tido algum problema. Pode causar Rubor e Comichão. Consulte o seu Médico antes de usar se sofre ou tem Histórico familiar de qualquer problema médico como (mas não somente): cardiovascular, sistema nervoso central, problema genito-urinarios, suores frios, ou se está a u…

Boa tarde, gostaria de saber quais os melhores Wheys Protein Importados disponíveis no mercado nacional em termos de confiabilidade e matéria prima utilizada em sua fabricação. Se possível um ranking com os 5 melhores WHEY PROTEIN IMPORTADOS na opinião de vcs? Att.Beto

ola rapaziada, sou novo no forum, estou em duvida sobre qual desses produtos eu devo usar, NO-Xplode BSN, NO-shotgun, deca stack nutrabolics, ou o animal pak universal, ja estou tomando o nitrix da BSN, valeu rapaziada, espero uma ajuda de vcs ae.

Bom gente surgi uma dúvida. Já que eu comprei um Whey novo agora, não quero desperdiçá-lo..... E pra isso, pergunto: -Tipo, tomo Malto antes e durante o treino (termino a garrafa uns 15a 20 minutos depois de ter começado a malhar). Quando termino tomo logo Whey? -Devo tomar Dextrose logo após o treino, junto com Whey? -Ou toma Dextrose, chego em casa (que é pertinho da academia) e tomo Whey assim que chego? Se puderem me ajudar.... Valeu!! ^^

Como não posso postar na area DIVERSOS , postei aqui, se estiver errado por favor mover. Todos falam que é impossível ficar muito grande sem tomar nenhum AE. A pergunta é, SEM tomar nenhum AE , apenas com alimentação boa e suplementação basica. Descansando bem e treinando bem, é possivel ficar realmente grande? Alguem aí é puro e grande ou conhece alguem realmente puro e grande para relatar?? Não duvido que exista, só queria saber qual o limite real de hipertrofia de alguem que nunca usou AEs

Olá Comecei a fazer academia este mês, e comprei o Lipo6 que pretendo tomar o quanto antes, acontece que uma pessoa me disse que no caso de suplementos, vc não deve tomar no primeiro mês, só a partir do segundo ou terceiro mês, eu gostaria de saber se com o termogenico também funciona assim, ou se já posso ir tomando que o efeito é o mesmo!!!