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Olá, meu nome é Pedro (16 anos), treinava a 1 ano mas parei apenas 2 meses e perdi quase tudo. Já voltei tem 2 meses e estou com mais tempo para me dedicar devido as férias. ---Minhas medidas Atuais são:--- Peitoral - 96 cm Ombro - 112,5 cm Cintura - 76 cm Braço Direito Contraído - 36,5 cm Braço Esquerdo Contraído - 36,2 cm Coxas - 56 cm Altura - 1,85 cm Peso - 75 kg % de Gordura - 4,2 % ---Treino que irei começar esta semana:--- (A)-Peitoral/Ombro Supino Reto 10-8-6-12 Supino Inclinado 3x8 + Crucifixo com Halteres Pull-Over 3x10 Desenvolvimento com Halteres 3x10 Elevação Lateral Pulley 3x8 Elevação Frontal Inversa 3x10 (B)Costas/Perna Puxad…

Ola galera, sou novo no forum... bom não estou afim de alcansar hipertrofia muscular no momento, estou querendo somente definir tipo tenho aquela famosa barriginha de chop (Sendo que não bebo nenhuma bebida alcolica ) queria em primeiro lugar queimar essas gurdorinhas em exesso que ficam localizadas na região da bariga... Então alguem me indica algum suplemento bom que serve para definir? (OBS:Sou de classe media se alguem souber 1 com preço mais assesivel agradeço, mas se não souber, pode falar do msm geito que eu me viro aqui pra comprar.)

Opaa galera! eh o seguinte, to indo pro paraguai em fim do ano e gostaria de algumas sugestões de alguns suplementos... Vou sitar alguns dos que pensei: Jack3d Nitrix Anabolic Halo Hardcore e uma boa proteina de pelomenos 4kg. E ai, alguem com uma sugestão melhor? Os tipos de suples que quero eh são tipo esses mesmo... vlw ai desde jah!

Para quem não conhece o cártamo é uma planta com altos teores de óleos em suas sementes, é um parente bem próximo do girassol. Pode ser usada na formulação de cosméticos, na industria bioquímica, na produção do biodiesel, na alimentação em forma de cápsulas e suas flores possuem propriedades corantes. Na alimentação está sendo bastante usado por quem quer dar uma transformada no corpo, pois a cápsula de cártamo pode trazer diversos benefícios a seu corpo, veja algum deles: Queima a gordura que fica acumulada em nosso corpo, libera um tipo de substância que diminui o apetite, pois envia muito rapidamente a informação de saciedade ao cérebro, enrijece os músculos mais depr…

Então galera, tenho uma dieta boa, e já suplemento com albumina, whey, dextrose, multivitamínico, e tenho uma creatina universal(400gr),levetonic e BCAA guardados pra usar ano q vem (não comecei a usar ainda pq vo ficar sem malhar uma semana no natal e ano novo) Mas minha dúvida é pq eu tenho grande dificuldade de ganhar peso, e um amigo meu voltou dos EUA e trouxe 2 Cell-Tech, tomou um, mas como vai voltar pra lá e vai parar de malhar falou que me vende pelo preço q comprou lá ( que seria uns 80 reais por 2 kilos) Queria saber da galera mais especialista se esse suplemento é bom mesmo, pelo q eu vi pareceu valer a pena pelo preço q tá tb. Aí vai o link dele com …

Gente como que vcs indicam usar o lipo 6x black, o Super charge e o jack3d ?? tem que tomar cuidado com alguma coisa? tem um horario adequado para tomar cada um deles (em jejum, quando acorda, antes do almoço, antes de malhar ...)? vlw

Alguém sabe me dizer se esse pré-hormonal tem algum efeito maléfico? Ele realmente age da maneira como diz agir? E recomendações de uso, se puderem mandar. Grato!

Aew galera, vou relatar aqui o uso do Super Charger Xtreme + Creatina Universal Antes que me perguntem: 1.Diferença entre o SC comum e o SC Xtreme R. O SC Xtreme a venda nao e permitida no brasil pela anvisa, pelo o que li em alguns artigos e proibida pq e DESLEAL a venda em relaçao aos brasileiros, para ser vendido no brasil teve que se adequar aos nossos padroes... diminuir as gramas do pote ( nacional 700g / importado 800g) diminui as concentraçoes, se pegar a tabela dos 2 da pra notar uma diferança do k**! 2. Onde comprou? R. Pelo o que eu tenho acompanhado nao posso fazer a propaganda do vendedor aqui, mas se quizer saber manda pm,msg,sinal de fumaça... qualquer…

Bom pessoal, tenho outra duvida em relação a suplementação ! Faço uma dieta para ganho de massa magra. sigo ela bem. Meus suplementos atuais são: 3whey probiotica, dextrose, albumina, zma e creatina Pratico Jiu Jitsu 4 Vezes por semana, e como estudo na manhã, trabalho a tarde, pratico o JiJu entre 18.30/19.30 Vou para academia só as 21 da noite ! Durmo as oito horas todos os dias mantenho meus treinos regulares sempre. Mas no Jiju eu treino para competição e gostaria de um suplemento para me dar um GÁS na hora das lutas e treino. Me falaram muito do jack3d, Therma Pro Hardcore, Ripp e a propria creatina, mas uso creatina só nos treinos de musculação, porque se n…

bom galera,é o seguinte. EU NÃO ENTENDO NADA DESSAS MASSAS,mas um amigo meu ta tomando a Massa Nitro da probiotica e me recomendou,disse qe era muito boa. http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... Millennium já o meu instrutor da academia me disse qe a hard mass 18000 tbm era boa http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... ody-Action tô em duvida,pois nao quero engordar demais,criar muito mais gordura qe já tenho e ficar roliiiço e sim criar mais massa magra. ps.: sei qe é impossivel ganhar massa magra sem ganhar gordura,mas tbm sei qe da pra ganhar mais massa magra doqe gordura. valew!

FALA GALERA TUDO BEM?? É O SEGUINTE VOU COMEÇAR UM CICLO AGORA DE JACK 3D MAIS 100 % WHEY PROTEIN GOLD STANDARD,DEXTROSE E MAIS UM BCAA PLUS DA PROBIOTICA DE 800 MG POR CAPSULA..... TREINO MALHACAO NA PARTE DA MANHA E TREINO JIU JITSU E MMA PESADO 7 E 30 DA NOITE... GOSTARIA DE SABER A QUANTIDADE DE BCAA E QUAL O MELHOR HORARIO PARA SE TOMAR?? UMA VEZ Q VI Q NESSE WHEY PROTEIN DA GOLDSTANDARD JA CONTEM 5.5 GRAMAS DE BCAA.... PENSEI NO SEGUINTE JACK 3D ANTES DA MALHACAO ,LOGO APOS DEXTROSE E WHEY PROTEIN...... ANTES DO JIU JITSU UM BCAA E LOGO APOS MAIS UM UMA VEZ O VENDEDOR ME GARANTIU Q ESSE ERA O BCAA MAIS TOP E Q ERA CONCENTRADO . .. Q Q VCS PENSAM A RESPE…

Aee galera, estou começando a malhar agora e tenho algumas dúvidas. Eu ja quero começar tomando suplemento, então por favor não falem "Vc não tem idade ainda, espere 3 meses para começar a tomar suplemeento , blablabla " NAO. Tenho 15 anos ,1,80m e quero tomar os seguintes suplementos : L-Glutamine 150g Will Mass Plus 3kg Creatine 100 Pure Gostaria de saber como tomar e se eu posso misturar eles e por no scoop e tomar de uma vez so, tem problema? Aguardo resposta !

Bom galera... queria saber o melhor pra dar aquela emagrecida... e quantos quilos por mes ( ou semana ) conseguiria perder usando o suplemento + academia + dieta !

Amigos, sempre fui de malhar pra hipertrofia, pq sempre fui magrinho, comecei a malhar com 56kg, e hoje tou com 80kg (em dois anos), aumentei muito minha massa muscular, mas como tudo tem um "porém", me descontrolei e elevei meu BF de 6% pra 15% . Aquela barriga "saco de seis" sumiu e virou "saco de uma". Agora eis a questão, vou começar a correr pra perder essa pança saliente, mas tentando preservar a massa muscular comendo bastante proteina. Tenho medo de ficar magro (como no meu passado de 56kg ) Como nos aerobicos o objetivo é a perca de gordura, meia hora antes de correr me alimentaria com 30g de Albumina + 200ml de leite + 1 banana (ou duas) (tambem pra …

bm galera to chegando hj 30/11 nesse topico entao se tiver algum erro me avisem vlw ...kkk entao galera vou começar a postar aki o meu ciclo cm M DROL vou começar cm 1caps antes de dormir meu ciclo esta sendo o seguinte NO BLADE XPLODE -CREATINA-HIPERCALORICO-CARBO UP E vou começar a tomar M DROLhj (01/12) vou começar cm um antes de dormir na 1°-2° semana depois na 3°e 4° tomo um pela manha e outro antes de dormir tenho 1,72 64 kg 26 anos qero ver se cnsigo chegar aos meus tao sonhado 70 kg e tentar manter ele kkkk bm os relatos q li aki msm ja m deram mt esperança entao vou postar o meu desenvolvimento cm o m drol aki qeria resposta vlw galera abçs

Gostaria de saber ao acordar qual melhro suplemento o whey protein ou a albumina? ja vi dizerem q eh o whey pq eh rapido, mas muitos outros citaram a albumina lol qual seria o melhor?

estou tomando albumina a um mes mais ou menos realmente senti bastante diferenca meu desenvolvimento muscular esta melhorando muito e eh um suplemento q gostei muito de tomar vale a penna investir antes de comecar a tomar eu estava pesando 63kilos e agora 65kg eh claro q varias outras coisas influenciam mas a albumina ajuda e muuuuito nisso eh isso ai rapaziada essa eh a minha ideia e experiencia valew

OBJETIVO HIPERTROFIA eu poderia fazer desse jeito? Fazer 10 repetições de supino reto e daí ir sem descanço e fazer o quanto de flexão de braço eu aguentar? 4 séries. O treino de peito então ficaria assim ( Todo ) Supino Reto + Flexão de braço ( bi série ) Supino Inclinado Halteres Supino Declinado Halteres ( Tem necessidade de colocar um isolador? ) valeu,aguardo a resposta e a ajuda de vcs!

Parei de treinar fazem 3 meses +- devido a uma fisgada que deu no meu ombro ao fazer a remada alta, antes disso já tinha parado de fazer exercícios de peito pois sentia dores no ombro, então continuei fazendo os exercícios q nao sentia nada, até este estalo. Procurei um médico logo em seguida, fiz uma ressonancia magnetica e não encontram nada. Ele me passou fisioterapia e um anti inflamatorio que não serviram de nada, as dores persistiram e até aumentaram. Resolvi procurar um especialista em ombro, que me passou um raio-X de diversas posiçoes. Como também não diagnosticou nada, ele acreditou ser uma lesão SLAP e que só acharia com uma artroressonancia, como tinha feit…

primeiro vou me desculpar se postei em lugar errado... enfim, tenho 1,81 e peso 70kg, tomo creatina, zma e glutamina tem 3 meses, tomei whey por 1 mes mas acabou e estou sem dinheiro pra repor kk, nao sei o que acontece comigo eu nao consigo ganhar peso, eu noto que estou um pouco mais "estufado" pois as pessoas dizem que estou mais "gordo" braços maiores, costas mais largas do que entrei na academia e talz o maximo que consegui foi 74kg mas voltei para os 70, nao passo de 70kg nem ferrando, nao sei se isso e bom ou se e ruim, como mt verdura legume, tomo bastante agua por dia, como bastante no almoço, so que fico MUITO tempo sem comer, almoço 1 hr no serviço, v…

oi gostaria de saber sobre aclara do ovo dizem que e bom pra massa gostaria de saber se posso comer a gema e qual a resposta dele frito e quantidade ideal por dia aguardo respostas

Ola meu nome e marcia e comecei a malhar faz 2 meses, mais ja malhei antes uns 4 meses parei por falta de tempo, ja estava em um ritmo bom.. Bem mais na verdade quero umas dicas pra mim melhorar meu desenpenho e ganhar massa e musculo..eu tenho 1,63 e peso 52,00kg mais gostaria tanto de aumentar de peso e ganhar massa e musculo nas coxas,gluteo e panturrilha e tb o abdomen..(e acho q td) Ate msm indicaçao de suplementos pois nao conheço muito, eu tava tomando whey protein, mais dei um tempo, quero um q me ajuda a ganhar peso e musculo (massa magra) nao quero ficar tb com um abdomen inchado, quero um abdomem tanquinho rsrsrs..Alguem poderia me ajudar??

Dúvida entre a creatina tradicional micronizada (powder) e a creatina chews (mastigável) ambas da universal. Cai na asneira de experimentar a creatina da probiótica e não vi resultados. Nunca experimentei creatina mastigável e não sei se os benefícios são os mesmos. quem puder ajudar agradeço!

Oiii galera tudo bom, então andei pesquisando bastante uns dias para cá, sobre clembuterol e me interessei muito, sou magra e tenho mais gordura localizada na região do abdomen (o famoso pneusinho) rsrs.. então resolvi compra o clem, comprei numa veterinaria, o clenbuterol (marca lavizoo) ele é em gel.. numa das pesquisas que eu fiz estavam comentando que esse clem é mais concentrado que o pulmonil.. tenho 20 anos. minha altura é 1.65 peso 61.8 o meu objetivo e perder essa gordura localizada na região do abdomen e ganhar massa magra na perna e gluteo.. queria saber se alguem pode me ajudar a montar um dieta legal e se posso tomar mais alguma coisa junto tipo um whey…

Pow galera, estou com dúvidas de como usar esses produtos, meu irmão foi recentemente a Argentina e comprou pra mim: JACK3D ANIMAL PACK 100% WHEY PROTEIN OPTIMUM CREATINA UNIVERSAL tenho 32 anos e já treino à 17 anos, mas nunca tive tanta coisa boa a minha disposição, e agora tenho dúvidas de como administrá-los. Já vi em outros POSTS que o Jack3d deve ser usado + ou - 30 min antes do treino, a creatina no pós treino, o whey é administrado de 2 a 3 vezes ao dia e o Animal Pack geralmente antes do treino, mas minha dúvida é se devo usar todos agora ou não, pois gostaria de ganhar mais massa magra, malho de segunda à sexta + ou - 1h 30 min de treino, minhas…

Fui comprar o whey protein da optimum e tava caro demais pra mim. O vendedor me ofereceu outroa marca beeem mais barata. Perguntei o motivo da disparidade e ele me explicou que esse tem menos proteina hidrolisada= whey protein, que é importado somente e mais proteina isolada. Qual a origem desta proteína isolada?É de soja? Qual a principal diferença entre uma e outra?

Galera eh o seguinte eu consigo malhar todos os grupamentos direito menos o peitoral, alguem tem uma dica ae?? Tenho uma barra dakelas de supino com algumas anilhas. Nao tenho nada q sirva como a cama estreita do supino q permita os braços descer ate a barra chegar ao peito entao supino nem rola, alguem tem alguma dica ae ??

Comecei a tomar segunda-feira a creatina na Universal, e sem qrer usei a colher de café(menor q a de chá, q e a correspondente a 5g) e ontem terça, tomei a dose certa(medi no copinho de xarope 7,5ml), mais ou menos 7 horas da noite(pos-treino) e notei q com o passar do tempo, começou uma certa alergia, do tipo empolado, uma especie de placas avermelhadas. Foram um pouco no braço, um pocuo no pescoço, bastante no peitoral, sendo q eu ja tenho alergia normalmente(dermatite), e oq aconteceu foi acima do normal q de vez em quando acontece Pode ser a creatina? To achando q é, pois nao mudei nada na minha dieta essa semana.

Eu comprei albumina e whey protein da saltos...e nela esta escrita o prazo de validade, q eh ate 2011...porem la esta dizendo assim tbm, "Consumir em ate 30 dias" o whey...e na albumina 3 meses.... Gostaria de saber se ela estraga dps de 30 dias msm...pq eu parei de malhar, e daki a uma semana da os 30 dias.. Posso consumi-lo ainda?

Bom pessoal primeiramente boa noite a todos :} . Bom é o siguinte vo ser breve... Malho a 8 meses nos primeiro 5 meses tudo bem até com todos os grupamentos musculares com excessão do peitoral , sei que tenho uma genetica horrivel pra peito mais as vezes ele até me faz desanimar no ramo de musculação... nos primeiros 5 meses ele cresceu pouca coisa e nos ultimos 3 meses nada... Estou parado com os 30 kg cada lado faz 3 meses e tem dias que não aguento fazer 4 repetições... por tanto não vejo ganho de força e nem de massa muscular no meu peito. Oque eu quero saber é: Como faço pra obter mais resultados nele? me aconselhem treinos. porq ja fiz varios tipos e nenhum surti…

Fala galera, preciso de um help para um stack que farei em janeiro!!! Vou tomar 1 suplemento de cada item, qual seria a melhor combinação? Item 1 - Pré-workout Gaspari - Superpump250 BSN - No-xplode VPX - Noshotgun (já tomei em setembro) Muscle Pharm - Assault Nutrex - Hemorage Ultra-croncentrado VPX - Anarchy Covalex Item 2 - intra/pós-workout VPX - No-synthesize BSN - Cellmass Gaspari - Sizeon Item 3 - Whey AST - VP2 Gaspari - Intrapro Optimum - Hydrowhey Estava pensando em coloca um syntha-6 ou um myofuision nas refeições intermédias (lanche da manhã e lanche da tarde), ou é besteira? Antes de durmir vou manter a msm caseína - Optimun, e t…

tenho 15 anos peso 85 kilos devo ter 1,80 de tamanho 80cm de abdome e 32 de braço mole e quero chegar no 70 kilos GOSTARIA DE SABER SE TEM ALGUN SUPLEMENTO PARA EU PERDE GORDURAS LOCALIZADAS NA BARRIGA ABAIXO DO ABDOME,DO PEITO,PERDE GORDURAS DO BRAÇO PORQUE MEU BRAÇO VAI CRESCENDO DEVIDA A MALHAÇAO E A GORDURA CRESCENDO JUNTO. POR FAVOR ME AJUDEM NAO ME MANDA FAZER DIETA JA TO FAZENDO UMA DIETA RIGOROZICIMA JA MALHO 4 MESES 30MINUTOS DE AEROBICO E 1.00 HORA DE MUSCULAÇAO me ajudem por favor !!! agradeço deus de ja

Aew galera estou fazendo assim: A- Peito/Ombro B- Biceps (pq tenho dificuldade de crescer) C- Triceps/ Costas qq cs axam deveria treinar um dia cada musculo ou é melhor assim abc?

Galera é o seguinte, estou com o JACK3D, CREATINA DA UNIVERSAL, WEY PROTEN, E ALBUMINA DA SALTOS, queria saber a opniao de vcs se vale a pena eu tomar o JACK3D + CREATINA juntos no pre-treino e o WEY E ALBUMINA no pos, ou se vale a pena tomar apenas o JACK3D no pre-treino e o WEY E ALBUMINA no pos ? Em relacao ao JACK3D devo tomar 2 scoops ? , pois tomei 1 deu ate um gas legal, mas n foi aquela coisa, daew estava pensando em tomar 2 ao inves de 1. M e ajudem, abraco !

Galera é o seguinte, tenho problema de lactose desde pequeno, e ontem malhei normal so que comecei a tomar whey protein ontem, e hoje quinta-feira me deu diarreia e muita colica devido ao ter tomado whey, bem o whey que eu tomei foi o Isoflex Whey Protein Isolate http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... in-Isolate, bem ele é 90% isolado, porem apresenta 0,5% de carboidratos, seria esta taxa de carboidrato ter me dado dor de barriga e diarreia, estava pensando em comprar e tomar o [b'>Ultra ISO Whey Universal http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Ultra_ISO_Whey_Universal]http://www.corpoperfeito.com.br/produto' ... _Universal, pois este é insento de carboidratos ou…

Estava lendo sobre o jack3d neste site http://www.diegozanon.com.br/?p=1038 e decidi não tomar pois não quero correr os riscos que ele oferece Então resolvi tomar o NO Shotgun, queria saber se ele perigoso que nem o jack3d ou sé é tranquilo é isso e VIVA O TEMPLO TIAGO MANASFI valeu galera

Ola queridos,gostaria de tirar uma duvidas com vcs, sou bem magra,peso 47 kls e tenho 1,60 de altura, nunca tive bumbum,sou totalmente complexada com isso,inclusive ja entrei em depressão . A duvida é o seguinte: Se eu começar a fazer musculação eu posso ter a esperança de desenvolver realmente um bumbum bonito,ou isso é ilusão? PS: Por favor sejam sinceros!

Boa tarde, estou com uma duvida, tenho 19 anos, 1,75m, 73kg ano passado tinha 90kg e um percentual de gordura de 17% depois de uma dieta e um pote de lipo-6 meu peso baixou para 73kg e meu percentual 11,1% (7% no abdome) o problema é que não consigo definir o abdome, faço musculação e jiu-jitsu 5 vezes por semana. gostaria de saber o que fazer para acabar com o excesso de pele no abdome, li que gelatina e colageno ajudam. é verdade? o que deveria fazer para definir o abdome?

Olá, Pessoal. Idade: 40 anos Altura: 1,72 Peso: 95 Kgs Objetivos: Perda de Peso e Qualidade de vida. Preciso de uma ajuda e no momento não estou podendo pagar um nutrológo que a consulta está na faixa de R$ 100,00. Não estou conseguindo ter disposição nos treinamentos e me sinto muito exausto, apesar de ter começado uma dieta e não consigo ver resultado com 1 mês de treinamento no jiu jitsu. Estou pensando em desistir, mas, já ouvi falar de alguns suplementos que dão um certo gás na hora do treino e já ouvir falar tb que muitos são placebos, alguém poderia me indicar alguma coisa, pois, estou sem graça de comentar no treinamento por eu ser o mais velho do grupo…

Bem treino a 6 meses +_ e a 2 a 3 meses comessei a tomar creatina da universal. Tomei 15g durante 5 dias, fins de semana eu nao tomo, depois na outra semana comessei a tomar 5g de creatina diariamente antes do treino, so que como não tomo fins de semana e teve muitos feriados que não tomei , ainda falta muito para acabar as 200g, queria saber oque deveria fazer acabar o pote e parar 1-2 meses ou parar agora mesmo? li muitos dizendo que é para tomar 1 mes parar 2 mas no caso seria até o pote acabar ou tomar 1 mes mesmo e parar mesmo ainda tendo creatina no pote? vlw

Galera, Eu vi outros topicos sobre albumina e sei que a da Salto's é a melhor. Contudo, não consegui terminar de tomar o saco inteiro (500g) de tão ruim. Não deu mesmo. Agora comprei a da Probiotica Millenium. Contudo, pelas especificações, não me parece tao boa, vejam, a cada 2 colheres (20gramas): 10g de carboidratos 8g de proteína Creio que errei em comprá-la, que vcs acham? Abraços e valeu!

Quais sao os efeitos colaterais do m-drol, e se é anabolizante ? Tenho 19 anos, e um amigo meu me deu metade do m-drol dele, se eu for tomar so vo tomar essa metade mesmo e só... Queria saber se isso vai me ferra mas la pra frente ou mesmo agora... Tava querendo a opiniao dos mais esperientes ae abraço

Estou malhando a um tempinho e nao sou marombada nao ,mas tive um pequeno ganho de massa,nao sou bem definida tambem nao mas sei que ganhei massa porque apesar de nao ter diminuido meu peso (muito pelo contrario ,ganhei uns 4)sinto que minhas roupas estao mais folgadas e estou bem firme em comparacao a epoca que comecei a malhar ,enfim,eu tenho um garoto de 2 anos e meio e apesar de malhar regulamente as vezes acontece de eu ter que ficar um a semana sem malhar ,por exemplo a um mes atras ele deu bronquite e ficou internado uma semana...eu fiquei duas sem malhar porque fiquei uma semana com ele no hospital e a outra ele ficou em casa mas sob recomendacao medica e nao podi…

Comecei a fazer academia no meio de julho. Entre o ano passado e esse ano, engordei uns 6 kg, minha ansiedade aumentou como nunca. Tenho hipotireoidismo, mas sempre fazia o exame, tendo o otimismo que tinha apenas inchado pela falta do remédio, mas o exame dava sempre normal. Entrei, fiz a avaliação fisica. Estava com 55,9 kg, 1,60 de altura, 21,82% de gordura. A soma das dobras estava a 157. O treinador lá passou um treino simples, tudo junto, bem simples. Comecei a fazer aula de jump e GAP (as segundas e quartas) Infelizmente minha ansiedade se manteve altíssima, e comi muito mais do que estava queimando Voltei lá um mes e meio depois, meu peso tinha ido pra 58…

Sou novo aqui no forum, nao achei nenhum topico que respondia a minha duvida.. tenho 16 anos, 1m e 80, 73kg, nao sei medidas exatas, comprei o super charge xtreme e comecei a toma ontem, mas comecei a sentir algun efeitos colaterais no segundo dia, tava com dor de cabeca e coracao acelerado, eh normal sentir isso? alguem sabe se depois de tempo com o uso os efeitos colaterais desaparecem ? voces acham que vai atrapalhar em alguma coisa eu tomar esse suplemento com 16 anos? tem algum limite de idade para tomar o super charge? eu to tomando nitro tech no pos treino tambem.. eh melhor tomar o nitro tech imediatamente depois do treino ou espera uns 15-20 minutos ? e esto…

Galera, comprei o Lipo 6 Black, mas tô com a seguinte dúvida: malho de manhãziha (06:30) e pelo que vi nos fóruns o pessoal toma o Lipo 30 minutos antes do café da manhã. Porém, no meu caso, só tomo café quando chego no trabalho, ou seja, por volta das 08:00 da matina. Então, para não ir malhar de jejum, como uma fruto e algum alimento outro alimento do grupo dos cereais (lá pelas 06:00). Nesse caso, devo tomar o Lipo 30 minutos antes dessa minha primeira refeição (06:00) ou do café da manhã (08:00)? Ajuda aê....Valeu!

Galera sou novo no forum tenho 15 anos +/- 1.80 metros e 115 kilos '-' antes de perguntarem ESTOU PROCURANDO UMA DIETA NO FORUM TBM galera minha duvida ea seguinte... comprei um fat burner max titanium e queria saber como tomar ( me disseram pra tomar 2 antes da academia e 2 dps ) qual o melhor geito de tomar ... com oq tomar .. como q tomar ( se tem q ser 1 de cada vez ou vai as duas ... se tem q jogar na bebida e tomar ... se tem q abrilas ... como q faz !!! ) recomeço a academia amanha terça feira 6 de dezembro de 2010 =]

Me falem um treino para aumentar o braço aee, porque o meu estagnou.. =/

quais os nomes de anabolizantes mais conhecidos? e mais usados?

Pesquisa mostra que regimes ricos em proteína aumentam risco de ter, prematuramente, doenças cardíacas e câncer Dietas com baixo consumo de carboidratos, como a de Atkins, ajudam as pessoas a perder peso. Porém, aqueles que simplesmente substituem o pão e as massas por calorias de proteína e gordura animal podem enfrentar um aumento no risco de desenvolver prematuramente doenças cardíacas e câncer, segundo um novo estudo. A pesquisa descobriu que a taxa de mortalidade entre pessoas que aderiram mais seriamente ao regime das proteínas era 12% maior, ao longo de aproximadamente duas décadas, do que entre aquelas que consumiram dietas ricas em carboidratos. Ma…