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galerinha... esse amino ácido 3600 liquid NO2 (560g) da neo nutri é bom? esse que vem com no2? o que me dizem... Estou tomando ele junto com outro amino 2222 da performance cience no pós treino será que é besteira tomar os dois juntos? esse 2222 é aquele que já vem com 30g de proteína e zero de carbo... gostei muito da composição dele...mas creio que alguém já usou dele... tenho reparado muito na composição de valina / Isoleucina e Leucina dele...alguém sabe dizer se essa quantidade pode substituir um BCAA? valeu gente

Olá galera, estou no meio do pote de White Flood, resolvi fazer este relato pois acredito q será importante pra futuras consultas. Bom, tenho usado ele no Pré treino de barriga vazia. Na primeira semana de uso senti apenas os colaterais, nada na academia. Sentia um formigamento no corpo logo após a ingestão, depois do treino sentia enjoos e até redução de apetite, fora o gosto de adoçante q perdura na boca. Na segunda semana, (a que estou agora), senti aumentar a disposição para treinar logo na segunda feira, uma grande redução no tempo de descanço tbm apareceu, não vou dizer q aumentou a vontade de treinar pq isso eu tenho de sobra. Na quarta-feira o aumento de força …

Boa noite galera, ja fiz um topico sobre treinamento e tive boas dicas, entao resolvi postar um de suplementação que vou começar segunda feira. Jack3d: 1 scoop e meio no pré 30- 45 min; Creatina: 1ª Semana (Saturação), Manda 5g de manha, almoço, tarde e noite. (Dizem que saturação é besteira, mas acho q sinto mais); Depois: manter todos os dias 5g/dia; Dúvida: Crea realmente no pós? ou Mito? Dextrose: Todo mundo fala que é bom tomar no pós, para o corpo não suprimir a proteina e sim os carboidratos do malto, Mas dizem que tambem é bom tomar JUNTO no treio. To pensando em 3 colheres/dia no pós. Objetivo: Hipertrofia Peso: 75 - 77kg…

Boa noite galera, É a primeira vez que vou tomar um termogenico, pesquisando muito optei pelo Redline. Alguem aqui na comunidade ja tomou? Como devo toma-lo ? Antes que me chamem de frango, eu treino a 8 anos mas so agora que acho que estou em um nivel legal pra secar ... Na sexta vou omprar alguns outros suplementos, queria opiniões: Vitamina C ( qual a melhor marca? ) Glutamina Amino222 ou BCAA ? Ja tenho em casa Whey, DailyFormula, Albumina, Dextrose e o Redline. Quem poder ajudar eu agradeco muito .. abraçossss

um amigo meu vai para a Argentina e eu iria pedir algum queimador top pra ele tenho 1,86 de altura e peso 102.5 tenho 18 anos estou em duvida em alguns queimadores, Lipo 6x, Red Line, D4 thermal Shock. se alguem souber de algum outros melhor me fale. qual o melhor desses ?

Olá Pessoal, Sou Ricardo. Fiz a compra do Lipo 6 Black dia 06/11 e comecei a usá-lo na segunda-feira (08/11/2010), fiz alguns relatos em tópicos de outras pessoas, passarei eles para esse tópico meu. Vou postar o uso dele dia-a-dia até encerrar o frasco. Espero que acompanhem e gostem!!! Até mais!!!

Galera seguinte to com uma dúvida..eu to querendo da uma crescida agora..mais eu to com pouca grana, então esse mês não vou comprar whey nem hipercalorico..to pensando em comprar a creatina que é barata, uns 30~50 reais, e parece que tem um bom resultado..não me importo com a retenção liquida, agora o seguinte...to em dúvida entre combinar creatina com dextrose ou com malto..não vou combinar com whey por que é mais caro..então vou tomar creatina isolada ou com dextrose ou malto, já que esses dois são baratinhos..é isso aí, o que vocês acham melhor tomar creatina só..com malto ou com dextrose...tenho que levar em conta o preço..quero o mais barato... idade:16 Peso:64…

Treino durante 3 anos seguidos sem parar, sempre modificando os treinos para dar novos estimulos. Treino terça e quinta superiores. Treino segunda, quarta e sexta, divido meu treino em quadriceps e posteriores, por exemplo se em uma semana é segunda quadriceps, quarta posteriores e sexta Normalmente faço para quadriceps: Agachamento ( 4 séries - 8 a 12 repetições ) 10 kg de cada lado Extensora ( 4 séries - 8 a 12 repetições ) 100 kg Extensora unilateral ( 4 séries - 8 a 12 repetições ) 45 kg Afundo para quadriceps ( 4 séries - 8 a 12 repetições ) 3 kg de cada lado Panturrilha em pé e sentada ( 4 séries - 15 a 20 repetições ) Posteriores: Avanço andando - ( 4 sé…

Bom ja postei sobre meu treino e meu corpo em outro topico, e começei a tomar o lipo 6 black no dia 18/10 foi indicação de uma amiga que conheçi na academia. Ela me relatou que ao tomar o lipo conseguio resultados surpreendente, tipo: Ganhou mais gás pra malhar Diminui o percentual de gordura no abdomem. Diminui medidas. Definio os musculos. Diminuio o apetite. Perdeu 4 kl em ao terminar o pote que contem 120 capsulas. Bom começei a tomar no dia 18 e foi assim: No primeiro dia tomei uma capsula ao acordar antes de tomar cafe da manha. Atarde antes do lanche tomei outra capsula. Total 2 por dia ate o dia 23/10 sabado, domingo nao tomei. Nessa primeira semana sen…

Olá a todos, vim relatar a voces, meu uso de No Shotgun + Whey Optimum, para alguns iniciantes ou quem nunca usaram esse tipo de suplementos terem mais bases, sei que muitos ja devem ter visto por ae relatos, mas colocarei mais um topico sobre isso.. vamos lá. Altura: 1,78 Peso: 73,5 Braço: 36D /35,3E Cintura: 82 09:30Atualmente minha alimentação esta sendo a seguinte, levanto de manha, como 2 fatias de pao integral feito com mel, aveia e iogurte, com 2 fatias de peito de peru + 3 claras de ovo e 1 gema e 150 ml de suco de soja. 11:45 almoço: umas 5 colheres arroz integral + bastante salada, alface, ruculua, agriao, morango, kiwi, 2 fatias de peito de frango …

Eu tava lendo "poraí" uma proteína que diziam ser muito boa e muito barata... daí pesquisei e achei essa da FERNANDOWS. ela nem tem quantidade significativa de carboidratos,pelo que eu li tem até BCAA,alguém conhece e pode me dar uma dica?será que o preço no site tá errado?tá falando que tá 36 reais e pelo que eu vi essa proteína é muito boa,aguardo ansioso!

eai galera blz.. postei nos lesoes mas vo posta aqui tb pra quem tiver o msm problema com m-drol . ow quem for tomar ficar esperto ! tomei m-drol em dezembro.. e havia sentido um ligeiro aumento no peito mas continuei.. fiz a tpc com tamox e tal mas n reverteu felizmente eh uma gineco q nao aparece em pose normal, nem parado nem qnd ando ... soh qnd eu encolho o peito abracando meu torax.. ta certo q nao vo fica encolhendo o peito em publico mas mesmo assim sei q tem algo estranho e isso me encomoda demais.. nao senti coceira.. mas sinto os pequenos caroços dentro gostaria de saber se tem algo pra corrigir isso ow soh cirurgia msm.. porque a gine do m-drol eh por …

OLÁ Gostaria que vocês acompanhem o meu relato sobre o uso do JACK3D junto com a Creatina UN. Bom como estou no 1º dia de treino com ciclo, to mandando uma saturação com a creatina. Como todos dizem o JACK3D é um dos melhores pré que existem, to ciclando com ele, fazendo um levantamento de 0 a 10! 1º Dia -Treino de Peito, Biceps e abdômen Vascularização: 7 Pump: 8,5 Força: 9 ( Aumentei 5kg de cada lado no Supino e 2kg na rosca ) Recuperação Muscular: 10 ( Acabava uma serie, após 40seg já tava pronto pra outra, com quase mesma força) Sem Fadiga, preguiça: 9 ( Deixa você focalizado no treino e com muita dedicação) 2º Dia - Treino de Costas, Triceps e Abdom…

Por favor, quem manjar de um treino pesado mesmo q de grandes resultados manda ele ai pra mim.Me ajudem, quero treino pesado mesmo.Valew.

galera é o seguinte fui a uma loja de suplementos e pedi um fat burner com ephedrina. Venderam para mim um tal de "thermo stack 25" com efedrina da nutra technologies, a embalagem estava lacrada e tal. Mas ai o site da empresa que consta no rotulo não existe mais, e fazendo uma busca do produto no google não consigo achar referencias dele. será que comprei gato por lebre? Alguem ja usou ou sabe da existencia desse suplemento? Sera que a empresa não existe mais, ou o produto nao é fabricado a tempo e o estoque é velho? o produto contem como fórmula basica 200 mg caffeina 25mg ephedrina cromiun picolinate 100mcg to preocupado com a minha compra, se alguem pu…

Desculpa galera por mais um topico sobre M-drol, mais estou com varias duvida. 1ª Vou fazer o ciclo 1-2-2-1 malho no horario da 19hrs, gostaria de saber em que horario tomo na primeira e na segunda semana ? 2ª Devo tomar m-drol no sabado e domingo ? 3ª Muito falam na tpc SERMS, mais nele nao contem o TT. Qual o melhor TCP ? Tenho 1,68 - 71 kg Vou tomar no TCP creatina e Jacked.

Fala galera, esse é meu segundo relato aqui no forum, porem vale lembrar q ja venho acompanhando varios relatos aqui e que tem me ajudado bastante na hora de investir em suplementos. Entao resolvi postar minha experiencia com o RED LINE ULTRA HARDCORE e NO XPLODE BSN. Bom, vi aqui o forum que a melhor maneira de secar é treinar pesado e caprixar no aerobico por isso estou aliando os dois suplementos. Meus Dados: IDADE: 26 ANOS TEMPO DE TREINO : 5 ANOS PESO: 74KG BICEPS:38CM PEITO: 108CM PERNAS: 54CM A ideia é a seguinte: Aerobico 2X por dia, de manha antes de trabalhar e a noite logo apos o treino (media de 30 a 40 minutos) Treino ABCDE. Alime…

Gente, gostaria de saber se alguém ja comprou no mercado livre suplementos, se sim, me fala um pouco da experiência.. Estou muito confusa sem saber onde comprar, e no mercado livre tem muita promoção boa do JACK3D. Será que é confiável?

Olá galera do fórum, desde já quero parabenizar a todos os envolvidos, pois pelo que estou vendo diariamente tem muita informação e gente legal ajudando. Peço desculpas caso esteja infringindo alguma regra do fórum me apresentando aqui. Bom tenho 29 anos, 181cm e peso 95kg, já treinei no passado onde tinha medidas melhores, mas o casamento e o sedentarismo me acharam hehehe... Voltei a treinar faz uns 30 dias, como estava apenas retomando o condicionamento, apenas nessa semana comprei alguns suplementos se alguem pudesse indicar se estou usando corretamente. Segue: manhã em jejum: 1 tablete de Fat Burners meio dia: 5g de creatina antes do treino: 1 tablete de Fat B…

Olá galera! Gostaria que vcs me ajudassem a esclarecer alguma duvidas. Treino a algum tempo e recentemente fiquei parado, engordei muito! Regulei minha boca, voltei a correr e mandei meio frasco de DymaBurn. Emagreci 7 Kg. Hoje estou com 1,72m e 78Kg. Ja vinha tomando whey junto com o meu treinamento e com a corrida. Agora gastei um pouco mais, comprei o myoplex deluxe (18 saches), whey protein optimum, dextrose, BCAA, Creatina, e ganhei 0.5kg de albumina. Treino pela manha, as 7:00 da matina (bem foda acordar), e gostaria de sugestoes para tomar os suplementos corretamente. Primeiramente pensei em tomar creatina+BCCA pré treino, 1/2 myoplex + BCAA + Dextrose …

Saudacoes a todos! Nome: Louis Idade: 27 Tempo de treino: 3 anos Altura: 1,75 Peso: 78 Kg BF (%): 18 Durante estes 3 anos tenho estudado nutricao esportiva, fisiologia entre outras informacoes relevantes ao nosso esporte. Este tempo de estudo foi importante para conhecer diversos conceitos e diferentes pontos de vistas sobre estrategias nutricionais e de treinamento. Devido a nossa diferenca genetica tentei encontrar as melhores estrategias. Durante este tempo cometi muitos erros mas tambem muitos acertos. Passei de 63Kg para 82Kg, foram quase 20KG! Mas com um percentual de gordura alto, 18%. Se tratando do nivel saudavel para um homem da minha idade pode…

galera, já viram um treino desses? hoje eu fui treinar, ia começar no supino reto, mas na academia só tem um banco e tava ocupado, ae perguntei pro cara quantas faltavam, ele disse que 8, perguntei "8 repetições?", ele respondeu 8 séries ele falou que faz 12 séries de 10 repetições, eu fiz 3 exercícios de peito e ainda tive que esperar ele terminar pra eu poder fazer o supino reto... alguém já ouviu falar de um treino parecido? qual o objetivo? eu nem perguntei pro maluco, se eu fosse puxar mais papo ele ia demorar mais ainda

Estou começando a malhar agora, quero chegar depois dessas ferias bem diferente Ficha: 14 anos 1,68 de altura 53 Kg 27 Cm de bíceps É pouco, mas ninguem começa malhar com muito Vou postar os resultados aqui no forum com o passar do tempo com fotos Esse shake estou tomando para ter uma interação mais devagar com a suplementação e queria que avaliassem Meio copo de leite vitaminado Meio copo de iorgute para melhor sabor (ambos com vitaminas C,A e essas pequenas coisas como cálcio) 4 colheres de Aveia 4 colheres de Sustagem 2 claras de ovos Tomando no pós-treino todos totalizando 27g de proteínas fora as outras vitaminas, qual seria uma boa q…

Gostaria de saber de vc´s aqui do fórum qual é melhor para queima de gordura,ou seja,perda de gordura localizada.. O Clembuterol ou o Lipostabil? Qual vc´s tomariam se fossem vc´s... Por Favor me ajudem!!

FALA GALERA !!! SEGUINTE COMECEI A TOMAR O TAL JACK3D JA FAZ ALGUNS TEMPINHOS.... E SEMPRE Q ELE ACABA É AQUELE DESANIMO TOTAL, SEM AQUELE PIQUE POIS CURTO DEMAIS ESSE BRINQUEDINHO ME DA UM GAZ DA PORRA, PRA MIM É O MELHOR PRÉ TREINO Q EXISTE, FORA O CUSTO BENEFICIO DELE JA TOMEI NANO VAPOR, NO XPLODE, NITRIX E ETC MAS PRÉ WORKOUT MESMO EH JACK3D! ENTAO VAMOS LA MINHAS SEGUINTES DUVIDAS: ALGUEM JA OUVIU FALAR EM ALGUMA RESTRIÇÃO PARA TOMAR UM POTE NA SEQUENCIA DO OUTRO? POIS O MEU AGORA ACABOU E TENHO MAIS UM POTE LACRADO JA ME AGUARDANDO E TO ME COSANDO PRA NAO TOMAR ... MAS TODOS Q EU PERGUNTO ME FALAM Q N TEM MAL NENHUM EM TOMAR ELE POIS EH UM PRE TREINO .... TENHO…

Depois de muito pesquisar, montei um treino, que julgo ser eficaz com base em tudo que lí. Minha insatisfação com meu treino atual se deve ao fato de eu não perceber grandes ganhos, e por algumas pesquisas terem mostrado que meus exercícios são, muitas vezes, aplicados à mesma porção de um músculo (ex: supino inclinado + supino inclinado com halteres, porém girando, o que chamam de fly na minha academia). Noto também que por estas razões possuo o peitoral superior bem desenvolvido, porém, o inferior deixa a desejar. Buscando uma melhora, montei o seguinte plano de treinamento. Deixo claro que não sou graduado, nem aluno de curso algum voltado para atividade física. Ironic…

Boa tarde, estou treinando todo dia, comprei animal pack, pois ouvi comentarios que era bom, e já estava tomando BCAA + Creatina, existe algo a mais que eu possa tomar para ajudar, ou tem algo que estou tomando que é inutil? Já ouvi comentarios ruins sobre o animal pack, mas não querendo defender mas a 2 semanas que estou tomando deu resultado, vim pedir aqui no forum pois ouvi dizer que o BCAA seria inutil se eu estava tomando animal pack, mas no animal pack não tem nenhuma das 3 vitaminas que tem no BCAA, ouvi conselhos que seria bom tomar um 100% Whey protein, alguem tem alguma dica? Obrigado

Glaera é o seguinte, estou com estes 2 suplementos aqui em casa, a creatina é da UNIVERSAL, queria saber se tomando os dois juntos vou ter um bom ganho de massa ?

consegui de um amigo meu um amino BCAA (COMPRIMIDO)q ele abriu em Dezembro mas naum tomou quase nada. aparentemente ta normal, mas e ai? tem problema? vai fazer o efeito esperado?

Fala ae galera.. Sou novo no fórum, espero estar postando no lugar correto. desculpa criar o 289183283 tópico sobre o produto mas já li mais de 10 sobre o mesmo e a minha dúvida principal eu não consegui tirar.. Tenho 19 anos, já malho há mais de 3 anos e estou querendo usar o produto.. Nunca ciclei nada, seja anabolizante ou PH, só fiz uso de suplementaçao normal como creatina, whey protein, hipercalórico etc. Enfim.. Estou pensando em tomar o M-Drol (1-2-2-1) junto com suplementaçao normal, Dostinex (1/2 comprimido por semana) no caso de sensibilidade e na TPC TT (1500mg/dia - 30 dias) e tamox (20mg/dia - 30 dias).. (clomid eu estou com duvida por ter lido alguns r…

galera essa suplemento ta c mostrando exelente! Vou falar de alguns casos depois falo do meu Um instrutor da minha academia estava afim de ganhar mais massa muscular o cara mede 1,90m e tem 94kg. daí ele foi o primeiro a aqui comprar o AMINO 3001 da universal so pra testar mesmo popis ninguem aqui havia o experimentado. Foi o seguinte o cara ficou duas semanas sem ganhar nada! ele tava ate desanimando daí do nada...BUM! o cara ganhou uns 5kg em 1 semana de uma hora para outra! como o ganho foi mais do q o desejado ele enterrompeu o uso. O irmao dele começou a tomar tb do mesmo pote e por incrivel q pareça foi a mesma coisa! 2 semanas sem nada e logo aconteceu o Big Ba…

Olá galera, já malhei por 2 meses no começo do ano passado, mas por motivos de estudo tive que parar... Agora quero começar de novo, mas pra valer... to cansado de ser o magrinho da turma, o buxudo Meus dados: Idade: 20 anos peso: 63kg altura: 1,71 Tenho dúvidas quanto aos suplementos que devo tomar, e como tomá-los para obeter um resultado satisfatório. Pretendo comprar creatina da universal + malto + abulmina agora de começo pois é o que dá pra comprar com o que tenho disponível por enquanto. E muito prematuro usar creatina logo no primeiro mês de academia? Como devo tomar? antes do treino ou depois do treino? Outra dúvida, pretendo usar jack3…

Bom dia! Gente, tô com uma dúvida cruel, que eu creio q gera mta controvérsia, pq já fucei aqui nos tópicos e ñ cheguei numa conclusão, rsrsrs Eu malho 4 vezes por semana (esteira e musculação), e sempre janto antes de ir pra academia. Minha intenção é PERDER peso... minha janta é leve, apenas 3 colheres de arroz, 1 de feijão e uma porção pequena de carne. Eu estou fazendo certo? Jantar antes de treinar vai dar certo, ou vai me impedir de emagrecer? Sou nova por aqui, mas conto muito com a ajuda de alguém, visito o site com mta frequencia e já peguei várias dicas daqui...

Buenas atualmente to fazendo ABCDE mais sinto q consigo me recuperar rapido e mandar 2 treinos por semana... vou voltar pro ABCAB só q agora pretendo fazer 3 exercicios pra musculos grandes e 2 pra pequenos.. adaptei um treino aqui avaliem: A=COSTAS/BICEPS B=PEITO/TRICEPS C=OMBRO/PERNA COSTAS: Terra/puxada em barra T/pulley frontal e remada unilateral. BICEPS: Rosca direta e scott unilateral. PEITO: Supino reto/Supino inclinado halteres/cross over reto. TRICEPS:Testa com barra e supino fechado. OMBRO/TRAPEZIO: Desenvolvimento atrás variando entre barra e halteres,elevação lateral com halteres ( variaçao com cabo),crucifixo inverso. (penso em adicionar um arnold pres…

Galera. Comecei hoje a tomar Lipo 6 Black. Vou postar diariamente meu relato com o L6B Vou colocar abaixo minha dieta, meus exercicios. Meu objetivo é perder peso. Aceito ajuda de todos! Meu quadro: 1,93m 139 Kg BF ??? Atividades físicas: Caminhada/Corrida ou Bike 5x por semana com duração de 45min a 1h; Muay Thai 2x por semana (segunda e quarta) com duração de 1h; Jiu Jitsu 2x por semana (terça e quinta) com duração de 1h30; Musculação 4x por semana com duração de 40 a 50min; Suplementos: Amino BCAA Top IntegralMedica; Thermogenic Ripped Nutilatina; Pro Pure Whey Probiótica; Óleo de Peixe Stem Pharmaceutical; Fiberbond Herbalife; Maltodextrina; Lipo 6 Black; Car…

Eae povo... Tenho 20 anos, 80kg e 1.92 de altura... BF: +/- 9% Comecei a malhar há 1 ano atráz e tinha 70kg... Ganho peso com dificuldade e perco peso facil... Tenho dificuldade em ganhar peito... Estou tomando 100% Whey Protein Gold + Creatina + Malto no pós-treino e como 5... 6x por dia... Gostaria de saber a opinião de vocês sobre qual treino vocês acham que eu deveria seguir, o que eu deveria mudar, alterar... enfim... O ABC (eu demoro cerca de 1h e 40min na academia, pois o horario que dá pra eu malhar é meio cheio) ou O ABCDE que eu ainda não testei... Treino ABC que eu sigo (04x08 em tudo): A-B-C-A-B-o-o C-A-B-C-A-o-o B-C-A-B-C-o-o A: Peito…

E ai galera, vou postar aqui meu treinamento, e gostaria que vcs avaliassem.. Segunda Feira: Peito e Costas Peito - 4x10 supinos inclinado, reto e declinado 4x10 crucifixo no cross over Costas - 4x10 puxador frontal e traseiro 4x10 remada T e remada baixa Terça Feira: Bíceps e Triceps Bíceps - 4x10 rosca scoot 4x10 rosca martelo 4x10 rosca alternada 4x10 rosca concentrada Triceps - 4x10 rosca francesa 4x10 invertido no cross over(esqueci o nome) e o o…

galera,to tomando o lipo 6x a uma semana,estou tomando 3 capsulas por dia,e irei pra 4 logo logo... tive muitas espinhas,usei alguns remédios e elas desapareceram,apenas muito pouco me restou.. mas ainda tenho 15 anos,ainda tenho tendencia a ter espinhas.. elas tinham sumido,e logo ao inicio do lipo 6x voltaram com tudo! voces tem alguma dica pra mim? isso passa? alguem ja passou por isso? valeu ai galera,abraço.

Eae galera sou novo aki no siti, e é o seguinte quero saber se esisti algum exercicio que possa ser feito pra alarga o tronco,tenho o tronco muito pequeno malho costa pra caramba, minhas costa sao quase o formato V mas como tenho o tronco pequeno, minhas pernas sao mais destacadas e eu nen a malho elas. E vejo os caras la da academia, que tem o tronco largo ai sendo assim uma pouca malhaçao no ombros deles, jah ficam bem destacados e o tronco sendo curto jah nun se ver muita diferença!! AHHH tbm jah fiz nataçao 8 meses e nun vi muito resultado, talves pq tenho 17 anos e axo que nao ia mais alarga meu ossos. Tenho outra duvida aki tbm gostaria de saber se a DECA alarga …

Galera, estou morando na frança atualmente e treino a 3 anos ja subi no palco no campeonato mineiro quando era Junior.. Sempre tive vontade de usar suplementos da marca muscletech.. Entao, como aqui eh barato resolvi fazer uma dieta baseada na de um profissional e usar o seguinte 4 semanas usar Nitrotech hardcore + Leukic hardcore (lançamento da marca) + Creakic Hardcore, dps usava quatro semana Anator + Nitrotech hardcore Ja na primeira semana, senti uma densidade muito maior dos musculos e ganhei 1 kg sem notar nenhuma diferença na retencao mt pelo contrario.. Segunda semana ganhei mais um kg e ja se notava melhoria na qualidade.Terceira semana ganhei meio K…

Pessoal, pretendo começar a tomar o Lipo 6 Black amanhã, dia 17/11/2010. A intenção na verdade era tomar o Lipo 6 normal pq estou muito acima do peso e pelo que andei lendo o Lipo 6 é o melhor pra mim, mas como eu encomendei com um amigo e chegou o Black, vou tomar. Gostaria de saber se já posso começar com 3 cápsulas de manhã e 3 a tarde e se às 3 da tarde pode ser lá pelas 13h30min, que seria meia hora antes do treino. Ainda não sei quanto eu peso, sempre tive medo da balança, mas deve ser por volta de 115kg... com 1,80 de altura e 20 anos. Estou bem acima do peso. Vou dar uma rápida explicada no meu dia a dia e gostaria que comentassem. Críticas construtivas são sem…

Ae pessoal, qtas gramas de proteína são necessárias ingerir em dia uma pessoa normal? Tipo um bife de qtas gramas?

Fala galera, beleza? Preciso da ajuda de vocês criticas e sugestões são bem vindas. Primeiro vou resumir minha história: Tenho 21anos treino desde os 19, comecei na academia, pois estava pesando 105kg no final de 2008, depois de 1 ano treino e dieta perdi 28kg, porém não tenho definição e estou querendo começar a suplementar para ganhar volume porém com uma boa definição. Vamos as minhas medidas. Peso: 78,3 kg Altura: 1,81m BF: 13,83% Tórax: 98cm Cintura: 80cm Abdomem: 84cm Bícipes frio: 30cm (Direito-Esquerdo) Coxa: 57cm (Direita - Esquerda) Panturilha: 37cm (Direita - Esquerda) Malho 5x na semana (segunda a sexta) das 6:00 as 7:00h da manhã e f…

entao gente se tiver como voces me ajudarem, estou tomando herbalife, e fazendo academia. mas faço academia em CLUBE entao os "Treinadores" passam treinos muito fracos, eu gostaria de saber um treino mto bom pra secar, musculaçao + aerobico. se alguem tiver algum treino certinho pra me passar e me ajudar com isso.. eu tenho 1,86 de altura / peso 102,5 Kilos / tenho 18 anos. me ajudem por favor.. abraços.

Boa Tarde!! Pessoal, estou indo pros EUA agora na segunda-feira, como seria a minha volta para o Brasil se eu trouxer vários suplementos? 1 - Posso trazer somente produtos autorizados pela Anvisa né? Sempre há uma revista nas malas ou posso arriscar trazer alguns proibidos no meio? 2 - Quantidade, posso trazer muito? vou pagar imposto ou ter tudo apreendido se trouxer mta qtade? queria trazer uns 15 ou 20 lipo6 por exemplo, pois moro em uma cidade pequena, e vários amigos tão querendo 2 ou 3 potes... 3 - Aonde vejo a lista dos produtos autorizados pela Anvisa? pois entrei no site da bodybuilding e vi os top vendidos lá e gostaria de trazer uns 10 de alguns deles, …

Bom, eu estou querendo colocar o Levantamento Terra no meu treino B (Dorsal, Trapézio, Bíceps e Ante Braço). Vou colocar como estar dividido o meu treino B na ordem que treino. Dorsal = Puxador Aberto pela frente, Puxador Fechado, Remada curvada e Remada Unilateral Trapézio = Encolhimento Lee Haney e Remada Alta Bíceps = Rosca Direta, Rosca Alternada e Rosca Concentrada Ante Braço = Rosca Inversa e Rosca Punho Provavelmente eu vou ter que substituir algum exercício do Dorsal pelo Levantamento Terra. Mas qual exercício devo tirar? Qual a opinião de vocês?

primeiro topico no forum *-* tenho 16 anos, 1,85 cm, 70 kg 10% de bf vou começar um ciclo de m-drol, e acho que vou tomar creatina junto. quero saber qual tpc vcs indicão, doses, tudo. vlw

Bom, já li aqui várias referências de produtos e tal, mas queria juntar as informações num tópico só. Eu tomo o whey da probiótica, mas já vi pessoas falando muito bem do top whey da max titanium e do whey Hilmar, mas não sei se são de confiança. O meu problema é q moro sozinho e tenho que economizar dinheiro, e gostaria de saber se vale a pena trocar o whey da probiótica por algum desses. Não sei se confio no Whey Hilmar por ser meio caseiro e tal, e quanto ao top whey não conheço muito, enfim, queria saber as opiniões de qual desses wheys é o melhor, se são confiáveis, etc. Valeu!

Fala pessoal, to com uma dúvida, eu li algo sobre nao tomar maltodextrina em fase de cutting no pós, ou que seria melhor nao tomar, achei meio estranho procurei em vários lugares mas não axei nda, se alguem souber de alguma coisa ai... e substituir pelo que daí valeu, abrss