Tópicos sobre nutrição

Galera me aconselharam fazer a dieta das proteinas mas pelo que andei pesquizando esta dieta nao fornece energia pra quem quer praticar atividades aerobicas, qual e a opiniao de voces o que acham?

1 - A cobabamida ajuda mesmo? 2 - Toma em que horário? 3 - Quantidade que se toma? 4 - É natural? prescisa de receita para manipular?

Bom eu ja ouvi dizer que é o frango, por isso sempre que chegou de malhar como um franguinho grelhado.. queria saber se eh verdade!?

Em geral as pessoas que buscam hipertrofia comem de 3 em 3 horas.... mas fiquei sabendo que [e melhor comer de 2 em 2 , ou de 1 em 1..... qual e melhor

só pra analisarem: ...Café da Manhã 1 copo de leite semi-desnatado (300ml) 1 Copo de Suco de Laranja (3 laranjas) 2 bananas 1 colher de mel 1 mamão 1/2 xícara de granola 2 fatias de pão integral com queijo branco, peito de peru e requeijão light 2 ovos cozido ...Refeição 2 Trio Whey Protein ...Refeição 3 2 fatias de pão integral com queijo branco, peito de peru e requeijão light 300ml de algum suco (nestea, tampico...) ...Almoço Salada à vontade 4 colheres de sopa de beterraba/cenoura raladas 4 colheres grandes de arroz 3 conchas de feijão 200g de carne/peixe/frango 1 banana Sobremesa: abacaxi ou melão ou tangerina 2 comprimidos de lev…

É verdade que a agua gelada é absorvida mais rapidamente pelo estomago e intestino????sendo assim se eu utilizar agua gelada na suplementação pós treino a absorção será mais rapida????

jah ouvi nego falando que um engorda,e um pessoal falando que o outro engorda....entaum queria saber a verdade,alguém sabe ?

Ae Galera eu gostaria de saber qual é o melhor suplemento, para o aumento da massa muscular. Me recomendaram um hipercalorico da probiótica...Alguém pode me dizer qual a melhor forma de tomar esses produto?

Consultei uma nutróloga esses dias com o objetivo de perder gordura localizada (barriga), e ao mesmo tempo ganhar massa muscular. Na receita, ela deixou claro pra não misturar arroz e feijão (sugeriu escolher um ou outro), pq essa combinação ajuda a dar barriga. Alguém ouviu falar de algo desse tipo?

ae galera, a galera lá na academia tá tomando suco de beterraba pós treino. Eles dizem que é carboidrato de rápida absorção e que a beterraba na angola é usada para se obter açúcar. E ai? o que vocês dizem ??

Ae pessoal... Eu, como mtas pessoas desse fórum(acredito), sou apaixonado por açaí. Como todos os dias. A minha dúvida é o seguinte: - o Açaí, por ser extremamente calórico, prejudica na definição mesmo sendo uma fruta? - Na embalagem da polpa de açaí que eu compre esta escrito que a cada porção de açaí tem 12 gramas de gorduras totais, mas 0 gramas de gordura saturada. O que faz a pessoa ganhar gordura, as gorduras totais ou saturadas? Se tem 0% de gorduras saturas não preciso me preucupar? Brigado ae pela ajuda galera

Oi pessoal, o assunto é um pouco constrangedor, mas é um problema em minha vida, do qual venho sofrendo a anos. Não sei exatamente quando começou, mas eu tenho problema de flatulencia, eu solto gases sem saber que fui eu, nao consigo segurar pois simplesmente não percebo, só quando sinto o cheiro e reconheço que é meu. Isso já me trouxe muitos apelidos e chacotas entre os colegas, e até hoje não consigo me relacionar sexualmente com alguem com medo das flatulencias. Por isso venho pedir, caso alguem souber, de algo que possa solucionar meu problema, ou indicar alimentos que evitem, ou causem flatulencia, pois isto está acabando com minha vida e não sei mais o que fazer, e…

Clara de ovo e albumina são a mesma cosia? dão o mesmo efeito!? e clara de ovo m pó o que é!? pode comer a vvontade issu!? como que toma! Abraço galera!

Gente... Tô meio "bolado" com um post em inglês que eu vi nessa página http://forum.bodybuilding.com/showthrea ... did=211567 "Hemp oil on the other hand, which is more balanced than flax, is kind of hard for me to eat, unless i hide it in a really thick shake. I still alternate, flax and hemp, because if you were to use just flax, then within a year your skin would start to dry up from the lack of omega 6..." "Óleo de maconha, por outro lado, que é mais balanceado do que linhaça, é meio difícil de ingerir, a menos que eu o esconda em um shake grosso. Eu ainda alterno (óleo de) linhaça e maconha porque se você usasse apenas linhaça, dentro de um ano s…

Oi tenho duas perguntas que estao batendo aki na minha caxola clamando por resposta 1- Excesso de carboidratos no corpo, causa excesso de sono? eu nao sei mais sempre se eu como NORMAL no dia anterior eu passo o outro dia inteiro com sono! pode ser q nao tenha nada haver, q seja outra coisa.. por isso estou perguntando (tenho 17 anos) eu tenho serios problemas de sono, pro exemplo qdo eu acordo dependendo do dia (a amioria deles) demora pra caramba pra eu ficar mais acordadinho e perder cara de sono, fora que pra mim fica com o olho cheio de lágrimas denovo eh 2 toque.... 2- 2.500calorias se equivale a quantas Kcal ????? e como q transforma calorias pra Kca…

Afinal o que é mais importante para o crescimento muscular, os carboidratos ou as proteínas? Pelo que eu sei, carboidratos fornecem energia e as proteínas são responsáveis pela reconstrução dos tecidos. Disseram-me que as proteínas fazem a reconstrução, mas os carboidratos é que aumentam a massa muscular. Por favor, opinem. Abraços.

Hamm... Bom, as pessoas ficam peidando com leite pq o organismo depois que deixa de ser bebê passa a não mais metabolizar a lactose como fonte de energia. Algumas pessoas não tem problemas com isso.Mas naum sou uma delas. Ai pergunto: Leite em pó tem lactose ? Se sim: Existe leite sem lactose ?

Gente eu amo maionese, amo tanto que gosto de ver escorrendo no lanche! Isso é muito mal, mesmo usando mayo light? Alguem tem alguma dica que nao seja cream cheese para o lanche nao ficar seco?

Fala galera! Em alguns livros têm que pra perder 1kg de gordura, é preciso gastar 3500 calorias, em outros têm que precisa gastar 7000 calorias. Alguem sabe me dizer com certeza qual o correto?? Quantas calorias se precisa gastar pra perder 1kg de gordura?? valeu!

Queria saber se antes de dormir tem problema de tomar leite e pôr uma banana junto?? Pq tem na dieta do site dietnet pra ganhar massa muscular. quero hipertrofia.

eae , pascoa chegando... vao escapar da dieta??

em relacao de proteina a salsicha tem mais ou menos a mesma media q carne frango peixe tem??? ou salsicha é porcaria pra se come mesmo???? respondam ae glr preciso sabe...... quem souber mais informacoes sobre salsicha falae!

TENHO 1.84M PESO 76 KG, E TENHO METABOLISMO ACELERADO, COMO MUITO MAS TENHO DIFICULDADES EM GANHAR PESO, INCLUSIVA MASSA GORDA. ALÉM DISSO TENHO PROBLEMAS COM ÁCIDO ÚRICO (GOTA). ALGUÉM PODE ME AJUDAR, ME PASSAR UMA DIÉTA PRA EU GANHAR MASSA DESDE QUE NÃO AUMENTE A QUANTIDADE DE ÁCIDO ÚRICO. TEREI PROBLEMAS SE TOMAR COBAVITAL , WHEY PROTEIN E ALGUM HIPERCALÓRICO. TOMO OVO MALTINE, TEM ALGUM PROBLEMA? ME AJUDEM POR FAVOR.

Ai pessoal será que comer algumas vezes na semana biscoito recheado ( aqueles tipo trakinas) vai fazer aumentar muito meu percentual de gordura, lembrando que eu faço uma dieta certinha so que as vezes eu pego um desses biscoitos e como . ______________________

Beber água atrapalha na definição do shape? É verdade isso?

Galera podem me ajudar a elaborar uma dieta balanceada pra quem deseja esses 2 fatores?estou seguindo uma dieta mais ou menos assim,vejam se está certo. café da manha: 2 fatias de pao integral com requeijão,1 fatia de queijo branco,1 copo de leite OU cereal com leite(kellnes,all bran,corn flakes...) lanche:barra de cereal almoço:3 colh. de arroz,1 de feijão,frango ou carne sem oleo(frito na margarina light ou azeite),salada e algum legumes cozido. lanche:(antes de ir pra academia)-1 copo de iogurte,1 banana,ou 1 fatia de pão com queijo. pós treino(6 hras da tarde)-carbo,30 min. depois whey. jantar-salada,carne,clara de ovo ou atum,queijo.(nada de carboid…

Pessoal, tenho 19 anos, 1.77 kg e atualente 56 kg....faço musculação há um mÊs pra coxas e glúteos(mas não conto mt com isso) e quero engordar, engordar com gordura mesmo pq to muito abaixo do peso "normal", por isso vou postar aqui a minha dieta (que eu bolei) pra engordar com MASSA GORDA, veja bem...gordura..(tenho o metabolismo rápido demais).mas sem me estragar (mt) toda....hehehe...me deem uma ajudinha ae os que entendem disso e me digam se está bom ou o que eu tenho que fazer pra melhorar, estou contadno com isso please!! Obrigada!! 1)CAFÉ DA MANHÃ *dois copos batida de banana com leite integral, aveia, nescau e 1 banana *2 torradas( 2 pães de sandwiche cada um…

Ae galera!!! Conversei com alguns profissionais da área, e cada 1 me fala uma coisa, agora queria a opnião de vcs! O que acham melhor das 2 alternativas? No momento estou optei por definir (perdendo gordura tentando manter a massa magra, pra depois tentar crescer de forma que ganhe pouca gordura e bastante massa magra), fazendo uma boa dieta com boa quantidade de proteínas e pouco carbo, associada a Xenadrine EFX. Tomo Whey no pós treino e tomava (até acabar) albumina ao acordar e antes de durmir!! Postem opniões ae, e de preferencia com alguma explicação convincente! hehehe... Vlw galera.. abraços!

Ae galera acho que esse forum deveria ter um canal só de receitas para ganho de massa. Boa idéia não?? Gostaria de saber se alguém conheçe receitas com 0% de gordura se souberem me mandem e se tiver sites tb me avisem ok?? Gostaria também de receitas ricas em proteinas e sem gordura, tipo com clara de ovo, frango, leite desnatado... não quero com suplementos não Valeu Aguardo resposta

Será q dá pra substituir o whey protein pelo neston+nutren active??? faloww

Fala galera ... É o seguinte peito de chester tem mais proteina q o de peru? Desde já , Valeu!!!

E a galera to com uma duvida se como a clara do ovo crua ou cozida, tipo ouvi falar que e melhor comer cozida pois tem ums nutrientes que cru nao tem...(mas para min seria o contrario não?) Tb é mais facil cru eu coloko 6claras num copo misturo com iogurte e já era! E tb a clara cozida e horrivel! hauhauhuaa Bom e isso ae gostaria da opinião de vcs valeu!

Galera, Já tomei COBAVITAL e tive ótimos resultados em ganho de peso (2,5 kg em 1 semana). Todavia eu parei após essa semana pq ninguém aqui no fórum me respondeu corretamente sobre os efeitos colaterais se existem e caso positivo quais seriam. E também pelo fato de eu ter ganho uma certa barriguinha desagradável (mas isso acho que resolvo me alimentando de maneira saudável quando usar o remédio). Logo, agradeceria muito se alguém que realmente soubesse me dissesse os possíveis efeitos colaterais com os quais eu devo me preocupar ou se posso tomar amarradão sem neurose além da barriguinha?? Desde já agradeço Renan V F

Galera, to numa dieta pra emagrecer. Mas qdo chega de tarde eu n aguento e tomo uma tijela de acai (acai+xarope de guarana). Sei que e supercalorico mas penso o fato de setr liquido ser positivo para não inchar mais o estomago. Enfim,... pode ou não tomar acai numa dieta de perda de peso? []'s

uei... uiiih ?? como? (sério, quero saber)

ae galera como estao? bem primeiramente vo botar meus dados.. idade 18 peso 94 altura 1,78 %fat 24% bem ainda to elaborando vou botar aki so um Rascunho dela tipo pretendo perder muito peso nos 20 primeiros dias pois apostei c um broder ee ele n ta cumenu nad auaheuhe!! e depois desses vinte dias pretendo ajeitar aos poucos ae a dieta.. preciso emagrecer pois to cursando ed. fisica i tenho ki botar um corpo legal pa arrumar uns estagios.. uaheue ng vai confiar num professor GORDO auehuaehe!! intao galera espero ki mi ajudem aih vai a dieta mais ou menos!! 7:00 cafe dois copos de vit de banana (Um copo de leite desnatado, dois gelos i duas bana…

http://freehost19.websamba.com/strongbody1/nuticao1.htm Eu vi nessa tabela Nutricional q Leite em po cada 100g tem 35 de Proteina entao eh melhor q Leite normal?? vlw

Gostaria de saber se é legal comer uma latinha de atum depois de malhaçao , por causa da proteina contida no atum ??

Desculpe a pergunta idiota.. mas eu nao sei msm

Olá pessoal, sou novo no fórum.... eu acabei de adquirir proteína isolada de soja, da Nutrysoy, alguem jah tomou sabe se eh boa? mais uma duvida... eu devo tomar antes ou depois do treino? ou os dois? qual a quantidade? aguardo respostas... t+

Seguinte galera... Meu namorado treina há 5 meses p/ ganhar massa, hipertrofiar. Mas ele quer fazer isso sem recorrer a nada que faça mal à saúde, por isso ele só toma um shake de soja antes do treino e 1 dose de whey depois. A questão é que ele tem um pouco de gordura localizada na barriga, mas SÓ UM POUQUINHO, a ponto de só ele perceber, porque ele é um cara alto e magro. Só que ele acha ser o "maior barrigão". Por isso, ele fica fazendo a mesma dieta que eu, comendo cerca de 1200 calorias por dia, achando que é necessário pra secar a barriga. Eu tenho a impressão que assim ele não vai evoluir muito no ganho de massa! A maioria dos caras que treina pra isso não come…

Bom dia p/ todos estou com uma mega promocao temos os melhores precos p/ consumidor e revendedores temos todos os tipos de suplementos... TABELA SINTÉTICOS ATACADO NOME COMERCIAL / NOME GENÉRICO / DOSE / PAÍS ORIGEM PREÇOS AGOVIRIM 50 MG / AMP / 2 ML / TEST. AQUOSA / TCHEKOSLOVAKIA 8,50 ANADROL 50 MG /CP /10CP / OXIMETOLONA / USA R$ 13,00 ANAVAR 5 MG / CP / 10 CP / OXANDROLONE / ARGENTINA R$ 13,00 CLENBUTEROL 20 MCG / CP/10CP/ BRONTEL - PARAGUAY R$ 4,50 CLENBUTEROL 20 MCG / CP/10CP/ SPIROPENT - ESPANHA R$ 6,00 DECA NORMA 200 MG / 2 ML / NANDROLONA / GRÉCIA R$ 9,00 DIANABOL INJETAVEL 50 MG/ML/10ML/ METHANDROSTENOLONE / HUNGRIA R$ 55,00 DIANABOL 5 …

ouvi dizer que o ovo tem muito hormonio feminino... e que se vc consumir muito ovo poderá ter 'problemas' isso é ´serio ou apenas um 'mito' ??? ... sem piadinhas, por favor

Alguém já viu também? Já experimentou? Eu estou fazendo a receitinha em casa! ***************************************** 27/10/2003 - Comunidade DiabeteNet.Com.Br Em pesquisa feita pela Faculdade de Nutrição da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), foi desenvolvida a Farinha de Maracujá que tem como propriedade o controle da taxa de açúcar no sangue. A casca da fruta, que normalmente é desprezada, foi muito bem aproveitada pela Faculdade de Nutrição da UFRJ. Ela é rica em uma substância chamada pectina, uma fibra solúvel que no nosso organismo forma um gel, dificultando a absorção de carboitrados de uma maneira geral, inclusive da glicose. M…

Minha namorada tem uma barriguinha que está querendo perder! Ela não malha por falta de tempo, qual seria a alimentação mais adequada para ela?

Ae galera, antes de dormir é melhor clara de ovo crua? ou cozida? Eu to bebendo 4 claras de ovo antes de dormir tá massa? É pq dizem que se você cozinhar o ovo você tem risco de perder as proteinas, mas ela crua não aconteçe isso não né? obrigado

Segundo consta no pocote de gelatina, cada pacote tem em torno de 8g de proteína. ... pois bem... vocês tomam gelatina como fonte de proteínas? ...

Opa, fui proibido pela minha gastro de tomar leite de vaca por causa da lactose, fiz endoscopia e meu estomago / esofago estão irritados e ela me proibiu... queria saber com o que tomar o AdeS sabor original, com nescau fica bom? eu tomava muito leite com nescau...

Oi gente! Gostaria da opinião de vocês sobre quais seriam as bebidas mais indicadas para se tomar a noite, evitando o ganho de gordura. Eu adooooro sucos naturais, feitos na hora, com a própria fruta mesmo. No momento é isto que geralmente tomo a noite. Mas algumas amigas minhas andam me dizendo que estes sucos possuem muito carbo e podem causar acúmulo da gordura se tomados a noite. Umas dizem que tomam refri light porque não tem calorias quase. Outras tomam aqueles sucos tipo Clight que também quase não tem calorias. E as mais radicais tomam somente água mesmo. Gostaria de saber a opinião de vocês sobre o assunto. Obrigado. Bjos. PS: Não reparam se eu demo…

normalmente eu substituo óleo vegetal pela margarina ou azeite de oliva?estou fazendo certo?o que é mais saudavel? Sempre ponho pouco qtd.,tipo 5 gotas de azeite ou 1 colher de margarina light.Só pro alimento não ficar seco.