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Bom, eu entrei na academia faz uns 2 meses e essa semana fui a nutricionista. Ele me passou o suplemento Whey (que até entao eu nao conhecia), eu pesquisei na net e vi que para o whey fazer realmente efeito DEVE ser tomado com o malto. Eis a minha duvida: Eu quero perder a massa gorda, tomar o malto com o whey vai me engordar ? O meu medo é tomar o malto e engordar mais. Outra coisa o whey que ela passou é manipulado, é melhor ou pior que o impordado ? Eu tenho 1,92m - 87 kg - 17 anos Em 2 meses de academia eu perdi cerca de 4 kg e eu estou fazendo um tipo de reeducação alimentar, nao sendo muito rigoroso, apenas regulando a quantidade e controlando os alimentos mai…

Eu gostaria de saber se alguem toma ou ja tomo ??? pq meu primo tomou e disse q ajuda bastante por ser varias vitaminas junto !!!

Amigos, tive a ideia de montar um NO2 "caseiro". Agora fiquei com algumas duvidas. 1 - Qual a diferença entre a cafeina (normal) e a cafeina anhydrous? Qual das duas é melhor? 2 - Qual a diferença entre L - Arginina, Arginine Ethyl Ester e L-Arginine-Alpha-Ketoglutarate (AAKG) ? Qual é a melhor? Alguem sugere mais algum ingrediente? Para os que nao conhecem o "1,3-Dimethylamylamine" é um estimulante que tem nos melhores NO2 do mercado! Se alguem souber onde acho "Theophylline" pura, tenho MUITO interesse. NO2 - Obrigado!

Galera preciso ganhar definição muscular perdendo o mínimo de massa magra... tenho hj 1,76m e peso 81,0kg, estou com um corpo bom porem preciso ganhar definição... Decidi que não vou mudar meu treino vou continuar treinando para hipertrofia e ja adicionei 20min de esteira todo dia após o treino e tb estou fazendo dieta... Estou com dúvida entre 2 suplementos: - VPX Shotgun mhf-1 - Lipo 6 X Obs: lembre q não sou gordo, só preciso perder gordura para melhorar a definição ...

http://www.arimatest.com Aew galera, qual o opiniao sobre esse PH ? Alguem ja uso ? Falam q aumenta os niveis de testo em ate 10.000% ... sera ? rs ...

eae, seguinte, to querendo comprar uma Creatina, mais aqui na minha cidade não encontrei Universal, tem um cara que tem da GNC - 250g por R$ 80,00, dei uma "googlada" e vi que essa marca não é ruim, mais queria opinião de mais alguem (caso ja tenham usado ou conheçam alguem que ja usou)... vo usar junto com whey glanbia. to esperando um amigo voltar dos EUA, ta trazendo um jack3d, tem problema usar junto com Creatina ? (sei q no jack ja tem um pouco). to treinando a cerca de 1 ano e meio, 1.80 , 73Kg, 20 anos. vlws !

Fala galera!! Por ser meu 1º tópico neste fórum, tentarei ser bem objetivo em minhas dúvidas: Tenho 31 anos e treino desde os 20 parceladamente, sendo que dessa vez já estu há 1 ano sem interrupções. Medidas: 1,76m e peso 84 Kg, nao tenho minha taxa de gordura, mas estou providenciando. Acredito que estou entre 16% e 18%. Peito: 106 cm braço rígido: 41 cm cintura: dia 90cm, dia 91cm (foda diminuir) pernas: 57 cm (nao dou enfase) panturrilha: 42 cm Há 1 mes terminei um ciclo de creatina + whey + malto (pós treino, tudo junto) e acabei de terminar um frasco de thermo pro 120 caps, da Strength pra secar (pré treino). O problema (bom de r…

Olá... Pra começo... Isso não é propaganda... Vi que um cara postou essa loja num tópico... Resolvir fuçar... Verifiquei o CNPJ... Olhem ae: http://www.diretosaude.com.br Aqui eles dão o CNPJ: http://www.diretosaude.com.br/diretosau ... go_texto=7 CNPJ:08.863.182/0001-36 Dae vc vem aqui: http://www.receita.fazenda.gov.br/pesso ... itacao.asp E coloca o CNPJ assim:08863182000136 Enfim... Tudo verificado... Mas achei estranho que... Eles venem creatina... Abertamente, em território nacional... Estranho, hein?! Q vcs acham? Abraços!

Olá, meu primeiro post aqui, de vez em quando acompanho o fórum mas nunca participei, espero que vcs possam me ajudar. Eu comprei algumas vezes a Creatina Universal e sempre foi positivo, deu resultado. Era este pote aqui : Agora fui comprar novamente e vi que a embalagem mudou, ficou assim : Bueno, o rótulo é o de menos, o problema é que o conteúdo também mudou, a creatina tá diferente, o pó está como se fosse mais fino e solto. Antes eu enchia a colherinha e ficava um "morro", agora não tem como fazer, o pó se espalha como areia de praia. Não sei se expliquei direito, mas na boa, tá diferente e gostaria de saber por quê ?? Será que o t…

Olá,Meu nome é nicolas, Tenho 17 anos, 1,80 de altura, Esse e o meu primeiiro post aqui Treino faz dois anos. - tenho ganhado bastante resultados, principalmente depois de comprar alguns suplementos.. Enfim O detalhe do meu treinamento, e que eu já cheguei a pesar 100 quilos, Entrei na academia principalmente para primeiro emagrecer.. E eu emagreci muiito na academiia. fui mesmo levar a sério faz bem pouco tempo, Estou atualmente com 70 quilos.. A grande diferença e que eu não estou conseguindo dividir meu corpo.. estou somente aumentando, e devido a eu ser um ex-gordo. mal dá pra ver alguma divisão no meu corpo.. . já tomei BCAA' 800mg'/PC' E não fez muiito efe…

Alguém saberia de responder, de forma séria, qual seria o melhor suplemento ÚNICO para se adotar de forma genérica, sem frescuras, para ajudar no ganho de massa muscular? O meu objetivo é só ganhar massa muscular, o resto não importa. Mas já cansei de ficar escolhendo e planejando esse ou aquele. Queria um que fosse viável, e que eu pudesse comprar só ele sempre e pronto. Pra poder treinar de arregaçar sem medo. Abraços. PS: Por favor, sem aquela história sobre alimentação, porque se a minha fosse boa eu não precisaria de suplementos...

qual eh a melhor? a de comprimido eh mto ruim?

Olá, Estou malhando com uma série provisória desde a semana passada,e me encontro abaixo do peso. Estou tomando hipercalórico ao acordar, antes e depois do treino,sendo que depois do treino eu misturo com creatina. Daí vem uma dúvida se devo tomar creatina e hipercalórico nos dias que eu não treino( Caso sim em qual horário?) Também vou fazer uma viajar e ficar 5 dias sem malhar devo continuar tomando esses suplementos? Obrigado a todos

Boa tarde! Tenho algumas dúvidas em relação a creatina, vamos lá: - É mito ou verdade, que depois que você para de tomar a creatina, você "murcha" ? - A creatina apenas retém liquido no músculo ou dá um pump na hora dos exercícios? - Pra quem ta querendo perder barriga, aconselham tomar creatina ou eh melhor primeiro perder a barriga? (O famoso pneuzinho) - Qual a melhor creatina do mercado?

Não sei quantos ja experimentaram Epistane Bom vou provar deste PH pela primeira vez. Gostaria de opiniões de quem ja fez uso dele. Cycle 1 Week 1 : 10 mg Week 2 : 20 mg Week 3 : 20 mg Week 4 : 30 mg PCT - Stocked + Tamoxifeno Week 3 : 4 Caps + Tamox 20 mg Week 4 : 4 Caps + Tamox 20Mg Cycle 2 Week 1 : 20 mg Week 2 : 30 mg Week 3 : 30 mg Week 4 : 40 mg PCT - Stocked Week 3 : 4 Caps Stoked + Tamox 40mg Week 4 : 4 Caps Stoked + Tamos 40 mg O que acrescentariam ou que substituiriam?

Bom sou novo aqui i andei vendo esse forum e agora resolvi participar para ficar mais por dentro dos assuntos vou direto onde quero. Tenho 16 anos sou alto peso 89 - 90 kilos ja pesei 104 kilos agora esmagreci ,fasso academia a 2 meses e estou pensando em tomar algo para ajudar um pouco, e pelo que pesquisei whey protein é muinto bom e nao tem muinto poblema em tomar, como se diz : tomando sem abusar correto não tem poblema ,so que fiquei sabendo que sem o combo de Whey protein e malto , só o whey nao faz muinto efeito então vocês poderiam me dizer como eu posso tomar o combo? quantas vezes por dia? se faz mal tomando certinho , so isso mesmo quero saber como posso to…

Boa tarde pessoal, queria tirar uma dúvida em relação a suplementação com vocês. Hoje estou treinando forte na Natação para competições em travessias marítimas, porem estou ficando muito exausto nos treinos.. perdento potência no meio para o final do treino. estava pensando que talvez adicionar alguma coisa a mais na minha suplementeção possa ajudar. O que tomo hoje: 7:30(pré-treino) - Chá Thermo Complete da Herbalife para me manter acordado mais um Multivitaminicos 8:10 - TREINO 9:30(pós-treino) - Shake da Herbalife+Proteína da herbalife + Multivitaminicos 01:00(quando chego do trabalho pré-sono) - Shake da Herbalife+Proteína da herbalife + Multivitaminico…

Amigos, se tudo der certo pretendo tomar esses NO's este ano: white flood jacked assault cryoshock bodyforge dark rage (to em duvida) Hemo rage shotgun Clear Shot Alguém tem alguma sugestão? Pelo que eu vi esses sao os mais bem cotados no site da BB Obrigado!

dae galera.. gostaria de saber se alguem ai que esta tomando albumina tem visto o aparecimento de espinhas no rosto. Fiquei sabendo que alguns suplementos dao espinhas.. isso eh verdade? vcs tem espinhas?

Oie! Voltei a fazer academia ha pouco tempo e nos ultimos dias tenho percebido que meu joelho direito "estala" quando faço agachamento. Nao sinto nenhuma dor, mas aquele barulhinho me deixou meio encucada. Perguntei para a pessoa responsavel na academia, que me disse n saber pq. Hoje fui ao medico (clinico geral) que me disse que é "normal", que deve sumir com o tempo. E' isso mesmo? Posso continuar fazendo tudo sem medo de ser feliz? Obrigada desde ja! Abs

Ola galera, visito o fórum e o leio há mais de um ano, porém só agora resolvi me cadastrar e relatar o uso de um suplemento que pelas minhas pesquisas, tem uma deficiencia de relatos completos. Enfim, vou seguir uma linha normal, de gente que trabalha o dia todo, treina tarde e nao tem tempo pra fazer uma dieta corretissima com gramas de substancias contadas no conta-gotas, gosta de treinar, nunca usou AE´s, mas já teve vontade... rsrs Segue a estrutura o relato, podem criticar, me xinguem pouco, mas critiquem o que acharem de errado que todas opiniões vão ser bem vindas. Idade: 22 anos. Altura: 1,83 Peso: 79 Kg Tempo de Treino: 1 ano e 10 meses ininterruptos.…

bem... gostaria de saber alguns exercícios que ajudem a abrir a caixa torácica, tava lendo aqui e percebi que eh essencial pro peito poder se desenvolver tb ... se alguem puder me indica alguns exercícios que ajudem eu agradeço... idade : 19 anos Altura: 1,75 Peso: 75 kg Tempo de treino: 2 anos Braço: 39cm Perna: 54cm Toráx: 103 cm suplementação: Pão com ovo

Saudações, este é meu primeiro tópico. Já passei um total de 4 anos em academias, buscando hipertrofia muscular, e atualmente treino a 2 anos sem faltar a nenhum treino agendado. Urf! Pessoal, eu consegui um bom desenvolvimento de ombro e peito, entretanto eu tenho uma leve divisão entre o deltoide anterior e o peito, semelhante à maioria dos praticante, mas eu gostaria de assumir um preenchimento continuo entre o peito e o ombro, semelhante ao peitoral de Jay Cutler (dentro da minha humilde possibilidade, é claro) onde em alguns momentos, não dar para distinguir onde termina peito e onde começa ombro. Minha rotina de treinamento atual é ABC x 2 e meu treino d…

Boa tarde. Gostaria de saber se alguém já ouviu/usou um suplemento chamado Groloid, da Goliath Labs. Vi em alguns lugares o pessoal falando bem do produto, mas nenhum site nacional. Segue abaixo as infos que consegui do produto: Product Features * anabolic environment possible in the body naturally * Groloid helps create Nitric Oxide in the body to give you that huge pump you are looking for while increasing size and strength * Blood vessel dilation as a result of taking Groloid helps shuttle the creatine and other nutrients into the bloodstream faster for better results * Groloid can be combined with our testosterone booster Tribuloid for…

Olá galera! Malho a uns 4 meses, e estou com dúvidas em qual tipo de suplemento tomar. Meus dados. Idaide: 22 anos Altura: 1,77 Peso: 70 kg Atualmente estou tomando BCAA , da integralMedic . Será que se eu tomar whey da probiotica fica legal ? Meu objetivo , é ter massa muscular.. crescer musculos, braço - peito - ombro, e definir a bendita barriga rs ... Minha alimentação é o seguinte. 7 :00 hrs : 2 copos de leito com toddy grande. 11:00 hrs : 1 copo de leite com toddy e um pão com manteiga. 13:00 hrs : almoço - 1 colher e meia de arroz - 1 colher de feijão - file de frango - muita salada .. 17:00 rs : uma bolacha - clube social alg…

Fala galera! Blz? ^^ Seguinte: tenho uma balança eletrônica em casa e toda noite me peso antes de dormir. O problema é que toda manhã que acorda antes de trampar peso novamente e...puts...perco em média 1 KILO POR NOITE! Como é possível? Sou do estilo ectomorfo..meu metabolismo é muito acelareado! Comprei a Caseina da Optimum e estou tomando toda noite antes de dormir, porém ainda estou perdendo muitooo peso..de 800 gramas a 1 Kilo novamente! O que posso fazer para evitar isso? Até adicionei castanha do pará + azeite de oliva extra virgem + aveia (junto com a caseina) e mesmo assim perco todo esse peso durante a noite... É desanimador, po…

pessoal é o seguinte..tenho 1.84 e 73kg.....tenho em torno de 8% de gordura corporal, só que mesmo assim não sou nada definido....que segundo eu pesquisei e por falta de massa muscular....que tbm acho...pq mais que eu faça aeróbico a barriguinha continua ali...é mais uma flacidez mesmo saka... meu objetivo, e ganhar tipo uns 3, 4kg....e ser o máximo definido possível..curto esse perfil..de cara definido saka... mas é o seguinte, como eu já vi que se eu for fazer aerobico, eu vou é perder mais massa magra...e como eu não quero ficar 1 ano inteiro, treinando para ganhar massa magra pra depois definir..eu queria uma ajuda extra saka...pq o unico jeito mesmo de ganhar essa …

Oi! Sou a Fer e estou comecando a tomar Lipo6 hoje pra secar as gordurinhas. Ja li mto sobre esse suplemento e estou aqui pra relatar minha experiencia e quem sabe ajudar outros com a demonstracao. MEU OBJETIVO E EMAGRECER MESMO, depois musculacao. Inicio: 02/12/09 Peso: 73kg Altura: 173 BF: 27% Minha dieta e baseada numa Reeducacao Alimentar: * Fazer 6 refeições balanceadas por dia * Comer de 3 em 3 horas * Tomar pelo menos 2 lts de agua por dia * 1 h exercício físico * Nao comer carboidrato depois das 18h Exercicios: 25 min de bicicleta pela manha 25 min de bicicleta a noite E hoje dia 2/12/09 - vou comeca a caminhar 1hora por dia. Gostaria que …

Seguinte galera , eu vou cumeçar a malhar agora e queria saber. 1)Eu posso tomar whey protein com malto e destrose(metade de cada) dps da natação ? ou só dps de malhar msm ? 2) eu só devo tomar albumina de noite eo whey de manha só se eu malhar ou fazer natação no dia ? 3) Eu já posso tomar creatina ? Tenho 16 anos , estou iniciando agora. Aguado a ajuda

fala galera, já comprei minha creatina vet aqui ( lavizoo ) OBS: antes que critiquem e digam que eu vou sair por ai relinchando, já tomei minha decisão, então peço de verdade que se não for para ajudar, nao atrapalhe. farei uso dela, junto ao malto, para melhorar a absorção... mesmo já contendo malto e cromo na formulação da creatina. mas fiquei na dúvida ainda, como as doses tem que ser maiores, vou consumir de 7 a 10g.. não farei saturação, após pesquisar muito.. vi que existe uma não total absorção da creatina durante a fase de saturação. ( se acharem necessario fazer a saturação, é só dar um toque que adiciono a saturação sem problema algum ) se fosse sat…

Estou a uns 3 meses com este treino em ABC 2x: A Agachamento 4x10 Leg press 4x10 extensão 4x10 flexão 4x10 desenvolvimento 4x8 desenvolvimento frontal com halter 3x8 Elevação lateral 3x8 crucifixo inverso 8x3 B: Supino 4x8 Supino Inclinado 4x8 Crucifixo 3x10 voador 3x10 scott 4x8 rosca direta 3x10 rosca alternada 3x8 C: Roldana 3x10 testa 3x10 rosca francesa 3x10 roldana Sup dorsal 3x10 roldana sup fechada 3x10 remada roldana 4x8 remada roldana c apoio 4x8 Queria colocar exercícios mais especifico para trapézio: Encolhimento e remada em pé, mas eu posso colocar este trreino em algum dia como no meu treino …

Off Season: Construindo uma fortaleza ATENÇÃO: Este artigo é para aqueles que querem massa, claramente e simplesmente. Este não é um artigo para o garoto bonitinho que quer ficar com seu abdômen definidinho o ano todo. Se você quer construir algum músculo, músculo de verdade, então continue a leitura… ALIMENTAÇÃO Se você realmente quer crescer, você precisa comer. Esta é a coisa mais importante que você tem que fazer. Uma dieta de baixo carbo não é o caminho. O carbo é seu amigo. Os carbos são o que fornecem a você a energia que você precisa para aqueles treinos hardcore. Se você está tentando ganhar peso então você precisa ingerir mais calorias do que você está …

Bom...gostaria de saber se teria algum risco combinar roacutam com animal pack e creatina pq vou começar a tomar roacutam agora e estou tomando os dois. algums me disseram que eu nao poderia misturar outros falam que nao tem nd a ver e eu ainda nao conversei com o medico ainda e so vou conversar depois de um mes de tratamento se alguem pudesse me ajudar agradeceria desde de jah !!

FALA AE GALERA! BOM Ñ SEI SE É ASSIM MESMO Q SE FAZ A PERGUNTA, OU SE É AQUI MESMO Q POSSO FAZER ESSA PERGUNTA, SOU NOVO AQUI E AINDA Ñ SEI BEM COMO FAZER ISSO. MAS VAMOS LÁ: ESTAVA PRECISANDO DE UM TREINO PARA GANHAR PEITORAL, SEMPRE FOI A PARTE Q MAIS TENHO DIFICULDADE EM CONSEGUIR. BOM UM POUCO DA MINHA HISTÓRIA. SEMPRE FUI MUITO ALTO E MUITO MAGRO, 1,86M E 69KG NA MÉDIA, JA MALHEI ALGUMAS VESES MAS NUNK LEVANDO A SÉRIO, TREINAVA 3 MESES PARAVA E DEPOIS DE UM TEMPO VOLTAVA A MALHAR FOI ASSIM DESDE OS 15 ANOS. AGORA COM 24 ANOS RESOLVI LEVAR A COISA A SÉRIO, A 9 MESES COMECEI A COMER FEITO UM MALUCO PRA VER C DAVA UMA ENGORDADA, CONSEGUI!!!! FINALME…

Alguém ja ouviu falar?? O vendedor da loja falou que contem efedrina... existe algum thermogenico com efedrina ainda a venda? e os thermogenicos atuais, o que me falam sobre eles? []´`S

eai galeire! após um bom tempo de treino zerado de suples, decidi começar agora.. só que me surgiram umas dúvidas quanto ao que seria melhor de fazer, então dei uma pesquisada e fiz uma cotação aqui de alguns possíveis combos! PREÇOS APROX: ALBUMINA Saltos 500G R$ 22,00 CREATINA 500G LAVIZOO R$ 45,00 MALTO R$ 10,00 WHEY Fernandows 1KG R$ 34,00 Já estou decidido que se for tomar a crea, vai ser vet mesmo! Bom, queria saber a opinião de vocês sobre qual das opções tem o melhor CxB. 1º - 2 whey + 1 crea + 2 malto = 140 reais +- ( nao ia ter nd no lugar da albumina) 2º - 2 whey + 2 albu + 2 malto = 140 reais +- 3º - 2 whey + 2 albu + …

Pessoal Boa tarde Meu instrutor me passou uma série para crescer e também pediu para eu comer de 3 em três horas. Infelizmente não tenho condições ($) de ficar comprando pães integrais, queijo branco, etc, etc .......... fui em um atacado e vi umas caixas de barra de cereais e pensei em fazer a "dieta" da seguinte maneira: as 07:00 café da manhã 10:00 1 barra de cereal 13:00 Almoço 16:00 café da tarde - Bolacha com café com leite, chocolate ou só café + alguma fruta maçã, banana ou mamão 19:00 1 barra de cereal 20:00 treino até 22:00 (Musculação + corrida ou bicicleta) 22:40 jantar Porque temos que comer de 3 em 3 horas ? Muito obrigado pela ajud…

Então pessoal em janeiro deste ano decidi que iria mudar o meu corpo desde que me conheço por gente tive um corpo muito magro (feio mesmo) minha altura é 1.83 e iniciei minha saga com míseros 67 KG. Iniciando com 67 KG... 1º Etapa (Academia) 69 KG (Janeiro e Fevereiro) Em Janeiro de 2009 Iniciei meu treinos na academia, ainda sem uma dieta adequada malhei por dois meses sem grandes resultados, comia muito mas com intervalos muito longos e mesmo assim ganhei 2 KG, visualmente só tinha ganhado um pouco de braço ( biceps ). 2º Etapa (Dieta) 71 KG (Março e Abril) Lendo aqui mesmo neste forum, descobri que sem uma boa dieta com bastante proteína eu não iria pra fren…

Olá todos do fórum, É com mto prazer que venho participar desse novo espaço com vocês! Eis a minha dúvida, vai ai uma introdução dando ênfase no meu título! "Já fiz uma cirurgia bem complexa no meu intestino, no qual foi diagnosticado a "famosa" Doença de Crohn, que não criou nenhuma restrição quanto a alimentação, mas é claro, maiores cuidados quanto a comidas temperadas, lactose, embutidos e fibras! Pra quem não sabe, essa doença ataca todo o sistema digestivo da pessoa, claro que em alguns casos é mais controlado, no que graças a Deus hoje eu levo uma vida normal... Como de tudo, mas evito principalmente alguns derivados do LEITE, no que nao me cai muito …

Comprei esse termogenico da Probiótica Como é primeira vez que irei tomar um termogenico não sei qual o horario certo de tomar Como nao estou fazendo musculação devido a uma lesão só estou fazendo aerobio quase todos os dias por volta de umas 20h00 Se alguém puder me auxiliar qual horario seria melhor fico grato.

ola eu tenho 14 anos e estou fazendo academia quria q vocês me ajudassem na dosagem corrta de Whey protein > Vejam se esta correto isso aqui ! a cada Kg deve se tomar 1 grama de proteina mas 30 Gramas de Whey possui 24 gramas de proteina e tenho 49 Kg o certo entao seria eu tomar 60 Grams de Whey ou 48 grams ? estou muito confuso !

Como eliminar gordura? Primeiro, temos que entender como o corpo elimina essa gordura, não é assim tão fácil ! A gordura, assim como os açúcares, são elementos essencialmente energéticos, ou seja, existem para que nosso corpo consiga ter energia para suas atividades cotidianas. Fica fácil de entender que se a gordura é uma fonte de energia, é só fazermos algum tipo de atividade que iremos gastar dessa energia. Então pronto! É isso... Podemos parar por aqui pois conseguimos resolver o problema mundial da obesidade, mas a coisa não funciona bem assim. Em cada tipo de situação o corpo privilegia o armazenamento da energia, assim quando você faz u…

Boa tarde. Galera, sei que é proibido mencionar medicamentos aqui no Fórum, mas como já vi vários outros tópicos em relação à esse medicamento, resolvi tirar uma dúvida. A Ioimbina (Yomax) que em conjunto com estimulantes e dieta ajuda na queima de gorduras estrogenicas, aquelas mais dificeis de sair, por facilitar com que ela seja eliminada e utilizada pelo organismo. Ela é uma substancia Androgenica? Ela aromatiza podendo assim causar Ginecomastia em individuos com pré-disposição? Gostaria que os mais experientes me respondessem e se a Ioimbina se encaixa na classe proibida aqui no fórum, peço desculpas e peço que apaguem meu tópico na hora. Obrigado

Tomar Creatina antes do treino e pós treino manda Whey+Dextrose! será q é uma boa???

Pessoal, To malhando a 8 meses (nunca tinha malhado) e comecei a tomar whey essa semana. Estou tomado a hiper whey da probiotica apos os treinos porem estou sob medicação do roacutan, aquele famoso remedio q tira as espinhas. O roacutan e bem pesado e resseca o cara todo ( a funçao do remedio e diminuir a produção de oleo do corpo) dai falei com minha medica e nao senti firmeza na resposta dela, parecia nao ter ideia do q eu tava falando. O remedio eleva tudo (TGO, TGP, Triglicerideo, GGT, Colesterol). Queria a ajuda de vcs para saber o q fazer. Ainda tenho mais 4 meses de tratamento do remedio pela frente mas queria continuar a suplementação pois estou nu…

Apesar de não ser exatamente uma novidade fresquinha (mai/2009), pra mim é nova. O artigo é beeem extenso, postado originalmente em inglês no tmuscle.com, traz notícias, com referências, como por exemplo: o link no final é o artigo inteiro, traduzido: - "antioxidantes tomados no pós-treino podem aumentar o desgaste muscular e atrasar a recuperação." - "no geral, whey protein é apenas de velocidade moderada, enquanto whey hidrolisada e aminoácidos puros são rápidos." - "ingerir um shake protéico imediatamente após o treino impede um máximo resultado." - "a “janela de oportunidade pós-treino” dura pelo menos 24 horas." "Tipton e seus colegas (2003)…

Boa tarde galera Sou novo no site, desculpe se fizer algo de errado. Minha duvida é seguinte... Faço musculação a mais de 1 ano, tenho genetica boa. Mando creatina. Porem, vou parar de mandar creatina. Comprei os seguintes suplimentos: Bolic - Way L - glutamine Super Albumina Tomo " glutamine" cedo, blolic way na hr almoço e Albumina antes e pós o treino. Será que vou ter grande resultados ??? Alguem jeito melhor de tomar ??? Alguma dieta pra ajudar ??? Me ajudem ai Obrigado a todos

Opa, Bom dia a todos, Bom, tenho 20 anos 77Kg, 1,72 Metros de altura Até o mês anterior estava fazendo um treino aeróbico e uma alimentação sem carboidrato, bebidas alcoólicas, refrigerantes, etc.. Comendo: 9hrs: Pao Integral + queijo Cotage 11Hrs: Peito de Frango, 14Hrs: Frango e Salada, Frutas 17Hrs: Omelete ( 3 claras 1 gema) 19:30Hrs(antes do treino) Pao integral Queijo Cotage Apos treino alternava entre Frango ou Ovo Detalhe: Cai na besteira de tomar Herbalife antes de dormir; Na minha opinião não presta;Pois, corria 30 min. na esteira 20min. na bicicleta parei com doce e tudo que não faz bem; pra depois comentarem "Ala, tomou Herbalife e emagreceu", tome…

Olá amigos, eu malho a mais ou menos 4 anos e ultimamente venho tomando o Mega Pack, mas não percebi nenhuma melhora, nem ganho de massa muscular, pelo contrario, o que eu observei é que estou ficando com um pouco de gordura na parte inferior do abdomen, e olha que eu faço 300 abdominais dia sim dia nao, e tbm tenho tido algumas espinhas, será que pode ser do Mega Pack? O que vcs indicariam para ganho de massa que eu possa substituir pelo Mega pack e que seja na mesma faixa de preço? Muito obrigado e forte abraço a tdos! Ps.: Me desculpe se cometi algum erro postando esse tópico aqui, sou novo no Fórum e estou meio perdido!

Ola , dia 4/1 começo meu segundo ciclo de Clem , ( pulmonil da Vetnil ) ja fiz um ciclo anteriormente de 15 dias com aumento nas doses , adorei os resultados , no começo do meus treinos acho que tava com uns 20 % pra mais de gordura e atualmente estou com 13% , ainda nao consigo enchergar meus abdominais ... muitos aqui vao me criticar que estou magro pra cutting mais quero baixar meu bf , pra posteriormente fazer um ciclo de Aes que ja esta planejado ... Postarei fotos de como tava antes do ciclo a uns 2 meses atras e de como estou hoje , quero conseguir secar o maximo de gordura possivel neste ciclo e desta vez nao farei em 15 dias , vou tentar fazer 2 on 2 of…